你坚持锻炼了一段时间，既包括有氧训练，还包括无氧训练，并按时去健身房上课，但是始终没有减到理想的体重。这究竟是怎么回事？
产后增加了40斤体重的小波，坚持锻炼已经2个月了，要说这次她下的决心真是不小，不仅每天晚上坚持跑步，还请了私教每周去健身房做3次力量训练，虽然有一些成效，但离完全减掉这40斤还是遥遥无期。如果你也和小波一样感到茫然，以下6个问题能帮助你找出症结，并引导你朝着正确的方向努力。
Q1：你是否吃得太少？
如果想减肥的话，你燃烧的热量就应该大于你摄入的热量。注册营养师、力量训练教练Marie Spano说：“但减少热量摄入也是需要一个度的。”如果你像忍者那样限制自己热量摄入的话，你的身体也没有足够的能量可以让你达到运动目标。还有，很多人会严格限制自己早餐中的热量摄入，但是晚餐的时候却把限制热量甩到脑后去了。如果你吃得太少，那么你在白天就会极度渴求糖分的摄入。
解决方法：到底应该摄入多少热量，这取决于你在锻炼中消耗了多少热量。但是总的来说，每天摄入的热量最好不要低于500千卡。你可以利用有追踪功能的手机App，来记录你日常消耗的热量，这样可以让你不至于吃得太少。
Q2：锻炼后是不是吃了一大份奶昔？
到甜品店或奶茶店买奶昔并不是给肌肉增加能量的最好方法。很多奶昔中都含有大量的糖和热量，而且会把你在健身房消耗的热量全都补回来，Spano说，酸奶、水果还有果汁对健身效果的抵消影响是最大的。
解决方法：不要在店里买已经做好了的奶昔，你可以自己在家做，这样你可以控制奶昔的糖分和热量，或者购买一些原味低脂高蛋白的希腊酸奶。而且不要一边走路一边喝，因为根据《心理学健康杂志》中2015年的一项研究显示，当人们坐下来慢慢吃的时候，要比一边走路一边吃更快获得饱腹感。
Q3：是不是总想吃东西？
这可能并不是一件坏事。研究者们就锻炼对饥饿的影响进行反复研究，但是，如果锻炼让你的食欲有所增加，也不是什么大问题。Spano说，人们吃东西的原因是多种多样的，并不总是因为饿了才吃东西。但是，如果你摄入的卡路里多于你所消耗的卡路里，即使你消耗得特别多，体重还是会增加。
解决方法：如果你感觉很饿，或者是感到无聊、疲惫、压力大、悲伤或者是其他情绪，先停下来想一想。但是，如果你真的非常饿，那就吃吧。但是你要吃富含纤维、蛋白质含量高的健康食物来填饱肚子，比如蔬菜、低脂乳制品、健康的脂肪和瘦肉等。蛋白质含量高的小零食也是不错的选择。
Q4：是否相信了健身器材上的读数？
你的跑步机（更不用说椭圆机和动感单车了）上面的读数是骗人的。有些器械甚至可能会将你消耗的热量高估30%。所以，如果你太过信任这些运动器械的话，那么很有可能导致你摄入的热量要高于你实际消耗的热量，即使你一直严格追踪自己的运动情况。
解决方法：不要太在意有氧健身器材上面的读数。虽然Spano并不建议你太纠结于计算热量，但如果你很想知道自己消耗了多少热量的话，可以买一个可穿戴的健身追踪器（手环或手表）。虽然这种追踪器也并不完美，但是《运动医学与科学杂志》中的一项研究表明，健身追踪器的读数要比有氧器械上的读数更加接近真实数值。
Q5：你的睡眠时间充足吗？
健康饮食、锻炼和睡眠，这三样对成功减肥缺一不可。如果其中任何一点没有做到，都不能达到你的目标。对于大多数人来说，睡眠是一个大问题。当你没有得到充足的睡眠时，负责调节饥饿感水平的激素——瘦素和生长素的分泌就会被打乱，导致食欲增加，从而抵消你的运动效果。同时《Diabetologia》杂志2015年的一项研究表明，连续四天睡眠不足会导致身体储存更多的脂肪。而且发表于《临床睡眠医学杂志》中的研究表明，你的睡眠质量还会影响你第二天的锻炼效果。
解决方法：不要在睡眠时间上做让步！虽然每个人的睡眠需求各有不同，但是专家建议，年龄在18～64岁之间的成年人，每晚的睡眠时间应该在7～9小时之间。睡眠时间达到7～9小时，才能取得最好的锻炼效果。
Q6：你是否只关注体重秤上的数字？
体重是衡量瘦身进度的指标之一，但不是唯一的指标，甚至不是最好的指标。在健身初期，其实脂肪已经开始减少，但由于肌肉充血水肿，会有短暂的体重增加的现象。体重不减反增会造成还没有瘦下来的假象，但其实你的体脂百分比已经开始降低，腰围变细了，体型变得好看了。
解决方法：可以去商场试试小一号的衣服看看是否能穿得进去，如果感觉自己腰身线条明显了，腹部也变小了，那么说明锻炼是有效果的，继续坚持锻炼就好，不用太过关心体重秤。另外，市面上的电子秤大致分为两种：体重秤和体脂秤。你也可以备一个体脂秤来观察自己的体脂变化
于是就有人问本我有没有快速减肥的办法？还要方便快捷，适合女孩子，我想破脑袋，终于想到了一种传统的健身方法，没错就是跳绳，不要小看跳绳，如果能够坚持，它堪称最适合女孩子的减肥方法。跳绳减肥的最佳时间：晚上7点——8点；每次10分钟。
初练者：每天60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。
正常：每天400-500跳。分2次，间隔1分钟。
正确方法：跳绳的时候呼吸要平稳，身体上部保持平衡，全身放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳，没有必要跳得太高，绳子能过去就可以了。不要在水泥地跳绳，跳的时候最好用前脚掌落地起跳，效果比较好，太胖的朋友最好不要尝试，容易对腿部关节造成伤害。
当然减肥期间，还有一个要注意的点就是要管住自己的嘴巴，少吃高热量的食品，主食少吃，还有甜食，多吃鱼肉和鸡肉，水果也是可以多吃的。如果你管不住自己的嘴巴，那就趁早打消减肥的念头，做一个快乐的小胖子。
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死神人物——非番队
霞大路琉璃千代
黑崎一护 Kurosaki Ichigo
石田雨龙 (石田雨竜) Ishida Uryu
茶渡泰虎 Sado Yasutora
井上织姬 Inoue Orihime
有泽龙贵 (有沢たつき) Arisawa Tatsuki
黑崎一心 Kurosaki Ishin （黑崎一护的父亲)
石田龙弦 （石田雨龙的父亲）
黑崎真咲 Kurosaki Masaki （黑崎一护的母亲）
黑崎夏梨 Kurosaki Karin （黑崎一护的妹妹）
黑崎游子 Kurosaki Yuzu （黑崎一护的妹妹）
魂 (コン) Kon （装在狮子布娃娃里的改造魂魄）
唐·观音寺 (ドン·観音寺) Don Kanonji （中途出现过几次所谓的名人）
握菱铁斋 (握菱鉄斎) Akubishi Tessai -原鬼道众总帅大鬼道长 （浦原喜助店里的大块头）
花刈甚太 Hanakari Jinda （浦原喜助店里打杂的红头发）
紬屋雨 Tsumugi Ururu （浦原喜助店里打杂扎了两个辫子的小女孩）
兕丹坊 Jindanbou （尸魂界守门的）
志波空鹤 Shiba Kuukaku （志波海燕的妹妹）
志波岩鹫 Shiba Ganjyu （志波海燕的弟弟）
朽木绯真 Kuchiki Hisana （朽木白哉的妻子）
四枫院夜一 Shihouin Yoruichi （前二番队队长，前隐秘机动总司令，同第一分队刑军总括军团长)
浦原喜助 Urahara Kisuke （前十二番队队长，技术开发局创始人兼首任局长）
死神人物——护庭十三队
护庭十三队
一番队
山本元柳斋重国 (山本元柳斋重国) Yamamoto Genryuusai Shigekuni
雀步长次郎
二番队
碎蜂 (砕蜂) Soi Fon
大前田希千代 Omaeda Kichio
三番队
市丸银 (市丸ギン) Ichimaru Gin (已叛变)现任队长天贝
吉良伊鹤 (吉良イヅル) Kira Izuru
四番队
卯之花烈 (卯ノ花烈) Unohana Retsu
虎彻勇音 Kotetsu Isane
山田花太郎 Yamada Hanatarou
五番队
蓝染惣右介 Aizen Sousuke(已叛变)
雏森桃 Hinamori Momo
六番队
朽木白哉 Kuchiki Byakuya
阿散井恋次 Abarai Renji
理吉 Rikichi
七番队
狛村左阵Komamura Soji
射场铁左卫门 (射场鉄左卫门) Iba Tetsuzaemon
一贯坂慈楼坊 (一贯坂慈楼坊) Ikkanzaka Jiroubou
八番队
京乐春水 (京楽春水) Kyoraku Shunsui
伊势七绪 Ise Nanao
円乗寺辰房 (円乗寺辰房) Enjouji Tatsufusa
九番队
东仙要 Tousen Kaname(已叛变)
桧佐木修兵 (桧佐朩修兵) Hisagi Shuuhei
十番队
日番谷冬狮郎 Hitsugaya Toushirou
松本乱菊 Matsumoto Rangiku
竹添幸吉郎 Takezoe Koukichirou
十一番队
更木剑八 (更木剣八) Zaraki Kenpachi
草鹿八千流 (草鹿やちる) Kusajishi Yachiru
斑目一角 Madarame Ikkaku
绫濑川弓亲 (绫瀬川弓亲) Ayasegawa Yumichika
荒巻真木造 Aramaki Makizou
十二番队
涅茧利 (涅マユリ) Kurotsuchi Mayuri
涅音梦 (涅ネム) Kurotsuchi Nemu
十三番队
浮竹十四郎 Ukitake Zyuusirou
志波海燕 Shiba Kaien
小椿仙太郎 Kotsubaki Sentarou
虎彻清音 Kotetsu Kiyone
朽木露琪亚(ルキア) Kuchiki Rukia
死神人物——破面
破面是领悟了死神能力的虚的代称。特征是面具破裂，露出了人类的面孔，并且携带“斩魄刀”。破面仍然本性残暴并且吞噬灵魂。破面军团以蓝染忽右介为首脑。
破面的由来：
蓝染忽右介通过前尸魂界技术开发局局长浦原喜助所开发的“崩玉”使虚完成了向破面的过渡。
破面相关名词：
破面的编号——通过崩玉完成了由虚向破面的转生之后，按照诞生的顺序被蓝染分别赋予11号以后的号码。
十刃——破面中被挑选出来的实力最强的10个，分别被赋予1-10号的编号。
破面NO3（前）妮莉艾露·杜·欧德修凡克（昵称：妮露）：调皮可爱，在被诺伊特拉打成小孩时，被自己的手下带到远离虚夜宫的地方,后被前来救织姬的一护所救，后来对一护情有独钟解放后是“羚骑士”下半身为羚羊。
破面NO4乌尔奇奥拉希佛：沉著冷静，有些孤傲，且很有实力。在十刃里排名很高。乌尔奇奥拉的各方面的能力都很强，蓝染似乎十分器重他。目前负责照顾井上织姬(曾被黑崎认为是最强的破面）
破面No5诺伊特拉·吉尔加：个子高大，左眼戴眼罩。手持巨大的8字型镰刀，喜欢八卦，不喜欢女人地位比自己高，自称“十刃最强”。解放后是“圣哭螳螂”，成四只手臂，身上的伤口可以自动愈合。最后被更木剑八所杀。
破面No6葛力姆乔·贾卡杰克：蓝发，个性冲动、火爆。因违反命令被东仙砍掉一只手臂而被剔除出十刃的行列，之后失去的手臂被井上织姬恢复，杀掉了露比重返十刃行列。特别讨厌一护。与一护一场恶战之后被同样身负重伤的一护打败．
二代目破面No6露比（已死）：顶替葛力姆乔成为十刃NO6，在现世被日番谷击退，之后在蓝染的默许下被葛力姆乔所杀。解放后是“茑嬢”，拥有八条触手状的蔓藤。
破面No7佐马利·路鲁：在露琪亚和亚罗尼洛战斗后奄奄一息时要给她致命一击，但是朽木白哉及时赶到，与之恶斗，最终被白哉杀死。自称“十刃最快”，会“双儿响转”，最多可做出5个分身。解放后是“咒眼噌伽”类似莲座，拥有50只“咒眼”，可以通过视线来攻击并留下印记，剥夺人身体的某一部分或整个人的自由行动能力并进行控制，称其为“爱”。
破面No8萨尔阿波罗·古兰兹：粉红色头发的眼镜男。虚圈内最厉害的研究者，也是开发所有灵性兵器的专家。他是破面No15伊而弗特·古兰兹的弟弟。 解放后是“*邪妃”，通过像是翅膀上的触手接触对手产生一种与对手相联系的人偶，可通过破坏人偶破坏对手的内脏、四肢。还有借触手通过敌人重生的卑鄙能力。最后被同样卑鄙无比的涅茧利暗算杀掉了。
破面No9亚罗尼洛·艾鲁鲁耶利：十刃中唯一的基力安级的大虚。但其可以吞食其它虚从而获得所吞食的虚的力量从而达到无限进化。他拥有变化的能力，但是这种能力在阳光下无效。他在与露琪亚的战斗中变化成志波海燕的样子，令露琪亚陷入苦战，最后被露琪亚杀死，但露琪亚也身负重伤，甚至被同伴和敌人以为也死了。对战中使用了海燕的“捩花”，解放为“噬虚”，解放后下半部变成巨大的触须姿态，手持“捩花”，并且拥有其所吞噬的所有虚及死神的能力。
破面No10牙密：身材魁梧，但是有勇无谋，自大鲁莽。不能很好得探查对手的能力。被浦原喜助两次击退，被一户砍下一条手臂，由此可见，实力不是很强，每次都被乌尔奇奥拉所救。
破面的斩魄刀——与死神的斩魄刀完全不同，是破面将自己的核封印成刀状的产物，一旦解放，变为自己本身的面貌。
核——类似人类灵魂的东西，也可以看作是破面的本体。
归刃——破面的刀剑解放，让破面的肉体恢复原本身为虚时的攻击能力。
三位数字——被剔除的十刃，阶级被剥夺的人。
破面NO11：萧隆·库方 归刃——“截断吧！五铁虫！”；被日番谷冬狮郎解除限定后击败。
破面NO13艾多拉德 归刃——“苏醒吧！火山兽！”；被斑目一角卍解后击败。
破面NO14 纳奇姆 ナキームNakim；被松本乱菊解除限定后击败。
破面NO15:伊而弗特·古兰兹 归刃——”撞碎吧！苍角王子！”；被阿散井恋次解除限定后击败。
破面NO16迪罗伊 ディ·ロイD-Roy；被朽木露琪亚始解后击败。
破面No103：多鲁多尼·亚历山卓戴尔·索卡奇欧让我来教你礼仪，还有力量吧——以我的做法归刃——“旋转吧！暴风男爵！”出场非常幽默。和一护一战中指导了他很多。为掩护一护，自己被萨尔阿波罗派出的葬讨部队打败。
破面No105：缇鲁蒂·桑达薇琪切割、撕裂、剁碎——我的乐趣归刃——“搅断它吧！车轮铁燕！”被石田雨龙击败．
破面No107：刚腾拜恩·莫司克，目前遇到葬讨部队收集战斗数据，与茶渡一同被卯之花队长救援。
死神人物——假面军团
假面军团，是尸魂界原任正副队长们。被尸魂界驱逐，成为非法武装。
1、平子真子 HIRAKO SHINJI
特征：**短发，诡异笑容。 （原来是长头发）
面具：全白色的面具，面具上的嘴的部位被牙齿形状代替，面具后方有向后背的部分，很像是向后背的头发。整体看来，有那么一点古时武士的感觉。
斩魄刀：未知，刀柄为矩形，花纹方正，围绕刀有四条长方形镂空，其余与普通死神的斩魄刀无太大的区别。（至少现在米有显出来）
身份：原护庭十三番五番队队长。副队长为蓝染忽右介．
2、猿柿日世里 （猿柿ひよ里） Sarugaki Hiyori
特征：两个辩子的有暴力倾向的小女生。
面具：面具上端有长一个很长的犄角，在额头位置有一圈类菱形的黑色花纹。
斩魄刀：护手呈椭圆形，护手上有类似桃心状的花纹。随身斜背在肩上，很飒的感觉。
身份：原十二番队副队长
3、矢胴丸莉莎 （矢胴丸りサや） Yadoumaru Lisa
特征：麻花辫水手服好色眼镜少女战士！ （原来辫子有两个）
斩魄刀：护手由三块长方形组成，组成类似“三”的形状。
身份：原八番队副队长
4、有昭田钵玄 Hachigen
特征：胖胖的大叔样
斩魄刀：护手为方形，在两个长边上加了两道带镂空的长条。
身份：原鬼道众副鬼道长
5、六车拳西
特征：热血青年
斩魄刀：名称为“断地风”（漫画-105）护手为平行于刀刃的两条长方形组合。
身份：原九番队队长
6、爱川罗武
特征：墨镜炸头发大叔。
斩魄刀：桃心状护手，边缘与中心有线形花纹连接，类似荷叶。
身份：原七番队队长
7、久南白
特征：天真可爱的打扮像个外星人的小小女孩。
斩魄刀：护手整体为长方形，有四个圆圈分布在长方形的四个角，在刀刃的两侧也有两个圆圈花纹。
身份：原九番队副队长
8、罗兹
特征：**长卷发打扮像中世纪绅士大叔
斩魄刀：菱形的护手，看起来很像小孩子画的四角星，线条平滑流畅。
身份：原三番队队长
原名：凤桥楼十郎
1★全人物人名英文拼法，年龄－《日，中，英对照表》
（很多朋友要，送给大家了，欢迎跟贴补充）
所有可以推测的年龄全部列出来了。
忍者登记号----日文名---------中文名-----------英文名----------目前年龄--------毕业年龄
000256: うたたねコハル----转寐小春-------Utatane Koharu----68
000261: 三代目火影-------猿飞XX---------the Third Hokage--68
000293: 水戸门ホムラ-----水户门炎--------Mitokado Homura-68
002300: 大蛇丸------------大蛇丸----------Orochimaru---------50--------------6
002301: 自来也------------自来也----------Jiraiya----------------50--------------6
002302：纲手--------------纲手------------Tsunade-------------50--------------6
005159: 日向ヒアシ--------日向日足--------Hyuga Hiashi-------41
005160: 日向ヒザシ--------日向日差--------Hyuga Hizashi------32（死亡年龄）
009717: 足并ライドウ-------足并雷同--------Ashinami Radio-----31
009720: はたけカカシ-------旗木卡卡西-----Hatake Kakashi-----26-------------5
009744: 山城アオバ--------山城青叶--------Yamashiro Aoba----30
010203: 不知火ゲンマ------不知火炫间------Shiranui Genma----29
010252: ガイ----------------阿凯-------------Gai--------------------26-------------7
010777: エビス-------------惠比斯-----------Ebisu------------------28------------10
010829: 猿飞アスマ--------猿飞阿斯玛------Sarutobi Asuma-----27-------------9
010881: 夕日红------------夕日红-----------Yuhi Kurenai---------27-------------9
010913: 森野イビキ--------森野伊比喜------Morino Ibiki-----------27------------10
010997: 飞竹トンボ--------飞竹蜻蜓---------Tobitake Tonbo------27
011141: ミズキ-------------水木-------------Mizuki------------------27
011226: みたらしアン-------ヨ御手洗红豆----Mitarashi Anko-------24------------10
011450: イルカ-------------海野伊鲁卡------Umino Iruka----------25------------11
011671: 月光ハヤテ--------月光疾风--------Gekko Hayate--------23------------12
011930: 赤胴ヨロイ---------赤胴铠-----------Akato Yoroi-----------23
011981: 剣ミスミ------------剑三隅-----------Tsurugi Misumi-------23
012021: たたみイワシ-------叠鰮（港译）----Tatami Iwashi-------23
ps：就是那个中忍考试向红豆通风报信的忍者
012049: 神月イズモ---------神月出云---------Kamizuki Izumo-----24
012050: はがねコテツ-------铜子铁-----------Hagane Kotetsu-----24
012110: うちはイタチ--------宇智波鼬---------Uchiha Itachi---------17------------7
012140: 薬师カブト----------药师兜-----------Yakushi Kabuto------19-----------10
012561: ロックリー---------洛克李------------Rock Lee--------------13-----------12
012573: テンテン-------------天天-------------TenTen----------------13------------12
012587: 日向ネジ-----------日向宁次----------Hyuga Neji-----------13------------12
012601: 春野サクラ---------春野樱------------Haruno Sakura-------12------------12
012604: 山中イノ------------山中井野---------Yamanaka Ino--------12------------12
012606: うちはサスケ--------宇智波佐助-------Uchiha Sasuke-------12------------12
012607: うずまきナルト------漩涡鸣人----------Uzumaki Naruto-----12------------12
012611: 奈良シカマル-------奈良鹿丸----------Nara Shikamaru-----12------------12
012612: 日向ヒナタ----------日向雏田----------Hyuga Hinata--------12------------12
012618: 油女シノ------------油女志乃----------Aburame Shino------12------------12
012620: 犬冢キバ-----------犬冢牙------------Inuzuka Kiba---------12------------12
012625: 秋道チョージ-------秋道丁次----------Akimichi Choji---------12-----------12
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Everz＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
音忍五人众：
君麻吕 Kimimaro
鬼郎丸 Kidoumaru
多由也 Tayuya
左近\右近 Sankon/Ukon
次郎坊 Jiroubou
砂忍3人组：
勘九郎 カンクロウ Kankuro
我爱罗 ガアラ Gaara
手鞠 テマリ temari
马基 Baki
音忍3人组：
杜斯砧 Dosu Kinuta
萨克镫 Zaku Abumi
金土or琴土 Kin Tsuchi
雨忍3人组：
时雨シグレ Shigure
骤雨バイウ Baiu
霉雨ミダレ Midare
草忍3人组：
篝かがり Kagari
胧おぼろ Oboro
梦火むび Mubi
木叶其它配角忍者：
木叶丸 Konohamaru
日向花火 Hyuga Hanabi
猪鹿蝶 Ino-Shika-Cho
三忍 Sannins
縄树 Nawaki
静音 Shizune
雾隐忍者村：
干柿鬼鲛 Hoshigaki Kisame
桃地再不斩 Momochi Zabuza
白 Haku
忍者世界五影：
火影 Hokage
风影 KazeKage
雷影 RaiKage
水影 MizuKage
土影 TsuchiKage
木叶村：
コノハ（木の叶） konoha
召唤兽：
九尾 キュビ Kyubi
守鹤 Shukaku
猿猴王・猿魔 Enko-O Enma
蛞蝓 Katsuyu
蛤蟆文太 GamaBunta
蛤蟆吉 GamaKichi
蛤蟆龙 Gamaron
赤丸 アカマル Akamaru
忍术：
火遁・虾蟇油炎弾 Katon Gamayu Endan
忍法・创造再生 Ninpou Souzou-Saisei
针地蔵 Hari Jizou
黄泉沼 Yomi Numa 或者 Kousen Numa
兵粮丸 Hyourou-gan
牙通牙 Ga-tsu-ga
螺旋丸 Rasengan
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Everz＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★火影忍者个人资料篇（生日星座身份榜）：（整理更新）
-生日----------姓名----------身份--------年龄---星座----- 身高----- 体重----- 血型
=====================================================
睦月 - January - 1月
01月01日----阿凯------木叶村上忍---（26） 魔羯座 1840CM 760KG B血型
01月02日----叠温------谍报中忍-----（23） 魔羯座 1730CM 515KG O血型
01月08日--日向日足----木叶村宗家---（41） 魔羯座 1765CM 664KG B血型
01月08日--日向日射----木叶村分家-（亡32） 魔羯座 1755CM 663KG B血型
01月09日----白--------雾逃忍-------（15） 魔羯座 1559CM 432KG O血型
01月19日----我爱罗----砂之村下忍---（12） 魔羯座 1461CM 390KG AB血型
01月23日--油女志乃----木叶村下忍---（12） 水瓶座 1562CM 458KG AB血型
如月 - February - 2月
02月08日--火影3猿飞---木叶村火影---（68） 水瓶座 1631CM 506KG A血型
02月11日----时雨------雨之村下忍---（19） 水瓶座 1956CM 800KG B血型
02月21日----赤铜铠----音忍卧底-----（23） 双鱼座 1800CM 700KG O血型
02月29日----药师兜----音忍卧底-----（19） 双鱼座 1762CM 650KG AB血型
弥生 - March - 3月
03月08日----惠比斯----培训特上-----（28） 双鱼座 1814CM 675KG A血型
03月09日----天天------木叶村下忍---（13） 双鱼座 1543CM 422KG B血型
03月20日--森乃伊比喜- 刑讯特上-----（27） 双鱼座 1835CM 880KG A血型
03月27日--日向花火----日向族后裔----（7） 牧羊座 1324CM 289KG A血型
03月28日----春野樱 ---木叶村下忍---（12） 牧羊座 1485CM 354KG O血型
03月29日----风影 -----砂之国风影---（40） 牧羊座 1765CM 641KG A血型
卯月 - April - 4月
04月02日--云国使者----云之国忍头---（42） 牧羊座 1770CM 700KG O血型
04月03日----乌冬------木叶丸死党----（8） 白养座 1275CM 265KG O血型
04月04日--飞竹蜻蜓----监考中忍-----（27） 牧羊座 1670CM 550KG A血型
04月05日----太砂------波之国桥匠---（59） 牧羊座 1790CM 790KG A血型
04月06日----草鞋------贺藤打手-----（33） 牧羊座 1814CM 711KG O血型
04月30日----贺藤------波之国恶霸---（48） 金牛座 1620CM 680KG A血型
皐月 - May - 5月
05月01日--秋道丁次----木叶村下忍---（12） 金牛座 1506CM 620KG B血型
05月04日----津波------波之国村民---（29） 金牛座 1580CM 453KG A血型
05月07日----骤雨------雨之村下忍---（19） 金牛座 1735CM 620KG A血型
05月08日--水户门炎----木叶村顾问---（68） 金牛座 1660CM 552KG A血型
05月15日----勘九郎----砂之村下忍---（14） 金牛座 1650CM 600KG B血型
05月26日----伊鲁卡----木叶村中忍---（25） 双子座 1780CM 662KG O血型
05月30日----梅雨------雨之村下忍---（19） 双子座 1403CM 400KG A血型
水无月 - June - 6月
06月06日----业头------雾逃忍鬼兄弟-（25） 双子座 1780CM 733KG B血型
06月06日----冥头------雾逃忍鬼兄弟-（25） 双子座 1780CM 736KG B血型
06月08日----绿儿------木叶丸死党----（8） 双子座 1218CM 220KG A血型
06月09日--宇智波鼬----木叶逃忍-----（17） 双子座
06月11日----夕日红----木叶上忍-----（27） 双子座 1691CM 544KG AB血型
06月12日----杜斯------音之村下忍---（14） 双子%
2L
本名 L Lawliet
生年月日 19791031
命日(忌日) 20041105
身高 179cm (推定)
体重 50kg (推定)
血型 不明
喜欢的东西 甜品
讨厌的东西 袜子
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夜神月
本名 夜神月
生年月日 19860228
命日(忌日) 20100128
身高 179cm
体重 54kg
血型 A
喜欢的东西 正义
讨厌的东西 恶
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Mello
本名 Mihael Kheel
生年月日 19891213
命日(忌日) 20100126
身高 171cm
体重 52kg
血型 A
喜欢的东西 朱古力
讨厌的东西 比自己优秀的人
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Near
本名 Nate River
生年月日 19910824
命日(忌日) --
身高 155cm
体重 40kg
血型 B
喜欢的东西 玩具, 砌图
讨厌的东西 kira
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弥海砂
本名 弥海砂
生年月日 19841225
命日(忌日) 20110214
身高 152cm
体重 36kg
血型 AB
喜欢的东西 夜神月
讨厌的东西 月的敌人
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魅上照
本名 魅上照
生年月日 19820607
命日(忌日) 20100207
身高 175cm
体重 56kg
血型 A
喜欢的东西 秩序
讨厌的东西 混沌
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Matt
本名 Mail Jeevas
生年月日 19900201
命日(忌日) 20100126
身高 168cm
体重 52kg
血型 O
喜欢的东西 TV games
讨厌的东西 外出
华美斯之家出身的青年 设定是继Near, Mello之后有头脑的人
受Mello所托而出手相助, 却不明不白的死在暴动的奇拿信徒的行动下
(物以罕为贵, 翻了Matt这一小段~)
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夜神妆裕
本名 夜神妆裕
生年月日 19890618
命日(忌日) --
身高 147cm(中学) / 163cm(大学)
体重 38kg(中学) / 45kg(大学)
血型 O
喜欢的东西 Idol(中学) / 鞋子(大学)
讨厌的东西 难题(中学) / 酒(大学）
3青春学园:越前龙马,手冢国光,不二周助,大石秀一郎,菊丸英二,桃城武,海堂熏,乾贞治,河村隆
立海大:幸村精市,真田弦一郎,切原赤也,柳莲二,柳生比吕士,仁王雅治,丸井ブン太,ジャッカル桑原
冰帝学园:迹部景吾,芥川慈郎,桦地崇弘,忍足侑士,向日岳人,宍戸亮,日吉若,凤长太郎
不动峰:橘桔平,伊武深司,神尾アキラ,石田鉄,桜井雅也
山吹国中:千石清纯,南健太郎,东方雅美,亜久津仁,新渡米稲吉,喜多一马,坛太一
六角中学:葵剣太郎,佐伯虎次郎,树希彦黒羽春风,天根ヒカル,首藤聡,木更津亮
具体:
青春学院(SAIGAKU)
越前龙马(Ryoma Echizen) 眼神邪恶，态度嚣张[主角]
身高：151cm
血型：O
出生日：12月24日
身份：青春学园中等部1年2组
惯用手腕：左手
击球方式：全能应变型
得意技：外旋发球、小碎步、二刀流、脚边截击、TWIST SERVE(强烈旋转球) DRIVE A（抽击球A） DREVE B（抽击球B）
喜欢的牌子：帽子 FILA
上衣 FILA
鞋子 FILA（Marks Philippoussis Mid）
球拍 BRIDGESTONE（DYNABEAM GRANDEA）
喜欢的食物：烧鱼、蒸水蛋、虾烧饼（梅、泡菜味）
喜欢的颜色：银色
趣味：在加进了全国著名入浴剂的浴缸里洗澡
口头禅：まだまだだね！（还未够水准呢！）
得意科目：科学
家庭成员：父、母、表姐菜菜子、加鲁比（猫）
父亲的职业：寺院的住持（代理）
手冢国光(Kunimitsu Tezuka) [部长]
身高：179cm
血型：O
出生日：10月7日
身份：青春学园中等部3年1组
惯用手腕：左手
击球方式：全能应变型
得意技：放短球、零式反手削球、手冢领域
喜欢的牌子：鞋子 MIZUNO（WAVE DUAL LITE<6KW93009>）
球拍 MIZUNO（PRO LIGHT S90）
喜欢的食物：鳗鱼茶（利用薄烧鳗鱼的配料烹调而成的小菜）
喜欢的颜色：青草绿
趣味：登山、露营、钓鱼
得意科目：世界史
家庭成员：祖父、父、母
父亲的职业：商社社员
大石秀一郎(Syuichirou Oishi) 鸡蛋面形 [副部长]
身高：175cm
血型：O
出生日：4月30日
身份：青春学园中等部3年2组
惯用手腕：右手
击球方式：稳守突击型
得意技：月亮截击
喜欢的牌子：鞋子 NIKE（LADY AIR ZOOM STERLING）
球拍 WIMBLEDON（TOUR MERIT）
喜欢的食物：串烧油炸食品、蚌汤、梨
喜欢的颜色：白
趣味：养鱼、游泳
得意科目：英语
家庭成员：父、母、妹
父亲的职业：税理士
不二周助(Syusuke Fuji)微笑~微笑~微笑~
身高：167cm
血型：B
出生日：2月29日
身份：青春学园中等部3年6组
惯用手腕：右手
击球方式：稳守突击型
得意技：燕子还巢、棕熊落网、白鲸
喜欢的牌子：鞋子 NIKE（LADY AIR BISCAYNE MIDⅢ）
球拍 PRINCE（MICHAEL CHANG TITANIUM）
喜欢的食物：苹果、CAJUN料理（用辣味香草烹调的美国菜式）、辣味汤面
喜欢的颜色：米色
趣味：收集仙人掌、摄影
得意科目：古典
家庭成员：父、母、姐、弟（不二裕太）
父亲的职业：外资公司社员
菊丸英二(Eiji Kikumaru) 兄姐众多、情绪化的家伙
身高：171cm
血型：A
出生日：11月28日
身份：青春学园中等部3年6组
惯用手腕：右手
击球方式：发球上网型
得意技：舞蹈式网球
喜欢的牌子：鞋子 WILSON（SLASH DT MIO）
球拍 DUNLOP（REVELATION PRO TOUR SERIES 90）
喜欢的食物：软绵绵奄列、爽口弹牙炸虾、爽脆刨冰
喜欢的颜色：赤
趣味：逛庞物店、刷牙
得意科目：日本史
家庭成员：祖父、祖母、父、母、长兄、次兄、长姐、次姐
父亲的职业：新闻记者
乾 贞治(Sadaharu Inui)
身高：184cm
血型：AB
出生日：6月3日
身份：青春学园中等部3年11组
惯用手腕：右手
击球方式：？？？
得意技：资料收集、高速发球、乾特制饮料
喜欢的牌子：鞋子 PUMA（SEQUENCE PT0636 0067）
球拍 PRINCE（GRAPHITE CHALLENGE）
喜欢的食物：ドリアン？（桃城谈）、スープスパ？（菊丸谈）
喜欢的颜色：黑
趣味：强迫队员喝特制蔬菜汁、将眼镜反光、逆光出现
得意科目：物理
家庭成员：父、母
父亲的职业：公务员
河村 隆(Takashi Kawamura) 拿起球拍会变身的大力球手
身高：180cm
血型：A
出生日：11月18日
身份：青春学园中等部3年4组
惯用手腕：右手
击球方式：进取攻击型
得意技：火爆发球（变身后）
喜欢的牌子：鞋子 ASICS（GELSTROKE）
球拍 DUNLOP（RIMBREED XL）
喜欢的食物：蒸松茸、咸鲑鱼子饭
喜欢的颜色：水色
趣味：玩大富翁、磨菜刀（学习中）
得意科目：数学
家庭成员：父、母、妹
父亲的职业：自営业（すし屋）
海堂 薰(Kaoru Kaidou) 性格阴沉，容易发怒，爱抓狂(其实也有很可爱的一面哦)
身高：173cm
血型：B
出生日：5月11日
身份：青春学园中等部2年7组
惯用手腕：右手
击球方式：稳守突击型
得意技：蝮蛇、回力刀蝮蛇
喜欢的牌子：鞋子 PUMA（CELL FACTOR PT06340067）
球拍 HEAD（Ti,S7）
喜欢的食物：海藻冷面、乳酪、100%纯果汁
喜欢的颜色：青
趣味：马拉松、收集方巾
得意科目：英语
家庭成员：父、母、弟
父亲的职业：银行职员
桃城 武(Takeshi Momosiro)箭猪头
身高：170cm
血型：O
出生日：7月23日
身份：青春学园中等部2年8组
惯用手腕：右手
击球方式：进取攻击型
得意技：垂直扣杀球、Jack Knife
喜欢的牌子：鞋子 PUMA（Aspiration PT0631 0020）
球拍 MIZUNO（PROLIGHT P10 Ti Hyper）
喜欢的食物：炸虾包、草莓朱古力芭菲
喜欢的颜色：赤
趣味：听音乐、动感类游戏
得意科目：数学
家庭成员：父、母、弟、妹
父亲的职业：公务员
龙崎 堇 最强？
身高：167cm
血型：O
出生日：8月8日
身份：青春学园国中部网球社顾问
惯用手腕：右手
击球方式：？？？
得意技：连续发球
喜欢的牌子：球鞋 YONEX（TENNIS SHOES201（SHT-201））
球拍 随手可得的社员们的球拍
喜欢的食物：生八桥（京都名产）、酱油煎饼
趣味：做蛋糕、骑马
龙崎樱乃 龙崎堇之孙女
身高:151cm
血型：A
出生日：1月14日
身份：青春学园中等部1年1组
惯用手腕：右手
小坂田朋香 崇拜龙马的樱乃之友
身高:152cm
血型：B
出生日：4月17日
身份：青春学园中等部1年1组
惯用手腕：右手
冰帝学园 (hyotei side)
迹部 景吾 （あとべ けいご）
学年：3年
血液型：a型
诞生日：10／4（天秤座）
身长：175cm
体重：62kg
利き腕：右
喜欢的食物：烤牛肉、约克布丁
爱好：fly fishing、读书
家庭构成：祖父、祖母、父、母
父亲的职业：公司董事（证券公司）
得意科目：全科目（尤其是德语和希腊语）
喜欢的颜色：金色、黑色
喜欢的类型：活泼开朗的人
芥川 慈郎 （あくたがわ じろう）
学年：3年
血液型：ab型
诞生日：5／5（金牛座）
身长：160cm
体重：49kg
利き腕：右
喜欢的食物：羊肉、慕丝pocky[我买不到这个口味的每天都吃ミルクポッキー自我安慰]
爱好：漫画（杂志）、睡觉
家庭构成：父、母、兄、妹
父亲的职业：自营业（洗衣店）
得意科目：技术、体育
喜欢的颜色：橙色
喜欢的类型：明朗乐观的人
睡眠时间：晚上10点睡觉、早晨7点起床
午睡30分钟、上课时会打瞌睡（社团活动时大概也是）
桦地 崇弘 （かばじ むねひろ）
学年：2年
血液型：o型
诞生日：1／3（摩羯座）
身长：190cm
体重：85kg
利き腕：右
喜欢的食物：pizza、牛丼[牛肉饭]
爱好：瓶子船
家庭构成：祖母、父、母、妹[真想知道kabaji的妹妹长什么样||]
父亲的职业：公务员
得意科目：美术、家政、物理
喜欢的颜色：光的三原色[=______=]
喜欢的类型：没什么特别的
忍足 侑士 （おしたり ゆうし）
学年：3年
血液型：a型
诞生日：10／15（天秤座）
身长：178cm
体重：64kg
利き腕：右
喜欢的食物：粕汁[糟卤、酒糟汁]、西米露
爱好：**欣赏（浪漫爱情类）
家庭构成：父、母、姐
父亲的职业：医生（大学医院）
得意科目：数学、化学、技术
喜欢的颜色：莺色[绿茶色]
喜欢的类型：脚漂亮的人
向日 岳人 （むかひ がくと）
学年：3年
血液型：b型
诞生日：9／12（处女座）
身长：158cm
体重：48kg
利き腕：左
喜欢的食物：法式炸物、纳豆
爱好：蹦级跳、收集羽毛等装饰品
家庭构成：父、母、姐、弟
父亲的职业：电器行
得意科目：化学、英语、体育
喜欢的颜色：红色
喜欢的类型：擅长打扮的人
宍戸 亮 （ししど りょう）
学年：3年
血液型：b型
诞生日：9／29（天秤座）
身长：172cm
体重：60kg
利き腕：右
喜欢的食物：奶酪三明治、薄荷口香糖
爱好：台球
家庭构成：父、母、姐、兄、狗
父亲的职业：教师（小学）
得意科目：地理、历史
喜欢的颜色：红色、紫色
喜欢的类型：任性孩子气的人[我觉得自己搞错了吧]
凤 长太郎 （おおとり ちょうたろう）
学年：2年
血液型：o型
诞生日：2／14（水瓶座）
身长：185cm
体重：72kg
利き腕：右
喜欢的食物：柳叶鱼、ビーフカッセロール[凹有人说是牛肉沙锅]
爱好：钢琴、小提琴
家庭构成：祖母、父、母、姐、猫
父亲的职业：律师
得意科目：美术、音乐
喜欢的颜色：纯白色
喜欢的类型：专一的人
日吉 若 （ひよし わかし）
学年：2年
血液型：ab型
诞生日：12／5（射手座）
身长：172cm
体重：60kg
利き腕：右
喜欢的食物：湿煎饼[擦汗特意问了在日本的人]
爱好：读书（学园七大不可思议类）
家庭构成：祖父、祖母、父、母、兄
父亲的职业：古武术导师
得意科目：数学、历史
喜欢的颜色：没什么特别的
喜欢的话：下克上
喜欢的类型：整洁的人
榊 太郎 （さかき たろう）
冰帝学园网球部顾问（音乐教师）
血液型：o型
诞生日：3／14（双鱼座）
身长：183cm
利き腕：右
喜欢的食物：里脊肉馅饼、勃艮第风味牛肉
爱好：音乐欣赏（用留声机听）sp record收集
喜欢的颜色：琥珀色
滝 萩之介 （たき はぎのすけ）
学年：3年
血液型：a型
诞生日：10／29（天蝎座）
身长：167cm
体重：－－kg
利き腕：右
立海大 (rikkai side)
真田 弦一郎 （さなだ げんいちろう）
学年：3年
血液型：a型
诞生日：5／21（金牛座）
身长：180cm
体重：68kg
利き腕：右
喜欢的食物：滑子蘑味噌汤、肉
爱好：锻炼肌肉、将棋、书道
家庭构成：祖父、父、母、兄
父亲的职业：公务员（祖父是警察剑道教练）
不擅长的科目：无
喜欢的颜色：黑色、灰色
喜欢的类型：整洁的人
幸村 精市 （ゆきむら せいいち）
学年：3年
血液型：a型
诞生日：3／5（双鱼座）
身长：175cm
体重：61kg
利き腕：右
喜欢的食物：烤鱼
爱好：园艺
家庭构成：祖母、父、母、妹
父亲的职业：公司职员（广告代理店）
得意科目：英语、数学、美术
喜欢的颜色：水色
喜欢的类型：健康的人
切原 赤也 （きりはら あかや）
学年：2年
血液型：o型
诞生日：9／25（天秤座）
身长：168cm
体重：61kg
利き腕：右
喜欢的食物 ：烤肉、寿司
爱好：游戏（格斗类）
家庭构成 ：父、母、姐
父亲的职业：公司职员（外资）
得意科目：国语、体育
不擅长科目：英语
喜欢的颜色：原色
喜欢的类型：明朗的人
柳 莲二 （やなぎ れんじ）
学年：3年
血液型：a型
诞生日：6／4（双子座）
身长：181cm
体重：67kg
利き腕：右
喜欢的食物：什么都喜欢、味道淡的
爱好：读书（纯文学）
家庭构成：祖父、祖母、父、母、姐
父亲的职业：会计
得意科目：国语、古典、世界史
喜欢的颜色：白色
喜欢的类型：长于算计的女孩
柳生 比吕士 （やぎゅう ひろし）
学年：3年
血液型：a型
诞生日：10／19（天秤座）
身长：177cm
体重：64kg
利き腕：右
喜欢的食物：洋芋
爱好：读书（神秘类）
家庭构成：祖父、父、母、妹
父亲的职业：医生（内科）
得意科目：全科目
喜欢的颜色：苔藓绿
喜欢的类型：清纯的女孩
仁王 雅治 （におう まさはる）
学年：3年
血液型：ab型
诞生日：12／4（射手座）
身长：175cm
体重：62kg
利き腕：左
喜欢的食物：烤肉
爱好：标枪
家庭构成：父、母、姐、弟
父亲的职业：公司职员（建筑公司）
得意科目：数学
喜欢的颜色：青色
喜欢的类型：擅长交际的人
丸井 ブン太 （まるい ぶんた）
学年：3年
血液型：b型
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