单车机跟椭圆机谁更好锻炼？

我觉得椭圆机更适合室内锻炼。首先说椭圆机，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机可以更好地保护关节。我觉得是尤其对于初尝者或者大体重来说是除了游泳之外保护性最好的有氧运动了。

然后是跑步，个人感觉跑步更适宜在户外进行。更好的空气（若您在北京，当我没说…），更好的街景，更好的速度。高兴了多跑点，跑快点，累了就慢点，跑步不该受到过多的束缚。若您是因为天气影响或是没有合适的跑步路线还有安全之类的那还是只能跑步机将就了。跑步机可以克服各种天气因素，也可以满足对特定的坡度，速度需求。但总有点赶鸭子上架的感觉。特别受束缚，对于有强烈目的性，比如既定的时间或者既定的距离又或是保持在一定的心率区间，这些跑步机都是可以满足的。

三个都是有氧运动器械，具体选哪个要看你的运动需求 。

如果平常没有固定运动项目，就椭圆仪，对身体没有什么损伤，现在外国*还蛮多买这个家用的。

单车机和跑步机，都相对容易伤膝盖。具体的，单车机在阻力很小时伤膝盖，跑步机在没有坡度的时候伤膝盖，如果你没有专业的跑步技能和装备，也伤膝盖。

单车机有一个好处，疯狂骑20秒，连续3次，可以很好的降低血脂，对身体好；跑步机也可以一两分钟达到这个效果，但是达到这个目的所需要的跑速会有一定危险。

跑步机也有好处，本身跑步就很多好处，毕竟是健身房主流。我本人就是买的跑步机，因为我常年户外跑步，下雨、空气不好、太冷、太晚，就在家用跑步机。

总的来说，还是推荐你买椭圆仪。

泰诺健器材分家用系列和商用系列

家用系列：MYRUN，FORMA，和部分EXCITE+、部分ELEMENT+

商用系列：EXCITE+，ELEMENT+，SELECTION，KINESIS，ARTIS，PERSONAL，以及GROUP CYCLE，SKILLMILL，SKILLROW等

FORMA系列里有常规的慢跑跑步机JOG，折叠跑步机SPAZIO，健身单车BIKE和RECLINE、椭圆机SYNCHRO，现在分新款和老款，都是LED屏的。新款和老款的区别是有无手握心率。目前来讲，是泰诺健品系里价格较实惠的。如果你单位要求不高的话，可以全部采用FORMA系列自用。

EXCITE+是有氧训练系列，里边的跑步机有JOG和RUN两种，屏幕分液晶屏15寸和LED屏14寸。目前最新型号是1000型，其他型号已经停产。LED款比FORMA系列贵10%左右，UNITY（液晶屏）款则会贵出将近30%——40%。该系列是泰诺健国内的畅销系列，做商用做家用都行，而且其中可以另配医疗康复设备配件，很实惠。

ELEMENT+和SELECTION等都是力量训练器材，例如：坐式双向前推练习器，锻炼手臂肌肉的。KINESIS系列是拉伸设备，例如：KINESIS ONE。KINESIS设备外形都很大气很漂亮，如果你单位要想弄一两个健身设备装饰下门面的话，首推KINESIS系列的。尤其KINESIS PERSONAL有镜面和皮革两种款式，有收藏价值。往房间里一摆，档次立刻提升。只是价格小贵，20几万吧。

SKILLMILL是专业跑步前推训练机，不适合单位采购自用。SKILLROW是专业划船机，这个可以考虑。GROUP CYCLE是团体训练动感单车，自发电的。不过也不适合单位自用。

ARTIS是豪华款运动健身系列，外形奢华大气。PERSONAL是定制版最先进智能的运动健身系列，外形时尚美观。这两款都是专为五星酒店、高级游轮和私人豪宅健身房配置使用的，价格小贵。

MYRUN是个人健身简约款跑步机，不能折叠，占地体积很小，跑步空间比很大。适合家庭使用，价格是泰诺健系列中最便宜的。不过，库存数量都不会太多。

你是在哪个地区的啊？我这里是总代之一，免费给做空间配置方案和预算。泰诺健是大品牌，区域概念很强。

万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机这五个牌子的跑步机最好。从性价比和用户体验来说都很不错，下面具体来介绍一下。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度；万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠；万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机；现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国；好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

选购技巧：

1、看外观

选择跑步机要根据自己的家庭装修布置以及是否有足够的空间来进行挑选，要是空间不够大，可以尽量选择可以简单收纳的跑步机，可以节省家庭的使用空间。

2、看马达的功率

马达是跑步机的核心，马达越大，其点击运行稳定性就越高，但是其价格成本也会越高，所以选择合适的马达也是十分重要的。要是经常选择慢跑或者给父母使用的话可以选择1．5HP或2．0HP的，要是日常使用以及经常锻炼的可以选择2．5HP或3．5HP。

（1）科学分配好一日三餐

说到怎么可以减脂肪这个问题，实际上减肥并不需要绝食饿肚子，控制饮食是希望大家少吃一些高油脂、高热量的食物，减少脂肪的堆积。所以一日三餐都可以正常吃，尤其是要吃早餐，每餐七分饱就可以了，饮食清淡，多以粗粮和蔬菜为主。另外可以多喝点绿茶、普洱茶等，当中含有的儿茶酸是可以提高机体新陈代谢，对燃脂瘦身是非常有帮助的。

（2）积极的运动锻炼

怎么可以减脂肪？想要更好地减掉脂肪，其中坚持运动也是最关键的一条，经常运动不仅可以锻炼身体，让身体变得更加强壮有力，同时也可以加快脂肪的燃烧和消耗。尤其是在减肥期间多做些有氧运动锻炼，能够让脂肪燃烧的速度加快，同时也可以搭配适度的力量练习，这样可以提高基础代谢率，运动过后身体也能够处在一个高代谢的状态，这样运动后脂肪依然在燃烧，热量依然在消耗，减肥的效果会更加好。

（3）确保充足的休息和睡眠

对于怎么可以减脂肪这个问题，其中减脂肪并不是一件容易的事情，其中大家也需要注意的是减肥期间需要保持良好作息时间，不要经常熬夜，不要睡懒觉，这些良好行为习惯同样会帮助身体促进代谢，有效减肥。

自2014年推出首款智能手环产品以来，mi band一路风风火火，小米已经成为国内最大的智能可穿戴品牌。无论是消费者数量还是出货量，一直占据行业第一，每一代产品都是爆款。今天，小米终于正式发布了全新的mi band 6。经过六代产品迭代，mi band 6堪称智能手环的毕业机型，因为它不仅功能更加丰富，而且在设计上也有了又一次突破，正式进入全面屏时代。而且，mi band 6也是首款采用特殊跑道屏幕的智能手环。

6 NFC版mi band

整体屏幕设计，显示面积更大。

和之前一样，这一代mi band 6也分为普通版和NFC版。这次拿到的是mi band 6的NFC版本，支持包括银行卡、公交卡、门禁卡在内的最通用的NFC功能。mi band 6依然是经典 quot米粒 quot形状。它的整体尺寸和重量与前几代相差不大，但它最大的特点是真正升级为全面屏设计。此前，mi band 5在静止状态下看起来像一整块黑屏，但当手环点亮时，上下区域实际上是 quot伪装 quot，显示的区域只是中间的一个矩形部分。

6 NFC版mi band

米band 6的全面屏设计让经典 quot米粒 quot将智能手环的外形发挥到极致。首次在手环产品上安装了156英寸的全面异形跑道屏幕，相比上一代产品增加了50%的表盘面积，使整个手环正面成为一个完整的屏幕，更好地利用了手环的空间，使用时显示更多的信息和内容。

quot米粒 quot手镯和表带仍然是可分离的。

326PPI视网膜显示屏

除了显示面积更大的全面屏，mi band 6的屏幕规格也有了很大的提升，显示屏的精细度达到了326PPI的视网膜级别，分辨率约为74000像素，而mi band 5的分辨率仅为37000左右。所以从实际体验来看，mi band 6的观看效果更好，尤其是在显示通知、信息等文字内容时。即使仔细看也不会有明显的颗粒感和锯齿感。

全新手势操作

另外，也是因为全面屏设计带来的改变，这一次mi band 6取消了之前mi band 5底部的实体触控按键，改用了全新的手势操作。你可以通过在屏幕上上下左右滑动来切换不同的功能和设置，还可以快速返回主界面。

健康监控传感器

更有品质的金戒指扣设计

为了比较亲肤的塑料材质，腕带戴起来很舒服，没有划痕，也没有硬度。此次，米带6提供了大量的八种颜色腕带，包括石墨黑、热橙、藕粉、松绿、晒黄、象牙白、玫瑰紫、天蓝，其中四种是全新配色。

切换不同的转盘。

100个在线主题转盘

更大的屏幕自然会有更好的表盘显示效果。mi band 6这次有130个在线主题转盘。在表盘商城选择和更换表盘也是APP同步的方式。表盘中最多可以存储三个自定义表盘，然后每次改动都需要APP同步。不过值得一提的是，mi band 6表盘得到了更多热门IP的加持，不仅延续了四大IP # 039手环5的s海绵宝宝，EVA，初音未来和柯南，而且还增加了新的超级IP # 039比如一人之下，镇魂街，刺客吴，秦时明月，罗小黑，虎妖小红娘，这样每个人在表盘上都可以有更多的个性选择。

健康监控和升级

健康监测一直是mi band的核心功能。mi band 6内置PPG生物传感器，其中NFC版本额外包含红外离腕检测功能，使测量更加准确。同时增加血氧监测、心脏健康监测、呼吸睡眠质量监测，支持24小时心率异常监测，多维健康监测升级。

新的血氧监测

6米波段 新加入的血氧监测功能支持单次测量和夜间连续测量，辅助睡眠监测，而新加入的心脏健康监测可以在心率异常时提醒佩戴者，并通过手环连续测量心率，评估心脏状况，提示心跳异常。

睡眠监测

睡眠被认为是许多都市人面临的一个大问题。这一次，mi band 6不仅可以实时查看睡眠情况，还支持呼吸睡眠质量的监测。可以根据睡眠时心率和血氧的变化，判断睡眠时的呼吸质量，提供健康报告。REM快速眼动快速动眼期监测还可以根据睡眠时心率变异性和呼吸信息的变化进行计算，并提供分析报告。什么 此外，mi band 6的监测精度也得到了加强，其高性能PPG生物传感器更好地优化了心率传感器，减少了不规则运动的干扰。

全功能智能手环

得益于全面的屏幕设计，mi band 6的屏幕可以显示比同类型产品更多的信息，甚至可以媲美很多智能手表产品。我们在日常使用中显示时间、天气、电量、运动数据等信息。

天气预报

在mi band绑定支付宝账户后，即使在无网情况下使用离线支付，在mi band 6 NFC版开通NFC公交卡后，可以支持全国上百个城市的NFC地铁和公交，支持模拟门禁卡功能，甚至还有银联闪付功能，支持绑定银行卡支付。目前支持11家银行的银联闪付，未来会支持更多银行。

支持萧艾同学

搭配小米运动APP，可以直接在手机上同步手环功能。

您可以查看详细的健康状况数据。

运动的详细状态

此次，米band 6在运动方面新增了19种运动模式，实现了室内外场景的全覆盖。支持户外跑步、跑步机、徒步、户外骑行、椭圆机、划船机等六种运动模式自动识别，无需单独设置，更加省心省力。此外，在原有的11种运动模式基础上增加了19种运动模式，包括舞蹈、室内健身、体操、HIIT、核心训练、拉伸、跑步机、普拉提、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、板球、保龄球、拳击、自由搏击、嘻哈、尊巴和室内滑冰。

丰富的运动模式，不同的模式可以在APP上选择并顺序切换。

可以在手环上查看体育报道。

更详细的运动数据可以在APP上查看。

6米波段不 我没有GPS功能。当你想在一些户外运动过程中记录GPS轨迹图时，需要先连接并同步手机。手环负责提供运动过程中中心率、步速、步速频率等数据的记录。最后，在完成体育赛事后，可以生成详细的数据报告，让我们更好地了解每次和一段时间内的运动效果。

评估摘要：

总的来说，mi band 6不仅颜值更高，质量更好，其内置的功能也为我们的日常生活提供了很多便利。这一次，小米不仅为手环产品带来了全面屏和视网膜级别的超清体验，而且功能全面，兼容性强。是一款适合所有人的智能手环。毫不夸张的说，这款mi band 6堪称智能手环中的毕业款。另外值得一提的是，这么小的手环还是提供了非常不错的续航能力。在典型使用模式下，mi band 6标准版支持14天续航，NFC版续航12天。长续航模式，标准版可续航长达19天。目前这款mi band 6标准版售价仅为229元，而mi band 6 NFC版售价仅为279元。对于这么小巧实用的智能手环来说，算是性价比比较高的了，值得入手。

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