我家两台跑步机，相同速度跑45分钟，一个消耗545卡路里，另一个是205，哪个是准的

两台都是电动跑步机吗？ 跑步机是不是一样的？

他这里的卡路里 也是按 速度+距离 一个公司大致计算出来的 能量消耗， 如果两台跑步机一样 可以说 按你的这种 对比基本不会有偏差，

按我的经验来说呢 205 会比较实际一点，

看你调的是多块的速度 ，不过要是很快的速度 卡路里到 500 多估计人也跑步了那么快

纠正一下 你说是按 8-10 后面 几分钟 按 12km/h 的 速度 那样的话 因该是545

一般 30-40 公里 半小时 是 100 左右卡里路

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和电机大小没有关系的， 电机大小只是作用于耗电的功率。 你用过椭圆机就知道 测试卡路里是怎么回事了////

这个能量我没有计算过，但我想告诉题主的是，在运动过程中消耗的能量不会太多，蹬椭圆机所带来的收益主要来源于蹬完之后的消耗，在蹬完椭圆机后，身体代谢能力会有所提升，哪怕题主蹬完后在家中休息，所消耗的能量也会比平时要多很多，因此想减脂一定要把有氧坚持下来，虽然过程中很痛苦，但坚持下来才会有效果

约10公里。

一般而言，在平缓的路面行走，慢速的话每小时大概消耗掉120卡左右，中速的话可以消耗掉大概160卡的热量。还有就是如果以每小时4公里的速度步行，大概能消耗掉200多卡的热量。所以消耗五百卡需要两个半小时，大约10公里路。

椭圆机1公里相当于跑步1公里，在相同的运动强度下，使用椭圆机或跑步时，氧气和能量水平是相当的。但是在椭圆机上可以增加速度和距离，或者使用上臂力量，可以燃烧和跑步一样多的卡路里。