健美操的起源，发展和分类

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简•方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简•方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操的分类

目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类

下面是详细资料

第一节 健美操的起源、发展与概念

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。

本章将重点阐述的是健美操的起源、发展与概念以及健美操的分类、特点和锻炼价值，另外还专辟了第四节以对当今国内外流行的一些健身健美操做一简单的介绍。希望通过本章的学习，能使你对健美操的概况有一个基本的了解。

本章学习的重点和难点

重点：健美操的概念、分类、特点及其土都壑

难点：能说出健身健美操和竞技健美操之间的异同点

第一节 健美操的起源、发展与概念

一、健美操的起源与发展

（一）国际健美操的起源与发展

健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。

19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简•方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简•方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

（二）我国健美操的兴起与发展

世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

二、健美操的概念

健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

第二节 健美操的分类与特点

一、健美操的分类

目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。（见表1-1健美操分类表）

（一）健身健美操

健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

1． 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、

幼儿健美操等。

2． 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、

腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

3． 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、

节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

4． 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操（哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等）、

专门器械健美操（垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等）

5． 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

6． 按性别可分为女子健美操和男子健美操。

7． 按人名、动作特色可分为简•方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、

搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

（二）竞技健美操

竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

（三）表演健美操

表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力；在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展；满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

二、健美操的特点

（一）集健美和健身于一体

健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 （二）鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

（三）动作的多变性和协调性

健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

（四）广泛的群众性

健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

提供三个有点不同的方案：

公司十周年庆典活动策划案

活动目的：

庆祝公司成立十周年

活动主题：

活动要点： n 会议场地 符合行业及公司形象，档次高，交通便利，距离公司较近，功能齐全。 n 主持人选定 具有一定知名度，形象良好，主持风格适合节日气氛。 n 邀请相关业界人士 社会上或行业内具有一定影响力的人士，以及业界合作伙伴和公司领导。 n 邀请媒体 基于公司所在的行业性质和服务内容。

计划邀请： 大众类刊物、报纸3—4家

广告发布：从提高公司知名度，树立企业形象的角度出发，在发布公司庆典广告时，应尽可能选择社会影响力大，覆盖面广的媒体。发布时间为庆典日或前一天。

会场设计布置：设计布置应将周年庆典的喜庆气氛揉合到表现行业特色、公司形象的整体风格中去。并为了对到场人士和通过媒体对公众达到最大程度的公司信息传达，可以在接待台、会场中的抽奖箱、信笺、话筒以及礼品上印制公司LOGO、企业口号。 A、背景板：必备元素为活动名称和公司LOGO，企业口号。

整体设计将符合公司一贯风格，并要极力体现10周年庆典的节日气氛。

B、庆典揭幕形式：制作一个放置在推车上约15米高的庆典树，（在树上挂满果实、礼品，象征着公司一年来硕果累累的工作成绩，并在树杆上绕有霓虹灯，以增强效果。）会场四周沿墙放置数圈霓虹灯。在宣布庆典揭幕式开始的时候（全场灯光暗），公司领导将插上放置在背景板前的带线插座（喻示公司的接入式服务业务）（音乐起），全场霓虹灯沿圈渐次亮起，全亮后，庆典树在液氮中由礼仪**缓缓推出（音乐声强），至中央，由公司领导揭开庆典树上红布，庆典树上霓虹灯骤亮。（灯光亮）全场彩带飘下。

n 活动流程 9：30 邀请嘉宾和媒体记者签到、递名片；把新闻通稿发给记者； 10：00 正式开始，主持人欢迎到场来宾； 10：02 公司总裁宣布庆典揭幕式开始； 10：10 公司总裁发言； 10：20 公司市场部总监对公司业务进行介绍； 10：30 抽奖仪式； 10：40 邀请嘉宾发言； 10：50 抽奖仪式； 11：00 公司主要用户发言； 11：10 抽奖仪式，同时，公司领导接受部分媒体专访； 11：20 主持人宣布庆典结束； 11：30 酒会开始； 13：20 酒会结束； 13：30 上午活动结束； 14：00 公司员工进入会场； 14：20 公司领导做全年工作总结发言及下一年工作展望； 14：50 各部门负责人做工作总结发言； 15：40 以部门为单位，进行游戏比赛； 16：40 进行文艺表演； 17：40 酒会开始； 19：30 酒会结束； 19：30 庆典结束。

准备工作：工作内容、日期、预定会议场地：8月13日——8月15日 选定主持人 8月14日——8月16日 设计制作请柬及公司宣传单页 8月15日——8月17日 确定邀请业内嘉宾名单，并开始邀请 8月16日——8月18日 确定邀请媒体名单，开始邀请 8月16日——8月18日 礼品设计与制作 8月15日——8月23日 详细的会场活动方案、新闻稿以及发言稿的完成 8月18日——8月22日 请柬的发送 8月18日——8月21日 会议现场的设计及部分制作 8月23日——8月25日 嘉宾与记者的确认 8月22日——8月23日 场地与酒席的确定 8月24日 广告投放 8月25日 会议现场的布置安排 8月25日 庆典正式开始 8月26日

费用预算：费用项目、金额、场地 70000 主持人邀请 2000 广告 60000 新闻稿件发布 15000 礼品 3500 现场布置 4000 器械租用 3000 会议请柬制作 500 用 餐（另计）

某超市开业周年庆典企划案

第一部分 周年庆活动主题

我超市自2004年7月28日开业以来，在领导们的带领下，经公司全体同仁共同努力，一年来取得了令人瞩目的成绩，从销售业绩到商业形象都得到了阳泉市民的认可。在阳泉新世隆开业一周年之际，我们怀着激动的心情，充满信心的姿态为其举行隆重的周年庆典，借周年庆所带来的商机，拓展我们无限的商业市场，创造喜人的销售业绩。

为此主题暂定为欢天喜地贺店庆！

第二部分 周年庆典筹备方案

一、 周年庆活动时间（略）

二、 成立周年庆典活动组委会（略）

三、 关于店庆系列活动工作的安排

四、 周年庆活动全体员工动员会

第三部分 周年庆庆典仪式安排

周年庆庆典仪式

活动时间：2005年7月28日上午8：00

活动地点：超市广场

参加嘉宾：所有邀请嘉宾由公司外联部负责（7月20日提供）

参加人员：公司经理、市委相关领导、超市全体员工

庆典仪式总负责：（略）

司 仪：（略）

庆典仪式准备工作及安排：

部门具体工作完 成 时 间 负 责 人

人资处 负责主席台桌子的落实 7月28日7：30前 人资处

处长

负责活动签到工作 7月28日

来宾签到席摆放、签到用品（笔纸）用品 7月27日前

礼花及鞭炮的购买 7月27日前

企划处 负责仪式当天背屏布置及音响 7月28日7：30前 行政部

经理

负责联系威风锣鼓队 7月28日7：30前

负责活动当天拍照工作 7月28日

客服处 及时宣传店庆相关内容 7月5日—8月5日 客服经理

负责活动礼仪工作 7月28日

负责来宾签到工作 7月28日

负责仪式当天的庆典音乐选典 7月27日前

外联团购部 邀请嘉宾并发放请柬 7月25日前 团购部

经理

与工商局及相关部门联系

负责邀请与我店同庆的孩子家长 7月27日前

商品部 恭贺条幅（待定） 由企划规定尺寸供应商提供条幅 7月25日

悬挂到位 商品部

经理

由供应商出钱，企划统一制作条幅

与企划处同共完成庆典当天厂商活动的场地划分 7月27日前

防损部 会场治安及员工列队带队 7月28日 防损部

经理

开店后卖场的整体防损及人员安全 7月28日

负责当天鞭炮的燃放 7月28日

工程处 负责恭贺条幅的悬挂 7月25日 工程处

处长

负责刀旗的悬挂 7月27日

负责活动当天舞台搭建 7月28日

负责活动当天电源及相关后勤工作 7月28日

负责活动结束后的收尾工作 7月28日

保洁处 负责活动场地的清洁工作 7月28日 保洁处

处长

配合各处做好活动结束后的收尾工作 7月28日

庆典仪式现场布局：（略）

庆典仪式流程（暂定）：

7：00由保洁处对活动场地进行全面清洁，仪式范围内确保没有杂物

7：30布置庆典仪式台，及音响设备安装到位

7：30所有工作人员及相关人员到位

7：40锣鼓队到位，鞭炮等配合庆典仪式的工作全部到位

7：50开始播放庆典音乐

7：55参加庆典仪式人员全部到位，并列队完毕

8：00主持人宣布仪式开始

8：01员工方队晨训（训词、店歌）

8：10总经理讲话

8：20市领导代表讲话

8：30为与我店同庆一周生日的孩子家长发纪念品

8：40庆典仪式结束

8：40燃放礼花、礼炮

8：50各部门员工带回卖场

9：00开门营业

9：00场外文艺演出准备、厂场促销活动准备

9：30军乐队、锣鼓队停止奏乐

9：30场外文艺演出开始、场外各类促销活动开始

（联系社区老年文艺表演）演出时间待定

费用预算：（略）

第四部分 周年庆促销方案

A、 店庆前期

a、 海报规格：16K8P

b、 海报数量：30000份

c、 海报促销时间：2005年7月5日——7月20日

d、 海报要求：一级商圈、二级商圈为主要发放对象

e、 商品要求：（略）

f、 费用预算：（略）

B、 店庆期间

a、 海报规格：8K8P

b、 海报数量：40000份

c、 海报促销时间：2005年7月21日——8月5日

d、 海报要求：除突出店庆外，要有明显的标识（如换购商品标识、惊爆价商品标识等），并且本次海报上面要有“折价角”。

e、 商品要求：（略）

f、 费用预算：（略）

（注：所有海报商品要在海报开档前15天准备完毕）

第五部分 周年庆活动方案

A、 庆典活动一 、“我与世隆共成长”员工有奖征文暨员工演讲比赛

活动时间：

投稿截止时间：2005年7月19日

演讲比赛时间：（待定）

公布颁奖时间：2005年7月25日

参加对象：超市内所有员工

活动要求：

a、 文章必须紧扣“我与世隆共成长”为主题；

b、 文体不限，字数不限；

c、 奖项设置（略）

d、 投稿地点：人力资源处

e、 评比规则：由人资处定

活动组织：由人资处负责，各部、处配合

费用预算（略）

B、 庆典活动二、欢天喜地贺店庆员工联欢晚会

活动时间：2005年7月25日晚8：00——10：00

活动组织时间：从即日起至7月20日

节目确定时间：7月22日

活动地点：超市广场

参加人员：超市所有人员

负责组织部门：人力资源处

主持人：（人力资源处安排）

会场布置：

a、 企划处：负责联系背屏、灯光、音响

b、 工程处：负责舞台搭建、电力供应

c、 防损部：负责整体活动的现场秩序及人员安全

活动内容：

a、 文艺汇演

b、 有奖征文及演讲比赛颁奖

费用预算：（略）

C、 庆典活动三 、今天我生日——同贺生日送蛋糕

活动时间：2005年7月28日

活动内容：

a、 凡2004年7月28日出生的孩子，可凭出生证领取价值15元的 小蛋糕一个（约10张）；（在7月27日前外联团购部负责联系与我店同庆的孩子家长）

b、 凡7月28日出生的顾客，可凭身份证到新世隆超市总服务台领取生日贺卡一张前100名（3元/张，计300元，）当天前10名顾客可领取价值30元的蛋糕一个。

活动组织（略）

费用预算（略）

D、 庆典活动四 、献给最可爱的人——八一建军节促销活动

活动时间：2005年8月1日

活动内容：活动当天，凭军人有效证件，一次性购物满50元，可领取价值10元的纪念品一份！

活动组织及相关部门：

a、 企划处：负责本次活动的策划工作

b、 客服处：负责本次活动赠品的发放、登记工作

c、 商品部：赠品的提供

活动赠品：礼品待定

费用预算（略）

E、 庆典活动五、与最可爱的人同庆——庆八一建军节文艺演出

活动时间：2005年7月31日上午

活动地点：某部队

活动目的：提高超市的影响力与知名度

活动内容：

a、 为庆祝建军节78周年，我超市可与某部队联系共同来庆祝；

b、 此次活动我们可从员工晚会中（在不影响卖场营业的前提）选取一些好的节目来参加；

c、 同时可邀请银河幼儿园为我超市提供两——三个节目；

d、 邀请部队的人员加入到这次活动中，可以自排节目五——六个；

e、 此次活动预计两个小时。

活动宣传及相关部门支持(略)

费用预算：（待定）

F、 庆典活动六 、第二届消夏**节

活动时间：2005年8月1日——8月5日

活动地点：新世隆广场门口

活动内容：开展露天**，一方面集居人气、另一方面展现我超市服务社区的企业形象，为周年庆典整体的活动增气添彩。

活动组织：由企划处负责联系。

**播放内容：（待定）

费用预算（略）

G、 庆典活动七、开心购物新世隆

活动时间：2005年7月28日——7月30日

活动内容：为庆祝我超市开业一周年，在此期间凡来我超市购物的顾客，根据不同金额，可获得一份价格不同的店庆一周年纪念品一份。（具体赠送办法暂定）

 购物满88元者赠周年庆文化衫一件或周年庆帽子一顶

 购物满188元者赠太阳伞一把

活动组织及相关部门：

a、 企划处：负责制作本活动的宣传展板

b、 客服处：广播宣传、赠品登记

c、 商品部：负责各种纪念品的提供

H、 庆典活动八、百家厂商大酬宾

活动时间：2005年7月21日——8月5日

活动内容：联系各大厂商携手共同开展为期16天的厂商特价酬宾活动，以特价、赠送、文艺演出等各种促销形式开展活动，补充店内的各项活动（吸引来客人数）有效提高销售业绩。

相关部门：

a、 商品部：在7月21日前统计出在广场有活动的厂商；

b、 企划部：根据厂商的活动安排时间和广场位置；

c、 特别要求7月25日——8月1日要求广场外都要有厂商支持的文艺演出或场外促销活动，另申请公司7月20日——7月24日进行场外售卖活动。

第六部分 周年庆宣传方案及相关内容

一、 周年庆宣传方案（略）

二、 周年庆纪念品

a、 周年庆文化衫（分为两种，分别为赠品及员工用）

b、 周年庆帽子（员工用）

c、 周年庆杯子（纪念品）

d、 周年庆太阳伞（纪念品）

三、 活动当天媒体支持

（另外，为了更好的宣传我超市，建议在此期间开通购物直通车，方便矿区顾客来我超市购物。）

第七部分 周年庆装饰方案

一、 场内装饰方案（略）

二、 场外装饰方案（略）

第八部分 周年庆总费用预算

再提供一个演出庆祝方案

主题：心系××、感××

——庆祝建厂十周年文艺晚会方案（你要修改

）

心系××、感恩××

——2006年度庆祝公司周年×××联欢晚会总体策划方案

目 的：为庆祝建厂××周年，弘扬公司企业文化、增强公司团队凝聚力；答谢全体职员工的辛劳付出，丰富员工业余文化生活、培养员工以厂为家，敬业奉献的××人精神，给大家一个互动交流的平台，一个展示自我风采的舞台，一个以“心系××、感恩××”为主题的联欢活动，特借建厂××年，××公司拟举行“心系××、感恩××”——2006年建厂周年庆祝大型联欢晚会活动。

宗 旨：全员参与、共同娱乐。同心同德，团结奋进。

一、活动主题：“心系××、感恩××”

活动思路：弘扬企业与员工心连心、情同手足，感谢××给予全体同仁的恩惠，营造融洽的企业文化氛围，共同娱乐宣扬××人风采和企业的精神风貌，体现人与人之间真挚的关爱。

活动原则：隆重庆祝厂周年志庆，表达职员工的“心”声，表现企业与全体共同的水乳交融之情，源于××、还于员工。希望各部门都有精彩的节目参与，且要做到：

隆重不失朴素、简洁更加清新，创新颇显实力、青春兼具活力、感人不乏张扬、生动更具经典。

二、活动时间：

本次活动时间从2006年×月××日开始至××月××日结束，共进行××天。（暂定）

时间段为：一、××月××日为：晚会节目报名、筹备阶段；

二、××月××日为：晚会节目选拔、运行阶段；

三、××月××日为：晚会节目确定、排练、彩排、演出阶段。

三、活动内容：（比赛暂定四大部分组成）

1、“心系××、感恩××”建厂周年节目主持人选拔大赛；

2、“我的风采”个人才艺展示大赛；(包括舞蹈比赛；演讲比赛；小品、相声、笑话娱乐节目比赛；)

3、“××之声”卡拉OK歌曲比赛；

4、“心系××、感恩××”征文比赛；

四个项目比赛圆满结束后，汇集成“心系××、感恩××”——2006××年度建厂周年大型联欢晚会活动。

（全部的比赛请详见附件1—4比赛内容）

本次晚会，主要以喜闻乐见、以小映大的形式表现出全体同仁在××工作、生活的精神风茂，以娱乐来自大家，大家共同娱乐的方式进行此次晚会活动，各系统部门携手共同承办，HRA进行跟踪、配合、协助的形式，为减轻各项比赛给各部门带去时间上的影响，做到比赛与生产不冲突，要求参赛节目更要具备：

全员参与；主题明确；内容丰富；覆盖面广；真实可信。

四、组织结构：

为统一组织和协调本次联欢活动各项工作，特成立“心系××、感恩××”——2006年联欢活动筹备委员会，所有参与人员均为兼职，编制（暂定）如下：

1、主任委员：公司董事长及董事总经理

负责对活动方案的审批及资源提供保证。

2、副主任委员：×××××及各系统负责人

负责对活动方案的支持参与，及对下属进行宣传鼓动，工作的合理调配使参与活动之工作人员抽出时间进行准备。

3、执行组长：HRA总监

负责督促整个活动进程的落实以及与各副主任委员的沟通。

4、执行副组长：××总经办秘书、××总经办秘书、绿茵豪庭总经办秘书

领导本部门负责整个晚会的跟进，内部沟通，确保晚会成功举办。

5、制作委员：（节目委员）××、××、××、××、××

负责晚会所有节目的编排、选择、跟进，舞台规划、字幕背景制作、道具准备，确保所有节目的高质量。

6、场地委员：××、××、××、××、××

负责晚会场地从准备搭建到事后拆除的全程管理，包括卫生、座位、音响、灯光、维护现场秩序等所有相关之事务。

7、内联委员：××、××、××、××、××

负责节目进程中各环节联系工作，包括服装、化妆师、奖券、车辆安排、内联单、通知的起草、发放，节目排练的通知及通过口头、书面、电子邮件等方式与各部门沟通。

8、后勤委员：行政主管、行政副主管负责所有相关后勤支援工作的处理，包括场地规划确保晚会能顺利完成。

9、文案委员：企划专员、文宣专员

负责所有活动相关文案，包括张生发言稿、摄影、邀请函、感谢信、调查表等。

五、活动安排表：

活动日程表重点说明联欢活动的日期进度，关键在于各部门的跟进以及对本部门节目的组织、编排、彩排。

日期 时间 内容 负责人

8月10日 10：00~12：00 “心系××、感恩××”

各主管及以上人员

8月16日 星期二 全天 整理安排所有上报节目 节目委员

8月17日 星期二 全天 整理安排所有节目

8月17日以后 准备、运筹阶段

8月25日 主持人、卡拉OK、舞蹈选手确定 节目委员

9月10日 ××辞与主持人台词的报批 主持人负责人

9 月1日~9月20日 每晚或业余时间 进行晚会节目排练 节目跟进人员

9月25日 19:30—22:30 文艺晚会彩排 所有相关人员

9月29日 星期四 10：00—12:00 全体工作人员及演员会议 执行组长

9月30日 星期五 19:30—22:30 “心系××、感恩××”

说明：以上内容现为暂定，如有变动，则另行通知，请关注公司的通知及内联单。

六、 晚会节目秩序编排：（暂定）

序号 节目内容 备注

1 主持人宣读开场词

2 董事长致词/并宣布晚会正式开始

3 舞蹈 ××

4 歌曲《××》 ××

5 《美丽的地方》傣族舞蹈 ××

6 抽出晚会幸运奖50名（之一） ××

7 儿童节目时装表演 ××

8 《××》小品（一） ××

9 《健美操》舞蹈 ××

10 萨克斯《××》 ××

11 抽出晚会幸运奖50名（之二）

12 歌曲《××》 ××

13 游戏抛红花或其它互动游戏 ××

14 《××》 ××

15 《××》 ××

16 《魔术》表演（二） ××

17 歌曲《××》 ××

18 抽出晚会幸运奖10（之三） ××

19 《××》舞蹈 ××

20 ××时装秀

21 《××》

22 抽取二等奖

23 歌曲《××》 刘静湘

24 《××》小品（三）

25 ××互动游戏

26 ××《拉丁舞》 肖义和

27 歌曲《××》 雷建明

28 抽取1等奖

29 少儿舞术 佳佳幼儿园

30 《感恩的心》20人大型舞蹈 各部门

31 全体节目组及演员同台合唱歌曲《同一首歌》全体谢幕 工作演出人员

（说明：以上内容为暂定，如有变动，请关注其它通知）

七、工作分工：

1、 领导邀请。负责人：执行组长

2、各种比赛颁奖筹备工作。负责人：内联委员

3、节目筛选、排练及表演。负责人：执行副组长、节目委员

4、文艺演出及舞台搭建、舞台装置。负责人：场地委员

5、场地安全、保卫、交通疏导、消防保障。负责人：后勤委员、保安队长

八、 晚会程序：

1、 集体歌伴舞中（或在闪烁的灯光中及有彩条等道具中）主持人出场开场白5-7分钟；

2、 董事长、总经理致辞；3分钟；

3、 各文艺节目演出；

集体演唱《同一首歌》后全体演员和工作人员谢幕。

九、经费预算：共计人民币26060元

项目 明细 单项预算/元 预算名额 总预算 备注

国庆晚会节目评比 一等奖 500 1 500 因是团体项目，固以现金形式设奖

二等奖 300 2 600

三等奖 200 3 600

纪念奖 100 6 600

现场抽奖（先小奖后大奖的方式） 一等奖 手机1部 1 1000 （彩屏手机1部）

二等奖 小灵通 2 600

幸运奖 50（礼品） 20 1000

荧光棒、小喇叭、烟花 营造气氛 2000 1 2000

获奖证书及奖品 获奖节目 72 30 2160

舞台布置 舞台效果 5000 1 5000

计件员工补助 员工补助 50 50 2500

工作人员聚餐 10 100 1000

演出人员纪念品 10 80 800

服装道具化妆 2000 1 2000

外请幼儿节目及指导 2000 1 2000

部分节目预赛会场布置 200 6 1200

礼花 500 1 500

其它杂项 2000 1 2000 游戏奖品

总预算 26060

健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的健美操热。 世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到中国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在中国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次全国女子健美操邀请赛后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--长城杯健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

健身健美操简介起源与发展

原址：http://wwwyelgcom/index_sciasparticleid=2275

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上

有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操的起源和发展

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。

小学健美操社团活动总结

　不知不觉中一个快乐有趣的活动又告一段落了，想必你会开拓了视野，该好好写一份总结把这些都记录下来了。你所见过的活动总结应该是什么样的？以下是我精心整理的小学健美操社团活动总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

小学健美操社团活动总结1

　转眼一学期马上就要过去了，我们的健美操兴趣社团活动也暂时告一段落。本学期，健美操社团在学校的正确领导下，在教务处领导具体关心和指导下，全体师生齐心协力，从健美操社团实际出发，通过一学期的努力工作，在训练等方面取得了一定的成绩。同时也发现了不足，现总结如下：

　在今年的教学中，我改变原有的教学模式，让学生们充分发挥创造性，进行自主学习。在训练中我们一直克服很多困难，圆满完成本学期的教学计划。

　1、本学期从总体上看，较好地完成了我们社团的活动任务，保证了活动质量的基本要求。

　2、本学期我本着以“快乐教学”为原则，受到了很好的效果。每次课我都会以游戏穿插整堂课；明显提高了学生的学习兴趣。

　3、通过学习健美操，学生不仅学到了知识，掌握了技能，锻炼了身体，对健美操产生了浓厚的兴趣。

　4、在活动过程中也发现了一些不足，例如学生练习时动作的协调性和柔韧性都不够熟练，在今后的活动中尤为注意。针对于这学期的工作我也总结出了一些不足之处，在此下定决心在下学期的工作中改正这些不足，同时对下学期的工作也做出来一定的畅想：早早进入紧张状态，以最快的速度编排出一至两个节目，更好的迎接学校的各项活动。把我们的健美操同样加入新鲜的，学生们喜欢的教学环节。比如：健美操可以加一些大家喜欢的器械，呼啦圈、啦啦花等。将健美操的主题接近传统美德教育。利用现代的、有力量的健美操动作加入中国传统的礼仪动作，让它变得更为丰富。以上就是本学期的总结和对下学期的畅想，我还会在教学中不断的摸索进步。一个学期已经过去了，回首这个学期的工作，总觉得还欠缺什么，总觉得还有什么不足。不过，我一定会扬长避短，逐渐完善，争取把下学期的健美操活动做得有声有色。

小学健美操社团活动总结2

　健美操是一项轻松,优美的体育运动，在健身的同时，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，促进身心发展。我们的目标是在社团活动中，同学们通过参与和练习，能在操中展示美感、力度和激情，体现对音乐的感悟，对节奏的把握，来达到培养我们优美体形，健美身材的目的。同时也通过编排队形来培养学生团队合作、积极向上的精神意志。

　本学期中，健美操社团成员人数只有5人，其中4人为三年级新团员，1人为四年级老团员。本学期的社团活动以学习球操为主，但因为有新学员，不了解基本步伐，因此社团前期以练习基本步伐为主，采取了以老带新模式，由1人带4人练。

　练习完基本步伐，掌握基本动作后，我们开始学习球操。瑜伽球难控制，在经过几节课的熟悉球性后，慢慢的能够捧好球，控制球。接着一步步渗透球操动作，在不断练习、互相纠错后，团员们稍显成效，能够做出完整动作，虽然动作力度、美感上还显不够，但对于初学球操的同学们已经很不错了。

　本学期的社团课已经结束了，很遗憾球操未能完整教完，期望下学期的社团课能够完整学完。

小学健美操社团活动总结3

　20xx年健美操社团在校团委的关心重视，各领导老师的支持，全体社员的共同努力下，团结一心，克服困难，趁势而上，不断进取，圆满完成了一学期的工作，现将学期工作总结如下。

　“舞动青春”健美操社团在20xx年10月份成立。每周固定召开社团会议和社团活动，完善和健全了组织机构，调优调强了社团骨干，进行了明确分工，责任到人，做到事务有人管理，活动有人安排。同时，加强与各社团的沟通和联系。社团在20xx年11月后多次参与各项活动，并与各部门社团有很好的交流。20xx年10月社团招新并授课。在每周星期三或周五都在操场或美术教室上课。每个社员都非常的`努力，可见他们对健美操的兴趣很深，并且在学校里多次应邀参演各项活动，社团的影响力不断提高。以下是我们社团开展的部分活动：

　社团临时负责人在开展动员大会及宣布社团工作安排

　社团干部选拨大会

　我校健美操社员们在训练

　指导老师指导社团的队员们在练习

　校健身操队员在进行常规训练

　合肥51中学健身操队在合肥一中参加市20xx校园健身操比赛

　20xx校园健身操比赛取得两个一等奖的优异成绩校领导对我社团的支持和肯定

　一个学期的活动有成绩也有缺陷，由于是新成立的协会，同时好多人对健美操不了解，报名参加的人数较其他协会略有不如。正常训练开始以后，刚开始学多学员都能积极参加活动，但是到了后来，渐渐有许多学员就不再参加活动了。

　总结原因有三：

　一：冬季来临，气温转冷，晚上活动有所不适，但白天又无时间；

　二：学习一段时间以后，有的学员觉得健美操太难，不容易学主动放弃了。

　三：学员有选入其他社团的，没有时间而放弃。由于上述的诸多原因，致使会员减少近半。

　新学期的到来，要在纠正问题的同时，努力把协会办好，把剩余的学员培养好！

小学健美操社团活动总结4

　时间过得真快，转眼又到期末了。这学期我们健美操社团的工作已经结束。今年我社团贯穿了“舞动青春”这个主题，我们希望加入我们社团的每一个都能开开心心地跳每一套操，快快乐乐地度过每一次活动，给我们学校的文化生活增添色彩！当然，快乐是很平常的事，但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我给学生教了许多健美操的基本步伐，这可以算是基础性练习，也是基本操化练习，也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作，这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学习压力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，达到快乐、放松的心情身体塑性。所以我认为让健美操在我们学校里达到普及是很有必要的！

　本学期中，每个学生的表现都很不错，基本没有迟到早退旷课现象，每个成员都能认真的学动作，努力的练素质。经过一学期的刻苦练习，学生有了很大进步。学校为我们提供良好的环境和设施设备,学生都充满激情的去学习。很多学生有着一种强大的吃苦耐劳精神，还有的学生天赋很好悟性好学的很快,这种精神永远是值得大家学习的！

　我作为教授学生健美操的一名教师，虽然能让学生很好的完成整套健美操，但是在专项技能上还是教授的不够全面系统，这跟学生的身体素质是有很大的关系的，对于这批刚刚接触健美操的学生来说，她们的力量不够，柔韧性不够，协调性也不足，这些缺点都不是一朝一夕能够完成的，是需要系统的练习，能够长时间坚持所能达到的，当然，个别学生还是很不错的但还有的学生在这方面有待加强！我知道我们都还存在着某方面的问题，但我们会吸取大家的建议与教诲，争做更好！

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