26岁无任何舞蹈基础的女生，自学什么舞蹈比较好且容易？谢谢

26岁无任何舞蹈基础的女生，自学什么舞蹈比较好且容易？谢谢

嗯 我觉得 你可以先练练基本功 但是26岁 我觉得没有舞蹈功底的话 不要练习太难得 什么下腰 翻前桥 后桥的 就不需要了 可以练一些简单的手位啊 适当压压腿啊 静下心来 做一些你认为可以做到的并且你喜欢的

我觉得 女孩子学舞蹈就是锻炼气质的 你要想着要昂首挺胸 自然大方的 行走 活动 但是不要做作 希望你加油

二十多了，无任何舞蹈基础，学什么舞蹈好

爵士啊。简单又容易上手，而且锻炼体型，我跟你差不多年纪，刚开始跳也比较害羞，但我感觉一段时间适应之后反倒觉得自己的身形比之前要好很多，更加挺拔 今年暑假闲的没事练了一个月，腿瘦了好多，因为他需要你做很多的基本体能训练，这个还是很塑身的，至于学到的那支舞对我而言纯属意外收获，以后也算多了个特长嘛

上海舞蹈哪里比较好没有任何舞蹈基础的~~~

没有基础的话，最好从芭蕾开始学起，因为芭蕾是学习所有舞蹈的基础，学了芭蕾之后跳其他舞蹈线条会更漂亮。

我在古北的balletlee教室上课，这里的李老师刚从日本回来，有20来年的芭蕾教学经验，教得非常不错。而且价格也比古北的其他教师要便宜些。

这是李老师的部落格，你可以去看看啊。。:blogsina/balletlee

无任何舞蹈基础，可以学拉丁舞么

拉丁舞说难也难，说不难也不难。简单说来，国标舞分两大类：摩登舞和拉丁舞。

它们又各有五个舞种。摩登舞：华尔兹(慢三的高阶阶段)，狐步舞(老布鲁斯--慢四的进化)，探戈舞，维也纳华尔兹(快三)，快步舞(快四)；拉丁舞：伦巴舞，恰恰恰舞，牛仔舞，桑巴舞，斗牛舞。每种舞蹈都有它自己独特的基本步(最基本的舞步)，所以关键就是要练好基本步，基本步练好了就等于成功的一半。不然就会产生跳伦巴没有伦巴味，跳恰恰只是乱跳一气，就会四不象。想学任何东西，想做任何事都是要有个信念，爱好+决心+认真+毅力，勤学，勤练，勤听，勤看，勤想。有志者，事竟成!

但我还想说一句，在家自学还是有一定难度，最好还是到培训班学一阶段，再买几块碟配合著学，不然，跳错了还以为是对的，那就糟糕了。

跳拉丁舞的好处多多。健身美体，提高气质，增强自信，陶冶情操。对人对己都是美的享受。

伦巴舞： 缠绵柔情，魅力无限；

恰恰恰舞：趣味浓烈， ；

牛仔舞： 舞态风趣，欢快奔放；

桑巴舞： 风情万种，挑人心弦；

斗牛舞： 舞姿健美，扬刚四射。

17岁女生,有舞蹈基础,学什么舞蹈比较好看

傣族、蒙族、维吾尔族这几个族的比较简单，但最好按著自己的性格选，这样舞蹈会比较生动。古典的身韵比较难掌握，并不建议你学。

或者学爱尔兰踢踏也可以，保持上身正直，脚下动作要快，效果也很好。

女生，16岁 韧带差，没任何舞蹈基础，适合学什么舞蹈

没有任何舞蹈基础，建议您先从现代领舞开始学起，或者学借助道具的舞蹈“TB秀”也比较适合，这两种舞蹈针对零基础学员

没有人任何舞蹈基础的可以练舞蹈吗

没有任何舞蹈基础的当然可以练舞蹈啦！只要你足够喜欢！就没问题，作为兴趣爱好当然可以！如果你在天津，可以到青年宫去看看，那里有很多朋友跟你的情况一样，都是喜欢舞蹈，没基础，可以从零基础练起。青年宫各个舞蹈种类都有，芭蕾、拉丁、民族、肚皮舞、爵士、现代舞等都有。希望您能实现自己的舞蹈梦！祝学习成功！

对于没有任何舞蹈基础的人，什么舞蹈简单易学？

民族舞？不是太感兴趣诶、 回答： 那就拉丁舞吧，，很不错的 追问： 男朋友不想让学拉丁舞诶。 回答： 学拉丁舞不一定要舞伴的，你应该不是要学专业的吧，不学专业的就不用比赛啊，就不用男伴，我现在是大学生，也是进了大学开始学的拉丁，男生不会和女生一起上课的，座椅没有男伴也可以跳的，而且很有趣 追问： 就这两种舞蹈好学，是吗？ 回答： 其实最简单的是健美操，可是现在很少有女孩子喜欢那个的，对于其它的，芭蕾要韧带，现代舞要超级性感的，估计你男朋友也不会太喜欢，其实民族舞也要一定的韧带，所一我是建议你学拉丁，学了你一定会喜欢的 追问： 恩，谢谢！ 回答： 也没帮上你什么忙，不言谢了！不过学舞这个主要还是看自己兴趣，即使大了，没有基础，兴趣在那就可以学的很好！

如果你只是把舞蹈当 好，其实什么都可以去尝试，也都可以学到点皮毛，例如 芭蕾、古典、民族民间、流行爵士、国标、街舞、甚至于外国代表性，就看你身边有什么样的培训机构和所开课程，如果你要把舞蹈作为专业的话，首先你已经落下别人一大截了，年龄偏大了一点。还有就是学习舞蹈、软开度将是你所要经历的一个非常痛苦的过程，如果要学请坚持每天最少2个小时的基本功练习，外加早功晚功，还有正常的课程。外加你的悟性以及5年的专业训练，差不多毕业能够进入一个地方歌舞团或艺术团工作。另外说明：如果自身条件 身材比例不是很理想的话，请放弃舞蹈专业，不要让它从开始就变成一个错误！

19岁女生，无舞蹈基础，学什么舞好？

说实话，19岁练舞确实有些迟了。尤其是芭蕾，民族舞等高难度舞蹈都有些

简单的话也只有爵士，拉丁等

不过，还是要看自己喜欢的舞蹈种类去学，看与自己性格适合的舞蹈等。

当遇到自己感兴趣的舞蹈时，不论多迟，多难，你也一定可以学好。

1、爵士舞

爵士舞非常适合0基础学习，完美的韵律、节奏感能够展现出女性的柔美。爵士舞的舞蹈动作难度不大，比较适合初学者直接学习!

2、街舞

街舞的种类很多，目前最流行的是hiphop，学习hiphop并不需要舞蹈基础，另外hiphop的动作比较自由，学习起来相比其他的难度较低。

3、中国舞

中国舞相比前两种难度会高一点，但好处也很多。因为中国融合了民族文化，同时又比较讲究身形，对想要减肥塑形、提升气质的女性来说，是绝佳的选择!

当然也可以去舞蹈培训机构去做一下测评，看看自己到底何时什么舞蹈！

学健美操要从身体姿态练起，然后就是基本步伐，手型，最重要的就是身体的控制，要多对照镜子里自己的动作。

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

健美操练习须知

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。

每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善。

女生可以通过运动锻炼，饮食等方面增强自己的体质。下面是一些增强体质的方法的介绍，供大家参考。

健美操

健美操是时下非常流行的一种健美体操，健美操融合了很多多种舞蹈元素，能够充分地活动头颈、手臂、大腿、臀部、腹部和身体各个部位，可以有效燃烧体内多余脂肪，塑造身形，而且体态姿势优美，能够增加身体灵活度和协调性，也是女生增强体质的首选方法。

营养均衡

每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物。

少油脂

如果女生吃的东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。因此建议，减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。

多吃芥菜

芥菜中的维生素含量多，种类多，当我们想要补充身体所需的维生素C时，建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的，可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助，因此，学生还是适合食用芥菜缓解疲劳的。

养成良好的作息习惯

体质差的人要有一个规律的作息习惯，特别是晚上不要熬夜，熬夜时很伤神的，时间长了会让你的身体更加的虚弱，不利于身体健康，即便是体质好的人如果长期的熬夜也会累垮自己的身体的，更何况是体质不好的人了。

　　中学生校园艺术节可以跳街舞，爵士，现代舞，扇子舞或者跳健美操。

　　这些舞蹈都具有简单易学的特点。也有很多教学类的视频可以供学习。只要多加训练即可。

　　或者有创意的同学可以选择自己选好音乐和主题进行创作。只是耗费时间较长。以下就介绍一下创作舞蹈的一些技巧：

　　1、将生活体验融入舞蹈主题。

　　舞蹈的主题将是整支舞曲的灵魂，一旦舞蹈的主题确定下来，整支舞的风格也便确定下来。不同于写作与唱歌，作品的主体能够通过文字以及言语准确地表现出来，在舞蹈艺术中，每一个舞者必须清楚所表演舞曲的中心主题，而后才能在肢体语言中向观众透露这个信息。

　　对于中学生来说，在其舞蹈创作过程中，理应确定一个与中学生生活体验紧密相关的主题。例如对于中学生而言，友情是生活中重要的一部分，那么在其舞蹈创作中可以以友谊为主题，描述一个一对同伴如何相互扶持，积极向上的故事；又例如中学生在接受的教育中所提倡的是中华民族传统美德，亦可将拾金不昧、助人为乐等传统美德设立为舞蹈主题，在中学生通过其肢体表演想大家传输中华美德。只有选取了与中学生的身心生活紧密贴近的主体，才能让中学生在其舞蹈表演中自然地流露情感，并从表演中得到艺术的享受。

　　2 针对中学生特征设计舞蹈动作。

　　在有些中学学校的艺术节目中，不难发现一群中学生敲着鼓在舞台上表演秧歌节目，虽说艺术互通，秧歌表演也是舞蹈节目的一种，但是不得不说让中学生扭秧歌就好似于让老年人跳街舞，都是与其本身年龄特征不符的节目选择。但是如果够改编动作，小范围融入也不是不行。

　　3 选取与主体呼应的舞蹈配乐。

　　观众在欣赏中学生的舞蹈表演时，将会同时结合来自舞蹈动作的视觉效果与来自现场配乐的听觉效果，因而如何选取与舞蹈动作完美融合的配乐也是中学生舞蹈创作过程中的重要任务。古人云琴瑟和谐是一种来自两种乐器的和谐，而在舞蹈表现中，也必须达到“舞乐和谐”，让舞蹈跟着音乐走，音乐同时也与舞蹈动作齐步。

　　对于中学生来说，他们往往都有自己喜欢的歌唱明星，例如几年前几乎全国中学生都比较痴迷于台湾男歌手周杰伦，另外的同学也有较为钟情的音乐作品，因而在中学生的舞蹈创作环节中，编舞者可以事先对目前中学生普遍的音乐喜好进行调查，尽量地安排广受中学生欢迎的音乐曲目作为其舞蹈配乐。因为当中学生处于其喜爱的音乐背景下，更能够舒松心态，敞开心扉地融入所要表演的舞蹈节目，从而能够向观众表现一场真正属于中学生的舞蹈。

可以学一些简单的民族舞，国标舞也是不错的选择。

新疆舞算是民族舞里面比较简单并且观赏性非常好的舞蹈（难点只在移颈和扭肩膀），百度就可以找到练习技巧了，而且就算移颈学不会也完全不影响跳新疆舞，自娱和表演都可以，可以选择从新疆舞入手，而且音乐选择有快有慢，网上可以找一下《掀起你的盖头来》 《大阪城的姑娘》《吐鲁番的葡萄成熟了》 之类都会有教学视频，不管群舞独舞观赏性都很好，非常适合初学者。

藏族舞蹈也很简单，但是动作相对粗犷，长袖子群舞观赏性很好，独舞也不会太单调，更适合一群人娱乐。

傣族舞，学习难度中等，观赏效果一流，比如《竹楼情歌》，整个歌曲有快有慢，故事完整，就非常适合独舞。群舞可选曲目有《有一个美丽的地方》《月光下的凤尾竹》之类。

此外印度舞，阿拉伯舞（肚皮舞），踢踏舞（一种很傲娇的舞蹈，练形体一流）也适合零基础的成年女性去学。

另外，如果为了锻炼形体，国标舞也很好，而且难度不大。

你好，我学习了一年健美操，你的担心是完全没必要的。健美操不需要很强的舞蹈功底，劈叉下腰都不用。只要你有一定的音乐节奏感，又肯努力学，可以学好的，不过有一点提醒你，健美操要求身体协调性比较好，如果你的身体不是很协调，就下课后多练习弥补起来。加油！

我报的班有30个人，好像各个地方情况不一样吧。健美操是要分难度的，但是你所说的暑假班既然是针对大众开办，绝对不会太难。