健美操专业可以报考的大学

一般体育学院和师范都有收健美操的

但是一般都是单招内种`就是说`你想考哪个学校必须到那个学校亲自报名`

然后就算学校是重本`单招上去的 也只能算是普本`而且一般单招在某个省招生都有名额限制的如果你在一线或者二线的大城市，找竞技健美操的专业培训机构，他们往往管培训，管拿证，管送大学，费用么，估计要几十万吧，最少30万。不过骗人的机构也不少，所以最好是多打听一下，弄清楚了再去。

你先看看自己的文化课到底如何，做两手准备，讲真，你想走高水平基本没戏了，时间太仓促了，但是也不是完全没机会，看运气了，也要看愿意花多少钱。先说流程，找到培训机构，谈好价钱，然后学习训练两不误，然后参加比赛，然后拿运动员等级证书，至少2级，明年5月份左右参加单招考试，这个考试是独立于高考的高校单独招生考试，考题是学校自己出题，只招收2级及2级以上运动员，运动训练专业或武术专业或民族传统体育专业，毕业证和学位证都有，教育学学士，跟正式考进去的一样，国家认可，考试内容是专业技能考试和文化课考试。这个考试结束以后，高考前就会告诉你有没有录取你，如果你没考过，再参加高考，报各院校的体育教育专业，考试内容也是专业考试和高考成绩。

运动训练专业和体育教育专业考试的区别在于，运动训练对文化要求低对运动成绩要求高，体育教育是对文化成绩要求高对运动成绩要求低。未来的走向，运动训练学习方向是教练员，体育教育学习的方向是体育老师。

除了这两个专业，还有一个是艺术系，情况跟运动训练专业类似，具体情况不太了解。据我所知，民族传统体育和武术专业是一个专业，招收的项目是散打、拳击等搏击类项目，以及民族传统项目。艺术系招收的项目是体育舞蹈、竞技健美操、艺术体操等项目。运动训练专业招收的是剩下的项目，比如田径。这三个专业只是招收的项目不同，考试方法和要求是一样的，运动等级2级起步。

2011年7月吉安市教育局直属学校

面向社会公开招聘教师公告

根据《吉安市人民政府办公室关于印发市教育局直属学校招聘教师、市教研室招聘教研员实施办法的通知》（吉府办字[2009]297号）文件精神，为满足学校教育教学工作需要，吉安市直属学校面向社会招聘教师。现将有关事项公告如下：

一、招聘学校、学科、数量

吉安师范学校：音乐教师（声乐）1名，音乐教师（器乐）1名，体育教师（健美操）1名，书法教师1名。

吉安一中：高中英语在职教师1名。

吉安市保育院：幼儿教师3名，艺术教师1名，文化教师1名。

白鹭洲中学：高中数学在职教师1名，高中体育在职教师1名。另外白鹭洲中学招聘5名教师，已参加了全省中小学教师统一招聘笔试。

二、招聘岗位及岗位条件

1．基本条件：

（1）遵守宪法和法律；

（2）具有良好的品行；

（3）适应教师岗位所需的身体条件、任职资格及技能要求。

2．具体岗位及条件：详见《吉安市直属学校面向社会公开招聘教师岗位表》（附件）。

三、招聘工作程序

（一）报名和资格审查

1．报名时间：7月19日至7月20日共2天，每天上午8∶30—12∶00，下午3∶00—6∶00。

2．报名地点：报名采取现场报名的方式，具体地点为：吉安师范学校实验楼（吉州区韶山东路2号）。

3．报名所需材料：

（1）本人身份证、毕业证、相应层次教师资格证书和职称资格证书（在职人员提供）的原件和复印件一份；

（2）近期1寸同底免冠彩色照片2张；

（3）历届毕业生还须提供毕业生就业报到证；

（4）在职人员报考的，应提供学校及主管部门出具的同意报考证明；

（5）报考白鹭洲中学体育和数学教师岗位的，还需提供三年以上高中任教年限证明；

（6）网上下载并填写好的《吉安市直属学校应聘人员考试报名表》（一式二份，贴好照片）。

经现场工作人员初审确认后方可报名。

4．考试收费

按物价部门批准的收费标准执行。根据赣人字〔2009〕43号文规定，对困难家庭高校毕业生和城市低保人员，免收考试报名费、考务费等，体检费由招聘单位承担。

5．报考人数的比例要求：招聘岗位的报考人数达到3人以上（高层次人才的招聘岗位报名人数达到2人以上），方可开考。

6．资格审查：市教育局负责对报考人员进行资格审查。市人人力资源和社会保障局对招聘对象的资格条件进行监督检查，资格审查贯穿招聘工作全过程。对于应聘人员提供虚假材料的，一经发现，取消其考试或聘用资格。

（二）考试

吉安师范学校的体育和音乐教师岗、吉安一中的英语教师岗、白鹭洲中学数学教师岗只进行试教；吉安师范学校的书法教师岗、白鹭洲中学的体育教师岗和市保育院幼儿、艺术、文化教师岗的考试由笔试、试教两部分组成。

根据学校层次和教师岗位的不同特点，市保育院采取先面试（含试教、加试）再笔试的方式，吉安师范学校的书法教师岗和白鹭洲中学体育教师岗采取先笔试再面试的方式进行。

1．笔试：

（1）笔试的命题、考试、阅卷工作由市人力资源和社会保障局协同市教育局共同组织。考试内容为岗位所要求的专业基础知识。吉安师范学校书法教师岗的考试内容为书法专业大学内容、教育学、教育心理学和教材教法。白鹭洲中学体育教师岗的考试内容为高中教材内容的专业基础知识。市保育院幼儿、艺术教师岗的考试内容为幼儿教育学、心理学和幼儿园教材教法；文化教师岗的考试内容为幼儿教育学、心理学、教材教法和公文写作。考试时间为120分钟。笔试成绩以百分制计算。

（2）考试时间：2011年7月26日上午 9∶00—11∶00

（3）考试地点：吉安师范学校

（4）市保育院根据面试总成绩按照岗位招聘人数1∶3的比例，从高分到低分的顺序确定笔试参考对象。

2．试教、加试：

（1）吉安师范学校书法教师岗、白鹭洲中学的体育教师岗根据笔试成绩（不得低于60分）按照岗位招聘人数1∶3的比例，从高分到低分的顺序确定试教对象。每个岗位参加笔试人员数低于以上比例的，全部进入试教。市保育院所有招聘岗位的报考人员，通过了报考资格审查的，直接进入试教和加试。白鹭洲中学参加全省统一招聘的5个教师岗根据笔试成绩按照省厅规定的岗位招聘人数1：2比例，从高分到低分的顺序确定试教对象。

（2）试教：试教内容为所教学科相关课程。现场抽取试教内容后，试教前1小时（幼教岗位为25分钟）向试教者明确试教内容，当场备课，当场试教，并公布试教成绩。吉安师范学校、吉安一中、白鹭洲中学试教时间为25分钟；市保育院试教时间为15分钟。试教成绩以百分制计算。

（3）加试：吉安师范学校的体育教师和音乐教师岗需加试专业理论面试和技能展示，书法教师岗加试技能展示。市保育院的幼师和艺师岗位需加试美术、语言、音乐（含唱歌、钢琴、舞蹈），文化教师岗需加试硬笔书法、电脑操作、看图说话。每个加试项目以百分制计算。

（4）试教时间：

吉安师范学校：拟定7月28日上午8：00

吉安一中：拟定7月28日上午8∶00

白鹭洲中学（含参加全省统一招聘岗）：拟定7月28日上午8：00

市保育院试教时间：7月21日上午8∶00

（4）试教地点：各招聘学校内。

3．考试成绩计算方法：

吉安师范学校：体育教师和音乐教师的最后成绩=试教成绩×60%＋加试成绩专业理论面试（不得低于60分）×40%+技能展示×60%×40%；

书法教师的最后成绩=笔试成绩×40%+试教成绩×60%＋加试成绩（技能展示）×40%×60%；

吉安一中：英语教师最后成绩=试教成绩；

白鹭洲中学：数学教师的最后成绩=试教成绩；

体育教师的最后成绩=笔试成绩×30%＋试教成绩×70%；

参加全省统一招聘考试5个教师岗的最后成绩=笔试成绩×50%＋试教成绩×50%；

吉安市保育院：幼儿教师和艺术教师的最后成绩=笔试成绩×20%+试教成绩×20%+加试美术成绩×20%+加试语言成绩×20%+加试音乐成绩×20%；

文化教师的最后成绩=笔试成绩×20%+试教成绩×20%+加试硬笔书法成绩×20%+加试电脑操作成绩×20%+加试看图说话成绩×20%；

4．吉安一中、白鹭洲中学的试教成绩须达到70分（百分制）及以上，吉安师范学校、市保育院试教成绩须达到60分（百分制）及以上，方能作为体检、考察对象。如笔试成绩、试教成绩、加试成绩会成后出现同分的现象，吉安一中英语教师岗、白鹭洲中学数学教师岗以再次进行试教后的成绩高低确定体检对象，其他招聘岗位以试教成绩的高低确定体检对象。

（三）体检

根据招聘计划数按成绩从高分到低分等额确定体检对象。体检标准参照江西省申报认定教师资格人员认定体检办法（试行）（赣教发〔2010〕09号）。体检不合格者，再按照从高分到低分的原则依次递补。

（四）考察、公示

体检合格者进入考察，考察工作由招聘学校会同市教育局组织实施，主要考察拟聘用教师的德才表现以及有无违法违纪行为。根据考察结果，由市教育局确认拟聘用人员名单，并在吉安人事人才网、吉安教育信息网予以公示，公示时间为7天。如有举报经查属实者，取消聘用资格，并依次递补。

四、办理聘用手续：

经考察公示后的合格人选，报市人力资源和社会保障局审批后，办理聘用相关手续。

凡被正式聘用的在职教师直接办理编制、工资手续。新聘用教师一律实行人事代理，试用期为一年。试用期满经考核合格后，招聘学校与受聘教师签订正式聘用合同，聘用服务期不少于5年（吉安市保育院不少于10年）。所有聘用人员的工资、福利待遇均按国家有关政策规定执行。

五、咨询、监督举报电话

1．咨询电话：

吉安市教育局人事科：8224865

吉安市人力资源和社会保障局事业单位人事管理科：8286112

吉安师范学校：8263319 联系人：刘 皓（13970602806）

吉安一中：8263254 联系人：王 俊（15907961993）

白鹭洲中学：8224759 联系人：邹正大

吉安市保育院：8223126 联系人：王 彬（13177969065）

2．监督举报电话：

吉安市教育局监察室：8230975

吉安市人力资源和社会保障局监察室：8231043

附件：2011年7月吉安市教育局直属学校面向社会公开招聘教师岗位表

吉安市人力资源与社会保障局 吉安市教育局

二〇一一年七月十三日

2011年7月吉安市教育局直属学校面向社会公开招聘教师岗位一览表

招聘单位

（代码） 招聘岗位 招聘岗位代码 招聘

人数 岗位条件 备注

（考试方式）

吉安师范（A） 体育教师

（健美操） 1 1 全日制普通高等院校硕士研究生以上应届毕业生，30周岁以下（1981年7月1日以后出生），具备中专或高中教师资格证，专业对口。 1、试教；2、加试（专业理论知识和技能展示）。

音乐教师

（声乐） 2 1

音乐教师

（器乐） 3 1

书法教师 4 1 全日制普通高等院校本科以上的应历届毕业生，30周岁以下（1981年7月1日以后出生），具备中专或高中教师资格证，专业对口。 1、 笔试；2、试教；3、加试（技能展示）。

吉安一中(B) 英语教师 5 1 本科以上学历，45周岁以下（1966年7月1日以后出生），中学高级教师职称，具备高中教师资格证，专业对口，吉安市范围的在职教师需提供单位及主管部门同意报考的证明。 试教

白鹭洲中学（C） 数学教师 6 1 本科以上学历，45周岁以下（1966年7月1日以后出生），三年以上高中任教经历的在职教师，中学高级教师职称，具备高中教师资格证，专业对口，吉安市范围的在职教师需提供单位及主管部门同意报考的证明。 试教

体育教师 7 1 本科以上学历，40周岁以下（1971年7月1日以后出生），三年以上高中任教经历的在职教师，中学中级以上教师职称，具备高中教师资格证，专业对口，吉安市范围的在职教师需提供单位及主管部门同意报考的证明。 1、笔试；

2、试教。

市保育院

（D） 幼儿教师 8 3 中专以上学历，学前教育专业，30周岁以下（1981年7月1日以后出生），具备相应及以上层次教师资格证。吉安市范围内的在职教师需提供单位及主管部门同意报考的证明。 1、试教；

2、加试（三项）；

3、笔试。

艺术教师 9 1 中专以上学历，舞蹈专业，30周岁以下（1981年7月1日以后出生），具备相应及以上层次教师资格证。吉安市范围内的在职教师需提供单位及主管部门同意报考的证明。

文化教师 10 1 全日制大专以上学历，专业不限，30周岁以下（1981年7月1日以后出生），具备相应及以上层次教师资格证。吉安市范围内的在职教师需提供单位及主管部门同意报考的证明。

吉安市教育局直属学校应聘人员报名表

报考学校：

姓 名 性别 民族 照

片

出生年月 籍 贯

政治面貌 职称（职务聘任等级）

行政职务

（任职时间） 教龄

第一学历

（毕业时间、学校） 学历

（毕业时间、学校）

身份证号码 联系电话

工作单位 报考岗位

个人简历

资格审查意见

（盖章）

年 月 日

注：此表由应聘人员如实填写，如有隐瞒或虚假学历等证件者，取消其聘用资格。

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操、拉丁健身操、街舞和搏击操。

1、竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。

3、拉丁健身操

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋。

4、街舞

所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果。如可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等。

所以的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成，让你在一堂课里，不断吸收新奇好玩的舞步，又可达到减肥塑身的目的。喜欢舞蹈的你不妨敞开心胸，一起High一下。

5、搏击操

最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。　一节完整的搏击操会消耗大量的热量。

简述健美操的特点 ：

(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 

（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。 

（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 

（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2简述健美操的作用 

（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性 

(2)改善体型，培养端庄体态 

健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 （3）调节心理活动，陶冶美好情操 

通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体素质 

通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质

 作用：

一、塑造形体美

健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。

二、增进健康美

健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

三、缓解精神压力,娱乐身心

健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!

总之,健美操适合各类人群的学习。以后在空闲之余,我们尽量努力跳操健美操对身体的好处很多。

（望采纳哦）

我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~

如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？

电流仪减肥

电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。

顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。

特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。

特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。

微创胃肠重组减肥术

在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。

在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。

胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。

特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。

针灸减肥

针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。

针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。

特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。

瑜珈减肥

瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。

瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。

特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）

按人体结构特点健身健美操的分类有可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

健美操的基本动作分五大类：

1、交替类：踏步、走步、一字步、V字步。

2、漫步迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿。

3、侧交叉步点地类：脚尖点地、脚跟点地。

4、抬起类：吸腿、摆腿、踢腿。

5、双腿类：并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。

健美操的好处：

1、塑造身材：

健美操可以锻炼身体各个部位的肌肉，包括手臂、胸部、腰部、臀部、腿部等。经过长期的练习，不仅可以燃烧体内的脂肪，还可以塑造身材，使身体更加美观。

2、增强体质：

健美操的动作上下起伏，需要跳跃和转身等，这些活动都可以促进心肺功能的提高，增强体质。

3、改善心情：

健美操的音乐和整齐的动作可以让人放松心情，并且释放出愉悦的感觉，从而改善情绪。

练习健美操的注意事项：

1、循序渐进。

刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。

在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

2、卫生与健康。

健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

3、适当的服装。

做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。