1、润滑减磨:活塞和汽缸之间,主轴和轴瓦之间均存在着快速的相对滑动,要防止零件过快的磨损,则需要在两个滑动表面间建立油膜。有足够厚度的油膜将相对滑动的零件表面隔开,从而达到减少磨损的目的。
2、清洗清洁:好的机油能够将发动机零件上的碳化物、油泥、磨损金属颗粒通循环带回机油箱,通过润滑油的流动,冲洗了零件工作面上产生的脏物。
3、冷却降温:机油能够将热量带回机油箱再散发至空气中帮助水箱冷却发动机。
4、密封防漏:机油可以在活塞环与活塞之间形成一个密封圈,减少气体的泄漏和防止外界的污染物进入。
5、减震缓冲:当发动机气缸口压力急剧上升,突然加剧活塞、活塞屑、连杆和曲轴轴承上的负荷很大,这个负荷经过轴承的传递润滑,使承受的冲击负荷起到缓冲的作用。
6、防锈防蚀:润滑油能吸咐在零件表面防止水、空气、酸性物质及有害气体与零件的接触。
椭圆机使用前要经过仔细的检查。椭圆机的每个部位都应该细心的检查一次,注意螺丝有没有松动,或者有没有开焊、断裂等问题,有的话要及时的进行修理,保证器材完整。还要检验器材的操作机构、传动系统、变速机构及安全防护、保险装置是否灵敏可靠;并要保持椭圆机的机身干净度。
椭圆机放置环境的空气湿度很重要,保持室内一定的湿度可以避免器材活动部位没有尘土,能够有效的减少器材的磨损。
需要定时为椭圆机的双轨道滑轮加定量的润滑油,保持其运动时的畅顺。
常备一些容易损坏的零部件,如螺丝、接头、钢丝绳、稍子、滑轮和握把等,以备在有需要时能及时地更换。
要按照说明书上的指导方式来使用椭圆机,重量块应该回位轻放,对高速重量的插稍要保存好,不要乱扔乱放。
摘要:椭圆机又叫太空漫步机,作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械,它受到不少使用者和专业人士的喜爱。那么椭圆机要如何使用呢?双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。在使用一段时间之后,要记得对椭圆机进行保养,接下来就一起了解下相关知识吧。一、椭圆机的使用方法
椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来,经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力。但我们在锻炼场所常看到,一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机,运动时只有腿用力,胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用,或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时,如果手脚配合不协调,越用力身体越紧张,上下肢之间的对抗也会更强烈,结果顾此失彼,还可能由于动作不协调,产生疲劳感,拉伤肌肉,甚至摔伤。
正确的练习方法是:
1、双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。
2、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练习5~6分钟,最好每次活动能够练习3~4组。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要把握在自己能够控制的范围之内。
二、椭圆机的保养方法
1、椭圆机使用前要经过仔细的检查。椭圆机的每个部位都应该细心的检查一次,注意螺丝有没有松动,或者有没有开焊、断裂等问题,有的话要及时的进行修理,保证器材完整。还要检验器材的操作机构、传动系统、变速机构及安全防护、保险装置是否灵敏可靠;并要保持椭圆机的机身干净度。
2、椭圆机放置环境的空气湿度很重要,保持室内一定的湿度可以避免器材活动部位没有尘土,能够有效的减少器材的磨损。
3、需要定时为椭圆机的双轨道滑轮加定量的润滑油,保持其运动时的畅顺。
4、常备一些容易损坏的零部件,如螺丝、接头、钢丝绳、稍子、滑轮和握把等,以备在有需要时能及时地更换。
5、要按照说明书上的指导方式来使用椭圆机,重量块应该回位轻放,对高速重量的插稍要保存好,不要乱扔乱放。
三、椭圆机的选购方法
1、操作系统(面板)
好的椭圆机会有更加人性化的操作面板,可以快速开始并任意选择运动程序,并且操作上更是简单易学,一个直观,简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。
2、平稳(阻力系统与平衡飞轮)
人们都希望买到不需保养也不会震动的健身器材,这就要看那台椭圆机的阻力系统的性能的优劣了。另外平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果,飞轮重量越大,平稳性与舒适度越高。
3、安静(传动系统)
既然是家用健身器材,静音效果就尤为重要。多纹超静音皮带的驱动系统,比起老式的铰链式传动系统提供了更安静更稳定的传动。
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