练短跑，是小腿肌肉好，条型好，还是块型好？

很多人喜欢通过短跑来锻炼身体，那么，练短跑，是小腿肌肉好，条形好，还是块型好？

跑短跑小腿要短一些，这个也分人，有些人不参加短跑，小腿一样短。小腿主要是为了提供爆发力和耐力。小腿下方饿的脚腕部分是比较细的，这样可以在短跑的时候，迅速提供支撑力，这样也有利于短跑者获得一个不错的成绩。

有网友认为小腿肌肉是条形好，短跑的时候，支撑短跑的是骨骼肌，也就是附着在骨骼上的肌肉，由慢缩肌和快缩肌组成，在低强度的慢跑中，慢缩肌可以提供主要支撑，也会让腿部肌肉更结实，但不会让腿更粗；而在高强度的慢跑中，快缩肌提供能量，就有可能将腿变粗。

也有认为是块型好，因为块状肌肉力量大，爆发力强悍，可以在50米或者100米中占据优势，这也是很多短跑运动健将采取的方式，当然，这些都是因人而异的。不能千篇一律，根据自身特点选择适合自己的锻炼方式，才是最好的。

无论是条型肌肉还是块型肌肉，都是短跑爱好者根据自身条件选择锻炼方式，块状肌肉力量大，但耐力较差，容易产生疲劳感，条带状的肌肉韧性和耐力较好，所以比较适合耐力性项目，短跑不需要那么多的耐心，更需要的是爆发力。

短跑有一百米和四百米，短跑爱好者或者运动员就要有针对性训练，有时候不仅是小腿，大腿也是要进行训练的，强度也不应低，因为大腿的肌肉带动，也是很有帮助的。

短跑健将的大腿肌肉也是强壮有力的，要是想有一个好成绩，需要跟教练协商一下训练的强度和方式，这样才能更好地提高成绩，大家觉得呢？

为什么田径运动员身材那么好

为什么田径运动员身材那么好,田径比赛场，那个个身材都是那么匀称而健壮，男的肌肉发达，再看看田径美女，哪一个不是标致的模特身材？不得不说这些赛道上奋力奔跑的身影，确实让观众大饱了眼福。

为什么田径运动员身材那么好1

发现没有，田径比赛场，运动员们生龙活虎，跑跳有力，那个个身材都是那么匀称而健壮，男的肌肉发达，跑动舒展迅猛，富有生命力；再看看田径美女，哪一个不是标致的模特身材？不仅有修长的大腿，还有小蛮腰、马甲线，尤其是短跑选手身材凹凸有致，练就的美臀翘而不肥，肥而不腻，张弛有力，魅力无限。

德国短跑明星艾丽卡·施密特拥有魔鬼般身材

为什么田径运动员那么健美？因为田径是现代所有一切运动项目之母！

跑和跳是人类最原始的运动本能，也是最能表现运动能力的动作。远古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然以及飞禽走兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。这就需要有快速的奔跑、敏捷的跳跃和准确的投掷等本领。由于在劳动实践中经常地重复这些动作，便逐渐形成了走、跑、跳、投等各种技能。

远古人类为了生存练出了跑跳投掷

一切运动都离不开跑和跳

跨栏运动员强劲的爆发力

为了提高同大自然斗争的能力，人们又有意识地进行了走、跑、跳、投的练习，无疑，人类早期这些动作的活动形式，既满足了人们社会适应的生存能力，也符合了人类生命延续的生理特点，随着不断的长期进化，人类自然有了这些动作习惯并也成为了很强的生理功能，以至后来逐渐形成了这些主题内容的田径比赛形式。

非洲女子百米健将肌肉都很发达

所以，优胜劣汰，能遗传下来的生理功能必定是有用的，结构决定功能，我们的身体结构就是来适应这种跑和跳的，生命在于运动，越跑越健美，越跳越轻灵。

刘翔跨栏英姿

修长健美的中国美女

现代体育科学更发达，田径运动需要速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和身体的协调性等方面的'要求，使得运动员的选材和训练必须朝的这方面去努力，通过专业化的训练，选手们的身材更加适应竞技运动的需求，径赛短跑选手爆发力强，四肢匀称，翘臀腿长；长跑选手身轻灵敏，耐力出众；田赛“三铁”选手高大壮实，臂膀发达；跳跃选手修长协调，弹跳有力，长期的专业化身体训练，练就了他们挺拔结实、匀称发达的职业身材，身上没有一块多余的脂肪，整体非常和谐，他们没有夸张的肌肉，也没有变态的小细腿，从上到下，从前到后，从左到右，都是一条条完美的曲线，非常流畅！所以也符合人的审美情趣。

女子短跑比赛中肌肉的呈现

身材健壮的意大利田径女将

田径跑道上没有体弱者

自古希腊时起到现在田径运动一直是奥林匹克运动会所有比赛中最重要、最吸引人的部分，在我国“发展体育运动，增强人民体质”是在毛主席关怀下倡议的，所以各级政府都很重视开展体育运动和全民健身活动，作为运动之母田径也不例外，每年的春、秋两季，全国中、小学校都会开田径运动会，也说明了田径在所有运动项目中的地位。所以我们体育爱好者平时也可以经常去跑步消脂修身，增添健身的情趣和魅力。

为什么田径运动员身材那么好2

在各项短跑比赛中，人们除了关注运动员的发挥情况和爆发能力，更多的人将目光放在了短跑运动员的身材上，不得不说这些赛道上奋力奔跑的身影，确实让观众大饱了眼福。那么，为什么相比其他项目的运动员，短跑运动员的身材要好很多呢？今天我们就来了解一下。

首先，短跑运动员的身材都比较好，跟运动员的选拔条件有关。一般情况下，短跑运动员的身高有严格的限制，在一米八到一米八五之间的身高是最完美的，在选拔短跑运动员时基本都按这样的身高标准来，很少有例外的。而在人们的心目中，一米八左右的身高是最理想的身高。

其次，如果短跑运动员想在比赛时有强大的爆发力，就需要全身肌肉的支撑。因此短跑运动员会有意识地训练身上的肌肉群，尤其是腿部肌肉，让肌肉保持在均衡的水平，线条明显流畅，造就了运动员良好的身形。

另外，如果短跑运动员拥有翘臀，可以增强爆发力量。运动员们会特地训练臀部，而臀翘起来后，会让一个人显得更加挺拔，身材就显得更好看。

总之，短跑运动员普遍身材都很好，是因为在选拔短跑运动员时就已经将一些身材不合格的人淘汰了，再加上一系列专业的训练，也就难怪短跑运动员身材好了。