脑萎缩怎么治

脑萎缩如何治疗脑萎缩与老年性痴呆症区别--头颅CT检查

尽可能地活动手指。多吃含有丰富维生素的新鲜蔬菜、水果，多吃核桃、蛋黄（胆固醇高者除外）

，有增强大脑记忆力的作用。少吃含铝食品，少抽烟饮酒。

老年性痴呆的患者都有严重的脑萎缩，但有脑萎缩的老人不一定患有老年性痴呆，两者是不能划等

号的

人脑是由大脑、间脑、小脑、脑干等组成的，其中大脑表面布满了凹陷的脑沟和凸起的脑回。这里

是语言、思维记忆、计算等高级精神活动的中心。

随着年龄的增长，神经细胞可老化死亡，脑的重量也变轻，如果做CT或磁共振扫描检查，可发现脑

体积缩小，脑沟变宽，脑回变细，脑室扩大，这就是脑萎缩。脑萎缩是机体生理老化过程所出现的正常

现象，按一般规律，年龄越高萎缩程度越明显。在正常情况下，脑萎缩到一定程度后会自然终止，通常

情况下不会影响日常工作和生活。而萎缩严重者，可出现痴呆症。

老年性痴呆症是大脑中与记忆功能有关的部位如海马回出了损伤问题，因而出现一些异常现象，如

记忆功能严重衰退，在日常生活中丧失简单计算能力，对刚刚发生的事情根本不记得，如丢下饭碗就忘

记了，又要吃；有些人会伴有一些精神异常的症状，晚期多失去生活自理能力。

脑梗塞引起的脑萎缩：

脑萎缩脑梗都是由动脉硬化,血栓形成引起由于大脑长期缺氧缺血,组织细胞变性坏死以至萎缩脑

梗塞并有脑萎缩吃什么药？有什么特效药……是很多关于脑梗塞和脑萎缩患者迫切想知道的问题。但是

，我在这里必须申明一点，脑梗塞并有脑萎缩治疗必须需要针对发病的根本原因进行实施，并不说吃一

两种药就能治好病的。要想彻底治疗脑梗塞并有脑萎缩就必须系统规范在加以进行。

中医理论中脑梗塞是清气不升、浊气不降、脑室淤滞引起，应该用中药升清降浊法。脑萎缩是中医

的肾精不足供给脑质不足，用补肾法可以治愈。

脑梗塞是因为血液和血管环境的失衡，血液中的甘油三酯，胆固醇，和低密度脂蛋白含量升高，高

密度脂蛋白含量下降，血液垃圾沉淀在血管壁上，日积月累使得血管变脆，变窄，血流缓慢，导致血管

的供血区缺血缺氧而使脑细胞受损，才会使头皮和手脚的麻木，同时血液供给不上，久而久之也就产生

脑萎缩。

在这种情况下，就需要从两个方面入手，其一，吃药调理，主要是要达到溶栓破栓和净化血管环境，清

除血液垃圾的作用，平衡血液中的甘油三酯，胆固醇，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，血液健康

了，血管软化了，麻木的状况自然就消失了。

在吃药的同时也要注意饮食，以清淡为主，少油腻，忌辛辣刺激食物，多喝水，戒烟戒酒，适量运

动

治疗：

改善脑部血循环 ，可以服用维脑路通、复方丹参注射液，适当地活动 可以起到改善脑循环的作用，但

有神志不清的应卧床休息，加强护理，主要是应用扩张脑血管及营养脑细胞的药物。如果这种病总反复

，严重的会导致癫痫，老年痴呆。

建议使用营养脑细胞的药物如：脑活素，胞二磷胆碱，脑复康。复合维生素b，肌苷片等，戒烟酒。避免

吃含明矾的食物如油条等，另外加上对症治疗的药物如控制精神症状的药物。如果有肺部感染等并发症

需要同时抗炎治疗。

脑萎缩

建议使用营养脑细胞的药物如："脑活素",胞二磷胆碱,脑复康复合维生素b,肌苷片等,戒烟酒避免吃含

明矾的食物如油条等,另外加上对症治疗的药物如控制精神症状的药物如果有肺部感染等并发症需要同

时抗炎治疗

“生瑙素”软胶囊

生瑙素富含GM1，高达92%以上，对脑损伤的恢复有好处

推荐中药天麻治疗,　配方：取天麻10克,猪脑1个,粳米250克

配制方法：1,天麻切成碎末 2,粳米淘洗干净,与天麻碎末和猪脑同时入锅,加水煮粥,以脑熟为度

食用方法：每日晨起服用1次,连服2～7天可经常服用 口服卵磷脂片,银杏叶

预防脑萎缩 血管要健康

　　萎缩在中老年人群中非常多见，程度有轻重的不同，据专家介绍，脑萎缩是一种因脑组织细胞减少

而引起脑神经功能失调的疾病，有起病隐匿、进行性加重的特点，初期多见头晕耳鸣、健忘失眠、情绪

急躁等症状；中期记忆力明显减退、反应迟钝、神情淡漠等；后期会出现智能明显衰退，脑组织形态改

变，甚至痴呆等。

　　三痹不通怎么治中风都是白搭中国心脑医学联合研究会著名脑科学专家曾指出：中医把急危重症中

风被称为“闭症”，所谓“闭”是指中风病人的脑血管堵了，脑细胞失去营养死亡了，全身经络断连了

，于是，病人出现偏瘫、手脚不能动、言语不清等。可见“血、脑、全身经络”都闭塞不通，就称为中

风三痹。

　　以前单纯的溶栓或再生神经，都不能彻底治好中风三闭，必须针对“血、脑、全身经络”立体治疗

中风。活血化瘀、醒脑开窍、疏经活络，治疗中风、偏瘫以及丧失自理能力的关键。

　　脑萎缩的诊断可从以下几方面入手。

　　1、症状诊断： 早期表现为头痛、头晕、记忆力逐渐减退、对时间、地点、定向力的判断下降甚至

丧失（如出门后找不到家）思维呈片断性，大事被忽略、而小事则纠缠不清、智力降低、精神萎靡、表

情淡漠、反应迟钝、懒言少动、动作迟缓、对周围事务漠不关心。关于性格改变表现为自私、主观、偏

执、焦虑、多疑、烦躁易怒、语无伦次。患者有谵忘或躁狂，甚至有非礼活动，行动上站立不稳，手脚

颤抖、走路蹒跚、不能沿直线行走、大小便失禁、性功能减退或丧失。并有幻想、幻视、幻听、失语、

失认，进而成为老年血管性痴呆。

　　大脑萎缩重点表现为头晕头痛、表情呆滞、记忆力减退、思维散懒、智力障碍、活动减少、寡言少

动、对周围事务反应迟钝、失语、失认，幻听、幻视及性格改变。

　　小脑萎缩重点表现为头晕、自主活动缓慢、站立不稳、步幅宽大、步态蹒跚、不能直线行走、语言

不利、构音障碍、吞咽困难、眼球震颤、持物不准、指鼻不能等小脑性共济失调症状。并有直立性低血

压、晕厥、心悸、排汗障碍、排便困难、性功能减退或障碍。

　　2、临床检查诊断： 大脑萎缩患者除询问病史及观察症状外，可发现其各种神经发生反射均不同程

度的迟钝或减低。浅反射如胸腹壁反射、提睾反射、肛门反射表现迟钝、深反射如二三头肌反射、尺骨

膜反射、膝腱反射、跟腱反射也可降低，偶可有病理反射出现。小脑萎缩患者，通过临床检查可发现不

能并脚站立、行动缓慢、下肢颤抖、不能沿直线行走、呈醉态步履，步态蹒跚、步幅宽大、病理反射有

伯氏征（+）、指鼻试验（+）、跟膝试验（+）、划圈试验（+）。

　　3、影像检查诊断： 通过CT及MR（核磁共振）等影像学检查可发现脑组织体积减少、脑室扩大。如

果大脑萎缩可见脑皮质与颅骨板间隙增大，大脑沟增宽增深、脑回变平缩小，侧脑室及第三脑室扩大，

侧脑室前后角周围密度减低。小脑萎缩时可显示小脑纹理粗重，体积缩小影像呈现分枝树叶状，小脑周

围腔隙低密度已增大，第四脑室扩大。如果有桥脑橄榄体萎缩在形像上可见脑干变细狭窄，周围腔隙小

加宽、橄榄体变偏平或缩小。

　　（有关图形请参考脑病CT/MR图集）

　　4、脑血管造形可见脑动脉血管曲屈变细。脑血流面也可以发现血流减慢，血管阻力增加等现象。

　　综上所述根据病史、症状、临床检查及影像学等检查方法对脑萎缩的诊断并不困难。

临床表现

　　脑萎缩起病较为缓慢，呈进行性加重，多数病人的发病日期难以明确肯定。其临床的表现与脑萎缩

发生的部位及程度有关。其中弥漫性大脑皮层萎缩以痴呆、智能减退、记忆障碍、性格改变、行为障碍

为主。有的伴有偏瘫和癫痫发作。局灶性脑萎缩以性格改变为主；小脑萎缩以语言障碍及形体的共济失

调和震颤为主。从脑萎缩的临床表现来分析，大致又可分为两大类，一是大脑机能衰退，二是痴呆等智

能减退。大脑机能的衰退表现为头晕、头痛、失眠、记忆力差、手足发麻、情绪抑郁等；智能减退表现

为认知及社会适应能力的障碍，如记忆力、理解力、判断力、计算能力的减退，以至发生痴呆。

　　（1） 性格行为的改变 性格改变常为本病的早期症状，病人变得落落寡合，不喜与人交往，或表现

为没有理想、欲望、对子女亲人缺乏感情；生活习惯刻板怪异，性格急躁，言语增多，或啰嗦重复；或

多疑自私，对自己的健康和安全特别关注，常因一些微小的不适而纠缠不清。所有的患者的高级情感活

动-----羞耻感、责任感、光荣感和道德感等均有不同程度的减退，亦可出现睡眠节律的改变。

　　（2） 记忆障碍 近事记忆缺损发生较早，如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。随着病情发展，渐

至记忆力完全丧失。

　　（3） 智能减退、痴呆 表现为理解、判断、计算能力等智力活动全面下降，不能适应社会生活，难

以胜任工作及家务；渐至不能正确回答自己的姓名、年龄、进食不知饥饱，出门后不识归途，收集废纸

杂物视为珍宝。病致后期，终日卧床，生活不能自理，不别亲疏，大小便失禁，发言含糊，口齿不清，

杂言无章，终至完全痴呆。

　　（4） 全身症状 病变早期，病人常出现头晕头痛，失眠多梦，腰膝酸软，手足发麻，耳鸣耳聋；渐

至反应迟钝，动作迟缓，喃喃自语，答非所问。在躯体方面，常表现为老态龙钟，发白齿落，皮肤干燥

，色素增生，甚或可见偏瘫、癫痫，或共济失调，震颤等，神经系统症状可能存在，也可能缺失。

预防脑萎缩 血管要健康

　　脑萎缩在中老年人群中非常多见，程度有轻重的不同，据专家介绍，脑萎缩是一种因脑组织细胞减

少而引起脑神经功能失调的疾病，有起病隐匿、进行性加重的特点，初期多见头晕耳鸣、健忘失眠、情

绪急躁等症状；中期记忆力明显减退、反应迟钝、神情淡漠等；后期会出现智能明显衰退，脑组织形态

改变，甚至痴呆等。

　　血管性疾病是脑萎缩的元凶

　　脑萎缩有生理性和病理性的区别。生理性脑萎缩是随着年龄的增长，机体功能衰退，脑细胞功能逐

步退化而引起的。病理性脑萎缩是由多种原因引起脑组织体积缩小的一种衰退性疾病，多由血管性疾病

（如脑动脉硬化、脑梗塞、脑出血、高血压病、冠心病等）、退行性疾病（如多发性硬化等）、内分泌

疾病（如糖尿病、甲亢、维生素缺乏等）、中毒（如金属中毒、煤气中毒、酒精中毒等）、感染（如脑

炎等）、脑外伤等引起脑实质破坏和神经细胞的萎缩、变形、消失。杜主任指出，其中最常见的致病因

素是血管性疾病导致脑　各种原因引起的脑血管、心血管以及周围血管性疾病，都会影响到全身的血液

循环，从而导致脑动脉硬化、缺血，甚至梗塞等，使脑组织因缺乏必需的营养而受损，以致于出现脑功

能减退甚至脑萎缩。

脑萎缩的预防

积极防治血管性疾病：预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，

如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情

的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯；重则药物加以控制，当然用药应当循

序渐进、持之以恒。

　　增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感

官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各

种社会活动，"多一分社会交往就多一分身心健康"，杜主任建议中老年人应该走向社会，多增加外出活

动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

　　清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的

损伤最为直接和严重，因此，杜主任认为，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清

淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防

脑萎缩也有一定的效果。

在家庭里预防脑萎缩应做到

　　①加强营养、改善营养状况，保持膳食平衡和心理健康;

　　②多读书、多看报，经常参加集体活动，适度参加锻炼;

　　③增进认知活动，努力恢复以前的生活经验和能力;

　　④增强病人的定向力，若定向力障碍严重时，应避免单独外出;

　　⑤促进语言沟通，协助病人增加人际交往，如参加娱乐活动，户外活动;

　　⑥妥善保管危险物品，减少室内物品的变动，保障病人安全;

　　⑦注意清洁卫生，维持病人皮肤的完整性。

　　脑萎缩属中医“痴呆”、“健忘”、“眩晕”、“痿证”、“震颤”等范畴。中医认为本病虽病位

在脑，但与各脏腑功能密切相关，病理机制属本虚标实。临床上可将脑萎缩分为五型辨治。 肾精不足，

髓海空虚型：主要表现为头晕耳鸣，神疲倦怠、腰膝酸软，毛发焦枯，舌淡苔白，脉虚无力或沉细。治

宜滋补肝肾，填精健脑。药用熟地、山萸肉、山药、制首乌、龟板、枸杞子、桑葚子、远志、菖蒲、怀

牛膝等水煎服。失眠多梦者加枣仁、龙骨、牡蛎；偏瘫加黄芪、全虫、地龙；肢冷较甚加肉桂、附子。

　　气血不足，脑髓失充型：主要表现为面色少华，倦怠流涎，失眠纳少，肢体麻木，表情呆滞，喜静

恶动，短气懒言，舌淡苔薄，脉细缓。治宜补气养血，益智健脑。药用人参、白术、茯苓、当归、白芍

、山药、黄精、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、紫河车、益智仁等水煎服。颈硬胀者加葛根；大便干结加女贞

子、草决明。

　　阴虚火旺，脑髓消缩型：主要表现为急躁易怒，失眠多梦，颧红咽干，眩晕耳鸣，两目干涩，皮肤

干燥，舌红少苔，脉弦细数。治宜滋阴降火，补髓健脑。药用黄柏、知母、生地、丹皮、元参、女贞子

、枸杞子、龙骨、牡蛎、生铁落等水煎服。震颤加龟板、鳖甲；腰膝酸软加杜仲、山萸肉；神呆者加菖

蒲、远志。

　　痰浊雍盛，蒙蔽脑窍型：主要表现为头重且晕，胸闷短气，倦怠嗜卧，肢体麻木或沉重，舌淡苔白

腻，脉滑。治宜祛痰化浊，开窍醒脑。药用半夏、陈皮、茯苓、竹茹、枳壳、远志、郁金、菖蒲、胆南

星等水煎服。舌质紫暗者加丹参、川芎；食少加山楂、鸡内金；腹胀痞满加莱菔子。

　　瘀血阻滞，脑失荣养型：主要表现为口唇紫暗，肢体麻木，善忘，口干欲饮，语言颠倒，或久病反

复加重，舌质暗紫或有瘀点瘀斑，苔薄白，脉弦细或涩。治宜活血祛瘀，通络醒脑。药用当归、赤芍、

川芎、桃仁、红花、丹参、远志、菖蒲、鸡血藤、柴胡、牛膝等水煎服。小便失控加益智仁；共济失调

加黄精、全虫；视物不清加菊花、枸杞子。

　　经过多年的临床总结，所治疗的病例经CT对照，治疗后都有明显的改善。

老年性脑萎缩的调养

　　老年性脑萎缩是中老年期最常见的一种慢性进行性的疾病，它是由于一种或多种原因导致脑供血供

氧不足及脑组织体积缩小和脑细胞数目日渐减少引起的记忆力减退、情绪不稳、思维能力减退、注意力

不能集中、严重时发展为痴呆、语言障碍、终至智力丧失等为其临床特征。 本病多发于50岁以上的患者

，病程可逾数年甚至10余年，女性多于男性。

　　脑萎缩是"老年性脑萎缩"，是一种老年人脑子老化的表现。关于治疗和保养，应注意下列几方面：

　　1、注意自身保养，如：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪

饮食等。

　　2、服用抗血小板凝集剂，如：肠溶阿斯匹林，或拜阿斯匹林，或波力维，以预防脑梗塞再次发生。

若有胃或十二指肠球部溃疡则改服潘生丁。

　　3、你目前有头昏、头晕，可应用点脑血管扩张药，如复方通脉饮、银杏叶片、丹参滴丸等，以改善

脑血液循环。

脑萎缩食疗汤

　　　1）鱼头炖冬菇：鲢鱼头1个，冬菇、肥肉，调味品各适量，人参粉3克。将鱼头切为两半，放入

葱、姜、料酒腌2小时把肥肉片，鱼头，冬菇同放盆中，加清水，食盐适量，上笼蒸至30分钟左右，再

放入黄瓜丝，葱花，香菜，味精姜末，香油参粉即成。可聪脑明目益智，适用于肾阴不足，髓海不充所

致心悸，失眠，步态不稳，视物模糊，痴呆等。

　　2）猪脊髓甲鱼汤：猪脊髓 200克，甲鱼1只，调味品适量。将甲鱼用沸水烫死，去甲壳，内脏，头

、爪，猪脊髓洗净备用，将甲鱼肉与葱，姜同放锅中，武火烧沸后，改文火煮至甲鱼肉待熟时，下猪脊

髓、煮沸、再下胡椒，味精、精盐、料酒等，煮熟服食。可补气血，填肾精，强腰脊，聪脑目，对老年

性痴呆，脑动脉硬化，脑萎缩等，有良好的补益食疗作用。

小脑萎缩简易自我检查方法

　　[1]1自己是否患有小脑萎缩，现推荐以下简易自我检查方法。1自然站立，双脚并拢，最后闭目，

检查是否平稳。

　　2在一直线上，脚跟挨着脚尖向前行走，观察动作是否平顺。

　　3单脚站立，然后闭目，看是否平稳。

　　脑萎缩注意事项

　　一、保持心情舒畅，避免情绪激动。

　　二、禁食酒类、辛、辣等刺激性食物，多食新鲜类食物如：活鱼、虾、鲜蛋、蔬菜、水果等，不宜

食干菜和腌制品。

　　三、避免做过重的体力劳动和过度紧张的脑力劳动。

　　四、如瘫痪在床患者应加强护理，注意卫生，定期翻身。

　　五、患者要有战胜疾病信心，遵医嘱按疗程、按时间坚持用药。

　　六、必要时定期检查了解病情发展趋向。

　　酒精性脑萎缩的流行病学

　　酒精中毒已是遍及全球的一种常见病，在欧美国家，其发病率仅次于心脑血管疾病和肿瘤。目前中

国尚未查到较全面的发病率统计学资料。随着生活水平的逐渐提高，在中国其发病率亦不断增加，目前

临床上因酒精中毒导致神经系统损害的患者有明显增多趋势，酒精性脑萎缩也在其中之列。

随着年龄的增长，神经细胞可老化死亡，脑的重量也变轻，如果做CT或磁共振扫描检查，可发现脑

体积缩小，脑沟变宽，脑回变细，脑室扩大，这就是脑萎缩。

中国肿瘤患者为什么活不过美国？——营养筛查和营养治疗

肿瘤营养

在世界范围内，肿瘤患者营养不良的总发生率高达65%，治疗中营养不良的发生率为100%，约有23%的肿瘤患者死于营养不良，这是一个多么让人痛心的结果。

在欧美和世界发达国家，当肿瘤患者被确诊以后，并不是像我们一样马上进入治疗，而是要先进行营养风险筛查。这是住院后的第一步。

在美国的肿瘤治疗规范中规定：当肿瘤患者确诊后，入院进行治疗时，医疗机构必须对每个肿瘤患者做一项住院的常规检查，叫营养风险筛查。

营养风险筛查是什么呢？

是由病区的护士或主管医师来实施的简便的筛查方法，根据筛查结果来判断患者是否有营养不良，在治疗期是否需要制定或实施营养支持计划。

目前，采用较为广泛的营养筛查工具主要有以下3种：

1营养风险筛查2002

NRS2002

（1）原发疾病影响营养状态的程度，

（2）近3个月体重变化，

（3）近一周饮食摄入量变化，

（4）BMI,通过问诊和简单人体测量即可评定。

同时将70岁以上年龄作为营养风险因素之一。有效性强，欧洲推荐为首选工具。

2预后营养指数

PNI

整合血清白蛋白，三头肌皮摺厚度、血清转铁蛋白、迟发性超敏皮肤反应四项评定指标，用于测定手术危险增加与术后并发症发生及病死率升高相关。

3营养风险指数

NRI

整合血清白蛋白，淋巴细胞计数，血清锌水平，年龄4项评定标准，用于腹部大手术和胸外科手术患者的营养评定。

当营养筛查过程筛查出患者的问题时，开始着手营养支持治疗。一般情况下，美国肿瘤治疗团队会重点关注以下指标来评价是否需要为患者进行营养治疗：

需要营养治疗的情况：

1患者3个月体重下降超过5%（或6个月体重下降超过10%）；

2手术后发生消化道瘘等并发症的患者；

3放化疗等治疗引起严重反应、放射性肠炎的患者；

4头颈部恶性肿瘤、食管癌、胃癌、胰腺癌等导致吞咽困难及肠梗阻患者；

5严重营养不良却需要放化疗或手术治疗的患者；

6恶病质或临终关怀病人。

营养支持治疗的目的主要是：

1预防和治疗营养低下或恶病质，增强抗肿瘤治疗的依从性，改善某些抗肿瘤治疗的副作用；

2维持患者瘦体重（lean body mass）、保护患者免疫功能，降低患者感染的发生，促进患者康复，提高生活质量。

美国肿瘤患者营养支持的制剂及使用原则：

美国治疗团队中营养支持的原则强调如果口服进食量少于正常需要量的60%时，就应该尽早启用肠内或肠外营养支持。因此，这就要求临床上医护人员不但要关心病人吃了没有，而且还要评估吃了多少，质量如何。

肿瘤病人营养支持的途径，目前主要遵循的是：胃肠有功能首选肠内营养，胃肠道功能不全或障碍时使用肠外营养。

营养剂中含有的低聚果糖、谷氨酰胺、ω-3多不饱和脂肪酸可以稳定甚至增加患者瘦体重，增强患者免疫力具有更重要的意义。

由此可见，在欧美国家，营养不良的问题在入院检查的阶段，就得到了合理有效的诊断和解决，这在很大程度上影响着临床治疗的效果。反观我国，恰恰忽略了这一点，重治疗轻营养在医疗体制内普遍存在。因此，肿瘤患者和家属更要学习肿瘤营养知识，科学为患者补充营养，积极配合医生为患者增加生存机会，提高患者生存质量。

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其实外国人失望是，最主要的是仰天，望天——视线望向开阔的地方，可转移注意力，是缓解沮丧的方法，久而久之，也成了人的习惯。而双手抱头，只是一个附带动作而已！人在沮丧时，颈部肌肉比较无力，这个时候望天，总不能就一直僵硬地仰着吧（这不难想象，失望时就只是那么抬着头，很难受的！）。双手抱头，有助于缓解颈部压力。

第一个问题

当然需要

尤其是腕部力量

练力量的话

可以把投篮的范围不断扩大

最后射程无限远

如果力量不足

很容易为了加力而导致动作变形

最后

投篮的效果就不用我说了吧

就算没变形

也容易打前筐

相信楼主也深有体会吧

投出去的总是被前筐的铁弹会来

那叫一个郁闷啊

至于如何练手腕力量

有两种

第一是俯卧撑

其实俯卧撑对手腕力量的提升是很明显的

毕竟要一直撑着

虽然对别的肌肉群可能效果更明显

但是也不能忽略了它对手腕的加强啊

还有一种就是用哑铃

没杠铃的话

哑铃应该还是有的吧

用哑铃

把手放在一个平台上

纯用手腕抬升哑铃

多练一阵

手腕力量就上来了

我就是结合二者一起练的

弹跳嘛

说实话

这东西还是天赋为主

但不是说就练不了

个人认为

弹跳的关键在跟腱

所以一定要提踵

也就是不停的踮脚

然后踮脚跳

这个不需要器械

但是一定要踮脚跳

这样提高得最快

打了这么多字

希望能帮助到您

谢谢