健身器材图片及名称

健身器材及名称

健身器材名称：

1、跑步机

所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。

2、椭圆机

椭圆机又叫太空漫步机，同样也是有氧为主的器械，与跑步机不同的是椭圆机可以有效的把手臂与腿部的运动结合起来，椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢一些组织肌肉进行锻炼的能力要比跑步机更加充满了科学性。

3、划船机

划船机的动作有点模拟水上赛艇，可以测出运动者在过程中消耗的力量和运动频率，所以又称测功仪。划船机每划一次，身体的上肢、下肢、腰腹部、背部等都会随着完成一次完整的收缩与伸展，属于一个全身参与的有氧训练器械，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群比较适用。

4、动感单车

动感单车实际上就是改良后的室内自行车，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

5、史密斯架

史密斯架的特征是限制了杠铃的滑动轨迹，不管是做深蹲还是推举的时候训练者都不用担心杠铃的前后突发摆动，最常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推，除此之外，史密斯架还可以做俯姿划船，肱二头弯举、举踵等等，可以说史密斯架是一台综合性健身器材。

6、大龙门架

龙门架一般由五个部分组成的，分别是横梁、底盘、立柱、导梁和支点，这五个部分能够让龙门架拥有把重物升降移动的作用，正因为设备的外形特征很像两条龙柱搭建而成所以称之为龙门架。

7、单双杠引体向上器

喜欢做单双杆引体的朋友应该对这款器械不陌生，横梁有不同宽距的单杠引体向上抓手，器械中间位置根据人体高度设有双杠臂支撑，该器械除了最常用的双杠臂屈伸和单杠向上引体外，还可以借助器械的靠背和两边支撑及扶手做抬腿吸腹或卷腹动作。

8、多功能仰卧板

所谓的多功能，就是比单纯的简易仰卧起坐板多了除仰卧起坐外的其它健身功能，比如拉绳运动、弹簧助力、俯身挺背、上斜反向卷腹等。

9、哑铃

哑铃和杠铃基本是所有健身房的标配，都是以锻炼上下肢为主的器械，而哑铃的应用场景似乎更广一些，相比杠铃而言，哑铃也更适合家用。

10、壶铃

壶铃更像是带把柄的铅球，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，壶铃和哑铃有很多应用场景相似之处，两者都可以做深蹲、硬拉、推举等动作，但壶铃的把手结构使其还有哑铃所不能替代的作用，比如双手甩壶铃、单手甩壶铃、壶铃抓举等。

11、健腹轮

玩健腹轮一般也是实力的象征，对腰腹核心的考验非常大，推荐那种纯橡胶轮的健腹轮，使用起来很有弹力顺滑感，不容易打滑回收也不会因地面原因感觉特别难以控制。

健身器材的和名称

1、跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

2、划船器

又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

3、动感单车

动感单车，英文名字，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

4、美腰机

美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小，收折轻松容易，收纳方便。

5、哑铃

哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。

因练习时无声响，取名哑铃。

健身器材一览表

体育产业概念龙头股票一览表

1雷曼光电，公司在2011年与中超联赛有限责任公司签订了5年的合作协议公司通过提供LED显示屏设备的方式置换每场比赛12分钟的广告展示时间2014年陆续与中用足球联赛12家足球俱乐部签署赞助合作协议成为这12家中甲俱乐部的官方赞助商和合作商:2016年11月公告公司放弃成为2017-2020中超联赛LED显示屏官方供应商。但其仍然是中国中甲联赛俱乐部的官方合作伙伴和LED显示屏官方供应商未来公司将继续经营所获得的中甲联赛每年240场比赛中每场30分钟的广告资源，平均合同期为3年。

2金陵体育，作为行业领先的综合性体育器材供应商，公司是中国体育用品联合会副主席单位、中国文教体育用品协会常务副主席单位，并曾获“中国体育用品行业二十强”“中国轻工业体育用品十强企业”、“中国轻工业百强企业”等称号。公司主营业务为体育器材和场馆设施的研发生产、销售以及体育赛事服务主要产品包括球类器材、田径器材、其他体育器材、场馆设施等。

3莱茵体育，2020年10月16日公司章程品示公司的经营范围包括体育活动的组织、策划体育场馆的设计、施工、管理及设备安装体育用品的研发与销售，化工原料的销售，体育经纪代理业务等。

4信隆健康，2020年半年报显示公司的主营业务为研发、生产、销售运动器材，运动器材以轮式运动车为主。

5英派斯，公司是一家专注于全品类、多系列健身器材开发、制造、销售及品牌化运营的健身器材品牌厂商主要产品为R系列、P系列、EXOFORM系列、IE系列、IT系列、IF系列、ENCORE系列、Zone系列、有氧跑步机系列、家用健身车系列、风帆系列、灵动系列、非凡系列、场地设施。

6力盛赛车，目前中汽摩联主办的主要赛事包含中国房车锦标赛中国卡丁车锦标赛暨中国青少年卡丁车锦标赛中国方程式大奖赛中国超级跑车锦标赛中国汽车飘移锦标赛华夏赛车大奖赛中国汽车拉力锦标赛中国汽车短道拉力锦标赛中国汽车越野锦标赛及中国汽车场地越野锦标赛。力盛赛车及其子公司拥有其中三个赛事的独家运营权同时力盛赛车还承办POLOCUP中国挑战赛天马论驾TMC房车大师挑战赛，风云战，超级耐力锦标赛等自主赛事，打造了力盛赛车自身的赛事阶梯。

7共创草坪，2020年9月10日招股书显示公司运动草产品应用干英国切尔西足球俱乐部、希腊奥林匹亚克斯足球俱乐部，FIFAU17世界杯、清华大学等众多国内外专业俱乐部、高端体育赛事和高校场地。

8三夫户外，公司的主营业务为户外用品的销售是以经营专业户外用品为主、大众户外用品为辅线下线上同步发展各门店全资直营的户外用品多渠道连锁零售商。近年来公司以专业户外店为基本业态，以商场店为补充并与电商和移动互联渠道进行整合。公司经营的产品主要分为户外服装、户外鞋袜与户外装备三大类别，并陆续引入自驾车类、儿童户外、自行车类、跑步、滑雪类产品，基本覆盖了户外用品;2016年5月24日晚间公告，公司当日与与内蒙古阿尔山市人民政府、阿尔山饮品有限公司举行联合发布会并签署了《三方战略合作框架协议》。

9中体产业，2020年半年报显示公司目前主要涵盖以下业务:赛事活动组织、市场开发、体育营销及体育经纪、国际体育交流合作与服务贸易。

10舒华体育，2020年11月24日招股书显示公司主营业务为健身器材和展示架产品的研发、生产和销售其中健身器材包括室内健身器材、室外路径、笼式球场等体育产品。

健身器材大全图

小区健身器材名称以及功能如下：

1、单杠

有户外健身设备的小区,基本都会看到单杠或高低杠的身影。其锻炼方法为一整套摆动动作组成,而且不能停顿动作包括向前、向后大回环,各种换握。

功能：坚持做一些单杠动作,可以有效锻炼到自己的腰腹、肩背、手臂等肌肉群，通过单杠练习起来的动作在生活中更实用，比如双力臂、单力臂的支撑，比如用得上腰腹柔韧性的攀爬等。

2、漫步机

同样作为户外健身区的必备器材,漫步机也少不了,小区常见的一般是二位柱式漫步机和三位柱式漫步机，大多情况下都是老年和幼儿使用较多。

功能：是做悬挂平板、提臀吸腹以及登山跑等核心训练的上佳选择。运动时双手扶住前段扶手,保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中,双腿有规律的前后摆动。

3、双杠

双杠的动作和单杠一样,很多很丰富，日常健身用的最多的就是臂屈伸。

功能：以锻炼肱三头肌和三角肌为主，而胸肌臂屈伸则是胸大肌的最爱。除此之外，双杆支撑摆动、双杆前滚分腿翻、双杠俄挺等都是其热门]动作，但一定要量而为。

捕捉圣兽的

梦梦 02031F84:381A

迪奥拉治 02031F84:3A1A

金银 02031F84:421A

穿墙金手指(打在CodeBreaker):

第一个80937B15 015E46E3

第二个78DA95DF 44018CB4

要输入二个~~~

直接升到一百级

02023e94:270f 注：不想升级时可删掉或停止

SHOW ME THE MONEY!!!!!!!! 有钱也很重要

02005230:00000000(8个0）

03005B6A:63

买氨基酸（9800）一个一个买，会看到口袋裏是99个99个的多，把其他的买掉，钱爆满！！！！！比直接找金钱金手指快多了

购物！

コトキタゥソ商店才生效（第一城市）

02005230:00000000(8个0）

03005B6A:63

输入以↑两条买东西不用钱。（要一起输入噢？）

按A, 问你确定与否不要按

用03005B72:XX输入金手指, 然后再删掉金手指, 回到VBA在第一城市的shop按A买下普通精灵球, 结果就有了(一定要买普通精灵球)

XX列表

球

0001 大师球

0002 超力怪兽球

0003 超级球（比怪兽球更厉害些）

0004 怪兽球（普通的球）

0005 砂狐球（砂狐乐园专用球）

0006 触网球（容易抓水和虫类的怪兽）

0007 大布斯球（容易抓海底的怪兽）

0008 尼斯道球（怪兽越弱越容易抓）

0009 利比道球（容易抓抓过的球）

000a 达伊玛球（回合数越长越容易抓）

000b 高基石球（抓到的怪兽变亲密）

000c 布雷密球（珍惜怪兽球）

道具

000d 伤药（体力恢复20）

000e 解毒药（恢复毒状态）

000f 烧伤恢复（恢复烧伤状态）

0010 解冻药（恢复冻状态）

0011 清醒药（恢复沈睡状态）

0012 麻痹恢复（恢复麻痹状态）

0013 恢复药（全恢复体力与所有状态）

0014 慢谈药（体力全恢复）

0015 伤药（体力恢复200）

0016 好伤药（体力恢复50）

0017 万能恢复（全部恢复）

0018 精神片（死亡恢复体力一半）

0019 精神草（死亡全恢复体力）

001a 美味水（恢复体力50）

001b 精神汽水（恢复体力60）

001c 米力液（恢复体力80）

001d 木木奶（恢复体力100）

001e 力量粉（恢复体力50，很苦粉，减底怪兽亲密度）

001f 力量根（恢复体力200，很苦根，减底怪兽亲密度）

0020 万能粉（全恢复状态，非常苦的粉，大大减低与怪兽的亲密度）

0021 复活草（死亡复活，很苦的草）

0022 pp艾依（1种技能值恢复10）

0023 pp力卡（1种技能值全恢复）

0024 ？？？？？？？？（？？？？？）

0025 pp最大（1只怪兽的全部技能值全恢复）

0026 飞音饼（恢复全部异常状态）

0027 蓝玻璃（恢复沈睡状态，可用无限次）

0028 黄玻璃（恢复混乱状态，可用无限次）

0029 红玻璃（恢复颓废状态，可用无限次）

002a 黑玻璃（不遇野生怪兽）

002b 白玻璃（容易遇野生怪兽）

002c 树果汁（恢复体力20）

002d 圣是（死亡恢复全部体力，异常状态恢复）

002e 浅水盐（看看洞用的道具）

002f 浅水贝（看看洞用的道具）

0030 红碎片（换进化石的道具）

0031 蓝碎片（换进化石的道具）

0032 黄碎片（换进化石的道具）

0033 绿碎片（换进化石的道具）

0034—03e ？？？？？？？？（？？？？？）

003f 最大上升（体力基础值提高）

0040 赞美语（攻击基础值提高）

0041 落海夫（防御基础值提高）

0042 因得西（敏捷基础值提高）

0043 立麦森（特攻基础值提高）

0044 奇异甜食（怪兽升1级）

0045 值上升（技能值的最大值上升）

0046 极道山果（德望基础值提高）

0047 值最大（技能值提高到最大）

0048 ？？？？？？？？？（？？？？？）

0049 效果卡（战斗中…能避开对方的攻击，用於装备）

004a 清洗物（战斗中…容易命中要害，用於装备）

004b 布拉斯力量（战斗中…攻击力上升，用於装备）

004c 力道（战斗中…防御力上升，用於装备）

004d 敏捷力（战斗中…敏捷上升，用於装备）

004e 纪念打（战斗中…技能容易命中）

004f 特别上升（战斗中…特攻的威力上升，用於装备）

0050 皮皮木偶（在战斗中逃脱）

0051 小松鼠尾（在战斗中逃脱）

0052—05c ？？？？？？？？（？？？？？）

005d 太阳石（让独特的怪兽进化）

005e 月亮石（让独特的怪兽进化）

005f 火焰石（让独特的怪兽进化）

0060 雷电石（让独特的怪兽进化）

0061 水石（让独特的怪兽进化）

0062 珊瑚石（让独特的怪兽进化）

0063—066 ？？？？？？？？（？？？？？）

0067 小的树果（普通的树果容易成熟）

0068 大的树果（珍贵的树果难成熟）

0069 ？？？？？？？？（？？？？？）

006a 珍珠（美丽的珍珠容易成熟）

006b 大珍珠（很美丽的大珍珠难成熟）

006c 星沙（美丽的红色的沙子）

006d 星星碎片（美丽的红宝石碎片）

006e 金珠（金星）

006f 心灵碎片（可以恢复忘却的技能）

0070—078 ？？？？？？？？（？？？？？）

0079 彩色邮件（针鼠模样的信件）

007a 哈伯邮件（海鸥模样的信件）

007b 闪光邮件（皮卡丘模样的信件）

007c 机械邮件（小磁怪模样的信件）

007d 鸟烟邮件（食叶兽模样的信件）

007e 十字邮件（皮皮鲸模样的信件）

007f 珍贵邮件（有持有怪兽模样的信件）

0080 阴影邮件（钻墙怪模样的信件）

0081 热带邮件（美丽花模样的信件）

0082 花边邮件（有持有怪兽模样的信件）

0083 神奇邮件（豪华的信件）

0084 怀旧邮件（3只怪兽的信件）

全部招式机机器

招式机器01:0121

招式机器02:0122

招式机器03:0123

招式机器04:0124

招式机器05:0125

招式机器06:0126

招式机器07:0127

招式机器08:0128

招式机器09:0129

招式机器10:012A

招式机器11:012B

招式机器12:012C

招式机器13:012D

招式机器14:012E

招式机器15:012F

招式机器16:0130

招式机器17:0131

招式机器18:0132

招式机器19:0133

招式机器20:0134

招式机器21:0135

招式机器22:0136

招式机器23:0137

招式机器24:0138

招式机器25:0139

招式机器26:013A

招式机器27:013B

招式机器28:013C

招式机器29:013D

招式机器30:013E

招式机器31:013F

招式机器32:0140

招式机器33:0141

招式机器34:0142

招式机器35:0143

招式机器36:0144

招式机器37:0145

招式机器38:0146

招式机器39:0147

招式机器40:0148

招式机器41:0149

招式机器42:014A

招式机器43:014B

招式机器44:014C

招式机器45:014D

招式机器46:014E

招式机器47:014F

招式机器48:0150

招式机器49:0151

招式机器50:0152

0153 秘传机01

0154 秘传机02

0155 秘传机03

0156 秘传机04

0157 秘传机05

0158 秘传机06

0159 秘传机07

015A 秘传机08

0085 树果01

0086 树果02

0087 树果03

0088 树果04

0089 树果05

008A 树果06

008B 树果07

008C 树果08

008D 树果09

008E 树果10

008F 树果11

0090 树果12

0091 树果13

0092 树果14

0093 树果15

0094 树果16

0095 树果17

0096 树果18

0097 树果19

0098 树果20

0099 树果21

009A 树果22

009B 树果23

009C 树果24

009D 树果25

009E 树果26

009F 树果27

00A0 树果28

00A1 树果29

00A2 树果30

00A3 树果31

00A4 树果32

00A5 树果33

00A6 树果34

00A7 树果35

00A8 树果36

00A9 树果37

00AA 树果38

00AB 树果39

00AC 树果40

00AD 树果41

00AE 树果42

00AF 树果43

00FE 红手巾

00FF 篮手巾

0100 粉手巾

0101 绿手巾

0102 黄手巾

0103 风马自行车

0104 硬币盒子

0105 探宝器

0106 普通钓竿

0107 好钓竿

0108 超级钓竿

0109 船票

010A 比赛通行证

010C 皮皮鲸喷壶

010D 天力行李

010E 背包

010F 地下钥匙

0110 沙道自行车

0111 怪兽盒

0112 代后的信

0113 梦幻票

0114 红色玉石

9115 蓝色玉石

0116 探知器

0117 沙道眼睛

0118 陨石

0119 1室钥匙

011A 2室钥匙

011B 4室钥匙

011C 6室钥匙

011D 仓库钥匙

011E 木根化石

011F 指甲化石

0120 デボァスコ-ド <好像个背包用处不明!大概是主角的包吧！

015D 邮包

015E 怪兽笛子

015F 火焰道馆钥匙

0160 自行车兑换卷

0161 假牙

0162 琥珀

0163 黄金室大楼钥匙

0164 火箭队钥匙

0165 菊石兽化石

0166 化石盔化石

0167 照妖眼镜

0168 自行车

0169 城市地图

016A 声音探测器？

016B 电话机？

016C 技能盒子

016D 树果袋子

016E 电视机

016F 1、2、3岛道船票

0170 彩虹船票？

0171 茶

0172 紫色的票？

0173 水底的票？

0174 收集瓶？（深蓝市老头家得到换东西的）

0175 红宝石

0176 蓝宝石

0177 新加入的东东

0178 新加入的东东

金钱的地址会变，所以还是用1F的方法改一堆贵重的物品，然后卖掉来赚钱吧~

PS 那个地址仅对一开始城镇的商店有效果，其他城镇的商店不是那个地址

首位PM (升级后会被打回原形……)

等级 020241E4:xx

HP 020241E6:03E7

HP上限 020241E8:03E7

能力最高

020241EA:03E7

020241EC:03E703E7

020241F0:03E703E7

战斗经验

02000076:03E7

第一只PM物攻999

020000A4:03E7

捕捉another三神兽的最简单的方法

通关后用空间转移直接去捉三神兽：

天空龙 02031F84:5518

海皇牙 02031F84:6718

古拉顿 02031F84:6918

一次用一条，到了后立刻删除

你家的那个小镇：02031F84:0001

101路上方的小镇：02031F84:0002

格斗系道观小镇：02031F84:0003

火系道观小镇：02031F84:0004

火山灰道观小镇：02031F84:0005

117路左边小镇：02031F84:0006

幻岛小镇：02031F84:0007

普通系道观小镇：02031F84:0008/02031F84:0000

海滩上方小镇：02031F84:0100

电系道观小镇：02031F84:000A

石系道观小镇：02031F84:000B

飞行系道观小镇：02031F84:000C

驻守区旁小镇：02031F84:000D

超能力道观小镇：02031F84:000E

水系道观小镇：02031F84:000F

第一个四大天王：02031F84:0010

乘船老爷爷家：02031F84:0011

四口之家：02031F84:0012

坐缆车的地方：02031F84:0013

火山灰镇得TM28的地方：02031F84:0014

饲养屋：02031F84:0016

驻守区：02031F84:0017

流星瀑布：02031F84:0018

就是每挑战一个道观就可以进的那个屋子：02031F84:001D

得到收集火山灰的屋子：02031F84:001E

果实老人家：02031F84:001F

得到小电怪的研究所：02031F84:0020

兑换进化石：02031F84:0021

潜水洞：02031F84:3810

冠军之路（斗士载入）：02031F84:3811

看看洞：02031F84:3812

无人发电厂：02031F84:3815

未知：02031F84:3819

梦幻岛：02031F84:381A

以前捕捉古拉顿和海皇牙的洞：02031F84:4210

废弃船：02031F84:4211

废弃船拿钥匙的屋子：02031F84:4217

新大陆战斗塔：02031F84:4219

凤凰、路基亚捕捉地点：02031F84:421A

南岛：02031F84：0A1A

狩猎区：02031F84:031A

注：用后删除，要不一直会在裏面走啊走

其它主要地点代码

例：02031F84：0101

自己房间 0101

道吉镇 0202

天元市 0408

金水市 050B

西达镇 0406

山木镇 0103

卡依市 0B09

银叶市 050A

哈吉镇 0405

飞音镇 0504

日川市 020C

阿田市 060D

道谷室 030E

双鹿市 020F

吉纳镇 0007

山优市 0C10

联盟 0A10

边疆 1A35

糖果一吃五项全满！

糖果的效能

02025F45:FF

02025F46:FF

02025F47:FF

02025F48:FF

02025F49:FF

以下由efgh2020提供

PM能力

1身上首位PM能力

HP 020241E6:03E7

HP 020241E8:03E7(HP上限)

攻击: 020241EA:03e7

防御: 020241EC:03e7

特攻: 020241EE:03e7

特防: 020241F0:03e7

敏捷: 020241F2:03e7

状态<非战斗中>：020241E0：XX<XX为状态代码>

身上首位PM等级

020241E4:xx<XX为等级>

注：身上首位PM等级VBA金手使用后，要删除金手，再要吃了1个奇异甜食（怪兽升1级）后，才能开始练级，否则可能毁档，切记！！！

2敌方身上首位PM能力或所遇PM能力

PM等级0202443C:xx

HP : 0202443E:03E7

HP : 02024440:03E7(HP上限)

攻击: 02024442:03e7

防御: 02024444:03e7

特攻: 02024446:03e7

特防: 02024448:03e7

敏捷: 0202444A:03e7

状态<非战斗中>：02024438：XX<XX为状态代码>

敌方身上首位PM能力或所遇PM能力VBA金手使用后，抓住PM后，要删除金手，再要吃了1个奇异甜食（怪兽升1级）后，才能开始练级，否则可能毁档，切记！！！

抓PM时要记住身上要保证没6只PM，如满6只后，抓住PM将会自动存入电脑的PM箱内恢复原样

[宠物小精灵等级]

lv 5=05

lv 10=0a

lv 15=0f

lv 20=14

lv 25=19

lv 30=1e

lv 35=23

lv 40=28

lv 45=2d

lv 50=32

lv 55=37

lv 60=3c

lv 65=41

lv 70=46

lv 75=4b

lv 80=50

lv 85=55

lv 90=5a

lv 95=5f

lv 100=64

状态代码

00普通

10烧伤

20冰冻

30冰冻

01~07睡眠

11~17睡眠

21~27睡眠

40~47麻痹

50~57麻痹

60~67麻痹

70~77麻痹

08~0F毒

18~1F毒

28~2F毒

38~3F毒

48~4F毒

58~5F毒

68~6F毒

78~FF毒

调敌方身上1~6位PM能力

[注：因调HP后即为锁血，HP的就不写了]

[注：03e7<16位>即为999<10位>，切记！！！]

敌方身上首位PM能力

PM等级0202443C:xx

攻击: 02024442:03e7

防御: 02024444:03e7

特攻: 02024446:03e7

特防: 02024448:03e7

敏捷: 0202444A:03e7

敌方身上2位PM能力

PM等级020244Axx

攻击: 020244A6:03e7

防御: 020244A8:03e7

特攻: 020244AA:03e7

特防: 020244AC:03e7

敏捷: 020244AE:03e7

敌方身上3位PM能力

PM等级02024504:xx

攻击: 0202450A:03e7

防御: 0202450C:03e7

特攻: 0202450E:03e7

特防: 02024510:03e7

敏捷: 02024512:03e7

敌方身上4位PM能力

PM等级02024568:xx

攻击: 0202456E:03e7

防御: 02024570:03e7

特攻: 02024572:03e7

特防: 02024574:03e7

敏捷: 02024576:03e7

敌方身上5位PM能力

PM等级020245CC:xx

攻击: 020245D2:03e7

防御: 020245D4:03e7

特攻: 020245D6:03e7

特防: 020245D8:03e7

敏捷: 020245DA:03e7

敌方身上6位PM能力

PM等级02024630:xx

攻击: 02024636:03e7

防御: 02024638:03e7

特攻: 0202463A:03e7

特防: 0202463D:03e7

敏捷: 0202463E:03e7

参考资料：

参考资料：

图文教程http://postbaiducom/fkz=20600558

首先要在修改选项里选择第二个——金手指列表，第一个选项不常用的，一般都是用第二，三个，第二个是加入作弊码，即是已知地址，自己加入，以代码031F84:3A1A为例：把“冒号前的”031f84输入Address栏里，“冒号后的”3A1A输入Value。下边的一栏是注释，不是必填项目，如果你想长期使用该金手指而怕和其他金手指混淆可以选择填写一下说明。

椭圆机飞轮6kg的话作为家用椭圆机来说是完全够的，正常在家训练的话一般4到6千克就够了，这是对于普通人来说最合适的重量。

椭圆机飞轮6kg够用吗

椭圆机飞轮6kg够用。

尽管椭圆机的种类繁多，品牌各异，但一般情况下主要留意以下几点即可：一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间;二看步幅和步距，步幅在35cm以上为宜，步距越小越好，三看阻力调节方式，自发电是最高档成本也是最高的，再下来是插电电控，最差就是手动磁控，档位越多越好;四看净重和尺寸，宽大厚重者为佳;五看飞轮位置，一般情况下前置飞轮好于后置飞轮。

椭圆机飞轮越大越好吗

并不是。

有些制造商抓住了消费者喜欢大飞轮的心理，下血本搞了一套超大飞轮的机器，并且这样的机器只卖1500块，可谓高大上。殊不知，对于普通家庭用户来讲4KG-6KG大小的飞轮就已够用，阻力系统完全可以达到普通锻炼的要求，更大飞轮的产品并不会带来运动体验质的飞跃，只会逼着厂家拆了东墙补西墙，甚至造成产品集成方案的先天不足。

椭圆机大飞轮的作用

1、更有利于模拟自然跑步状态。成年人的体重多在50-80Kg之间，在自然跑动过程中，单腿发力时的爆发力至少能够支撑这个重量，每次蹬地的持续发力时长一般也会小于05秒。如果要用椭圆机模拟自然步态，就需要采用大飞轮+大阻力的方式加以实现，否则就可能会感觉缺乏力道，也会显得比较拖沓，那种小飞轮+大阻力椭圆机产生的如同拉磨般的运动感受毫无快感而言。

2、大飞轮有助于锻炼肌肉爆发力。踩踏大飞轮时需要有足够的腿部肌肉爆发力，如果结合恰当的阻力控制装置，就可以用来实现无氧增肌功能。

椭圆机练多久能减肥

椭圆机每天练30-60分钟，坚持锻炼一个月左右才能看到减肥效果。

通过椭圆机运动想要达到减肥效果，就需要保证每次的锻炼能达到30-60分钟左右，这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。

对于很多喜欢在家健身的朋友来说，椭圆机是最适合居家训练的器械了。椭圆机运动，不易伤膝盖，噪音小，运动更科学平稳，非常适合全家人运动。

椭圆机是一种主动的运动方式，不仅能预防，降低，缓解颈椎病，肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好的保护了关节，从而具备更好的安全系数。

小编下面给大家推荐几款商用椭圆机品牌

PRECOR必确

美国高端商用品牌椭圆机，世界三大商用器械品牌之一，椭圆机的老大哥，传统高端代表。

Octane傲克

全球唯一专注于椭圆机研究的生产商，致力于打造零冲击力的有氧器械，可以根据你的运动习惯来改变运动轨迹高端创新代表。

Lifefitness力健

美国顶级的商用品牌，功能性最强，有长远的历史。

Techongym泰诺健

意大利高端商用品牌，世界三大商用健身品牌之一，外观美，有很强的娱乐性。

StarTrac星驰

美国品牌，算中高端品牌，第一家导入心肺训练的器械。

前五款属于高端器械，舒适型，质量就不用多言了，但价格也是比较的高，普遍2万以上。

TRUE

美国中高端商用器械，创立了可调节的多轨道椭圆机。

MATRIX

台湾乔山公司的品牌，美国中高端商用品牌。

SevenFiter施菲特

国际化商用品牌，官方定位“国际品质，匠心制造。”。乐刻运动在全国有300多家体验店都是使用SevenFiter的器械，看来产品质量和性价比应该挺高。

舒华

国内的知名企业，总部在福建。产品丰富，除室内健身器械外，还有按摩，室外器械等。做家用器械起步，在国内还算高端品，最近几年才开始开发商用器械。

健身器械一般分为商用和家用两种。商用器械可以满足大量人群长期使用，适用于健身俱乐部，健身工作室，酒店会所，企事业单位，医疗康复中心，体育和教育机构等场所。而家用器械可以满足个人和家庭成员长期使用，适用于家庭，小公司等几个人长期使用。因此，商用器械和家用器械在材质，尺寸，功能性，价格等方面存在着较大的差异。通常情况下，商用器械各方面都要比家用器械好一些，价格当然也更高。

接下来，就介绍一些在国内市场口碑比较好的健身器械品牌。

1国际商用三大品牌

Lifefitness力健：美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久

Technogym泰诺健：意大利高端商用品牌，外观美，娱乐性强

PRECOR必确：美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖。

以上国际商用三大品牌也有家用器械，选购时要注意区分。

2国际大品牌

StarTrac星驰：美国品牌，高端商用器械，第一家导入心肺训练的器械

TRUE：美国品牌，高端商用器械，拥有多项跑步机专利技术。

ICON爱康：美国品牌，世界第一家用品牌，旗下拥有众多健身品牌

（1）Freemotion 商用品牌，全系列综合性功能健身器材

（2）Nordic Track 高端家用品牌

（3）PRO—FORM 中端家用品牌

爱康其他品牌应该也是以家用为主。

JOHNSON 乔山：台湾公司，旗下拥有多个健身品牌，做家用器械起步，给国际大品牌代工

（1）MATRIX：美国中高端商用品牌

（2）VISION：美国高端家用品牌

（3）Horizon：美国中端家用品牌

（4）JOHNSON ：台湾家用为主，有部分商用

（4）Tempo：台湾家用健身品牌

Dyaco岱宇：台湾公司，旗下收购多个健身品牌，做家用器械起步，给国际大品牌代工

（1）Spirit：美国品牌，高端家用和精品商用

（2）SOLE速尔：美国品牌，中高端家用。目前主要产品有跑步机，椭圆机和动感单车等有氧器械

（3）XTERRA司特拉：美国品牌，以越野铁人三项赛事而命名，主要产品有跑步机，椭圆机和动感单车等有氧器械。

（4）Fuel：台湾品牌，中端家用

（5）Dyaco岱宇：台湾品牌，中端入门级家用

Intenza：台湾品牌，中高端商用品牌，目前只有有氧器械，全部由台湾清河工厂制造，是最早帮力健做代工的中国工厂。

BH必艾奇：西班牙品牌。家用品牌为主，也有少部分商用品牌，涵盖了多个档次和价位的产品。BH的动感单车比较出名。

SevenFiter施菲特：国际化商用器械品牌，在全球拥有2个国际化制造工厂，拥有全系列的商用健身器械，官方定位“国际品质，匠心智造”。可根据健身场馆环境和课程设置来定制个性化产品。乐刻运动在全国有300多家体验店都是使用SevenFiter的器械，看来产品质量和性价比应该是很高的。

CIRCLE射肯：德国品牌，主攻专业的商用健身器材，在欧洲有一定影响力。其母公司台湾墩丰机械工业股份有限公司，也是替国际大品牌做代工的。

adidas阿迪达斯：德国运动用品制造商，全球运动大品牌，全新推出健身系列产品，属于入门级家用，并收购了Reebok品牌。

Reebok锐步：英国品牌，中高端家用品牌，私教小工具很受健身俱乐部和工作室的欢迎。已被阿迪达斯收购。

YOWZA优沃：美国品牌，归属台湾铂泰实业公司，中端家用品牌。

Domyos动悦适：法国品牌，迪卡侬旗下健身品牌，中端入门级家用

除此之外，有些品牌只提供单一产品或单一功能的产品，然而这些品牌也是非常出名的。

力量器械：美国Nautilus诺德士，德国gym80，美国HOIST®豪斯特

椭圆机：美国Octane傲克

动感单车：美国Schwinn十字星，英国Stages

楼梯机：美国StairMaster班霸

震动加速器（运动训练，医疗康复）：美国Power Plate

普拉提:美国Balanced Body，加拿大Merrithew™曼丽丘

私教小工具：美国Escape，英国ZIVA

体测仪：韩国Inbody英芭迪

健身小件： CrossCore ，ViPR，TRX，SKLZ

根据题意，关于国内健身器械的品牌就省略了。如果想要更多国内健身器械品牌的信息，可查阅以下网址。（哪些品牌的健身器材比较好？ - 途健体育Topgym的回答 - 知乎

https://wwwzhihucom/question/24386137/answer/648010243）

健身器械采购指南，健身场馆运营方案，更前沿的健身潮流 ，更专业的健身知识

欢迎留言咨询或讨论。

 229   

 评论 

分享

 举报

顾淅川在线解答 

2020-09-20 · TA获得超过121万个赞

关注

1、启迈斯/CHISLIM

CHISLIM启迈斯，著名跑步机、哑铃、杠铃品牌，主打静音技术，在跑步机减震技术方面远超同行。2018壹基金“为爱奔跑”赛事合作伙伴。浙江启迈斯工贸有限公司，事国内极具规模的一家致力于健身器材研发/生产的大型综合企业，行业颇具有影响力品牌，集产品研发/生产/销售/服务为一体的现代化高新企业。

2、舒华/SHUA

舒华，健身器材知名品牌，跑步机知名品牌，创建于1996年，福建省著名商标，福建省名牌产品，外商独资健身器材企业，规模化多元化生产型企业集团。公司通过了质量管理体系ISO9001：2008、 环境管理体系ISO14001:2004质量认证及ISO18001：2007职业健康安全管理体系认证、中国环境标志（II）型产品认证。并在全国各大中城市拥有一千多个专卖形象网点，全球业务涉及欧美、中东、东南亚等40多个国家和地区。

3、美力德

上海美力德健身器材有限公司占地面积56000平方米，现有员工400名余人，拥有大弄现代化厂房，国际先进的生产流水线、焊接设备（日本进口全自动焊接机械人）和检测设备（在重金属检测专用XIF光谱分析仪等），已形成300万件的生产能力公司严格按照现代化企业运动模式运行，公司凭借独特的眼光、精锐的市场分析，以优质独特的产品，合理的性价比赢得市场在国内外享有盛誉。

室内健身器材跑步机的工作原理，优缺点和适用人群

1跑步机由电动机驱动，在跑带上来回移动。它与跑步者合作，在跑步带上行走和被动地行走。除了基本的跑步功能外，跑步机通常还具有变速跑，坡度调节，减震，跑步机，综合健身等功能。

2跑步机运动的优点是空间大，热耗快，相关技术比较成熟;跑步机运动的缺点是对使用方法的要求较高，如果使用不当容易引起运动损伤，此外，跑步机的噪音和功耗也相对较大。

3适合跑步机的人群。它更适合没有腿部关节损伤的人。体重超过70公斤的朋友也应该选择适量并且一步一步(请选择具有良好减震性能的模特并穿上减震运动鞋)。

4价格。由于对电机，噪声控制，减震，运动程序和安全性的要求较高，跑步机的价格高于椭圆机和动力自行车。虽然国内一些品牌的跑步机售价不到2000元，但国产跑步机的主流品牌和型号价格通常在3000元以上。

5选择原则。看电机功率和速度范围，电机功率越大，速度范围越宽越好;看到跑带的宽度和机身的大小，跑带越宽，机身越好;看阻尼设计，减震器越可靠，静音效果越好;看辅助功能，斜率调整功能更好。

室内健身器材动感单车的工作原理，优缺点和适用人群

1室内健身器材动感单车在外观和运动原理上与自行车相似。不同的是室内健身器材动感单车的位置是固定的，室内健身器材动感单车的阻力来自飞轮惯性，磁阻或制动块摩擦，而自行车的阻力来自路面和空气。

2动态骑行的优点是节省空间，休闲舒适，腹部脂肪消耗更多，还可以用放手做其他事情，动态骑车的缺点是肌肉群有限，可能由臀部和胯部引起。部分不适。

3适用人群室内健身器材动感单车。年轻人使用更多，低负荷状态也可以适用于其他人;超过15公斤的大型飞轮动力自行车更适合热爱运动的“年轻人”。

4价格。动力自行车的价格低于同级别的跑步机，椭圆机，主流机型的价格一般在500-3000元之间。

5选择原则。首先，看飞轮的重量，飞轮越大越好，家用动力自行车飞轮的重量一般在8-20千克之间;第二，看调节功能，座椅，扶手高度和前后位置都可以调节好;三，看电阻控制方式，电磁控制比较好，刹车块接下来;第四，看一下机身的尺寸和重量，给人的宽度和厚度。那很好。

室内健身器材椭圆机的工作原理，优缺点及适用人群

1室内健身器材椭圆机是一种椭圆轨迹运动仪器，运动损伤极小。它主要通过双脚的交替踏板和双臂的推拉来驱动飞轮。同时，它依靠磁力，摩擦力和飞轮惯性来形成运动阻力。椭圆机的体姿和运动效果接近运行，是一种全身参与。有氧运动。

2椭圆运动的优点是可调节阻力，身体姿势伸展，运动损伤可能性小，噪音低;缺点是肌肉力量运动功能相对较弱，是一种简单的有氧运动器材。

3适用人群的椭圆机。如果您选择适当的步幅和宽度尺寸，几乎每个人都可以使用椭圆机进行健身。

4价格。椭圆机的价格在跑步机和电动自行车之间，最具成本效益的家用或轻型商用机的价格在1500到6000元之间。

5选择原则。尽管各种椭圆机，品牌不同，但总的来说，主要关注的可以如下：一看飞轮的重量，虽然小飞轮椭圆机运动经验不好，但飞轮不是越大越好，国产椭圆机飞轮的重量一般在5-12公斤之间; 二看速度和踏步宽度，步幅大小超过35CM，步宽越小越好; 3看电阻调整，电磁控制优于手动磁控，齿轮越多越好; 4见净重和尺寸，宽度和厚度较好;通常，前轮比后轮飞轮好。

1坚持。我所说的坚持指的是锻炼的时间。作为初学者我认为出现明显质变锻炼效果的时间是3个月，所以你这最初的3个月的坚持很重要；其次，3个月中每周的锻炼次数要保持至少3次，以3次为例，最好是隔天休息，不要吧这3次连续起来。再者，每次锻炼的时间保持在90分钟左右为宜（这里的时间和强度有关，下面会提到）。

2器械动作。初学者由于求“肉”心切，所有的锻炼会比较盲目，尤其在动作的规范方面和把握上比较模糊，在此有几点建议：

A肌肉的刺激程度。每个动作都要寻求对肌肉的最好刺激，什么是最好，那就是肌肉的充血膨胀感，只有在这样的状态下，肌肉才能活得更好的生长。

B强度。我上面提到的90分钟的锻炼时间和锻炼强度有很大的关系，强度决定于每组器械锻炼间休息时间和负重值的大小及每组的数量。在你动作正确熟练的基础上，你可以测试一下，例如：组间休息时间30秒+75%负重+每组的数量8~12个（这里的负重指你的最大重量）。找到最适合自己的方案吧，目标是不受伤的最大强度。不同动作你可以试试组间不休息，效果好的不言而喻。

C受伤，一直围绕健美的问题。保证动作正确和器械重量不超出自己承受重量的最大值以降低受伤几率（如何养伤下面会提到）。

D保护。如果感到某个重量难以应付，就找个有经验的人替你保护（最好是教练），保护也是要有经验的。

3动作搭配及组数。建议你试试以下器械动作组合：

A卧推（平卧杠铃推胸），基础中的基础，很重的大肌肉群练习。建议：从空杆推起（杆20KG），以5KG的定量递增，精神集中感觉胸肌的收缩。

B引体向上。两臂间夹角>=90°建议：能做几个做几个。每次给自己订一个数量，例如：引体向上30个，你可以分N组做完，每组一个也可以，如果你上次以4组做完30个，这次3组做完30个，就说明背部肌肉有提高。如果觉得容易可以负重引体向上（挂杠铃片）。

（小贴士：引体向上对小臂肌肉要求很高，可用助力带协助完成。最好锻炼一下小臂群肌，对卧推的帮助也很大。可见过过李小龙的小臂？？）

C深蹲。和卧推一样重要的动作。建议：不要用史密斯机来做深蹲，重量变化同卧推。大重量时最好有人保护。如果你不想练习腿部，想想阿拉丁神灯里那位的身形吧。o(∩_∩)o

D腹部锻炼。以你的体重和身高，我判断你至少有6块腹肌，所以给你以下建议：斜凳仰卧起坐。斜凳与地面夹角在30°~45°之间（夹角大于45°会增加腰和腿的负担），每组25~30个，组间休息15秒！！！尽量做完3组吧。接着手握哑铃或肩扛杠铃杆进行腰部旋转动作，下盘腰稳，以30个为宜，全面刺激腹部肌肉。

4每周锻炼计划的设定。

A增加肌肉体积为目的。适宜在第二个月开始，所有动作高效的基础上，选择负重重量每组你做不到6个为宜，每个动作3组。

B勾勒肌肉线条为目的。适宜用哑铃锻炼，每组数量保持在12~15个为宜，每个动作5组。

C心肺功能锻炼。必不可少的锻炼，不要忽视，就骑自行车吧（实在的锻炼方法），每天40分钟~1小时，要中上速度哦。

5饮食。以现在市场物价，增长肌肉我建议你食用以下食物：

A鸡肉。比牛肉便宜，蛋白质含量很高，锻炼期间每天保证摄入400~500克

B西红柿。每天晚饭前半小时食用，生吃，提高肌肉的抗氧化性（减少肌肉的酸痛感）。

C香蕉。有条件的话每天2枝，锻炼前1小时可食用1枝。有缓解疲劳的作用。

D鸡蛋。煮鸡蛋即可，不提倡生吃。如果没有吃鸡肉，每天鸡蛋保证4~5个为宜。

E姜。自己做饭可放些姜，姜黄素对肌肉的生长好处大大滴o(∩_∩)o，咖喱也可以。

F坚果。腰果很杏仁每天保证50~80克即可。

6锻炼前后的饮食（重要）。

A锻炼前不要让自己有饥饿感，如果感到饥饿可提前半小时吃200克薯条（薯条可以快速消化吸收)或香蕉一支;若饭后锻炼，至少饭后1个半小时（饭后胃部消化，若锻炼会影响消化吸收和锻炼效果）。

B锻炼后，自己准备麦片用开水充开饮用。我本人认为这个环节是非常重要的。其作用是快速补充锻炼过程中消耗的水和能量，使机体有能量组织肌肉恢复及生长。

7受伤警报及伤后主动恢复。

A受伤警报。指锻炼过程中，身体关节和肌肉感觉不适的感觉。例如，压迫性疼痛，拉伸性疼痛等。有次感觉应马上停止。等待肌肉充血感消失时，活动关节或肌肉，判断是否受伤。

B伤后主动恢复。我提到的主动恢复是相对于被动恢复睡眠而言的一些恢复手段。云南白药内服外敷兼用，拔罐子效果也不错。在受伤的地方活动完全没有疼痛感时，在健身房找最小的重量进行负重锻炼，慢慢增加重量，若有不适立刻停止。

8其他

A器械锻炼装备还是要有的。背心、运动鞋、手套、护腕、毛巾，有条件的深蹲时带个腰带也是不错的。其中手套是最重要的，满手是老茧还是不雅。

B锻炼时，不要用手擦汗和接触面部，因为器械是公共的，会有很多细菌，结实的肌肉+一张痘痘脸，女人们是不会喜欢的。跑题了。。。这时毛巾就用上了，锻炼完后把手洗干净（不是洁癖）。

C如果器械没人用，你用前先询问下是否用人在使用；人多就大家合练，顺便交流下；如果别人正在镜子前练习，千万不要从他和镜子间穿过，会影响别人锻炼，自己也一样。啰嗦啰嗦，o(∩_∩)o

D锻炼时，摄入水的量应保持200~350ml，过多的饮水会使你不能完成锻炼计划。