学健美操有用吗？

学健美操当然有用啦！你说的她“天天不是不去上课，就是在课上睡觉。大多数时间连人都很难找到”，那是她的态度问题！

我就是这个专业的啊！我觉得很有收获啊！现在工作也很好找，可以当俱乐部健身教练，可以当团体操教练，也可以去当健美操老师，或者体育老师。更中要的是它有很大的价值：健美操除了具有一般体育项目共有的锻炼身体、增强体质的价值外，对于女子减肥和塑造体型、提高韵律及身体协调性有着特殊的作用。

（一）对运动系统

长期的健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称和谐发展，有利于改善不良的身体姿态，塑造优美的形体。健美操运动是人体各大小肌肉群、各关节相互配合协调的活动。由于肌肉活动的加强，可使肌纤维变粗而且坚韧有力；可以有效地增强肌腱、韧带的弹性、关节的韧性和灵活性。由于肌肉力量的增强可消除过剩的脂肪，使软化迟钝缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。适当的健美操运动，可促进少年儿童正常发育，可增强青年人的骨骼、肌肉的发育，可以使老年人焕发青春的活力，延缓衰老，延年益寿。

（二）对内脏器官

经常进行健美操锻炼，对心血管系统、呼吸系统、消化系统以及内脏器官都有良好的影响。会使心肌纤维逐渐变粗，心肌增厚，收缩有力，心输出量增加，提高供血能力，可使血管壁弹性增加，预防心血管疾病的发生。通过长期健美操的有氧运动，人的呼吸加深，呼吸频率减少，吸氧量增大，可使呼吸肌得到充分的休息，促进良好的新陈代谢。通过健美操的腰部、腹部、髋部等全方位的运动，加强了胃肠蠕动，促进消化液的分泌，从而增强了消化机能，促进了人体新陈代谢，有利于营养的吸收和利用。

（三）对神经系统

健美操对于神经系统的锻炼价值在于缓解精神压力，娱乐身心，改善神经系统的功能。健美操运动是在中枢神经的支配下进行的，反过来，通过健美操的锻炼，能提高中枢神经的机能水平以及神经过程的强度、集中注意力，使人的视野广阔，感觉敏锐，分析综合能力增强，生命力旺盛以及更好的控制和调节人体各器官系统的活力，保证人体与外界环境的协调和统一。同时，健美操的动作的路线、方向、速度、类型、力度等不断变化，可以加强人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性和均衡性。特别是长期脑力劳动的学生，进行配有刚劲有力的音乐的健美操锻炼可很快达到缓解紧张神经的效果，从而保证良好的工作和学习效率。

竞技健美操二级不是考的，而是通过比赛获得的，下面是国家体委关于健美操二级的规定：

凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：

（一）成年组（新人组、院校组、行业组）

1、全国健美操联赛分站赛成年竞技各组别比赛中，成绩达到男子单人操、女子单人操160分以上；混合双人操、三人操155分以上；六人操150分以上的运动员。

2、各省、自治区、直辖市体育局体操运动管理中心或省、直辖市健美操协会主办的健美操锦标赛中，比赛成绩(含预、决赛)男子单人操、女子单人操160分以上；混合双人操、三人操155分以上；六人操150分以上的运动员。

（二）少年甲组（15-17岁）

全国健美操联赛分站赛竞技各组别比赛中，成绩达到男子单人操、女子单人操160分以上；混合双人操、三人操155分以上；六人操150分以上的运动员。

（三）少年乙组（12-14岁）

全国健美操联赛分站赛竞技各组别比赛中，比赛成绩(含预、决赛)男子单人操、女子单人操160分以上；混合双人操、三人操155分以上；六人操150分以上的运动员。

我是学健美操的，今年考了西安体院。你可以通过健美操这样的特长走艺术特长生进好的高中，但是要记住国家二级运动员的证书不是好拿的，这是要参加各种比赛或者官方认证的考核才能拿到的，要知道国家一级运动员（也叫健将级，教我的一个老师就是），他是在世界健美操锦标赛三人操六人操拿冠军的才有份。因为现在全国健美操还不是太普及，所以会严格控制一级二级运动员的数量。不过要是你能拿到二级运动员证，那么高考时会占很大优势，祝你好运！

可在国家体育总局网站，“资料大厅”下的“运动等级查询”栏目查询。可通过输入证书编号、姓名、技术等级、运动项目、批准日期、审批单位等查询选项中的一项或几项进行综合查询。

《中华人民共和国体育法》第三十条： 国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。

根据《运动员技术等级管理办法》规定，体育总局组织修订了《运动员技术等级标准》。自2014年3月1日起实施(以比赛起始时间为准)，请遵照执行。

体育总局于2010年2月8日颁布的《运动员技术等级标准》(体竞字〔2010〕18号)、于2011年1月20日颁布的单板滑雪、高尔夫球、橄榄球项目运动员技术等级标准(体竞字2011〕6号)、于2013年4月24日颁布的健美操项目运动员技术等级标准(体竞字〔2013〕56号)同时废止。

大运会前三拿不二级。

国家体育总局《运动员技术等级标准》（2021年修订）

二级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：

（一）全国锦标赛、全国冠军赛成年组（精英级）自选套路比赛男单、女单第 13-16 名，混双、三人和五人第 9-12 名； （二）全国锦标赛、全国冠军赛青年组（精英级）自选套路比赛男单、女单第 9-12 名，混双、三人和五人第 7-10 名；152 （三）全国锦标赛、全国冠军赛少年组（精英级）自选套路比赛男单、女单前 8 名，混双、三人和五人前 6 名。