小米手环5与4区别-小米手环5与4对比测评

小米手环是人气超高的单品，小米手环5与4有什么区别？哪个更值得入手？整体来看小米手环5功能要多于小米手环4，针对这两款的话日常使用足够啦，小米手环5新增了许多细节功能，我为大家带来小米手环5与4区别对比，赶快来了解一下。

1详细参数对比

2外观方面

小米手环5采用11英寸屏幕，小米手环4的屏幕只有095英寸，小米手环5的显示面积比小米手环4大了约20%左右。充电方式也从上一代的卡扣式充电，升级为磁吸式充电，只需要把手环充电线靠近手环充电接头处，就能直接充电。

小米手环5和小米手环4相似度超过90%，但是仔细对比还是能够发现不同之处的。小米手环5其实要比小米手环4的主体大一些，侧边的卡槽也要比小米手环4宽，所以更细的小米手环4的腕带可以给小米手环5使用，但贴合度有些欠缺，而小米手环5的腕带则不能给小米手环4使用。

3充电方面

首先就来说下充电，小米手环5这次采用了磁吸式充电设计，这个设计其实友商很早就使用了，小米这么久才跟进确实有些节奏慢了。相比较小米手环4，小米手环5不用再把主体从腕带上拆卸下来放在充电器上充电，直接将磁吸充电器吸附在主体背后即可。之前也有网友问手环5的充电器能不能给手环4使用，答案肯定是否定的。

小米手环5的背面多了一个麦克风开孔，这为小米手环5带来了语音控制功能，主界面侧面屏幕可以唤醒小爱同学，通过语音操控定闹钟、测心率、看提醒，查询天气、股票等。另外，小米手环5的传感器也要比小米手环4大，据说采用的是最新的高性能PPG生活传感器，并且优化了心率监测算法，数据采集相比小米手环4也要更精准些。

4功能方面

小米手环5通过升级专业传感器，比小米手环4多了5种运动模式，同时加入了压力检测、PAI活力指数、呼吸训练、女性健康、遥控拍照等功能，NFC多了银联闪付功能。

其实压力测试和呼吸训练友商的手环早已支持，PAI算是一个新功能。PAI是一项革命性的个人活动指标，主要是通过手环获取的心率监测数据，转化成数字形势的PAI值，据说PAI值保持在100以上的人，患高血压、心脏疾病的风险更低，不过带了一周分享君的PAI值好像只有个位数。

小米手环4支持游泳、户外跑、室内跑、健走、锻炼、骑行6种运动模式，在此基础上小米手环5还新增了划船机、瑜伽、跳绳、椭圆机、室内骑行5种运动模式，总共支持11种运动模式。从运动模式升级上可以看出，小米手环5开始注重室内运动场景，这个也确实符合当下网友的实际生活。其它方面，小米手环5还增加了零星小睡REM(快速眼动期)监测、女性生理期预测，功能上确实要比小米手环4丰富不少。

总结

目前，小米手环4基础版价格为149元，NFC版价格为179元，而小米手环5基础版价格为189元，NFC版价格为229元，两款手环两个版本价格差40元。说实话，相比起来肯定是小米手环4更加实惠，而事实证明降价后的小米手环4卖得确实不错，当然如果你想体验更多的功能，更精准的数据监测，个人还是推荐小米手环5，真得还不错，只不过或许叫它小米手环4S更贴切些。

可以在这段时间里保证一周四天健身或者隔天健身，效果是最好的。大家不要怕辛苦，两个月的时间很快就会过去的。当两个月以后看到自己傲人的身材，肯定会觉得之前的付出是值得的。 健身训练计划： 星期一 第一周：完成基础锻炼目标 第二周：慢跑30分钟 第三周：完成提高目标 第四周：15分钟快走，慢跑20分钟 星期二 第一周：大摆臂快走20分钟，速度尽量快 第二周：完成基础锻炼目标 第三周：游泳或骑自行车35分钟 第四周：完成提高目标 星期三 第一周：完成基础锻炼目标 第二周：游泳或骑自行车30分钟 第三周：完成提高目标 第四周：跟着DVD做健身操45分钟 TIP：周三是一周忙碌中心日，适时犒劳一下自己，给自己30分钟的“纵容”时间，例如：去做足疗按摩或者和同事一同品尝美味的下午茶。 星期四 第一周：快走慢跑交替进行，每隔5分钟换一次，共30钟 第二周：完成基础锻炼目标 第三周：跟着DVD做健身操45分钟 第四周：完成提高目标 TIP：学会聆听身体发出的信号，锻炼10分钟后，休息一下，仔细体会身体的感受，是依然精力充沛，还是已经筋疲力尽？快餐、电视也许会带给你暂时的快乐，但也会使你陷入困境，不如做点其他事情，像散步、喝一杯水，它们会使你感觉更好！ 星期五 第一周：完成基础锻炼目标 第二周：快走慢跑交替进行，每隔5分钟换一次，共30分钟 第三周：完成提高目标 第四周：45分钟健美舞蹈 TIP：清晨大口呼吸10次，要知道深呼吸不但可以使身体得到充分放松，还能带给你充沛的氧气，令你神清气爽。 星期六 第一周：游泳、骑自行车 第二周：完成基础健身目标 第三周：尝试一次长距离的步行，比如从公司走回家 第四周：完成提高目标 TIP：考验一下自己，去做一件之前你觉得相对较难的事情，比如和领导谈心。每月一次的小挑战能够不断加强你的自信。 星期日 休息日！每周给自己一个完全放松的时间，睡觉、看书、郊游，甚至发呆，想干嘛干嘛，只要不要暴饮暴食就OK！ 1无氧运动：无氧运动每次练习1个小时。第二个月增加到15小时。具体安排是每次进行10分钟热身。然后活动全身关节。再进行全身肌肉的力量训练30 分钟，训练方式为固定器械。练习部位顺序为：腿部肌群、腰部、腹部、背部、胸部、肩部、肱二头肌、肱三头肌。每个部位练习三组。一个部位练习三组以后再进行下一个部位的练习。然后再进行自由重量的练习，部位和组数相同。时间同样是30分钟。 2有氧运动：在练习有氧运动的时候，可以选择多种有氧器械交替进行练习的方式，时间为40-60分钟，具体顺序为：跑步机、台阶器、椭圆机、功率自行车。每个有氧器械练习10分钟或者20分钟。心率都控制在130-140次/分钟。 3注意事项：训练时间是比较长的，多注意休息保证每次的训练质量。不要改变训练计划，坚定的相信这套训练计划，训练一个月以后，无论增肌还是减脂的朋友会感觉到自己的身材都向着理想的状态发展。到两个月的时间，你肯定会有一个满意的效果。 仰卧起坐 动作要领：仰卧于器械上，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状。双手交叉互抱于胸前。利用腹部力量使背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。 注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。一般有三种不同的安放位置：较简单的是两手自然伸直平放在体侧；中等难度的是双手交叉互抱于胸前；最难的是两手置于颈后。 饮食计划： 饮食应该配合训练计划，这样效果会更加明显。如果您现在正在采用自己的增肌或者是减脂的饮食计划，我建议您现在可以放一下，不妨试一下我推荐的食谱，具体内容如下： 早餐：全麦面包两片、鸡蛋一个、牛奶一杯。 午餐：鱼肉150克、米饭100克。 下午：酸奶200ML或者香蕉一个。 晚上：鸡胸肉200克、米饭50克、苹果一个。 注意事项： 每天要多喝水，不少于两升。促进身体代谢的速度。晚上九点以后不要再进食。否则会有热量难以消耗，形成脂肪储存体内。 以上便是两个月的塑形计划，效果绝对不同凡响。抓紧行动吧！

手环哪个牌子好

智能手环推荐：

1、华为（HUAWEI）智能手环

推荐理由：原先用的是荣耀手环5，作为一款计步的工具，用起来很放心。这次遇到华为已有品牌的手环6双十一促销价比平时优惠不少，加上银行卡满减优惠，价格十分单位，毫不犹豫拿下。

相比荣耀手环，华为无论是品牌、做工、还是功能都更胜一筹，更重要的是外观，换上更大的所谓全面屏，显示区域明显提升。

2、Keep智能手环

KEEP（自由运动场）是一个运动健身app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

推荐理由：功能还是很多的，锻炼，测心率，音乐控制，运动记录等，常用的锻炼模式里可以选择户外跑步，室内跑步，户外步行，室内步行，室内单车游泳，跳绳，椭圆机，划船机，自由训练，特别好，还有音乐控制，省得跑步一半还要停下来调歌曲，有了这个方便多了。

3、小米（MI）智能手环

小米科技有限责任公司成立于2010年3月3日，是一家专注于智能硬件和电子产品研发的全球化移动互联网企业，同时也是一家专注于智能手机、互联网电视及智能家居生态链建设的创新型科技企业。

推荐理由：功能基本都能用到，待机时间一般是十天，可以设置倒计时，可以监督自己规律休息，规律运动。

4、荣耀（HONOR）智能手环

荣耀于2013年诞生，荣耀HONOR是全球领先的智能终端提供商，致力于成为构建全场景、面向全渠道、服务全人群的全球标志性科技品牌。

推荐理由：款式新颖，功能齐全，灵敏度准确性高，操作简单，容易使用，屏幕清释度高，做工精美，外形酷炫，质量杠杠的！

5、OPPO智能手环

OPPO是由陈明永等人于2004年创立，是一家全球领先的智能终端制造商和移动互联网服务提供商，业务遍及50多个国家和地区。

推荐理由：屏占比提高至42％，屏幕质感很不错，18g的机身，搭配硅胶表带，佩戴舒适，粉色也很可爱，还有黑色，青山戴，橘色可选。

智能手环买哪个牌子好

华为、小米、荣耀、乐心、FitbitCharge2。

1、华为运动手环，GPS版

这款华为运动手环分为标准版和GPS版。GPS版价格稍高，但是增加了独立的GPS。华为作为国产品牌，研发能力和制造工艺毋庸置疑。这款手环50米防水，佩戴着去游泳都毫无压力，跑步时，实时心率、心率区间、跑动距离、配速等，抬腕即看，方便实用。一次充电，理论21天持航时间。

2、小米手环2

小米手环二代支持运动计步、睡眠监测、久坐提醒、心率监测（可实时监测）、来电提醒、屏幕解锁（Android系统）、振动闹钟和免密支付等，并包含来电、短信、久坐、闹钟、APP通知、邮件和运动达标在内的七种提醒功能。

3、荣耀手环

华为荣耀手环外观多彩时尚，搭载了1．4英寸超薄曲面屏。除了具有市面上普通智能手环的运动追踪与睡眠监测等功能外，还额外追加了通话功能与NFC支持。

该设备内置标准USB接头，随时随地自由充电。配合一块90mAh的电池，续航时间长达14天，通话时间可达7小时。值得一提的是，华为荣耀手环支持IP57级防尘防水。

4、乐心手环mambo2

乐心mambo2外观采用了深蓝色的塑料材质，内嵌一块LED屏幕，可以查看时间；手环的塑胶带与记录器本体之间可拆卸，USB隐藏在塑胶带与本体之间的插口位置。

特别要注意的是，第二代的乐心智能手环没有采用按键的设计，这也意味着手环采用全封闭的设计，平时游泳和洗澡的时候也不用摘下来。

5、FitbitCharge2

FitbitCharge2的设计非常的朴素，简简单单的纯黑面板加左侧的长条状按键构成手环主体。而表带使用硅胶材质，采用特殊菱形纹路的设计，带来绝佳的佩戴体验。

它采用可拆分设计，因此还可以更换不同颜色的腕带。机身上只有一个按钮和一个OLED显示器，通过单击按钮，可以在“时钟、步数、距离、卡路里、楼层数”等等数据之间切换，长按则可以开始／终止运动计时。同时连接手机后，也可以查看来电、短信、日程提醒等信息。

选购技巧：

1、按规格材质挑

因为智能手表是直接与我们肌肤接触的，它的外观类型很大程度会影响着我们的佩戴体验，所以我们第一个需要考虑的因素就是智能手表外型的规格和材质。

2、表带材质

就像普通手表一样，智能手表带也有材质之分。如今市面上智能手表的材质有TPE、硅胶和TPU这三种材料。

3、按操作系统

智能手表的操作系统决定着其兼容性，如果系统不兼容，你买再贵的手表也是白搭。就像手机一样，智能手表的操作系统也分安卓苹果以及自制系统。

智能手环华为品牌好。

华为手环是一款主打健康运动潮流生活方式的日常智能手环。在继承华为运动健康功能的同时，多方面有突破性的提升。而且独特的USB充电接口设计，摒弃了以往线下充电的烦恼，让充电生活无忧。

年轻人是华为运动手环的主要用户。他们精力充沛，热爱生活，喜欢运动，对运动手表要求很高，热爱生活，倡导健康的生活方式。

既然是面向年轻消费者的产品，华为手环的设计当然不能落入俗套。华为手环4有曜石黑、樱粉、红茶橙三种配色，非常适合对生活品质有一定要求，充满活力的年轻人。

作为一款需要经常佩戴在手腕上的智能设备，智能手环的便携性的重要性不言而喻。华为手环4整体重量在24g左右，可以说重量控制非常理想。

如果不是表带绑在手腕上感受触感，你甚至可能都不会注意到手环的存在。再加上手环表带特殊的硅胶材质，即使长期佩戴也不会遇到出汗带来的不适。

096寸的炫彩屏幕，创始人的设计极具视觉冲击力，即使在阳光下也能清晰可见。新的UI采用了活泼的风格，图标和文字都显示的细腻自然。

用椭圆机做有氧其实和跑步的效果要相对而言，不能说完全一样，而且我觉得不管是椭圆机还是跑步，如果姿势不对的话，都是会对身体造成损伤的。

在减肥方面，我认为跑步比较好，但是如果跑步姿势不正确，跑步对膝盖有很大的损伤，而椭圆机会损伤就更小点。对于体重超重的人来说，我建议最好选择一个椭圆机来减肥。

不管是跑步机、椭圆机、登山机、自行车还是划船,他们都可以帮助你改善心肺功能,燃烧更多的热量,每一种方式将有自己的着重点,而我认为椭圆机的特点是能够培养我们的协调能力,改善肌肉的支配的影响中枢神经系统,同时消除戏剧的跑步机在膝关节的影响,更加安全。

但不同的运动器材会有其最适合的群体，体重的减少也取决于个人的身体状况和选择的兴趣，我觉得使用者一定要有规律，长期坚持，是最重要的。

总结：

其实不管是跑步也好，用椭圆机也罢，最终的目的是减肥，让自己更加健康，所以功效什么的比较其实是很难有个衡量的标准的，不管是哪种 ，只有长期坚持，功效才是最好的，效果也才是最明显的。

荣耀手环5i支持户外跑步、室内跑步、户外步行、户外骑行、室内单车、自由训练、室内步行、椭圆机、划船机9大运动模式。

荣耀手环5i是荣耀智能穿戴设备，定位USB随充健康运动手环，集USB便捷充电、血氧饱和度检测、智能心率监测、科学睡眠监测、9项运动模式、丰富表盘、移动支付等多项功能于一体。荣耀手环5i采用创新的USB随充方式，将充电头隐藏于手环腕带中，用户通过按压拆卸按钮取下腕带，将充电头插入任意USB接口即可充电。无论是电脑USB接口、充电宝还是手机充电器接头。荣耀手环5i依然定位健康运动，延续了荣耀手环5的血氧检测功能。血氧饱和度是重要的生命体征之一，可以反映机体供氧状况。如果频繁出现血氧饱和度低于90%的情况，会被认为是低血氧。日常生活中，血氧饱和度低于90%易引发疲劳易困、心慌气短、精力不足等症状，长时间低血氧会损害身体机能，需要持续监测及辅助判断。

血氧检测一般依赖于专业的医疗设备，成本昂贵，目前市面上大多数手环都不具备血氧检测功能。荣耀手环5i通过深度优化硬件光路和算法，多光源融合，利用含氧血红蛋白和脱氧血红蛋白对特定光的反射吸收率不同的特点，进行信号萃取、信号增强、算法训练、异常抑制等措施，测量到脉搏血氧饱和度。荣耀手环5i的血氧测量，在手环功能选项中选择血氧饱和度开始测量，确保手环屏幕朝上并保持静止不动，大概等待20秒后测试结束，手环会震动提醒，屏幕显示测试数据，随时随地掌握血氧状况。

有些人可能不知道什么是所谓的固定设备。简单理解，你在健身房看到的不动装备都是固定装备。第二种是杠铃和哑铃，统称自由力量。事实上，在过去的几十年里，固定仪器发生了很大的变化。随着科学技术的发展和前人的贡献，固定仪器更加安全有效。健身房的固定器材和杠铃哑铃有什么优点？固定仪器有什么好处？

肌肉收缩感觉更好，随着自由重量的使用，对平衡和控制体重的要求会增加，尤其是对锻炼经验少、缺乏身体协调性的初学者。通常，固定器械的运动轨迹已经根据生物力学设定，并且所执行的动作被限制在单个预定平面内。排除其他，多关注自己的运动感受。相当于为以后使用杠铃、哑铃打下基础。固定器械是大多数初学者的开始，因为可以学习到正确的生物力学，感受到更直接的灵肉结合，读和动的方式一致。

动作更容易掌握，使用固定器械时，通常不用担心姿势上的大问题，因为固定器械可以让你在相对安全正确的位置进行练习。尤其是涉及到你的脊椎，从头到背到后腰，这个特别重要。更安全固定设备可以相对安全地处理重量，或者因为肌肉疲劳，无法将重量恢复到原来的位置，从而降低受伤的风险。但是请注意，相对安全，而不是绝对安全，并不能保证动作技术的正确性，还是会给你带来麻烦。

降低接头压力，如果你的关节有疼痛，或者正在康复中，固定器械引起的疼痛要比运动时自由负重引起的疼痛小得多，甚至是零疼痛。通过限制运动范围，训练目标肌肉，减少疼痛，更容易，更安全。说了这么多，固定器械还是会带来痛苦的，关键在于提前控制好体重强度。“隔离”目标肌肉，我们通常指的是孤立，这只是最大化。没有人能完全孤立某一块特定的肌肉。固定设备增加关节稳定性，减少关节压力，促使你更“隔离”目标肌肉。

通过使用自由重量，你是在以一种受控的方式锻炼，而不仅仅是抵抗。这就需要额外协调稳定的肌肉，也就是说参与运动需要更多的肌肉，所以自由重量也训练了更多的核心肌肉群，增加了总热量消耗。同时，在很多情况下，你的运动范围会更大。自由重量多关节复合运动更适合增加力量和纬度。蹲姿、硬拉、卧推都必须加入你的训练。