健美操有哪些健身作用？

健美操的健身作用主要体现在以下几个方面：

A健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、使身体健康、均称，动作优美、协调。

B健美操可以塑造儿童正确的身体姿势，对于中老年朋友塑造体形，预防疾病也有很大作用。

C同时健美操运动还可以提高机体的心肺功能和肌肉耐力，促进机体代谢功能的增强，使人体达到最佳机能状态，使人精神焕发地投入的新一天的学习和工作中去。

D经常练习健美操还可以增强关节的稳定性，增加机体的免疫能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。

E陶冶情操，缓解心理压力。健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，达到健身健心的目的，健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方，在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人活力四射。

江西师范大学 新生开学报到时间及入学考试军训转专业指南须知

一、江西师范大学新生开学注意事项

亲爱的新同学：

在您被录取为我校学生，即将跨入大学校门之际，谨向您表示衷心祝贺和热烈欢迎！现请您阅知以下内容并按要求办理有关入学手续。

一、今年我校普通本科新生入学报到时间为9月8日。请您按规定时间来校报到，请勿提前或推迟。如有特殊情况须推迟报到入学的，请提前向学校请假。请假时间原则上不超过两周，逾期未来校报到者，将按自动放弃入学资格处理。

二、被录取的新生，请在8月25日后登陆 江西师范大学 迎新网(http://yxjxnueducn）进行网上预报到。

三、新生凭录取通知书报到。党员凭组织关系介绍信并携带党员档案材料由学院党委统一在介绍信有效期内到党委组织部办理党组织关系接转，联系人：徐老师，联系电话：88120017，地址：瑶湖校区先骕楼五区5421室。团员凭团员证和团员档案材料到校团委接转团组织关系，联系人：刘老师，联系电话：88120102，地址：瑶湖校区音乐艺术广场校团委办公室。

录取为免费师范生的新生，入学报到时，原则上要将签订好乙方和丙方的《 江西师范大学 师范生免费教育协议书》交给免费师范生院。协议中乙方本人及监护人签名，丙方是各地市（县、区）教育局负责人签章并加盖单位公章。

四、新生户口迁移遵循自愿原则。户口迁移只能在新生入学当年办理，若需迁移户口的同学，报到时须带好本人户口迁移证。具体为：

1、户口迁移证中的姓名必须与录取通知书上的姓名一致；

2、户口迁移证中的各栏必须填写；

3、户口迁往地址，瑶湖校区：江西省南昌市高新技术开发区瑶湖派出所；青山湖校区：江西省南昌市东湖区彭家桥派出所；

4、户口迁移证一律按公安部门规定的格式，盖齐派出所和县级以上公安部门的公章（清晰），涂改无效；

5、入学后由学院将户口迁移证、录取通知书收齐后分别交瑶湖校区保卫处治安科或青山湖校区管理办公室保卫中心。

五、新生根据所在省（市、自治区）高招机构的具体规定，携带本人纸质档案来校报到。

六、请认真填写随寄的《修身自律与诚信协议书》，并请家长签字（盖章），入学报到时交所在学院。

七、新生应在报到前一周缴清第一学年学费、住宿费及教材费。缴费方式：网上缴费。新生8月25日之后可自行登录 江西师范大学 财务处网站中的网上支付平台界面进行网上缴费（网址：http://cwcjxnueducn/）。登录用户名及初始密码均为学生本人学号。（学号可在学生迎新系统中查询）。具体缴费、支付流程详见 江西师范大学 财务处官网通知公告栏。财务处将依据缴费名单开具学生缴费发票并将打印好的票据发放到各学院。缴费成功的学生，新生报到当天在学院领取缴费发票。学校未设其它缴费方式。

学生可登录迎新网(http://yxjxnueducn）或 江西师范大学 财务处网站(http://cwcjxnueducn/)“财务信息查询系统”中查询缴费情况，用户名及登录密码是学生本人学号（学号可在学生迎新系统中查询）。

八、我校历来十分重视家庭经济困难学生资助工作，建立了以生源地助学贷款为主要途径，包括奖助学金、勤工助学、学费减免、特殊困难补助、绿色通道在内的学生奖励机制和助学保障体系。家庭经济困难的学生，请在入学前到当地政府或民政部门开具家庭困难证明材料，内容应包括家庭年收入状况、家庭人口数、家庭经济来源和家庭经济困难原因以及贫困户基本信息等，困难证明必须加盖村委会（或居委会、企事业单位）、乡（镇）政府或街办两级行政公章方能生效。

九、新生入学报到地点

瑶湖校区：南昌市紫阳大道99号；青山湖校区：南昌市北京西路437号。

音乐学、音乐表演、舞蹈学、表演（健美操方向)、表演（体育舞蹈方向）、武术与民族传统体育、软件工程专业普通本科新生在青山湖校区报到，其他专业新生在瑶湖校区报到。

报到当日早上7：00至晚上9：00，学校在南昌火车站、南昌西客站设有接待站，安排专车迎接新生至瑶湖校区（途经青山湖校区）。新生也可乘坐公共交通工具的方式来校：

1、乘火车来南昌

（1） 南昌火车站(西广场)：

线路1：

18路公交车→220路公交车（经过师大青山湖校区）

火车站西广场→18路公交车火车站站点→北京西路立交站点→往西步行约450米→人民公园站点→换乘220路公交车→师大三桥站点

线路2：

27路公交车 → 220路公交车（经过师大青山湖校区）

火车站西广场→27路公交车火车站站点→北京西路立交站点→往西步行约450米→人民公园站点→换乘220路公交车→师大三桥站点

线路3:

18路公交车或27路公交车→南昌地铁1号线（经过师大青山湖校区）

火车站西广场→18路或27路公交车火车站站点→北京西路立交站点→往西步行约650米→丁公路北站C入口乘地铁1号线（瑶湖西方向）→奥体中心站A出口→左转直行约400米至学校青蓝门

线路4：

18路公交车或27路公交车→南昌地铁1号线（经过师大青山湖校区）

火车站西广场→18路或27路公交车火车站站点→北京西路立交站点→往东步行约500米→师大南路站C入口乘地铁1号线（瑶湖西方向）→奥体中心站A出口→左转直行约400米至学校青蓝门

（2）南昌火车站（东广场）

学校安排迎新专用校车

（3） 南昌西客站：

线路1：

高铁巴士3线

南昌西客站东枢站点 →师大二桥站点→右转直行约100米至学校望城门

线路2：

南昌地铁2号线 →南昌地铁1号线

南昌西站地铁入口→地铁大厦站→换乘地铁1号线（瑶湖西方向）→奥体中心站A出口→左转直行约400米至学校青蓝门

2、乘汽车来南昌

（1）昌南客运站：

158路公交车→316路公交车→129路公交车

158路公交车昌南客运站站点→江电站点→步行约20米到达316路公交车自来水公司站点→乘坐6站到达辛家庵站点换乘129路公交车→乘坐4站到达师大瑶湖校区站

（2）徐坊客运站：

158路公交车→316路公交车→129路公交车

158路公交车徐坊客运站站点→江电站点→步行约20米到达316路公交车自来水公司站点→乘坐6站到达辛家庵站点换乘129路公交车→乘坐4站到达师大瑶湖校区站

（3）青山客运站：

18路公交车→南昌地铁1号线（经过青山湖校区）

18路公交车青山南路口站点→乘坐9站到达北京西路立交站点→往西步行约500米→丁公路北站D入口乘地铁1号线（瑶湖西方向）→奥体中心站A出口→左转直行约400米至学校青蓝门

(4)长运西客站：

学校安排迎新专用校车

3、乘飞机来南昌

青山湖校区：乘1线或2线机场巴士到市内转7路、3路至师大青山湖校区；

瑶湖校区：乘1线或2线机场巴士到市内转220路至师大瑶湖校区；或自行乘车经东绕城高速至南昌东出口下高速，直达江西师大瑶湖校区。

注意：因南昌市地铁2号线施工及公交公司临时线路调整等原因，上述路线供参考，请各位来校家长及同学以当日南昌市公交运行时刻表为准。

4、从南昌火车站（除西客站外）或长途汽车站乘出租车来校的，至瑶湖校区大约需要50元左右；至青山湖校区大约需要15元至25元不等。请注意乘坐正规出租公司的的士，要求按计价器付款并保留车票。

十、新生入学时可凭录取通知书购买半价火车票。

十一、其他未尽事宜可向学校有关部门电话咨询：

招生就业处、学生处：0791-88120152

后勤保障处（后勤公司）：0791-88120712（瑶湖校区） 0791-88507074（青山湖校区）

财务处：0791-88120238（瑶湖校区）、0791-88507555（青山湖校区）

十二、学校相关部门微信或微博二维码

二、江西师范大学新生转专业指南

教育部的规定，大学生进校后，符合条件的可转专业（系）：

申请转专业（系）的条件：在校本科生在完成大学一年级课程，进入二年级之前，符合以下条件之一者，可以申请转专业：

1、在某一学科方面确有特长的学生。

2、因为身体健康原因，经学校指定的医疗单位检查证明不能在原专业学习、但尚能在本校其他专业学习者；

3、通过转专业能有利于学生自主学习成材，且参加学校的选拔，选拔合格者。

三、江西师范大学军训注意事项和安排

1 调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态。懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课。不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该自己参与，利用军训的机会，迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

2 扛不住时别硬撑

大学生在中学阶段多忙碌与紧张的学习之中。缺乏必要的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差，现在负责军训教官们也清楚着这一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化，所以大学新生入学参加军训时遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

3 预防脚生泡

在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时在鞋底垫厚一点的棉垫穿棉袜，以防军训跑步时脚起泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍给学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。

4 减少出汗

军训配发的迷彩服吸汗性较差，最好预先准备一件棉背心到时穿在里面，避免天气炎热，练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受，为减少出汗，学生们军训时最好留短发或把头发扎起。

5 别带硬物

军训时裤兜里别装手机钥匙等硬物，手表也尽量留在宿舍里，以免操练正步走时打的自己手疼。

6 补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发较多，新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症

7 加强营养

军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中，因营养不良拖垮身体。

8 防晒霜少不了

女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免晒黑你皎白的皮肤。男生如果皮肤比较敏感，容易晒伤也建议涂抹防晒霜。

9 讲究卫生

在军训阶段，大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次，因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练出汗多是在难所避免。出汗后头发、衣服隔天就会产生汗味很难闻，自己也会觉得不舒服，更何况别人呢。

健身健美操和广场健身舞的动作区别为：自娱性不同、来源不同、受众不同。

一、自娱性不同

1、健身健美操：健身健美操自娱性相对较差，主要以表演和健身为目的。

2、广场健身舞：广场健身舞自娱性相对较好，将健身性、自娱性与表演性融为一体。

二、来源不同

1、健身健美操：健身健美操动作是来源于专业健身人士，经过多年的研究创造。

2、广场健身舞：健身健美操动作是来源于人民群众自主创造。

三、受众不同

1、健身健美操：健身健美操的主要受众是青年、中年群众。

2、广场健身舞：广场健身舞的主要受众是年纪较大的老年群众。

2021年470分、2022年480分。根据查询江西师范大学官网得知，江西师范大学舞蹈录取分数线2021年470分、2022年480分，2021年比2022年录取分数线低10分。江西师范大学主管单位为江西省教育厅，学校是国家优先发展的省属重点大学。