在哪里考健身教练资格证？我长沙的

健身教练资格证对于健身教练的职业生涯来说起着至关重要的作用，对于一些资历深厚的专业健身教练来说，虽然并不能将是否有资格证作为判断他们个人能力的仅有标准，但是证书作为一件得力的助攻武器，确实是值得去考一考的。健身教练资格证哪里考怎么考这个证书

对于一些有健身基础的朋友来说，可以通过专门的证书培训机构进行考取，这类机构只进行证书培训，培训内容围绕证书考试内容展开，由于证书培训只是传授基础的健身教练知识，因此适合有一定经验的老教练，培训时间是7天的时间。可以先到国家体育总局官网报名，从培训到考核，共需要花费3500元左右。这种培训时间比较短，再加上培训的内容也都是一些理论方面的，但是考核的话却不仅仅只是理论，还有技能。所以没有基础的学子，应该不要选择这种方式，否则也是费时费力。

第二种，就比较适合无基础的学子，比较好的方法就是选择拥有国职证书考核资质的机构考取，加上培训费用的话则在万元左右，具体费用主要还是看拥有国职证书考核资质的各个机构的学费了。在相应的健身教练培训机构需要从基础的理论知识和基础的实践技能开始学习，掌握健身教练需要的高级核心技能，才能参加证书考试。对于新人来说不要刻意获取证书，更重要的是能够学习专业的健身技能，这是健身教练以后发展的基础。

第三种方式适合体育院校学员，目前国内一些体育院校会有组织学员参加相应的证书考试，对于有一定理论知识的大学生来说，考证书的话应该有把握的，但是健身教练更重要的是实践技能，尤其是后期需要掌握的高级实践技能，如果没有经过系统的学习，是不会有更好的发展。

健身教练这一工作是一个既可以强健自身的体魄，又可以帮助会员打造更加完美的形体的好工作，成就自己，改变他人。在越来越多的人在关注自身健康的同时，更多的健身教练加入进来，为改变国人的形体做着莫大的奉献。

都找给你了!!

北京市2006年普通高等学校 招收高水平运动员工作

一、在京招生的学校及侧重项目

清华大学:田径、射击、游泳、赛艇、[健美操]、篮球、排球、足球;

北京大学:田径、[健美操]、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、赛艇、棋牌;

北京理工大学:田径、武术、足球、篮球、定向越野;

北京师范大学: 田径、篮球、足球、[健美操]、橄榄球;

中国人民大学: 田径、足球、篮球、排球、武术、乒乓球;

北京航空航天大学:排球、田径、足球、跆拳道、定向越野;

北京科技大学:田径、篮球、跆拳道、羽毛球、足球;

北京工业大学:田径、游泳、羽毛球、排球、篮球;

北京交通大学：羽毛球、排球、田径、篮球、跆拳道

中国农业大学：橄榄球、田径;

北京中医药大学：武术、足球、[健美操];

中国地质大学（北京）：田径、足球、定向越野、攀岩;

中国石油大学（北京）：田径、游泳、羽毛球;

中央财经大学：排球、田径;

北京林业大学：田径;

北京石油化工学院：田径;

北京邮电大学：武术、乒乓球;

北京化工大学：[健美操]、网球;

华北电力大学：田径、跆拳道;

中央民族大学：足球、网球;

北京联合大学：[健美操]、足球、篮球;

首都师范大学：定向越野、篮球、[健美操];

北方工业大学：棒球、垒球。

二、报名条件

具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。

1、高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员证书（含以上）且高中阶段在市（含以上）比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者；

2、具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员证书（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

三、报名及填报志愿

高水平运动员报考有关普通高校须参加全市统一高考，按规定时间和办法报名及填报志愿。

考生须在高考报名资格确认阶段持中学证明及有关部门颁发的体育运动成绩证明、等级运动员证明到所在的区、县高校招生办公室办理报名手续，领取《北京市2006年高水平运动员报考高等学校登记表》、《获市级以上体育竞赛优胜者登记表》或《获等级运动员证明登记表》、《北京市2006年高水平运动员体育测试表》以及《北京市2006年高水平运动员体育测试准考证》。考生须认真填写。考生填写《获市级以上体育竞赛优胜者登记表》、《获等级运动员证明登记表》后，必须经学籍所在单位、所在区县体委、教委(教育局)和市体育局、 市教委审查签字盖章。其中获二级运动员证书的考生须填写的等级运动员证明登记表，同时须由学籍所在单位、 区(县)体委、教委(教育局)审查签字盖章。区县高校招生办公室将高水平运动员登记表、测试表及报名册于4月3日前送交市高校招生办公室。

高水平运动员和其他考生一样按照相关规定和办法填报志愿。考生志愿由本人填写，招生院校和招生主管部门不得干涉。

四、体育测试

一全市统一测试

凡报考招收高水平运动员院校的考生必须参加全市统一体育测试，测试包括：体育专项技术测试和专项素质测试两部分，专项测试项目限田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、武术和艺术体操、健美操、跆拳道、网球、棒球、垒球。各专项素质测试部分，根据体育专项所需素质确定素质测试项目。

未参加测试或测试不合格者不能列入高等学校招收高水平运动员的审录对象。未能按规定时间测试的考生一律不得补测试。

体育测试时间:4月8日(上午8：00开始)

体育测试地点: 北京体育大学

体育测试手续：考生携带体育测试准考证及测试费

二招生学校测试

招生学校根据本校高水平运动队项目建设需要，组成专家评审委员会制定测试标准和选拔办法，对符合本校高水平运动队报考条件的考生进行体育专项测试。

招生学校须在2006年4月15日前将体育专项测试合格考生信息按照规定模式报市高校招生办公室和教育部备案。

五、录取

在思想政治品德考核与身体健康检查合格的考生中，招生学校在规定的录取分数线以上根据考生的体育运动成绩择优录取。录取时，市高校招生办公室对文化成绩和体育测试成绩合格的考生根据其志愿向学校提供档案，由学校审查录取。

录取政策：

1、对体育专项测试合格，文化成绩达到本科第二批录取控制分数线的考生，由招生学校提出申请，市招办审核后向考生志愿学校提供档案，由招生学校决定是否录取。

2、少数体育专项测试成绩特别突出，确有培养前途的考生，文化成绩达到本科第二批次录取控制分数线60%的，由招生学校提出申请，报市招生办公室审核后方可录取。

六、经本人申请并获得一级运动员、运动健将及武术武英级（或以上）称号之一的考生可参加招生学校对其进行的文化课单独考试。

1、招生学校组织单独考试的考试科目不得少于三门，语文、数学、外语为必考科目。考核标准不得低于高级中等教育毕业考试的要求。

2、高校通过单独考试招收的一级运动员的人数不得超过本校招收高水平运动员人数的20%。

3、招生学校应从文化课单考及体育测试成绩合格的考生中确认能够完成专业培养教学任务的考生名单。6月25日之前将拟录取考生名单报市高校招生办公室核准，并办理录取手续。

七、严格执行教育部有关规定

有关普通高等学校招收高水平运动员，必须严格执行国家教育部教学厅[2006]1号文件《教育部办公厅关于做好2006年普通高等学校招收高水平运动员工作的通知》的精神。对违反本规定的高校和有关招生人员将按照有关规定处理。

天津工业大学高水平运动员招生简章

根据教育部教体艺厅[2005]8号文件《教育部办公厅关于公布全国普通高等学校高水平运动队建设综合评估结果的通知》，我校具有招生体育特长生和高水平运动员的普通高校；我校有着优良的体育传统，非常重视体育特长生的培养工作，学校每年根据比赛的成绩申请体育专项奖学金，在训练、营养补助方面，根据比赛成绩有不同的等级的补助方式；为保证体育特长生顺利完成学业，学校在教学管理上实行单独的教学计划。2006年我校将遵照教育部教学厅[2006]1号办公文件精神，进行高水平运动员招生，现将有关事宜通知如下：

一、招生项目

排球、游泳、健美操、田径、龙舟

二、报名、测试时间与地点

1报名凭本人身份证原件及复印件。

2报名时交1寸近期免冠蓝底照片8张及报名费、测试费（150元），食宿费用自理。

3报名时交近两年内参加比赛的成绩证明（包括成绩册）及运动员等级证书（二级或二级以上）的原件及复印件。

4报名地点：天津工业大学体育竞技中心办公室

5报名时间：2006年2月15日上午 9:00—11：30

6测试时间：2006年2月15日下午 1：30—5：30

7测试地点：天津工业大学各场馆

三、认定及录取：

1．对于测试成绩优异并初选合格的考生，于2006年2月16日上午10点张榜公布名单；11点召开学生及家长座谈会，我校将与之签订体育特长生认定协议书和体育专项合格证书。

2．经我校认定的考生须参加全国统一高考, 并且第一志愿报考我校。高考成绩达到2006年教育部及相关省市招生办的分数规定，我校将按有关体育特长生招生政策予以录取。

四、各项目报名条件招生人数

5健美操(女3人，男1人)

健美操二级以上，全国青少年竞技健美操前三名或体操一级、武术武英级运动员以上，专业训练3年以上；男子身高174cm—178cm，出生日期1988—1990年之间。

五、****

联系单位：天津工业大学招生办

天津工业大学体育竞技中心

联系地址：天津市河东区成林道63号

邮编：300160

联系人：禚宝海、邓一泉（招办）

联系电话：022—24528631 、24528010（招办）

E-mail: zhaosheng@tjpueducn

『壹』 健美操可以用什么形式考大学

健美操可以用艺术联考的形式报考大学。

艺术联考，就是指目前国内比较权威，及教育部备案的各大艺术类院校，或者各大院校的艺术系对于高中三年级艺术类考生在高三第一学期末举行的一次综合的专业考试。考试合格者获得报考院校的专业合格证，持此合格证书参加高考，高考成绩公布以后，各艺术类院校进行择优录取。

(1)艺术健美操专业的出路有哪些扩展阅读：

一、艺考时间

1、国家统一在每年的12月直到第二年的元月，在这个期间，凡是参加艺术类联考的艺术类考生，可根据各艺术类院校在本省设立的考点进行专业考试，考试结束后，进行全面的文化课复习冲刺，参加高考。

2、对于个别省市的艺术联考考时间，将由各省市教育部门公布的附近考点进行艺术类专业考试，考试成绩将可在全国的部分院校使用。专业考试结束后，也是进行全面的文化课复习，并参加高考。

二、报考条件

（一）报名条件

拥护四项基本原则、热爱祖国，遵纪守法；具有高中毕业文化程度或同等学历，身体健康、未婚。（现大部分专业不再有年龄限制）报考表演、编剧、作曲、导演、史论专业，年龄不超过30周岁，婚否不限；报考其他专业，年龄不超过25周岁。

有特殊贡献与才能的公民，经所在单位推荐，报考各专业的年龄可适当放宽、婚否不限。符合上述条件的国家和集体企事业单位的职工，经所在单位批准，可以报考。

中等艺术学校的应届毕业生、军队战士经大军区级政治部批准、非艺术类中等专业学校和技工专业的毕业生工作满两年者，经所在单位批准可以报考。

（二）身体条件及健康要求

报考美术院校(专业)要求考生：身体健康，除符合教育部、卫生部《普通高等学校招生体检标准(修订)》外，无色盲、色弱。报考史论专业的考生，年龄可放宽到30周岁，婚否不限。有特殊贡献与才能的考生，由所在单位推荐并经省招生办公室批准，年龄可适当放宽，婚否不限。

报考音乐、影视类院校(专业)要求考生：无口吃，无色盲、色弱。年龄在22周岁以下的未婚青年可以报考表演、演奏专业；25周岁以下的未婚青年可以报考其他专业；报考作曲专业的考生，报考播音主持专业，男身高不低于172厘米，女身高不低于160厘米（严格按照身高限制）。

『贰』 我想知道艺术类健美操专业到师范类大学都学什么

具体要看通知书上写什么专业，师范类大学可以拿个教师资格证，可以去高中以下的学校当老师。

『叁』 南京艺术学院舞蹈系有健美操专业吗

有的 很大

『肆』 艺术类健美操那个大学好考求师哥师姐去年经验！

你好 很高兴可以回答你的问题 就目前的形式来讲 健美操的专业要求越来越高 大部分在高一就开始练习训练 不知道你学了多久了 不过只要你的专业能力够强 文化课不是问题 西安体育学院 320分就可以上 前提是你的专业能过 武汉体育学院相对高一些 看文化可专业 380左右就可以 放心吧 都很好考 只要你专业够强 那个都好考 最后祝你考个好成绩 加油

『伍』 健美操属于艺术专业类别里面的哪一项

健美操，可以走高水平，可以走单招，也可以艺术类，在艺术类里面属于（表演专业）这一项，有不懂得地方可以问我

『陆』 健美操艺术类考生。

别的学校我不知道，但是我们学校是看你怎么考上来的，如果你是考单招的话就必须学，如果你是高考考上来的可以选择专业，我是哈尔滨体育学院的

『柒』 健美操专业的学生是要参加艺术联考还是体育联考

答:你学的健美操应该是考体育的，我们当时考的时候有800M，100M，原地三级跳远，铅球以及你的专项。你们老师不管你们的吗？

『捌』 我是高三的理科女生，不是艺术生，以后想当健美操教练或者体育老师，可以报哪些大学学校里就有个体育

首先你理解错了。。。不是艺术生没关系。。。关键是你不是体育生。。。艺术生和体育生是两个概念，而你想做健美操教练或者体育老师的话，跟你报哪个大学没关系，主要是跟你报的专业有关系，然后看哪个大学有相关专业，你有一个优势就在于，恰巧体育院校理科专业比较多。

首先，这个健美操教练，你是没戏了，这么跟你说吧，你去考师大体育系，你文化分就算够了，你健美操完全没学过，你怎么考？考体育院校是要一个文化成绩，和专业成绩的。一个健美操教练不是那么好当的。。。如果你没从小练过。。。根本是做不了这行的。。不然我们这些从小练体育的人。。。岂不是没饭吃了。。。

其次，体育老师你倒是不是没可能，你比如我们这些从小练体育专业的，大多在大学都是运动训练系，简称运训，你可以选别的专业，比如体育心理学，体育记者（这个是文科生的，你也不行）体育经济，体育管理，体育规划，等等的这些辅助专业，跟体育靠边的，你都可以报考

不过这些专业出来的人，如果家里有关系，大多也是走的行政路线，比如在体育局做办公室的，体育老师如果你没一个专业，基本还是不行的。。。你去学校面试，问你是否从事体育专业，你否。。。有什么体育项目特长，你否，连一些项目特长都没，更别说一些体育证书了。

我这么跟你说吧，理论上你有做体育老师的希望，跟社会关系，家庭背景都有关系，家里门硬，你做什么都行，但是严格意义上说，基本希望不大，给你打个比方，我是河北石家庄人，毕业于沈阳体育学院，国家二级运动员，校级区级证书就不说了，从小一箩筐，市运会100米第2，,200米第3，4X1接力团体第一，在大学期间，担任院学生会体育部部长，大运会也参加过，虽然没有奖状，但是也都是前8的成绩，就像我这个简历，家里没人，想做体育老师？免谈。。。。

为什么呢？原因很简单，我是体院毕业的，专业是运训，只代表我曾经的体育专业还可以，或者是在地方还是比较好的，但是你别忘了还有师范呢，比如我们这的河北师大体育系，他们专业做体育老师的，都找不到工作。。。何况我们体院的。。。体院的大多都去当健身教练了。。。师大的家里有门路的才去学校当老师，还是初中高中老师，想进大学做体育老师。。。。你还是省省吧。。。真心的。。。不是给你泼冷水。。。我身为一个体育专业的人。。。对这行业看透了。。。给你的建议。。。绝对真实。。。

『玖』 高考艺术生（健美操专业）招文科生还是理科生是不是只招文科生啊

理科的也可以啊。。。。

『拾』 以健美操参加艺术高考，到大学后能不能转专业

都找给你了!! 北京市2006年普通高等学校 招收高水平运动员工作 一、在京招生的学校及侧重项目 清华大学:田径、射击、游泳、赛艇、[健美操]、篮球、排球、足球; 北京大学:田径、[健美操]、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、赛艇、棋牌; 北京理工大学:田径、武术、足球、篮球、定向越野; 北京师范大学: 田径、篮球、足球、[健美操]、橄榄球; 中国人民大学: 田径、足球、篮球、排球、武术、乒乓球; 北京航空航天大学:排球、田径、足球、跆拳道、定向越野; 北京科技大学:田径、篮球、跆拳道、羽毛球、足球; 北京工业大学:田径、游泳、羽毛球、排球、篮球; 北京交通大学：羽毛球、排球、田径、篮球、跆拳道 中国农业大学：橄榄球、田径; 北京中医药大学：武术、足球、[健美操]; 中国地质大学（北京）：田径、足球、定向越野、攀岩; 中国石油大学（北京）：田径、游泳、羽毛球; 中央财经大学：排球、田径; 北京林业大学：田径; 北京石油化工学院：田径; 北京邮电大学：武术、乒乓球; 北京化工大学：[健美操]、网球; 华北电力大学：田径、跆拳道; 中央民族大学：足球、网球; 北京联合大学：[健美操]、足球、篮球; 首都师范大学：定向越野、篮球、[健美操]; 北方工业大学：棒球、垒球。 二、报名条件 具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。 1、高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员证书（含以上）且高中阶段在市（含以上）比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者； 2、具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员证书（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。 三、报名及填报志愿 高水平运动员报考有关普通高校须参加全市统一高考，按规定时间和办法报名及填报志愿。 考生须在高考报名资格确认阶段持中学证明及有关部门颁发的体育运动成绩证明、等级运动员证明到所在的区、县高校招生办公室办理报名手续，领取《北京市2006年高水平运动员报考高等学校登记表》、《获市级以上体育竞赛优胜者登记表》或《获等级运动员证明登记表》、《北京市2006年高水平运动员体育测试表》以及《北京市2006年高水平运动员体育测试准考证》。考生须认真填写。考生填写《获市级以上体育竞赛优胜者登记表》、《获等级运动员证明登记表》后，必须经学籍所在单位、所在区县体委、教委(教育局)和市体育局、 市教委审查签字盖章。其中获二级运动员证书的考生须填写的等级运动员证明登记表，同时须由学籍所在单位、 区(县)体委、教委(教育局)审查签字盖章。区县高校招生办公室将高水平运动员登记表、测试表及报名册于4月3日前送交市高校招生办公室。 高水平运动员和其他考生一样按照相关规定和办法填报志愿。考生志愿由本人填写，招生院校和招生主管部门不得干涉。 四、体育测试 一全市统一测试 凡报考招收高水平运动员院校的考生必须参加全市统一体育测试，测试包括：体育专项技术测试和专项素质测试两部分，专项测试项目限田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、武术和艺术体操、健美操、跆拳道、网球、棒球、垒球。各专项素质测试部分，根据体育专项所需素质确定素质测试项目。 未参加测试或测试不合格者不能列入高等学校招收高水平运动员的审录对象。未能按规定时间测试的考生一律不得补测试。 体育测试时间:4月8日(上午8：00开始) 体育测试地点: 北京体育大学 体育测试手续：考生携带体育测试准考证及测试费 二招生学校测试 招生学校根据本校高水平运动队项目建设需要，组成专家评审委员会制定测试标准和选拔办法，对符合本校高水平运动队报考条件的考生进行体育专项测试。 招生学校须在2006年4月15日前将体育专项测试合格考生信息按照规定模式报市高校招生办公室和教育部备案。 五、录取 在思想政治品德考核与身体健康检查合格的考生中，招生学校在规定的录取分数线以上根据考生的体育运动成绩择优录取。录取时，市高校招生办公室对文化成绩和体育测试成绩合格的考生根据其志愿向学校提供档案，由学校审查录取。 录取政策： 1、对体育专项测试合格，文化成绩达到本科第二批录取控制分数线的考生，由招生学校提出申请，市招办审核后向考生志愿学校提供档案，由招生学校决定是否录取。 2、少数体育专项测试成绩特别突出，确有培养前途的考生，文化成绩达到本

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　下面是整理的“2018年曲阜师范大学山东省舞蹈学(健美操)专业考试实施方案”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。

　2018年曲阜师范大学山东省舞蹈学(健美操)专业考试实施方案

　一、报名及缴费

　时间：2018年2月1日---5日，每天8:00-21:00

　网址：wwwqfnuzsbcom，不接受现场报名

　注：我校不招收啦啦操考生

　二、考试

　时间：2018年2月24日---27日(约)

　考试时段为每天上午8:30 -11:30;下午2:00-5:00;晚上7:00-10:00

　候考地点：体育科学学院球类馆

　考试地点：体育科学学院三楼体操房

　三、考试科目及分值

　1考试科目

　专项素质：形体气质、劈叉(纵叉、横叉)、直角支撑或分腿支撑、屈体分腿跳、依柳辛、俯卧撑。

　成套动作：自编竞技健美操成套动作。

　2分值

　考生各科目成绩均以百分制记录原始成绩，然后按照比例折合总分，专业总分为100分，其中专项素质占30%，成套动作占70%。

　四、考生须知

　1考生凭县区报考证、身份证、学校准考证(三者均为原件，缺一不可)考试。

　2考生自带舞曲。

　3考生按规定时段参加考试，应考时段不到者以缺考论，不再安排测试。

　4请考生务必注意临时通知、考试流程等信息，严格遵守考场纪律，服从工作人员指挥，违反规定者取消考试资格。

　5考区内不准使用通讯工具，否则按作弊处理;场内设有更衣室，请保管好个人物品。

　6艺术类专业招生考试为国家教育考试，凡有作弊者，直接将作弊材料上报山东省教育招生考试院;作弊行为构成犯罪的，移交司法机关，依照《中华人民共和国刑法(修正案九)》处理。

广场舞健美操好吗

广场舞健美操好吗，广场舞是一种适合各个年龄段的舞蹈，对人体身心健康都有好处，下面一起来看看跳广场舞的好处，广场舞消耗多少热量？跳广场舞是有氧运动吗，下面由我一一为你解答。

广场舞健美操好吗1

跳广场舞是有氧运动吗

跳广场舞是有氧运动，因为广场舞的运动轻度是相对较小的，一般是在有氧条件下进行的。

长期的进行锻炼可以提高心肺功能。即提高了安静时呼吸的深度和强度，增加了每次呼吸时候的气体交换量，从而也保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要；同时可以提高机体的水平，维持血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡;同时可以降低安静时心率和最大心率，提高心率储备。

广场舞消耗多少热量

跳1个小时的广场舞消耗335大卡的热量。

广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，广场舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，广场舞具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。

初学广场舞先学什么

1、一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学。熟练一节后再学另一节。

2、在学习时要先观察，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习，先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。

3、一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再配合手型。

4、初学者，可以把网络视频下载到电脑上，转换MPG格式用超级解霸3000循环截段播放，一个动作，一个组合的练习。

5、可以刻成光盘在DVD影碟机上观看，因为影碟机有慢放的功能，这等于分解教学和慢动作演示。

6、广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走，或走横步。往前或后往往是走一字型（模特的猫步）。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。

7、跳舞前一定要先做预备动作：先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节，等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。

8、运动后一定要做一些放松的拍腿动作：拔腿抬高放松，由上而下轻拍（握空拳）双腿的两边，这样就很容易恢复疲劳。

9、跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样，而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息。

10、舞曲一定要经常换，这样才会有好心情。因为舞是旧的，但歌曲是新的的话那心情就很不一样了。

广场舞健美操好吗2

每到夜幕降临，主要在空地广场都会有广场舞的身影，广场舞是如今很流行的一种集体舞，可以锻炼人的身体，下面来详细了解一下吧！

广场舞是谁发明的

广场舞蹈历史悠久，源远流长。据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且广场舞又是舞之母。随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。作为广场文化重要表现形式的广场艺术，更呈方兴未艾之势。而广场舞的功能和表演区域发生重大变化。从中华人民共和国成立以来，党和政府非常重视民众文化的建设和发展。特别是进入20世纪90年代以后，政府在县以上城市建立了许多文化广场。广场舞蹈悄然发生的大变化，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。如今的广场舞蹈活跃在祖国大地的各个角落，成为城市生活的亮点和风景线。

经常跳广场舞能让心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

广场舞是怎么流行起来的

2005年开始的创文创卫活动，以及北京奥运会的全民健身活动，为广场舞的盛行提供了土壤，逐渐开始流行。

在这样官方和民间力量的共同作用下，“广场舞”以燎原之势迅速普及，规模越来越大、人数越来越多、连服装音乐动作等方面也越来越讲究。

对于中老年人来说，在退休以后仍渴望找到一种消遣方式或者发挥余热的途经。特别是老龄化严重的`城市中，大部分中老年人都缺乏如此的方式，而广场舞则提供了很好的机会。首先，广场舞是十分适合中老年人打发时间派遣寂寞的方式。其次，广场舞有锻炼身体的作用，在如今越来越注重老年人健康的环境下，很容易被大家接受。最后，广场舞是一个群体活动项目，可以让中老年人找到自己的同龄人，重新获得集体的归属感。

跳广场舞有什么好处可以塑造形体

广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。

能够减肥

广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时，可以消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。

缓解压力

在跳广场舞时，注意力集中到音乐和跳舞节奏上，之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘，而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。

具有健脑的作用

长期的跳广场舞，不断的对脑神经进行刺激，可以延缓记忆力减退，达到健脑的效果。

增强体质

广场舞对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到增强体质的效果。

强壮骨骼

经常跳广场舞可以强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型，帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

调节血压

跳广场舞对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过跳广场舞，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。

结交朋友的机会增多

广场舞是群体活动，可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友，认识新朋友的机会是大大的提高。