适合健美操的音乐是什么

适合健美操的音乐是什么,第1张

 健美操是一项音乐与动作合二为一的运动,适合的音乐会调动起大家健美操的情绪,让大家更好的得到锻炼。那么适合健美操的音乐有哪些

 适合健美操的音乐

 适合跳健美操的歌曲有很多,其实大多数都是节奏感比较好的,一般常见的有《不怕不怕》、《啦啦操》、《大众健美操》、《kissy kissy》、《创造奇迹》、《青春魅力》、《why me》、《永远》、《耍大牌》、《风的季节》、《撑腰》等这些歌曲都是非常适合跳健美操的。

 跳健美操的音乐有歌曲有纯音乐,只要大家掌握节奏任何一种音乐都是可以的,适合跳健美操的音乐有很多种,有节奏感很强烈的,有柔和一点的,但是一般人们都喜欢那种节奏感强烈,比较劲爆的歌曲。

 健美操选择音乐的标准

 1、健美操音乐速度要适中。健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三种:慢速为每10秒钟16~20拍;中速为20~24拍;快速为24拍以上。通常,为了充分体现大众健美操的健身性,大众健身操的音乐为每10秒钟20~24拍。而竞技健美操的音乐速度则偏快,通常为每10秒钟26~30拍。因为,快速跳动的音乐节奏更能让人产生激情,具有感染力。

 2、健美操音乐的风格应与动作的风格相一致。音乐的选择直接影响着健美操的风格、结构、速度和节奏。音乐选配得好,就容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。因此,在选配健美操音乐时,要注意音乐与健美操的风格相一致。竞技健美操应根据运动员的特点,选配最能显示其个性的音乐,而对于大众健身健美操音乐的选配,则应体现出民族风格,并向着突出时代特征的方向发展。

 跳健美操的禁忌

 1、跳操别超过1小时

 跳健美操时,练习者一定要根据自身的体质和承受能力,控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后,要做舒缓的整理运动,以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后,应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜,总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高,体质的增强,运动强度和运动总量都可以适当增加,心率最高不超过150次/分。

 2、节奏太快容易运动量超负荷

 总体来说,健美操是持续、有规律,以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦,并能使大脑反应更加敏锐。但是跳健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用,还容易让运动量超负荷。科学研究已证明,超负荷的运动不仅极易使人疲劳,还能降低人体免疫功能,对身体不利。

Gone going

Be What You wanna Be

I Am Gonna Getcha Good(Shania Twain)

don't phunk with my heart

Raise it Up TM feat Jiho jinbo

i so you DJ舞曲

阿曼尼经典店歌

青春魅力 的主题曲

《换掉》

《lalalove》

《猫咪宝贝》

《walking in the sun》

《巴特曼》

《SHABA Remix》

《哦累累,哦啦啦》

《花火》

是Just Dance

歌手:Lady Gaga ft Colby O Donis

A red one

Convict

Gaga

I've had a little bit too much

All of the people start to rush

Start to rush babe

How does he twist the dance

Can't find my drink or man

Where are my keys, I lost my phone

What's go-ing out on the floor

I love this record baby, but I can't see straight anymore

Keep it cool what's the name of this club

I can't remember but it's alright, alright

Just dance Gunna be okay

Da-doo-doo-doo

Just dance Spin that record babe

Da-doo-doo-doo

Just dance Gunna be okay

Duh-duh-duh-duh

Dance Dance Dance Ju-just dance

Wish I could shut my playboy mouth

How'd I turn my shirt inside out Inside out babe

Control your poison babe

Roses with thorns they say

And we're all gettin' hosed tonight

What's go-ing out on the floor

I love this record baby, but I can't see straight anymore

Keep it cool what's the name of this club

I can't remember but it's alright, alright

Just dance Gunna be okay

Da-doo-doo-doo

Just dance Spin that record babe

Da-doo-doo-doo

Just dance Gunna be okay

Duh-duh-duh-duh

Dance Dance Dance Ju-just dance

When I come through on the dance floor checkin out that catalogue

Can't believe my eyes so many women without a flaw

And I ain't gonn' give it up, steady tryna pick it up like the car

I'ma hit it, I'ma hit it and flex until the til done until tomorr' yeah

Show me I can see that you got so much in the jean

The way you twirling up them hips round and round

There's no reason, I know why you can't leave here with me

In the meantime stand, let me watch you break it down

Just dance Gunna be okay

Da-doo-doo-doo

Just dance Spin that record babe

Da-doo-doo-doo

Just dance Gunna be okay

Da-doo-doo-doo

Just dance Spin that record babe

Da-doo-doo-doo

Just dance Gunna be okay

Duh-duh-duh-duh

Dance Dance Dance Ju-just dance

I got my blue burners and phonic

I'm psychotic synchypnotic

I got my brand electronic

I'm psychotic synchypnotic

I got my blue burners and phonic

I'm psychotic synchypnotic

I got my brand electronic

Go Use your muscle comin out work and hustle

I got it, just stay close enough to get it

Go slow Drive it, clean it like so clean it's been molesto, I got it, and your popped coll'

Just dance Gunna be okay

Da-doo-doo-doo

Just dance Spin that record babe

Da-doo-doo-doo

Just dance Gunna be okay

Duh-duh-duh-duh

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