我三头肌大,但三角肌不大,会显得肩膀窄吗?

我三头肌大,但三角肌不大,会显得肩膀窄吗?,第1张

是 肱三过大是容易把三角显的小 三角更难练一些 为了平衡你可以一周多练1次肩膀,单独给它留一天 彻底给它练透用6-8次的重量 增大块头 缩短组间休息时间 肱三你为了平衡 就放在胸部后面练 改为15-20次的重量 雕琢线条

练肩膀的动作你肯定也都知道了吧 无非就是侧平举 前平举 推举 器械推举(正反)俯身侧平举 杠铃颈前推举 颈后推举……重量很重要 组间休息时间控制也很重要 30S左右吧!

加油啊!

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11182261.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-11-24
下一篇2023-11-24

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存