击剑运动的装备有哪些？

首先击剑分为花剑、重剑、佩剑三个剑种，每个剑种的装备大致相同，只有一些细小的差别，\x0d\首先比赛服你需要一套，三个剑种的比赛服基本都是一样的，一套比赛服分为比赛裤，比赛背心和比赛上衣三件。\x0d\还有就是护面，这要看你是选择练习的是什么剑种，三个剑种的护面是不一样的，重剑护面是普通护面，花剑护面的下方有一块金属网，佩剑护面全是金属的，另外你还需要一个击剑手套和一把你所选剑种的训练剑。\x0d\有了这些，你就可以开始最基本的击剑训练了。

　作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。写教案需要注意哪些格式呢？下面是我为大家收集的幼儿园大班体育教案9篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿园大班体育教案 篇1

　 活动目标：

　1、通过有趣的轮胎游戏练习单脚跳和爬行动作，发展平衡能力和协调性。

　2、体会合作游戏的快乐。

　3、通过玩轮胎发展幼儿的创造性及扩散性思维。

　4、能根据指令做相应的动作。

　5、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　 活动准备：

　1、自行车轮胎每人一个。(有大小)

　2、课前听过《龟兔赛跑》的故事。

　 活动过程：

　1、火车律动进场。

　(1)幼儿用轮胎一个套一个，开火车进入活动室。

　(2)自编轮胎操。

　2、通过轮胎练习单脚跳跃。

　(1)通过故事《龟兔赛跑》引起幼儿练习单脚跳的兴趣。我们都听过《龟兔赛跑》的故事,兔子和乌龟赛跑谁得了第一兔子很后悔在半上睡觉,决定和乌龟在比赛一次,它们都在为比赛积极的准备着,我们也来学学兔子和乌龟的本领,也象它们来比试比试

　兔子是怎么跳的

　我们今天增加点难度用轮胎来练习单脚跳

　(2)让幼儿自由探索用轮胎单脚跳的方法，请做得好的幼儿示范。

　(3)教师小结。

　(4)练习行进单脚跳。

　3、练习模仿乌龟肩胯轮胎手脚着地爬并探索手脚协调快速爬的方法。

　(1) 幼儿尝试、讨论，总结出背龟壳的方法。

　(2) 请做的好的幼儿示范动作，幼儿互相学一学。

　(3) 教师小结。

　4、游戏“龟兔赛跑”

　(1) 根据意愿选择游戏角色。

　(2) 讲解游戏规则。

　(3) 游戏两次交换角色，鼓励表扬在游戏中坚持到底的幼儿。

　5、好玩的轮胎游戏。

　其实轮胎还有好多种玩法,我们一起来玩玩看

　 活动反思：

　幼儿是在与材料相互作用中主动学习和发展的，因此，教师要提供适宜的材料，激发幼儿主动探索和发现、创造的欲望。

　活动中运用轮胎开展活动，活动练习能循序渐进地展开，借助幼儿园宽阔的活动场地，我创设了一个宽松的环境让幼儿充分探究、想像，使孩子们创造出了多种玩法，如：小兔跳、过河拆桥、曲线障碍跑、钻山洞等，轮胎花样玩法的整个过程促进了幼儿走、跑、跳、爬、钻、滚等基本动作的发展，轮胎作为一种运动器材，它的功能得到了充分的发挥。在此基础上，我开展了小组竞赛的形式，游戏中，幼儿情绪高涨，把活动推向了。在整个活动中，我让所有幼儿都能情绪愉快，团结协作地完成游戏，并通过游戏促进幼儿的自主性、创造力的发挥。如果我能针对不同能力的幼儿，采用不同的鼓励引导方式，能提供每人一个轮胎，效果将更好。

幼儿园大班体育教案 篇2

　 设计理念（或教材分析）：

　《打造班级一小时户外体育活动的实践与研究》是一项贯穿于每日活动的课题研究，从体育活动的多维效应、多种角度出发，有计划地建构了班级幼儿户外一小时体育活动的组织模式。研究中发现追逐跑是一项深受大班幼儿喜欢的户外体育活动，它简单易行、玩法丰富，可以加入各种各样的情景与角色，让幼儿身临其境发展其身体动作，有利于促进幼儿下肢力量、躲闪能力和灵敏协调能力的发展。游戏中，教师不再是示范者，而是参与者和引导者，还是游戏气氛的营造者和孩子潜能的激发者。游戏“你追我赶”取材于民间游戏“官兵捉强盗”，为了体现正能量，我将角色进行调整，以“战斗”模式边游戏边商讨，逐渐形成适合幼儿玩耍的游戏规则，真正体现幼儿在游戏中的主体地位。

　 活动目标

　1、学习简单的追逐跑玩法，发展身体的灵敏协调能力。

　2、商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。

　3、初步培养幼儿体育活动的兴趣。

　4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　 重点难点

　1、重点：玩追逐跑游戏，体验跑的乐趣。

　2、难点：商讨游戏规则，增强团队合作意识。

　 活动准备

　1、哨子，自制奖章，一个配班老师。

　2、场地布置。

　 活动过程

　一、小兵操练。

　1、扛枪操练：原地踏步、弓步冲刺、左右扫雷、锁定目标。

　2、扫雷行动。阵地→雷区→阵地

　●面对雷区扫雷。(折返跑)

　●背对雷区扫雷。(提醒转身)

　二、冲锋陷阵。

　1、布局。

　大本营(安全区)、敌营(禁区)

　2、冲锋。

　听哨行动：一声长哨“冲锋”，两声短哨“警报”。

　●出现一名敌人，提高警惕。

　●出现多名敌人，紧急躲闪。

　3、营救。

　●尝试救援，冒险营救同伴。

　●商讨策略，合作营救同伴。

　三、凯旋而归。

　1、嘉奖欢呼。

　为勇敢者颁发优秀士兵奖章，齐声欢呼。

　2、扛枪返程。

　 活动反思

　从这节课中，可以开出学生在课堂中积极主动，课堂气氛活跃，学生敢于发言，富有创造性。让学生真正成为课堂上的主体，这也正是上一节课的关键。

　一． 玩中学习

　从上面的教学可以看出，学生的年龄小，在有限的40分钟内，不仅让孩子们学到知识，而且让他们在轻松，愉快的气氛中学习。同时也看到孩子们的'求知欲望高，而且表现欲望，创造性都表现的很突出，学生真正成为学习的主人。兴趣的重要性以往的填鸭式教学已不适应学生的发展，启发学生，引起兴趣，这是学生所需要的。我也发现孩子们有了兴趣，做起事情来，非常认真。老师并不需要为课堂纪律所烦恼，而是和孩子们打成一片，带动他们围绕兴趣进行学习。

　二．引导的艺术

　1在这节课中，我并没有讲过过多的关于本课的内容。而是欣赏动画人物，并且伴随优美的歌声，来认识。

　2老师、学生分别扮演了导游和参观者的角色。

　3大家一起交流，发表自己的见解。

　老师成为学习的组织者，师生共同来体验学习中的快乐。在教学中，学生由有趣——乐趣——志趣，是我最开心的事情。在基础教育新的课程体系的推行中，使我获得了一个任何时候也无法相比，充分发挥的空间。老师对每个学生应充分了解，成为很好的朋友。在艺术课中，陶冶学生的情操，提高想象力，创造力，提高审美能力和审美意识。在以后的教学中，还是多学习素质教育理论，钻研课程改革的内容，让学生都在轻松，愉快的环境中学习。让我们的课堂真正的动起来。

　小百科：追，汉语汉字，读音：zhuī。动词，本义是追赶。引申为回溯过去，补做过去的事。出自唐代诗人杜甫《宴王使君宅题二首》写道：“汉主追韩信,苍生起，谢安”。、《水浒全传》：“库藏粮饷,都是民脂民膏,你只顾侵来肥己买笑追欢,败坏国家许多大事。”。

幼儿园大班体育教案 篇3

　 适合年级：

　大中小班皆可

　 活动目标：

　1、乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。

　2、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。

　3、培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。

　4、培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。

　 制作方法：

　用长约65cm的松紧带缝牢两头成圈，圈上粘五彩绉纸做成。

　 单人玩法：

　1、手上绕圈：幼儿将圈套在手指上，在胸前或头顶上绕。熟练后可边跑边绕，进行单脚跳着绕或原地绕。

　2、拉弓射箭：右手食指勾住圈；左手拉直松紧带，向空中射出并接住。比比谁射得高，谁接到的次数多。

　3、打气筒：将"五彩圈"一边踩在脚下，双手用力拉另一边。嘴里可模仿打气的声音。

　 双人玩法：

　1、拉力器：把两个"五彩圈"摆成十字交叉，幼儿面对面站成弓射箭步，双手伸平，轮流将圈向两侧拉送。

　2、踩小蛇：两个拴地一起。一幼儿弯腰拖圈学蛇游动，另一幼儿则追着踩蛇。踩到后交换进行。

　 集体玩法：

　1、接边跑：全班幼儿分组，多组第一位幼儿将圈拴在距起点6米处的椅子上，返回后第二位再将圈解开后把圈交给第三位，如此来回，比哪一组先结束。

　2、钻山洞：两个圈拴在一起，两幼儿拉紧，手放腰部，搭成动词。全班幼儿都搭成山洞后，排尾幼儿钻过山洞，站在排头又搭成山洞俯依次进行

幼儿园大班体育教案 篇4

　 活动目标：

　1、练习原地向上纵跳抛物。

　2、活动中会听信号按要求活动。

　3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

　4、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

　 活动准备：

　1 组织幼儿制作雪花。幼儿按意愿将纸（如挂历、报纸、美工活动剩下的边料）剪成或撕成各种长条或花边，当作“雪花”，每人自制若干。

　2 教师使用的箩筐、铃鼓等。

　 活动过程：

　1 开展游戏“雪花飘飘”。

　（1）每个幼儿向上纵跳的同时，将“雪花”抛向空中，然后尽力接住。比一比谁抛得高、接得准、接住的次数多。

　（2）幼儿自由结伴，一人抛“雪花”，一人接，然后互换角色进行游戏，看谁抛得高、接住的次数多。教师注意观察体力教弱的幼儿，与其结伴游戏，鼓励他们用力向上抛。

　2 师幼共同开展游戏“风儿与雪花”。

　（1）幼儿手持自制雪花，扮“小雪花”，教师扮“风婆婆”或“风爷爷”，摇动铃鼓。引导幼儿根据铃鼓声的速度、音量变化，在场地内慢跑、快跑、快走，随着渐弱的铃鼓声慢慢原地蹲下来。

　（2）幼儿熟悉游戏后，可请个别幼儿扮“风婆婆”或“风爷爷”，幼儿继续游戏。

　3 组织幼儿玩“扫雪花”的游戏。教师扮“扫雪人”，幼儿扮“小雪花”。扫到哪片“小雪花”，哪个幼儿就把自己的雪花放在箩筐内，留作下次用。

幼儿园大班体育教案 篇5

　活动目标

　1、有一定速度地跳蹦跳球。

　2、探索制定比赛规则，感受合作的快乐。

　3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

　4、让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。

　活动准备

　1、蹦跳球若干。

　2、为幼儿提供比赛所需的各种物品：哨子、小铃、橡筋、粉笔、绳子、椅子等。

　3、金、银、铜牌

　活动过程

　1、尝试制定比赛规则。

　引导语：小朋友，今天我们来举行一场蹦跳球比赛，比赛的规则请小朋友动脑筋，自己来确定。

　幼儿自由结伴，分成六队，给各自队取名。

　商量比赛中必须要遵守哪些规则。

　各队先自行组织一场预赛，试一试，采用怎样的必死啊规则最合适。

　教师观察，幼儿制定规则时是否困难(鼓励幼儿克服困难，积极动脑)

　选择制定规则时所需的物品(小铃、橡筋、粉笔等)

　交流分享：队长交流各自制定的比赛方法与规则。

　教师作裁判，总和各队的比赛规则(视情况适度调整)

　2、比赛正式开始，要求遵守比赛规则。

　方法：比赛分三场进行，每场两队比，各赛出一个第一名，再进行决赛，获胜队为冠军，另两队为亚军，其余三队为季军。

　宣布比赛结果，为运动员颁奖。

　3、放松活动：全体幼儿在教师的带领下，举起奖牌，挥手致意，绕场一周，庆祝胜利。

　教学反思：

　总观这堂课，我个人觉得我抓住了本课的教学目标，对教材内容也做了正确处理，教学设计板块清晰，发挥了小组合作的有效性，但还存在很多细节问题。

　小百科：比赛：动词，在体育、生存等活动中，比较本领、技术的高低。名词，指这种活动。

幼儿园大班体育教案 篇6

　 活动目标：

　1练习用纸球击目标。

　2发展凝神注视的能力。

　3培养幼儿健康活泼的性格。

　4让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。

　 活动准备：

　1用报纸、皱纸做成的纸球若干只。

　2在日常活动中用纸板箱做好“怪兽”。

　3猴子胸饰与幼儿人数相同。

　 活动过程：

　一、孙悟空的“火眼金睛”。

　1为什么孙悟空能很快认出妖魔鬼怪？因为他看东西的时候，盯着看，仔细地看。我们来学孙悟空那样“火眼金睛”看东西好吗？

　2引导幼儿定睛看物，模仿孙悟空的“火眼金睛”。

　二、我是小孙悟空。

　1幼儿扮演小猴子，教师扮演孙悟空。孩子们，我得到一个消息，猴山上来了许多怪兽，我们该怎么办？

　2教师带领幼儿边念“张大眼睛看，看得清，投得准”，边做投掷动作。

　3幼儿两人一组，互相分散自由地进行抛接、投掷练习。

　三、火眼金睛打怪兽。

　1在练习的基础上，教师和幼儿一起玩“火眼金睛”的游戏。每个幼儿手拿纸球，跑步投向自己队的“怪兽”，比一比哪队投得多又准。

　2庆祝胜利。

　 活动反思：

　“主题背景下的游戏活动”这是我们这次研训的主题，因此在构思教案的时候都是围绕这一主题来展开。这次的大班体育教学活动《火眼金睛》是在前面两位老师的的基础上进行第三次跟进教学。在活动之前我预想了整个教学活动中会发生的一些情况，但是在进行教学活动的时候还是出现了很多问题是我没预想到的。

　《火眼金睛》在第二研的时候唐老师已经将教案完善的很好了，因此我在这次的教学中并没有太多的改动，只是在第一个环节和第二个环节中作了修改。在第一个环节中我将原本的“快乐小兵，热身运动”修改为“勇敢小兵，快乐出行”让幼儿以快乐出行为背景，引导幼儿观察身边的事物，这样不但培养了幼儿的观察能力，同事也凸显了主题背景，而在实施的过程中发现效果并不是很好，没有达到原本设想的效果。在研讨的过程中也找到了原因，首先场地过小，孩子们还没有来得及观察就已经到达目的地了，其次，教师的临场反应能力不够，当发现这一问题的时候应该及时想办法，可以带着幼儿多走一圈，这样孩子就有足够的时间观察。而在“勇敢小兵，快乐出行”这一环节中教师的气势不够浓厚，导致孩子的小兵其实也比较弱。在第二个“练习投掷”的环节中我将练习的距离由近到远逐步增加难度，幼儿在练习的过程中有一个层次的递进，使幼儿在技能上有了提升，在心里上也感受到了成功的喜悦。在实施的过程中基本能达到预设的目标，但是也发现了一些预想之外的情况，由于第一次练习的时候距离比较近，而近距离的话抛球比投球更容易进，因此幼儿在近距离投掷时以抛球的形式投进去的比较多，而加大难度之后幼儿投球的命中率就明显低了很多，于是我在这里又再次强调了投掷的方法，幼儿再次练习的时候明显效果好了很多。在最后一个环节中我原本设想的是让幼儿跟着蓝精灵的音乐庆祝胜利，但是在活动中孩子们打妖怪打的太尽兴了，最后城堡倒地之后都冲上去打妖怪了。在整个活动中孩子们的兴致非常浓，活动目标基本达到了。

　在这次的教学中我发现我对课堂的调控能力还比较弱，需要进一步的加强。找到了自己的薄弱之处，今后我会更加努力，让自己的能力得以提高。

　小百科：眼，由眼球及其辅助结构组成。眼球是视觉器官的主要部分，它具有折光成象和感光换能两种作用。

幼儿园大班体育教案 篇7

　 活动目标：

　1、练习多种跳的方法：单脚跳、双脚跳。

　2、通过游戏中不同障碍物的设置，尝试多种跳的方法。

　3、乐意参与跳的活动，并努力克服困难，一直跳到结束。

　 活动准备：

　圈若干、椅子两把。

　 活动过程：

　 1、准备活动。

　游戏袋鼠妈妈：教师请幼儿手拉手围成一个大圆圈，大家边唱歌边跳跃，可以手拉手跳，也可以自己叉腰跳，教师注意在过程中引导幼儿按照儿歌内容变换跳的姿势。

　 2、游戏活动：调皮的小袋鼠

　（1）幼儿扮演：小袋鼠，教师带领幼儿原地练习单脚跳及双脚开合跳。再将幼儿分成数相等的两队站在场地的一端，另一端两把小椅子。

　（2） 游戏开始前，教师先师范讲解动作要领及过程，让幼儿明白游戏的规则及玩法。

　戏开始，排头的两位先单脚跳过圈，再绕过弯曲的小桥（即绳子），再进行开合跳圈，最后绕过小椅子，跑回自己的小队，拍一下第二位幼儿的手，站至对尾，第二位幼儿继续进行第一位幼儿的动作。

　 3、放松活动。

　教师带领幼儿边唱边进行游戏袋鼠。

　附：儿歌跳跳跳，双脚跳，跳跳跳，单脚跳，跳跳跳，转身跳，天天跳，身体好。

幼儿园大班体育教案 篇8

　 生成原因：

　“追、赶、跑、跳、碰”这一课程单元进行了刚一周，发现幼儿对于运动性的游戏十分感兴趣，孩子常常信手拈来，随意物件在他们的手中就能玩出许多新花样。上周结合海啸赈灾活动请幼儿收集相关资料，一张带来的报纸在林海韬小朋友的手中被卷成了小棒，海韬小朋友一边挥动着一边念念有词：“接球、过网……”，其他的幼儿似乎也来劲了，纷纷抢过报纸耍弄起来。缘于对“魔法绳”活动的思考，我设想，一张简单的报纸是否也可以象一根简单的绳子一样成为孩子既动手动脑又快乐学习的好素材呢？于是，我大胆地尝试了将报纸与运动主题结合在一起，生成了此活动，试图通过有趣的活动设计将运动与学习巧妙地融合。

　 活动目标：

　1、培养幼儿的动手能力，在折、卷活动中感知报纸承受力的变化。

　2、发挥幼儿创造力，积极主动地参与体育运动。

　3、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

　4、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

　 活动准备：

　1、用皱纹纸在地面布置成小河的情景。（4条小河）

　2、报纸足量，玩具小动物若干。

　 活动过程：

　一、师提出问题，引发幼儿活动兴趣。师：小动物到了河边没法过河，哎，有张报纸，我们用它搭座桥让小动物过河吧！观察：立即有幼儿提出：“报纸那么软那么轻，小动物怎么过河呢？师：那你们想想办法吧！

　二、幼儿操作探索：如何帮助小动物过河。观察：幼儿两人一组积极地行动了起来。大部分幼儿都能很快地将报纸进行折叠，让其变得牢固，让小动物安全过河，并激动地跳起来：“我们成功了！”也有部分幼儿两张椅子的间距太近，不用折报纸就能让小动物安全过桥，经教师引导后才又做尝试。

　三、为了让幼儿折叠报纸的方法更多些（如瓦楞状），教师进一步提出问题：“独木桥小动物很害怕，怎样才能让桥变宽一些，更安全一些呢？”幼儿再度探索操作。观察：经过反复的尝试、引导，有幼儿折出了瓦楞状的桥、有栏杆的桥。

　四、尝试用报纸做运动。

　1、师提议：“不如我们用报纸来做操吧！”观察：拿着又大又轻的报纸做操，幼儿有些不满意，很快有幼儿将报纸卷成棒，于是大家都高兴地这样做，然后大家一起高兴地做棒操。

　2、师又提议：“既然报纸又可折又可卷，我们用它做材料，开个小小运动会吧！观察：孩子们很兴奋，回顾了暑期刚结束的雅典奥运会比赛项目后，幼儿很快创造性地用手中的报纸玩起了这些项目：1、用报纸卷成棒，两头折叠让其站立，反复多个，当成跨栏的栏杆，幼儿学百米跨栏冠军刘翔越过栏杆，比赛跨栏。2、简永川小朋友用卷成的小棒当成杠铃，学石智勇练举重。

　3、洪屹威、郭正霖等四位小朋友将报纸团成球，用报纸小棒击球玩棒球游戏。

　4、还有幼儿将报纸折成一个面当成羽毛球拍、乒乓球拍玩球类游戏，另有幼儿玩起了击剑、跳高、跳水等项目。小小的纸棒在他们的手中妙用无穷，孩子们开心极了。有幼儿问：“纸棒可以带回家吗？”户外活动时他们又把纸棒带了去。

　 教学反思：

　这是一个科学与健康领域相结合的活动，整个活动过程幼儿都非常地积极和兴奋。只是在前半部分的“造桥”活动中，教师的要求不够仔细明确，如椅子的间距、怎样叫安全过河等，以及教师对科学探索活动所要达到的目标没有明确的度的把握，因此活动效果有些不尽人意。在后半部分的活动中，幼儿表现出来的积极性和创造性令教师十分欣喜，小小纸棒在幼儿手中玩出的花样让教师也感受了无穷的乐趣。更可喜的是那些平时不爱动、年龄小的幼儿也非常投入地参与了这些游戏。这个活动非常符合孩子的兴趣和需要。看来，无论再小再简单的物品，只要教师做个有心人，加以巧妙的利用和设计，就一定能成为孩子快乐学习的好素材。

在现代击剑比赛中, 尤其是在高水平运动员之间进行的重大比赛中, 战术运用就显得尤为重要。运动员想在技术上保持领先和优势, 必须在战术训练上狠下功夫。要具有创新和创造性思维、丰富的战术意识和行之有效的战术训练手段, 才能在比赛中力保主动。

一，击剑的战术训练是怎么样的

（1）战术意识培养

在击剑比赛中, 技术的有目的使用往往就构成战术行动。运动员每一技术行动都应带有一定的战术目的。只有如此, 战术的“针对性”才具有技术方面的基础。由于现代击剑比赛过程中的状况具有多变性和不稳定性, 运动员的战术素养, 其应对一切突发状况的应变能力, 显得极为重要。熟练把握击剑比赛的客观规律, 同时做到知己知彼, 明确对方的进攻特点, 对可能发生的状况具有预见性思维, 从而提高各种变化的应变能力。

（2） 制订好战术计划

在训练与比赛中战术的计划必须将充分发挥自己的长处与他人长处的遏制统筹考虑。为了达到“抑他”的目的, 战术必须具有极强的针对性。同时将计划性与可变性相结合。比赛中需要按照原定的有效计划进行。由于比赛情况瞬息万变, 具有一定的不稳定性, 因此运动员在赛前无论怎样周全的考虑已制定战术实施计划, 都很难顺理成章的进行, 为防止局面沦为被动, 就必须提高应对能力, 灵活转变战术方案。即计划必须有一定弹性, 保证一定可变性。

二， 战术种类

（1）进攻战术:主要是抓住赛场主动权, 另一方选手发起进攻, 通常这一动作是在计划之内的战术策略。与之相反, 防守则体现在运动员进行退守时, 会打破对方进攻, 进一步取得赛事主动权的行为。

（2）相持战术:在双方处于“胶着”状态下, 为争得主动, 避免陷入被动而采取的有目的的战术行动。在现代运动竞赛中, 尤其是势均力敌的比赛中, 相持战术大量采用。

击剑运动对孩子的好处有提高身体素质；培养坚韧意志；提高思维能力；增强自信心等。

1、提高身体素质。

击剑是一项需要使用全身协调性和爆发力的运动，能促进孩子的肌肉力量，提高心肺功能，增强耐力和协调性，让孩子更加灵活和健康。

击剑运动还有助于改善孩子的姿态和身体形态，提高孩子的身体素质和抵抗力，并且在运动中，孩子还能学习沉着冷静，保持专注和集中力的能力，这对他们的生活和学习都非常有帮助。

总之，击剑作为一项体育运动，不仅锻炼了身体，还能提高孩子的心理素质和协作能力。让孩子参加击剑运动，能够让他们更加健康，更加自信和坚韧。

2、培养坚韧意志。

击剑是一项非常注重意志力的运动，它对于培养孩子的坚韧性和心理素质具有很大的帮助。在击剑运动中，孩子需要集中精力、保持冷静、富有耐性，面对对手的攻击和比赛压力，这要求孩子在艰苦的竞争中不断挑战自我，并通过坚定的信念和意志力来克服困难和挑战。

3、提高思维能力。

击剑是一项需要很高技巧和战术技巧的运动，在击剑比赛中，孩子需要根据对手的动作和表现，及时做出反应和决策，以抓住机会获得胜利。这既考验了孩子的技术和技巧，也考验了其智慧和战略思维能力。

同时，击剑运动还能促进孩子的协同能力和团队精神，以及对手、裁判和观众的尊重和礼仪，这对孩子的成长和发展都有着很大的帮助。

4、增强自信心。

在击剑运动中，孩子可以逐渐掌握各种技巧和战术，增强自信心和自尊心。这可以帮助孩子更好地面对未来的挑战，自我认可和心理成熟。

通过击剑训练，孩子可以逐渐掌握和运用各种技巧和战术，从而提高自己在比赛中的表现，并获得胜利。这不仅能够增强孩子的自信心和自尊心，还能够让孩子更好地面对未来的挑战，自我认可和心理成熟。

在击剑运动比赛中，运动员的动作调整会受到心理决策的影响，尤其是抗压能力与应变能力对比赛起着决定性作用。因此，在青少年击剑运动员的训练中，教练要充分重视抗压能力与应变能力的培训，帮助青少年击剑运动员提高综合素质，以便更好地参与比赛、赢得比赛。

一，加强自我调整，提高抗压能力

在击剑运动比赛中，青少年击剑运动员的情绪调节与控制力关系着比赛的结果，良好的控制力与情绪调节能力能够帮助青少年击剑运动员获得更为乐观的成绩。特别是在比赛双方成绩、能力相当的条件下，青少年击剑运动员要想赢得比赛就必须及时调整情绪，强化控制力。当比赛中出现裁判误判、偏袒对方等情况时，青少年击剑运动员要控制情绪和心理，及时调整心态，加强防守，寻找进攻的机会；当出现设备等问题导致得分暂时落后的情况时，青少年击剑运动员也要控制情绪，树立信心；当自己得分明显领先对方时，青少年击剑运动员要不骄不躁，稳中求胜。

二，强化意志力培养，提高抗压能力

顽强的意志力是重要的心理能力。击剑运动与其他运动有所区别，击剑运动比赛为单打独斗，选手的心理压力较大，强大的抗压能力与自我调节能力是比赛获胜的关键。青少年击剑运动员击剑训练中，教练要强调运动员意志力的培养以及自我意识的强化，引导他们树立比赛的勇气和信心，以顽强的意志力挑战困难，在心理上获得优势。另外，在击剑运动比赛中，容易出现各类突发情况，因此青少年击剑运动员要具备良好的应变能力，能够及时、果断地采取应对措施。顽强的意志力是在不断的训练中形成的，因此教练要着重强调意志力培养，认识到意志力的作用，提高青少年击剑运动员的抗压能力。

三，合理分配注意力，提高应变能力

基于心理学角度对个体注意力的分析可知，人难以在较长的时间内高度集中注意力，注意力是会出现变化的，同时高度集中注意力将会对神经系统造成较大的负担。在青少年击剑运动比赛中，裁判的判定、设备的碰撞、观众的噪音等都会对运动员造成较大的干扰。同时，在击剑运动比赛中，距离的改变、速度的改变都需要青少年击剑运动员高度集中注意力，否则会被对方找出破绽。因此，在击剑运动训练中，教练要综合击剑运动的特点，加强对青少年击剑运动员注意力集中与分配能力的培养，引导青少年灵活分配注意力，提高应变能力。

击剑运动项目有着鲜明的特征。首先,击剑要有非常强的技术,在击剑的过程中要快速地移动步伐,还要复杂地变化动作来迷惑对手,击剑运动员的出手速度一定要快才能够防止对手击中自己,击剑运动员还要在防守的过程中识破对手的弱点并击中他。击剑运动员一定要有超强的协调能力和耐力。其次击剑运动是一对一的运动,运动员只有用剑刺中对方才能够获胜。最后击剑运动是一项具有挑战性的运动员,不仅需要有强壮的体魄,还要有一颗机智的头脑。

一，耐力练习

有氧耐力和无氧耐力都是击剑运动中所会产生的,主要还是无氧运动。耐力在击剑比赛中对于高手来说是非常重要的,在击剑比赛中整场比赛的时间还是较长的,这是单场所不能比的,所以场次越多就越需要耐力才行。专项耐力的训练和有氧耐力的训练是耐力训练的分类。第一是一般的有氧耐力练习。一般可以进行跑步练习,跑步运动需要按照比赛的时间进行。

二，专项速度练习

速度在进行击剑运动中是非常重要的,位移速度、启动速度、动作速度与反应都是速度在击剑专项中的素质。根据调查显示,能够在专业的训练中得到上升的是反应的力量,所以需要在青少年时期就进行训练。在对其进行训练时需要根据青少年的自身因素,例如,生理因素和生长发育的特点进行,最先开始的训练需要针对肌肉进行,使其锻炼收缩的速度,有一定的时期进行拉长-缩短,发展其更进一步的反应力。

三，击剑运动员的力量特征与力量练习

力量耐力和爆发力是击剑运动的专项的力量分类。劈和刺是击剑在比赛中最主要的两种特点,如:在比赛中是瞬息万变的,这需要运动员根据现实情况进行攻守转换,完成动作,而且力量要足,又要突然地进行动作。像控制剑的能力、手腕的能力和手臂的能力都是运动员所需要具备的能力。

       1、在教练员的具体指导下，有计划的以实战方式进行训练。实战练习既不同于双人练习，有不同于正式比赛，它的难度高于双人练习而又低于正式比赛，是练习向比赛过渡的一种训练方法。进行实战练习时一定要有明确的目的性，安排的内容又不应该过去繁杂，一次练习解决一两个现实问题即可击剑训练方法及恢复技巧。

      2、进行模拟训练：首先要进行充分的调查研究，掌握必要地实际情报，并以此作为基础制定模拟训练的方案。为了达到模拟训练的最佳效果，应将运动员和环境条件综合起来，在相似的条件下进行训练。一语蔽之，模拟越真实，效果越佳。模拟训练一般用于大赛在即的训练中，以期望达到了解对手、适应比赛并最终战胜对手的目的。

       3、击剑比赛中，击剑的速度对比赛最终的结果有着重要的影响作用。在与人进行比赛时，如果可以快速了解对方的击剑方式，并且能够迅速进行反击，这就是反应速度的表现。击剑运动中，云动员运动的速度其实就是攻击的速度，攻击速度越快，越出其不意，那么对手就会比较难应对。

       4、击剑比赛，既是一种身体素质的较量，也是一种心理素质上的比拼。因为击剑运动本身比赛周期比较长，这对运动员的体能有着严格的要求，并且也是对心理素质进行的考验。在时间比较长的比赛中，运动员会逐渐感到身体疲劳，这时候就是耐力的较量，谁可以冷静攻击，那么这时候谁获胜的可能性就会大一些。

       在击剑训练中要结合运动员实际情况以及击剑运动特点，合理开展体能训练，通过训练提高击剑运动员身体素质以及心理素质，为运动员未来参加比赛奠定坚实基础。

　　《体育与健康》复习资料（二）

　　11．体育中的竞争与合作

　　竞争是体育活动的特征之一，它渗透于体育活动和是体育活动竞争的充分体现。竞争激励着人们发挥出最大的体能和智慧去奋勇拼搏，积极进取、大胆创新，为集体争取荣誉。

　　虽然竞争是体育活动的核心，但是，团队的合作是更好的竞争基础。特别是集体活动项目，更离不开队员之间的默契配合与密切合作。合作既是运动项目本身的需要，更是同学之间互相沟通、联络感情、加强人际交往、融洽人与人之间关系的重要途径。

　　通过体育活动和比赛中的合作，可以提高人际交往能力，学会主动帮助别人，使你能够与同伴一起分享体育活动中的快乐，共同解决在学习和锻炼中遇到的问题；加深彼此间的了解、理解，使你心胸开朗、豁达并学会宽容。

　　12．顾拜旦对现代奥林匹克运动的贡献

　　皮埃尔•德•顾拜旦（1863～1937）出生于巴黎贵族家庭。大学毕业后，放弃仕途，投身于教育和体育改革，并遍访欧洲，宣传奥林匹克思想，于1892年发表了《复兴奥林匹克运动》的著名演说，终于促成了现代奥林匹克运动的兴起。他曾任国际奥委会秘书长和主席。

　　1912年因发表了《体育颂》，获奥运会金质奖章。他终生倡导奥林匹克精神，被誉为“现代奥林匹克之父”。1894年6月16日～23日，在他和许多人的努力下，成立了国际奥林匹克运动委员会，并通过了恢复奥林匹克运动会的决议，决定每四年举行一次奥林匹克运动会。从此，每年6月23日被称为“奥林匹克日”。1896年4月6日，奥林匹克圣火在熄灭了近一千五百年后又重新在希腊燃起，来自13个国家的311名运动员参加了第一届现代奥林匹克运动会。

　　34．体育文化

　　（1）奥林匹克运动的三驾马车国际奥委会、国际单项体育联合会和国家奥委会三大组织体系，共同构成了引领奥林匹克运动不断前进的三驾马车。

　　国际奥林匹克委员会（InternationalOlympicCommittee）简称国际奥委会（I0C），总部设在瑞士洛桑。国际奥委会是一个国际性的、非政府的、非营利性的组织，是奥林匹克运动的最高权力机构。

　　国际单项体育联合会由各个国家或地区的单项体育协会组成，其最高权力机构是定期召开的代表大会，在奥林匹克运动中的主要任务是负责其所管辖的运动项目的技术和行政管理方面的工作。

　　各个国家或地区奥委会是按照《奥林匹克宪章》的规定建立起来的，并得到国际奥委会承认的，负责在一个国家或地区开展奥林匹克运动的组织，它担负着各国家或地区发展和维护奥林匹克运动的重大任务。

　　（2）田径史上的几个第一

　　1913年：国际田径总会创立；

　　1914年：第一次制定并公布了国际田径规则，田径运动的世界纪录亦于同年正式被承认及公布；

　　1921年：法国的雅•美利亚女士创办了国际女子运动协会，并于1925年开始每隔四年举办一次女子世界田径锦标赛。

　　1922年：国际业余田径总会（IAAF）成立。它确定了国际统一的田径项目、拟定规则、组织比赛、设立与审批世界纪录以及促进国际田径交流等。

　　1928年在阿姆斯特丹举行的第九届奥运会初次将女子田径列为奥运会项目、拟定女子世界田径锦标赛终止。

　　（3）铁人三项

　　铁人三项比赛（IronManTriathlon）充分体现了对技巧和耐力的严峻考验，包括游泳、自行车和长跑三部分。

　　非正式比赛起源于1972年美国的圣地亚哥，正式比赛则于1974年在夏威夷首度举行，2000年成为悉尼奥运会的正式比赛项目，由15千米游泳、40千米自行车和10千米的长跑组成。运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛。男子和女子的铁人三项比赛都是同时在一个路线上举行，首先完成全部比赛者获得冠军。

　　（4）田径运动竞赛规则简介

　　竞赛类

　　竞赛项目，以决赛成绩判定该项目最终名次，而不以预、复赛的成绩判定最终名次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈和四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主。

　　400米以下各项，运动员应采用蹲距式起跑（正式比赛必须使用起跑器），运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作，应判定起跑犯规并给予警告。对第二次犯规的任何运动员应取消其比赛资格。

　　接力跑时，运动员应手持接力棒跑完全程，如发生掉棒，需由掉棒人拾起，若在拾起过程缩短比赛距离或侵犯其他队员则取消比赛资格。所有交接棒的过程均必须在接力区内完成。

　　跳跃类

　　跳高比赛中，运动员必须用单脚起跳，试跳中将横杆碰掉则判试跳失败。在越过横杆前，身体的任何部分触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区也均为失败。任何高度上只要连续3次试跳失败，即失去比赛资格。

　　跳远、三级跳比赛时，运动员超过8人时允许每人试跳3次，成绩较优的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序与前3次试跳后的排名相反。其名次由全部试跳中最好的一次试跳成绩来判定。运动员起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地面，落地时触及沙坑外的地面或向后走出沙坑均应判试跳失败。

　　投掷类

　　在铅球、铁饼、标枪比赛中，运动员若超过8人，允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名顺序相反。铅球、铁饼项目运动员必须从静止姿势开始试掷，试掷后，身体任何部位触及圈外地面或铁圈上沿，以及掷出的铅球、铁饼没有完全落在落地区角度线内沿以内均判失败。器械落地后，运动员方可离开投掷圈。离开时，首先触及的铁圈上沿或圈外地面须在通过投掷圈圆心的圈外白线后面。掷标枪时，不得抛甩，只有标枪枪尖先于标枪的其他部位触地，且标枪必须完全落在落地区角度线内沿以内方有效。开始试掷后，如果身体的任何部位触及投掷弧，助跑道标志线及其以外地面，均判为试掷失败。

　　13．奥林匹克知识

　　（1）奥林匹克主义

　　奥林匹克主义（Olympism）是一种源于体育的生活哲学，是一种增强人的体质、意志并使之全面发展的生活哲学。奥林匹克主义谋求把体育运动与文体和教育融合起来，创造一种以在努力中求欢乐、发挥良好榜样的教育价值并尊重基本原则为基础的生活方式。

　　（2）奥林匹克精神

　　奥林匹克精神（OlympicSpirit）是指互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。积极参与是奥林匹克精神的首要原则。

　　（3）奥林匹克宗旨

　　奥林匹克运动的宗旨（TheGoaloftheOlympicMovement）是通过开展没有任何歧视和符合奥林匹克精神的体育运动来教育青年，为建立一个和平的、更加美好的世界做出贡献。“和平、友谊、进步”是奥林匹克宗旨的高度概括，也是奥林匹克精神的重要内容。

　　（4）奥林匹克标志（OlympieSymbols）

　　奥林匹克运动的五环标志象征着五大洲运动员以公正、坦诚的运动员精神在奥运会上相聚一堂，体现出“奥林匹克大家庭”的团结主题，其中五环的蓝、黄、黑、绿和红色分别代表了欧洲、亚洲、非洲、澳洲和美洲。

　　14．夏季、冬季奥运会项目

　　夏季奥运会：28大项——田径、水上项目、举重、自行车、射箭、射击、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、网球、羽毛球、曲棍球、垒球、体操、击剑、摔跤、柔道、跆拳道、拳击、赛艇、皮划艇、帆船、马术、现代五项、铁人三项。

　　冬季奥运会：6大项——滑雪、滑冰、冰球、雪橇、冰舞、现代冬季两项。

　　15．2008年奥运会展望

　　北京向全世界庄严承诺：要把2008年北京奥运会办成历史上最好的一届奥运会。体育、文体、环境是现代奥林匹克运动的三大支柱。为了承办历史上最出色的奥运会，北京将以实际行动履行自己的承诺。

　　16．世界杯足球赛

　　世界杯足球赛是国际足联组织的规模最大、水平最高的足球比赛。创始人为国际足联第三任主席朱尔•雷米特。1928年国际足联在荷兰首都阿姆斯特丹举行会议，决定从1930年起每4年举行1届世界足球锦标赛（后改为世界杯赛）。1930年、1934年、1938年进行了三届比赛后，因第二次世界大战到1950年才举办了第4届比赛，到2006年共举办了18届。

　　历届世界杯足球赛成绩（略）

　　17．跳远的助跑与起跳：

　　（1）跳远助跑步点的确定：可以通过走步法确定助跑步数，所走的步数是助跑步数的2倍减去2，或者用反跑法找出助跑步数与距离。（2）助跑：放松、自然，平稳、准确，加速积极，具有节奏感。（3）起跳：踏板积极、主动，快速准确，蹬伸快而有力，两臂和摆动腿配合积极摆动。助跑与起跳动作紧密衔接，是跳跃技术的关键环节之一。

　　18．背越式跳高

　　（1）助跑：轻松自然，有弹性，由直线过度到弧线助跑，助跑倒数第三步时，脚跟着地，迈出时送髋。（2）起跳：起跳点距离横杆垂直面约50～90厘米，起跳脚迅速沿弧线落地，积极蹬伸起跳，快速摆动大腿，两臂向上提肩摆动，身体沿纵轴旋转，成背对横杆姿势。（3）过杆：当身体腾越达到最高点时，两肩后引，头和臂先过杆，积极挺髋，小腿自然放松，身体成反弓形，臀部移过横杆，收腹举腿，使身体过杆下落。（4）落地：以背部落地，落地时两膝分开。

　　19．侧向滑步推铅球

　　从滑步开始，收小腿时右脚、右膝积极向投掷方向转动，脚落地时与投掷方向构成直角；左脚落地的瞬间，右脚、右膝立即蹬伸，推动髋关节转动，以增加转体推球的速度和力量；在球出手的一刹那，右脚继续用力蹬地，并在左脚支撑下有力地将球推出。

　　22．短距离跑技术：

　　（1）起跑：各就位：全身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。预备：吸口气，从容抬臂略高于肩，肩部略过起跑线。鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极蹬摆，上体前冲。（2）起跑后的加速跑（3）途中跑：高重心，上体保持一定的前倾度；支撑腿在蹬离地面瞬间，髋、膝、踝三关节充分蹬伸；摆动腿带髋前送高抬。（4）终点撞线：躯干加速前倾，用胸或肩部触终点线。

　　23．中长距离跑的技术

　　（1）起跑：两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。（2）途中跑：高重心，上体直立或稍前倾；支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适当。（3）中长跑的呼吸：两三步一呼，两三步一吸。

　　24．接力跑的关键技术环节

　　传、接棒技术的好坏是影响接力跑成绩的关键。在接力跑比赛中，经常被使用的传棒方法为上挑式和下压式。

　　上挑式：优点：接棒人向后伸手动作比较自然，易掌握。缺点：接棒人接棒后需要调整手握接力棒的位置，可能影响持棒快跑的速度。

　　下压式：优点：接棒后不需要调整接力棒，便于持棒快跑。缺点：接棒人手臂后伸相对紧张，容易掉棒。

　　29．武术套路的特点

　　武术套路是由攻防格斗技术演化而来，包括踢、打、摔、拿、跌、劈、刺等攻防动作。虽然在长期的发展中增加了一定的表演性，但在练习时，一定要有攻防意识，做到形神兼备。练习时要求手眼紧密配合，以意领动，动则快速有力，静则稳如磐石，动静有致，节奏鲜明。

　　30．游泳安全常识：

　　下水前做好准备动作。下水前要识别游泳池深度标志。不能在泳池打闹或推人下水。不能潜水，以防窒息或被人踢、撞、碰。天然泳场要在指定区域内游泳。暴风雨中禁止游泳。

　　31．运动过程中如何饮水：

　　长时间运动时，能量消耗很大，补水的同时可以适当添加糖类，但不宜过浓，以免影响水分吸收，在天气炎热时还可以适当添加一些盐类和维生素。运动饮料的温度应适宜，冰镇饮料会刺激胃和食管，不利于健康。

　　为了避免运动中脱水，可以在运动前10～15分钟根据身体情况适量补充水份；运动中要根据具体情况饮水，饮用时一定要遵循少量多次的原则。长时间运动时，间隔约30分钟可饮水100～200毫升，要避免因过量饮用而加重心脏负担。通常运动过程中的补水难以完全补充机体所丢失的水分，因此运动后也需要适当饮水，但应避免一次大量饮用。

　　32．高中学生进行体育锻炼时需要注意的营养问题

　　（1）进行体育锻炼时消耗的能量增多，应适当增加能量的摄入，保证能量供给；（2）膳食中的糖、脂肪和蛋白质供给热能的比例要适当，分别约为60％～70％，15％～25％，10％～15％。特别要避免“多吃肉，少吃主食”的饮食方式；（3）体育锻炼过程中无机盐、矿物质等随汗液排出量大，因此饮食中需要适当增加维生素和无机盐的摄入。

　　对所进行的锻炼项目，要有针对性的安排饮食。例如，进行发展力量的锻炼时就需要适当补充些肉类、奶类和豆制品；进行耐力性运动时要多吃些主食，以提高体内糖元储备。

　　33．糖是运动时的最佳“燃料”

　　（1）糖供能迅速，运动肌肉中糖供能的速度比脂肪快三倍。（2）糖代谢产生的废物少，其代谢最终产物为二氧化碳和水，二氧化碳经呼吸道排出体外，水留在体内可参与新陈代谢。（3）在氧供应不足或有氧供应难以满足机体需求时，肌糖元可以进行短时间的无氧酵解，迅速为机体提供能量。（4）糖类易于被消化吸收，不会造成运动时胃部不适。