如何自己制定一个科学合理的学习计划初中学习计划

七个步骤教你制定一份恰当的学习或做事计划：

一、列出你的目标或任务。首先要想出并写下需要完成的任务，之后才能安排。制作表格前先理清思路，这样会让后续过程进行得更顺利。把所有课程、任务、杂务、运动等每天涉及到的事考虑在内。

二、细分你的目标或任务。如果你的目标和计划不是每天，而是每周或每月要完成的，就需要把任务细分到天，以及每天的具体时间段。

三、合理规划时间以便更好地完成任务。首先要根据上一步骤细分的目标任务，给不同的任务安排恰当的时间（这种能力需要逐步培养），难度高的课程或任务需要安排更长的学习时间。另外要把一天中精力好的时段留给重要的学习或工作。此外要安排休息时间，休息对成功来说很有必要，劳逸结合，你的状态会更好。

四、找出你可能会面对的问题、需要克服的困难和排除的障碍。把实现目标的过程中可能或一定会面临的障碍一条一条地列出来，可能是时间不够用、钱不够花、精力有限等等。方便自己对此有个清楚的认知，然后才能适当地做出筛选、舍弃。

五、学习可以帮你达到目标的额外技能和知识。达成一项大的目标，必会用到相应的一些知识和技能。具体哪些知识或技能可以帮助你达成目标，就要看你在上一步骤中会遇到哪些问题和障碍，根据这些障碍去有意识地学习。比如你的目标是一周利用晚上的时间阅读2本书，但你的现实情况确实每天晚上只能抽出1个小时的阅读时间，一分钟只能阅读两三百字，这样想要实现一周阅读2本书的目标就有难度了。这个时候，你可能就需要去学习掌握一些读书的好方法，比如通过“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的能力。这是我自己用过的，一般掌握到两三千字每分钟的一个阅读速度是很容易的，同时还可以训练记忆力和注意力。

六、制作表格。根据前面几个步骤，选择或画一个时间表，然后把相对应的目标、任务、时间等内容填写进去（建议先打打草稿再具体的制作）。另外，建议把重要的课程和任务涂上颜色，使时间表更好看。因为既突出重要内容又美观的计划表能让你更好地完成且心情愉悦。

七、使用计划表。一开始你可能需要花费一点时间才能习惯，重在坚持，坚持下去才能看到效果！执行计划的时候，不要有压力。并不一定要分毫不差地遵照时间表。计划的目的在于帮助你更好地管理时间，提高你的效率。随着你的使用体验，可能会发现一些问题，修改到更适合自己。

健美操

是新都二中的传统项目，也是新都二中的一张名片。在校领导“特色办学”理念的指引下，我校健美操代表队于2008年组建而成。队员：现有50余名，往届队员大多考进体育院校，主教练：梅森勇（成都体育学院教育学学士，健美操专项，健美操国家一级裁判员，一级教练员，）每年4--5月向全省招收优秀的健美操队员，根据个人文化和身体素质情况，制定各自训练计划，再通过专业训练，升入体育类专业或艺术类专业高校。

场地：综合楼一楼，健美操室

新都二中健美操代表队5年来各级健美操比赛中崭露头角，我们的口号是：团结拼搏，超越自我，青春无畏，永创辉煌！

我们坚信，一定能让二中青少年健美操冲出国门，走向世界！

新都二中在各级比赛中取得的成绩：

2013年9月成都市校园青春健美操锦标赛四项一等奖，团体总分第三名

2013年9月全国啦啦之星争霸赛成都站冠军

2013年9月全国竞技健美操冠军赛（温州）金鹰组第12名

2013年6月四川省健美操锦标赛荣获三项一等奖

2013年5月成都市健美操锦标赛活动四项一等奖

2012全国竞技健美操联赛（威海站；上海站）各通过两个二级运动员

2012全国学生运动舞蹈大赛一等奖

2012成都市校园青春健美操比赛活力无限一等奖；创造奇迹一等奖

2012年成都市健美操锦标赛健美操第一名；活力无限 第一名； 一级花球第一名

2011年11月5全国排舞总决赛 二等奖

2011年10月30成都市健美操锦标赛高中组第一名，啦啦操锦标赛高中组一等奖

2011年10月“浩沙杯”第十届全国万人健美操大 赛四川分区一等奖

2011年10月四川省健美操竞标赛 竞技一级三人操第二名 和 第三名

2010年9月成都市“校园青春健美操比赛”一等奖；

2010年4月成都市“综合运动会健美操比赛”二等奖 ；

2009年10月成都市“肯德基健美操比赛” 第二名；

2008年10月成都市“校园健美操比赛”二等奖；

2004年11月成都市“中学生广播操、自编操”第二名；

女 排

同样是二中的一大特色，新都二中女排球队建立于2002年，现有队员30多个人，（包括东湖中学—即原来新都二中初中部）每年面向全省招收特长生，往届队员考入体育院校或者以高水平运动员方式升入重点院校，我校的女排水平在四川省中学生比赛中一直保持前三左右，曾一度拿下省冠军！主教练：裘鹏（成都体育学院教育学学士，国家一级运动员，国家一级排球裁判），

田 径

也是新都二中传统项目，田径队员50多人，主教练：袁贺（东北师范大学毕业，国家一级运动员，国家一级裁判员，）

济南三中以济南市学校发展性综合评价指标为指导，坚持走特色办学和多样化发展之路，全面实施素质教育，全面提高教学质量，全面提升服务质量。学校坚持以教学为中心、以提高教学质量为核心的教育发展观，坚持传授知识与培养能力并重的原则，把全面提高教学质量作为办学的生命线，创新小班化教育特色品牌，积极推进小班化自主课堂教学模式的改革，落实小班化教学的四个要求，努力建设小班化教育特色学校。

全面实施小班化教学；分组学习、合作探究的教学方式让不同的学生享受到个性化的教学服务，课堂展示、小组讨论调动了学生学习积极性；学案式教学，使学生养成良好的自主解决问题能力；当堂检测强化了知识落实的力度，作业全批全改、面批面改。

坚持以教学为中心，强化目标管理，围绕教师如何“教好教会”、学生如何“学好学会”核心理念设计推行的“天天示范课、节节高效率”教学展示活动开展广泛，每天随机抽取4名教师上公开课，从备课、教法、学法、效果四方面对教师上课内容进行评价。同时注重师德建设，推行“四个一型”教师表准、要求教师能上好一门专业课、开设一门选修课，参加一个科研课题，指导一科研究性学习。 重视德育教育，积极开展“人人有目标、天天有收获”德育活动，建立学生成长指导教师制，营造全员育人的教育氛围，推动师生之间积极平等的充分互动、通过完善发展性评价机制，帮助学生制定适合个人发展的目标，强化过程性记录和跟踪指导，让学生树立信心，学会正确评价自己，认真规划人生，做到“人人有目标，天天有收获”。通过“春天送你一首诗”朗诵比赛、“青春风采、我有辩才”辩论赛、“古诗文诵读考级”活动、广播操韵律操比赛、演讲比赛、“体育艺术2+1，健康生活每一年”主题教育活动、运动会、“百佳之星”评选等活动，为学生搭建了不同的展示平台。

坚持课程立校，鼓励教师积极开发校本课程和研究性学习课程。现有精选的40余门校本课程供学生选择，其中健美操、机器人、**赏析、齐鲁文化、韩语、汉代服饰、街舞、京剧、生活中的化学、科技制作等课程受到学生的普遍欢迎。

重视艺术教育和校园文化建设，学校设有艺术班（音乐、美术、播音），招收健美操、播音主持、板球、篮球、美术、书法、声乐、器乐等方面的特长学生，每年都为高校输送大量的合格毕业生。学校健美操队多次夺得国家、省、市级比赛团体和单项冠军，在全国具有较高的知名度，健美操队毕业队员都基本保送进入高校。女子板球队2012年代表中国参加亚洲板球锦标赛，获得第五名的好成绩；机器人制作团队荣获第十一届国际机器人奥林匹克中国选拔赛团体一等奖；在第25届全国科技创新大赛中，三中师生有129人获奖; 播音班学生在省市比赛中多次获奖。学生女篮在市篮球比赛中获得亚军。