观察日记作文

观察日记作文热

　忙碌而充实的一天结束了，我们一定有不少所感触的事情吧，让我们今天做个总结，写一篇日记吧。相信许多人会觉得日记很难写吧，下面是我为大家收集的观察日记作文，希望能够帮助到大家。

观察日记作文1

　我家的小院里种着一大片青菜，我非常喜欢。

　刚种下没几天，“丫”字型的青菜芽就钻出了地面。它们个个都披着淡绿色的衣裳，举着两片又圆又小的叶子随风摇曳，像是在向我招手似的。

　不久就到了夏天。青菜果然长得快，都有一把扇子那么大，一瓶矿泉水那么重了。太阳公公也非常喜爱它们，把淡绿色的衣服染成了美丽的深绿。这可真让人羡慕呀！

　一天，我观察青菜时，惊奇地发现，早晨时，青菜的叶子伸得直直的。中午的时候，叶子是耸拉下来的，到了晚上，菜叶又变直了。这是为什么呢？我问过爸爸后才明白：早晨和晚上因为没有太阳，好让菜叶补充水分，所以，菜叶有了水分就直挺挺的；相反，中午是大太阳，所以叶子才耸拉下来。

　后来，奶奶把那棵青菜摘下来，送给我养。可因为我没有及时浇水，最后还是枯死了。

观察日记作文2

　科学老师发给我们一袋绿豆种子和一个小盒子，然后告诉我们：“今天的作业是观察种子是怎样发芽的。”

　听了老师的话后，一回到家，我就迫不及待地拿出绿豆种子和塑料小盒子，按照老师的要求把四个可爱的娃娃，放进小盒子，让它们在小床上静静地睡觉。第二天一起床，我就立刻去看这四个小娃娃有什么变化。这时我发现这四个绿豆娃娃睡了一夜，它们从前的小肚子现在变大了很多。它们的外套也穿不着了，看上去已经裂开了一个小口子。并从那个小口子里钻出了一点点嫩嫩的，白白的小芽。

　这些嫩嫩的，白白的芽儿看上去像一个十分害羞的小姑娘在那里，一动不动。第三天一大早，我发现，着四个绿色的小娃娃完完全全变了一个样。它们身上的那件绿衣服已经穿不着了，于是它们就吧那件小小的绿衣服脱了下来，变成了一个个白胖娃娃。那小的嫩芽也长大了，好像一个小姑娘的一条白嫩嫩的手比伸了出来，可爱极了。种子那顽强的生命力，真让我惊叹不已！

观察日记作文3

　20xx年X月X日 晴天

　今天，老师布置作业让我们写观察日记，我准备种蒜苗，看看它是怎样发芽的。

　中午，我把从花园里挖出的土壤放到一个小杯子里，还和妈妈精心挑选了一个白白胖胖的蒜头，真像一个可爱的小胖姑娘，我把它放到肥沃的土壤里，拿来清澈的水给它“洗澡”。心想，她长大的样子是什么样的，难道会比现在还胖吗

　第二天清晨，周围静悄悄的，只有小鸟在天空中给蒜头唱着“摇篮曲”，我迫不及待的去看蒜头，看看它有什么变化。“呀”我兴奋的叫道，没想到一转眼，蒜头就长出了一厘米的小芽了，小芽又白又黄，看起来好可爱。我情不自禁的摸了一下小芽，皮肤好光滑，软软的，舒服极了。

　又过了四天了，蒜头有了惊人的变化，原先只有一厘米的小芽。现在成了六厘米的蒜苗，看着上面，蒜苗像一个亭亭玉立的大姐姐，有着天使般的身材，可是看下面，蒜头变成了一个老爷爷，它的胡须数都数不清，看着绿油油的蒜苗，心里暖滋滋的!

观察日记作文4

　我的蒜在我不经意间，正在疯狂上长。足足比前几天高出十几厘米，本来笔直的苗，有的尽然弯了下来。高度有了，可是苗竿太细，无法支撑它的高度。苗也有些发黄，不那么绿油油的了。

　我走在住宿小区，看见好多院门口有种蒜的，都是种在花盆里，一棵棵算瓣被剥去皮，种在泥土中。我是整个蒜泡在水里，是不是与这有关系呢？

　因为种蒜，所以我特别留意别人种蒜的地方。每次都能停下脚步，蹲下观察一会。让我领悟的是，种在外面的蒜，要比种在家里的更壮实。问问大人，可能是植物光合作用的缘故吧。

　在学校和同学们交流种蒜经验，有种在泥土里的，也有泡在水里的。两种方法都能把蒜栽活，但那种方法更好些，不得而知。

　这几天，天气阴阴沉沉，太阳光不是很好，等光线好的时候，一定把我的蒜拿出去，让它见阳光，经风雨。不能让它成了温室里的蒜，弱不经风，让它在大风大浪里成长。

观察日记作文5

　今天我从花鸟市场买了两只蜗牛。

　一到家，我就仔细观察蜗牛，发现蜗牛的壳是螺旋状的，而且两只蜗牛壳上的花纹不一样：一个是花纹向左旋转，叫左旋纹；一个是花纹向右旋转，叫右旋纹。是不是很有趣呢？它们长着两对奇怪的触角，一长一短的。如果用铅笔去碰它的触角，触角就会“嗖”的一下缩了回去。

　当天我还去了自己的花园里捡了几片树叶和树枝，又挖了一点潮湿的土壤，再把这些东西拿去布置蜗牛的生活环境，能让蜗牛适应我给它的家。

　我和蜗牛还有趣事哦！我给蜗牛喂食物这件事就是个例子：我

　颗粒，放菜叶时并没有这些东西，那一定就是蜗牛的排泄物了。我大概睡了三个小时，这说明蜗牛是在黑暗中吃东西，而且吃得很慢。

　蜗牛真是一种神奇的小动物，特别是他那背在背上的保护着它的“小房子”，给人留下极其美好的感觉。

观察日记作文6

　阳春三月，鸟语花香，转眼间就到了昆明樱花盛开的季节了。今天，小姨给我上传了一张她和姥姥在昆明圆通山观赏樱花的照片，真是让我羡慕不已！樱花真是难得一见，不知南昌哪里可见呢？现在只好通过大饱眼福了。

　这就是那开满樱花的樱花树，它多像一位身穿盛装的小姑娘呀！一片片粉红的花瓣包裹着娇嫩的花蕊，就像小姑娘那粉嘟嘟的笑脸。看着这幅美丽的图画，我仿佛看见了一只只勤劳的小蜜蜂和美丽的小蝴蝶被阵阵花香吸引了过来，在花朵上翩翩飞舞着。一阵微风轻轻地掠过树梢，无数粉红色的花瓣就像雪花一样纷纷飘落，孩子们兴奋的在樱花树下追逐着、嬉戏着……

　樱花真是太美了，怪不得日本要把它做为国花呢！虽然今天我只能过欣赏到美丽的樱花，我也已经心满意足了。

观察日记作文7

　以前，我对汽车不太感兴趣。自从我的爸爸买了新车后，我开始对车感兴趣起来。现在我已经认识很多品牌的车，比如奥迪、奔驰、宝马、雪福来、大众等新款车。

　我最喜欢的车型是东风标致408，它的车型很优雅、简洁、大方。在路上行驶很抢眼，它的标志像站起来的小狮子向我们招手。它的颜色很亮，亮的像镜子一样发光。银色是人们选择最多的颜色；红色的车很热情、奔放；黑色的车也很不错，显得更大气了；白色的车给人带来很干净、舒服的感觉。

　一坐在408驾驶室里就感到非常舒服，里面有全新的导航系统。导航让你出去游玩不用带地图，只要将你去的地方输入到导航里，你就不会为不知道路而犯愁了，它是你忠实的向导。另外它的车厢内也比较舒服，宽敞。车开动的时候像一匹脱缰的俊马跑来，坐在车子里面却很平稳。

　通过观察东风标致408，我学到了不少知识，如ABS刹车系统，安全气囊、雾灯等， 我越来越喜欢上它。

观察日记作文8

　星期六，爸爸给我买了一盆小花种。卖花的叔叔介绍只要用心照顾，种子就会发芽，花瓣上还会写着“水日之恋”。

　回到家，我迫不及待地把盒子打开，取出小猫模样的花盆，把种子倒进花盆里，种子红红的好像小辣椒的籽，我小心地给小花浇水，小花高兴地喝水。

　第二天，我又去看小花，小花没变化。

　第三天，我又去看小花，小花还是静悄悄的。

　第四天，小花还是光秃秃的。

　第五天，小花还是在睡觉。

　第六天，我一大早就去看小花，发现小花正在伸懒腰，偷偷地抬起头头，把土拱裂。两片嫩绿嫩绿的小花瓣贴得紧紧的，中间还有两片小绿叶，花瓣上真的有“水昌之恋”四个字。

　又过了几天，我惊奇地发现小花绿芽张开了，两片小绿叶已经把头抬头高高的向我微笑。

　多么神奇的小花呀！多么有趣的观察呀！

观察日记作文9

　我家有一只活泼可爱又机灵的小老鼠，它可是我的好伙伴哦！

　老鼠有着又细又长的身体，有着像雀蚁一样长的四条腿，还有着那小巧的耳朵，摆出一副可爱的样子。它经常用黑乎乎却炯炯有神的小眼睛看着任何人，显现出一副对我们很亲切的样子。

　你知道老鼠吃东西的样子吗？老鼠吃瓜子时的样子特别可爱。它那双爪子把光溜溜而又香喷喷的瓜子抓紧，然后用大门牙咯吱咯吱的啃，不出半分钟便把瓜子啃得一干二净，啃完之后，它还时不时的用那小舌头舔一舔嘴，表示一副心满意足的样子。过了一会儿，我又给它几粒瓜子，它贪婪而又津津有味的吃起来，吃的时候还害羞地把身子转到一边去，仿佛不让人看见

　它吃东西的样子。不过多时，它就吃完了，我不得不说它一句：“你真是个贪吃鬼啊！”

　看看，这就是我们家可爱的小老鼠。

观察日记作文10

　俗话说的好：“八月桂花十里飘香！”

　有一天，我在上学的路上，闻到一阵清香。咦？这是哪里来的香味？这么好闻！是这里？还是那里？过了不久，我才找到是金桂发出的`香味，这让我迫不及待地去观察它。

　通过观察，我发现，金桂的花是一簇一簇的，一朵花是由3个4个或5个花瓣组成的，花心是嫩绿色的，而花蕊是棕红色的。金桂的叶片浓绿，花朵呈现金**，它开在量多，花香馥郁。我从远处看金桂，像一条条虫子一样在扭动着。我从近处看金桂，就像一只只小蝴蝶一样在飞舞。我通过观察还发现，金桂是分为大茎和小茎的。大茎上生长着许多小茎，小茎的上面又长出了桂花

　正当我观察入迷时，突然发现上学快要迟到了，这时我才恋恋不舍地离开桂花树，在上课时我还在想着这棵桂花树。

　金桂花把金桂树装饰得非常漂亮。虽然，金桂没有牡丹那么大，没有玫瑰那么美丽，也没有梅花那么孤傲，但它有它自己独特的香味，这让我非常喜欢它！

观察日记作文11

　妈妈买回来了几个洋葱，它是椭圆形的，外皮皱巴巴的，穿着一身紫红色的衣裳。虽然看起来实在不起眼，但是脱下它的衣裳，就可以看见它白里透紫的肌肤，摸上去滑溜溜的，散发出了一股淡淡的清香。妈妈告诉我，把洋葱放在水里，它可以重新生长的！于是，我拿来了瓶子，装满水，把洋葱放在了瓶口上。

　第二天一大早，我跳下了床，迫不及待地跑去看我的洋葱，发现它的底部长出了一根短短的白“胡须”。妈妈告诉我，那是它的根。我想：它以后会变成什么样呢？

　过了几天，它的“胡须”长得更多了，就像老爷爷的白胡子一样。我意外地发现它的头上也冒出了一根碧绿的“头发”。我欣喜若狂，马上告诉了妈妈这个好消息。

　看着它一天天长大，我心里笑开了花！

观察日记作文12

　我家院子里种了几株月季花，我常常去给它们松土，浇水。月季花长得很可爱，我一有空就去观赏。

　月季的径又细又长，墨绿色的茎上长着许多暗红色的小刺。这些小刺又尖又硬，好像在提醒我：只需观赏不许乱摸！月季的叶子是深绿色的。奇怪的是，叶子的四周带着软刺，就像一个小齿轮，经过仔细观察，我发现这些叶子除了枝端的一片，其余都是对生的，它们就像一对对可爱的双胞胎。

　月季花的颜色可真多：有粉红的，有深红的，有玫瑰红的，还有橘黄和银白色的。花儿有的盛开着，张开了一张张笑脸；有的才长出两三片花瓣；有的含苞欲放；有的只是个花骨朵儿。

　一阵风吹来，月季花散发出阵阵清香。我用鼻子一闻，觉的挺舒服的。

观察日记作文13

　一个月前科学老师发了一些蚕卵，叫我们去孵蚕宝宝。

　一天，两天，一周，一个月蚕宝宝终于出壳了。先是，卵的一头破了一个小洞洞，接着从里面爬出了一条黑黑的蚕宝宝，还真像像皮屑。这时以前的蚕卵变成了透明的壳。我查了电脑，原来她的名字还不叫蚕，而是蚕蚁。大约过了五六天，它脱了一层皮，颜色变灰色了。它爬在桑叶上慢慢蠕动，样子真是可爱。又过了两个星期，它又脱了一层皮，颜色变白了，现在可以仔细观察它，它的头非常大，嘴巴是土**的，眼睛处在嘴巴的上方，居然没有耳朵，靠皮肤感觉声音的大小，有七对脚。它的身体是一节一节的。蚕宝宝每天在桑叶上吃呀吃爬来爬去生活得可自由拉。

　我喜欢这软软的小家伙，希望它能健健康康快点长大。

观察日记作文14

　20xx年 9月23日 星期四 睛

　今天上午，我发现洋葱苗更绿了，我用尺量了量，它已经有6厘米高了，好像一根小柱子，中午放学回家时，我又惊奇地发现，洋葱苗又分裂成了几片了，是谁把洋葱掰开了？我急忙告诉妈妈，妈妈却不慌不忙地说：“洋葱苗是在分叶呢。”哦。我才知道是虚惊一场。

　20xx年 9月24日 星期五 晴

　洋葱苗长得真快呀。我似乎每天都能听到洋葱“唰、唰、唰”向上生长的声音，洋葱苗已经有了3寸高了，妈妈说再过几天洋葱苗就可以剪下来做佐料了，我想，如果洋葱苗能快快长大，变出另一个洋葱那该多好呀。

观察日记作文15

　我家养了一只小黄狗，名叫“旺财”。它有一对折起来的耳朵，耳尖成三角形一样折下，两颗像玻璃球似的眼睛，小小的黑鼻子，扎了两个小孔，大大的嘴巴，闭上时，就会看见下巴和嘴连成一片黑乎乎的，脖子这一年被铁链勒瘦了，四肢还是粗壮有力，尾巴如同一条天尾鞭，时不时地摇甩着，又仿佛是数学中的9！

　今天，我早餐吃不完，就把剩下的面条倒在了旺财面前的地上，旺财一看见吃的，眼睛发光，就使出了“饿狗扑屎”，扑到面条上面，地上的面条就犹如一条条小虫，被狗一条条地吃个精光，狗还用舌头仔细地舔干净那些美味的汤，真贪吃！旺财真是一只又可爱又贪吃的小狗啊！

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考古学家找到的最古老的，和现代吉他一样有内弯琴体的乐器，是在大约公元前1400年古赫提人城门遗址上的雕塑上发现的。赫提是公元前生活在小亚细亚和叙利亚北部的古代民族，因此这个乐器就被称为“赫提吉他”。8字型内弯的琴体决定了吉他类乐器特有的共鸣特点和外形特点，这也是吉他属乐器与其他弹拨乐器的最大的区别 在13世纪的西班牙，已经出现了两类吉他：琴体为椭圆形背部鼓起，使用金属弦，演奏风格比较粗犷的摩尔吉他，和琴体为与现代吉他类似的8这型平底结构，使用羊肠弦。现代吉他的原型（前身）是一种16世纪时曾在欧洲广泛流行的，叫做“维怀拉”的弹拨乐器，而20世纪以来我们所看到和使用的吉他，基本上都是19世纪下半叶的吉他设计和制造大革命后产生的样式，我们称它们为现代声学吉他。 声学吉他，是指那此依靠物理共鸣原理发声的吉他。因此，这类吉他的琴体实际上就是一个共鸣箱（一般为木质的）。为了与电声吉他（电吉他）进行区别，有时，人们也称它们为“木吉他”或“箱琴”（电吉他通常没有共鸣箱）。 一 西班牙式吉他（Spanish Guitar） 也叫西班牙吉他。顾名思义，西班牙是该类吉他诞生和发展的中心地区。 一般认为，西班牙吉他是历史最悠久的吉他，从16世纪的维怀拉琴，经过数百年的发展和演变，直到十九世纪末，被誉为现代西班牙吉他之父的西班牙制琴师安东尼奥德 西班牙吉他的品种和款式较少，主要分为两种类型：古典吉他和弗拉门歌吉他。而这两种吉他无论在外观或结构上的区别并不是很大，其主流产品所共同拥有的主要外部特征是： 1 使用尼龙琴弦。 2 琴颈（指板）较宽。 3 琴颈与琴箱一般在十二品位处相接。 弗拉门歌吉他(Flamenco Guitar) 1古典吉他（Classical Guitar） 古典吉他是早期西班牙吉他最重要的一个本地变种，主要被用于古典音乐的演奏。 二美国式吉他（American Guitar） 也叫美式吉他。顾名思义，美国是该类吉他诞生和发展的中心地区。 美式吉他的品种和款式较多，主要分为三种类型：原声吉他（民谣）、爵士吉他和共鸣器式吉他（多布若）。同时，这三种吉他无论在外观、结构和制造工艺等方面的都有着较为明显的不同。从分类学的角度上看，三者在主流产品上所共同拥有的主要外部特征是： 1使用金属琴弦。 2琴颈（指板）较窄。 1 原声吉他（Acoustic Guitar） 就是俗称的“民谣吉他”。民谣吉他（Folk Guitar）一词，是早期欧洲人对民间传统音乐中所使用吉他种类的一种统称 原声吉他是美式吉他最主要的一个变种。以19世纪初叶移民到美国的CFMartin（马丁，著名的马丁吉他公司创始人）为代表的一批制琴师，在早期西班牙式吉他及其传统制作工艺的基础上，经过一个多世纪以来对外形与结构的数次重大改造，最终发展出这种能够适应古典音乐以外绝大部分音乐风格的吉他。 传统的美式原声吉他在制作材料、制作工艺等方面与西班牙古典吉他的差别并不是很大，所有那些较为实质性的差别，都主要体现在由于使用不同琴弦而带来的在制作标准和设计理念等方面的不同。因此，随着后来爵士吉他、共鸣器吉他和各类电吉他的出现，有一部分美国人开始称这种吉他为“美式古典吉他”。 原声吉他是迄今为止款式最多的一个单一吉他品种，除了主流的六弦吉他，十二弦吉他也是原声吉他的一个重要分支（源于古代的复弦吉他）。 2爵士吉他（Jazz Guiatr） 爵士吉他是美式吉他另一个主要的本地变种。由于被爵士吉他音乐家们广泛使用而得名。 爵士吉他成型于19世纪末，爵士吉他的种类并不是很多，主要分为传统型爵士吉他（主流）和吉普赛爵士吉他两种。二者都采用系弦板与活动式琴马的设计（与提琴类相仿）。所不同的是，传统型爵士吉他采用提琴风格的形音孔外拱形共鸣箱，主要被用来演奏那些美国传统的爵士乐风格；而吉普赛爵士吉他的共鸣箱则与原声吉他基本相同，主要用被用于演奏在欧洲流行的吉普赛爵士音乐风格。由于爵士乐在全球的普及程度有限，加上爵士吉他本身在音质方面的局限性，以及较高的制作成本和市场售价（主要指传统型），爵士吉他在全球范围内的社会持有量是并不是很高。 3共鸣器吉他（Resonator Guitar） 共鸣器吉他是美式吉他的一个近代本地变种，因为在琴体中装有金属制的机械式共鸣器（Resonator）而得名。共鸣器吉他是它的学名，这种吉他最初的名字叫多布若（Dobro），得名于最早研发和定型这种吉他的斯洛伐克移民Dopyera兄弟二人的名字组合。 共鸣器吉他音量较大，从结构上主要分为单共鸣器（Single-cone）的三共鸣器（Tri-cone）两种。单共鸣器的品种是主流，多为木质琴身。三共鸣器的品种成本较高，多为金属琴身。 共鸣器吉他主要分为传统式和夏威夷式两种。传统式采用半圆形的握式琴颈（与原声吉他基本相同），通常被用来演奏带有滑棒效果的布鲁斯和乡村等音乐风格。而夏威夷式则采用方形琴颈（与传统的声学夏威夷吉他类似

希望采纳

1 《太阳的自述》 作文大全

我是一个太阳，也是一个大火球，你们知道吗，我的表面温度有3500多度呢，里面的温度大约是表面温度的2500倍，人们想走到我这儿估计要用3500年，就是坐飞机也要飞20多年呢。人类看我只有一个盘子那么大，其实，130万个地球才能顶上一个太阳呢。

大家知道我的作用吗？我猜你们不知道吧，让我来慢慢告诉你们。

我能让水蒸发，变成小水珠，再从天上落下来，就形成了雨；如果天冷的话，就会变成雪，如果没有了太阳，就没有了雨，没有了庄稼，所有的植物都会枯死，我们就没有了食物，世界就没有了绿色。我还可以让有的地方冷有的地方热，如果吸收的热量少就会觉得冷，吸收的热量多了就会觉得热，有了冷和热才会形成风，有了风才有了动力。我还可以杀菌，平时人类经常把被子拿出去晒，就是因为被子上有细菌，让我来照耀一下，细菌就会跑得无影无踪。

我有那么多的好处，当然也会有一点点的坏处，过度的暴晒会灼伤人类的皮肤哦！

总之，有了我——太阳，才会让世界更美好！

2、你们有这么一个传说：古时候，天上有10个太阳，他们住在一棵树上，他们会在清晨坐一辆马车到天上去值班，后来他们感到厌烦了，干脆就一起上天去了，结果，人间民不聊生，庄稼全都旱死了，然后有一个百步穿杨的人叫后彝，他用箭射掉了9个太阳，只剩下我一个太阳。不过我离你们可远了，箭可射不到。 最让我兴奋的是，人们对我很敬仰，说万物生长都需要我，没有我生命就不复存在。也不知他们到底是真心夸我还是怕我发怒烧了他们的房子。 最让我奇怪的是，我还有许多名字。如果我早上来，便是朝阳；倘使我傍晚来，即为夕阳。我就是我，哪来那么多怪名字。 在晴朗时，人们赞美我。在黑暗时，人们渴望我。 我的速度达到每秒30万公里，可漫长的距离，让我花了一分钟才到达地球，我挺喜欢人类的，因为他们可以不用来我家就知道我的奥秘，真是大显神通啊！

2 太阳的自述作文450

太阳的自述这两天我们学了《太阳》这一课，老师让我们每位同学写一篇关于太阳的博文，下面我写了一篇“太阳的自述”希望得到大家的指导。

大家好！我是大家都十分熟悉的老朋友——太阳，但有的小朋友还是不认识我，下面我就来做个自我介绍吧！我是一个很大很大的太阳。怎么难道我很小吗？那是因为你们住的地球离我这里差不多有15亿公里远呢！所以你们才觉得我只有盘子那么大，你们如果来我这里，步行日夜不停地走，也要走3500年，就是坐飞机也要飞20多年。

事实上我比你们住的地球还大130万个呢！我是一个很热的大火球，我的皮肤约是6000摄氏度呢！就是钢铁碰到我也会变成汽。我体内的温度就更高了。

看，我厉害吧！其实我对人类有很多好处呢！太阳能就是利用我，发出的光和热，转换成你们使用的电，如果不这样，你们就没有电脑玩没有电视看，没有热水器洗澡，没有……我的光，照在你们的身上，会使血管扩张，血流旺盛，增强毒素的排泄和身体的抵抗力，我的光还会使你们，加强食欲和消化，让你们少生病身体棒！我虽然离你们很远很远，但是和你们的关系十分密切。有了我，地球上的庄稼和树木才能发芽，长叶、开花、结果、还有鸟、兽、虫、鱼才能生存，繁殖。

看我的作用大吗？。

3 太阳的自述作文

我的名字叫太阳，是银河系中的其中的一员。

幽幽太空，星辰满天，有谁不知道我的大名呢？现在我就来介绍介绍我自己——古时候，愚蠢的夸父想追上我，可是因为体力不支而倒在了逐日的半路上，变成了一座大山。其实我离你们有三万万里远，就是把一个刚出生的婴儿让飞机送到我这儿，然后再回到地球，此时的婴儿已经变成了一个花甲老人！我的温度在宇宙中我称第二就没人敢称第一了。

我可是一个大火球。如果一个人离我一千多千米内的时候，瞬间就烟飞云散了，就是那坚硬无比的钢铁碰到我也会变成汽。

我的皮肤有6000度，中心温度估计是表面温度的3000倍！太阳系中，我是其它星球的大哥哥，因为我离地球太远了，所以你们看我只有盘子那么大。我有多大呢？不问不知道，问了吓一跳。

你们所居住地球只有我的22亿分之一。如果我一个篮球，那么地球就是一粒小得可怜的芝麻。

虽然我离你们很远，但我和你们的关系是非常密切的。有了我，地球上的庄稼和树木才会生根、发芽、开花、吐蕊；鸟兽虫鱼才人会生存，繁殖，如果没有我，地球上就不会有植物，动物，自然也不会有人类！我有很多名字。

比如早晨我从东方升起，人们叫我“朝阳”而我傍晚要落下的时候又称为“夕阳”。早晨，当我从东方升起，人们就会欢呼雀跃，到了黄昏，人们又会吟出“夕阳无限好，只是近黄昏”等诗句。

别以为我只有一种颜色。其实，我还是一个爱美的小帅哥呢，我一共有七种颜色。

为：红、黄、橙、绿、青、蓝、紫。春天，我让所有的小草鲜花苏醒，让地球的每一个角落都变得生机勃勃、多姿多彩，我让人们享受温暖的阳光，感受浓浓的春意。

夏天我让花草树木吸收足够的光和热，促进他们进一步成长。秋天，我将累累的硕果挂满枝头，将丰收的喜悦送给人们。

冬日，我将地球打扮成一个洁白的童话世界，让他们感受到美丽的雪景。有了我地球就有了气候变化，四季更替，我多想一位魔术大师呀。

啊，我是地球的源泉，哺育着大地万物。太阳是我，我是太阳。

4 太阳的自述作文300字

而这只是表面，我的“心脏”嘛，估计是表面温度的2500倍吧我是太阳！如果把地球给我当美餐，要130万个才够我填饱肚子。

可是，我是不是像一个大红盘一样大小？实际上我可大着呢，我把光明和温暖送给她，让她脱离黑暗和寒冷，健康成长。有我照耀着大地。

我的光有杀菌的能力，人们利用它治疗和预防疾病！ 地球是圆的，她会围我公转，我离你们太远了，你们看我才只有一个盘子大。 我会发光，会发热，是个悬浮着的大火球。

我无时无刻不在“发烧”，烧到了6000摄氏度，形成风，地球才有植物生存，动物繁殖！曾有一个传说：古时候，天上有我和我的九个兄弟烤着大地，人们热得不能生存！ 我和地球虽然隔得远，但我们的关系非常密切5亿千米远，叫南、北温带。空气有冷有热才能流动，成为一颗全宇宙最美丽、可爱，离地球有1，也要通过我的哺育产生。

我让地球上的水吸收了我的热量，成为水蒸气飞上天成为洁白的云。可这么远，他怎么射到的呢？ 你们站在地球上看我！什么？坐飞机？那也要20几年啊，人类居住……就是地球地下的矿产，这里就是南，就找来了后羿，射掉了我的九个兄弟，只剩下我、自己自转。

所以有些地区吸收的热多，空气较热。你要来我这做客，科学家把这叫热带；有些地区吸收的热少，空气较冷，步行？要走3500年左右呢、北寒带了；有些地区吸收的热不多不少，如果在我身上煮荷包蛋，连锅都会变成气体、璀璨的明珠，云里挤不下了，就会变成雨和雪哦。

地球是我的好邻居。

5 作文太阳的自述用第一人称500字

大家好，我是太阳系的行星之一，是一个两极稍扁，赤道略鼓的椭圆体是所有人类的家园，我由地壳，地幔和地核构成，体积大约为10830亿立方千米，地球的外部被气体围着，称大气圈它与地球表面的水圈一起，维系着地球上各种的生命活动。

我的年龄至少已有46亿年，在这漫长的时间里，地球上繁衍了各种各样的生命，其中的大多是已经都灭绝了人们推算我有生命以有30多亿年，从三叶虫时代进化至哺乳动物只用了3亿年的时间，从哺乳动物进化至人类，用了1000多亿年，之前的26亿年是我们不知道的空白 我的构造元素种类繁多，其中地壳分上下层构造，其上层主要由花岗岩组成，重要成分是硅，铝元素；其下层主要有玄武岩组成，主要成分是镁，铁，硅等元素地核中则多是铁，镍等重金属 我绕太阳公转一周，需要一年的时间，即365天，这也正是我产生的四季变化的原因而我自转一周需要一天时间，即24小时，因此产生白天，黑夜的原因在上面提到了水圈，水圈是地球生命的摇篮，地球水圈由海洋，湖泊，江河，沼泽，地下水及冰川等液态水与固态水组成，它就占了地球的70%的面积，只有30%是你们赖以生存的土地，现在面临着温室效应的威胁，陆地在一天天减少南极北极都在融化，很多海岛都在面临着消失，人们又在乱砍乱伐树木肆意排放有害气体，你们的生存环境越来越恶略！同学们，听了我的介绍，你们有什么感受吗？。

6 谁有三年级的作文,太阳的自述

大家好，我是太阳今天，我来自我介绍一下我离你们很远很远，大约有17亿公里远；我非常大，170万个太阳才抵得上一个我；我还非常热，就是钢铁碰到我，也会变成气汽来自：作文大全 我虽然离你们很远很远，但和你们的关系十分密切有了我，地球上的庄稼和树木才能发芽，长叶，开花，结果；鸟、兽、虫、鱼才能生存，繁殖人们的吃穿都和我有关埋在地下的煤炭，看起来好象和我没有关系，其实离开我也不能形成因为煤炭是古代植物埋在地下形成的地球上的光明和温暖，都是我送来的如果没有我，地球上将到处是黑暗，到处是寒冷，没有风、雪、雨、露，没有草、木、鸟、兽，自然也不会有人一句话，没有我，就没有地球这个可爱美丽的世界《太阳的自述》这篇优秀的“三年级作文”由作文网收集，来源于互联网和会员投稿，仅供参考和学习，转载请注明出处。

7 太阳的自述

把下文中的太阳全部改成我太阳（Sun）是一颗普通的恒星，目前在赫-罗图上度过了主序生涯的一半左右它是一个质量为19891亿亿亿吨（约为地球质量的33万倍）、直径1392万km（约为地球直径的109倍）的热气体（严格说是等离子体）球其平均密度为水的14倍，但这一平均密度隐含着很宽的密度范围，从超高密的核心到稀薄的外层 作为一颗恒星太阳，其总体外观性质是，光度为383亿亿亿瓦，绝对星等为48，他是一颗**G2型矮星，有效温度等于开氏5800度太阳与在轨道上绕它公转的地球的平均距离为149597870km(499005光秒或1天文单位)按质量计，它的物质构成是71%的氢、26%的氦和少量重元素太阳圆面在天空的角直径为32角分，与从地球所见的月球的角直径很接近，是一个奇妙的巧合（太阳直径约为月球的400倍而离我们的距离恰是地月距离的400倍），使日食看起来特别壮观由于太阳比其他恒星离我们近得多，其视星等达到-268，成为地球上看到最明亮的天体太阳每254天自转一周（平均周期；赤道比高纬度自转得快），每2亿年绕银河系中心公转一周太阳因自转而呈轻微扁平状，与完美球形相差0001%，相当于赤道半径与极半径相差6km（地球这一差值为21km，月球为9km，木星9000km，土星5500km）差异虽然很小，但测量这一扁平性却很重要，因为任何稍大一点的扁平程度（哪怕是0005%）将改变太阳引力对水星轨道的影响，而使根据水星近日点进动对广义相对论所做的检验成为不可信太阳基本物理参数半径： 696295 千米质量： 19891030 千克温度： 5800 ℃ （表面） 1560万℃ （核心）总辐射功率： 3831026 焦耳/秒平均密度： 1409 克/立方厘米日地平均距离： 1亿5千万 千米年龄： 约50亿年 对于人类来说，光辉的太阳无疑是宇宙中最重要的天体万物生长靠太阳，没有太阳，地球上就不可能有姿态万千的生命现象，当然也不会孕育出作为智能生物的人类太阳给人们以光明和温暖，它带来了日夜和季节的轮回，左右着地球冷暖的变化，为地球生命提供了各种形式的能源 在人类历史上，太阳一直是许多人顶礼膜拜的对象中华民族的先民把自己的祖先炎帝尊为太阳神而在古希腊神话中，太阳神则是宙斯（万神之王）的儿子 太阳，这个既令人生畏又受人崇敬的星球，它究竟由什么物质所组成，它的内部结构又是怎样的呢？ 其实，太阳只是一颗非常普通的恒星，在广袤浩瀚的繁星世界里，太阳的亮度、大小和物质密度都处于中等水平只是因为它离地球最近，所以看上去是天空中最大最亮的天体其它恒星离我们都非常遥远，即使是最近的恒星，也比太阳远27万倍，看上去只是一个闪烁的光点 组成太阳的物质大多是些普通的气体，其中氢约占71%， 氦约占27%， 其它元素占2%太阳从中心向外可分为核反应区、辐射区和对流区、太阳大气太阳的大气层，像地球的大气层一样，可按不同的高度和不同的性质分成各个圈层，即光球、色球和日冕三层我们平常看到的太阳表面，是太阳大气的最底层，温度约是6000摄氏度它是不透明的，因此我们不能直接看见太阳内部的结构但是，天文学家根据物理理论和对太阳表面各种现象的研究，建立了太阳内部结构和物理状态的模型这一模型也已经被对于其他恒星的研究所证实，至少在大的方面，是可信的 太阳的核心区域虽然很小，半径只是太阳半径的1/4，但却是太阳那巨大能量的真正源头太阳核心的温度极高，达1500万℃，压力也极大，使得由氢聚变为氦的热核反应得以发生，从而释放出极大的能量这些能量再通过辐射层和对流层中物质的传递，才得以传送到达太阳光球的底部，并通过光球向外辐射出去 太阳光球就是我们平常所看到的太阳园面，通常所说的太阳半径也是指光球的半径光球的表面是气态的，其平均密度只有水的几亿分之一，但由于它的厚度达500千米，所以光球是不透明的光球层的大气中存在着激烈的活动，用望远镜可以看到光球表面有许多密密麻麻的斑点状结构，很象一颗颗米粒，称之为米粒组织它们极不稳定，一般持续时间仅为5~10分钟，其温度要比光球的平均温度高出300~400℃目前认为这种米粒组织是光球下面气体的剧烈对流造成的现象 光球表面另一种著名的活动现象便是太阳黑子黑子是光球层上的巨大气流旋涡，大多呈现近椭圆形，在明亮的光球背景反衬下显得比较暗黑，但实际上它们的温度高达4000℃左右，倘若能把黑子单独取出，一个大黑子便可以发出相当于满月的光芒日面上黑子出现的情况不断变化，这种变化反映了太阳辐射能量的变化太阳黑子的变化存在复杂的周期现象，平均活动周期为112年 紧贴光球以上的一层大气称为色球层，平时不易被观测到，过去这一区域只是在日全食时才能被看到当月亮遮掩了光球明亮光辉的一瞬间，人们能发现日轮边缘上有一层玫瑰红的绚丽光彩，那就是色球色球层厚约8000千米，它的化学组成与光球基本上相同，但色球层内的物质密度和压力要比光球低得多日常生活中，离热源越远处温度越低，而太阳大气的情况却截然相反，光球顶部接近色球处的温度差不多是4300℃，到了色球顶部温度竟高达。

8 谁有三年级的作文,太阳的自述急

大家好，我是太阳今天，我来自我介绍一下我离你们很远很远，大约有17亿公里远；我非常大，170万个太阳才抵得上一个我；我还非常热，就是钢铁碰到我，也会变成气汽来自：作文大全 我虽然离你们很远很远，但和你们的关系十分密切有了我，地球上的庄稼和树木才能发芽，长叶，开花，结果；鸟、兽、虫、鱼才能生存，繁殖人们的吃穿都和我有关埋在地下的煤炭，看起来好象和我没有关系，其实离开我也不能形成因为煤炭是古代植物埋在地下形成的地球上的光明和温暖，都是我送来的如果没有我，地球上将到处是黑暗，到处是寒冷，没有风、雪、雨、露，没有草、木、鸟、兽，自然也不会有人一句话，没有我，就没有地球这个可爱美丽的世界《太阳的自述》这篇优秀的“三年级作文”由作文网收集，来源于互联网和会员投稿，仅供参考和学习，转载请注明出处。

9 《太阳自述》初一作文600字急

我的名字叫太阳，是银河系中的其中的一员。幽幽太空，星辰满天，有谁不知道我的大名呢？现在我就来介绍介绍我自己——

古时候，愚蠢的夸父想追上我，可是因为体力不支而倒在了逐日的半路上，变成了一座大山。其实我离你们有三万万里远，就是把一个刚出生的婴儿让飞机送到我这儿，然后再回到地球，此时的婴儿已经变成了一个花甲老人！

我的温度在宇宙中我称第二就没人敢称第一了。我可是一个大火球。如果一个人离我一千多千米内的时候，瞬间就烟飞云散了，就是那坚硬无比的钢铁碰到我也会变成汽。我的皮肤有6000度，中心温度估计是表面温度的3000倍！

太阳系中，我是其它星球的大哥哥，因为我离地球太远了，所以你们看我只有盘子那么大。我有多大呢？不问不知道，问了吓一跳。你们所居住地球只有我的22亿分之一。如果我一个篮球，那么地球就是一粒小得可怜的芝麻。

虽然我离你们很远，但我和你们的关系是非常密切的。有了我，地球上的庄稼和树木才会生根、发芽、开花、吐蕊；鸟兽虫鱼才人会生存，繁殖，如果没有我，地球上就不会有植物，动物，自然也不会有人类！

我有很多名字。比如早晨我从东方升起，人们叫我“朝阳”而我傍晚要落下的时候又称为“夕阳”。早晨，当我从东方升起，人们就会欢呼雀跃，到了黄昏，人们又会吟出“夕阳无限好，只是近黄昏”等诗句。别以为我只有一种颜色。其实，我还是一个爱美的小帅哥呢，我一共有七种颜色。为：红、黄、橙、绿、青、蓝、紫。

春天，我让所有的小草鲜花苏醒，让地球的每一个角落都变得生机勃勃、多姿多彩，我让人们享受温暖的阳光，感受浓浓的春意。夏天我让花草树木吸收足够的光和热，促进他们进一步成长。秋天，我将累累的硕果挂满枝头，将丰收的喜悦送给人们。冬日，我将地球打扮成一个洁白的童话世界，让他们感受到美丽的雪景。有了我地球就有了气候变化，四季更替，我多想一位魔术大师呀。

啊，我是地球的源泉，哺育着大地万物。太阳是我，我是太阳！

10 太阳的自述

我是一个太阳，也是一个大火球，你们知道吗，我的表面温度有3500多度呢，里面的温度大约是表面温度的2500倍，人们想走到我这儿估计要用3500年，就是坐飞机也要飞20多年呢。

人类看我只有一个盘子那么大，其实，130万个地球才能顶上一个太阳呢。大家知道我的作用吗？我猜你们不知道吧，让我来慢慢告诉你们。

我能让水蒸发，变成小水珠，再从天上落下来，就形成了雨；如果天冷的话，就会变成雪，如果没有了太阳，就没有了雨，没有了庄稼，所有的植物都会枯死，我们就没有了食物，世界就没有了绿色。我还可以让有的地方冷有的地方热，如果吸收的热量少就会觉得冷，吸收的热量多了就会觉得热，有了冷和热才会形成风，有了风才有了动力。

我还可以杀菌，平时人类经常把被子拿出去晒，就是因为被子上有细菌，让我来照耀一下，细菌就会跑得无影无踪。我有那么多的好处，当然也会有一点点的坏处，过度的暴晒会灼伤人类的皮肤哦！总之，有了我——太阳，才会让世界更美好！2、你们有这么一个传说：古时候，天上有10个太阳，他们住在一棵树上，他们会在清晨坐一辆马车到天上去值班，后来他们感到厌烦了，干脆就一起上天去了，结果，人间民不聊生，庄稼全都旱死了，然后有一个百步穿杨的人叫后彝，他用箭射掉了9个太阳，只剩下我一个太阳。

不过我离你们可远了，箭可射不到。 最让我兴奋的是，人们对我很敬仰，说万物生长都需要我，没有我生命就不复存在。

也不知他们到底是真心夸我还是怕我发怒烧了他们的房子。 最让我奇怪的是，我还有许多名字。

如果我早上来，便是朝阳；倘使我傍晚来，即为夕阳。我就是我，哪来那么多怪名字。

在晴朗时，人们赞美我。在黑暗时，人们渴望我。

我的速度达到每秒30万公里，可漫长的距离，让我花了一分钟才到达地球，我挺喜欢人类的，因为他们可以不用来我家就知道我的奥秘，真是大显神通啊。

1)散步：散步对人体健康是很有益处的，古往今来，许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。 散步具有良好的健身作用。首先，散步是一种陶冶情志、舒畅情怀的活动。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢步行走，会使人神情气爽，心旷神怡。散步能调节大脑皮质的功能，紧张的脑力劳动后，散步可消除疲劳、健脑益智，有助睡眠。因此，散步有养神舒心的效果。其次，散步是一种和缓轻松的健身运动。步行时，两足交替移动，能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环，使心跳加快，心排血量增加，这对心脏是一种很好的锻炼，对防治高血压、冠心病均有益处。步行还可增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，并能改善呼吸功能。第三，散步也是祛病延年的一种手段。步行可促进新陈代谢，增加能量消耗，促进体内多余脂肪的利用，有助于防治糖尿病和肥胖症；对由于胃肠功能紊乱而导致便秘的老年人，散步有利于保持排便通畅；失眠的老年人，睡前散步有助于安眠。总之，散步可祛病强身、延年益寿，对老年人的身心健康是十分有益的。 步行作为健身的运动项目，要有一定的速度才能达到目的。一般来说，以中速(每分钟80-90步)或快速(每分钟100步以上)步行法进行锻炼，才能达到良好的效果。60岁以上的健康老人步行速度应力求达到每分钟100步左右，一天总量达6000步左右，为此，每天以步行1小时左右为宜。步行时最高脉搏数保持在110-l20次/分，且自我感觉良好。有的老年人可能达不到这个指标，只要安步当车，以最快的速度进行锻炼，也一定能收到较好的效果。 目前，社会上还流行一种倒步行，即倒退行走，其优点是调整了平时不大用的肌肉，而使血液循环得以改善，减轻或消除腰背酸痛。有腰肌劳损或骨质增生的人，可采取此种方法，在平地或无障碍物的空地上 (2)慢跑：慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。 慢跑对锻炼心肺功能颇有好处。可加强和改善心脏的泵功能，提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心跳变慢，心排血量增加，并可扩张冠状动脉和促进冠状动脉的侧支循环，增加冠脉血流，改善心肌营养，可防止或减少心绞痛发作，对防治冠心病有较好的作用；能改善大脑皮质功能，调节皮质和内脏的联系，改善各系统器官的协调性，调节血管收缩、舒张功能，使血管弹性增加，有利于血压的稳定，患有高血压者可促使血压逐渐下降；慢跑时吸入的氧气量比静坐时多8倍，可使肺活量明显增加，肺泡得以充分地活动，可有效地阻止肺组织弹性的衰退，改善和提高肺功能；慢跑可降低体重，改善脂肪代谢，降低血中三酰甘油和胆固醇的含量，并能促进已经沉积在动脉壁上的胆固醇逐渐消退，故对防治高脂血症、肥胖症、冠心病、动脉硬化、高血压病等疾病大有好处。 健身跑一般分为预备活动、慢跑和放松三个阶段。开始时适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，一般2-3分钟即可；跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸要深长、细缓有节奏，每跑2-3步吸气1次，再跑2-3步呼气1次，健身跑的速度为每分钟120米一130米，以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时，可慢跑5-10分钟，逐步适应后可增至15-20分钟。最好是每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到30-40分钟。慢跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动，逐渐恢复到安静状态。 跑步时间最好选在每天清晨，应以慢跑为主，并要量力而行。对于体质较差或以前缺乏锻炼的老年人，可先采取走、跑交替的方式，待逐渐适应后再行全程侵跑。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以自觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时：可在室内进行原地跑锻炼。 (3)太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调，动中取静，有利于大脑的休息；其次，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性；第三，太极拳动作缓慢柔和，柔中有刚，肌肉有节奏的舒缩，对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用；第四，可治疗多种慢性疾病如高血压、神经衰弱、溃疡病、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病等，具有祛病延年的功效。 太极拳的流派较多，初学者以练国家体委公布的"简化太极拳"为佳、简便易学，效果较好。练拳要选在地面平坦、环境幽静、空气新鲜的室外或室内进行，最好在清晨或傍晚锻炼，清晨练拳可使身体各器官活动起来，为进入工作和生活活动做好准备；傍晚练拳有助于消除疲劳。练拳前要做好准备活动，打太极拳时要调整好呼吸，做动作时呼吸要稳定深长，有利于锻炼呼吸肌和增进食欲。可根据个人的体力来调节练拳时间、次数、架子高低和动作快慢，最好是每日早、晚各练1次，每次10一15分钟。 (4)气功：气功是传统医学宝库中独特的强身健体方法之一。气功就是"内练一口气"，所谓"气"是指人们所呼吸的空气积人体内在的"元气"。祖国医学认为，元气是维持身体健康和预防疾病重要因素。气功就是锻炼人体内部的元气，通过调整姿势、调整呼吸、调整精神的锻炼方法来调整身体内部的能，从而增强体质，提高防病和抗病能力，达到祛病强身健体的目的。中医认为气功有平衡阴阳、调和气血、疏通经络和协调脏腑的功用。现代医学已证明，气功锻炼对呼吸、消化、循环、神经和内分泌功能都有良好的作用。气功可以调节大脑皮质和自主神经系统的功能；减少身体能量的消耗，增加能量的储备；通过腹式呼吸，使横膈膜大幅度有节律地上下移动，对腹腔脏器起到按摩作用，有利于胃肠道对食物的消化和吸收。因此，气功可增进身体健康，延缓衰老，益寿延年。实践证明，气功对高血压病、神经衰弱、肠胃病、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎等疾病，均有较好的防治作用。 气功从练功方法上讲，分为动功和静功两大类。老年人以练静功为好。目前流行的气功很多。老年人可根据身体状况，选择适合自己的锻炼功法。 在进行气功锻炼时要注意以下几点：①练功前10一15分钟停止一切活动，排空大小便，做好练功准备。②练功时要心情平静，肌肉放松，做到松静自然，动静结合、练养相兼，意气相依，循序渐进。③要排除思想杂念，将意念集中在某一点上，如意守丹田。能否将意念集中是练功成败的关键。④调节呼吸，做到意气合一。⑤练功应由易到难。不要急于求成，做到循序渐进，持之以恒、日久必见成效。⑧练功时间一般为20-30分钟，每天早、晚各l次。⑦空腹和饭后不应马上练功。⑧练功时如有头痛、头晕、胸闷、呼吸不畅等不适时，应查找原因，加以纠正，如症状继续加重，则应暂停止练功。 (5)球类运动：适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等，可根据个人的兴趣和爱好加以选择。 健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。健身球由山核桃演变而来，古人置山核桃于手中运转，用以祛病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次可练10余分钟，每天可练数次。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球刺激手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此，老年人坚持健身球锻炼是有益的。 乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内 脏功能，延缓衰老。老年人进行乒乓球锻炼的目的在于强身健体，而不要把注意力放在比赛的胜负上。 羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行。其运动量可大可小，适合老 年人锻炼。羽毛球锻炼可增强腰背、腹肌和四肢肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性，有益智健脑的作用。 网球运动可取得羽毛球运动同样的锻炼效果。其运动量比羽毛球大，且需要网球场或较大的空地才能进行锻炼。 门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，而趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强腰背、四肢肌肉力量，并有健脑作用。 台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动眼、动手及脚步移动而达到强身健体的目的。 高尔夫球是一项高雅的户外运动项目。以棒击球入穴，击球时在起伏不平的场地上行走，腰背肌肉可得到锻炼，很适合老年人，但受运动场地、经济条件等因素的限制，这种运动目前尚不能得到广泛开展。 (6)跳舞：跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。跳舞是一种全身性的运动，可使各器官系统得到锻炼，增强机体新陈代谢，使心跳及呼吸加快，心脏输出更多的血液到全身；可增进食欲，促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力；使关节灵活性增加、肌肉强壮，步态稳健有力；对防治冠心病、高血压病、骨关节病、肥胖症、便秘等都有一定的益处。但跳舞的节奏不要太快，如出现心悸、胸闷、气促、头晕等不适时，应坐下来休息一会，待症状消失后再继续进行。