健身房必备运动用品有哪些

健身器材运动鞋服运动护具个人用品随着健康生活方式理念的深入人心，越来越多的年轻人爱上了去健身房运动健身。专业健身房必定少不了各种功能齐全的健身器材，可以给我们带来更好的健身体验，当然我们自己也需要配备好合身的运动鞋服、运动护具以及一些必备的个人用品。下面，小编为大家罗列了一份详细的健身房必备物品清单，各位健身达人请速速GET!

健身器材大全无论是小型健身房还是专业健身会所，其健身器材除了要品类齐全外，也要有过硬的质量、丰富的功能，这样才能为健身者提供良好的健身体验。

跑步机：建议选择多功能跑步机，除了跑步外，一般还配置了哑铃、扭腰盘、腹肌训练架等器材，可以锻炼多个身体部位。另外选购要考虑跑台的减震、静音效果、是否带坡度升降功能等因素。详细>>

健身车：一般小型健身会所建议选择电磁控健身车，调节段数更细微，可形成类似爬山、山地、间歇等自然环境程序；高档专业健身房则适合自发电健身车，可将运动时所消耗的体力转化为电能。详细>>

哑铃杠铃：健身房锻炼臂力必不可少的器械，选购杠铃时要确保重量盘、卡圈与杠相匹配，杠有较细的标准杠和较粗的_林匹克杠两种，一般奥林匹克杠用手抓起来更舒服，是健身房的标准器械。详细>>

踏步机：选购时考虑是否稳固安全，框架要采用优质钢材制造，坚固耐用，在底部及踏板表面要有防滑设性设计；另外要带有信息显示功能，如步数、频率、时间、卡路里等信息全面展现。详细>>

其他健身器材：椭圆机、仰卧板、划船机、瑜伽、拉力器、俯卧撑架、综合型多功能训练器等。详细>>

跑步机健身车哑铃杠铃踏步机爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8999评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥9999月销:85+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:29+店迪卡侬旗舰店>>>>健身运动鞋服穿平时上班或休闲的衣服去健身，肯定会被当作另类，所以我们需要给自己准备好一套专门的健身鞋服。

健身通用：一件透气吸汗性好、又富有弹性的健身服，可谓健身标配，建议选择速干贴身的健身衣裤；至于健身鞋，一双轻便透气的网面跑步鞋就可以了。

练习瑜伽：健身房练习瑜伽，需要一身干练而不拖沓的瑜伽服。建议选择背心式瑜伽服，排汗散热好，减少瑜伽过程中的黏腻感，还能突显好身材。详细>>

武术搏击：拳击、跆拳道、摔跤等武术搏击类运动，需要专门的训练服，比如拳击裤、跆拳道服、摔跤服等，另外鞋子也有讲究，像摔跤鞋、武术鞋等都是有特定需要的。

游泳装备：健身房游泳也是不错的选择，一般准备一件泳衣泳裤就够了，当然专业一点的，可以带上泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹等防护用品。详细>>

健身服瑜伽服练功鞋服泳装李宁男士运动休闲裤训练健身跑步裤子￥138评论:47万+店李宁品牌旗舰店>>安踏女士夏季速干运动T恤冰丝吸湿健身瑜伽短袖￥69月销:9000+店ANTA安踏旗舰店>>361度夏季休闲运动套装男两件套短袖短裤运动服￥1192个商家店361度自营旗舰店>>361度旗舰店>>￥119>>奥义瑜伽服女超高腰收腹弹力打底裤修身提臀专业运动大码健身裤子￥892个商家月销:700+店奥义旗舰店>>奥义旗舰店>>￥59迪卡侬女士假两件运动裤高腰跑步速干健身裤/紧身瑜伽裤￥999月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>凡圣瑜伽高端专业健身瑜伽裤裸感翘臀收腹显瘦九分裤￥4482月销:100+店凡圣瑜伽旗舰店>>>>康瑞跆拳道服装成人儿童长袖男女钻纹￥392个商家月销:7+店康瑞旗舰店>>竞派运动专营店>>￥45九日山跆拳道服儿童春夏训练服成人长袖男女跆拳道服装训练服￥198月销:16+店九日山旗舰店>>玄道跆拳道服儿童成人衣服纯棉短袖男女服装夏装抬拳道初学者训练道服￥68月销:600+店玄道旗舰店>>>>Speedo/速比涛时尚动感柔软速干男子五分及膝泳裤￥2142个商家评论:41万+店速比涛自营旗舰店>>速比涛旗舰店>>￥239英发(YINGFA)女士泳衣时尚动感休闲度假游泳衣连体运动平角泳装YF801-2蓝色L￥1341评论:4000+店英发游泳自营旗舰店>>洲克(ZOKE)连体裙式温泉游泳衣女保守花色度假风遮肚修身显瘦沙滩度假小胸聚拢大码泳装深兰底花（连体三角118501592）M￥298评论:2000+店洲克泳装旗舰店>>>>健身运动护具为了更安全舒适的享受健身运动的乐趣，我们还需要适当佩戴一些运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

健身通用：一般健身房健身，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是锻炼肌肉力量项目容易拉伤。

搏击运动：跆拳道、散打、摔跤、拳击等搏击运动，身体对抗性很强，需要用到专门的防护用具，比如头盔、脚靶、护裆、护齿、护甲、护臂、绷带等。

选购要点：一件好的运动护具要有良好的保暖性和透气性，热量不易流失又干爽舒适；良好的压缩性和支撑性，减缓因不当受力或过度疲劳而受伤的可能；很好的保护性和恢复性，对伤病部位有着很好的矫正作用。

健身护具搏击护具迪卡侬膝盖跑步篮球跳绳运动护膝羽毛球关节专业保暖护具男女￥599月销:4000+店迪卡侬旗舰店>>LPLP788护膝运动护具登山篮球护膝骑行运动护膝￥204月销:200+店LP运动旗舰店>>迈克达威护踝篮球跑步户外运动护踝预防崴脚轻便￥1982个商家月销:100+店迈克达威旗舰店>>迈克达威锐思专卖店>>￥198>>九日山护具套装散打拳击跆拳道泰拳5/6/8件套￥3612个商家月销:400+店九日山旗舰店>>九日山品牌旗舰店>>￥513中成王加强防护泰拳护腿散打跆拳道搏击通用￥198月销:1+店中成王旗舰店>>九日山护齿散打跆拳道搏击篮球磨牙护齿硅胶护齿￥30月销:200+店九日山旗舰店>>>>个人用品清单一般健身房都不会提供私人用品，所以自己也是要准备一些必备的个人用品，诸如毛巾、水杯之类的。

运动毛巾：挥汗如雨后，一条速干吸汗的运动毛巾，为你擦净一身粘腻。尽量选择吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：健身运动补充适量饮水很有必要，最好选择便携式、大容量的运动水杯。可以选食品级塑料材质的，轻便且实惠，也可以选硅胶材质的，折叠易携、耐热耐摔。

健身包：由于去健身房一般不用负重太多，也不用走特别远的路，所以一款大小适中的手提单肩圆筒包就可以了，内部最好要有独立的鞋袋，方便放置拖鞋。

其他个人用品：换洗的衣裤、内裤、袜子，如果健身房不提供洗浴用品的话，还要带上洗发水、沐浴露、护肤品、棉签、纸巾，以及一双拖鞋。

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1、立管：对于一些较小的车架或者软尾以及压缩车架来说，这个位置可能并不会有水壶架安装位。如果你的车架有这个位置，你可以考虑安装一个较小的水壶，或者是一个工具罐儿。如果不需要，就不要安装，因为这个位置和下管位置相比会产生更大的空气阻力。

2、车座后方：一般我们见到这种安装方式的车绝大多数都是铁人三项赛车。一方面，车座后方可以给你提供额外的两瓶水，并且这个位置也可以有更低的风阻。当然，即使是公路车，只要比赛允许，你也是可以安装在这里的。

3、车把上：同样，这种安装方式也主要在铁人三项运动中流行。水壶架和水壶可以固定在气动车把的中间或者是飞机把的上方。有些水壶大部分都具备气动外形，并且还会配备吸管，可以在骑行中更方便饮用。

4、下管下方：这个位置通常会在gravel公路车，全地形车和旅行车上出现，有一些小车架也会在这里预留孔位。对于旅行车来说，可以多一个孔位携带更多的水或者是固定其他什么东西，比如维修工具，打气筒等。

导语现如今越来越多的人们都喜欢上了骑行这种户外活动，但要注意的是，相对国外的路况而言，国内较为混乱，因此，我们在外出骑行时要准备好骑行装备来保证自己的安全。骑行装备按照在骑行过程中所占的轻重比率可分为必选装备与可选骑行装备，按照承受载体可分为车载装备与骑行者装备。那么，骑自行车的装备有哪些呢？下面，一起来看看了解下吧！

骑行行车装备骑行自行车怎么选择如果是通勤考虑的话可选择公路车，价格不高、轻便耐用、容易上手；如果是周末越野冲山考虑的话，可选山地车，舒适性较强。

骑行码表怎么选择骑行码表要能显示当前速度、骑行里程、骑行时间等等，另外，骑行时难免会遇到冒雨前进的情形，因此，还要具有一定的防水性。

自行车灯怎么选夜间骑行的车灯设备的要求是抗震性能要高，如果抗震性能不好，突然跳档了，灯灭了，很容易产生危险，其次夜间骑行的车灯还要有一定的防雨水功能。

其他骑行车身装备车前包车前包要有足够的承重能力，装载3kg以内的物品，前侧和左右两侧设有实用的储物空间，方便分类放置不同的物件。另外，要有可拆卸的单肩带，方便停车时取走车首包。骑行水壶一只合格的骑行水壶，应该由食品级塑料制成，标有“4号PE”标志的骑行水壶是市面上最常见的，而标有“2号HDPE”和“3号PVC”的材料不能用于食品包装。自行车尾架51Dongshi小编了解到汽车通常更适合安装顶置式自行车架，而越野车和MPV更适合后背式自行车架或者球式后拖钩自行车架。自行车驼包相当于汽车后备箱，可容纳各种物件，拆卸方便，结实又防水，下坡的时候，还能帮你稳住后面。山地车骑行水壶车前灯水壶架永久自行车男女275寸铝合金山地车变速公路车学生成人单车双碟刹减震越野赛车￥1008店永久自行车品牌旗舰店>>崔克山地车MARLIN5碟刹禧玛诺变速铝合金车架成人青少年学生硬尾山地车￥2980店TREK崔克品牌旗舰店>>喜德盛山地自行车24速铝合金双碟刹快拆单车￥14992个商家评论:4000+店喜德盛自行车自营旗舰店>>喜德盛旗舰店>>￥1599>>富光塑料运动水杯便携夏天健身随手行杯户外大容量泡茶杯子防漏￥59评论:700+店富光品牌旗舰店>>乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶￥403个商家月销:3000+店乐扣乐扣旗舰店>>乐扣乐扣自营旗舰店>>￥35乐扣乐扣官方旗舰店>>￥35膳魔师BDuck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯￥178评论:3000+店膳魔师自营旗舰店>>>>SupFire夜骑自行车灯前灯可充电强光手电筒山地车死飞骑行装备配件￥69月销:7+店Supfire神火专卖店>>Bee自行车夜骑灯前灯充电强光手电筒单车灯骑行装备配件山地车照明灯￥68月销:1000+店Bee旗舰店>>洛克兄弟自行车灯前灯夜骑强光手电筒USB充电防雨山地车骑行装备￥39月销:2000+店rockbros旗舰店>>>>中立自行车水壶架PC塑料铝合金公路山地车水杯架骑行装备配件￥129月销:64+店中立运动旗舰店>>迪卡侬自行车公路骑行塑料水杯架山地车水壶架公路车单车杯架RC￥99月销:900+店迪卡侬旗舰店>>洛克兄弟自行车水壶架铝合金山地车水杯架水瓶支架骑行装备配件￥15月销:1000+店rockbros旗舰店>>>>骑行个人装备骑行头盔怎么选头盔的主要用途就是防撞、防止树枝树叶击打、防止骑行碾压起的飞石击打，带有帽檐的头盔还能防晒。判断一顶头盔好坏的标准包括质地、重量、内衬、佩戴舒适性、透气性、风阻效果等。

骑行服怎么选骑行服面料特点是功能性、保护性、贴身性和舒适性，在天气较寒冷的冬天，通常选用保暖、透气的骑行服。天气较热时，我们就必须选择具有良好透气性和排汗性的，可以将大量汗液迅速排出，保持体表干燥。

骑行护膝怎么选择弹簧运动护膝是实体店比较常见的运动护膝，这种运动护膝主要是在骑行时起到一定的压迫作用，对我们膝关节起到一定的支撑效果。还有一种是髌骨带运动护膝，这种运动护膝的主要作用是稳定住我们的髌骨，减少半月板的摩擦。

骑行袖套怎么选压缩袖套能提高运动肌群活力，减少乳酸堆积，是骑行者的理想选择；防晒袖套主要用于防晒和防寒；高弹袖套内含弹性纤维，让您穿起来更贴身；拼接袖套透气防晒，能有效保护骑行安全。

如何选购骑行手套有半指与全指之分，天不冷的时候，可穿戴半指的骑行手套，优点是凉快、灵活，从口袋拿小东西、使用手机都很方便，但缺点就是无法防水、防寒及防晒。因此，车友最好两种手套都有，出门骑车前看看天气再决定戴哪一种手套。

骑行眼镜怎么选骑行中所佩戴的眼镜，必须具备安全、保护、舒适、美观的特点。另外从专业的角度来说，挑选骑行眼镜时，应注重其镜片功能，深色镜片比浅色镜片要好些，能有效的隔绝紫外线与提高UV指数。

骑行雨衣哪款好骑行雨衣最重要的就是防水性，另外还要看骑行雨衣的袖口部位收紧的方式合不合适，因为在冬天，骑行者们需要佩戴手套，如果袖口收紧不合适，会影响整体的保暖效果。最后要看拉件，要么采用防水拉链，要么使用门襟来防止雨水渗入。

其他骑行个人装备骑行背包一个好的骑行背包，需要有舒适的背负结构，良好的排汗透气功能，结实的面料可靠的拉链和扣件结构，此外防水、荧光反射等功能也是选择的一个参考标准。骑行面罩51Dongshi网编了解到设计优良的面罩产品，会采用高级的硅胶材质，通过柔性的材料和角度设计，不同鼻梁高度的使用者均能获得良好的贴面性。骑行裤骑行裤不能过于宽松，因为，骑行裤的目的是把护垫固定在合适的位置。如果护垫固定不牢固或者位置不正确，那这块保护您的垫子反而成了磨痛您PP的凶器。骑行鞋套骑行鞋套有减少风阻、防污保暖等用途。建议鞋套根据同款式骑行服进行搭配，能很好地与之相应，增强产品系列性和视觉效果，使得车友们拥有一套完整统一的骑行装备。护膝运动手套骑行眼镜运动背包骑行头盔LPLP788护膝运动护具登山篮球护膝骑行运动护膝￥204月销:200+店LP运动旗舰店>>美国迈克达威髌骨带篮球羽毛球运动护膝￥148月销:400+店迈克达威旗舰店>>AQ运动保暖篮球舞蹈薄款护膝夏季骑行男女羽毛球深蹲跑步护膝￥29月销:65+店AQ旗舰店>>>>恒源祥夏季女士长款蕾丝防晒手套冰丝透气防滑冰袖/半指骑行护臂袖套￥89店恒源祥服饰自营旗舰店>>迪卡侬男女透气舒适骑行手套轻薄快干半指手套￥999店迪卡侬品牌旗舰店>>李宁男女夏季防晒防紫外线冰袖骑行护臂冰丝袖套手套￥249评论:18万+店戈顿自营店>>>>oyea欧野男女防风运动骑行眼镜户外骑行换片防风镜￥189评论:400+店欧野眼镜旗舰店>>Oakley欧克利OO9206RADARLOCK高尔夫眼镜山地太阳镜公路骑行墨镜￥1980月销:20+店OAKLEY欧克利旗舰店>>高特防风沙骑行眼镜近视户外运动优选偏光镜￥368月销:1+店沃霆眼镜专营店>>>>Fjallraven/北极狐kankenart艺术运动户外背包耐磨双肩包23510A￥559月销:100+店Fjallraven旗舰店>>OSPREY小鹰户外登山背包男士户外徒步轻量大容量双肩包￥1519月销:91+店Osprey旗舰店>>美旅双肩包时尚潮流休闲学生背包大容量运动旅行包￥299评论:1000+店美旅品牌旗舰店>>>>AGVK1头盔摩托车机车全盔赛车跑盔男女防雾四季通用机车赛车骑行头盔￥1880店AGV头盔自营旗舰店>>MTHELMETS摩托车头盔男女赛车骑行头盔透气舒适机车全盔跑盔四季通用￥628店MTHELMETS自营旗舰店>>德国马鲁申摩托机车头盔男女通用街车全盔四季防雾蓝牙B5骑行￥880店马鲁申头盔旗舰店>>>>修车工具便携打气筒市场上较多的气筒上气嘴形式有法嘴美嘴分开的，也有法嘴美嘴一体的，形式上有差异，但在使用中无异。备用胎自行车轮胎要有很强的抓地力，另外车胎的花纹越浅，阻力就越小，还讲究抗磨损性、防扎性、轻量化、加速性、制动性、胎噪小、安装简便等。链条油湿性链条油适用于重度越野骑行前后链条的保养；干性链条油适用于经常在铺设路面的地方骑行。蜡性链条油适用于轻度越野骑行环境。刹车片烧结刹车片在潮湿环境下比树脂刹车片表现更好，使用寿命比树脂刹车片更长，但噪音大；树脂刹车片噪音小，咬合力量较小时制动力比较大，但磨损更快。打气筒自行车轮胎刹车片欧耐高压打气筒自行车便携家用山地车汽车电动摩托车篮球单车配件￥188月销:1000+店欧耐旗舰店>>迪卡侬篮球足球排球迷你打气筒自带气针便携双向充气筒KIPT￥299月销:400+店迪卡侬旗舰店>>TREK崔克Bontrager家用落地式自行车单车脚踏车法嘴美嘴打气筒￥268月销:100+店Trek崔克旗舰店>>>>朝阳山地自行车内胎16/18/20/22/24/275/26寸15/195/175轮胎￥12月销:300+店九骑户外旗舰店>>朝阳轮胎公路自行车内胎700×23C25283843死飞车胎700C美法嘴￥13月销:500+店九骑户外旗舰店>>迪卡侬山地公路自行车内胎撬胎棒141620242627528寸700HC￥199月销:300+店迪卡侬旗舰店>>>>菲罗多FDB4262-D前刹车片适用英朗GTXT科鲁兹1618￥329月销:8+店菲罗多旗舰店>>brembo布雷博前刹车片适配宝马320328330X1118220Mini迷你￥680月销:2+店布雷博旗舰店>>博世刹车片专用日产天籁轩逸阳光逍客骐达奇骏骊威汽车新后片￥1782月销:61+店博世汽车配件旗舰店>>>>骑行急救包配置清单清创消毒如医用酒精、棉签、绷带、止血带、创可贴等，在户外要及时处理出血伤口，避免细菌感染。伤口敷料应对皮肤擦伤用碘伏、或无菌敷贴；应对肌肉拉伤、摔伤用便携冷敷袋；应对出血用绷带等。其他骑友的医药包里可带上医用剪刀、镊子、体温计、双氧水、云南白药、黄连素、眼药水、葡萄糖、创可贴、百草油、速效救心丸等基本药物。输入文字1可孚酒精皮肤消毒棉片擦手机家用医用医疗湿巾消毒杀菌75度抑菌液￥99月销:500+店可孚医疗器械旗舰店>>可孚医用棉签一次性竹棒双头100支袋装盒装婴儿消毒伤口护理棉签￥89月销:3000+店可孚医疗器械旗舰店>>海氏海诺无菌敷贴医用一次性大号伤口防水保护敷料透气创可贴胸贴￥195月销:100+店海氏海诺医疗器械专营店>>>>其他骑行装备充电宝MaiGoo编辑提醒为了保证各种充电设备的正常续航，充电宝一定少不了，且它也可以代替头灯用于夜间照明。打火机生火取暖、点火驱蚊/野兽、点火求救等等，都用得上打火机。当然，用镁棒代替也是可以的。帐篷睡袋在旅途中，有时候需要露营来解决住宿问题的话。这时，帐篷的防风性、防水性、透气性、重量和体积就是你要综合考虑的因素。便携餐具如果你想在路上自己做饭，可以做饭的器具和餐具，可以买方便携带的旅行装的餐具或可折叠的组合餐具。紫外线净水器在无法及时补充安全的饮用水而缺水的情况下，若你身上带着一个便携净水器，这就是最有效的救命神器了。充电宝打火机帐篷睡袋净水器华为多协议超级快充移动电源/充电宝10000mAh(Max225WSE)双向快充/20WUSB-C兼容PD快充￥159评论:20万+店华为自营旗舰店>>xiaomi小米移动电源210000充电宝超薄便携大容量金属￥892个商家月销:2万+店小米旗舰店>>苏宁商城>>￥75品胜充电宝10000毫安自带线20W快充PD超大容量超薄小巧便携移动电源适用于苹果12专用￥119月销:10000+店品胜数码旗舰店>>>>芝宝打火机zippo正版美国原装正版经典锻纱防风打火机|205￥140评论:16万+店Zippo芝宝自营旗舰店>>佐罗国潮煤油打火机创意纯铜中国风熊猫防风砂轮式￥58月销:100+店Zorro佐罗旗舰店>>clipper可利福直冲蓝焰火机可充气雪茄金属创意个性潮防风打火机￥349月销:200+店Clipper可利福旗舰店>>>>牧高笛户外装备休闲露营帐篷防风防暴雨3-4人帐篷￥3492个商家月销:59+店牧高笛旗舰店>>MOBIGARDEN牧高笛户外官方旗舰店>>￥229骆驼便携式折叠户外帐篷全自动加厚防雨露营装备￥3594个商家评论:2万+店Camel骆驼户外旗舰店>>骆驼官方旗舰店>>￥409骆驼旗舰店>>￥409Camelus旗舰店>>￥249迪卡侬旗舰店露营帐篷户外野外野营2人-3人防晒遮光防紫外线QUMC￥4999月销:100+店迪卡侬旗舰店>>>>牧高笛拼接单人信封式睡袋登山露营加厚棉睡袋￥199月销:15+店牧高笛旗舰店>>探路者睡袋春秋薄款户外旅行学生午休信封式露营棉睡袋￥189月销:5+店探路者户外装备旗舰店>>骆驼加厚保暖户外睡袋头部U型设计防水睡袋￥982个商家月销:1000+店骆驼官方旗舰店>>骆驼旗舰店>>￥98>>碧然德滤水壶FillGo1杯4芯户外便携运动滤水杯净水杯600mlpink（粉色款）￥135店碧然德自营旗舰店>>净易单兵净水器户外野外地震应急饮水净水设备除菌便携净水器装备￥189月销:43+店净易旗舰店>>沃营便携应急求生净化单兵净水器￥179店沃营京东自营旗舰店>>>>推荐阅读骑行经典路线盘点最美骑自行车骑行路线推荐骑自行车装备有哪些？自行车骑行装备清单大全骑行技巧及注意事项骑行攻略大全骑行交通工具有哪些？经济又环保的骑行出行方式大全自由行去哪里好？景点线路推荐自由行旅游攻略新手如何挑选山地车山地车骑行技巧和要领

1、将排水杯架的两个侧板打开，将杯架的后盖取下；

2、将原有的弹簧取下，清洗干净；

3、将新的弹簧插入排水杯架的两个侧板中的对应孔内，注意弹簧的方向；

4、将杯架的后盖重新安装，并将排水杯架的两个侧板重新安装好；

5、测试弹簧是否能够正常工作。

1、看材质,选铜质从材质来说,杯架有铜、不锈钢、铝、合金等几种。建议大家购买铜质杯架。

2、理由很简单,铝的会氧化,合金的会生锈,塑料的会变形,不锈钢的如果是质量有问题的就不能保证不生锈了。铜通过良好的电镀处理就不会有这些问题。

自行车水杯架孔在下面解决方案如下：

1、购买倒挂式水杯架：这种水杯架设计适用于下方孔位，可以将水杯倒挂在自行车车架上，方便存放水杯。

2、使用自行车水袋：考虑使用自行车水袋，自行车水袋可以挂在车架上，不需要安装水杯架。这种方式可以方便地携带水源。

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　 跑步机什么牌子好

　 1、亿健跑步机

　亿健品牌源于2005年，已多年蝉联全国跑步机品牌销量第一，最好的型号是8008A，因为这款机型选用35HP马达，采用智能变频和奔驰6级减震技术，拥有52140CM的超长超宽跑道，能为健身者带来最大程度的舒适感。

　 2、易跑跑步机

　易跑跑步机由领美公司制造，有着多年的历史，已在2008年成立了内销品牌。该品牌产品系列一推出，获得非常好的销售业绩，深受消费者喜欢。其产品不仅具有功能齐全、操作方便的特点，而且噪音非常小，占用空间也不大。

　 3、舒华跑步机

　舒华是健身器材十大品牌之一，商标受国家保护，由舒华股份有限公司所拥有。而舒华有限公司是专业生产大、中、小型健身器材的知名公司，其产品在全国各地销售，深受大众喜欢。

　 怎样挑选跑步机

　挑选跑步机，除了要关注品牌外，还有掌握正确选购方法。那跑步机如何选购呢？以下是选购攻略，速mark：

　 1、了解跑步机的各种功能

　跑步机，根据功能来分又可以分为单功能和多功能跑步机。单功能跑步机只能进行步行和跑步练习，而多功能跑步机除了能步行和跑步外，还能做划船、俯卧撑等动作练习。

　 2、选择实用方便的跑步机

　在室内进行跑步锻炼，不需要选购太复杂或者过于庞大的跑步机，应尽量选购结构简单、实用方便的。如果只为跑步练习，就大可不必买那些功能复杂、体积庞大的跑步机，因为功能越多，可能价格也越高，对普通家庭来说，或许会成为负担。

　 3、测试跑步机的质量

　跑步锻炼时安全第一，但要保证安全，必须选购质量过关的跑步机。选购时，要测试各项功能是否正常，显示屏是否能清晰显示时间、速度、路程、能耗等各种数据、传送带是否没有杂物等。

　 跑步机多少钱

　挑选跑步机，如果没有提前做好功课，是不清楚价格的，这样很容易会被销售人员忽悠，购买了价格比较贵的产品。那如何选购，才能选到性价比高的跑步机呢？跑步机一般是多少钱？进口跑步机会比国产跑步机贵吗？

　跑步机的品牌、机型、功能等信息都会影响其价格。在选购时，最重要是挑到合适的，然后再对比价格选出满意的产品。通常，进口跑步机和国产跑步机价格相差甚大，进口跑步机一般要5000元以上，而国产跑步机普通版的1000-3000元，豪华版的3000-5000元。

　但需要注意的是，进口跑步机稳定性好、安全性高，使用寿命长，如果要长期使用，最好还是购买进口的。如果平时比较少用，购买国产跑步机即可，因为实惠很多，更经济实用。

　 跑步机能锻炼什么

　购买跑步机后，就要开始使用了。那使用跑步机能达到怎样的锻炼目的呢？使用跑步机有什么好处？一起来看看吧。

　 1、锻炼骨骼和肌肉

　长期坐在办公室，缺乏锻炼，骨骼和肌肉都比较疲劳，如果坚持运动，不仅能缓解疲劳，还能达到锻炼骨骼和肌肉的目的。

　 2、减肥瘦身

　跑步具有减肥瘦身的效果，相信很多人都是知道的。但有的人根本没有时间到户外跑步，而使用跑步机能解决这一问题，提高运动效率，调整身体，紧致肌肤，达到减肥瘦身的效果。

　 3、提高抵抗力

　坚持运动，可以提高抵抗力，让人少生病，因为运动后，身体各项机能都得到改善。

　 4、增强自信心

　跑步时，如果制定计划，一次又一次挑战自身，可以帮助增强自信心。而在跑步机上跑步，可以让计划实施得更为顺利，因为在屏幕上可以看到自己跑步的速度、时间、耗氧量，利于更好地调节。

　家用跑步机和商用跑步机的区别

　跑步机又分家用跑步机和商用跑步机。那家用跑步机和商用跑步机有什么区别呢？三大区别不容忽视：

　 承载量

　承载量指人在跑步机上跑步时所施加给跑步机的重量，通常，人的重量越大，施加给跑步机的重量也越大。一般，家用跑步机的承载量在120公斤以内，而商用跑步机的承载量比家用跑步机更大，能满足大部分人的运动需求。

　 功率

　家用跑步机采用的电机类型与商用跑步机的不同，一般，家用跑步机用直流电机，而商用跑步机用交流电机。在跑步机运作过程中，交流电机的功率要比直流电机的功率大，也就是说商用跑步机的功率比家用跑步机的大，这样在相同作用力下，商用跑步机受到的损伤要比家用跑步机的小。

　 马达性能

　马达是跑步机的核心，一台跑步机品质的好坏主要看马达的性能，而这也是家用跑步机和商用跑步机的区别所在，一般，家用跑步机的马达性能比商用跑步机差很多。

跑步机什么牌子好2

　 1、机械跑步机

　机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

　 2、电动跑步机

　电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。

　由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

　正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。

　另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。

　 跑步方法

　 1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能

　几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。

　这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据专家实验结果证实：当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。

　但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。

　 2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑

　在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。

　另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。

　 3、不要在跑步机上小步跑

　慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。

　但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。

　 按功能分类

　 1、单功能跑步机

　各种各样的健身器材萦绕在我们的生活当中，为大家的健身带来了更多的方便，不同类型的健身器材可以带来不一样的效果，怎么最大化健身效果，是人们都比较关注的。

　喜爱健身的朋友应该对动感单车都不陌生吧，和自行车有些相似，不过是固定的，当然最大的特点还是在于动感这个词上面，伴随着强劲的的音乐，一边骑车，是一种再美妙不过的体验。

　下面我们就来一起看一下动感单车如何使用吧，以及和普通单车究竟区别在哪，为什么能够收到那么多人的喜欢，非常适合室内运动，工作之余都可以运动一会，既能放松身心，又能缓解疲劳。

　动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。

　但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。

　同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500千卡左右的热量。

　动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。

　与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。

　上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。

　车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。下面是一些动感单车具体的结构解析。

　动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。

　挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。

　飞轮：飞轮的主要作用是配重，也就是增加运动的负荷以起到一个加大训练强度的作用。

　电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。

　曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。

　座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车，是非常人性化的设计。

　车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重超标的人的主要原因。

　 好处

　车和咱们平时的自行车虽然相近，但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。

　动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。

　有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。

　你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。

　如果你想对腿部增肌，那么我建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，我建议大家选择强度的锻炼。

　无论这俩者的哪个，我都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。

　大家尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。

　单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。

　平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。

　它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。

　使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

　 2、多功能跑步机

　一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。

　它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。

　 选购注意事项

　1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

　2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

　3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

　4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

　5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

　6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

　7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

　8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

　9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。

　结语：看了上面的文章，相信大家爱也都已经对跑步机有一定的了解了吧，如果平时的作息时间，不支持户外跑步，那么跑步机无疑是一个绝佳的替代品，速度还可以调节，非常的人性化。