这样才能彻底摆脱网络的困扰？

首先 你要找一样你喜欢的运动，把你在网络上的精力投入到运动上来，把原来上网的时间都用来运动。这点很重要，因为你是不可能光作思想斗争就戒除网瘾的，你开始运动之后，你的精力就会逐渐从网络上转向运动上，你对网络也不会那么依赖，从而有机会戒除。（这是最重要的）

然后 在适当的时候写一篇心情日记，并对自己进行一些反思和要求，这很重要，在心里想的与写在纸上完全是两回事。所谓适当的时候就是你觉得你控制不住自己的时候，或者当你觉得有进步的时候。这日记可以是随手写的两行字甚至是几行诗，或者一些心里话。

另外你最好将你在网游里的人物自杀或者把电脑里的游戏全部删除不要残留，以体现决心，不管多少级，这很难，但前途和短暂的快感相比，谁轻谁重不必我多说，等你到了大学以后想怎么玩就怎么玩（当然还是节制点好），还在乎现在这点东西干吗

如果可以参加晚自习，一定要参加，不要犹豫，晚自习其实一点都不痛苦，并且你写作业还会很投入，有利无弊。

我现在高二，我不过我是个想离开电脑随时就可以电脑的人，我绝对不会让电脑控制我的人脑。

金民锡

金民锡（艺名Laun），1999年8月12日出生于韩国忠清南道瑞山市，韩国流行乐男歌手，男子演唱组合ONF成员。

2017年8月2日，金民锡随组合ONF发行首张迷你专辑《ON/OFF》，正式出道；10月29日，随组合出演JTBC有线电视台音乐真人秀《MIXNINE》，金民锡最终在该节目中以第七名的成绩获胜，成功进入出道组；同年，随组合获得了13thAnnualSoompiAwards和click！StarWarsAWArds两个年度新人奖的提名。2018年，随组合在日本正式出道。

中文名：金民锡

外文名：Laun、___、__、KimMinSeok

国籍：韩国

星座：狮子座

血型：AB型

出生地：韩国忠清南道瑞山市

出生日期：1999年8月12日

职业：歌手

毕业院校：首尔公演艺术高中

经纪公司：WMEntertainment

代表作品：ON/OFF、MIXNINE

早年经历

1999年8月12日，金民锡在韩国忠清南道瑞山市出生。他从小喜爱音乐，小学五年级的时候，在父亲的推荐下，开始去舞蹈教室学习舞蹈，并发现自己有跳舞的天赋，便参加了韩国BigHit娱乐公司的试镜，成为了该公司旗下的练习生，与防弹少年团共同练习，但因年龄过小未能随该组合出道。2015年，他考入了首尔公演艺术高中，与WANNAONE组合成员朴志训成为同学；同年，金民锡加入韩国WMEntertainment，成为WM公司旗下的练习生。

演艺经历

2017年5月26日，作为WMBOYS七人组成员参加IDOLCONCERT，并进行了歌曲《Original》的首次舞台表演；8月2日，金民锡随组合ONF发行首张迷你专辑《ON/OFF》，该专辑共收录了包括同名主打曲在内的五首歌曲，正式出道；17日，随组合发行歌曲《Cat’sWaltz》的MV，该MV以对世界感到好奇的小猫为主题，描写金民锡首次和粉丝们打招呼，想和大家更加亲近的心情；10月29日，随组合出演JTBC有线电视台音乐真人秀《MIXNINE》，金民锡最终在该节目中以第七名的成绩获胜，成功进入出道组；31日，随组合受邀出席"釜山，同一个亚洲文化节”闭幕式并担任表演嘉宾；11月9日，随组合为动画片《神秘公寓》第二季演唱片头曲《NoControl》；同年，随组合获得了13thAnnualSoompiAwards和click！StarWarsAWArds两个年度新人奖的提名。

2018年1月15日，随组合出演MBC电视台真人秀《2018偶像运动会》，参加健美操等项目的比赛；同年，随组合在日本正式出道。

主要作品

音乐作品

电台节目

综艺节目

获奖记录

人物评价

金民锡拥有着鲜明的五官，他在ONF组合中担任了可爱的忙内角色，并通过天生的舞蹈实力和个人魅力以及温暖的外貌，从音乐节目《MIXNINE》播出初期就吸引了众多观众们的视线。（newsen、hankookilbo、sedaily综合评价）

金民锡有清爽的外貌形象，舞台下的他非常沉稳，遇事很是冷静，可以像大人一样处理问题。他懂的东西也很多，经常给组合提出很多好的建议，对ONF组合的成长有很大帮助。（WYATT、E-TION综合评价）

崔智友

本名：崔美香

星座：双子座

身高：174公分

体重：50公斤

血型：A型血

三围：33-24-34

兴趣：聊天、逛街、看录像带

特长：现代舞、健美操、骑马、滑雪

生辰花：玫瑰

幸运石(生日石)：珍珠

宗教信仰：基督教徒

学历：釜山水英小学、水英女中、德文女高、釜山女专（舞蹈系）、汉阳大学戏剧表演系2001级movie (FILM)影剧学士

喜欢的运动：骑马、现代舞、有氧舞蹈

最喜欢的运动：骑马

自己的魅力：可爱的动作和表情

小时候的梦想：歌手（不过唱的不好）

业余爱好：看VCD 玩DDR游戏

最吸引人的地方：鼻子

最常说的话：“真的吗” 、“是真的吗？”

最不满意的地方：臀部（太大）

习惯：开拍前上洗手间

出道：1994年MBC23届演员毕业

处女作：战争与爱情

想演的角色：悲恋中的女主人公

家中成员：爸爸（Choi Woon-Yong）、妈妈（Yun Gil-Ja）、哥哥、嫂嫂、侄子

住所：因为智友爸爸参过军，所以经常搬家，从六年级开始，就住在釜山，目前住首尔狎鸥亭 Hard Rock餐厅附近。

个性：很活泼，细心，诚恳。在生人面前很害羞，所以她经常和她认识的人在一起，她很不容易在短时间内和生人混熟，和生人在一起她感到手足无措，脸红的象萝卜，一旦和她熟悉起来，她是永远对别人好的那种类型。她的本质是活泼的，有时甚至有点小发疯，她觉得她自己有比较可爱的感染力。

最畏惧的人：父母，人家都戏弄她说是像六岁的小孩，她依然很听父母的话，并不是说她缺乏独立，虽然她觉的还不是很擅长自己做决定。

喜欢的动物：她自称是宠物的狂热者，她有一只叫ShiChi的小狗，是生日时一朋友送的。

身材和皮肤保养：练习呼啦圈和在房内有健身器材可以做运动，但不是很经常。

香水：她不喜欢味道很浓烈的，也不钟意太淡的，她有十种香水是朋友送的。

喜欢的男人类型： 她不喜欢大男人主义的，欣赏善良的细心的那种，喜欢有目标且认真的男人。

婚姻：她幻想象戏剧情节一样的爱情，若她遇上一个坚韧性格但又细心和体贴人，可能第二天她就会结婚。

弱点：她说话较快，发音有点问题，最近也一直在矫正中，通过录音做发音练习。

感染力：她有一张同时混合现代感和传统的脸，很多人说她分中发很美。

喜欢的食物：喜欢各种各样的食物，一日三餐都要有肉类，她对肉类永不厌倦，即使一整年吃都没有关系。

最常穿的服饰：喜欢穿简单又时尚的衣服，不拍戏的时候，就穿牛仔裤和T恤。

喝酒的时候喜欢的配料小吃：喜欢喝较弱酒精含量的饮料象鸡尾酒和啤酒，几乎喜欢所有的小菜，尤其是干鱼片，喜欢咀嚼类的食物，没有什么东西比干鱿鱼更硬啦！

觉的自己最性感的时候：在洗浴以后，香皂的气息还未散去的时候，当工作一天后筋疲力尽~那会显的男人女人非常的有魅力。

喜欢的演员：外国演员Gwyneth Paltrow。 说她非常可爱有才气，且很性感，韩国演员沈银河，说她非常成功而且很漂亮。

最艰难的时期：本来她在**"GhiChunDo"中任女主角，可是临时剧组人员和导演临时给换了，她不得不离开，幸运的是，她的经济人和那**的男主角金敏钟有很好的关系，因为她认真投入的关系，她开始参与了那**。她甚至不介意每天写十页的备忘~~主要是对角色的注解，后来导演换人了，她也只得离开，尽管已经拍摄了一些镜头了，所以后来智友很伤心狂哭了五天！

好朋友：

女：李美妍、李英爱，Bada from SES、 李慧英、宋慧乔、金敏智；

男：安在旭、柳时元、裴勇俊、权相佑

正面及负面报道：

正面：有一些人说感觉她渐渐成熟了，但智友说不能老道的说她对任何东西都很满意，她还说并不是很多角色她都能发挥的比别人好，她想在每个阶段都要付出相当的努力（导演 Jang DuIk 说她是一个非常有潜力的女演员）

负面：当她在拍广告时，较少听到负面报道，但是有些人说她显的很拘束，智友说可能是她电视和**拍得不够多的关系吧!!

评价自己：可爱，亲和力，真挚，细心，有公主症候群？主要是现在或以后智友说她将一如既往。

希望合作的演员：Han SukGyu（韩石圭）， Kim SuengWoo （金承佑）

愿望：能成为一个好心肠和好脾气的女演员，虽然对现在的自己不是很满意，智友说 会努力工作在大一点年纪的时候希望听到说所提高。

记事本：崔智友为了实现自己的演绎理想不断地努力着，她的经纪人也给了他很大的帮助和鼓励。拍摄首部电视作品《战争与爱情》时，有一段是要她饰演一个被迫当日本军妓的韩国女人，在拍摄这场戏之前，她下了很多的功夫，在心理上也作了斗争。拍摄时没想到很顺利就OK了，还得到了导演的赏识。

1、成长点滴

1975年的6月11日，崔智友出生于韩国釜山一户普通的四口之家。据说当智友的妈妈怀孕时，她梦到自己从苹果树上摘下一粒苹果，并揣在怀里，因此产下了智友。崔爸爸给她取名叫美香。因为经常搬家，年纪尚小的美香也随着家人东奔西走，从六年级开始，她才住在釜山，所以她从小就没有太多的娇气，而且培养了很好的适应能力。

上小学的时候，美香个性很活泼，又细心，又诚恳，小朋友都很喜欢和她在一起玩。中学的时候，美香又学会了骑马和滑雪，而且一有空闲时间就跑去学现代舞。崔智友的家里一共有两个孩子，在她上面还有一个哥哥，她和父母住在一起，爸爸叫Choi WoonYong, 妈妈叫Yun GilJa，大她两岁的哥哥上了研究所。

因为智友爸爸参过军，所以智友家规甚严，她最畏惧的人就是父母。她很听父母的话，并不是说她缺乏独立，只是她觉的还不是很擅长自己做决定。因为小时候容易受惊吓的缘故，大家都戏弄她说是像六岁的小孩，小伙伴们还给她起了个可爱的绰号——“小兔子”。直到现在，她在生人面前还是很害羞。

崔智友自称是宠物的狂热者，她有一只叫ShiChi的小狗，是她过生日时一位朋友送的。崔智友并不像其他女星一样因为要保持身材而控制饮食，相反她喜欢各种各样的食物，几乎喜欢所有的小菜，尤其是干鱼片，喜欢咀嚼类的食物。她对肉类也永不言倦，一日三餐都要有肉类。她喜欢喝较弱酒精含量的饮料像鸡尾酒和啤酒。对于身材和皮肤保养她也有自己的一套方法，最主要的方法就是练习呼啦圈和在房内健身器材做运动。在穿着打扮上，她不喜欢穿豪华型的衣服，而是喜欢简单又时尚的衣服，不拍戏的时候，她就穿最简单的牛仔裤和T恤。她不喜欢味道很浓烈的香水，但也不钟意太淡的，她最喜欢的一种香水是朋友送给她的。

虽然崔智友的个性中有很活泼的一面，但她在生人面前却很害羞，所以她的交际圈就局限在她认识的人中。她很不容易在短时间内和生人混熟，和生人在一起她感到手足无措，一旦和她熟悉起来，她是永远对别人好的那种类型。在学校里女孩儿都喜欢成群结队，但这对她来讲并不是很容易。她自己觉得自己在朋友中有比较可爱的感染力，因为她的本质是活泼的，有时甚至还有点小小的疯狂。

1994年崔智友考进了釜山女子大学的舞蹈系，毕业后，她又于2001年3月考进了汉阳大学的**系。一部电视作品《战争和爱》让这个快乐的小丫头走进了娱乐圈，这个时候她的艺名就叫崔智友。

2、出道

崔智友从1994年进入釜山大学舞蹈系后，抱着试试看的态度参加了MBC第23期偶像公开招聘，自此以后，她就踏上了演艺的道路。在成为巨星之前，谁都会经历一些艰难的时期。本来她在**《GhiChunDo》中任女主角，她的经济人和那**的男主角金闵钟有很好的关系，再加上她认真投入的关系，她开始参与了**。她甚至不介意每天写十页的备忘，主要是对角色的注解。可不幸的是剧组人员和导演临时给换了，她也不得不离开，尽管已经拍摄了一些镜头了。这次参演的失败使得后来智友很伤心地狂哭了五天。

1995年，在继第一部电视作品《战争和爱》之后，她参加了韩国Isabelle Adjani的选拔大赛，每个新人都有机会尝试，当时她已经有一点点的名声，所以参加那个比赛有一点的小尴尬，但她还是去了，因为赢了那场比赛就有机会参与一部叫《朴峰坤离家事件》的**中的一个角色。最后，她从Isabelle Adjani选拔大赛中胜出，还真赢得了这次机会。自此以后，她的机会来了，很多电视剧开始邀请她演出。

在《初恋》中她是一个小配角，同时演出的都是一些老牌明星，但她颇具风韵的演出吸引了观众的视线，本来智友是被要求演出李升燕的那个主要角色，因为当时她在《朴峰坤离家事件》中分配的角色任务较重，所以她没有接受那个角色，后来她就演出和裴勇俊相当的一个配角的角色。

自从和裴勇俊合作连续剧《初恋》，当时最高收视率曾狂飙到近六成六，且每集收视皆为第一，让她就此一举成名走红至今。但因走红太快，崔智友也不讳言，在拍完《挡不住的爱》后，就曾一度引发忧郁症，她说：“那时只有一个感觉，就是整个人都被掏空了。”在思考了一段时间后，崔智友决定以二十五岁的“高龄”去考大学，所以目前她仍是汉阳大学戏剧系的学生，有趣的是，崔智友因为拍《美丽的日子》而被当两科，不甘心的她马上发愤，“下学期一定要拿奖学金来雪耻！”但到了现在，崔智友因为拍电视剧而申请的休学时限已过，她已经接到了校方的开除学籍通知。

崔智友的美丽是公认的，虽然据传由于她曾进行过整容手术。有关于她的美丽，还曾发生了一件很有意思的事。2005年4月，韩国有线频道为纪念成立十周年展开的“十位代表性韩国美女”选举，经网民及专家投票后，入选女星包括李英爱、全智贤、宋慧乔、金泰熙、金喜善、文根英、孙艺珍、 Eugene、高小英及韩佳人。然而包括崔智友在内的金政恩、高贤贞、河智苑及沈银河等十人则入选“十大人工美女”，此消息一出，她们的影迷们大感不满并纷纷在网上留言抗议。为此，此次评选的负责人不得不出来解释说：“美女的标准很难确定，但是通过对整容外科大夫、广告业人士以及导演等的广泛调查，我们已经很努力地维持了最大的客观性。”但是无论如何，不能否认崔智友在韩剧里经典的美丽善良形象。

而崔智友成功的秘诀正是她1米74的身高和清纯可人的外表。2004年3月，崔智友到日本 NHK电视台拍摄《冬季恋歌——和崔智友一起》的专题时就受到了日本媒体和观众的热烈欢迎。对于观众们的热情崔智友感到非常惊讶，她表示自己在韩国时也听说《冬季恋歌》在日本热播，但是没有想到自己会受到如此热烈的欢迎，并向记者们暗示了有意向日本影视圈发展的可能性。一位影迷表示，“也许是因为日本的电视剧漏露的场面太多，色情场面太多，所以崔智友这种外表纯洁的演员主演的电视剧反而会更吸引日本观众的眼睛。”

崔智友表示，自己出道七年，演得大都是一些楚楚可怜、清秀的角色，但八大戏剧台推出的《挡不住的爱》中，则是饰演一位聪明活泼的富家女，为了企图摆脱父亲安排的相亲，而与金承佑发生了弄假成真的恋情，而这种具有女性自主意识的角色，也正是她所向往的。

在拍完《美丽的日子》后，崔智友忙着充实自己，除了专注于课业外，还去学高尔夫球、学英文，还趁空档拍了饼干广告及代言一家女性服饰，生活充实得不得了。此外，崔智友还因签下捐赠器官书，每年在釜山女子高中母校捐出三千万韩币，为学妹提供奖学金，而被韩国媒体喻为“美丽又善良的天使”。

3、高丽公主

因主演《冬季恋歌》而被中国影迷所熟识的韩国影星崔智友，是一个理性中带有感性的双子座美女，淡雅如菊的气质与无可挑剔的演技，使其在亚洲各国倍受宠爱，真可谓是名副其实的“高丽公主”。

与时下流行的“野蛮女友”不同，崔智友出道多年，演的大都是一些与自身气质十分吻合的清秀佳人。崔智友天生具有一种超凡脱俗的美感，就像金秋带给人的温暖和淡然，仿佛能使人迷醉，用影迷的话形容“每次看到崔智友楚楚可怜地流泪，心都跟着碎了”。其生辰花玫瑰和幸运石珍珠液都是温婉一类的。然而，就是这样一个看似柔弱，需要保护的女人，骨子里却是刚强的。崔智友同时具有随和温吞与孤傲清高这两种完全不同的真我个性，时而严肃、拘谨，时而活泼、大方，在不熟悉的场合，她习惯约束自己的情感，而在朋友或家人的身边她又变得活泼、细腻。

由于总是扮演为感情吃尽苦头的角色，不少影迷担心崔智友现实中也会因个性吃亏，然而事实是怎样的呢？事实上崔智友对于自己的爱情，表现得十分果敢、坚韧，占主导地位的她渴望浪漫、温馨的爱情，欣赏有责任心、有上进心的男人，可惜的是崔智友并不急着结婚，她崇尚晚婚晚育，所以目前崔智友把精力主要放在充实自己上了，除了专注于课业、拍摄广告外，还来到中国、日本等地扩展自己的演艺天地。

谈到演艺事业，从早期的《初恋》、《美丽》，到高峰时期的《冬季恋歌》，崔智友以一种夸张中不失自然的表演风格，奠定了自己在韩国影视圈独树一帜的地位。尽管崔智友以走悲情路线为主，但她弱不禁风中深藏的柔韧，淡泊冷漠中不息的情深，还是为每个角色留下了独特的个性烙印，无论是傻里傻气的“莲花”，高贵典雅的“秀珍”，温柔善良的“莲绣”，还是纯真执着的“有真”，都被崔智友演绎得惟妙惟肖。再加上低调的她从不靠绯闻曝光，因而尽管出道几年作品算不上多，但温柔婉约的好女人形象却早已深入人心。

入行至今，崔智友在不知不觉中越来越出色，作为最具人缘、最具亲和力的韩剧代表人物，她终将成为韩国恒久不变的美丽风景。

个人作品

电视作品

1995年 MBC 《战争与爱情》（War and love）

1995年 MBC 《幸福》（Happiness）

1996年 MBC 《爱》 （only love）

1996年 KBS 《初恋》（First love）

1997年 SBS 《我们心中的幸福》（Happiness is in Our Heart）

1998年 MBC 《爱情》（Love） 又名《我怕恋爱》

1998年 MBC 《年轻的你，活着》

1999年 KBS 《有情》（Humaneness）

1999年 SBS 《讯息》（Message）

2000年 MBC 《美丽的谎言》 又名《真实》

2000年 MBC 《挡不住的爱》 又名《新贵公子》

2001年 SBS 《美丽的日子》（Beautiful days）

2002年 KBS 《冬季恋歌》（《冬日恋歌》）（Winter Love Song）

2003年 中韩合作 《101次求婚》（The 101st propose）

2003年 SBS 《天堂的阶梯》（Stairway to Heaven） 又名《天国的阶梯》和《爱的阶梯》

2006年 TBS 日韩合拍 《轮舞曲》

2007年 MBC 《天空之城》（Air City）（空中之城）

2008年 SBS《明星的恋人》饰演大明星李玛丽

**作品1996年 《朴峰坤离家事件》（Park Bong Gohn Runaway Incident）

1996年 《Adventure of Mrs Park》

1997年 《陷阱Olgami》（The Snare）

1997年 《Hallelujah》

1998年 《初吻》（First Kiss）

1998年 《我们接吻吧》（Kiss harggayo)

1999年 《无处藏身》（Nowhere to Hide）

2001年 《自杀鬼聚会》

2002年 《弹钢琴的总统》（President who plays the piano） 又名《或总统浪漫史》

2004年 《谁都有秘密》（Everybody Has a Secret）

2005年 《无影剑》（客串）

2006年 《连理枝》

2009年 《actress》

2009年 《女朋友》（Girlfriends） 主演：韩彩英、姜惠贞、许怡才、裴秀彬 （09年12月17日已上映）

其它作品

舞台剧：《是或不是》（To be or not to be）

戏剧：《一个屋檐，三个家庭》

MV出演：

For your soul （Jo seong mo）

悲伤的灵魂试(赵成毛）Sad spirit （Jo seong mo）

呐 呐 呐 ( 刘 承 俊 )Nanana （Yoo Seung jun）

爱上星星的王子

再见-电视剧 美好的日子- zero

风景(九本成,张东键)

无线至爱(金正民)

爱情始终-**

来个吻- 崔芝于

天堂-电视剧 美丽的日子- 李贞贤

契约-电视剧 美好的日子- zero

主持： MC Live broadcast young you MC

近期代言

2000/2001年 Joinus 服装代言

2002年 JM 净水器代言 （与裴勇俊）

2002年 Divervita 公寓代言

2002年 Ollo - Classic 珠宝代言

2002年 Nivea 代言

2003年 Paroma家具

2003年 Summit 地产

2003年 KFCC 银行

2003年 Nivea Visage 护肤品

2003年 Ollo Classic 金饰

2004年 Shinil （Happy Tree） 地产

2004年 Goldendew 金饰

2004年 Lotte Xylitol 口香糖

2004年 Lotte Chocolate

2004年 Lotte Any Time 糖果

2004年 Obagi 化妆品

2004年 Rhoto 眼药

2004年 Nanocosme 护肤品

2004年 韩国观光社

2004年 Nadri 化妆品

2004年 Lotte Lemon Candy

2005年 illui金饰

2005年 KFCC 银行

2006年 DiorSnow雪晶灵

2009年 Dove 洗发露

获奖记录

1995年 韩国Isabelle Adjani选拔大赛第一特奖

1998年 第34届“百奖艺术大奖”**新人奖

1998年 黄金拍摄奖最佳女新人奖

1999年 影像专辑大奖—MTV部份女演员奖

2000年 MBC演技大奖优秀奖

2000年 “最受欢迎的十大女艺人”第二名

2001年 SBS最佳十大受欢迎演员奖

2001年 SBS演技大奖优秀奖

2001年 SBS最佳戏剧女主角

2002年 MBC第38届百想艺术大赏（TV部门人气赏）

2002年 KBS最佳戏剧女主角、最佳人气赏、最佳情侣奖（with裴勇俊）

2003年 金**最佳女主角奖

2003年 第26届 黄金摄影奖 人气奖

2003年 SBS最佳戏剧女主角、最佳人气赏

2004年 第40届百想最佳人气奖

2005年 第41届百想韩流有功奖

来自

《色即是空》是一部青春搞笑**，主要讲述了男主人公恩植（任昌丁饰演）在退伍后去读大学时，遇到并爱上银孝（河智苑饰演），由此引发了一系列精彩搞笑镜头。