工作很忙没有时间出去健身，有什么可以利用零碎时间锻炼的方法？

这要看自己的条件，如果是住在宽敞的地方，可以买跑步机之类的健身器材，休息的时候可以跑步半小时。

如果家里地方小，可以摇呼啦圈，但是也要半小时，时间短了作用不大。

另外就是现在比较流行的室内健身操，不跑不跳，就可以达到锻炼的目的。先下载一个糖豆app，下面有一排选项，其中有一个“在家跳”，你可以随意选择不同强度的健身操。上面很多种锻炼方法，你可以找适合自己的。

还有一些动作是躺到床上的，可以瘦腰腹。还有一个简单的动作，就是仰卧之后，让头从床上耷拉下来，肩颈特别舒服。

反正，只要想健身，很多种方法，随时随地都可以扭扭腰，压压腿，耸耸肩，转转脖子。

电脑版抖音还是没有的，不过你想通过电脑对你的抖音账号进行操作还可以的。

比如“抖商有数”，它就是一个专门对抖音短视频服务的平台，你可以通过它发布抖音视频、管理多个抖音账号，对抖音账号的一些视频进行管理和监视等等。

不过该平台还在内测，现在只能直接输入平台网址进入。

这个我总结的几种可以瘦腰的方法

1、做瑜伽：

瑜伽是每种水平层次的人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是一件多么惬意的事，尤其是对腹部的好处是非常多的，因为做瑜伽的同时就是在利用你的腹部做呼吸运动的一个过程。

2、收腹运动：

这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做。这个姿势可以有助于你保持腹部平坦。

3、 适量的按摩

每天晚上洗完澡，YIXOYU 搭配着按摩自己的腰部，如果自己很难做到的话，就让自己的老公帮忙，我想他是很乐意的咯。这样不但能够让自己的腰部变细，而且还能增加夫妻之间的感情

现在关于抖音运营带货的软件工具，挺多的。推荐66榜，抖音数是据服务平台。进行大盘数据分析，分钟级更新，包括直播排名，抖音数据排行榜，短视频网红分析，涨粉引流神器等。场景助力抖音，创作，运营，带货。

我用的最多的软件有：1、西瓜数据2、微商相册3、Toobigdate4、快剪辑等

短视频运营实时更新

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短视频风口下，玩短视频的人越来越多，最典型的就是抖音了，那么抖音短视频怎么玩？你首先需要明白以下几点：

1、明确的内容定位

2、灵活的选题机制

3、稳定的更新机制

4、对已关注的粉丝投入热情

5、有一些好看的**姐或小哥哥上镜（前提是如果要确定要真人出境）

抖音短视频怎么玩最核心的心法是：高质量的视频内容才是获得推荐流量的唯一捷径。

今天主要给大家介绍一些抖音短视频怎么玩的实用工具。

抖音数据分析小程序：

西瓜指数（目前最权威的抖音排行榜单）、KolRanking（抖音第三方监测小程序，分门别类呈现达人数据）

视频拍摄工具：无他相机、鱼眼相机、抖音自带

音频录屏工具：巧影（操作较麻烦）、快影、字说、美册

视频素材平台：80s（海量影视资源免费下）、微博党（全网视频免费下载）

视频录屏工具：KK录音、录屏大师、camtasia9（免费高清录屏，无限时录制）

视频处理工具：

巧影、PR（专业级软件，电脑操作，较复杂）、Videoleap（苹果手机才能下）、快剪辑（360出品，全免费）、爱剪辑、印象（大师级滤镜）、VUE（拍摄分段视频的绝佳工具，很多抖音特效的源产地）

片头工具：乐秀、Quik、Legend、万兴神箭手（PC端操作，操作简单、便捷，功能强大）

变声APP：配音变声器、VoiceChanger

去水印APP：水印宝、InShot（功能强大，还有自由剪裁等功能）

配乐库：抖音热门音乐排行榜

设计平台：

（1）稿定设计：在线抠图，制作专题海报

（2）图怪兽：在线傻瓜式PS，只要会打字就会作图

（3）创客贴：PPT，名片功能丰富，模板多种多样

（4）fotor懒设计：在线印刷，手机扫码做图

13个高清优质无版权图库：

（1）Pixabay（地址：pixabaycom）

推荐关键词：支持中文搜索，无版权

（2）Pexels（地址：wwwpexelscom）

推荐关键词：超高质量

（3）Visual Hunt（地址：visualhuntcom）

推荐关键词：可通过颜色搜索量

（4）Unsplash（地址：unsplashcom）

推荐关键词：高质量照片的网站

（5）拍信（地址：wwwpaixincom/popular）

推荐关键词：高品质创意内容共享平台，用它的免费图库就足够

（6）Gratisography（地址：gratisographycom）

推荐关键词：高分辨率摄影库，很多脑洞，很有创意

（7）LifeOfPix（地址：wwwlifeofpixcom）

推荐关键词：多为欧洲景观，适合旅游

（8）Stocksnap（地址：stocksnapio）

推荐关键词：由多位摄影师创办，拥有丰富的免费照片

（9）Magdeleine（地址：magdeleineco）

推荐关键词：免费高清灵感系网，可以通过颜色、情绪寻找

（10）Streetwill（地址：streetwillco）

推荐关键词：干净整洁无任何广告的分享网站

（11）别样网（地址：wwwssyercom）

推荐关键词：国内较大的无版权高清网站

（12）Foodiesfeed（地址：wwwfoodiesfeedcom）

推荐关键词：供专业美食相关的免费图库

（13）Kaboompics（地址：kaboompicscom）

推荐关键词：为博主、网站主、自由职业者、网页设计师提供高品质素材的网站

抖音账号交易平台：微播易、A5交易平台

抖音短视频怎么玩之其他助力工具：

Photomosh：在线工具，能够在一秒之内，把任何做成故障艺术的抖音效果。

迷说：一款可以模拟微信聊天的工具，抖音上很多有趣的对话，都是借助它录制的。

Bi：一款短视频创意引流软件。

关于抖音短视频怎么玩？现在的抖音，与其说，变现容易，不如说引流轻松。对于1年后5G时代的来临，抖音变现是否能像14年的微商一样，傻子进来都能赚钱，我的看法是，你有金刚钻，天下都是瓷器活。