大众健美操二级规定动作

二级

组合一　4＊8＊2

（一）2次一字步

（二）向前／向后走三步点地

（三）2次V字步

（四）1——4侧交叉步 5——82次并步

（五）——（八）动作同（一）——（四），但动作方向相反

组合二　4＊8＊2

（一）1－2V字步前半部分

　　　3－6左右摆髋4次

　　　7－8V字步后半部分

（二）2次上步吸腿

（三）1－4侧交叉步

　　　5－8左右侧点地

（四）1－4左吸腿两次

　　5－8换右腿

（五）——（八）动作同（一）——（四），但动作方向相反

组合三　4＊8＊2

（一）／（二）4次并步跳，“L”形

（三）2次漫步

（四）上步连续4次吸腿

（五）——（八）动作同（一）——（四），但动作方向相反

组合四　4＊8＊2

（一）1－4向前走4步 5－82次弹踢腿

（二）侧并步向后移动

（三）2次上步摆腿跳接漫步

（四）4次迈步后屈腿，单单双

（五）——（八）动作同（一）——（四），但动作方向相反

1999年参加全国体院健美操联赛获得最佳编排奖

1999年参加杭州全国健美操锦标赛获得混双冠军

1999年参加上海全国健美操冠军赛获得混双冠军

1999年参加云南全国健美操精英赛获得混双冠军

2000年参加南京全国健美操锦标赛获得混双冠军

2000年参加宁波全国体育大会健美操项目获得混双冠军

2001年参加全国大学生啦啦队大奖赛获得亚军、最佳编排奖、最佳教练员、最佳运动员、最佳形象魅力

2002年参加绵阳全国体育大会健美操大赛获得六人冠军 双学位：心理学学士，体育教育理硕士。

“FOC健身体系innergy”课程制作总监。

“阿迪达斯中国”签约资深培训师。

“adidas健身” adi-peace课程的创始人。

“adidas健身”武极课程的推广

《全国健美操大众锻炼标准等级套路》的创编成员

“国家及健身指导员”培训督导

2000年大学生健美操教练员、裁判员学习班担任授课教师。

2002年大学生健美操教练员、裁判员学习班担任授课教师。

2003年大学生健美操教练员、裁判员学习班担任授课教师。

2003年10月庐山全国健身操形象大使比赛担任裁判员。

2003年全国街舞大赛总决赛担任裁判员。

2004年（庐山）全国健美操万人大赛总决赛担任裁判员。

2005年（成都）全国健美操万人大赛总决赛担任裁判员。

2006年（泉州）全国健美操万人大赛总决赛担任裁判员。

2007年（上海）全国健美操万人大赛总决赛担任裁判员。

2006年，“CHINA FIT ”中国健身大会进行授课。（内容：旋转的舞台）。

2007年，“CHINA FIT ”中国健身大会进行授课。（内容：DANCE BAR）

2007年，大学教师资格任证评审专家。

2003年至今，在全国健美操国家级社会指导员培训班担任授课教师。2003年8月分别参加了内蒙、郑州、南昌、长沙培训班的培训工作。

现任北京大学（教师）

社会职务:

2003年至今，担任国家体育总局颁发、国家级健美操指导员

证书课程与导师班课程的培训师。

全国大学生健美操艺术体操协会技术部副部长。

荣誉与获得奖励:

2007年获得北京大学教学优秀奖。带领健美操队获得第八届大学生运动会冠军

研究成果与发表论文:

《国家社会指导员职业技能鉴定标准》初级、中级、高级细目与试题库的创遍。 国家级

国家社会指导员职业技能考评员资格。

《关于优秀健美操运动员表现力的研究》

2006年北京高校体育科学论文报告会 2006年6月

正在完成中：《普拉提（垫上）双语教材》的创遍工作。首都体育学院教材 CCTV-5《青春时光》栏目的“教学教练”

《校园街舞》

《泰博健身操》

《武极 二》

《全国健美操大众锻炼标准等级规定套路》二套

《全国健美操大众锻炼标准等级规定套路》三套

亲你好，为你了解到全国大学生第三套一级即第三套大众健美操一级，是竞技健美操。竞技健美操是指在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。

扩展资料

全国大学生第三套一级一般是指第三套大众健美操一级，属于竞技健美操。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。健美操持续在一定时间内进行中低程度的全身运动，可以锻炼学习者的心肺功能。练习健美操时要保证动作的规范性、弹性以及节奏感，练习期间肢体的位置、方向以及运动路线一定要准确，练习时注意肌肉的收缩和放松。基本步伐包括一字步、侧并步、踏步、点地、交叉步等。