跑步的好处写作文

1 体育运动的好处作文500字

人人都知运动好，运动真的是个宝！这些天我发现运动的好处真是不少，可以帮助人改善心情，让人精神充沛，最实惠的就是使人身体健康！！这个运动的周末真给力呀！ 周末又到了，是最令人兴奋的确了。

当天空还灰蒙蒙时，我仍躺在床上，盖着被子，在呼呼大睡。 正当我厂做着美梦时，爸爸一手扯过被子，大声说：“快起床！早睡早起才能身体好。”

我却慢吞吞地又把被子拉过来。爸爸见状，只得使出杀手锏──抓痒，我哈哈大笑起来，不得不推开被子，穿上衣服。

爸爸接着说：“走，跟我去晨运。”我伸伸懒腰，懒洋洋地说：“天这么冷，待暖和时再说吧。”

这时，爸爸向我投来严厉的目光，我只好跟他去了。 我们来到公园，绕着公园跑。

雾气弥漫，覆盖在公园上空。花朵上还沾着滴滴露珠；鱼池里的鱼儿们还没有睡醒呢；篮球场也竭力睁着沉重的眼皮；柳树扯着丝条睡觉。

不知不觉中，已经跑了一圈，“脸上全是水了。”我就装着很累的样子对爸爸说：“好累，休息一会儿吧。”

“不行，一圈就累了吗？”爸爸说。我指着脸上的水，说：“看！全是汗。”

爸爸一口咬定那是雾。没有办法，只得跟他跑。

一圈又一圈，也不知跑了多少圈，只觉越跑越精神。不知不觉，曙光射破了黎明的薄雾，我们愉快地回去了。

说也奇怪，跑完后，我觉得人特别精神，做事特别起劲，不一会，我就把当周的作业做完了。 原来，运动那么好。

我发现了它不仅让我精力充沛地迎接新一天，让人更健康，而且还培养了人的意志和毅力。运动真好。

2 跑操好处的作文

仅供参考。

今天天气骤然变冷，据天气预报最低温度-14℃。早晨上学的路上，西北风呼呼地刮着，吹在脸上跟刀割一般。

树在风中瑟瑟地发抖，行人全副武装，一个个都裹得严严实实的。 课间操到了。

虽然我穿着厚厚的羽绒衣，但仍感到寒气袭人。天气太冷，体育老师将做操改为绕操场跑步。

我和同学们排着队伍开始跑，刚开始跑还有点不习惯，在体育老师和班主任的指挥下，队伍逐渐变得整齐，速度也由忽快忽慢变得均匀。跑着跑着，寒冷似乎被我们驱赶跑了，我的身体逐渐热了起来，鼻尖还沁出了小汗珠。

我往前后瞟了一眼，嗬，有很多老师甚至有50多岁的老教师也在跟学生一起跑呢！这可真是“师生锻炼齐跑步，任尔东西南北风”啊！转眼间我们绕操场跑了5圈，算一算大概跑了有1000米呢！ 回到教室，我发现同学们都比原来精神了许多。在这寒冷的天气里进行跑步，真是冬季课间锻炼身体的好方法啊。

3 跑操好处的作文

仅供参考。

今天天气骤然变冷，据天气预报最低温度-14℃。早晨上学的路上，西北风呼呼地刮着，吹在脸上跟刀割一般。树在风中瑟瑟地发抖，行人全副武装，一个个都裹得严严实实的。

课间操到了。虽然我穿着厚厚的羽绒衣，但仍感到寒气袭人。天气太冷，体育老师将做操改为绕操场跑步。我和同学们排着队伍开始跑，刚开始跑还有点不习惯，在体育老师和班主任的指挥下，队伍逐渐变得整齐，速度也由忽快忽慢变得均匀。跑着跑着，寒冷似乎被我们驱赶跑了，我的身体逐渐热了起来，鼻尖还沁出了小汗珠。我往前后瞟了一眼，嗬，有很多老师甚至有50多岁的老教师也在跟学生一起跑呢！这可真是“师生锻炼齐跑步，任尔东西南北风”啊！转眼间我们绕操场跑了5圈，算一算大概跑了有1000米呢！

回到教室，我发现同学们都比原来精神了许多。在这寒冷的天气里进行跑步，真是冬季课间锻炼身体的好方法啊

4 写一篇冬季长跑好处的作文400字

利用寒冷的冬季进行长跑活动是北方人喜爱的一项体育运动，俗话说 “冬训吃一年”，这是体育业内人非常重视的训练阶段。

在民间利用寒冷的冬天进行长跑活动更是人们喜闻乐见的体育项目。由于冬季天气寒冷人们为了保暖必然会增加衣服，这就无形中给人体增加了负荷，给运动增加了阻力，在运动中会对人的肌体产生更有效的锻炼结果，又由于在低温度下运动更会对人体各系统产生出微妙的影响，故此长跑成为北方人冬季喜爱的体育活动。

为了让同学们更多的掌握长跑的知识，更好的指导参加长跑运动，我们在此向同学们介绍冬季长跑的有关知识。一、冬季长跑对人体的影响1 对人体神经系统的影响通过长跑可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换，避免神经思维中枢紧张过度，消除大脑的疲劳，提高学习效益，提高记忆力；在低温下长跑可以 、激活肌体的保护性反应，调节大脑体温中枢的功能；长跑还可以促进血液循环，加速脑部的血量，供给大脑更多的氧和营养物质，使大脑清醒，思维能力敏捷，神经系统功能的改善，可以提高和完善对各器官、系统的控制和调节能力。

2 对血液循环、呼吸系统的影响血液循环系统包括心脏、血液、血管和淋巴组成，这其中心脏是产生血液流动的动力泵，血液是携带氧和营养物质的车辆，血管是运输的通道，而淋巴则参与人体的免疫功能。长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，提高血液中红血球携带氧的能力，可以使血管粗壮有弹性，可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能。

心肌力量的增强，增大了心脏的每博输出血液量，血管增粗，加快了血液的流量，这就意味向身体各部器官、组织、系统输送氧和营养物质大大增多了，有了丰富的氧和营养物质使身体各器官的功能大大提高，促进了新陈代谢，从而促使人体的健康水平明显提高了。我们都知道人体内的氧是从呼吸中得到的，其实人的呼吸是属于被动呼吸，是由呼吸肌牵拉胸阔使胸腔内产生负压而形成的呼吸。

平时人在静止状态每分钟呼吸16—24次，而在长跑运动时由于需求氧的量成倍增多，呼吸次数及深度也随之增加，经常进行长跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通气量，从而提高了肺活量。3 对运动系统的影响人体的运动系统是由骨骼、关节、肌肉组成，经常参加长跑运动，还可以改变骨内的结构，使骨小梁排列更加合理，增强了骨的持重性和轻便的特点；提高关节的灵活性；改变肌肉内的化学成分，增加肌纤维的接通数量，有效的提高肌肉的力量和耐力。

4 冬季长跑可以重新塑造完美体形、体态长跑属于有氧代谢运动，在运动中需要大量的氧和营养物质来供给人体运动的需要，这就要消耗体内大量的能量物质，人体内的能量物质一是糖类，二是脂肪，由于长跑运动的运动时间较长，运动必然在消耗完糖类能量物质后消耗脂肪，在运动中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃肿肥胖的体形得到改善，达到重新塑造体形的效果。5 把冬季长跑作为磨练意志品质的重要手段在冬季长跑中由于受到季节温度和环境的影响会遇到很多的困难，如天气寒冷，空气干燥都是对人在跑步时形成的自然困难因素，在这样的环境中锻炼一方面在锻炼体质，另一方面也是对人的意志品质的锻炼。

二、冬季长跑中的注意事项综上所述，冬季长跑有着对人体诸多好处，但如果不能用科学方法指导锻炼，在长跑中也会出现伤害事故，在某种意义上损伤我们的肌体。在此我们将在冬季长跑中的一些科学锻炼方法介绍给大1 在参加冬季长跑前要先行体检，对身体作全面的健康状况的检查，排除隐性疾病，可有效的避免长跑诱发疾病促变损伤身体。

2 冬季长跑应该采用循序渐进的方法，逐步加长跑步的距离，加大运动量，跑的速度要逐渐加快，控制好运动强度。3 长跑前应做好准备活动，如腰、膝、踝等关节的部位柔韧活动，做好跑 前的热身运动，充分调动起内脏器官的积极性，让肌体各系统、器官能适应跑步的需要。

4 长跑时应采用两步一呼两步一吸的呼吸方法，加深呼吸的深度即：“呼—呼、吸—吸”。两臂曲臂前后放松摆动，这样缩小了摆臂的半径可以做到既合理又省力。

腿部的技术最重要，后蹬和前摆要求做到积极前摆、充分后蹬，脚落地时应全脚掌滚动式缓冲着地。5 冬季长跑中还要特别注意在患感冒、发烧、扁桃体炎症等疾病时，必须停止跑步，因为在上呼吸道感染的急性期体质变化很大，免疫功能下降很多，这个时候如果还是参加剧烈运动会引起诸如：心肌炎、心包炎、肾炎等疾病，严重的可危及生命。

从辩证唯物主义的观点分析，任何事物都有两重性，冬季长跑是一项锻炼身体的好运动，我们只有采用科学的方法进行锻炼，才能得到良好的锻炼效果。祝广大同学积极行动起来，投身到冬季长跑活动中来。

5 跪求作文,以体育运动的好处为主题（说明文）题目自拟题目：体育

《我喜欢冬季跑步》 “身体是革命的本钱”一位革命伟人曾如是说过我喜欢体育运动，特别喜欢冬季跑步我喜欢冬季跑步，经常坚持冬季跑步的人，体温调节机能得到改善，御寒能力强，对冷空气适应快，不易着凉感冒四肢末端和皮肤暴露部位的抗冻能力也随着锻炼而加强，可免得冻疮，而平时不注意锻炼的人，抗寒能力差，不能适应气候的变化，就很容易伤风感冒冬季人体新陈代谢和血液循环相对缓慢，加之一般都紧闭门窗，长期呆在室内，空气污浊，接触阳光又少，为各种病菌的侵袭创造了条件经常在室外跑步，可以多接触阳光，阳光中的紫外线不仅能杀菌，而且能使体内的一种麦角固醉变成维生素丁，从而促进骨骼的发育，加强肌肉和神经系统的功能， 所以，冬天尤其需要到室外，到阳光下去跑步我喜欢冬季跑步，冬天练长跑贵在坚持平时积极参加跑步的人到冬天更要继续坚持下去，平时缺乏锻炼的人，不妨到入冬后就开始活动，这样活动下去就会有成效的跑步可能是很多健身爱好者喜欢的运动项目，在冬季进行晨跑更是一项很 很有成就感的事情我喜欢冬季跑步，冬季跑步，还应该特别注意热身运动它能够使肌肉温软而不易受伤，使关节更灵活，使血液流动加快，使心肺机能和神经系统做好运动准备一般可以简单活动腰部、膝关节和踝关节，然后快走或慢跑5分钟 （加上标点符号527个字）。

6 作文：体育运动的好处

户外阳光活动主要有两个益处。首先，很多活动属于一种无氧锻炼，即是说身体会利用不需要氧气的新陈代谢来提供额外的、短期而集中的能量，让你在运动的头3分钟达到40-50秒的高峰。足球和网球等运动就可提供这样的无氧锻炼。

一些如越野单车等运动，能同时锻炼带氧和无氧系统。由于越野单车是耐久性运动，进行时间经常达两小时之久，使带氧系统得到锻炼。踏单车上山使心率提升，对缺氧系统是个很好的考验。

1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认548%的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。

4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。

期待你的满意！！暑假快乐啊！！

7 早间晨跑好处的1000字作文

运动能使我们变得体魄强健，意志坚定，更能增加我们面对困难的勇气，真可以称得上是“百利而无一害”。

去年冬天，冰天雪地，气候寒冷，学校组织了冬季长跑活动，我们每天在课间操的时间内进行长跑。同学们迈着稳健的步伐，一股股白烟从大家的口中呼出，“一二一、一二一”整齐的口号在校园的空中回荡，一声声整齐的脚步声踏在坚硬的跑道上，发出“咚咚咚”的响声，虽然气温已经降到了零下，但是大家的脸红扑扑的，丝毫没有感觉到冷。

无论周围的温度多么地寒冷，可是跑步却使我们保持着一颗火热的心，这颗火热的心，在寒冷的环境中散发出火红的灿烂光芒！以至于在整个冬天我们都没有感到特别寒冷，我想这就是学校的这个活动带给我们的无限益处。 没错，过去的这一学期我确实是经常锻炼：每天早上都和爸爸一起跑步，每天晚上还出去跑步，周六下午也要出去跑步，平均每天都会跑一两个小时的步。

跑步是一种耐力的体育项目，要懂得掌握跑步的快慢，对各项身体素质要求也很高，起到了很好的锻炼作用。 运动能增加人体的免疫力，提高身体素质。

体育精神高尚，能增强面对困难的勇气，也能增强意志；体育不单单是纯属体力的竞技，对智慧的要求也非常高，多多锻炼还能促进大脑的发育，避免脑供血不足的症状，因此，多多运动还会增长智慧。记得奥运圣火的发源地古希腊有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！ 体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。

青少年的健康是国家的财富，更是每一个人健康成长和实现幸福生活的根基。有了健康的体魄，才能为祖国和人民做出更大贡献，拥有更加幸福的生活。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念人人知晓，并深入人心。来吧，亲爱的同学们，让我们走到操场上来，走到阳光中去，呼吸清新的空气，沐浴和煦的春光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，体会运动的快乐。

为了健康，为了未来，让我们积极行动起来，满怀 地投入到体育运动中去吧。

8 我的跑步的长处的作文

唉，累死了！”不要以为我是在故弄玄虚，这可是我们全班的叹息声，至于为什么同学们会发出这样的叹息声呢？请听我慢慢道来吧！

俗话说得好，生命在于运动，这不，今天下课，我们就出去跑步了。首先，我们全体同学排好队，男生在前，女生在后。还没跑多远就听见有同学喊：“好累啊！”要不然就喊：“我要晕啦，救命啊！”队伍也歪七扭八的不成样子。我们终于跑完了“艰难”的一圈，跑第二圈的情况就截然不同了，同学们的步伐变得轻松了许多，队伍也明显整齐了，还有几个同学一边跑一边喊口号。就这样我们跑了好几圈。

上课了，我们以“迅雷不及掩耳之势”冲进了班级，到了班级同学们的反应有发生了巨大的转折，有的同学说：“我的腿像灌了铅一样，走不动了！”还有的同学说：“我的脚像被粘了强力胶一样，抬不起来了！”此时，我想到一个故事：从前，有一个小男孩，他的双腿严重烧伤，不能行走，可是，他从未放弃，经过不懈的努力，他不仅能走路啦，长大后还成为了最伟大的田径运动员。看来，任何事情都贵在坚持。

好了，今天就说到这里吧。想知道下一次跑步的经历吗？请听下回分解。

篇三：从现在开始，跑步吧

在去年的冬天，我们小学生开展了冬季长跑活动。我们也一直练习着长跑，马上四月底长跑活动就要结束了，在这一段时间的锻炼中，我收获了快乐、坚强和一个好身体。

刚开始长跑时，我的身体吃不消，才跑两圈就已经气喘如牛，必须得停下来走走，所以也经常容易落队。但是现在好多了，我有时跑完五圈后还都连大气都不喘一声，我也紧紧跟着队伍，不在像以前那样被队伍甩得远远的了。以前我时常生病，不是发烧就嗓子疼，但是现在通过长跑，我的身体也结实多了，也不在像以前那样弱不禁风了。

提到这次活动，从心底充满了感激。一位哲学家说过：想要聪明，你就跑步吧；想要健壮的体魄，你就跑步吧。

9 跑步的好处英语作文

Running is a popular kind of exerciseBecause it can bring us many advantagesFirst it can build up our strength and make us healthySecond it can get rid of our pressure and make us relaxedThird it can prevent diseases and make us keep fitFinally it can also exercise our patienceIn a word ,running is a wonderful form of exerciseIf you are involved in it ,you can get more pleasure运动是一项很受欢迎的运动因为它能给我们带来很多好处首先它能强身健体使我们更加健康第二它能去除我们的压力使我们更加放松第三它能防止疾病使我们保持健康最后它还能锻炼我们的耐力总之，跑步是一项很好的运动如果你参加了你会从中得到更多的快乐。

　　1Welcome Friends

　　Hello, boys and girls The Universiade is coming in Shenzhhen! Do you know Shenzhen It is a beautiful city with some parks and beaches In spring, there are so many beautiful flowers In winter, it is not so cold, so many people want to stay in Shenzhen for the winter

　　In August in 2011, Shenzhen will hold the 26th Summer Universiade Let’s learn something about it The stadium is in Longgang District “UU” is the mascot of the Universiade, “UU” is a smiling face She is cute, happy and colorful There are some exciting matches in the 26th Summer Universiade, for example, Beach Volleyball, Badminton, Tennis and so on During that time, there will be so many foreigners from all over the world, and we will have a good time

　　Welcome to Shenzhen, welcome to the 26th Summer Universiade

　　译文：

　　深圳欢迎朋友们

　　嗨，同学们。深圳即将迎来大运会了！你们了解深圳吗？这是一个美丽的城市，有许多的公园和海滩。春天，这儿百花盛开，冬天，这里气温适宜，因此很多人都想来深圳过冬。

　　2011年冬季，深圳即将召开第26届夏季大学生运动会。让我们了解一下大运会吧。大运会的主场馆位于龙岗区。“UU”是这次大运会的吉祥物，“UU”是一个笑脸。她是可爱的，欢乐的，并且多姿多彩的。大运会将会有一些令人激动的比赛项目，比如沙滩排球，羽毛球，网球等等。在大运会期间，将会有很多来自世界各地的外国朋友，我们一定会拥有一段快乐的时光。

　　欢迎来到深圳，跟我们一起走进大运会吧！

　　2Welcome to Shenzhen

　　Shenzhen is in Guang Dong Province It is a young and very beautiful city Because there are many wonderful beaches and famous parks Now, it is famous for its tourism This year, Shenzhen is going to hold the 26th Summer Universiade

　　The 26th Summer Universiade will be held in August in 2011 Let’s learn something about it Its main stadium is in Longgang District Longgang District is in the east of the city “Happy U” is the emblem of Shenzhen Summer Universiade “U” has many meanings It can mean “university”, “you”, “union”, “universe” and so on “UU” is the mascot of the ShenZhen Summer Universiade “UU” has a smile on her face It is developed from the Happy U Everyone is excited about the Universiade, because they can watch events at home or on the court Boys like exciting events, such as Basketball, Football and Taekwondo And girls love to watch Swimming, Badminton and Aerobics and so on

　　Welcome to Shenzhen and join the Universiade with us

　　译文：

　　深圳欢迎你

　　深圳位于广东省, 是一座年轻的城市，并且非常漂亮。那里有一些海滩和著名的公园。现在，深圳以旅游业闻名。今年，深圳即将召开第26届夏季大学生运动会。

　　第26届世界大学生运动会将于20011年8月举行。我们一起来了解一下吧。第26届世界大学生运动会主场馆位于深圳市龙岗区，龙岗区位于深圳市西部。第26届世界大学生运动会的会徽是“欢乐的U”。”U”有很多含义，比如大学（university）、你[U(You)]、联合(Union, United)、宇宙（Universe）等等。第26届世界大学生运动会的吉祥物是“UU”，“UU”是一个笑脸，她是可爱的，欢乐的，并且多姿多彩的。大家都心情激动地期待着在家或在现场观看比赛。男孩们喜欢看篮球、足球和柔道这些令人激动的赛事；而女孩们则喜欢观看游泳、羽毛球和健美操等。

　　欢迎来到深圳，跟我们一起加入大运会吧！

　　3

　　Welcome To Shenzhen

　　Located in the Central South of Guang Dong Province, Shenzhen is one of the Special Economic Zones in China It was given the right of provincial-level economic administration in November 1988 Shenzhen is close to Hong Kong, which enables this city to communicate more with the rest of the world This year, people in Shenzhen can have a wonderful experience because the 26th Summer Universiade is coming!

　　Shenzhen 26th Summer Universiade will be held from August 12th to August 22nd in 2011 The main stadium is located in Longgang District, east of the city, about 15 kilometers from the city center

　　As the emblem of Shenzhen Summer Universiade, “Happy U” consists of colored dots of varying size “U” is meaningful as it may stand for “university”, “you”, “union”, “universe” or other words Everyone has a different opinion about it And the mascot of the ShenZhen Summer Universiade is “UU”, which is a smiling face “UU” shows the vitality and uplifting spirit of Shenzhen What’s more, Shenzhen Summer Universiade has her own slogan – “Start Here” It means Shenzhen Universiade’s focus on creativity There will be many kinds of exciting events such as Judo, Shooting and Sailing & Wind Surfing and so on

　　Welcome to Shenzhen and join us in the wonderful event!

　　译文：

　　深圳欢迎你

　　深圳是中国的经济特区之一，位于广东省的中南部。在1988年11月被授予为经济管理特区。深圳毗邻香港，这更有利于深圳跟世界各地的联系。今年，深圳人民将会有一次前所未有的切身体会，因为第26届夏季大学生运动会即将召开了！

　　第26届世界大学生运动会将于2011年8月12日到8月22日在中国深圳举行。主场馆位于深圳西部的龙岗区，距离市中心约15公里。

　　大运会的会徽是“欢乐的U”，由大大小小的彩色圆点组成。“U”的意义丰富，可以代表大学（university）、你[U(You)]、联合(Union、United)、宇宙（Universe）或者其它的意义。每个人的看法都不一样。大运会的吉祥物“UU”是一个笑脸，体现了深圳的活力和积极向上的精神。另外，大运会也有自己的口号 ——“从这里开始”，集中体现了大运会的活力。届时我们将会观看到许多令人兴奋的赛事，如柔道，射击，帆船帆板等。

　　欢迎来到深圳，跟我们一起加入这场盛大的赛事吧！

　　4The 26th Summer Universiade

　　The whole world seems to be crazy about the coming Universiade, especially the people in Shenzhen; they are high-spirited because the 26th Summer Universiade is going to be held in the city! Shenzhen’s successful bid for the Universiade was based on the following elements: its superior geographical environment, its rapid economic development, its outstanding culture and art and its high-tech industry Let’s move on to more details about it

　　University Games, World University Games, known as “Little Olympics”, is organized by the International University Sports Federation Only college students and graduates of not more than two years (age limit 17-28 years) have the right to participate in Universiade

　　This year, Shenzhen 26th Summer Universiade will be held from August 12th to August 22nd in 2011 The main stadium is located in Longgang District, east of the city, about 15 kilometers from the city center

　　“Happy U”, the emblem of Shenzhen Summer Universiade, consists of colored dots of varying size, the emblem embraces diversity and innovation and is open to different interpretations “U” is rich in meanings; it represents not only “university”, “you”, “union”, “universe” but also other things

　　Being given a variety of cute facial expressions: joyous, sweet and friendly, the mascot of the Shenzhen Summer Universiade was designed to express the expectation of the host city for the upcoming Universiade and also to highlight the role of the games as a stage where young people compete with athletes of different racial and religious backgrounds In addition, Shenzhen Summer Universiade also has recently released its slogan -- “Start Here” Experts believe that “Start Here” can be applied extensively and it demonstrates the Universiade’s focus on innovation as well

　　So, everyone, why not spread your wings and enjoy yourself in this wonderful city of Shenzhen

　　译文：

　　第二十六届深圳大运会

　　全世界人们都在为即将到来的大运会而喝彩，尤其是深圳的人们，他们兴致勃勃，因为大运会将在深圳举行！大运会成功的在深圳举办得益于以下的一些因素：深圳优越的地理环境，快速发展的经济，杰出的文化和艺术以及高科技产业。下面我们来了解一下有关大运会的详情。

　　世界大学生运动会，素有“小奥运会”之称，由“国际大学生体育联合会”（英语：International University Sports Federation）主办，是只限在校大学生和毕业不超过两年的大学生（年龄限制为17-28岁）参加的世界大型综合性运动会。

　　第26届世界大学生运动会将于2011年8月12日到8月22日在中国深圳举行。主场馆位于深圳市龙岗区，距离市中心约15公里。 大运会的会徽是“欢乐的U”，由大大小小的彩色圆点组成，象征多样性和独创性。“U”的意义丰富，有多种不同的解释，不仅代表“大学”，“你”，“联合”，“宇宙”，也有其它的意义。

　　如同笑脸被赋予的许多丰富的意义——欢乐、甜蜜、友好一样，大运会吉祥物“UU”的设计初衷是为了表达东道主深圳对这次大运会的期望，同时也强调了大运会给不同种族和宗教背景的年轻运动员们提供了一个施展体育技能的舞台。另外，最近也宣布了大运会的口号——“从这里开始”。专家们都相信“从这里开始”能被广泛的运用，而且说明了大运会也集中体现了创新的理念。

　　所以，张开双臂，一起加入精彩的深圳吧！

奥运会景观系指在所有的奥运会场馆、地点实行统一的标识、装饰和路标系统。这方面的工作主要包含设计、项目管理、制作和安装。必须分清奥运会形象与景观之间的区别。形象是指决定整个设计构想的全部设计、构图以及艺术性方面的问题。景观是指用直观的方式来表达这种设计构想，并计划和制作奥运会期间的景观所需的所有的物资材料。奥运会景观包括应用于条幅标语和高层建筑物上的背景图案等，这是为了在奥运会主办城市的奥运场馆和公共场所提供统一的设计图案和形象标志。奥运会组委会可以建立一个职能部门办理奥运会景观方面的事务。

Look of the Games

Look of the Games relates to the implementation of an integrated identification, decorations and way finding signage programme for all Games locations and venues Its activities mainly involve design, project management, production and installation The difference between Image and Look of the Games must be noted Image is responsible for all design, image and artistic issues determining the overall design vision Look of the Games manages one visual expression of this design vision, planning and producing all the materials for the Games time look The Look of Games includes graphics that may be applied to banners, towers, etc in order to provide uniform design and imagery to Olympic venues and public space within the Host City The OCOG may establish a functional area dealing with Look of the Games aspects

2008夏季奥运会 2008 summer Olympics

国际奥委会 the International Olympic Committee (IOC)

申办城市 the bidding cities

候选城市 the candidate cities

申办2008年奥运会 bid for 2008 Olympics

北京奥申委 Beijing 2008 Olympic Games Bidding Committee (BOBCO)

主办2008年奥运会 host the 2008 Olympic Games

奥林匹克精神 the Olympic ideals; the Olympic spirit

世界奥林匹克日 the International Olympic Day

环境保护 protect the environment

北京四环路 the fourth ring road in Beijing

城市基础设施建设 the city's infrastructure construction

最后的投票 make the final vote

绿色奥运 the Green Olympics

科技奥运 the Scientific Games

节水龙头 water-saving taps

再生纸 recycled writing paper

废电池 used batteries

无氟冰箱 Freon-free refrigerators

闭路电视 close-circuit television

友好大使 the Goodwill Ambassador

长跑 a long-distance running

奥林匹克徽记

国际奥委会批准的一种把奥林匹克五环标志与另一独特元素组合在一起的设计图案。

Olympic Emblem

A design, as approved by the IOC, integrating the Olympic Symbol with another distinctive element

中国各体育组织英文名称

发布日期：2005-07-25 发表评论 信息来源：竞学体育

(单词翻译:双击或拖选)

国家体育总局State Sport General Administration

中华全国体育总会 All-China Sports Federation

中国奥林匹克委员会 Chinese Olympic Committee

中国田径协会 Chinese Athletics Association

中国足球协会 Chinese Football Association

中国篮球协会 Chinese Basketball Association

中国排球协会 Chinese Volleyball Association

中国游泳协会 Chinese Swimming Association

中国网球协会 Chinese Tennis Association

中国桥牌协会 Chinese Bridge Association

中国武术协会 Chinese Wushu Association

中国乒乓球协会 Chinese Table-tennis Association

中国羽毛球协会 Chinese Badminton Association

中国滑冰协会 Chinese Skating Association

中国自行车协会 Chinese Cycling Association

中国健美操协会 Chinese Aerobic Association

中国柔道协会 Chinese Judo Association

中国拳击协会 Chinese Boxing Association

体育设施标准管理办公室 Sports Facilities Standard Authority

1、新北京, 新奥运

New Beijing, Great Olympics

2、同一个世界,同一个梦想

One World One Dream

3、绿色奥运,科技奥运,人奥运

Green Olympics, High-tech Olympics, People’s Olympics

4、奥林匹克格言：更快、更高、更强

Olympic motto: Citius, Altius, Fortius (Faster, Higher, Stronger)

5、参与比取胜更重要

Olympic Games emphasize the importance of participation over winning

6、体育运动是人类的权力

The practice of sport is a human right

7、奥林匹克精神：相互理解、团结、友谊、公平竞赛

Olympic spirit: Mutual Understanding, Friendship, Solidarity, Fair Play

8、奥林匹克主义是将身、心和精神方面的各种品质均衡地结合起来并使之得到提高的一种人生哲学

Olympism is a philosophy of life, exalting and combining in a balanced whole the qualities of body, will and mind

9、奥林匹克主义将体育运动与文化和教育融为一体

Olympism blends sport with culture and education

10、奥林匹克主义所要建立的生活方式是以奋斗中所体验到的乐趣、优秀榜样的教育价值和对一般伦理基本原则的推崇为基础的。

Olympism seeks to create a way of life based on the joy of effort, the educational value of good example and respect for universal fundamental ethical principles

11、奥林匹克宗旨是通过与奥林匹克主义及其所倡导的价值一致的体育活动来教育青年, 从而为建立一个和平的更美好的世界做出贡献。

The goal of the Olympic Movement is to contribute to building a peaceful and better world by educating youth through sport practiced in accordance with Olympism and its values

12、对于一个国家或个人任何形式的歧视（包括种族、宗教、政治、性别等）都是与奥林匹克运动不相容的。

Any form of discrimination with regard to a country or a person on grounds of race, religion, politics, gender or otherwise is incompatible with belonging to the Olympic Movement

市民奥运英语100句

I Good Wishes 祝愿用语

1 Good Luck！祝你顺利(祝你好运)！

2 All the best！祝你万事如意！

3 Have a good trip! 旅途愉快！

4 Wish you a success！祝你成功！

5 Have a good day! 祝你今天开心！

6 I hope to see you soon我希望不久见到你。

7 Congratulations! 祝贺(你)！／恭喜！

8 Happy birthday! 生日快乐！

9 I wish you the best of health! 祝你身体健康！

10 Long live our friendship! 愿我们友谊长存！

II Asking for and offering help请求提供帮助

11 Could you help me 你能帮助我吗

12 Would you please do me a favor 能帮我个忙吗？

13 Would you please give me a hand 帮我个忙好吗

14 What can I do for you 您需要什么帮助

15 Can（May）I help you 我可以帮你吗？

16 Let me help you 我来帮助你。

17 It's very kind of you! 你真是太好啦!

III Asking the Way 问路

18 Excuse me, can you tell me the way to the station

劳驾, 请问去车站怎么走

19 Straight on 一直往前走。

20 Go down this street Then turn left 沿这条街走下去, 然后朝左拐。

21 Turn right at the second crossing 在第二个路口往右拐。

22 I'm sorry I have no idea where it is 对不起，我不知道它在哪儿。

23 Thank you all the same 尽管如此, 还是要谢谢你。

24 Is it far from here 离这儿远吗

25 Yes You'd better take a bus 远，你最好坐公共汽车去。

26 It's about 1 kilometer from here 距这里约一公里。

27 Excuse me, does the Bus No 4 stop at the China Trade Center 劳驾，

4路公共汽车在国贸停吗？

28 How long is the ride 坐车要用多长时间？

29 It will take about 20/twenty minutes 大概需要20分钟。

30 Thank you very much 非常感谢。It's a pleasure 乐意为您效劳。

IV Shopping 购物用语

31 Can I help you 您要买点什么？

32 Yes, I'd like to buy a book 是的, 我要买本书。

33 Ok Here you are 行，给你。

34 How much is it 多少钱

35 It is seventeen yuan and fifty cents 十七块五。

36 May I help you 您要买什么

37 Yes, I want to buy a shirt 是的, 我想买一件衬衫。

38 What color/size/style do you want 要什么颜色/尺寸/样子的

39 A blue/red/green/yellow/white/black one 蓝色的/红/绿/黄/白/黑

40 It's wonderful I like it very much 真不错。我非常喜欢。

41 All right I'll take it 好的, 我买这件衬衫。

42 Where can I pay 在哪付款？

43 You can pay at the cashier over there 您可以在那边的收银台付款。

44 Can I use my credit card 我能使用信用卡吗？

45 Sure Go ahead 当然。请便。

46 Here's your change/receipt 这是找您的钱／给您的收据。

47 Thanks for your good service 谢谢你的热情服务！

48 Do come again, please 欢迎再来。

49 Thank you 谢谢！You're welcome 不用谢。

V Restaurant English 饭馆英语

50 May I have a look at the menu/wine list 请给我看看菜谱／酒水单。

51 What's the specialty of this restaurant 这个餐馆的的招牌菜是什么？

52 Are you ready to order 您现在可以点菜了吗？

53 I'd like something spicy 我想吃些辣的东西。

54 What do you recommend 有什么菜可以推荐一下吗？

55 The steak sounds good to me 听起来牛排不错。

56 I'm full I can't eat any more 我饱了，不能再吃了。

57 Bill, please 劳驾，结帐。

58 Keep the change 不用找零钱了。

VI Time, Days and Months 时间、星期和月份

59 What time is it 几点了

60 It's 6∶00 o'clock 六点了。

61 Excuse me, could you tell me the time 劳驾,请问现在几点了

62 It's half past ten 现在十点半。

63 Excuse me, have you got the time, please 对不起, 请问现在几点了

64 It's a quarter to nine 现在差一刻九点。

65 What day is it today 今天是星期几

66 It's Sunday/Monday/Tuesday/Wednesday/Thursday/Friday/Saturday 今天是星期天／周一／周二／周三／周四／周五／周六。

67 What's the date today 今天几号？

68 Today is Aug 2nd 今天是八月二号。

69 What month is it 今天是几月份

70 It's January/Feburary/March/April/May/June/July/August/September

/October/November/December 现在是一月／二月／三月／四月／五月／六月／七月／八月／九月／十月／十一月／十二月。

71 When were you born 你哪年初生的？

72 I was born in 1949/nineteen forty-nine 我1949年初生的。

VII Entertaining Guests 招待客人

73 Hello! 您好! How are you doing 你好吗？

74 Hello! Welcome to our unit (home)! Sit down, please 你好! 欢迎到我们单位(家)来!请坐。

75 Would you like a cigarette 您吸烟吗？

76 No Thanks 不，我不吸烟。谢谢。

77 Would you like to drink something, coffee, tea or cola 您想喝点儿什么，咖啡、茶，还是可乐？

78 Tea is fine with me Thank you 喝茶就行了。谢谢！

79 Help yourself to some fruits 请随便吃点儿水果。

80 Give /Pass me a cup of tea/a glass of water, please! 请递给我一杯茶/。

81 Cheers! 干杯！

82 To our friendship! 为我们的友谊干杯!

83 Thanks a lot 多谢。

VIII Other Expressions 其它用语

84 What's the weather like today 今天天气怎么样

85 It's fine today 今天天气很好。

86 Lovely day, isn't it 天气很好,是吧

87 Autumn is the best season here 秋天是这里最好的季节。

88 Where are you from 您是哪里人

89 I'm from Hong Kong 我是香港人。

90 Are you American 你是美国人吗

91 No, I'm Chinese 不,我是中国人。

IX Saying Goodbye 话别

92 When are you off 你什么时候走

93 I'm flying back on Sunday 我星期天坐飞机回去。

94 Goodbye then and all the very best! 再见了, 祝你顺利!

95 Please say hello to your family 请代问你的家人好。

96 I hope you'll come back to China again! 希望你能再来中国!

97 I'll do that 我一定来。

98 See you again in the near future 后会有期！

99 Take care 多保重。

100 Goodbye! (See you！)再见!