春夏秋冬什么季节运动最好

什么季节运动最好？其实没有最适合运动的季节，四季都是运动好时节，比如春季可以选择慢跑、太极、春钓、放风筝，夏季可以游泳、冲浪、瑜伽，秋季可以登山、骑行，冬季可以滑雪、跳绳······除了一年四季每个季节选择适合的运动项目之外，不同天气、不同节气也可以选择合适的运动项目，此外不同的运动还有适宜的温度，不同时间选对方法健身效果更佳，下面就一起来看看吧。

春季运动慢跑户外慢跑可以感受春季新生绿意，还可改善心肺功能、降血脂、提高代谢力和免疫力。太极最适合中老年人，四季皆可以锻炼，以内养外祛病强身，补充气血疏通经络，修养身心。春钓春季鱼儿正肥，适合垂钓。春钓可以呼吸户外新鲜空气，还可提高人的视觉和反应能力。放风筝外出踏青放风筝，可同时运作眼、手和四肢，有疏通经络、调和血气、强身健体作用。跳绳骑行爬山春泳采摘瑜伽春季锻炼的好处春季疾病多发，运动有利于新陈代谢，增强体质，减肥，还可预防春困。注意事项和误区预防肌肉拉伤、受凉感冒、运动过度，忌空腹锻炼，运动后少量多次补水。避免运动量过大、出汗太多、起太早晨练、运动后狂喝水等误区。适合运动时间14点后人体的各项机能开始上升，17点至19点间最佳，此时锻炼最好。不适合锻炼时间清晨、雨雾天（雾霾天）、气温过低天气、阴雨天气春季减肥早晨温开水，根据个人体质挑选食物，饭前一杯温开水或者一碗汤，合理膳食，搭配营养。晚上8点过后尽量减少进食，通过快走、跳绳等运动来消耗热量，日常多收腹并养成作息规律劳逸结合的良好生活习惯。查看更春季运动常识和注意>>运动装跑步鞋运动毛巾运动水杯渔具李宁男女同款情侣休闲圆领短袖T恤棉质舒适半袖运动服￥78店李宁品牌旗舰店>>安踏夏季男士篮球服套装速干吸湿球衣球裤运动两件套￥149店安踏自营旗舰店>>斐乐夏季运动针织五分裤男士街头透气卫裤短裤￥379店FILA斐乐自营旗舰店>>>>安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101￥3192个商家评论:25万+店Anta安踏品牌旗舰店>>ANTA安踏旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋￥218店李宁品牌旗舰店>>耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色￥519店耐克自营旗舰店>>>>洁丽雅健身跑步擦汗巾全棉深色加长毛巾￥199月销:100+店洁丽雅旗舰店>>金号加长加厚纯棉运动毛巾柔软吸水厚实洗浴毛巾￥299月销:4000+店金号旗舰店>>三利便携全棉运动毛巾跑步纯棉吸汗小方巾￥119月销:100+店三利家纺旗舰店>>>>富光塑料运动水杯便携夏天健身随手行杯户外大容量泡茶杯子防漏￥59评论:700+店富光品牌旗舰店>>乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶￥403个商家月销:4000+店乐扣乐扣旗舰店>>乐扣乐扣自营旗舰店>>￥35乐扣乐扣官方旗舰店>>￥35膳魔师BDuck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯￥178评论:3000+店膳魔师自营旗舰店>>>>光威赤刃台钓高手竿垂钓专用超轻碳素钓鱼竿￥1392个商家评论:83万+店光威品牌旗舰店>>光威户外旗舰店>>￥89DAIWA达亿瓦18款鱼竿飞天空振出式综合竿鲤竿台钓竿休闲竿野钓竿碳素钓鱼竿钓竿37CLASS345米￥600店DAIWA达亿瓦品牌旗舰店>>迪佳海竿蛟龙30米+渔窟YK5000海竿套装钓鱼竿海杆套装抛竿远投竿大物￥298评论:600+店迪佳自营旗舰店>>>>夏季运动游泳夏季游泳可祛暑消夏，常游泳能很好减肥塑身，还可以降低胆固醇、增强心血管功能。瑜伽瑜伽动作非常缓慢，不会全身大汗淋漓，可缓解不良情绪，令人平心静气，老少皆宜。冲浪冲浪是夏季深受欢迎的一种运动，可强身健体、减肥，还可以锻炼身体协调能力和勇气。羽毛球常为室内活动，可强壮心脏收缩力度，增大肺活量，也可提高神经系统协调性和灵敏性。漂流溯溪潜水徒步球类室内运动夏季锻炼的好处益于排毒，加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，还能提高集体对环境温度的适应能力。夏季运动注意无论做什么运动都要做热身，运动要避免阳光最强的时候，运动后饮水不可过量，运动后不能立即冲冷水澡。夏季运动时间夏季最适合运动时间是傍晚5—7点，运动时间最好控制在1-2小时。夏季养生运动健步走、瑜伽、深呼吸、踮脚尖、游泳、健身球等。查看更多>>泳装泳镜泳帽瑜伽垫羽毛球具Speedo/速比涛时尚动感柔软速干男子五分及膝泳裤￥2142个商家评论:41万+店速比涛自营旗舰店>>速比涛旗舰店>>￥239英发(YINGFA)女士泳衣时尚动感休闲度假游泳衣连体运动平角泳装YF801-2蓝色L￥1341评论:4000+店英发游泳自营旗舰店>>洲克(ZOKE)连体裙式温泉游泳衣女保守花色度假风遮肚修身显瘦沙滩度假小胸聚拢大码泳装深兰底花（连体三角118501592）M￥298评论:2000+店洲克泳装旗舰店>>>>Arena游泳眼镜防水防雾男女通用休闲泳镜AGY-500￥1592个商家月销:4000+店Arena旗舰店>>Arena阿瑞娜自营旗舰店>>￥1692英发游泳装备防水防雾高清泳镜舒适专业游泳眼镜￥78月销:500+店英发畅游专卖店>>黑貂专业近视泳镜男女通用高清防水防雾游泳眼镜SB-935PT￥148月销:1000+店黑貂旗舰店>>>>速比涛长发不勒头弹力贴合泳帽男女通用防水训练硅胶游泳帽￥64月销:2000+店速比涛旗舰店>>BE范德安防水护耳硅胶抗氯泳帽女士专业长发不勒头时尚泳帽￥68月销:2000+店范德安旗舰店>>速比涛泡泡硅胶时尚舒适游泳帽男女通用长发不勒头防水泳帽￥109月销:1000+店速比涛旗舰店>>>>lululemon丨TheReversible双面瑜伽垫5mmMarbleLU9A79S￥580月销:200+店Lululemon官方旗舰店>>DailyYoga初学者瑜伽垫运动练功舞蹈专业入门瑜伽垫家用￥69月销:12+店每日瑜伽旗舰店>>迪卡侬男女健身瑜伽垫防滑无味初学运动垫￥149月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>VICTOR/威克多羽毛球鸭毛球训练比赛12只装金黄系列NO3胜利在握￥803个商家月销:3+店VICTOR威克多旗舰店>>VICTOR威克多旗舰店>>￥79VICTOR威克多旗舰店>>￥101RSL亚狮龙羽毛球旗舰店正品耐打专业训练比赛经济5号6号7号RSL5￥85月销:4000+店亚狮龙运动旗舰店>>川崎羽毛球耐打王鸭毛12只装打不烂比赛用球俱乐部系列￥45月销:6000+店Kawasaki川崎旗舰店>>>>秋季运动登山自古秋天就有爬山登高习俗，爬山可促进新陈代谢，加快脂肪消耗速度，提高免疫力。骑行秋高气爽，骑行不仅能欣赏周边秋景，还能促进身体血液循环，提高心肺功能和免疫力。跑步跑步能增强血液循环，增加肺活量，增强免疫力，锻炼心肌，还可消除紧张感、减肥。快走在秋天里快走，不但可以达到瘦身减秋膘的作用，对于强身健体也有明显的功效。秋季运动时间最佳运动时间是早上9点以后或下午四五点钟后，运动时间以40至50分钟为宜，老年人和体弱者20至30分钟就好。进餐后、饮酒后、情绪不好时不宜运动。秋季运动注意运动前穿宽松舒适衣物，做好热身，运动后隔一段时间及时清洁身体。运动前2小时喝500ml白开水，运动过程中适量补水，运动后5-15分钟再喝水。秋季减肥运动适合减肥的运动有爬山、散步、跑步、自行车、羽毛球。减肥要做好计划表，运动时间最好安排在晚餐前两小时，要坚持有氧运动，避免剧烈运动。查看更多>>登山鞋登山包山地车探路者户外登山鞋男女轻便耐磨徒步鞋￥359月销:31+店探路者旗舰店>>LOWA户外ZEPHYRGTXTF男女沙色中帮登山鞋防水作战军靴L310537￥2480月销:29+店LOWA旗舰店>>scarpa思卡帕Drago龙耐磨户外竞赛抱石鞋攀岩鞋男女70017-000￥1230月销:2+店Scarpa旗舰店>>>>伯希和户外登山包轻便大容量男女士越野骑行徒步旅行运动双肩背包￥239月销:52+店伯希和旗舰店>>迪卡侬登山包情侣款双肩背包50L徒步野营背包￥2999月销:1+店迪卡侬旗舰店>>探路者夏季新款男女户外双肩背包登山徒步越野大容量背包￥399月销:100+店探路者旗舰店>>>>永久自行车男女275寸铝合金山地车变速公路车学生成人单车双碟刹减震越野赛车￥1018店永久自行车品牌旗舰店>>崔克山地车MARLIN5碟刹禧玛诺变速铝合金车架成人青少年学生硬尾山地车￥2980店TREK崔克品牌旗舰店>>喜德盛山地自行车24速铝合金双碟刹快拆单车￥14992个商家评论:4000+店喜德盛自行车自营旗舰店>>喜德盛旗舰店>>￥1599>>冬季运动滑雪必不可少的运动，既可领略自然风光，又可锻炼心肺、缓解压力、提高平衡力、瘦身。跳绳耗时少、耗能大，非常适合冬季缺少锻炼的人，可瘦身、增强体质、增强心肺功能。冬泳可以增强心血管功能，使皮肤红润有光泽，富有弹性，但时间在下午1点到4点间为宜。滑冰冬季滑冰可提高身体平衡和协调能力、增强力量、柔韧性和弹跳能力，还可控制体重。跑步攀冰徒步骑行太极广场舞冬天运动的好处增强心肺功能，增强抵抗力，提高御寒能力。户外锻炼能补充阳光照射。最佳运动时间早晨日出后，下午在14点-19点，晚上18点-20点，运动时间在半小时到一小时之间，一周3次。冬季运动穿衣遵循排汗层—保暖层（抓绒衣物）—防风层冲锋衣的穿衣法，根据实际情况适时增减衣服。做好防护健身器材避免直接跟皮肤接触，运动带好护具，选择防滑柔软的鞋子，帽子和手套也可以带上。注意事项雾天不宜运动，运动时不宜用嘴呼吸。不宜空腹运动。更多冬季运动常识>>滑雪服滑雪板抓绒衣裤冲锋衣溜冰鞋phenix菲尼克斯滑雪服男女套装潮牌秋冬夹克滑雪服外套PC972OT01￥2999月销:1+店Phenix运动户外旗舰店>>明星同款BURTON伯顿官方21/22雪季新品滑雪服FROSTNER外套214701￥2298月销:1+店BURTON官方旗舰店>>诺诗兰儿童户外三合一冲锋衣男女童滑雪服可拆卸外套￥3592个商家评论:2000+店诺诗兰童装品牌旗舰店>>诺诗兰童装旗舰店>>￥359>>迪卡侬儿童滑雪板单板男童女童抓地双向板头滑雪装备WEDZE3￥8999月销:1+店迪卡侬旗舰店>>HEAD海德滑雪板双板成人套装男女中级装备滑雪鞋￥4298月销:1+店42滑雪旗舰店>>SALOMON1819款滑雪单板男女全能单板滑雪板固定器套餐￥2598月销:2+店42滑雪旗舰店>>>>TheNorthFace北面女户外保暖秋冬抓绒衣4U88R13￥448店TheNorthFace品牌旗舰店>>ARC'TERYX始祖鸟KYANITELT轻量男子抓绒衫Forage/幽雾绿￥1400店ARCTERYX始祖鸟品牌旗舰店>>哥伦比亚男子户外秋冬保暖抓绒衣羊羔摇粒绒针织外套AE0790￥7692个商家店哥伦比亚旗舰店>>Columbia哥伦比亚旗舰店>>￥769>>哥伦比亚户外女子热能防水抓绒内胆三合一冲锋衣夹克外套WR0919￥13992个商家店哥伦比亚旗舰店>>Columbia哥伦比亚旗舰店>>￥1399猛犸象Trovat男士三合一可拆卸硬壳冲锋衣夹克外套保暖上衣1010-29180￥2974店MAMMUT自营旗舰店>>JSJackWolfskin狼爪冲锋衣男21秋冬新品防水透气抓绒内胆三合一夹克￥1799评论:1万+店JackWolfskin品牌旗舰店>>>>瑞士micro迈古溜冰鞋儿童轮滑鞋初学者套装3-6-12岁男女旱冰鞋XE￥378月销:6+店Micro轮滑旗舰店>>溜冰鞋成人成年旱冰直排轮滑冰大小学生初学者男女儿童全套装专业￥128月销:30+店Soft天鹅运动户外旗舰店>>迪卡侬男女孩儿童溜冰鞋直排轮可调轮滑鞋￥1499月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>不同天气运动雾霾天适合运动：室内运动如球类、太极、瑜伽、普提拉、游泳等。

运动装备：防尘口罩、保湿护肤品。

注意事项：如果户外运动避免清晨、上班时间段和晚上，长跑要顺风跑，运动强度要小，多喝温开水。

炎热天适合运动：散步、游泳、瑜伽、钓鱼。

运动装备：遮阳帽、防晒霜、速干运动服。

注意事项：清晨或傍晚运动，避免高强度和过度运动，多补充水分，运动后忌立即洗澡，注意防晒。

寒冷天适合运动：跑步、太极、慢跑、爬楼梯、原地弹跳等。

运动装备：天气内衣、防风防水外套、防滑跑鞋、帽子。

注意事项：做好准备活动，增减衣物要渐进，运动前后及时补充水分，注意补充水分和选择合适场地。

下雪天适合运动：跑步、太极、慢跑、爬楼梯、原地弹跳等。

运动装备：天气内衣、防风防水外套、防滑跑鞋、帽子。

注意事项：做好准备活动，增减衣物要渐进，运动前后及时补充水分，注意补充水分和选择合适场地。

大风天适合运动：尽量选室内运动如跑步机跑步、瑜伽、武术等低强度运动。

运动装备：排汗内衣、抓绒衣、冲锋衣、口罩、鸭舌帽、太阳眼镜。

注意事项：风天入户外运动用鼻子吸气嘴巴呼气，跑步要根据风速调整步伐和步速。

下雨天适合运动：室内跑步、空中脚踏车、卷腹、深蹲、哑铃、健身球、跳绳等。

运动装备：透气T恤和背心，室外要带防滑防水运动鞋、遮阳帽、雨衣。

注意事项：如果要户外跑步建议跑短，出门前后喝姜糖水，跑前热身，大雨和雷雨天不要外出运动。

查看更多>>温度与户外运动适合运动的温度最适宜的室内健身温度的范围17℃-23℃。超过或低于这个范围，会影响人体，让人注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等，影响健身锻炼的效果。踢足球适宜温度18—20℃。高温天气对足球比赛极为不利。马拉松最适宜温度一般5-10度间是最适合的跑马温度，男选手6度、女选手68度能跑出最佳成绩。游泳适宜温度游泳最理想的水温是26℃，所以一般30℃以上就可以室外游泳。进入秋季或气温20度以下，一般没有经常游泳锻炼的人就不适合在户外游泳了。跑步的适宜温度当环境温度超过35℃时、低于-7~-8℃不适合跑步，对身体造成影响。更多运动适宜气温>>二十四节气运动春季节气运动立春适当出汗，推荐散步

雨水室内健身，健身球

惊蛰晨运补阳气，内养功

春分清气上升，可放风筝

清明气温升高，踏青春游

谷雨怡静心态，可荡秋千

夏季节气运动立夏头部易劳，做脑颈操

小满八段锦，熊戏可祛湿

芒种夏季养心，按摩心区

夏至夏日摇扇，散步慢跑

小暑清早傍晚户外健步走

大暑最热时节游泳消暑

秋季节气运动立秋打太极拳调心平气

处暑运动量适中选慢跑

白露可打羽毛球微出汗

秋分最适合登高望远

寒露秋高气爽洗冷水浴

霜降倒行行走防病祛疾

冬季节气运动立冬长跑健身加强心肌

小雪适量跳舞预防感冒

大雪冬泳增加抗寒能力

冬至爬楼梯可有效锻炼

小寒跳绳经济又有效

大寒室外温度低可滑雪

查看更多>>传统运动节日潍坊风筝节以风筝为主题的国际性盛会，自1984年开始举办，从2002年将风筝节定为每年4月的第三个周六在潍坊举行。溱潼会船节源于宋代，溱潼地区一年一度的民俗活动，寄托着当地民众对国泰民安、生活丰足的美好愿望，在清明节第二天举行。嘉峪关国际滑翔节1992年开始举办的国际滑翔盛会，在每年七月中旬的嘉峪关滑翔基地举办国际滑翔节活动。郑州国际少林武术节1991年举办第一届，是一项集武术、旅游、文化交流于一体的大型综合性节会，举办时间是每年的十月份，而且多在十月下旬。西藏羌塘赛马节藏北最隆重的节日，是包括隆重跑马、射箭比赛、马术表演、歌舞表演以及盛大的物资交流活动，一般在藏历七月底至八月初，即阳历八月。贵州摔跤节黎平县的双江乡的四寨、坑洞、寨高、黄岗以及从江谷平、往洞、增冲，榕江的宰麻等地集武术与娱乐一体的传统体育竞技活动，每年农历二月十五日在坑洞，三月十五日在四寨先后举行。更多传统运动节日：珠海赛车节、澳门格兰披治大赛车等>>01不同人群如何运动健身更有效不同体型体质的健身需求早晨的公园、晚上的健身广场、还有周末的健身房，随处可见的锻炼人群，很多人觉得，只要运动锻炼

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五四 青年节 主要是为了弘扬五四精神，纪念五四运动。因为那是一场伟大的青年运动，更是一场伟大的爱国运动，我们用一场晚会来纪念它。我寄语：以下是我整理的五四青年节 主持词 ，欢迎阅读：

五四青年节晚会经典主持词1

一、开场

男主持人：尊敬的领导来宾们

女主持人：亲爱的青年朋友们

男女主持人：大家晚上好!

女主持人：当我们踏入了新世纪的门槛，蓦然回首，我们伟大的中国***已经历了__年的风雨洗礼。

男主持人：当我们屹立于新时代的潮头，回头望望，我们光荣的中国共青团也走过了__年的光辉历程。

女主持人：尽管时光无情地飞逝，但我们都会牢牢记住那些抛头颅、洒热血的日子;我们更会铭记那个扣人心弦、轰轰烈烈的年代;

男主持人：无论时代如何地变迁，我们都忘不了那些为中国前途而奋斗的中华儿女;我们更永远忘不了那个在绚丽天空中高高飘扬的名字——中国共青团!

女主持人：今天，在灯火璀灿的中山公园广场，一台由中共委宣传部、共青团委员会、市 教育 局、市 文化 局共同主办、广东省广电集团有限公司肇庆供电分公司承办的《供电连万家——团员青年纪念“五四”运动__二周年文艺晚会》即将展现在我们的面前。

男主持人：首先，让我介绍出席今天晚会的领导和嘉宾，他们分别是：

女主持人：对领导和嘉宾的光临指导，让我们再一次以最热烈的掌声表示最衷心的感谢!

二、领导讲话

女主持人：回首风云ji荡的__多年，中国共青团在党的指引下披荆斩棘，奋勇前进，创造了令世人瞩目的业绩;__多年的历史证明，共青团的诞生和成长离不开党的关怀和爱护，只有在党的正确领导和关怀爱护下，共青团的事业才会兴旺发达。下面，让我们以热烈的掌声恭请中共委副书记、市纪委书记同志讲话!

男主持人：非常感谢副书记热情洋溢、满怀期望的讲话，我们相信，有党的领导、关怀和支持，我们的共青团事业在新的征途上一定能夺取得新的功绩!

三、晚会演出

前奏

大合唱：《爱我中华》、《电力工人之歌》

男主持人：大江东去，长风万里;纪云晋千，世纪更替。我们伟大的中国***已走过了__年的光辉历程!__年里，我们唱着东方红，当家作主站起来;__年里，我们讲着春天的 故事 ，改革开放富起来。

女主持人：__多年来，在中国***的领导下，一代又一代团员青年站在时代的前列，不屈不挠的奋斗，历尽艰辛地求索，创造了令世人赞叹的业绩。

男主持人：展望美好的明天，斗志昂扬的团员青年将永远高举鲜红的旗帜，阔步奋勇前进，谱写青年运动的新篇章。

女主持人：晚会演出现在开始!(放礼炮)首先请出的是广电集团肇庆供电分公司一群朝气蓬勃、昂扬奋进的青年朋友，他们将用磅礴的气势、嘹亮的歌声歌唱我们伟大的中华民族，歌唱团结向上的广电集团肇庆供电分公司。

男主持人：请听合唱：《爱我中华》、《电力工人之歌》，指挥：__

1、电声乐队演奏：《社会主义好》、《光辉岁月》

男主持人：我们伟大的党，扎根在五千年古老中华的沃土，掌握着民族坚韧前进的把舵;我们光荣的党，拯救国家从危亡走向康庄，带领人民走出苦难创造新生活，踏上铺满鲜花的社会主义康庄大道。请听四会中学团委__等电声乐队演奏《社会主义好》、《光辉岁月》。

2、舞蹈：《活力跳跳跳》

女主持人：团员青年是党的生力军，少先队员是团的后备军;党领导着团，团带领着少先队，看到他们，我们就看到了团和党的希望，也就看到了祖国的希望。有请城中小学少先队大队活泼可爱的少先队员们为我们献上舞蹈《活力跳跳跳》，由__等表演。

3、流行舞：《青春律动》

男主持人：青春，如一把跳动的火焰，闪烁着耀眼而迷人的光彩;青春，又如一组优美的音符，奏响着动听而ji昂的旋律。下面我们请来了肇庆学院团委的__等为我们表演流行舞《青春律动》。

4、女声独唱：《火把节的欢乐》

女主持人：非常感谢团委的朋友们为我们送上如此精彩的流行舞《青春律动》，听到如此震撼的旋律，看着他们跳跃的身躯，我们似乎看到了一个个在共青团事业征途上奋勇拼搏的矫健身影;下面出场的是曾经获得全省高校青年歌手大赛二等奖的__**，她将为我们高歌一曲《火把节的欢乐》。

五四青年节晚会经典主持词2

会议开场前，公司领导，全场人员起立热烈鼓掌，会场奏响欢快的乐曲。

1、主持人出场：

A、预备工作、音乐《五月的花海》第二段之后，联欢会开始。主持人上台武勃：尊敬的各位领导、各位来宾、亲爱的青年朋友们。

合：大家好!

刘菁菁：今天是伟大的五四运动__周年纪念日，伴随着__年的历史征程，我们的国家日益富强，我们的民族日益兴旺。

武勃：那是一段激情昂扬的历史，那是一首荡气回肠的战歌，那是打破封建_和愚昧的呐喊，那是一个民族走向觉醒的宣言。

刘菁菁：在这段历史的时空里，一群热血的青年男儿，为了国家和民族的兴亡，舍身忘死，浴血奋战，换来了我们今天的幸福生活。作为每一个中华儿女都无法忘却这具有划时代意义的五四。

武勃：在这段历史的记忆中，无数的仁人志士，高举爱国主义的大旗，扬着民主和科学的风帆，掀起了思想解放的新篇章。

刘菁菁：每当回想起这段历史时，我们仿佛听到那振聋发聩的呐喊，每当回眸这段历史时，我们仿佛看到五四青年追求真理、不畏牺牲的豪迈。武勃：五月的蓓蕾，飘摇在青春的枝头

刘菁菁：五月的春风，吹拂着年青的脸庞

武勃：五四的日子，记录着__年青春的脚步

刘菁菁：五四的火炬，燃烧着__年青春的热情

武勃：今天我们“西山煤气化焦化二厂，发电车间”全体员工在这里隆重聚会，共同纪念“五四运动92周年”，希望我们广大团员青年以“五四”青年为榜样，继续“五四”光荣传统，弘扬“五四”精神，在振兴我车间、发展我车间的征程和挑战中，展现我车间广大青年的风采，肩负起我车间发展和振兴的重任。

刘菁菁：今天我们荣幸地请到了……

武勃：参加今天联欢会的还有来自(……

刘菁菁：回眸五四的光辉历史，每一个青年都在深思，我们应该从五四精神中汲取些什么

武勃：展望未来的时代，每一个青年都在畅想，我们在跨世纪的发展征程中应该充当什么样的角色

刘菁菁：我们车间的青年不仅肩负公司领导对我们的重托，更有公司对我们在跨世纪发展中的深情关怀和殷切希望。

武勃：下面有请本车间何主任致词。(预备工作：讲台、麦克)

2、主任致词之后，书记，副主任分别致词!活动正式开始：

刘菁菁：首先让我们一起合唱共青团团歌《光荣啊，中国共青团》，共同回忆那段光辉的历史。

武勃：年轻的生命，魅力四射，今天的我们轻舞飞扬下面有请化水工段刘娜给我们带来，舞蹈

刘菁菁：默默的祝福，轻轻的问候，互道今生多保重，还有一个梦你我曾拥有，愿我们今世天长地久。歌手郭峰在这首歌曲里深深吟唱,接下来,让我们掌声有请王晓斌为我们带来这首动人的歌曲《甘心情愿》。

武勃：美妙的歌声渐飘渐远，动感的旋律此刻响起，请欣赏 健美操 表演!

刘菁菁：去年那个全民剩男版的光棍之歌《没有车没有房》MS很火啊，社会就是这么现实滴!男人赚钱是责任，女人赚钱是价值!不要怪我们拜金，拜金无罪!

武勃：流行于中国北方地区的评书艺术，作为一种独立的说书品种，大约形成于清代初期。许多 渠道 的资料证明，评书虽然是口头讲说的表演形式，但其艺人来源却多为“唱曲”的转行。相传形成于北京的评书艺术，其第一代艺人王鸿兴，原来就是表演一种叫做“弦子书”的“说唱”艺人;至20世纪初叶，又有许多北方乡村表演“西河大鼓”和“东北大鼓”的“说唱”艺人进入城市后，纷纷改说评书。这是中国曲艺艺术在流变过程中出现的一个十分有趣的现象。那么今天在活动现场我们也会听到这绘声绘色的评书，看他来了

刘菁菁：如今的我们都已经踏上了工作岗位，开始了人生另一个征程，可你是否还回想起，在你上学时候你的同桌是谁吗下面由电气值班员李波带大家一块回味曾经的校园生活吧!(独唱：同桌的你)

武勃：你的嘴巴，说我的话，我的巧手，摘你的果，你的双脚，走我的路，我的脸上写着你的笑和哭。请欣赏双簧《非诚勿扰》

刘菁菁：苦涩的沙，吹痛脸庞的感觉上每一当听见这首歌，各人就会想到水手无

畏的精神，他们与汹涌的波澜相抗衡，如果畏缩将会被海水覆没，他们的这种精神被众人所传诵，而作为咱们发电人更应该学习，更应该具有那样子的精神，下面请欣赏来自我们汽机电气的工段长高伟富给大家带来的独唱《水手》

武勃：欣赏了那么多国内的歌曲我们来换换口味，一曲英文歌曲带给大家!刘菁菁：下面让我们继续国外风情，萨克斯独奏《北国之春》

武勃：激情的词调，摇撼人心，斑斓的舞蹈，让人陶醉，请欣赏机械舞刘菁菁：发电车间发展到今天的主要因素是什么你知道吗

武勃：当然知道了那就是车间以人为本呀!

刘菁菁：我们发电车间的人各个多才多艺，在平日战场上，他们比的是技术，比的是能力

武勃：那今天这晚会上他们比的是。。。

刘菁菁：你看看就知道了(三句半演员上场)

武勃：一路走来一路唱,山歌好比那春江水，歌声悠悠满天飞，幸福年年岁岁。请欣赏《走在乡间的小路上》

刘菁菁：歌也唱了舞也跳了，接下了让咱们在视物感觉上做下调整请欣赏朗诵《青春的歌谣》

武勃：今天我们的活动现场也让我们的张大姐给大家带来一曲黄梅戏《谁料皇榜中状元》好不好!

武勃：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，十指合力抱成拳，众人拾柴火焰高，只要大家齐努力，团结起来力量大。

刘菁菁：团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强。武勃：让我们手牵着手，共写历史的辉煌，

刘菁菁：让我们心连着心，共同高歌《团结就是力量》，《明天会更好》武勃：下面请听来自我们锅炉工段的大合唱!

刘菁菁：跳跃的音符，演奏着青春的活力。

武勃：动感的舞姿，展示着青春的魅力

刘菁菁：青年是祖国的未来，是民族的希望，在任何一个时代，青年都是最富有朝气、最富有创造性、最富有生命力的群体。下面有请。。。。。。

武勃：青年朋友们，只有拥有了强健的体魄，才能完成我们的大业;只有过硬的功夫，才能捍卫我们的国家。有请我们的退伍军人们为大家带来一首歌曲，军营之歌。。。。。

刘菁菁：今天的发电车间，特别的欢乐，今天的笑容，格外的灿烂;那是因为我们迎来了属于我们青年的节日——“五四青年节”;

武勃：让我们在焦化二厂以及车间领导的深切关怀下，继往开来，与时俱进，传承文明，开拓创新，为实现发电车间的共同目标而努力奋斗!

刘菁菁：亲爱的同志们，青年朋友们，《五月的花海——团员青年纪念“54”运动98周年联欢会》_结束!

武勃：让我们再此以热烈的掌声，感谢各位领导们的光临，感谢同事们的支持，祝大家身体健康万事如意，愿青年朋友们在这里度过一个难忘的五四!

五四青年节晚会经典主持词3

一、序幕

视频放映五四运动有关背景资料

1、配乐诗朗诵《五四永不息》(高一1)

2、开场歌舞《带着梦想去旅行》(演唱：江信荣、石宏标;伴舞：高一1)

二、主持人开场白

甲：尊敬的各位领导

乙：亲爱的各位来宾

丙：亲爱的老师、同学们，大家--

合：晚上好!

甲：在这美丽的初夏的夜晚，置身于美丽的黎平四中校园，我们的青春在燃烧，我们的热血在澎湃!

乙：会当凌绝顶，一览众山小!站在青春的山巅，我们自豪，我们憧憬，我们奔跑，我们超越!

丙：火红的五月、翠绿的青春、七彩的梦幻、不懈的追求正构筑成一幅美丽的画卷在崭新的黎平四中徐徐舒展!

甲：薛家坪为我们搭建展示青春的舞台，黄家坡为我们提供吮吸智慧的源泉，郭家山为我们孕育搏击长空的力量!

乙：青春，是一首歌，她拨动着我们年轻的心弦;青春，是一团火，她点燃了我们沸腾的热血;青春，是一面旗帜，她召唤着我们勇往直前!

丙：让我们张开双臂，拥抱属于我们的青春!让我们展开画笔，描绘属于我们的青春!让我们放开歌喉，歌唱属于我们的青春!让我们一起祝愿--

合：四中，你好!青春，万岁!

甲：各位来宾、朋友，老师们、同学们：由黎平四中、黎平电视台、黎平气象局共同举办的“奋斗的青春最美丽”联欢晚会正式开始!请欣赏黎平四中舞蹈队带来的舞蹈《万泉河水》!

三、节目串词(按节目单灵活处理)

2、侗族大歌联唱

侗民族是一个勤劳善良的民族，是一个与山水同欢，与百姓同乐的民族，美妙的歌声、欢乐的笑声常常激荡在巍巍鼓楼下、浪漫花桥上，五四青年节联欢晚会主持词。请欣赏由黎平四中侗歌队的同学为我们演唱《八月半》、《草莓有刺不敢去沾边》

3、小品《竞选部长》

学生会一直都是很多同学向往的组织，但是又有多少同学了解学生会究竟是干什么的呢今天学生会纳新招聘，我们一起来看看这些同学是如何来应聘的吧!

4、独舞《wildeyes》

5、歌曲《美丽的心情》

舞动美丽心情畅享幸福光景，有请黎平四中音乐教师赢燕、黄卫娟老师带来《美丽的心情》

6、群舞《银项圈》

跳跃的音符演奏着青春的活力，动感的舞步，展示着青春的魅力，踏着动人的旋律，我们用最热情奔放的青春之心，舞动这花样的年华下面有请高一(11)班的同学们带来群舞《银项圈》

7、歌曲《今生缘》

有一首歌栩栩如生地描绘描绘了一个男人从年少轻狂到内心平静的过程;有一首歌由一个人少年亲身故事改编，即使时光荏苒，青春不在，但朋友间的情谊却会永驻心底，成为每个人内心里最美丽的风景和最宝贵的财富，这首歌就叫《今生缘》，在座的大家都是今生有缘啊，接下来请欣赏由黎平电视台杨先瑞记者、姜俊科编辑为我们演唱《今生缘》。

8、朗诵《青春之歌》

男：人生最美好的时光就是青春，青春爽朗、青春坦荡

女：青年朋友们，青春的号角已经吹响，青春的锣鼓声震云河

男：让我们举起右手，以青春的名义宣誓：

合：我们自己就是一首青春之歌

9、舞蹈《再唱山歌给党听》

再唱山歌给党听，幸福的歌儿献给你，民族兄弟姐妹心连心。有请黎平四中舞蹈课外活动辅导班的同学们表演《再唱山歌给党听》

10、歌曲《时间都去哪了》

平实的语句，将人生故事娓娓道来，“时间都去哪儿了还没好好感受年轻就老了，生儿养女一辈子，满脑子都是孩子哭了笑了。”句句歌词直戳心扉，将父母的爱表达的朴实感人，舒缓的旋律又深情的将这种爱慢慢的流淌，下面有请徐绍强等同学为我们带来情景歌曲《时间都去哪了》

11、小品《快乐星期八》

下面让我们掌声有请吴厚才老师及高一(12)班同学带来小品《快乐星期八》

12、歌曲《我的未来不是梦》

13、 爵士舞 、 街舞 串烧

男：有一种舞蹈，他很随意。

女：有一种舞蹈，他很有活力。

男：有一种舞蹈，他有着无穷的吸引力!

女：他、就是让我们众多少男少女所喜爱的街舞!

男：今晚不仅有我校文艺部优秀的同学，还有来自电视台的一些热爱街舞的朋友们，他们将共同在这个舞台上舞出活力、舞出精彩!

14、歌曲联唱

感谢这些青年朋友们的精采表演，把晚会推上了又一个高-潮，接下来请欣赏由杨丽、李丹丹、贺昌波、石庆山同学和龙文学老师为我们带来歌曲《和你一样》、《飞得更高》、《中国人》

15、舞蹈《瓦莎丽》

在黎平四中，不仅学生多才多艺，我们的老师也一样有才华，接下来，让我们用最热烈的掌声欢迎我们黎平四中12位美丽的老师为我们表演舞蹈《瓦莎丽》

16、歌曲《我想要飞》

男：我想要飞，给我一双翅膀

女：我想去创，让我变得坚强

男：让我们带着理想的翅膀，一起

合：展翅飞翔

结束语

甲：五四，永不熄!青春，永不熄!梦想，永不熄!

乙：今夜无眠，当欢乐穿越时空，激荡豪情无限。

丙：今夜有约，当梦想挽起明天，拥抱生活的灿烂。

甲：难忘今宵，今宵难忘。愿我们今夜的青春旋律成为你永远的记忆!

乙：青春美丽，美丽青春。愿我们今夜的欢歌笑语成为你奋斗的动力!

丙：尊敬的各位领导、来宾，老师们、同学们，今晚的联欢到此结束，咱们下次再见!

合：再见!

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