初用拉力器应该选哪种

拉力器的种类繁多，按其材料构成和使用特点可划分为橡皮条拉力器、钢丝弹簧拉力器和滑轮拉力器三大类。拉力器的负荷重量可分为固定式和可调节式两种。拉力器的用力形式有牵引、推拉和挤压3种形式。 拉力器的种类繁多，按其材料构成和使用特点可划分为橡皮条拉力器、钢丝弹簧拉力器和滑轮拉力器三大类。拉力器的负荷重量可分为固定式和可调节式两种。拉力器的用力形式有牵引、推拉和挤压3种形式。 它们大都是用金属或非金属（如橡胶、塑料、木材等）材料加工，并配以各种握把手和辅助设备组装而成。 1橡皮条拉力器 橡皮条拉力器，一般是用非金属橡胶材料浇铸而成，经过裁剪加工并配以金属、木质或PVC塑料软握把手组装而成。初用拉力器应该选择这种较为合适。常用的橡皮条拉力器有以下3种样式：(1)牵引式橡皮条拉力器 牵引式橡皮条拉力器，俗称橡胶带、橡筋带或弹力带，其种类很多。目前市场上出售的牵引式橡皮条拉力器，一般是由5根橡皮条和两个握把手（用金属，木质或PVC塑料制成）组装而成。它的拉力有3种规格即30千克、60千克和100千克3种。拉力的大小可以用橡皮条的根数来调节，每根橡皮条的拉力约为20千克。如果条件许可，也可以自己动手制作，具体方法如下：①橡胶带拉力器。是由橡胶浇铸而成。两端有握手用的叠块，中间连以带状的胶带。胶带宽度约为2-3厘米，长度不等（根据训练者的身高和训练内容来决定，一般不少于25米）。它的拉力大小可根据橡胶不同的松紧度来确定。 ②乳胶管拉力器。是由乳胶管（市场上有售）和两个握把手（用金属、木质或PVC塑料制成）组装而成。它的拉力犬小可根据橡胶管的根数来确定。 ③橡皮筋或弹力带拉力器是由橡皮筋或松紧带加工制作而成。它有四种制作方法：第一种是用橡皮筋（市场上有售）或废弃的轮胎内带编织而成，长度在3-4米或以上，用它可以进行各种各样跳皮筋的健美训练活动。这种器械尤其适合中小学生使用。 第二种是用一根宽3厘米、长30-40厘米的松紧带，两边分别缝上小套子（把约4厘米长的小带子的两端，缝在松紧带的两头）制成的。并把套子分别挂在两手的中指或食指上，就可以做各种健美动作了。 第三种是用中间夹有橡皮条的花松紧带，约为90厘米长，把两头结在一起拧几下，让两根松紧带绞在一起，套在手指上，就可以做各种健美训练动作了。 第四种是用长为140厘米、宽为1厘米的松紧带折成三折，先在一头3厘米处打一个结（可用其中一根将另外两根结在一起），然后往下编成小辫。编到离另-端3厘米处，再打一个结，就可以做各种健美训练动作了。　 （2）推拉式橡皮条拉力器 推拉式橡皮条拉力器，一般是用两根直径为3一4厘米、长为100厘米左右的木棒、钢管或PVC塑料管和若干根橡皮条组装而成。每根橡皮条的宽度约为2厘来，厚度约为05厘米，橡皮条的长短可根据需要而定（也可用乳胶管或用中间夹有橡皮条的松紧带、以及自行车内胎的橡胶带所替代）。每根橡皮条的两头用胶水粘紧做成套环，套住木棒的两头。为了使用方便，每根橡皮条的中间可再做几个套环，以便于根据动作的需要随时调节两根木棒之间的距离。另外，套环的制作方法，除了用胶水粘接法外还可以先用胶布把橡皮条对折处缠绕固定，然后用细铁丝或麻绳扎紧，最后再用胶布把橡皮条对折处缠绕固定。这种固定方法不仅外形美观，而且扎接的非常牢固，不容易损伤橡皮条。　 2钢丝弹簧拉力器 钢丝弹簧拉力器。一般是用金属钢丝弹簧加工而成，其表层经过电镀工业加工处理，再配以金属、木质或PVC塑料软握把手组装而成。常用的钢丝弹簧拉力器有以下5种样式： （1)圆棒式钢丝弹簧拉力器 圆棒式钢丝弹簧拉力器，俗称弹簧棒和弹力棒。弹簧棒长75厘米，呈圆棒形状，棒的中间部分有25-30厘米长的强力钢丝弹簧，棒的两端再配上金属或PVC塑料握把手组装而成。它可以借助外力挤压使其弯曲，产生形变阻力，是专门训练上肢肌群的健美拉力器械。 (2)提拉式钢丝弹簧拉力器 提拉式钢丝弹簧拉力器。是由一根长30厘米的高强力镀锌钢丝弹簧（内置尼龙安全绳），在其一端配上金属或PVC塑料握把手，在其另一端配上两个脚踏板组装而成，外形呈"工"字形状。 （3）钳式钢丝弹簧拉力器 钳式钢丝弹簧拉力器。是由两个长75厘米的金属或PVC塑料握力臂和3一5根长)10-15厘米的钢丝弹簧，经中轴固定组装而成，外形像一把长臂"钳子"。 (4）牵引式钢丝弹簧拉力器 牵引式钢丝弹簧拉力器。比较常用，一般是由根钢丝弹簧和两个握把手（用金属、木质或PVC塑科制成）组装而成。拉力的大小可以用钢丝弹簧的根数来调节，每根钢丝弹簧的拉力为6千克左右。 另外，还有一种专门用于训练前臂肌群的牵引式钢丝弹簧拉力器，它是由6根长10-15厘米的钢丝弹簧和两个活动握把手组装而成。拉力的大小可以用钢丝弹簧的根数来调节，每根钢丝弹簧的拉力为5千克左右。 （5）组合式钢丝弹簧拉力器 组合式钢丝弹盖位力器，它是由折叠金属架(架高230米）、钢丝弹簧、两个握把手（用金属、木质或PVC塑料制成）、钢丝绳索和活动小滑车组装而成，可固定在墙璧上。每只拉力器装有3-5根钢丝弹簧（拉力的大小可以用弹簧的根数来凋节，每根钢丝弹簧的拉力为6干克左右），两端各有滑轮相连。可灵活地向各个方向拉动，进行多种多样的不同角度及扛杆作用的健美项目的训练。 3滑轮拉力器 滑轮拉力器。一般是由金属块或金属包胶块、有轨滑板车、钢丝绳索、握把手（木质、金属或PVC塑料〕和滑轮〔固定滑轮与移动滑轮〕组装而成。常用的滑轮拉力器有以下两种样式： (1)滑轮重锤式拉力器 滑轮重锤式拉力器。一般是贴墙固定安装或用金属架固定安装，它以无机械噪音的重锤铁块或金属包胶块为阻力源。重锤块是由相同重量（重量有5千克、75千克和10千克3种规格）的铁块或金属包胶块重叠组装而成，可根据需求用插梢装置自由锁定（增减）铁块或金属包胶块的数量。在它的另一端有一活动握把手或握杠，铁块或金属包胶块与握把手或握杠用钢丝绳索相连，作为力量传递媒介。重锤铁块或金属包胶块的两侧有两根金属立柱作为上下升降的固定轨道。通过数组滑轮（固定滑轮与移动滑轮）组件带动锁定的重锤铁块或金属包胶块传递动力，可灵活地向各个方向拉动，从而实现多种多样的不同角度及杠杆作用的健美项目的训练，可谓是健美运动中所有拉力器器械里的"巨无霸"。 （2）滑轮滑板式拉力器 滑轮滑板式拉力器，又称"引力"拉力器。它是由折叠金属架（架高15米，架长23米）、两个固定滑轮、一根钢丝绳索、一个握把手（用金属、木质或PVC塑料制成）或脚套、一块活动滑板和一头搭在金属架上的两根金属固定轨道组装而成。滑轮滑板式拉力器没有外加配重，滑板在两根金属固定轨道上，可以自由滑动，训练者在练习时要调整阻力（主要是训练者自身重量）的大小，可以通过调节滑板（两根金属固定轨道）的角度来实现。滑板与握把手或脚套用钢丝绳索相连，训练者站在（或采用跪、坐、卧等姿势）滑板上，经过滑板（固定滑抡与移动滑抡〕传动系统，可灵活地向各个方向拉动，进行多种多样的不同角度及杠杆作用的健美项目的训练。

有关拉力器

在详细介绍拉力器的类型和应用拉力器锻炼方法以前，我先来含糊的介绍一下什么叫拉力器。在很早以前，赌城拉斯维加中日常生活着一个叫“力”的人，他每天早上拿个弹黄在哪拉，之后哪个弹黄被别人通称为“拉力器”。拉力器的基本构造是2个摇杆（固定不动拉力器或别的独特的以外）和正中间联接着弹黄或是弹力绳等的设备。基本的拉力器包含摇杆以内为150公分，两边摇杆长短共30公分，拉伸弹簧长120公分，较大

进行数为120公分，能考虑不一样个子群体的运动健身要求。因大多数拉力器的幅度可调式，因此 拉力器合适各种群体的训练要求。

普遍的拉力器：

伴随着时期的发展趋势，拉力器也刚开始走时尚潮流路面。传统式的固定不动愚钝的拉力器只有合适在家居家具应用，并不可以考虑大家随时锻练的规定，带上性十分差。并且拉力器在应用全过程中有非常大的危险因素，仅有更加安全性，使用方便的拉力器才可以考虑大家的要求。携带式拉力器已逐步完善时尚潮流，愈来愈多时尚潮流运动健身群体已刚开始应用，拉力器将变成大家随身带的新欢。拉力器的款式有很多，下边我向大伙儿介绍一下各种各样的拉力器。

一般拉力器

最一般的拉力器能够拆换弹黄，以做到调整幅度尺寸。需要留意的是训练时查验挂勾是不是牢固挂好，防止训练中途挂勾未挂好，弹黄扔到人。

带挥手拉力器

这类拉力器也是几类普遍的拉力器之一，这类拉力器在上面提及的拉力器中拥有少量的改善——加上了握手指头的专用工具，在锻练别的肌肉的另外还可以兼具手指头能量。

弹绳拉力器

以上的几种拉力器都归属于弹力绳、皮筋儿或别的原材料的拉力器。这类拉力器有益处也是有弊端，益处是这类拉力器没有弹黄在训练全过程中飞出去的顾忌，弊端是假如这一断了得话，我觉得更换应当会非常不便。

脚蹬拉力器

这类拉力器不但仅限于手的锻练，还能够保证手和脚相互配合。能够练手臂、腿、腰部、腹部等位置。另外用脚来限定相对稳定，安全性能逐步提高。

固定不动拉力器（传统式拉力器/小复式墙面拉力器）

这类拉力器的一头固定不动在架台子上，另一端的门把供抓物，抓牢枪托手做各种各样训练。这一便是传统式的拉力器，一般在健身会所里能够见到，一般的家中训练不需要这一。（对，你不明白错，是普通人家。一些壕的家中还是有这种装13的机器设备的。）以上是较为普遍的一些拉力器详细介绍。自然，也有一些不普遍的奇怪拉力器。

补水喷雾可以带上高铁吗

补水喷雾可以带上高铁吗？假期出游时，我们往往会随身携带一些护肤品，而炎炎夏日，补水喷雾用的人也是非常多的，很多人出远门都会选择高铁或者飞机，那么补水喷雾可以带上高铁吗？

补水喷雾可以带上高铁吗1

补水喷雾可以带上高铁吗

补水喷雾可以带上高铁吗，是可以的。补水喷雾是不易燃，乘坐高铁可以携带，限量携带的物品：不超过20毫升的指甲油、去光剂染发剂。不超过120毫升的冷烫精、摩丝、发胶、空气清新剂等自喷压力容器。

打火机由可带5只减为2只，安全火柴由20小盒减为2小盒，摩丝、发胶、杀虫剂、空气清新剂等自喷压力容器由600毫升压缩为120毫升，指甲油、去光剂、染发剂仍为20毫升

补水喷雾有必要买吗

补水喷雾可买可不买，根据自己的皮肤状况而定。一般来说补水喷雾分为两种，一种是带推进气体的，一种是不带气体的。

补水喷雾和水乳的使用顺序

洁面后，应该先使用喷雾进行爽肤，再使用水乳。先使用喷雾是为了让肌肤保持湿润的状态，通过拍打面部肌肤，促进肌肤对爽肤水的吸收。在打开面部肌肤通道后，再使用补水水乳，会有更好的护肤效果。

补水喷雾和爽肤水区别

补水喷雾一般是喷雾类型的，爽肤水则是直接倒在手上或是化妆棉上再擦到脸上的。所以两者是在使用形态上有区别，但都是可以为皮肤提供水分的护肤品，而且补水喷雾一般可以作为对皮肤急救补水的产品。

简单来说补水喷雾可以带上地铁，但是有限量

不超过120毫升的冷烫精、摩丝、发胶、空气清新剂等自喷压力容，所以像整装300ml的补水喷雾就不可以带上高铁。

补水喷雾可以带上高铁吗2

补水喷雾可以带上高铁。不过需要注意，普通瓶装的补水喷雾无论是300ml还是多少毫升都可以带。但是像雅漾喷雾、理肤泉喷雾这种带有自喷压力容器的补水喷雾最多只能带120毫升，所以300ml的理肤泉喷雾是不能带上高铁的。

扩展携带物品规定：

1、药品：藿香正气水、云南白药气雾剂、口服液、代煎的中药、生理盐水等可以带。

2、健身器材：哑铃、握力器、瑜伽垫、拉力器、健腹轮可以携带；甩棍、臂力器不能上车。

3、喷雾类：颐莲喷雾、防晒喷雾、止汗喷雾、补水喷雾、雅漾喷雾、保湿喷雾、定妆喷雾、发胶等带有自喷压力罐的喷雾携带的容量不可以超过120毫升；普通的'、非自喷式压力容器的喷雾没有限制要求。

4、驱蚊类：驱蚊水、电蚊拍、蚊香、风油精、电蚊香液能带；花露水不能上车。

5、燃料：柴油、液化石油气、氢气、煤油、天然气、汽油不能上车；安全火柴携带数量不超过2个。

6、五金用品：老虎钳、测电笔、家用手电钻、螺丝刀、小扳手等可以携带；铁锤子、斧子、大扳、铲子不能带。

补水喷雾可以带上飞机吗

如果喷雾瓶身没有易燃易爆的标志，那么携带补水喷雾坐飞机是允许的。

容量没有超过100ml的补水喷雾可以与其他化妆品装在不超过1000ml的透明袋里一起带上飞机，注意是喷雾瓶子的容量不超 过100ml。

容量超过100ml的补水喷雾只能办理托运。

你知道补水喷雾是否可以带上高铁了吧！补水喷雾能够及时给皮肤补水以及舒缓镇定皮肤，在夏天时还是很有必要使用的， 因此皮肤容易干燥的话不妨给自己准备一款喷雾。

补水喷雾可以带上高铁吗3

如果是普通瓶子装的补水喷雾，无论是150ml还是300ml都可以带上高铁。但如果是用自喷压力容器装的补水喷雾，比如雅漾喷雾、颐莲喷雾，只要超过120ml就不可以带上高铁。

扩展旅客携带物品上车的规定：

1、护肤、彩妆用品：香水、乳液、爽肤水、芦荟胶、洁面慕斯、粉底液、身体乳、面霜、洗面奶、卸妆水、卸妆油、面膜、防晒霜、化妆水、精华液等允许携带；甲胶油、指甲油最多可以带二十毫升。

2、男性用品：剃须刀、啫喱膏、啫喱水、剃须泡沫、刮胡刀、发泥、发蜡可以携带；打火机最多能带两个；打火机燃油不能带。

3、药品类：代煎的中药、生理盐水、藿香正气水、口服液、云南白药气雾剂等不受限制。

4、吃、喝类：自热米饭、自热火锅等禁止带上车；鲜活的螃蟹、小龙虾等严禁携带；香油、菜籽油、花生油、食用油能带；矿泉水、饮料、牛奶、奶茶允许携带，但过安检时喝一下。

5、喷雾类：止汗喷雾、保湿喷雾、定妆喷雾、发胶、补水喷雾、防晒喷雾、颐莲喷雾、雅漾喷雾等带有自喷式压力容器装的喷雾携带的容量不可以超过一百二十毫升；普通的、非自喷压力式容器包装的喷雾可以带上车。

6、香烟、美酒：香烟携带数量不可以超过50条。可以带电子烟，但是在车上不能抽烟。白酒、啤酒、红酒等酒类没拆原包装的并且有重量和成分标签的可以携带，酒+随身行李的重量只要不超过旅客免费行李额的重量即可。

没原包装的散装酒类不允许携带。

补水喷雾可以带上高铁吗

乘坐高铁是允许携带液体护肤品的，但是喷雾不一定都能携带坐高铁，具体要看是什么性质的喷雾。

补水喷雾是非易燃易爆的喷雾，因此可以随身携带上高铁，不过携带量是有要求的，必须小于100ml。

而防晒喷雾这种绝大部分都属于易燃易爆物品，因此最好不要携带坐高铁，需要的话建议到达目的地再另外购买。

高铁能带多少ml喷雾

高铁对随身携带的液体护肤品是有规定的，随身携带的液体不得多于100ml。

冷烫精、摩丝、发胶、杀虫剂、空气清新剂等自喷压力容器不得超过120毫升。

1健身有哪些健身器械

1、握力器 该器械小巧实用，操作方便。

它是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。锻炼时，可根据自己握力的大小增减弹簧的数量。

2、拉力器 弹簧拉力器由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量。

它既经济又实惠、使用方便、不占空间。 在众多拉力器中，胶带拉力器由橡胶制成，可用废旧车胎自制。

其两端有握把，中间连以平面或图条的胶带，根据胶带的松紧度来确定拉力的大小。 3、哑铃 哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种。

前者是铸铁而成，重量在2~10公斤之间不等；后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，两端可以套上不同重量的铃片，卡箍用螺钉固定。 还有一种小哑铃，人称袖珍哑铃，其重量轻，小巧玲珑，由金属制成，电镀抛光。

女子常用它做哑铃操。 4、杠铃 杠铃是传统的健身器械。

虽历经数年，因其对发达胸部和臂部肌 有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的理想器械，它在健身房中有不可替代的位置。 在杠铃家族中，曲柄杠铃、短而小、分量轻而倍受青睐、横杠呈弯曲状，它兼具杠铃和哑铃的特点之上，多用来发展上肢肌力。

2健身房里的健身器械大致分几类

（一）全身性 属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。

这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、 等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

（二）局部性 多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。

此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等 健身房器材 电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。

因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。