我想有凹凸有致的魔鬼身材？该怎么办？

这个世界上没有一个女人，不希望自己拥有凹凸有致前凸后翘的身材，但是一定要杜绝一点，那就是好吃懒做。拥有这样身材的人，那30%的人是有了先天性的优良基因。比如那种富白貌美大长腿的人，而且怎么吃都吃不胖的人，那你一定不要跟她学习，相反，你要做的呢就是牺牲你绝大多数的时间，去健身去运动去做瑜伽去做一系列的有氧活动。把你自身的脂肪代谢出去转换成肌肉，腹部一定要练出马甲线，才会是你的身材，更加完美。

除了运动之外，饮食也一定要均衡，早餐按时吃，吃一些比较清淡的，午餐，吃到七分饱，晚餐呢，可以只吃一点点，蔬菜和水果。我们经常看到一些明星，比如说前段时间刘涛爆出他的晚餐，只有几粒杨梅还有一些简简单单的水果，放了一点点燕麦。明星的身材都已经是非常完美的啦，但是还是这样，控制自己的食欲，控制自己的体重。那我们平常人就一定要做得更多，做得更好，才能让自己拥有更完美的身姿。

当然啦，有很多的小姑娘，现在都会急于求成，选择一些网络上销售非常好的，代餐，或者是说减肥药。大餐那还是可以接受的，但是一定要选择成分是健康的，粗粮的。这样多多少少呢还会提供到一些促进肠胃蠕动的作用，但是减肥药的话呢还是应该杜绝掉，因为减肥药里面的成分那你看不到他写的东西呢也并不是说全是真实的，有很多含有违禁品的东西，就像是带有荧光剂的面膜儿一样，你付了之后美白的效果会非常的明显，但是不用之后那脸上的斑会长得特别多，这都是一样的道理。

一个人的运动相对来说是很难坚持的，我有过一段时间自己买了瑜伽垫儿，买了运动衣买了瑜伽服，买了运动鞋，因为我是一个平时只穿高跟鞋的人，有了运动鞋之后我想坚持去跑步，但是我只跑了2天，而且原计划一小时也变成了第1天十五分钟第2天二十分钟，后面就在没有运动过，瑜伽垫儿呢，我只是有一次在腰疼的时候，晚上用他睡了一次觉，因为它放在地上比较硬。对腰伤有好处。

所以一定不要是你一个人坚持你可以选择去健身房，找一个比较好的教练上几节课，或者是说叫两个好朋友一起去健身房做运动，或者是说一起出去跑步，一起锻炼，一起坚持减肥，这样的话呢起到互相监督的作用，效果还能明显一些。尤其是在你的好朋友体重下降的时候，你还在原地踏步，这样的话，你会比较着急，也就会自然而然地去跟着他的脚步，一起去锻炼，一起去减肥，一起去完成你的凹凸之旅。

不管你是选择少食多餐，还是选择瑜伽或者是其他的一些有氧运动或者是健身都好，但是一定不要像我一样，只有三分钟的热度，坚持不下来。因为这样的话呢，不坚持容易把你的肥肉练成肌肉，成肌肉之后呢，就是比较硬的一疙瘩。想要再减下去，那就比较难啦，肥肉呢想要减肥还是比较简单的。只要你肯付出，肯努力，管住嘴，迈开腿，那你的凹凸身材一定就在眼前，相信我，加油。

活动策划 篇1

目标

1能自主选组，并思考、讨论分组的一些要求。

2体验成为中班小朋友的自豪感。

准备

幼儿在小班时已有分组及按小组活动的经验。

过程

1我想和他们在一组。

――小班时的朋友是不是都来了我们班又有了哪些新朋友他们叫什么名字

――升中班了，你想和哪些朋友在一个组

――幼儿自主选组。

2我们分得是否合适。

――引导幼儿就选组过程中出现的问题进行讨论，如：如果小组太多了怎么办有的组人太多，有的组人太少，怎么办有的组全是男孩(或女孩)怎么办

――引导幼儿共同讨论分组的一些具体要求，如要考虑人数、男女搭配等问题。

――引导幼儿根据分组的基本要求重新找朋友，作相应的调整。

3给我们的组起名字。

――幼儿给自己的小组起一个名字。

――每组派代表向大家介绍小组的名字及成员。

建议

1从教师分组到幼儿自主选组、自己找朋友，幼儿从被动变为了主动，这使他们真切地感受到了自己成为名符其实的班级小主人了。

2可引导幼儿通过协商绘制小组标记，贴在每组桌上。

活动策划 篇2

一、活动主题：

南郊公园你我共创

二、活动目的

为了构建清洁美丽的南郊公园，为了让游客感受到公园的舒适与温馨，向游客宣传环保意识，提升公园的和谐文明与人文气质，同时更好的展示长沙市的文明环保，我们经济与管理一系青志基开展了南郊公园环保活动。

三、活动对象：

经济与管理一系全体学生

四、活动时间：

（每两周一次）周六，周日

五、活动地点:

南郊公园

六、活动形式：

以清扫垃圾，环保宣传、文明劝导为主。

七、前期工作：

a)实地考察，联系南郊公园的工作人员，确定好活动的可行性和我们活动的地点。

b)选好负责人（青志基干事），招募自愿者，确定好人数，分好组。

c)每个区域制作海报一至两张，游客多的地方制作横幅一条展板两块，海报二张。

d)准备好自愿者的小红帽。

e)组织志愿者进行节能、环保知识培训，让他们明白活动的目的和意义。

八、活动内容：

（1）环保宣传（宣传横幅、挂标志牌、口头宣传、宣读公园管理条列等）

（2）清理小道上游客留下的垃圾。

（3）文明劝导

九、活动流程：

（1）活动开展前打电话和公园负责人确定好活动开展的事项

（2）8：00所有自愿者和青志基干事在交院门口集合，由负责人清点人数，负责签到。

（3）8：20乘坐804公交车到南郊公园。8：50左右到达南郊公园大门由各组负责人再次清点人数，并且分发小红帽。

（4）9：00南郊公园门口宣誓。

（5）9：15由负责人带本组组员去指定区域张贴海报或者悬挂横幅。并向游客做环保知识的宣传。制止不文明行为，并对其进行劝导。

（6）10：00前往公园小道清理白色垃圾。

（7）10：50清点志愿者人数，收回小红帽，并集体拍照纪念。

（8）组织乘车回学校。

十、注意事项：

（1）请参与本次活动的志愿者和组织者来回的路上注意人身安全。

（2）请参加本次活动的人员务必准时到达集合地点。

（3）请统一服从安排，活动过程中不准嬉戏打闹，切实维护自愿者形象。如果中间有人有事离开请告知本组组长。

（4）活动结束后请大家留下来，配合留影。作为我们以后的宣传资料。

（5）活动后期要落实宣传工作。

十一、活动意义：

通过这次志愿者活动，激起同学们心中爱护公园的情怀，让我们的公园更加美丽与清洁。

如果我们能够“从身边做起，从小事做起”，“除了你的脚印什么也别留下，除了你的记忆什么也别带走”，“公园是我家，美化靠大家”，我想我们的公园将会是一个和谐美丽的地方，更加吸引游客的来往，同时也有利于公园知名度的提高，为宣传环保意识，提升公园的和谐文明气质，当然我们这些努力远远不够，我们应该和全体人民携起手来，共同努力，乐于奉献，为构建社会主义和谐社会奠定基础！

活动策划 篇3

活动目标：

1通过活动，让幼儿初步了解秋天的季节特征，培养幼儿的观察力，提高幼儿动手、动口的能力。

2让幼儿在感受到大自然美好的同时，丰富知识，开阔眼界，体验集体活动的快乐。

3加强家园联系，增进家园间的彼此交流。

活动时间：

20xx年4月28日上午8:30——11:30

活动地点：

XX市厚厨百姓农庄

活动准备：

1提前在微信群里通知相关活动内容；

2班级成员提前分组，所带材料分组自由协商。

3班级两名爸爸为此次活动监管安全负责人。

4班级教师对幼儿进行秋游活动安全教育，增强幼儿安全防范意识和自我保护能力。

活动过程：

一、指定地点集合

1幼儿8：30 集中在厚厨百姓农庄，在班级老师处签到，因集合地点到烧烤地点有一小段路孩子们要徒步，所以徒步前要求清点人数，在此强调活动要求：教育幼儿注意安全，注意言行文明，爱护公物，不随地乱扔垃圾。

二、安全抵达烧烤场地，按分配桌入座

1安全抵达烧烤场地。引导孩子们留意自然景色、感受农庄的气温变化，感知秋天大自然的景色变化。

2按分配桌入座。家长自备材料统一摆放组里所分配位置。

三、烧烤活动进行中，请家长朋友时刻照看好孩子

四、结束愉快行程

11: 00 准时整理场地，整队清点人数，家长到班级老师处签名后再离开各自返程，安全到家各自微信群里报平安。

五、待班级孩子全部接送完毕，再向经老师汇报

安全保障措施：

1加强管理和监督措施。老师是班级安全工作的第一责任人，全面负责幼儿出游的安全工作，组织好幼儿活动。

2班级教师对幼儿进行秋游活动安全教育，增强幼儿安全防范意识和自我保护能力。

3保健医生携带好急救用品。以防幼儿突发事情。

4秋游活动期间一切行动听指挥。

注意事项：

1请不要给幼儿穿系带的鞋。鞋子的大小、软硬要适中。

3配合老师对幼儿进行安全教育。活动时要紧跟老师和家长，一旦找不到老师了，要停留在原地，不到处乱走，更不能跟陌生人离开。

4活动当天联系人的电话一定要保持畅通。

活动策划 篇4

目的：

1 通过活动，使学生了解，黄河本不姓黄，它的由清变黄，根源于黄土高原的水土流失。

2 用黄河变迁的历史，培养学生辩证地看待中国古代以农为本国策的利与弊，加深环境保护的意识。

准备：

教师： (1)课前将初一历史教材中的历史地图《战国时期手工业的分布和商业城市》《汉代疆域》《宋、辽、金城镇的分布》《金、南宋对峙》《元朝的疆域》等合并，制成挂图。

(2)制作代表黄河、殷墟、东京（开封）和医生的头饰。

(3)准备一份关于中国古代黄河流域的环境状况的参考资料。学生：查阅初一已学过的有关黄河泛滥及治理的相关内容，并做成文摘卡。

步骤：

1学生自愿报名，分别扮演黄河、殷墟、东京和医生，组成环境诊所的医患双方。

2教师挂出历史地图，提示学生对比不同时期黄河下游的走向和入海口的位置。

3将《中国古代黄河流域的环境状况》复印件分发给每个学生，让学生阅读。然后，要求学生结合课文，联系1998年发生的黄河污染问题，进行一项名为“黄河走进环境诊所”的活动。

4 黄河在殷墟、东京的陪同下走进环境诊所。以下为他们与医生的对话。

医生：（仔细地看了病人病历中“年龄”一栏，上面写着“5 000岁以上”。尊敬而和气地问道）您是中华民族的母亲河啊！您老近日有何不适？

黄河：别提了。最近我的健康糟透了。在我的上游，小浪底以上，有人往我的肠胃里灌了大量的污水。在我的下游，又长时间断流。真让我心里堵得慌。

医生：您老别着急，慢慢讲。我想知道，从前，您得过哪些病呢？

黄河：当我还是一位少女的时候，既清纯又美丽，身体健康，很少得玻后来，我成为中华文明的摇篮，孕育出高度发达的先秦文明。你看，殷墟就是我引以为自豪的儿女之一。

殷墟：可惜的是，我后来的命运并不太好。我被铺天盖地的黄泥掩埋，成为了废墟，几千年来一直默默无闻。直到20世纪初，经过考古学家的努力，我才重见天日。

黄河：唉！不光是你有不幸的过去，从前我也得过重玻两汉时，统治者大兴土木，我的健康状况开始急剧恶化。在我的流域里，人们为扩大农业区，不惜大肆破坏草原和森林，结果大量的泥沙流进了我的肠胃。我变成了你们所说的“黄河”，经常犯并呕吐。

医生：当时的人们对您进行过治疗吗？

黄河：当然了。我印象最深的是，西汉武帝和东汉明帝时，还给我做过两次大手术。以后的几个世纪里，我虽然小病不断，但因为人们改变了生产方式，总算没出什么大问题。医生：从那以后，您的健康状况还行吗？

黄河：不！唐代以后直到现在，我的健康状况一直都不太好。我的肠胃里泥沙越来越多了。因此经常发生肠梗阻现象。有时，我只好改道，借他人的'肠胃帮我消化。碰到这种时候我就不得不舍弃我心爱的一些儿女。

东京：我就是被遗弃的一个。想当初，我作为北宋都城，是人们喜爱的宠儿。后来，母亲改道他行，我也风光不再。

1642年，母亲大病一场，河水冲进了城内，我的37万臣民中，逃出去的只有3万人。至今，我仍然深深地埋在地下，人们还没见到我的真面目。

医生：（在召集众医生会诊后说）母亲河养育了中华民族，两千多年来她多灾多难。现在，我们有责任治好她的玻我建议：一方面，造成黄河流域土地荒漠化的盲目开发现象，不能再出现了；要注意植树造林，保护植被，防止水土流失。另一方面，警惕现代工业对母亲河的污染与破坏，让我们的母亲河再次焕发出青春！

黄河、殷墟、东京：如果真能这样做，那我们就太感谢你们了！

活动策划 篇5

一、主办部门： 学生会体育部

二、活动时间： 20xx年3月28日，周六上午8：30到12：00，下午13：30到16：00

三、活动目的： 1、为校运动会选拔人员进行训练

2、增加强身健体的意识，促进大家的交流

四、活动地点： 北苑中心操场

五、活动项目：

上午：

男子、女子100米、200米、400米预赛。

女子800米、男子1500米预决赛。

男子(7公斤)、女子(4公斤)铅球、

跳绳、跳远、跳高、三级跳预决赛。

下午：

男子、女子100米、200米、400米决赛。

班级跳大绳、

男子十人50米往返接力跑、

拔河、

十人九足50米争霸赛。

六、活动的物品准备

1、体育部：铅球（4公斤、7公斤各一个）、跳高用的垫子、接力棒、院旗、大绳（跳绳用）、跳绳6条（个人跳绳）、卷尺（2把，一把用三级跳，一把用于铅球）、计分表、捆绑绳30条以上（十人九足用），口哨

2、生活部：常用的药物和热水两瓶（上下午各两瓶），桶装水

3、宣传部：比赛计分板（当天带到赛场）

4、办公室：桌椅6套，稿纸1本，黑色马克笔一支

5、科技部：比赛当天带一台笔记本电脑及有关音乐的下载。赛前准备单项荣誉证书54张、团体项目奖状12张、大奖状（团体总分奖状）3张（购买、打印、盖好章）

6、新闻部：相机准备充足

7、外联部：“预祝计算机学院运动会圆满成功！”的十米条幅及奖品的购买，一等奖18名，二等奖18名，三等奖18名（团体赛无奖品）

七、人员安排

n 请各部们人员提前查看策划书，如有异议或参加项目与工作安排有冲突，请及时与体育部联系。

n 请工作人员在其负责项目结束后速到大本营郭韩磊处报到。

负责人电话：白德伟：

n 为提倡节约环保，所有工作人员请自带水杯，记分员请自带一支签字笔（勿忘）

A、办公室负责学生会的签到签离以及各班点名和考勤。

B、 孙国平 总裁判，贾磊 副裁判。

田会婷负责语音广播的播报，贾金露负责音乐的播放。

陈晓慧、白德伟（总负责人）

贺毅超、王江蓉（带过去）负责发放号码牌

罗淼带上院旗、旗杆和跳高架上面的撑杆

杨波（负责人）、陈国辉、马苑耀、王辉、叶鹏程、杨争光将两 顶帐篷和两台音响（4#二楼党团工委办公室）搬到操场，放在相应的位置

刘涛（负责人）、贺毅超、王琰、赖安平、常云霄、岳晓龙、崔亚林、海梁、梁金钊、付勇键抬跳高的垫子和杆子放在比赛相应的位置。钱磊、兰卓 拿拔河的大绳，以及跳大绳用的绳子带到大本营。

孙朋涛（负责人）、赵滨、朱亮亮、王志林、申海、董喜亚、涂光宇、许敏辉、何取东、张斌到北七将六套大桌椅搬到操场。

生活部许敏辉、王志林将饮水机和一桶水带到操场。

C、孙朋涛（负责人）、赵滨、朱亮亮、王志林、申海、董喜亚、涂光宇、许敏辉、何取东、张斌到北七将六套大桌椅搬到操场。

D、计分处人员：

郭韩磊、龚思洁、董森（负责登记最后的分数并且计算出每一项目的相应发奖人员的名次）

陶月月随时更新计分板的比赛成绩；

兰卓和何取东（田类项目）、王琰和张斌（径类项目）负责从各个项目收集计分单送到总计分处。

E、项目人员安排：

上午个人赛：

1、100米、200米、400米、800米、1500米主要负责人是：陈晓慧，负责决定比赛开始的时间，然后向发令员举手示意，发令员开始发令，计时员开始计时，比赛才能正式计时开始（负责人、发令员、计时员一定要配合好，计时员要专注发令员的指令，在发令员的发令旗落下一瞬间按下秒表）。每一轮开始的时候发令员在比赛的起点，负责人在比赛的终点，此项目需要计时员两人（胡悦和贺毅超），一个记分员（关晓艳），发令员（白德伟），维持赛道秩序的（常云霄、赖安平）比赛顺序100、200、400，先男后女，然后男子1500，女子800。

2、男子和女子铅球项目负责人是：罗枭，测量人员：钱磊，计分员：孙梦涵

3、男子和女子三级跳项目负责人是：李沁源，测量人员和平沙人员：岳晓龙，计分员：孙亚楠

4、男子跳绳比赛负责人：亓晓娜，记分员：李娜、袁珍珍；女子跳绳负责人：关彦彦，记分员：崔亚林、张婷（跳绳比赛男女同时进行，记分员一个记分，一个别忘给参赛人员归零）

5、跳远比赛负责人：杨波，测量人员和平沙人员：海梁，记分员：魏孟丽(铅球和三级跳同时进行，最后跳远比赛)

6、跳高比赛负责人：郑仙玉，测量人员：文继芳，记分员：郭星灿

7、各项目负责人需将未到场人员标记出来，陶月月负责在相应班级成绩中每人次减去1分

Ⅱ 下午团体项目负责人：

1、男子50米往返接力，负责人陈宁，计分员董珊，计时员梁金钊，发令员（陈宁），常云霄维护场地秩序

2、跳大绳比赛的负责人：蒋博威，计分员：毛燕、符媚

3、拔河比赛负责人：白德伟、李沁源，计分员：乔如梦

4、十人九足负责人：刘涛，记分员：李利明，计时员：王青云

5、新闻部负责照相（负责人王楠）

7，团体赛：贺毅超、王江蓉负责把团体赛成绩报到计分处

8、赛场查看负责人：罗淼（田类）、赖安平（径类）负责查看比赛的进行以及负责比赛中项目负责人和总负责人之间的联系，出现问题的时候可以临时的进行调人员，以确保比赛的进行。

9、比赛中有些项目消耗体力较大，各班的班长应安排相应的人员负责占看本班的参赛队员，以防选手体力不支。

10、比赛结束的时候所有学生会的人员留下清理场地和整理物品，赛前安排工作的人员还须将自己带来的物品带回。

11、刘玲玲、王亚负责保管运动员的衣物等后勤工作以及比赛前所需物品的清查，在正式比赛之前务必收齐比赛所需物品，比赛期间内不能外借，以防影响比赛的正常进行。各个比赛小组负责人须提前查看本项目所需要的物品与工具，提前拿到比赛场地。

各工作人员注意：如果当天安排工作与你所报项目有冲突者尽快与陈晓慧联系。

八、流程

1、周六上午8：10开始集合，各班班长负责把各班的人员带到北苑体育中心，体育部的罗淼把院旗、旗杆带到操场，然后各班根据院旗的位置开始站队，8：25集合完毕。

2、集合完毕后由老师进行比赛的开幕致辞。老师讲话完毕后由体育部白德伟进行比赛的相关的项目场地的安排和比赛的流程的介绍以及比赛时间的大致的安排、项目负责人和其他相关人员的就位。

3、项目开始的顺序：田类项目和径类项目同时进行，田类项目顺序：100、200、400、800/1500，按项目先男后女；径类项目顺序：先三级跳后跳远、跳高。

如果当天有涉及到这几个项目中有同时报多个项目者，以田类项目为先，一个项目比完了赶紧到其他相应的比赛场地进行其他的项目比赛，注意。

4、接下来是男子50米往返接力赛，十人九足。

5、后面的是跳大绳、然后拔河比赛。

九、其他安排

1、全体学生会成员当天需带工作证。

2、人员安排暂定为此，如需临时变动，及时通知大家。没有参加比赛和安排工作的学生会成员请协助工作人员维护赛场秩序，保证比赛的顺利进行。

3、请工作人员当天坚持在自己岗位上，不允许中途离开，如若有紧急情况，请务必找其他佩戴工作证的工作人员代替，在本项目负责人确认任务结束后方可离开。

十、奖项安排

1、个人赛：均取前三名

2、团体赛：各单项目前三名

3、团体总积分规则：

（1）各班个人赛得第一名者为班级积5分，第二名积4分，第三名积3分

（2）各班团体赛得第一者为班级积10分，第二名9分，第三名积8分，以此类推，最后一名积5分。

（3）若团体赛得分相同，按照班级中个人赛第一名多者列前，余下类推。

（4）若运动员无故（不请假）不参加比赛者，扣除所在班级一个积分。

（5）拔河项目由抽签决定分组，第一轮采取淘汰制（三局两），第二轮胜出的三个班级进行循环赛直至决出名次（每场中间休息3分钟）

十一：团体赛比赛规则：

1、50米往返接力听裁判发令开始计时，最后一名跑完结束计时，时间相同者名次并列。

2、十人九足5男5女，裁判发令时开始计时，跑完规定路程后结束计时，时间相同者名次并列。

3、男女跳大绳比赛。共10名参赛运动员（2名甩绳+8名跳绳）听裁判发令开始计时，3分钟累计多者获胜。如遇成绩相等，相关队抽签加时1分钟。

4、拔河比赛。每班男生报1队，每队10人。由抽签决定分组，第一轮采取淘汰制（三局两胜），第一局和决胜局掷币挑选场地。第二轮胜出的三个班级进行循环赛，（若出现各班都是一胜一负的情况，则进行第二轮，采取循环赛一局定胜负）直至决出名次，赛前双方班长检查对方人员，无异议方可比赛。

致亲爱的你们：希望大家团结一致，共同创造属于我们自己的神话。因为计算机学院需要你们，让我们大家一起肩并肩共同坚守，一起加油！

活动策划 篇6

一、活动主题：纪念五四运动九十一周年师生排球联谊赛

二、主办部门：教育系团支部

三、组织部门：教育系学生会文体部

四、活动目的： 春末夏初,这是一个运动的季节，是个释放青春的大好时光。希望教育系师生能在阳光的5月尽情舒展身躯,挥洒汗水，绽放激情。同时挑选大一同学中的排球人才，为校排球赛作准备。以此次活动为契机拉近师生感情。

五、活动时间： xx0514(周五) 14：30~15：30

六、活动地点： 新区排球场

七、活动对象： 教育系教职工，教育系学生

八、拉拉队： 教育系各班学生

九、服务人员： 全体学生会成员及各班志愿者

十、比赛制度： 三局两胜制

十一、活动过程：

一 教师与学生分别各组两支队伍进行比赛(a男教师队，b男学生队，c女教师队，d女学生队)。

二 首轮：a队vsb队，c队vsd队。次轮：首轮获胜方争夺冠亚军；首轮输球方争夺季军。

三 两组比赛同时进行， 每场比赛共进行三局

第一局：25分制

第二局：25分制

第三局：15分制

比赛前，裁判员主持：

1．猜边

2．掌握两队的准备活动

规则：

1 裁判员鸣哨发球开始比赛，若队员在鸣哨之前发球，无论是否过网，一律不得算分，只能重新发球。

2 裁判员鸣哨终止比赛。

3 比赛中，只有裁判有权．对不良行为和延误比赛进行判罚。

4．判定：a．比赛是一组六人，其中一人是自由人，可以用身体的各个部位触球。b．得分换位，一方击球次数在一次比赛中不得超过三次，同一球员不得连续击球两次。c．发球犯规和发球位置错误，包括发球掩护。d．比赛击球的犯规。e．高于球网和球网上部的犯规。

十二、活动经费预算：

医药费 40元

比赛饮用水、一次性杯子：约250元

比赛奖品：冠军150元排球一只 亚军100元排球一只 季军80元排球一只

共620元整

十二、活动总结： 赛后由文体部写，并请我系校报通讯员进行报道，并在院团委网站进行宣传。

备注：此次活动以联谊方式进行，输赢并不重要，关键在于增强师生感情，增强我系师生凝聚力。

活动策划 篇7

一、活动目的：

为丰富我校文化生活，给我校儿童学子搭建一个培养能力，展现才华的舞台，激发学生热爱生活、热爱学习、热爱校园的情感，提高学生的全面素质，也让学生度过一个快乐、祥和、向上的“六一”国际儿童节。我校将精心安排庆“六·一”文艺汇演活动。

二、活动主题： “飞扬的旋律、欢快的六一”

三、组织方法：

1、以班级为单位参赛，每个单位至少出2个节目，参赛节目由班主任和其他科任教师调配时间进行指导与训练。

2、为了保证节目的质量，各单位在4月26日将节目内容、参演人数上报学校少先队以便学校统一安排。

四、节目要求及节目推荐：

1、本次节目内容以反映“六一”儿童节欢乐为题材，要健康向上、主题鲜明、题材新颖、富有感染力，突出少年儿童天真、活泼的年龄特点。

2、节目形式以歌曲(独唱、合唱)、舞蹈(独舞、集体舞)、健美操、童话剧、课本剧、小品、讲故事、诗朗诵、快板、器乐、武术、杂技及语言类节目为主，由老师和学生共同创作编排。

3、每个节目要体现“精”、“新”，每个节目时长不超过6分钟。

4、演出服装、伴奏带、道具原则上由节目负责人自行解决，特别要求可与少先队联系协商解决。

5、各班于5月10日把参赛节目、节目串词、伴奏带交到少先队处。

6、各班的伴奏音乐，必须在封面上写明第几首，按演出节目顺序刻录成CD。(各班的原带也要准备好，以防不能读碟的意外)

五、评分及标准：

①10分制，所有评委的打分，去掉最高和最低分，按总分多少排列名次。

②评分标准：原则上同等水平的节目：有创新，能使人耳目一新者优胜;演员中男生比例高者优胜;学生参与面大的优胜。

六、名次计取与奖励办法：

本次汇演设一等奖2名、二等奖3名、三等奖3名、表扬奖4名。学校发给奖品和奖状，另设奖品给获奖节目的班主任和指导老师。

七、时间、地点安排

(1)彩排时间：第一次：5月14日(第十一周星期五，13时30分)。

第二次：5月28日(第十三周星期五，13时30分)。

地点：学校内操场

(2)抽签时间：5月10日第十一周星期一周前会上

(3)演出时间：6月1日第十四周星期二9时30分

(4)出场顺序：根据彩排时的抽签顺序出场

曾小贤：

基本资料

姓名：陈赫

性别：男

国籍：中国

籍贯：福建省福州市

居住地：上海市静安区

民族：汉族

生日:1985 11月9日

星座：天蝎座

血型：O

学历：上海戏剧学院毕业

职业：演员

身高：182cm

体重：73kg

个 性：友善随和，善良，活泼好动

综合兴趣：计算机网络、画漫画、养宠物

**：文艺片、剧片、动画片

音乐：爵士/蓝调、流行音乐、轻音乐

阅读：人文科学、画动画

林婉瑜：

姓名：赵霁

生日：1987年10月28日

身高：170CM

体重：46KG

星座：天蝎座

职业：学生

学校：上海戏剧学院表演系04级本科班

最欣赏的演员：徐静蕾

赵霁可爱的生活照最喜欢的食物：麦当劳

最喜欢的事情：逛街 看杂志 睡觉

广告：

统一鲜橙多

喜之郎CICI奶茶

丁家宜美白防晒乳液

美特斯邦威

和路雪可爱多

PHILIPS Arcitec

KFC普罗旺斯篇

康师傅冰红茶

Neutrogena 露得清

播

PHILIPS Living Colors

杂志：《米娜》

**：《难得有情人》鹭鹭

**：《逆转流星》宁馨儿

电视：《爱情公寓》林宛瑜

陆展播：

中文名：金世佳 Kim生活照

英文名：Kim

性 别：男

生 日：1986年

身 高：188CM

体 重：84KG

就读院校：上海戏剧学院表演系

学 历：本科在读

职 业：学生、演员

血 型：O型

星 座：天蝎座

国 籍：中国

籍 贯：上海市

家庭成员：父母、自己、妹妹

技能或特长： 游泳、表演

兴趣爱好：音乐、**、打球

最自豪的事：比赛得奖

最感动的人：军人

欣赏的明星：田村正和

喜欢的动物：狗、马

喜欢的**：《坏小子》

喜欢的书籍：理论方面的、人物传记

最大的优点： 比较清楚的认识自己

最大的缺点：与人交流有些困难

关谷神奇：

姓名：王传君 Eric

出生日期：1985/10/18

身高：187cm

体重：78kg

血型：O型

星座：天秤座

喜爱的颜色：黑、白、蓝、红 (不分先后)

名字的含义：传是家谱,正好是传字辈，君希望做个君子

人生格言：日格一物，身体力行，尽力而为

粉丝称为:君子兰 （因为是妈妈想的）

贴吧ID：ericwang1018

学历:上海戏剧学院04届表演系本科

喜欢的物/事:

动物: 阿富汗猎犬

**/导演：梅尔吉布森

佩饰: 项链，各种特别的挂件

地方: 喜欢去埃及旅行，喜欢住在上海

运动: 长的高，喜欢篮球，喜欢科比和乔丹

搓叽: 红烧肉，蕃茄炒蛋, 吃酸的话梅，喝健怡可乐

偶像：医神（汗啊。。医神就是eason。。就是陈奕迅），王阳明

动漫: 火影;灌篮高手，每次看到流川枫和樱木拍手的那个画面都会哭

最喜欢看的书：《追风筝的人》真的不错，要看。如果喜欢研究的话，可以看看王阳明的东西。对我影响很大哦

女生：我觉得喜欢一个人更多的是感觉吧孝顺的女孩,懂事的那种吧 喜欢长泽雅美,知书达理一点，不要乱花钱。

目前签约于：上海文广旗下上海东方之星文化发展有限公司

特长：演艺能力较为全面，唱歌、跳舞、表演、朗诵、哑剧

演艺经历：

曾做过电台DJ，演过话剧和音乐剧，

出演过**《西施眼》的男二号

电视剧《谢谢你曾经爱过我》中饰演一名助理

2007年8月份在话剧《红与黑》中扮演重要角色

2007年10月份在音乐剧《爱神来了》中扮演主演

电视剧《网球王子》中饰演钱真智

话剧《茶花女》中饰演男主角阿尔芒

东方卫视《迷案记》——《招魂的童谣》中饰演警探郑天（相当帅）

2008年7月出演《爱情公寓》 剧中王传君饰关谷神奇

2009年3月—6月，拍摄《网球王子2》，饰演钱真智

参赛经历：

2006年＜一笑成名＞亚军 王传君凭借着自己的幽默天分，经过层层努力和人气的累积!

2007年《美特斯·邦威—加油！好男儿》上海赛区4强,全国20强。

王传君是个非常有张力里选手,无论是哪场比赛,他都能努力的发挥,地区十进六比赛时经历了一点波折，最终pk胜出。在冠军赛中被选为冠军候选人,以微弱的票数与冠军无缘,团队精神非常强烈,无论是自己赛区的选手还其他赛区的选手离开的时候他都难耐不舍,特别是武汉赛区的选手郑迪离开的时候更是伤心,在排位赛的时候同赛区选手秦炎仕离开的时候,他更加显示出友谊的权重,但悲伤掩盖不了他内心的伤处是一位重情重义的好男儿。他常说：你只看到我们的眼泪，没看到我们流过的汗！总结王传君八个字大气\正直\帅真\睿智

王传君个人BLOG：http://blogsinacomcn/wangchuanjun

贴吧：http://postbaiducom/fkw=%CD%F5%B4%AB%BE%FD

王传君官方QQ：http://userqzoneqqcom/622009431

胡一飞：

娄艺潇姓 名：娄艺潇

拼 音：Lou Yixiao

性 别：女

生 日：12月27日

血 型：B型

星 座：摩羯座

身 高：168cm

体 重：48kg

国 籍：中国

籍 贯：辽宁省大连市

居住地：上海市静安区

职 业：演员、学生

学 校：上海戏剧学院06级音乐剧班

偶 像：凯拉·奈特丽、安吉丽娜·朱丽

特 长：表演、声乐、舞蹈、钢琴、竞技健美操

兴趣爱好： 旅游、音乐、**、跳舞、骑马

喜欢**：《赎罪》、《乱世佳人》

吕子桥：

姓 名：孙艺洲

性 别：男

拼 音：Sun Yizhou

生 日：1月1日

国 籍：中国

籍 贯：四川省成都市

现住地：四川省成都市

民 族：汉族

身 高：181厘米

体 重：73公斤

年龄段：青年(21-35)

语 言：普通话

特 长：表演、唱歌、驾驶

职 业：全能艺人

美佳：

姓名：李金铭

祖籍：山东济南

目前所在地:上海

身高：167cm

体重：44KG

鞋码：36

三围：83 60 90

血型：O型

生日：11月21日

星座：天蝎座

语言：英文 中文

嗜好：上网 唱K 美食 看愉快的读物

最喜欢的颜色：白、粉、 黑

最喜欢的动物：狗

个人爱好：跳舞、音乐旅游购物

就读院校:上海戏剧学院表演系(04本科班）

职业：专业演员（歌手兼安徽卫视主持人）

最喜欢自己脸部特征：罕见的一面酒窝

最喜欢的水果：大樱桃 、香瓜 、山竹

最不喜欢做的事情：洗碗、去医院

最喜欢的歌手：詹妮佛洛佩兹 陶喆

最开心的事：大家一起去旅行，创作

最害怕的事情：一个人在家遇到停电

最讨厌的事：生病

最喜欢的卡通人物：HELLO KITTY

经纪人: 杨佳益

就这些了，(^__^) 嘻嘻……，不知和不和你意我还留了网址

No1

开场歌舞《春海》

王倩、宋玉龙、李响、熬定雯、李荣志、林清景等

No2

《三地分会场拜年》

主持人

No3

舞蹈《百狮报喜贺新春》

刘迦、佛山市南海区比麟堂、中南民族大学音乐舞蹈学院、四川大学艺术学院、西华大学音乐与舞蹈学院、中国电信武汉艺术团、中国邮政艺术团等

No4

相声《妙言趣语》

岳云鹏、孙越

No5

歌舞《中国喜事》

凤凰传奇、张艺兴、钟汉良(中国香港)、迪丽热巴、周冬雨

No6

创意表演《青春跃起来》

李易峰、朱一龙、扣篮酷王团队(斯洛文尼亚)、重庆领主花式扣篮团队(匈牙利)、中国JS花式篮球蹦床扣篮表演队、延安STC舞蹈工作室、华东师范大学全明星健美操啦啦操队、浙江稠州蕞红啦啦队

redbag

20:40

好运临门-百度红包

1000万个2019元

No8

小品《站台》

尚大庆、李文启、黄晓娟、佟大为、杨紫、王自健、孙茜、李闯

No9

歌舞《妈，我回来啦》

容祖儿(中国香港)、林志炫(中国台湾)、沙宝亮、涵子(海外华人)

No10

井冈山分会场 歌舞《请茶歌》

刘涛、黄晓明

No11

井冈山分会场 歌舞《映山红》

吉克隽逸

No12

井冈山分会场 朗诵《可爱的中国》

刘劲、刘佩琦、李光洁

No13

井冈山分会场 歌舞《新的天地》

郁可唯、平安、喻越越

No14

戏曲《锦绣梨园》

闫巍、袁慧琴、金不换、谈元、赵媛媛、陈雪萍、曾小敏、孟广禄、王佩瑜、胡文阁及少儿群体等、浙江婺剧艺术研究院

redbag

21:18

星想事成-百度红包

100万个88元

No16

小品《办公室的故事》

闫妮、周一围、吴海龙、张维威、沈月、李栋、李佳旭

No17

歌舞《时间的远方》

孙楠、张杰、中南民族大学音乐舞蹈学院

No18

武术《少林魂》

河南少林塔沟武校

No19

小品《“儿子”来了》

葛优、蔡明、潘长江、乔杉、翟天临、郭晓小

No20

歌舞《我们都是追梦人》

秦岚、江疏影、景甜、王俊凯、王源、易烊千玺、吴磊

No21

魔术《魔壶》

刘谦(中国台湾)

No22

小品《占位子》

沈腾、马丽、艾伦、常远、魏翔

No23

公益广告《美丽中国幸福年》

广告

No24

歌舞《找朋友》

空军蓝天幼儿艺术团、东莞市长安镇中心幼儿园、贵州师范大学音乐学院等

No25

歌舞《今夜无眠》

费玉清《中国台湾》、陈慧琳《中国香港》

redbag

22:40

幸福团圆-百度红包

10万台小度在家1S

No27

小品《演戏给你看》

孙涛、林永健、句号

No28

吉林长春一汽分会场 歌舞《雪花赋》

杨宗纬(中国台湾)、杨颖(中国香港)

No29

吉林长春一汽分会场 歌舞《时代号子》

刘烨、白宇

No30

舞蹈《敦煌飞天》

鲁娜、邱芸庭、王济禹等、中央芭蕾舞团、北京舞蹈学院芭蕾舞系

No31

公益广告《过年》

广告

No32

歌舞《我和我的祖国》

郭淑珍、李光羲、胡松华、刘秉义、于淑珍、杨洪基、德德玛、关牧村、张英席、金婷婷、霍勇、周晓林、钟丽燕、夏利奥(中国澳门)

No33

小品《啼笑皆非》

贾玲、张小斐、许君聪

redbag

23:30

梦想成真-百度红包

1万个2019元

No35

歌舞《我奋斗 我幸福》

成龙(中国香港)、陈伟霆(中国香港)、邓伦、捌拍未来艺术中心

No36

歌舞《幸福中国一起走》

张也、吕继宏

No37

特别设计(一)全国道德模范、时代楷模拜年

全国道德模范、时代楷模

No38

特别设计(二)“英雄航班“川航3U8633机组

川航3U8633机组

No39

歌舞《点赞新时代》

乌兰图雅、师鹏、沙溢、胡可、云朵、云飞、张权威、王广成、陕西省艺术馆民间社团、延安市安塞区民间艺术培训中心、哈尔滨市阿城区文化馆群众舞蹈团、海口市群众艺术馆群星舞蹈团、海口市琼山中学舞蹈团、四川省广安市前锋区宕渠舞蹈队、北京市东城区第二文化馆、北京市延庆区文化馆舞蹈团、山东省招远市实验幼儿园金娃艺术团

No40

广东深圳分会场歌舞《青春畅想》

韩雪、关晓彤、王嘉、魏大勋、台风少年团

No41

广东深圳分会场歌舞《朋友》

周华健《中国香港》、任贤齐《中国香港》、郎朗《中国香港》

No42

歌舞《和祖国在一起》

雷佳、韩磊

00:00

newYear

No44

歌舞《同心共筑中国梦》

曹芙嘉、弦子、阿云嘎、聚来提、昂萨、冯敬雅、热希丹、索朗群丹、赛博渊、黄海芸、梅郎、李俊霖、太永春、朱建民

No45

杂技《争奇斗技》

河南省杂技集团、济南杂技团、广西杂技团、大连战士红星艺术团、宜宾市杂技团、沧州杂技团高红星、纪咏勋(中国台湾)

No46

特别设计《绽放》

林志玲(中国台湾)、武汉汉秀艺术团、湖北省体育局花样游泳队、湖南省体育局花样游泳队、辽宁芭蕾舞团

No47

小品《爱的代驾》

郭冬临、邵峰

No48

歌舞《夜空中最亮的星》

于毅、扎西平措、傲日其愣

No49

公益广告《新春新声》

广告

No50

舞蹈《英姿》

李祎然、王家鑫、胡图兰、成都市文化艺术学校、四川省歌舞剧院有限责任公司、四川省艺术职业学院

No51

结尾歌舞《难忘今宵》

李谷一、刘和刚、王莉、汤非