你觉得刘畊宏新版健身操《本草纲目》难度如何？减肥效果如何？

有个男人把女孩们“害惨”了，他——就——是——刘畊宏！和李佳琦组成“谋财害命”组合。李掏空女孩们的荷包，刘更甚，掏空女孩们的身体！他发明的本草纲目版毽子操（配合周杰伦的歌曲《本草纲目》）火速出圈，在朋友圈被刷爆，10天涨粉千万，刘畊宏一夜之间成为全名的健身教练。

而且，他还会在线批改作业，为网友提供免费的健身指导，其直播成为网上必备的健身教程，有网友说跟着练三周，马甲线立现。这是真的吗？这套自创的健身操真的如此神奇吗？人传人的健身操真有魔力？

网友评李时珍 的 《 本草 纲目 》是 通六肺 活 气血 ， 穿古越今 三足鼎立 ， 而刘畊宏健身操也能达到 类似的效果 ，如今 也出现人 传人的现象， 一大批 刘畊宏女孩 不断出现 ：

露腿露肉的夏季就要来，刘畊宏的免费健身教程可以说是“及时雨”，很多久坐的“上班族”、没有健身习惯的大学生由于操之过急过度运动，结果“哑巴吃黄连——有苦难言”：

全民刘畊宏女孩有“楼梯恐惧症”，面对楼梯却迟迟不敢下。更有甚者从刘畊宏女孩变成“受伤女孩”：由于过度运动，腿部肌肉有拉伤，“跳完刘畊宏，走路靠潜能！”。这还只是拉伤，休息就可以恢复了，有女孩是实实在在受伤了：

由于健身操的跳跃性动作较多，虽说比一般室外的运动场地要求低很多，但还是要求的，否则下一个瘫的就是你：

跳个健身操结果导致黄体破裂，把自己弄瘫，这真是得不偿失啊！从刘畊宏女孩变成“受伤女孩”这样尴尬又惨痛的经历想必大家也不想有，那么为何她们会受伤呢？运动过程中有什么注意事项呢？不想成为刘畊宏受伤女孩！

为什么刘畊宏健身操会导致不少女孩受伤呢？有相关专家表示，刘畊宏健身操属于高强度的有氧运动或混氧气运动，确实能够起到减肥瘦身的作用，心肺功能也能得到很好的锻炼。

但是！这一切的前提是基于对自身运动能力、身体状况比较了解的前提下，对于大基数的减肥人士、久坐“上班族”或者平时不怎么锻炼的人这项运动其实不是特别适合，这也是很多刘畊宏“受伤女孩”出现的原因。

刘耕宏本草纲目健身操是最近抖音上最火的明星直播健身操。

一套下来真的就是大汗淋漓，他的健身理念：健身就能改变人生！最近吴尊一家子带40箱子搬到上海了，刘畊宏也举家到上海定居，他的直播火爆全网，怪不得和周杰伦聚在一起少了，但直播间都是周杰伦的歌。

路越走越宽了，网友：你们做到了！周杰伦有10万粉丝演唱会，你有10万+的观众跟着你一起健身，刘畊宏赶快让爱喝奶茶的周杰伦练起来！俩人白色的T恤，粉色的短裤，粉色的袜子，累并快乐地暴汗，直播间里充满热情，满满的正能量。

直播间现场气氛很好

一黑一红的运动装备，舞动起来了，动作简单，精准踩点动感十足。4月13日，刘畊宏分享了一段配合《本草纲目》改编的健身操，并称这一组健身燃脂操，能脱离小腹、肚腩、肥油，练出你的人鱼线、马甲线，迎接美好的夏天。

网友都在直播间纷纷表示：“现在听到《本草纲目》不知不觉就想拍大腿。刘畊宏为网友们的身体锻炼真是操碎了心。”

“肌肉性感教练就表面上在做运动，实为喜剧人，没有功利的直播，大家一起运动很有感染力的氛围真好。”“俩人的情侣运动装绝配，他的老婆王婉霏不愧是做过服装设计总监的。”

只要动作做到位，并坚持下来，就是有效果的。

虽然刘畊宏不是什么顶级明星，但他的明星效应是有目共睹的。在直播间，他带着妻子带领大家做健美操。他一直在和妻子一起演示，并耐心地解释整个过程。尤其是他的老婆，一直在痛苦地在身后练习，真是太真实了！另外，在他的直播间里，放的音乐大多是周杰伦的歌，尤其是周杰伦的《本草纲目》，跳起来实在是太带感了。疫情期间，很多人被迫被隔离在家，除了电视和手机，几乎没有社交活动和其他娱乐活动。那些以前因为工作忙没时间运动的人，或者平时喜欢户外运动的人，相信看到这个健身的直播，都会忍不住想一起运动来打发时间。本来在家里我们只吃饭睡觉，跟着一起动一动，比平躺一天有趣多了。

一套下来，真的是汗流浃背，刘畊宏的健身理念是：健身可以改变你的生活！刘畊宏一家在上海定居，他的直播风靡全网，难怪和周杰伦在一起的时间变少了，但是直播间里全是周杰伦的歌。网友直呼：你做到了！周杰伦有10万粉丝演唱会，你有10万+观众陪你健身，直播间的气氛很好。4月13日，刘畊宏分享了一套改编自《本草纲目》的健身操，并表示这套塑身燃脂操可以摆脱小腹、小腹和脂肪油，训练你的人鱼线和马甲线，迎接一个美好的夏天。

网友们都在直播间表示:“现在一听到《本草纲目》，就不自觉的想拍大腿。”还有网友表示“他们真的是喜剧演员，没有功利的直播。能有一个有感染力的氛围让大家一起锻炼，真的很好。”“这对夫妇的运动服非常适合对方，他的妻子王婉霏不愧为时装设计总监。”

当时看到视频的时候，第一感觉就是，这个女子倒立跳的都比我用双腿跳的好？就像网上的评论说的一样，这个**姐卷的不是我们，是刘耕宏，而且已经打败了99%的网友。

真的就印证了那句话，高手在民间，最近刘耕宏的直播间非常火疫情期间，他带着全民健身，很多人也跟着他慢慢的瘦下来了，或者说身体变得更强健。这是一个非常积极向上的表现，不仅调节了大家在疫情之间抑郁的心情，而且给大家带来了好身体。

尤其是那一首《本草纲目》毽子操，火遍了大江南北，**姐倒立也完全能跟得上节奏，她苗条的身材，就能看出来这个**姐平常应该是各种运动没少做，优秀到让人羡慕。

但是渐渐地发现，画风已经开始改变了，模仿经是初级版本了，已经很多高手，慢慢的开始超越刘耕宏基础的毽子操。尤其是这个倒立的**姐，她可是一个女孩子呀，怎么会有这么强将的臂力，高手果然在民间。

大家在健身的时候还是量力而行。自己的身体能负荷量多少？我们应该是比较清楚的，不要盲目的模仿。

说实话，我挺喜欢现在这样的氛围的，因为跟着刘耕宏学跳操，不仅不花钱，而且还能愉悦身心，这样大家何乐而不为呢？通过这个平台，我们也见到了各种各样身怀绝技的高手。大家通过娱乐把自己的能力展现出来，这样的日子真的蛮滋润的，舒缓疫情期间郁闷的心情。

看到这个女孩儿的锻炼结果，还有她的身材比例，第一感觉就是虽然自己不能做到她的那种倒立跳操的神技能，但是自己要开始动起来了，保持良好的身体健康，才能和衰老对抗拥有美丽的身材哟。

近期风靡各大网站的一套健身操让刘畊宏越来越十分火爆，声名鹊起。尤其是在抖音平台上边也是火得一塌糊涂，一发不可收拾。现阶段刘畊宏类似已经有着近4000万以上的网友和服务平台关注度。大伙儿针对刘畊宏教师的本草纲目全书健身操的抬爱肯定是无法相比的。肯定是可以用喜爱来描述。那麼到底为什么这套毽子健身操可以深受大伙儿喜欢呢？

缘故一：依靠了网络直播平台和视频的自媒体运营方式。可以使你的创作可以迅速散播和消息推送到各位的智能手机上边，让大家都能够看见这套健身操。因此自媒体给与刘畊宏精英团队以巨大的曝光量和关注度。

缘故二：取得成功把握住了购买者的心理状态。由于他自知现阶段正处后新冠疫情时期，大伙儿对运动方式的选取大多数选取在房间内为主导。尤其是众多女性小伙伴们也是对健身操和减肥健身操有自然的抬爱。由于他们本就很喜欢这类类别的物品。再加上姿势简易好用，便捷我们的了解和把握，可以达到迅速入门。

缘故三：这套本草纲目全书健身操可以合理爆汗和完成高效燃脂。可以让众多发烧友小伙伴们可以迅速完成减肥减肥塑身的实际效果，大家都对这套健身操的用户评价非常好，都说爆汗。

很多人都是在跳完这套健身操以后都大呼太累了，效果非常的好，可是便是有一些累。毽子操也是方式新奇，深受大伙儿的钟爱。再加上刘畊宏教师每日都是按时领着大伙儿在直播房间领操，协助和引导大伙儿坚持不懈开展做运动和锻练。对我们的身体健康开展承担。培养一个习惯健身减脂的良好的习惯。再加上这也是个公益性个人行为和行为，深受大伙儿钟爱来源于日常生活和喜爱。期待大家都可以积极主动添加到刘畊宏教师的运动健身团队当中去，对自身完成美体塑身，高效燃脂！

《本草纲目》健身操火出圈，刘畊宏之所以凭借这段健身操走红，其实是因为他和周杰伦之间的渊源。他早就和周杰伦认识了，而且曾经也带着周杰伦一起做健身运动，他们也拍摄了照片留作纪念。不仅如此，他还是很多其他明星的私人教练，他的实力比较强，所以才会被大家认可。周杰伦也是很多人的偶像，所以跟着偶像歌曲的节奏做健身操，会感觉到特别刺激，有动力。

因为这首歌的节奏比较快，健身效果非常明显。《本草纲目》是华语乐坛男歌手周杰伦的歌曲，这首歌的历史也比较久，很多人都特别熟悉，而这首歌也有浓浓的中国味儿，所以每当听到这首歌的时候，心情都会特别的激动。刘畊宏曾经也和这间的认识，所以他用这首歌来当做健身操的背景，并且让大家跟着这首歌的节奏一起运动，确实是非常正确的选择。而他也一直非常认真的跟着大家一起做运动，身上出的汗特别多，但是他身上的肌肉也特别显眼。这首歌的节奏是非常快的，所以跟着这首歌做运动，简直就像是在做魔鬼训练一样。

因为周杰伦是很多人的偶像。最近的人是很多90后的童年偶像，即使很多人都已经长大了，依旧愿意听周杰伦的歌曲，但是他却很长时间都没有发布新歌了，歌迷朋友们都非常期待。刘畊宏带着直播朋友们一起做健身操运动采用的就是这首比较出名的歌曲，很多人在做健身操的时候会感觉到特别难受，但是每次听到自己偶像的歌曲时就会坚持了下来，效果果然是比较出彩的。

这一首歌的时间也不是很长，所以大家在运动的时候也会坚持下来。如果大家能够多见识几首歌，10天之后身材肯定会有一个变化，一个月之后身材会变得非常妖娆。

我觉得这个本草纲目健身操特别魔性，是因为他的动作非常好记，还有就是这个音乐非常的具有魔性，搭配起来非常的合适，所以很多人都会去跳这个健身操。而且刘畊宏的这个本草纲目健身操，在家里面就可以跳，不需要多大的地方，并且健身效果非常的好。瘦肚子非常的明显。

并且刘畊宏他有几十年的健身经验，他的专业程度不亚于专业教练，他讲解动作要领，还有让大家知道这些动作的标准性，跟着音乐运动起来，就不会那么的枯燥无味了，锻炼也是能够变成一件非常有趣的事情。虽然很累，但是效果很明显。所以大家都可以动起来，一起来做刘根宏的这个本草纲目健身操，一起让自己的身体素质变好！

刘畊宏的这个健身操非常的好，很容易上手，66岁的老人都可以去跳，又不需要花钱，并且能够达到瘦身的效果，为什么不做呢？不过我觉得大家在跳操的时候还是要注意动作要领，在健身前要做好热身运动，要在自己能力范围内进行运动，不要过度运动。过度运动不仅不能带来好的效果，反而会使自己的身体遭受损伤。

我觉得刘畊宏还是很棒，他教大家跳操不收钱，这很好的抓住了大众的心理，那就是免费，并且好上手，所以这个操才会出现人传人的现象，并且这个操跳起来也非常的具有美观性，所以大家一起跳的话就比较的整齐划一，就感觉像是在跳舞一样，非常的魔性，期待刘畊宏给我们带来更多的健身操，让我们跟着刘畊宏一起运动起来吧，甩掉自己身上的肥肉！让身体线条变得更明显！在夏天穿上美美的衣服，让别人羡慕去吧！

这首歌的节奏感很强。

4月13日，刘畊宏分享了一套他改编自《本草纲目》的健身操，并表示这套塑身燃脂操可以摆脱小腹、小腹和脂肪，训练你的人鱼线和马甲线，迎接一个美好的夏天。网友纷纷表示现在一听到《本草纲目》就不自觉的想拍大腿。刘畊宏这个性感的肌肉教练表面上是在做运动，其实是个喜剧演员，他没有任何功利的直播。大家一起运动，氛围很好。

毽子操真的是让人汗流浃背，越练越兴奋。跳了好几天舞，真的瘦了，但是跳完舞有点饿，很想叫外卖。说到刘畊宏，也许有些人不认识他，但如果你看综艺节目《爸爸去哪儿》，你应该认识他，也就是泡芙的父亲。他不仅是歌手、演员，还是健身教练。现在各个视频平台上有以周杰伦的歌《本草纲目》为BGM的健身操都火了！

上海一女子倒立健身操的视频曝光后，瞬间在网上走红。刘畊宏健身室直播走红后，很多人开始在直播间学习他的《本草纲目》健身操。这套健身操看起来很容易，但是练起来真的不容易。很多人爱上了刘畊宏的直播，也有人爱上了《本草纲目》的健美操，普通人能跟上这种健身操的节奏就挺好了。据了解，这位姑娘也是健身达人，私生活中热爱健身。她每天做大量的锻炼。都说生命在于运动，只要坚持锻炼，我们就能真切地感受到身体的变化。网友都一致认为女生的《本草纲目》是天花板级别。有些事情坚持下来就会显现出显著的效果。很多我们平时觉得不可思议的事情，只要你坚持，就能实现。我觉得这个女生的坚持很励志。希望大家都能爱上运动，拥有健康的身体。