一、 指导思想
本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想。教学中贯彻以学生为主体，以育人为本的原则，充分发挥学生的积极性、主动性，给学生以自学自练的时间和空间，完成“要我健身--我要健身--我会健身”过程的转变。提高学生对塑造形体美、姿态美的认识，树立改善姿态、形态的信心和行为，达到健身、健心、健美的目的。
二、 教材与学情分析
健美操是高二年级体育与健康课的选修教学内容之一。它是时下风靡全球的运动项目， 由于其有观赏性、趣味性，既可发展全身各部位肌肉力量，又适合各年龄段的人群练习，所以它非常适合作为一个终身体育项目在中学女生中推广。经常进行健美操活动能促进灵敏、柔韧、协调等各项身体素质的提高，并能培养学生陶冶美的情操。三级是健美操大众锻炼标准初级中的最后一部分，同时也是初级与中级的衔接部分。共有57×8个八拍，在二级的基础上进一步掌握健美操基本步伐和典型动作，并在此基础上稍加变化。保持中低强度的有氧训练。动作的创编主要以对称为主，重复次数相对减少，在一个八拍当中出现两个动作。基本步伐有弹动、踏步、点步、高提膝、开合跳、弹踢和V字步等，并增加了90度的方向变化。在学习这些动作时，应注意动作要领，并注意肌肉的控制与感觉。本教材共14次课，本课为第12次课，之前已用11次课学习了大众健美操三级套路组合（一）——（四），本课将复习巩固组合（四）及整套动作。
本次课教学对象是高二年（1、2班）形体训练选项班女生，共24人，该班学风较好，骨干有较强的组织能力。大部分学生学习积极、主动，且有一定自学自练能力，但也有个别同学协调性较差，存在个体差异。学生总体存在的不足之处是动作缺乏力度及表现力。
三、 教学重点与难点
1、 重点：动作规范连贯，全身配合协调。
2、 难点：动作在“健”的基础上力求“美”
四、 教学设想
本节课分为激情导入、学习实践、素质练习、愉悦放松四个部分。激情导入通过配乐练习大众健身操二级套路导入，为本课注入了青春和活力，使学生获得一个愉快的情绪体验，激发学生积极主动愿锻乐学的情感，为顺利过渡主教材做好铺垫。学习实践阶段通过教师与学生领操强化巩固大众三级健美操组合（一）至组合（三）动作，接着通过教师强调组合（四）的动作特点，巩固组合（四）动作。并启发学生合作学习，巩固整套组合动作，教师巡回指导、适时提示，发现学生自学过程中出现的问题。并组织学生分组展示，大家互相观摩，互相鼓励，小组间互评。素质练习阶段，通过压腿练习，锻炼学生的柔韧性。愉悦放松阶段采用学过的芭蕾手位及拉伸练习在音乐伴奏下集体放松身心。
4．1裁判组成
A．高级裁判组
由健美操委员会3名指定成员组成。
B．世界与洲际健美操锦标赛、世界运动会与世界杯系列赛的裁判组
艺术裁判 4 裁判号码 1—4
完成裁判 4 裁判号码 5—8
难度裁判 2 裁判号码 9—10
视线裁判 2 裁判号码 11—12
计时裁判 1 裁判号码 13
裁判长 1 裁判号码 14
共计：14人
4．2裁判的职责与资格
4．2．1高级裁判组
1．监督整个比赛情况，处理影响比赛进程的违纪情况或特殊情况。
2．查看裁判员的评分，对在裁判工作中表现不佳或倾向性打分的裁判员提出警告。
3．更换被警告后仍表现不佳的裁判员。
4．2．2裁判员
A．艺术裁判
职责
艺术裁判根据下列标准评价运动员的“艺术质量”：
●成套编排：编排与竞技健美操的内容。
●表演：表现力与动作结合音乐的准确性。
●(参见附录I艺术裁判指南)
艺术分最高为10．0分，以0．1递增。
评分范围标准
1．0动作设计 最多4分
1．1音乐的适宜性最多1分
● 动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的特色完美结合：风格、节奏、乐句、重音、高低音、乐器、音响效果以及方式。
● 音响效果必须是高质量的，并有足够的音量和运动员的成套动作相配合。
标准：
非常好 0．90～1．00
好 0．70～0．80
满意 0．50～0．60
差 0．30～0．40
不可接受 0．00～0．20
1．2强度 最多1分
竞技健美操的动作完成质量取决于心、血管系统耐力和肌肉耐力。所有外表的动作形式裁决于动作的强度。
强度水平取决于下列因素：
● 动作频率：以高速度完成动作，展示做复杂、快速和突然动作的能力。
● 速度／幅度(速度与动作幅度有关)：以高速度和大幅度完成动作。
● 耐力：在整套动作中(无间歇)保持心血管系统运动强度的能力。
● 重力：(抵抗重力的运动)：爆发力、腾空高度，特别是完成连续的空中动作时。
● 移动：当连续完成难度、健美操步伐和动作组合时，从一个地方移动到另一个地方。
标准：
非常好 O．90～1．00
好 O．70～O．80
满意 O．50～O．60
差 O．30～O．40
不可接受 O．00～O．20
1．3创造性 最多2分
整套动作的特征必须包括下列的编排质量和特点．
● 独特性
优秀的竞技健美操成套动作必须是令人难忘的和与众不同的。它必须是不可预见的竞技健美操内容，连接过渡和音乐的体现出其独特性，包括开始、结束的8拍动作必须和整套动作与音乐很好吻合。
● 多样性
优秀的竞技健美操成套动作必须体现出动作的多样性，不重复。
● 同伴(混双、三人和集体)
混双、三人和集体项目的成套动作创造出动力性的身体队形配合，和托举动作。
● 在完成各种步伐和难度动作时，必须充分利用地面组合、不同的队形、场地、位置和队形位置空间的精确性。
● 两名或两名以上的运动员之间的动力性身体配合动作在整套动作中至少出现两次，托举动作要求三次。运动员之间的配合要求默契，成套动作必须溶合所有成员的创造性并注重质量。
● 托举与成套动作相吻合必须流畅地完成，并展示出高水准的创造性。
标准：
非常好 1．70～2．O0
好 1．30～1．60
满意 0．90～1．20
差 0．50～0．80
不可接受 0．00～0．40
2．0竞技健美操内容 最多4分
2．1基本步伐和特殊内容 最多2分
成套动作必须展示出一系列传统的健美操有氧动作的组合。
● 复杂的衔接
优秀的成套动作必须展示出7种基本步伐及其变化，包括上肢动作，这些动作通过不同面，结合所有水平节奏变化相互连接。
● 非竞技特殊动作
代表其他体育项目的动作，没有与竞技健美操将来发展保持一致不可以在成套中出现。
标准：
非常好 1．70～2．00
好 1．30～1．60
满意 0．90～1．20
差 0．50～0．80
不可接受 O．00～0．40
2．2 过渡与连接 最多1分
● 流畅地连接健美操基本步伐、动作组合、难度和托举的能力。
● 灵活和流畅的空中、地面相互转换。
标准：
非常好 0．90～1．00
好 0．70～0．80
满意 0．50～O．60
差 0．30～0．40
不可接受 0．00～0．20
2．3空间 最多1分
● 运动员必须充分表现出对整个场地的运用：这意味着对于场地中央与角落的运用。
● 健美操动作组合必须展示出在全部五种方向的移动(前、后、侧、对角、弧线)。
标准：
非常好 0．90～1．00
好 0．70～0．80
满意 O．50～O．60
差 O．30～0．40
不可接受 0．00～O．20
3．0表演 最多2分
3．1表现力 最多1分
● 运动员通过自己的能量、活力、热情、情感技巧和自信来吸引观众的能力。
● 能够持续地通过目光、真诚自然的面部表情和身体的活力与观众交流的能力，而非叫喊来体现。
● 运动员在成套动作完成过程中，包括难度动作的完成均具有自信的表现。
标准：
非常好 0．90～1．00
好 0．70～0．80
满意 O．50～O．60
差 O．30～0．40
不可接受 0．00～O．20
3．2合拍 最多1分
运动员的动作必须与音乐的节奏拍节相符，并配合乐句。
标准：
非常好 0．90～1．00
好 0．70～0．80
满意 O．50～O．60
差 O．30～0．40
不可接受 0．00～O．20
B．完成裁判
职责
完成情况的评分取决于下列各项：
1．技术技巧
2．一致性(双人、三人和集体) 标准和减分
1．技术技巧
以最大的准确性完成的动作的能力。
(见附录Ⅱ，完成裁判指南)
体能
优秀的成套动作展示完美的姿态和关节的正确位置，主动和被动的柔韧、力量、爆发力以及肌肉耐力。 a)身体姿态 在完成难度动作、复杂的健美操步伐、动作组合及过渡时，保持正确身体姿态的能力。(地面、站立、腾空与着地)
● 躯干、腰、髋的位置和稳固性，以及腹肌的收缩。
● 上体的位置，颈、肩、头的姿势与脊柱的关系
● 脚的位置与踝关节的关系。
● 膝关节、髋关节的关系。
b)准确性
身体两侧动作幅度和完成情况一致的能力。
● 每个动作都有一个明确的开始与结束。
● 每一过程的控制。
● 在难度动作、过渡动作、起跳与落地、以及健美操动作组合中应保持正确的平衡。
c)力量、爆发力与肌肉耐力
在整个套路中能够展示出身体两侧的力量、爆发力与持续的强度。
多样地运用爆发式的跳、跃等不同类型的难度动作。
幅度—运用爆发力完成跳、跃及腾空的难度动作。
2．—致性(混双和三人)
作为一个整体完成所有动作的能力。
一致性的表演技巧。
● 技巧：以同一运动范围、动作幅度、腾空高度和准确性完成动作的能力。
减分(技术技巧)：(见附录II，裁判指南)
对于每一类错误的减分标准如下：
● 小错误 每次—O．1分
● 中错误 每次—O．2分
● 大错误 每次—0．3分
● 严重错误 每次—O．4分
● 触地 每次—O．5分
小错误——是指几乎没有错误，微小的错误与轻微地偏离正确的完成。小错误也可视为好的完成。
中错误——是指明显地或严重偏离正确的完成。中错误可视为令人满意的或一般的完成。
大错误——是指严重地偏离正确的完成。大错误被视为不令人满意的完成。
严重错误——定义为很差的完成。
失误——定义为相对于完美的完成要求之外身体超过两处的部位着地(例如：单 臂俯卧撑，胸与膝触地；直角支撑，足跟与臀触地等)。
评分
完成情况以扣分的方式评分，例如：从10分起评，根据错误程度减分。
C．难度裁判
1．职责：
难度裁判使用FIG官方速记符号记录全部成套动作的难度动作。
数出难度动作的数量。
对多于12个难度动作，每超过一个予以减分。
对最先出现的12个难度动作的每一个动作给予0．1～1．0的分值
现场视觉评判新难度动作。
考虑最先出现的12个难度动作对难度动作的缺组予以减分。
考虑最先出现的12个难度动作对超过6次地面的难度动作予以减分。
考虑最先出现的12个难度动作对超过2次成俯撑落地的动作予以减分。
考虑最先出现的12个难度动作对重复的难度动作予以减分。
两名难度裁判考虑全部的裁判职责进行评分和减分的确认比较，若意见相同，给出分数；若意见不同，则取平均分。
难度裁判代表裁判长将视觉评判全部新难度动作以书面形式提交竞赛总结。
标准：
● 记写难度动作
不考虑该难度动作是否达到附录H中的最低完成要求，都必须根据附录Ⅲ(难度动作评分表)用速记符号记写出全部难度动作。
对于国际赛事(高水平)O．1与0．2的难度动作不计数量。
● 难度动作的评价：
分值根据附录Ⅲ(难度动作表)并且达到附录Ⅱ(裁判指南)所述最低要求。对于最先出现的12个难度动作予以评分。
触地的难度动作判为0．0分。
新难度动作的视觉评判最高为0．3分。
对于混双和集体项目的难度评判，参见3．1，C难度动作和《难度动作的重复》的叙述内容。
● 超过12个难度动作：
超过12个难度动作以上的每一个难度动作都将给予减分，难度数量包括0．0分在内的全部难度动作。
● 超过6次地面的难度动作
考虑包括0．0分在内的最先完成的12个难度动作。
(地面的难度动作是指除去单脚或双脚站立或以单、双脚结束的所有难度动作—A、B、C、D组所有落地的难度动作，例如：俯撑、文森、和劈腿的落地动作)。
● 超过2次成俯撑落地的动作
考虑包括0．0分在内的最先完成的12个难度动作。
(成俯撑落地的动作是指以俯撑姿态落地由站立、跳、跃及自由倒地等为开始的一系列难度动作)。
● 难度动作的重复
考虑包括0．0分在内的最先完成的12个难度动作。
(如果难度动作的重复是因为转体类动作的不完全而降低级别所导致，这仍被视为难度动作的重复。) 对集体项目：如果由集体中成员完成2个难度动作，然后由其他成员紧接着重复完成这2个难度动作，这将不被视为难度动作的重复，所完成的2个难度动作视为有分值的动作。
● 难度动作的缺组：
4组难度动作中，每缺一组将予以减分。
考虑包括0．0分在内的最先完成的12个难度动作。
减分：
● 超过12个难度动作 每超过一个-1．0分
● 超过6次地面动作 每超过一个-1．0分
● 超过2次成俯撑落地 每超过一个-1．O分
● 难度动作重复 每次-1．O分
● 难度动作缺组 每组-1．0分
评分：
● 难度动作根据难度级别给分。(参照附录Ⅲ，难度动作表及分值)
● 所得的全部难度分相加：
-对男单、女单、混双和由三名男运动员组成的三人，总分将被2除；
-对由一名女运动员和两名男运动员组成的三人，总分将被1．8除；
-对由三名女运动员或由两名女运动员和一名男运动员组成的三人，总分将被1．7除；
-对由4至6名男运动员组成的集体六人，总分将被2除；
-对由3女3男组成的集体六人，总分将被l．8除；
-对没有男运动员或由1、2两名男运动员组成的集体六人，总分将被1．7除；
所得结果既为难度分。得分保留小数点后三位。
● 对难度动作缺组，超过12个以上的难度动作，超过6次地面的难度动作，包括超过2次成俯撑落地的动作，与难度动作的重复予以减分。难度动作的减分相加被2除为难度裁判减少。减分保留小数点后两位。
D．视线员
职责：
出界—由坐在场地对角的视线员评判，每一视线员负责两条线。标志带是比赛场地的一部分，因此触线是允许的，但身体任一部位级触线外的地面将被减分。肢体空中出线将不扣分。 运动员出界时，举红旗指示。
减分：
● 任何运动员触及标志带钱以外的场地。每次-0．l分
E．裁判长
职责：
裁判长记录下整套动作（同难度裁判）并且根据技术规程负责监控在场的全体裁判的工作。
裁判长必须把所有现场评判的新难度动作报告给健美操委员会，委员会予以审核，并将新难度的动作增加到新附录Ⅲ评分规则的难度动作表及分值中每年进行一次。
裁判长负责如下减分：超过3次托举；三人和集体项目中超过两人站立的高度；表演的中断或停止；时间偏差或错误；20秒内未出场；弃权；竞赛区的表现；着装问题和纪律处罚。
标准：
● 托举
要求有托举动作。
允许身体接触但是不能腾空。
托举的定义：
是指当一名或多名运动员被托、举、支撑或抬离地面时。
身体接触的定义：
两名或多名队员在地面做动作时而产生的一种联系，例如在跳拉丁舞。
成套动作中要求出现三次托举动作，任何少于或多于的托举将被减05分。站立托举，例如：一个人托两个人，其结构不能超过两个人的站立高度。否则每次减0．5分。
最后的托举可以包括违例动作，但是不能腾空。被托举者在完成动作过程中必须与同伴保持接触（第六章6．1仅是1．2条）。
当最后的托举开始时，例如，被托举者身体的任何部位没有与地面接触，直到成套结束，在完成动作过程中被托举者必须与同伴接触，如果上述情况发生将被视为违例的最后托举。成套过程中违例托举包括第六章6．1 违例动作描述姿势。
● 违例动作
是指本评分规则中所列出的全部禁止动作（参见章节6．l）。
每出现一次减1．0分。
● 表演中断
动作中断是指运动员停止动作2-10秒的时间，然后继续做动作。每次减0．5分。
● 表演停止
● 动作停止是指运动员停止表演并不能继续做动作。最后得分为0分。
● 拖延出场
运动员被叫到后20秒内未出场，将由裁判长减0．5分。
运动员被叫到后60秒内未出场，将被视为弃权。一旦宣布弃权，运动员将失去本项目的参赛权。
● 竞赛区的表演
当运动员被叫到后，直接到达开场位置，没有任何多余的姿势和戏剧性的表演，运动员可以把自己展示给裁判或公众，不要有特殊的效果，任何违犯上述情况者减0．5分。
● 时间错误与时间偏差
记时由第一个可听到的声音开始（不包括提醒记号），到最后一个可听的声音为止。
时间偏差是指成套的时间太短或太长（l’35"－1’40"或l’50"－l’55"），这将导致0．5的减分。
时间错误是指成套的时间少于l’35"或多于1’55"，这将导致1．0的减分。
● 着装问题
运动员出场着装完全不符合规定（见第二章2．4条a、b款），将导致2．0的减分。
运动员在比赛中出现的着装问题（不正确着装），每出现一次减0．5分。
对于不正确着装的减分描述参见15页，C条装饰。
● 音乐
录制的音乐磁带必须达到专业高质量水准。
● 纪律处罚
警告或取消资格将依据评分规则中有关纪律处罚的规定。
● 主题：
与奥运精神和评分道德相违背的主题理念将减2．0分。
减分、警告和取消资格将由裁判长负责：
由裁判长给出的减分、警告和取消资格如下列所述：
时间偏差 05
时间错误 10
20秒内未出场 05
表演错误 05
弃权 取消资格
违背奥运精神和评分道德 20
站立托举超过两个人高度 每次05
多或少于三次托举 每次05
结束托举违例 10
违例动作 每次10
动作中断 每2-10秒05
动作停止 0分
到禁止的场地 警告
不适当的举止或方式 警告
不正确的着装（首饰、服饰、亮片、身体发光与涂画、金属片等） 05
错误着装 20
未穿本国套服 警告
严重违反国际章程、技术规则或评分规则 05 取消资格
参考资料：
大众有氧运动的传播非常广泛。 因其易学易学，在学校和社会发展迅速。 根据不同的学习群体，动作的安排也是有针对性的。 因此，按照一定的创作原则，面对不同的教学对象，仍然可以达到最佳的教学效果。 音乐是大众有氧运动的重要组成部分。 这是集体有氧运动对灵魂的召唤。 健美运动员可以释放他们对音乐的热情。
通过分析集体健美操的特点和功能，提出集体健美操的编排应遵循综合性、针对性、合理性和艺术性的原则，以提高编排的艺术效果。 大众健美操是一门形式多样、内容丰富的综合性艺术。 有氧运动的原则是组织标准化的基本步骤和躯干运动，形成完整的有氧运动套路。 创造不同于安排。 分拣是将所有物料组织在一起，以满足分拣的特殊要求。 创造是一种创造性的安排，它来自于基本的安排。
大众健美操逐渐进入人们的视野，短短几年就成为人们休闲娱乐的最佳方式。 目前，大众健美操的设计和创作充分体现和发挥了健美操的健身、美观、娱乐的特点。 大众有氧运动的发展历史悠久，人们还需要不断的研究、探索和发现。 我们能做的就是在探索的过程中发现问题，提出问题，改变现状。
全面小康，注重体育锻炼和心理健康。 音乐创作的原理和方法缺乏全面概括和深入研究。 在今后的研究中，应加强对音乐创作方法的研究。 关于集体有氧运动的形成的研究很少。 在后续的研究中，要注意集体健美操形式的创造和具体应用分析。
关于以上的问题，我个人的看法就是这样，有不同看法的可以在下方评论。
在现有健美操场教学中，多以健美操的基本动作或成套动作教学为中心，教学偏重教师一方，过多强调教师主导作用的发挥，教学效果也偏重于学会了某个技术动作或某一套操，学生在一个动作接一个动作的学习和练习中，没有思考、探索问题的余地，学习的气氛沉闷，学生的主体性很难得到体现，主动学习的积极性难以发挥，教学过程展现是学生在教师指挥下被动地练习、熟记、接受的过程，这与主体性发展教育的精神是不相符的，同时在一定的程度上制约了教学的改革和学生的发展，具体表现在以下几个方面：
1）主体性发展教育注重学生的探索性学习，鼓励学生创新，体现学生在学生活动中的主动性、责任感和自信心。而现行的健美操教学由于教学时数少、内容多，学生以前接受健美操知识和训练少，因而使得整个健美操教学在教师的带领下进行，为学生提供思考、交流和创造的时间和空间就很少。
2）主体性发展教育强调学生多方面的发展，关注学生个体的体验，而现行的健美操教学几乎是统一的教学模式，一班学生在一个教师的带领下把健美操的基本动物素材，一个一个地传授给学生，学生也只局限于模仿、记、练的学习方式，这样一来无助于不生思考、判断等多种能力培养，更谈不上创造能力和创新意识的培养。
3）一方面我们强调让学生主动学习，全面发展，另一方面又不得关注健美操教学的规范性、姿态美感等一些细腻的要素，以使学生有正确的体型和高雅的气质，从而培养其自信心，但这些却要花费相当多的时间进行训练，同时还要经常性地进行专门性的素质练习，内容难免枯燥，要求太多，这样就会影响学生主动学习的积极性。
4）人的发展是有个性的，存在着个别差异，而我们现行的教学评价只考虑到了效果的评定，而忽略了学生个性发展过程的评价、进步度的评价，因而难免损伤一些学生自尊、自信，同时另一部分学生的潜能却也不可能得到尽情的发挥，大大压抑了学生的积极性。
2、学生主体发展的教学策略
在健美操教学中，为了充分体现学生的主体地位，同时要求学生的主体意识和主体能力的同步发展，这对健美操教学在提高学生的素质方面就提出了更高的要求，表现在：1）健美操教学的目标、内容要能充分尊重体现学生独立人格和个性发展的要求，从学生的发展需要出发，去考虑设计和把握课的内容。2）课的内容要切合时代需要，富有趣味性，切忌规定的动作和组合过多，使学生死记硬练，没有交流、思考、创新的时间。3）教师在教授健美操知识时注重关注学生，而不是关注知识，要使课堂设计由“传授知识”逐渐过渡到“引起活动”，只有这样，才有能利于学生主动探索自主学习，合作交流，才能发展学生的主体性，挖掘学生潜能。那么在健美操教学中怎样才能使学生主体性得到发展呢？
21优化教程，开拓个性发展空间 在现行的健美操教学中存在着“重传授轻创编，”“重规定套路轻自选，重课内轻课外，重集体轻个体”的现象，这“四重轻”的现象,既影响了学生创新、自控、自主能力的提高，也阻碍了学生思维和个性的发展。这就要求我们从以下几个方面去优化教程,开拓学生个性发展的空间。
1）“多放少收”就是在教学过程中，先让学生在音乐伴奏下尽情地舞动，可以随心所欲地表现自我。在教学初始阶段，教师可以带动学生利用启发、诱导的语言鼓励学生动起来，在积累了一定的感性认识后，再引导学生按照一定方法和要求规范动作技术进行练习。“放”就是随意地发挥；“收”按动作技术要求，指导练习；“多放”，就是多让学生自由选择，自由发挥，真正做到尽情娱悦心身，有发挥个性的空间和时间；“少收”少搞统一的模式，要求规范学生，塑造学生，允许学生通过不同的表现方式实现有差异的发展。但是总的原则是优美的身体姿态，正确的动作技术是教学的最终追求。
2）先学后编：就是让学生先跟教师学习最基本的动作，基本的技术，打好基础，建立良好的感性认识，然后在教师的提示下通过，素材——半成品——成品的单个动作的创编过程，这种先学后编，则强调尊重学生的主体地位，顺应学生个性发展的需要，让学生在打好基础的情况下，充分发挥自己的想象，鼓励学生求新求异，创作具有鲜明个性的“成品”动作。
22创设和谐情境，鼓励学生合作学习 合作学习不仅是一种学习形式，更重要的是一种教学思想和教学方式。合作学习在健美操教学中就是在教学主导组织下，学生在小组、男、女群体左右、前后、队与队、列与列之间在学习上建立互相帮助，共同提高的合作关系，根据突出学生主体，拓宽学生思维，培养协调的组织能力，创造性，学习有层次，有选择，学法优化的原则，构建一个向主体的课堂信息交流的网络。其合作的形式有：小组合作，群体合作，男生、女生合作，前后左右合作，队与队的合作，列与列的合作，竞争合作等。在操作中要讲求实际，又要讲实效，更要讲实用，它追求建立一种相互接纳，相互理解的友好人际关系。这不仅有利于使学生获得集体意识和行为规范，提高自我教育的水平，实现个体与社会的沟通，同时通过眼看，耳听比划来分析、解决问题。运用纠错、指挥、组织等综合性的操作活动，进行各种技能训练，并且也将极大地激发教师、学生的主动性，积极性和创造性，使师生获得自我的充分发展，这是健美操教学中主体性发展的一条基本策略。
23引导学生同一动作的改编求导，鼓励大胆创新 从不同的方位、角度和动作的基本要素引导学生思考问题，分析动作的结构，从而获得动作的多样化改编。这种在教学中教师有意识运用方法，有助于培养学生的求异思维。只有当学生有这种求异思维，才可能创新。而创造性是主体性的最高表现。因此，通过引导学生求异，引导学生听取，吸收多种不同的观点、看法和方案，吸取大家的长处，尊重不同的意见，反思自己的思维疏漏，失误不足，从而完善自己的思维策略，教师通过挖掘学生创造的潜能，创造条件使学生经常在改编动作素材或动作组合、套路中体验到创造的乐趣，能够促使学生逐步形成自己的独特的创编风格，既培养了学生思维的广阔性，又培养了学生思维独立性与批判性，更培养了学生思维的灵活性与求异性。
24鼓励学生积极学习、主动参与 主动参与的核心问题是学生主体的参与状态和参与度，要求教师在教学过程中能激发学生的学习兴趣，创造学生主动参与的氛围和条件，通过主动参与还学生学习的主动权，拓展发展空间。特别是健美操是一门新课程，学生在以待往接触非常少，有些甚至没有接触过，爱美、追求美是人的共性，但要展现美、塑造美需要一个过程。因此，这就更需要教师根据学生的生理、心理特点，首先确立学生主体地位，尊重学生，用充满情感的语言，营造平等、民主、和谐和的教学氛围，让学生在愉快、宽松的环境自觉地进入学习状态，开发创造力。为此应做到：1）不要只是注重效果，也要注重过程和进步度的评价，特别是要对每个优美动作和新颖动作尽可能给予鼓励性评价。2）当学和的动作出现错误或思路、方法出现偏颇时，教师要及时引导学生发现问题，自我纠正，或在同学帮助下完成。3）要精心设计课的内容，教学的方法、手段，使其课的各部份衔接紧凑有序，有足够的时间给学生提供自由思考和独立探索。4）教师要善于利用表情和语言、热情地鼓励学生质疑，勇于发表不同意见，同时充分尊重学生树立自信，从而全身心地投入到学习中。
25成立项目练习小组，强化课外协作提高 当学习完一些健美操的某一类型的动作素材，教师根据学习情况掌握程度好坏，以好带差，或者是根据男女比例，或者是高、矮之间等等把全班编成几个组，要求把所学的动作素材在课外，以组为单位，进行复习和编排成成套进行练习，在第二次课时进行检查，并讲评，对于学生在课外遇到的难题在小组内没有解决的，递交到班上来，在课堂上师生共同分析，相互交流，或许是在教师引导、提示下学生自己完成，这对学生自己学习、巩固和提高动作质量大有裨益，学生通过课余带有任务性的小组合作复习，不仅强化了各种综合能力的培养，如组织、协调能力分析，判断能力，自控能力等等，而且思维能力，想象能力也得到了发展。无形中也引导了学生自主学习，促进了学生主体性发展。
26创设自我表现机会，使学生不断获得成功体验 在健美操的教学中，根据教学任务的不同，学生的个性差异，采用教学方式也就不同，如讲授、带领、讨论分析、分组学习、分组表演、个人表演、竞赛、学生或教师讲评，即兴创编等，使接受、练习的学习和体验探究，解决纠错的学习方式结合起来，为每个学生创造表现的机会，让学生在多种学习交往形成中，学会观察、分析、交流、协作、展现与分享,不断获得成功的体验。具体要做到：1）充分肯定学生在学习和设计动作的探究中有自己的观点各成果，并把特别优秀、新颖的创编让学生自己介绍给同学，为学生尽可能提供交流展现的机会，同时对在学习中出现的不足，及时引导学生进行反思，或是较合理解释，鼓励敢想，肯定成绩、增强学习的信心。2）拓宽学生表现自我的空间，如单个动作的设计，小组的组合成串表演，成套动作的创编，组织小型的自编健美操比赛，参加晚会表演、班级联欢，运动会的啦啦队，或者让学生当小教师辅导其它的学生的健美操训练和编排，走向社会辅导中老年人健身操，小学生的韵律操,健身场所的健身操教练等等，使学生无论是在课堂上，还是课余，各自的才华得以展示、交流，从而在不断的学习、实践、展示中获得成功体验。
在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。
●准备活动, 百拇医药
充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。
●合理安排锻炼计划
锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。
●及时补充水分
在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。
●进食后两小时进行锻炼
一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。
●空腹锻炼不可取
如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。
●锻炼时服装的选择
最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。
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