健身操节目名称

健身操节目名称：炫资健美操。

通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

对健美操姐妹节目的评价主要有：

①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持；

②要求每个动作重复多次，全面到位；

③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法；

④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人；

⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。

那一夜，“白云”和“星星”说了悄悄话

9月6日，“鸟巢”的圆形舞台上，何白云和“星星”对话：“今夜的星星比任何时候都多，我在星光下显得格外美丽。星星，你好！”何白云是北京残奥会开幕式大型手语舞蹈《星星，你好》的演员之一。昨天，何白云回到深圳，记者走近这个八岁起便生活在无声世界中的美丽姑娘。

何白云的听力是8岁时因发烧打针过量丧失的。凭借助听器，何白云仅能听到微弱的声响，直到2004年安装了电子耳蜗才有好转。大学毕业后的何白云在市残联下属的深圳残疾人网工作。上京训练演出3个月了，回到网站，何白云用舞蹈《星星，你好》传达了兴奋之情。

今年3月份，北京的手语舞蹈老师到深圳选拔参加开幕式表演的人选。“白云，你身高够了，去参选一下吧。”市残联一位工作人员鼓励她去参加选拔。除了何白云，深圳参加选拔的还有9名来自元平特殊学校的聋人姑娘。

何白云告诉记者，选拔前，元平特殊学校的老师帮其它9名聋人姑娘排练了健美操表演，而她却没有任何准备。去到选拔现场，何白云见到其它9人正在练习排练好的健美操，就跟着学跳了五分钟，学习了两个八拍的动作。开始选拔了，两个八拍的动作很快跳完了，其它选手还在跳，没有舞蹈基础的何白云跟不上节奏和动作，只能停下来站在一旁看。没想到，负责选拔的老师就挑中了何白云和元平特殊学校的一名学生。

不会下腰，不会劈腿，不会滑跪，一开始何白云在舞蹈上就是一张白纸，跳起舞来身体还很僵硬。在5月初广州的第一次集训里，何白云真正尝到了苦的味道。早上6点半起床开始跑步、压腿，8点钟开始舞蹈动作的训练，20天里每天都训练近十个小时。之后，何白云再次通过了选拔，得以去北京参加演出。

何白云说，对没有舞蹈基础的她来说，最辛苦的便是滑跪的练习。因为不掌握要领，每次都是“扑通”就跪下去了。“这种跪法是很疼的，膝盖都破皮流血了。”

终于等来了演出的这一天。“感觉很不一样，特别紧张，也特别兴奋。”何白云说，之前她们曾在鸟巢彩排过三次，但真正演出时有着完全不同的感受，“就想着把最美的一面展现给世界”。

舞蹈演出服白色灯笼裙有玄机，可以充气膨胀起来，左右两个开关各控制充气和灯泡。演出时，她们身上还要背着个电池。“可能有三四公斤重。”何白云说，当裙子亮起来，并慢慢充气膨胀起来时，觉得身上的裙子就像一朵白云。“我的名字就是白云。”何白云惊喜于这样的巧合。穿着浮云般的裙子，和“星星”说着悄悄话，何白云很享受那种轻盈浪漫温暖的感觉。而最令她感动的是，她们向“星星”说的最后一句话：“把我的名字放在你的心上，我们永远在一起。”

幼儿园毕业晚会结束语台词

　下文是我整理的幼儿园毕业晚会的结束语主持词，欢迎大家阅读与借鉴。

　主持人：ABCD

　开场序舞蹈：《闪烁的星星》

　A：亲爱的叔叔B：阿姨C：老师D：小朋友

　合：你们好！

　A：鲜花朵朵，绽放在无眠的夜晚，

　B：星光闪烁，璀璨着我们小朋友的张张脸，

　C：彩旗在飞扬，鸟儿也在欢唱……

　D：这一切的一切都在为我们“大班毕业典礼”喝彩！

　A：他们像似在表达对同伴，弟弟妹妹的衷心祝福；

　B：他们也像在倾述对老师、阿姨、对幼儿园无尽的不舍与留恋！

　C：感谢老师、阿姨用慈母般的温暖、滋润着我们快乐的成长，幼儿园大班毕业晚会台词。

　D：让我们懂得了许多做人道理、学到了许多本领，让我们举起双手，用掌声表达我们的心声。

　园长讲话。

　A：我们非常感激培育我们成长的老师和阿姨，也舍不得离开我们的园长。小朋友，让我们掌声请出园长。（园长出场）

　园长：宇淇，这里为什么这样热闹？

　A：园长，，今天是我们大班毕业晚会，你也应该给我们讲几句呀，大家用掌声欢迎伍园长讲话。

　A：谢谢园长的讲话！

　师：三年的集体生活不仅使你们在各方面得到发展，更使你们与老师、阿姨建立了纯真的感情。你瞧，毕业班小朋友向园长、老师献花来了，让我们以热烈的掌声欢迎他们。

　（毕业班幼儿代表向老师们献花。）

　C：谢谢园长、老师和阿姨多年的培育。

　A：孔老师，我觉得幼儿园是一片沃土，园长、老师和阿姨是辛勤的园丁。

　C：对啊，如今茁壮成长的小苗苗就要离开这块土地，不仅是咱们想对老师说声谢谢，家长心中也充满了感激和敬意。

　师：下面请家长代表讲话！

　师：听了园长和爸爸妈妈的表扬，你的心里是不是很高兴呀？

　D：对啊，我们以后还会更加努力，做得更好的！

　师：为了毕业典礼，你们准备了许多精彩的节目，是吗？

　D：是啊,为了表演得更精彩，连乐器朋友也请来了。请欣赏大一班的打击乐《茉莉花》、《花儿与少年》

　2、歌表演：《可爱的人》

　3、《神气小兵》

　C：舜涛，你看完各行各业的表演后，你最喜欢哪一个行业？

　D：我喜欢兵哥哥！立正！多神气呀！

　C：想知道有多神气，咱们一起看看大大一班的《神气小兵》吧，幼教文案《幼儿园大班毕业晚会台词》。

　4、钢琴表演

　A：一个个神气的小兵威风凛凛，真让我们一饱眼福了，

　B：其实，我们三幼的小朋友不仅会表演乐器，会跳舞，还会弹钢琴呢！

　A：真的？那我们快来听听！

　B：第一个表演的是《印第安手技》

　5、时装秀

　C走秀

　A：玮婧，你去哪里？怎么走成这样子啦？

　C：你不懂吗，我这叫猫步！

　A：啊？猫走路是这样子的？

　C：哎哟，猫步就是英文CATWORK翻译成中文的读音啦。就是穿上漂亮的衣服在台上展示给人看的，而且接下来我们又有猫步看啦，

　A：没错，接下来是毕业班的小朋友为我们带来时装秀，掌声有请！

　6、老师二重唱《啊哩哩》

　B：小朋友的表演真精彩！

　D：老师的表演会更精彩！

　B：有请我们的王国芳老师和韩小惠老师为我们带来二重唱《啊哩哩》。

　7、《健康宝宝》

　B摆姿势

　A：嘉俊，你在干嘛？

　B：我是大力士。

　A：啊？你还没回答我的问题呢。

　B：我是健康宝宝。

　A：哦，你也想参加表演对吧？

　B：对，我们要为大家表演的是《健康宝宝》

　8、喜庆

　B：今天是个高兴的日子，

　C：为什么？

　B：因为我们毕业了，看，一群狮子也来助兴啦。

　C：那是大大二班的小朋友为我们表演的《喜庆》，掌声欢迎！

　9大合唱

　B：请合唱团的小朋友为我们演唱〈祖国祖国我们爱你〉

　10、健美操〈都市节奏〉

　B：接下来是老师们为我们带来充满活力的健美操。

　D：这个健美操可厉害啦，它曾经获得了镇教师健美操比赛特等奖，还代表镇参加市赛获得一等奖。

　B：哇，那一定很好看的，那我们快点请老师们出场。

　D：别急，老师们说，掌声热烈点再出场的。那我们也不要吝啬掌声啦。

　11、〈玩具畅想〉

　D：接下来请大家继续欣赏舞蹈〈玩具畅想。〉这个舞蹈在今年幼儿艺术节舞蹈比赛中获了一等奖，掌声欢迎。

　12、《感恩的心》

　B：宇淇，你在干什么？

　A：宇淇做手语“我爱你”

　A：这叫“手语”，不懂了吧，意思是“我爱你”。

　B：真的，你还会用手语？

　A：下面请欣赏大三班小朋友的手语表演《感恩的心》

　13、朗诵毕业诗，演唱毕业歌。

　师：夜色无法遮掩孩子们的光芒，动听的'歌谣、优美的舞蹈牵动着在场的每一位观众。大家都为之欢喜、为之欣慰、为之感慨!通过手语表演，孩子想爸爸妈妈表达着谢意，感谢父母的养育之恩，也向培育他们的老师和阿姨诉说着谢谢。在这特殊的日子里，相信孩子们还有很多话想对老师说，让我们一起来倾听他们临别前的心声吧！

　A：美好的时光总是短暂的，我们在优美的歌声中，晚会接近了尾声，下面有请演员上台与老师、园长合影留念。

　C：亲爱的老师、阿姨，是我们最后一次在这里与你们一起分享快乐。

　B：但是不管我们走到哪里都会想起您,因为三幼是我们永远的乐园。

　C：我们会深深记住：我们曾在这个大乐园里快乐的生活过！

　合：亲爱的老师、阿姨，我从心里感谢您！

　B：再见吧，老师、阿姨，以后我们一定会来看您们，向您们报告我们的成长足迹！

　C:再见吧,亲爱的小伙伴们!我们以后有缘再相聚！（放礼花）

　A：第三幼儿园200X届毕业晚会到此结束。

　合：谢谢大家的光临！

;

健身操是无氧运动吗

健身操是无氧运动吗，不同的运动适合在不同的时间做，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动可以降低身体的血糖，和我一起看看健身操是无氧运动吗，知识。

健身操是无氧运动吗1

1、健身操是无氧运动吗

健身操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健身操是一项有氧运动,不是无氧运动,健身操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

2、无氧运动的含义

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”常见的无氧跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

3、健身操的'种类

31、健身性健美操

健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”其中又包括以提高心肺功能,改善身体有氧代谢能力的有氧操;练习肌肉控制,改善不良姿态,培养 良好气质风度的形体操;以保持肌肉外形,防止肌肉退化为主的力量操;以及以减少关节负荷,利用水的阻力达到锻炼目的,并以中老年及康复病人为主要对象的水 中操等。

32、表演性健美操

表演性健美操的主要练习目的是“表演”,它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操,时间一般为2—5分钟。表演性健美操的动作较健身性健美操动作复 杂,音乐速度可快可慢,并为了保证一定的表演效果,动作较少重复,也不一定是对称性的。

健身操是无氧运动吗2

练健身操需要注意什么

1、合理安排锻炼计划锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼,心血管疾病患者应减少剧烈运动,避免快速旋转头部和突发性动作,患重感冒时最好停止健美操运动。

2、进食后两小时进行锻炼一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。

3、空腹锻炼不可取如果长期空腹锻炼,会导致体重急剧下降,脏器功能受损,产生疾患,影响健康。

适合男生的健身操

1、后滚拉腿

双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起,弯过头部,直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后,将双手都握住左脚脚尖,右腿可稍放松,20秒后,再握右脚脚尖20秒,然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。

2、收腹抬腿

双腿并拢仰卧,双手放于臀部,然后以臀部为支点,将两腿、上体向上抬起约60度,然后再将腿缓缓放下,但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面,然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒,就会拥有傲人的6块腹肌了。

3、交腿扭身

坐在地板上,左脚伸直,右腿弯曲跨过左腿,左手别住右膝盖。然后身体向右后方缓缓转动(右手可撑在地板上保持平衡),转至极限时保持20秒。

4、弯腰举手

双脚分开与肩同宽站立。身体尽量向前弯,头部尽量向下,同时双手紧握在一起,然后双手在体后慢慢向上举至极限,保持20秒后,再将双手缓缓放开,反复做8——10次。