刘畊宏《本草纲目》健身操火遍全网，这套健身操对大基数肥胖者有用吗？

刘畊宏《本草纲目》健身操火遍全网，那么这套健身操对于大激素肥胖者有用吗？根据相关的数据表明，有用是有用，但是不太建议盲目跟随，因为这毕竟是一种长时间跳跃的健身操，而对于体重基数较大的人来说，可能会伤害到自己，所以，不建议盲目跟随。

刘畊宏创立的毽子操目前在很多地方流行开来，但是这套动作看似简单的健身操，其实对于体能、运动能力有很高的要求，不少平时没有怎么做运动的人，突然之间接受这种高强度的运动时，难免会受伤，而对于体重基数较大的人士来说，后果将会更加严重。

从网友的反馈上看，因为这套健美操节奏很快，含有大量髋关节大幅度屈曲、外展和外旋等非常规动作，而这些动作对于肥胖人士来说，其实并不友好，如果本身就有腰膝伤病的话，那么在做跨步提膝动作时也会加重膝盖的压力。

所以，综合以上所说，这套健身操对于体重是大基数的人群并不友好，但是他的健身效果还是十分有效的，如果你想要保证不受伤的情况下，跳这个健身操的话，那么最好的办法就是降低难度，放慢节奏，因为这套操本身是一个快节奏的操，如果你是体重基数比较大的话，只能够降低标准，不过如果降低了标准，可能得到的健身效果会不太明显。

而在刘畊宏的直播间，他本人也有过提示，运动是一个循序渐进的过程，最好是量力而行，而相关的专家也表示，这套健身操对全身的协调平衡能力、四肢的灵活性以及心肺耐力都有较高的要求，所以说，这套健身操并不是适合所有人，虽然这套操有较好的减脂效果，不过大体重的人士最好不要盲目跟随，以免受伤。

我觉得这个本草纲目健身操特别魔性，是因为他的动作非常好记，还有就是这个音乐非常的具有魔性，搭配起来非常的合适，所以很多人都会去跳这个健身操。而且刘畊宏的这个本草纲目健身操，在家里面就可以跳，不需要多大的地方，并且健身效果非常的好。瘦肚子非常的明显。

并且刘畊宏他有几十年的健身经验，他的专业程度不亚于专业教练，他讲解动作要领，还有让大家知道这些动作的标准性，跟着音乐运动起来，就不会那么的枯燥无味了，锻炼也是能够变成一件非常有趣的事情。虽然很累，但是效果很明显。所以大家都可以动起来，一起来做刘根宏的这个本草纲目健身操，一起让自己的身体素质变好！

刘畊宏的这个健身操非常的好，很容易上手，66岁的老人都可以去跳，又不需要花钱，并且能够达到瘦身的效果，为什么不做呢？不过我觉得大家在跳操的时候还是要注意动作要领，在健身前要做好热身运动，要在自己能力范围内进行运动，不要过度运动。过度运动不仅不能带来好的效果，反而会使自己的身体遭受损伤。

我觉得刘畊宏还是很棒，他教大家跳操不收钱，这很好的抓住了大众的心理，那就是免费，并且好上手，所以这个操才会出现人传人的现象，并且这个操跳起来也非常的具有美观性，所以大家一起跳的话就比较的整齐划一，就感觉像是在跳舞一样，非常的魔性，期待刘畊宏给我们带来更多的健身操，让我们跟着刘畊宏一起运动起来吧，甩掉自己身上的肥肉！让身体线条变得更明显！在夏天穿上美美的衣服，让别人羡慕去吧！

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刘畊宏，1972年10月7日出生于台湾省高雄市，中国台湾男歌手、创作人、主持人和演员。1990年刘畊宏参演电视剧《佳家福》，自此开始演艺生涯。1997年成为男声合唱团体“咻比嘟哗”成员，2001年团体解散。2005年参演动作**《头文字D》。2006年3月19日发行首张个人专辑《彩虹天堂》。2007年10月7日与王婉霏在台北完婚，周杰伦担任伴郎。2009年参演寻宝探险**《刺陵》。2012年在爱情