在东北大学就读是一种怎样的体验

东北大学不仅历史悠久、声名远扬，而且校园宽敞辽阔，优美宜人，包括南湖校区、浑南校区、东北大学秦皇岛分校等多个校区。本人就读于东北大学秦皇岛分校（以下简称东秦），英语专业，现在大四，马上就要毕业离校了，所以很有必要和学弟学妹们分享一下这四年的就读体验。

作为东北大学的一部分，东秦坐落在美丽的海滨城市秦皇岛。虽然占地面积没有其他大学大，但其实也不是特别小。而且现在新建了南校区，从校内六号楼到南校区也要走15分钟，足够我们学习与生活了，而且学姐作为过来人告诉大家，校园太大也是有缺点的，吃个饭都要走好久，还容易迷路。

教学楼、图书馆、实验室、宿舍、食堂、超市、水果店、咖啡厅、蛋糕店、理发店、打印店、澡堂、操场、篮球场、网球场、体育馆、公园、联通移动电信营业厅、快递点、校医院，这些基础设施东秦都有。校内还有小黄车可供学生骑行，交通十分便利。

校园内十分优美，绿树成荫，鸟语花香，鱼水情深，春夏秋都有鲜花盛开。植被覆盖率极高，环境清新优雅，每一处都风景如画，四年下来，学姐手机里的照片都要满到爆了。

东秦学子都非常热爱学习，工学馆、图书馆、科技楼随处可见自习的身影，而且自习室里冬夏天有空调，十分宜人。工学馆每晚10点左右熄灯，很多同学都学到闭馆才离开，甚至经常有人在实验楼通宵学习、做实验。学姐去年考研是在人文楼自习的，很喜欢那里的氛围。下课后，办公室总是有很多同学与老师在探讨问题，同学们都很努力上进。

学霸们，来东秦吧，绝对没错。只要你学习努力，四年学习成绩保持在年级前几名，就可以被保研到各个名校，清华北大不是梦。如果无法保研，那就考研，东秦的考研率也是很高的。

东秦学子的科创项目每年都会获奖，无论是大挑小挑，还是数学建模大赛、全国英语辩论赛，都少不了我们东秦学子的风采。

除了第一点里提到的基础设施，还可以选择去校外吃饭、购物、娱乐。

学校对面就是一大片商业区，有很多超市、美妆店、服装店、水果店，奶茶店，蛋糕店、快餐店等，更不用说美岭小区巷子内的饭店了，啊，美味令人回味无穷。晚上还有很多卖烧烤、烤冷面、煎饼等的小摊。还有学校旁边的美食城也强烈推荐，尤其是三楼的干锅！最重要的是这些都很物美价廉。娱乐的话学校周围有台球厅、网咖等。

再远点的就是市中心和世纪港湾了。市中心有乐购、茂业等，还有很多美食，密室逃脱，坐31路公交就可以直达，非常便利。世纪港湾打车只要10几元就够了。这两个地方，还有人民广场，都有**院。

东秦有很多社团、部门，只要你有兴趣都可以进入，无门槛。

如果希望学到实用技能还希望赚到学分，就加入学校的部门吧，在这里你不仅可以短时间内快速提升，交到志同道合的朋友，还可以为自己将来的求职积累经验。如果你有自己的爱好，那就加入社团吧，轮滑社、街舞社、爱心社、推理社、羽毛球社、交际舞社、毽子设、汉服社等等数不胜数，群英荟萃，能文能武，每年的“百团大战”绝对让你大开眼界。此外，还有民族乐团，如果你喜欢乐器，加入他们吧！总之，只有你想不到，没有东秦没有的社团。

大学会馆是文艺聚焦的舞台，各种晚会、演唱会、大型比赛，都在这里举行，只要你有时间与兴趣，绝对可以让你大饱眼福，享受视觉与听觉的盛宴。当然，你也可以成为台上聚光灯下那个令人艳羡的人，只要你有才艺与勇气。

在东秦，你的课余时间绝对不会是一片空白。

如果你希望在大学期间能够去很多景点参观旅游，还不想坐太久的车，那就选择东秦吧。秦皇岛是一座旅游城市，景点数不胜数，学姐本人直到现在还没玩完小岛的景点。

鸽子窝、碧螺塔酒吧公园、老虎石、秦皇求仙入海处、金沙湾沙雕世界、乐岛、渔岛、昌黎滑沙中心都可以看海加玩耍，有很多水上项目；燕塞湖、祖山、板厂峪、冰糖峪等都可以爬山，看风景；还有万里长城的起始点山海关，老龙头，可以看长城，感受历史气息；冬天还可以去紫云山滑雪；夏天可以去傍水崖漂流……好玩的太多了！

如果这都满足不了你，还可以坐火车去北京、天津玩，动车只要2小时就到了，非常便利。

总之，在东北大学就读体验非常不错，幸福感爆棚，收获极其丰盛，很多人都是学业爱情双丰收。啊，可是马上毕业了，好不舍啊！不说了，学姐先去哭一会儿(╥╯^╰╥)

第一节、上肢运动

配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇。

第二节、肩部运动

配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。

第三节、扩胸运动

配套歌曲：《火辣辣的军营 火辣辣的兵》，作词：侯汉瑜，作曲：老兵，演唱：太阳花（赵英杰）。

第四节、体侧运动

配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合。

第五节、体转运动

配套歌曲：《心花开在草原上》，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜。

第六节、腰腹运动

配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。

第七节、下肢运动

配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词：贺东久，作曲：印青，演唱：蔡国庆。

第八节、整理运动

配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣，专辑：《英格玛腾格里》。

5附加4节健身操

第一节、体转运动

配套歌曲：《唐古拉》，词曲：薛西语，演唱：王麟、完玛三智。

第二节、体侧运动

配套歌曲：《疯狂爱爱爱》，词曲：檀东晓，编曲：田超，Rap词：王伊华，演唱：办桌二人组、慕容晓晓，Rap唱：后羿。走“企鹅步”。

第三节、腰腹运动

配套歌曲：《迷茫的爱》，词曲：郭玲，Rap词：冷漠，演唱：郭玲，Rap唱：冷漠。

第四节、肢体运动

配套歌曲：《伤不起》，作词：化石，作曲：老猫，演唱：王麟，Rap唱：老猫。

　　1街 舞 简 介

　　街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREET FUNK街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房．

　　HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的

　　1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。

　　在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。我个人认为健身房里的HIP-HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。

　　街舞的分类有：

　　Hip hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱．

　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型．

　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

　　Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

　　House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

　　服饰提示

　　大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视的美观，如果不适合你，看上去只是“怪”而不美。

　　HIP-HOP入门

　　可选择一些HIP--HOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。

　　HIP-HOP的健身价值

　　动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

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　　2街 舞 种 类

　　第一、POP机械舞蹈。第二、LOCKING锁舞。第三、BREAKING霹雳舞蹈。第四、WAVEING电流舞蹈。以上四种为爸爸和妈妈的街舞，结合而生出来的新街舞小孩有两种： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。这些是异形及变态，我想这么解释大家应该能够更容易了解吸收。

　　事实上，街头舞蹈除了细分为六大种类之外，它还有两种形式分别是：NEW SCHOOL DANCE 以及 OLD SCHOOL DANCE。好象很多很烦，有的没的一大堆，别慌乱!!我正在洗涤你的大脑!

　　下来要告诉各位的是 POP DANCE机械舞的精髓：它起源于机械人动作及形态。记得在(1969年前后)流行天王麦克杰克逊，在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!! 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人，机械舞的顿点没这么重，而是滑过骤停就好。机械舞要有相当的isolation（一边动其它的地方都不能动）。但poping不用，最好全身都在震(视情况而定)。 利用popping将每个节拍点卡住，最好是能配合音乐卡得刚刚好，如何"卡"？简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。

　　其二是LOCKUNG DANCE锁舞-据了解这是由古代山顶洞的黑人，看见山顶洞中国人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈，两只手甩来甩去真像双截棍! 在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大部份是手的动作。有很多种style，并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成 Twist & Lock 两部份。(用讲的讲不清楚，想知道的话请洽各校热舞社) 总之，Lock 的部份和poping有点像，而twist有点难练，要做的好看不容易。 这真的蛮难用文字解释的，简单说起来 Locking 最注重 point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须被严格要求否则不算 Locking常常看到有些人自以为 Locking做得好，还教别人四不像的 Locking 动作，这实在令人忧心忡忡！

　　BREAKING DANCE霹雳舞蹈--它结合中国功夫—真是受不了的给它了不起啦! 在许多的 BREAKING舞蹈动作里面加入了中国功夫，动作翻、扑、滚、摔什么怪花招都有，厉害吧!! 一般人没练过的话是不会的（天才例外）。有--排腿、前后侧空/手翻、跳转、蛙转、风车、直升机、霹雳摔、鞍马、头转…以及各式组合。以旋转为主，翻身为辅。但绝对不是耍猴戏…有相当的危险性在。

　　至于 WAVE DANCE电流舞蹈--它有许多像传电导电的舞蹈动作及观念， wave要可以传到身体的每一部份才算练成。只要融会贯通便能驾轻就熟，有点难又不会太难!

　　S RAVE锐舞：现今代替hip hop的后起之秀。一直扭就对了，因为他根本没有固定的节拍，通常是光鲜亮丽的，身材纤细的人在跳(没看过胖哥跳过)。rave 的女性都是很有自信的辣妹，其实倒有些醉翁之意不在酒的playboy混在其中(Brain full of SEX all night！) 何谓 NEW SCHOOL 及 OLD SCHOOL 呢？话说美国东岸纽约----发源 NEW STYLE 的 NEW SCHOOL DANCE，因为他们把我以上所说四种街舞元素融合在一起，然后加以改装变形，那么就是美丽的NEW SCHOOL DANCE。再说西岸洛城—比较风行 OLD SCHOOL DANCE， 也就是说它们宗于原味，不把街舞变形变态，加强各有的风格，可以发现那边的舞者，都会把自己所专长的街舞项目跳的很神奇，可说是出神入化，但并不是指每个人。

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　　3街 舞 专 有 名 词 大 放 送

　　身为一个B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的专有名词大释疑赶快放马过来膜拜圣经吧,收录B-BOY动作及其它相关名词独家中文解释这个记号()将标示出动作的困难度。五个()是最高难度的,一个()则是最简单的。

　　B-BOY

　　Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。

　　CREW

　　B-boy的团体。

　　BATTLE

　　个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)。

　　BURNED

　　专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。

　　ROUTINES

　　由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。

　　PERFECTIONS

　　指的是一个b-boy最好的动作。

　　WACKED or WACK

　　当一个人做错了动作。

　　SLIDES

　　拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。

　　BITE

　　从别人那里偷学动作。

　　1990()

　　B-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚着地为止。(俗称手转)

　　2000()

　　用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止(又称倒立手转)

　　AIRPLANES()

　　风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

　　AIRSWIPES()

　　开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。如果做得正确的话应该整个身体都能旋转到。

　　APPLEJACKS()

　　一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。

　　BACKSPIN()

　　利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。(俗称背旋)

　　BACK SWIPE()

　　和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作。

　　BARRELS()

　　风车,双手环抱在前。

　　BELLYMILL()

　　就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃(肚皮)。

　　BHUDDA()

　　和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。

　　BOOMERANG()

　　开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。

　　BRONCO()

　　先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作。

　　BUNNY HOP()

　　类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。

　　CANNOABALL()

　　在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。

　　CRAZY LEGS()

　　就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。

　　CRICKETS()

　　一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。

　　DOUBLE 99()

　　就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。

　　DOWNROCK()

　　用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做。

　　ELBOW GLIDE()

　　动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。

　　FLARE()

　　类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量放在双手上。

　　FIST GLIDE()

　　动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。

　　FLOAT()

　　用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。

　　GENIES()

　　用手作风车并且横跨过整个胸部。

　　GO DOWN

　　当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。

　　HALO()

　　风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车)

　　HAND GLIDE()

　　和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机")

　　HEADSLIDE()

　　当一个head slide动作完成后反转,用头停住。

　　HEADSPIN()

　　用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)

　　HELICOPTER()

　　一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底下在绕道前面去。

　　Hesititations(FREEZE)()

　　停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。

　　KIP-UP()

　　背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用脚着地。

　　MUNCHMILLS()

　　类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。

　　KNEE SPIN()

　　所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。

　　NECKMOVE()

　　只转一下的风车。

　　NUTCRACKERS()

　　用手盖住胯下的部分作风车。

　　RUBBER BAND()

　　Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。

　　SPIDER()

　　这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。

　　SUICIDE()

　　B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己。

　　SUMOS()

　　抓着膝盖作风车。

　　SUPERMANS()

　　用胸部作风车而手伸向前。

　　SWIRLS()

　　和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。

　　TOMBSTONES()

　　双脚合拢,身体成L形。不用手。

　　TOPROCK()

　　基本的直立的舞步可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。

　　TURTLE()

　　Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是靠着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。

　　TWO LEGGED APPLEJACKS()

　　和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。

　　UFO()

　　和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸直,膝盖在手外面,脚不着地。

　　UPROCK()

　　Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常靠近但却不触碰到,很像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。(俗称战斗舞)

　　WINDMILL()

　　B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。

　　WORM()

　　B-boy用腹部躺着,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫在蠕动。(台湾有人称为"蟒蛇")

　　4什么是 R&B

　　R&B的全名是 Rhythm & Blues，一般译作“节奏怨曲”或“节奏布鲁斯”。 广义上， R&B可视为“黑人的流行音乐”，它源於黑人的 Blues音乐，是现今西行流行乐和摇滚乐的基础， Billboard杂志曾介定 R&B为，所有黑人音乐除了 Jazz和 Blues之外，都可列作 R&B，可见 R&B的范围是多么的广泛。 近年黑人音乐圈大为盛行的 Hip Hop和 Rap都源於 R&B，并且同时保存着不少 R&B成分。

　　5什么是HOUSE

　　HOUSE是於八十年代沿自 DISCO发展出来的跳舞音乐。 这是芝加哥的DJ玩出的音乐， 他们将德国电子乐团Kraftwerk的一张唱片和电子鼓(Drum Machine)规律的节奏 及黑人蓝调歌声混音在一,House就产生啦~ 一般翻译为"浩室"舞曲,为电子舞曲最基本的型式,4/4拍的节奏, 一拍一个鼓声,配上简单的旋律,常有高亢的女声歌唱 DISCO流行后，一些DJ将它改变，有心将DISCO变得较为不商业化， BASS和鼓变得更深沈， 很多时变成了纯音乐作品，即使有歌唱部分也多数是由跳舞女歌手唱的简短句子，往往没有明确歌词。 渐渐的，有人加入了LATIN(拉丁)、 REGGAE(瑞格源在西印度群岛)、 RAP(说唱)或 JAZZ(爵士)等元素， 至八十年代后期， HOUSE冲出地下范围，成为芝加哥、纽约及伦敦流行榜的宠儿。

　　为什么会叫"House"呢就是说只要你有简单的录音设备,在家里都做得出这种音乐~House也是电子乐中 最容易被大家所接受的

　　Cher唱的Believe 就是个好例子而M-People可说是House代表团体House舞曲在1986年开始流行后,可说是取代了Disco音乐

歌曲：boom

歌手：中国娃娃

专辑：环游世界

(dragon 5)love is crazy love is secret

我看不见你在哪里

(贝儿)别只用力气多一灵犀别让我一眼打败你

(dragon 5)比武也可以甜蜜也可以

(娃娃)别那么冲可不可以

害怕就出局

无情快出去

我有不爱你的权利

(娃娃)如果不在意

如果没关系

你不会挑上我对你

(贝儿)你想玩游戏

就来玩游戏

订好规则就别臭屁

(娃娃)像足球比赛

(贝儿)把电视打开

(女合)就光明正大来恋爱

(all)让全世界看精彩

(all)vi~ boom boom boom 眼里

boom boom boom 心里

doom doom doom

(dragon 5)不能没有你

(all)vi~ boom boom boom

(娃娃)听到boom boom boom

(贝儿)爱已 doom doom doom

(女合)只想冲向你

(dragon 5)vi~ boom (女合)vi~ boom

(dragon 5)vi~ boom (女合)vi~ boom

(dragon 5)vi~ boom (女合)vi~ boom vi~~~

everybody say boom boom)(everybody say boom boom

here we going go boom boom)(here we going go boom boom

rap by andyohstoppable love like that is so crazy and so secret

take this love and join the game yeah yeah everybody say boom

加油请你 加油加油尽力而为！！

加油请你加油只要你不放弃 yeah!

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● 体侧运动 （佳木斯4）（配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合）　　1前平侧摆 2平曲侧摆 3体侧摆臂 4后直摆动 5展胸侧摆 6翻手上举 7夹脊侧摆　　● 腰腹运动 （佳木斯4）（配套歌曲：《我在草原等你来》，作词：葛·娜仁托雅、张明怀，作曲：张明怀，演唱：乌兰托娅）　　1前曲后摆 2侧臂摆动 3直臂摆动 4正步摆动 5前侧摆动 6击掌摆动 7垂臂摆动　　● 整理运动 （佳木斯4）（配套歌曲：《你可知道男人的心》，电视剧《茶马古道》插曲，作曲：张千一，演唱：尼玛泽仁·亚东）　　1掐腰侧摆髋 2侧平摆髋 3平曲摆髋 4前曲摆髋 5曲伸摆髋 6前曲摆动 7体前直臂　　● 体侧运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合）　　1前平侧摆 2上举侧摆 3平曲侧摆 4直臂侧摆 5夹脊侧摆　● 体转运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《心花开在草原上》，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜）　　1平曲体转 2前曲体转 3托举体转 4侧曲体转 5掐腰体转　● 腰腹运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁）　　1前曲后摆 2平曲侧摆 3正步摆动 4平击下摆 5直臂摆动　● 整理运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣，专辑：《英格玛腾格里》。)　　1掐腰摆髋 2曲臂摆髋 3垂臂摆髋　● 腰腹运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《火红的萨日朗》，作词：刘新圈，作曲：郭仔，演唱：乌兰托娅）　　1两臂摆动 2侧摆摆动 3直侧摆动 4垂臂摆动　　● 摆髋运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《中国歌最美》，演唱：皓天）　　1侧平摆髋 2平曲摆髋 3侧摆摆髋 3曲臂摆髋　　● 腰摆运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《春天蝴蝶飞》，作词：王磊，作曲：浮克，演唱：南欣）　　1平曲腰摆 2直臂扣手 3挽臂推拳 4体后直臂（企鹅步）　　● 胯摆运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《心花开在草原上》，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜）　　1掐腰胯摆 2直臂胯摆 3平曲胯摆 4交叉胯摆　　● 体转运动 （鸡西晚2）（配套歌曲：《去远方》，作词：顾燃、刘哥，作曲：石焱，演唱：图桠格）　　1平曲体转 2曲臂体转 3斜侧体转 4护颈体转　　● 胯摆运动 （鸡西晚2）（配套歌曲：《为内蒙古喝彩》，作词：孙义勇，作曲：张宏光，演唱：韩磊、任真、查汗）　　1背手胯摆 2直臂胯摆 3冲拳胯摆 4交叉胯摆　　● 腰腹运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《好兄弟姐妹》，词曲：张超，演唱：东方传奇）　　1交叉摆动 2直臂摆动 3曲直摆动 4交叉侧举　● 胯摆运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《南泥湾》，作词：贺敬，作曲：马克）　　1振臂胯摆 2护颈胯摆 3曲臂胯摆 4侧举胯摆　● 腰摆运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《草原就是我的家》，词曲：吴昊，演唱：琪琪格）　　1平曲腰摆 2振臂腰摆 3扣肩腰摆 4体后腰摆（企鹅步）　● 腰腹运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣）　　1捶肩摆动 2捶腰摆动 3拍腹摆动 4平击摆动　　● 腰摆运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《彩云阳光》，作词：车行，作曲：戚建波，演唱：常思思）　　1平曲腰摆 2前举腰摆 3颈后腰摆 4体后腰摆　　● 体转运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《东北东北》，词曲：韩东，编曲：莫然，演唱：张冬玲）　　1平曲体转 2曲肘体转 3曲臂体转 4掐腰体转　　● 胯摆运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《对着月亮唱情歌》，作词：陈道斌，作曲：孟文豪，演唱：刘孟哲）　　1叠臂胯摆 2掐腰胯摆 3背手胯摆 4扭臂胯摆　　● 体转运动 （双鸭山旧）(配套歌曲：《唐古拉》，词曲：薛西语，演唱：王麟、完玛三智)　　1掐腰扭动 2曲臂扭动 3前曲扭动 4展胸扭动 5翻手上举　　● 体侧运动 （双鸭山旧）(配套歌曲：《疯狂爱爱爱》，词曲：檀东晓，编曲：田超，Rap词：王伊华，演唱：办桌二人组、慕容晓晓，Rap唱：后羿)　　1前伸摆腕 2体侧运动 3换左手 4交叉摆腕 5体侧摇摆 6翻手侧摆 7后直摆动(企鹅步)　　● 腰腹运动 （双鸭山旧）（配套歌曲：《迷茫的爱》，词曲：郭玲，Rap词：冷漠，演唱：郭玲，Rap唱：冷漠）　　1背手摆动 2前平下摆 3插腰侧曲上举 4侧曲摆动 5骑马摆动 6慢摇摆动　● 体转运动 （双鸭山新）（配套歌曲：《放飞思念》，作词：蒋开鲍，作曲：曹耀明，演唱：谢芳、孙晓雨）　　1平肩体转 2前曲体转 3曲肩体转 4掐腰体转　　● 体侧运动 （双鸭山新）（配套歌曲：不详）　　1曲臂交叉 2曲肩侧摆 3前平侧摆 4平肩侧摆　　● 腰腹运动（1） （双鸭山新）（配套歌曲：《我的玫瑰卓玛拉》，作词：唐艺心，作曲：春雷，演唱：春雷）　　1曲臂扩胸 2曲臂上举 3下摆上举 4侧平曲臂　　● 腰腹运动（2） （双鸭山新）（配套歌曲：《草原请你来》，作词：刘新圈，作曲：石焱，演唱：蒙克）　　1曲肩平伸 2环腰侧展 3平伸上展 4前曲叠臂　　● 胯摆运动 （双鸭山新）（配套歌曲：《多嘎多耶》，作词：温喆，作曲：春雷、温喆，演唱：春雷）　　1前曲侧展 2前伸上展 3曲肩伸展 4侧平后摆

宋洋　宋洋，演员，北京**学院表演系毕业，参演过多部影视剧的拍摄，如《远古的传说》、《仙剑奇侠传三》、《08版射雕英雄传》等，获2002年全国演员演技大奖STAR奖，同时获最受欢迎奖。2005获得“中国十大影视新星”评选中的最佳新人奖。2012年由其主演的**《倭寇的踪迹》获多个奖项。

杨净如　杨净如，作为章子怡的师妹，杨净如同样毕业于中央戏剧学院表演系，是一个不折不扣的学院派。从小就学习舞蹈的她可谓多才多艺，在2003年的时候就曾获得第七届“桃李杯”全国舞蹈大赛民间舞的三等奖 ；在2005年的时候还曾获第一届大学生艺术展演戏剧小品类专业组一等奖；同年还荣获2005年“立白杯”全国相声小品邀请赛小品专业组二等奖。在《加油！东方天使》昆明超级加油站的第二场海选中，以出色的舞蹈、歌唱表现艺冠群芳，直接晋级昆明30强。近两年出演多部影视作品，表现不俗，广获好评。　吴静一　吴静一，毕业于中国传媒大学2003级表演系本科，屡次出现在荧屏前引起大家的广泛关注。从琼瑶式的悲情，到响马太太的野蛮成性，每一部作品中都有着新的尝试，戏路堪称百变，纷繁的荧幕形象让大家记住了这位外表美艳，表演起来张力十足的影视界新宠吴静一。美貌与实力并存让吴静一的人气急剧攀升。虽说“术业有专攻”，但在现今的娱乐圈，吴静一却坚持自己要全面开花，不论艺术领域的钢琴、爵士鼓、舞蹈、绘画，还是健美操、排球等等，吴静一都是样样精通，所以吴静一对于成为影视圈全能新秀一说当之无愧。　刘淼淼　最重要的人：家人　最喜欢的艺人：金城武　最喜欢的运动：篮球极限　最喜欢的花种：百合　最喜欢的城市：米兰成都　最喜欢的季节：秋天　最喜欢的食物：果冻 巧克力　最喜欢的饮料(茶)： VC100　最喜欢的服饰品牌：随便　最喜欢的饰物：项链 耳钉　最喜欢的颜色：白 红 黑　最喜欢的杂志《魅力先生》　最喜欢的书：《心态》　最喜欢的**：《金刚》　最喜欢的导演：周星驰　最喜欢的歌曲：将军令　最喜欢的曲风：Rap Hip-Pop　最喜欢的宠物：狗狗猫猫　最想尝试的职业：全能艺人　最欣赏自己哪一点：坚持　最大的愿望：成为全能艺人　最难忘的事情：和爸爸妈妈在一起的时候都很难忘　对自己的评价：孝顺 开朗 帅气可爱温和具有贵族血　统的绅士！！！　纳伊莎　姓 名：纳伊莎 籍 贯：贵州　民 族：回族　生 日：2月28日　身 高：164cm　体 重：43KG　学 校：贵州大学艺术学院戏剧系本科　语 言：普通话 贵州话 四川话　专 长：表演、舞蹈、声乐、主持　经理人：冯莉文　经纪人：林灿歌　邢琪琦　30集电视剧《明珠游龙》　饰 演 ：魏忠贤 （反一）

导演：田少波 （合作演员：宋洋，杨净如，吴静一，刘淼淼，纳伊沙。。）　26集电视剧《知行天下》　饰 演 ：李士实 （主演）导演：陈晓雷 （合作演员：陆建民，周海媚，刘红宇，丁浩，陈一诺。。）　25集电视剧《风云之十里洋场》　饰 演 ：陆行天 （主演）导演：洪丹强 （合作演员：邢佳栋，高虎，韩雯雯。。。 ）　参演电视剧 ：　《佳人有约》《岁月风云》《我是天阳》《麻辣婆媳2》　《红日》《人间正道是沧桑》《雪狼山剿匪》《锁春记》