啦啦操，体育舞蹈，健美操，哪个舞蹈比较好看

啦啦操、体育舞蹈和健美操都是非常受欢迎的舞蹈形式，各有各的特点和魅力。哪个好看主要取决于个人的审美和喜好。

1 啦啦操：啦啦操通常是在比赛或运动场合表演，具有很强的节奏感和动感。这种舞蹈以其活力和团队配合著称，而且经常配合口号和标志动作。

2 体育舞蹈：体育舞蹈是一种优雅的舞蹈形式，强调舞者之间的默契和配合。这种舞蹈需要精细的技巧和体态控制，通常在专门的舞蹈比赛中表演。

3 健美操：健美操是一种功能性很强的舞蹈，主要目标是增强肌肉力量和耐力。这种舞蹈的表演通常是在健身俱乐部或私人训练场所进行，它的动作设计主要是为了帮助人们达到身体和心理上的目标。

总的来说，这三种舞蹈都有其独特的魅力和美感。如果你喜欢动感和团队合作，可能会更喜欢啦啦操；如果你更喜欢优雅的舞步和默契的配合，体育舞蹈可能更适合你；如果你更注重健康和身体锻炼，那么健美操可能更适合你。

健美操的步伐分为7大类：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。  

种类：有膝弹动；膝踝弹动；（踝弹动）。  

形式：有并腿的弹动；分腿的弹动。  

方向：有向前的弹动；向左、右前45度方向的弹动；左、右绕的弹动。

技术要点：两膝与踝关节自然屈伸。

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

1、徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

2、艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

3、现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

注意事项

一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。

在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。

终极任务演员表(主演)

谢虎(李嘉明饰)

谢虎的饰演者李嘉明介绍：

李嘉明,山西人，内地知名男演员，毕业于山西艺术学院。著名演员。曾在《我这一辈子》、《中国兄弟连》、《了凡》等电视剧中演出。

李嘉明近期所演出的电视剧：

2014年《新雪豹》饰：徐虎

2013年《终极任务》饰：谢虎

2013年《军刺》饰：铁虎

2013年《铁血红安》饰：安娃子

林无剑(金佳饰)

林无剑的饰演者金佳介绍：

金佳，男，演员，别名金珈。曾参与演出《叫板》，《聊斋3之白秋练》，并代言红牛维生素饮料。

金佳近期所演出的电视剧：

2013年《终极任务》饰：林无剑

2013年《军刺》饰：林无剑

2013年《抗倭奇侠传》饰：杨天纵

2011年《大唐女将樊梨花》饰：秦汉

沐荀菲(郑茜饰)

沐荀菲的饰演者金佳介绍：

郑茜(英文名：Crystal，1987年5月25日-)，毕业于昆山国际学校，2007年新浪游戏与武林外传联合推出的网络人气最旺之武林女孩。代表作品：《明珠游龙》《错点鸳鸯》《佛魔之剑》等。

郑茜近期所演出的电视剧：

2012年《军刺》饰：穆雪飞

2012年《终极任务》饰：沐荀菲

2012年《明珠游龙》饰：魏婉洛

2011年《错点鸳鸯》饰：石无暇

陆迎川(闫肃饰)

陆迎川的饰演者闫肃介绍：

闫肃，出生于河北唐山，内地女演员，毕业于同济大学，爱好街舞看**，是国家健将级竞技健美操运动员，曾参加国家健美操队选拔。代表作品：《爱上女主播》，《海岛救护队》，《军刺》等。

闫肃近期所演出的电视剧：

2010年《爱上女主播》饰：司仪

2011年《海岛救护队》饰：许英哲

2012年《军刺》饰：柳迎春

2012年《终极任务》饰：陆迎川