杰拉德·格林杰拉德-格林 / Gerald Green / 5 位置: 得分后卫 / 小前锋 身高: 201米 / 6尺7 体重: 87公斤 /192 磅 生日: 1986-01-26 球队: 休斯敦火箭队 选秀: 2005年第1轮第18位学校: Gulf Shores Academy (德州) 国籍: 美国 07-08赛季工资: 144万美元合同情况: 4年 626万,2005/7/2签,2009夏到期,2008夏球队选项 由于扣篮大赛的缘故,Green是目前火箭阵中除了姚麦在美国境内为数不多的知名度较高的球员。像这种体能超级freak的球员很难不令人对他产生无限的YY。Green给我印象最为深刻的镜头不是那些轻轻一跃就能令头部与篮框平行的扣篮,而是在一次突破中面对未被完全摆脱的防守者直接起跳,在空中做出劈扣的姿势,然后轻轻一拉杆,手臂顺时针划了个半圆并低手上篮finish。omg,只有怪物才能做出这种动作的…… 然而,在这个摇摆人过剩的年代,GG想要在联盟打出名堂的话,还有很多地方需要改进。 前一个赛季凯尔特人队内那恼人的伤病按理来说为Green创造了一个爆发的机会,事实上在赛季中段的某几场比赛中,Doc曾经给予GG那传说中的“无限开火权”,也就是说GG接过了头号攻击点的重担。在这之前,很多人(包括我自己)都认为Pierce的存在或多或少地打压了GG的发展空间,简单点来说就是Green在有限的上场时间里没有足够的空间释放自己全部的进攻才华。开季初段Green作为小前位置的头号替补常常会展示出令人惊讶的进攻天赋,攻击点从篮底一直延伸至三分线以外(这里的篮底指的是突破杀入而不是背身攻击=。=),因此每当他被Pierce替换下场的时候总令人有种意犹未尽的感觉。然而令人感到不解的是到了赛季中段的伤病高峰期,Green并没有如球迷想象般在场上遇神杀神;相反他对自己担任的角色感到有点无所适从。对此Doc应该附上一定的责任,因为看来他只给Green设计了一种战术:不停地跑啊跑啊,在绕过底线的同时寻找尽可能多的screen,摆脱掉防守队员后便马上冲到45度左右的牛角位catch and shoot。不可否认的是以Green的身体素质(6尺7的身高,瘦长结实的双臂,恐怖的弹跳)来说,这种攻击方式的确有点unguardable的味道,但目前的GG并没有Rip-Ham或者T-Mac的手感,因此得分效率和稳定性一直偏低。比较有说服力的一点是在挑起进攻重任的几场比赛里,Green经常有十来次或者是二十来次的出手,然而获得的罚球机会只有廖廖两三次。天,像Pierce这种摇摆人可是平均每场能得到八次以上的罚球机会啊……突破!突破!突破!如果Green(或者说是Doc)继续“执迷不悟”的话,Green那套近乎完美的身体素质便会被白白浪费掉了。 由于考试的缘故错过了最近几场夏季联赛的比赛,但从Green的数据来看这种情况并没有得到太大的改善。考虑到Ray Allen的到来,Green在新赛季的上场时间会进一步受到压制,直观点来说,如果Tony Allen能恢复到受伤前80%的状态的话,那么Green只会是球队二号和三号位的第四选择。如何能在两位超级巨星的光环下脱颖而出?现在看来至少有两种选择:一是在场上放开手脚,提高得分效率,管他是Doc还是Dot,反正我有机会就切,有空位就投;二是先把进攻搁一边,集中精力做好防守(事实上这也是Green最缺的东西)。如果能成为队内防守对方外线箭头人物的第一选择(之前这个角色一直由Tony Allen担任)的话,那么上场时间就会有一定的保证了。 但由于被牵涉进了07年夏天那笔注定要留在NBA史册中的交易,杰拉德·格林去了森林狼,但是格林在森林狼过的很不愉快,本以为来到这支重建的球队可以大显身手,没想到被主教练冷落,本赛季出场29次竟无一次首发,场均122分钟的出场时间比上赛季少了整整10分钟。尽管机会不多,但场均51分和21个篮板也能看出小伙子效率不低。其实上赛季他在凯尔特人的表现更具说服力,81场比赛26次首发,场均104分,十足一副希望新星的态势。 北京时间2月22日,休斯顿火箭赶在交易窗口关闭之前火速完成了一笔交易,他们把科克-斯奈德送到明尼苏达森林狼,换来了2007年扣篮大赛冠军杰拉德-格林。格林也将成为继鲍比-杰克逊和亚当-哈努斯卡之后又一个加盟火箭的新球员。格林本来是休斯敦人,这次回到了家乡,小伙子十分开心,他向福克斯体育透露:“这就像是一个美梦终于成真,我之前甚至连想都不敢想。我现在处于狂喜状态。” 回到家乡,到了中国球迷关注的休斯敦火箭,希望格林能够表现出色! [赛季平均] [每场统计] 常规赛 平均数据表 赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分 05-06 凯尔特人 32 113 478% 300% 784% 03 10 13 06 041 013 069 128 52 06-07 凯尔特人 81 220 419% 368% 805% 08 17 26 10 051 031 148 244 104 职业生涯 51 184 410% 212% 788% 05 15 19 08 055 008 120 182 83 体测数据] 臂展2米08,原地摸高2米64,弹跳099米(39英寸),84公斤卧推7次,禁区往返跑112秒,3/4场冲刺321秒 [进攻]被誉为“小T-Mac”、“T-Mac二世”、“德州第一射手”,那进攻技术当然不会差了。在高中联赛中已经展现出来了超强的进攻能力了,但进入了NBA之后,GG在对抗中占不到一点便宜,所以进攻的能力也很难体现出来,但我还是认为他的进攻值得期待。 主要进攻手段: (1)突破扣篮或上篮 (2)中距离跳投 [防守]与进攻相比,GG的防守还是比较弱的。身体条件的限制,使他在对抗中特别吃亏。更有甚者,GG在防守一端显得有些不太积极,有些散漫。但是GG的防守也没有到了不可救药的地步,希望他在以后能有所提高! [总评] GG具有成为巨星的条件,只要他努力。 [独门绝技] 扣篮:GG的扣篮早在进入NBA之前已经是威名远洋了,2005麦当劳高中灌篮大赛冠军,更是让他更加信心十足,他的扣篮既有结合了CARTER和LBJ的力把山河,也有KOBE和WADE的轻盈迅速,真是完美的表现(夸张?我不认为……) [辉煌战绩] 球员生涯两次被选为了州最佳球员。在2004年的锐步全明星训练营中被选为了MVP。在麦当劳全美高中比赛中拿到了全场最高的24分,12投8中,其中三分球9投6中。他还赢得了麦当劳扣篮大赛的冠军。 [结束语] GG在2005年的选秀大会前是人们认为的必入3甲的人物之一,被人们给予了很大的期望。可是,GG在不安中还是等到了自己的名字,可是却是18位。boston18位选到他,我认为绝对是求神拜佛的结果。作为高中生在NBA选秀历史的最后一页,2005年成为了高中噩梦年。GGreen的前途还是光明的,希望他能使森林狼更狼……
中远颐和英瑞健身俱乐部
沈阳中远颐和英瑞健身俱乐部由沈阳中远颐和房地产开发有限公司与沈阳英瑞体育经纪有限公司共同投资兴建,由沈阳英瑞体育经纪有限公司负责运营管理。走着绿色健身、专业健身的路线,是沈城最具专业水平的健身俱乐部之一。
俱乐部位于中远颐和丽园的主入口,即原钟秀馆。4500多平米的运动空间里配备200余套先进健身设备,拥有科学先进的体能检测,开数十种健身课程,并为会员提供齐备的配套设施,真正做到无微不至。
内设全部采用国际顶级的有氧健身器械,包括有氧器械区、拳击房、动感单车房、特约训练专区、超大有氧健身操房、专业热力、芬香瑜珈房等区域。游泳区内设采用全进口臭氧消毒设备的花瓣式泳池和浴池等区域。
另有果汁吧、休闲中心、桌球、乒乓球房、棋排室、网球场、篮球球场等设施、本俱乐部以为会员提供人性化服务为宗旨,教练由有国际认证私人教练资格的专业教练为会员提供科学的健身指导。
地址:辽宁省沈阳市崇山东路21—16号(长客总站南走200米)
营业时间:早10:00至晚21:40
电话:024-86614333 86624333 86623455
网址:wwwyrtycn
中远颐和英瑞健身俱乐部红火开放
沈阳中远颐和“英瑞”健身俱乐部已于3月中旬对外开放,高端服务与优越品质在营业之初便博得广大好评。
俱乐部由沈阳英瑞体育经济有限公司负责运营管理,沈阳英瑞有限公司旗下有沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部,中远颐和“英瑞”健身俱乐部作为沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部的姊妹店,秉承其管理体系,走着绿色健身、专业健身的路线,将成为沈城最具专业水准的健身俱乐部之一。
俱乐部位于中远颐和丽园的主入口,即原钟秀馆。俱乐部以“健康快乐,超想象服务”为经营理念,4500多平米的运动空间里配备200余套先进健身设备,拥有科学先进的体能检测,开数十种健身课程,并为会员提供齐备的配套设施,真正做到无微不至。
据了解,英瑞俱乐部为沈阳中远颐和房地产开发有限公司与沈阳英瑞体育经济有限公司共同投资兴建。作为俱乐部的投资商之一,中颐和房地产公司始终秉持着以人为本的企业思想,坚持创建最适合人居的规划理念,自进入沈阳后便以楼盘的新颖独特备受地产界关注。
由地脉的选择、地势的相象处,中远借势北京颐和园,并在深入考察后于契合的地貌形态上巨资打造沈阳颐和丽园,仿摹中国古典园林精髓,景致注入宛如天成。颐和丽园邻接北塔公园,内建古韵皇家园林,模拟强化北京颐和园人文景观。依地势进行多种植物搭配,大面积绿化,并引北运河水入园,使园区内水景与北塔湖交相辉映。
另外,中远在园林建设中融入更多人性化思想,考虑更多的人居舒适性、健康性、生态性及和谐性。藉此,中远颐和丽园依托其独一无二的自然环境和临水而居的居住优势,以建设“绿色家园、健康社区”为主题,积极倡导和谐社区生活方式,为更多人提供幸福与安逸的舒适生活。对此,颐和丽园正在软硬件的配套中不遗余力,此次引入英瑞俱乐部的大胆举措,就足证其打造精品人居社区的决心与魄力。
★英瑞健身俱乐部简介
俱乐部有氧操课程表
英瑞健身俱乐部秉承“健康快乐、超想象服务”的经营理念,致力于按照国际流行时尚和健康标准,提供全面、科学、专业的尊贵服务。
英瑞身俱乐部采用会员制经营方式,专业的教练队伍,最流行的健身课程设置,热忱的服务人员,力求带给每一位会员健康活力的体魄,快乐轻松的心情,扩展社交结识朋友的机会……。
俱乐部配备了“英派斯Impulse”全套健身设备,以及专门从国外引进的国际上最流行的动感单车、有氧踏板、健身球等健身设备;全封闭的健身教室常年组织各种有氧健身操的指导、教学(街舞、热瑜加、哑铃操、搏击操、踏板操、激情桑巴、太极养生、芭蕾形体、拉丁有氧、动感单车),我们还拥有休闲泳池;科学先进的体适能检测使每一位会员随时可以得到个性化的训练计划和效果评估,真正在快乐轻松的运动中实现个人健身理想。
我们还为会员提供齐备的配套设施,健身区全部配备最新的音像系统和换气设备,舒适放松的桑拿、淋浴房、宽敞豪华的更衣室、健体吧、水吧、静谧怡然的休闲区、舒适安静的书报阅读区……处处为会员考虑地无微不至。
众所周知,健身运动是提高身体素质,改善健康状况最好的办法,格林豪森英派斯健身俱乐部始终以倡导健身运动、提高国民素质作为我们的立业目标,引导当今健身运动模式,为您制定专业的健身计划,帮助您达到最理想的健康状态。健身不再是追求时尚,更重要的是获得健康,它已逐渐地成为人们生活中的一部分,健身运动已被越来越多的人所接受,完美生活还在于享受健身运动所带来的一切快乐!
本俱乐部还定期开办“减肥营”,不定期的开办“减肥班”。
★俱乐部硬件概况了解;
4000平米的营业面积
2000平米的超大健身区
25米×12米阳光游泳池
泳池的水深为15米,您可以根据自己的喜好自由而选择,而且我们还配备有一个专门为儿童和不熟悉水性的人群预备的小游泳池,水深为09米。您也不必担心自己不会游泳而有危险,我们这里有非常专业的教练队伍,他们不但可以担任教导工作而且在危险时刻还起到重要的救生工作。由于我们是一家高档的融健身、娱乐为一体的俱乐部,所以来我们这里的都是一些十分懂得生活,而且注重身体健康的人群,大家都是非常重视我们游泳池卫生条件的,所以我们阳光泳池的水都是每隔六小时就全部循环过滤一次的。并且我们还专门聘请了水处理循环专家,定期为阳光泳池进行检测和消毒。游泳的客人在游泳前还须经过专门对脚部消毒杀菌的池子,这同时也给前来游泳的客人一个良好的卫生环境。
260平米的有氧教室
地面采用木地板,可以在运动中增加弹性,减少对关节的冲击,我们有很好的通风设备,可以保证你在运动中呼吸新鲜空气,前面有大型的跳操台,四周有镜子,可以让您非常清楚地看见教练的示范动作。在有氧教室内有踏板、健身球,垫子、把杆等有氧课程器材,供会员上课使用。我们的有氧课程非常丰富,每周39节课程,如:低冲击有氧、有氧博击操、有氧拉丁、踏板操、杠铃操、瑜珈、芭蕾形体、健身球、激情桑巴、太极养生、街舞、以及国际流行的动感单车。每天不同时段有不同的课程,您可以根据您的喜好选择适合的课程。
有氧器械区的介绍
我们的有氧器械区,包括:跑步机,椭圆机及磁控车。磁控单车分为立式和斜背式:立式主要在练习中加强腹部肌肉的练习。斜背式因为有一个靠背,对背部有问题和肚子很大的健身人群是非常适合的。为了减少会员在练习过程中的乏味感,我们还在此区域设置了电视墙。使会员可以在健身的同时看到他们喜欢的电视节目,这样可以长时间的坚持运动,在不知不觉中达到了他们所需要的训练量,得到了所希望的训练效果。其作用主要是增强心肺功能和燃烧脂肪,各种器械都有其自身的特点:1、跑步机是模仿在路面跑步的形式,是消耗能量的最好练习方法。2、椭圆机练习对膝关节的压力较小,适合于有膝关节不适的人群。
力量器械区
我们现在所有的器械可分两大部分:一部分是IT系列,另一部分是SG系列。IT系列器械,它外观比较豪华,应用比较舒适,不同体形的训练者都会有适合自己的位置;SG系列新产品,可以练到您的每一个部位。通常器械的训练可以达到塑身、增肌的效果,您可以通过调节器械的重量,达到您的训练要求。例如:您想塑身的话,重量大约是您最大重量的60%—70%,次数在10—15次以下/组。器械的训练可以帮助训练者增加线条美,随着健身理念的不断更新,单从塑身而言,以前我们做塑身训练的时候,往往会单纯的去做跑步机、有氧操等有氧运动,而现在除了这些以外在配合器械训练会使您的效果更加明显。
拥有28辆动感单车的单车房
动感单车这项运动是目前世界上最流行的一种健身运动,在我们的教练指导下,伴随着音乐,会员和教练齐心协力共同完成在单车上的运动。这项运动不仅可以起到减脂,也可以提高每个人的心肺功能,最重要的是他可以使您达到腿部和臀部的塑型作用。因为这项运动主要是通过大腿和臀部的发力来完成的,在教练的指导下通过调节单车,模仿一些爬山、快速骑行的运动方式,以此来提高运动兴趣。这项课程在我们俱乐部非常受欢迎,有机会的话,我建议您尝试一下这项独特的运动。
台球、乒乓球等多种休闲体育项目
四个乒乓球案,三个台球案(分别为斯诺克和十六彩球)。
宽敞的淋浴空间、桑拿浴室
健体吧/运动饮料、营养补剂
我们的“健体吧”,在这里摆放的是各种各样适合不同健身人群使用的营养品,这些营养品大部分是来自美国的一些健身营养品生产厂家,也有一小部分是来自国内顶尖的健身营养品制作企业,以满足那些对健身有着更高要求的人们达到他们的健身目标。我们创建健体吧的目的并不是仅仅出售这些健身营养品,其实我们的最终目的是更好的为会员提供服务。由于一些健身营养品有的需要健身前使用,有的需要健身后使用,为了免去会员来回携带的麻烦,我们特意准备了免费提供给购买营养品的会员寄存营养品的柜子。我们不仅帮会员免费看管这些营养品,还可以帮他们免费调治这些营养品。如果您在营养品方面有什么疑问也可以找我们健体吧的教练进行咨询,这些受过专业培训的教练一定会给您一个较为满意的答案。
体适能检测中心
我们的体适能检测中心,这里面装配了美国引进的目前最先进的体适能检测设备,每一位新加入的会员我们都会为他免费做一次体适能检测,通过这项检测便可以较为准确的反映您身体对环境适应能力的强弱,从而让血压、脂肪含量柔韧性、肌肉耐力、最大的肌肉力量以及有氧心肺功能等几大项,通过这个测试会员就可以对其自身的状况有一个大致的了解,同时测试的结果也是教练员为会员制定运动处方的主要科学依据,通过这份为个人量身定做的运动处方,会员可以在最安全的情况下,以最有效的方式,在最短的时间里得到最好的健身效果,有效的避免了健身的盲目性,这也是我们和那些小型健身俱乐部的本质区别之一。格林豪森——英派斯健身俱乐部全套设备均为全国著名的“英派斯”牌健身房专用器材,共有300余件(套)有氧及力量训练器械,能满足减肥、增肌、雕琢形体等不同的健身需求。俱乐部采取会员制经营模式,率先引进美国Microfit体适能检测设备,所有会员均可免费接受体适能检测、个性化的运动处方服务。所有教练均拥有国家级以上资格认证证书,并经俱乐部严格培训。
★俱乐部课程设置了解(每名会籍顾问都应该详细了解俱乐部课程设置)
低冲击有氧操(中低强度)
综合有氧以循环为主,运动量均匀,健身者不必频于模仿,造成动作变形、不充分。由于是循环编排,健身者可对动作比较熟悉,而且减少了原地热身,使热身与耗能融为一体,增加了有氧耗能的有效时间。
有氧搏击操
搏击操,它是一种有氧操,它结合了拳击、泰拳,跆拳道、散手的基本动作,遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。可以很轻松的把紧张情绪发泄出来,减轻您的压力。 (如果长期处在工作压力下的您,不妨来尝试一下,让轻松的感觉再一次的拥抱您……)
有氧拉丁健身操
拉丁健美操它迎合了目前国际上拉丁风情广为流行的趋势,将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操巧妙结合,配以热情奔放动感十足的拉丁音乐,给人以热烈和跃动的感觉。
踏板操(中低强度)
“踏板操”是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合,放在特制踏板上完成的。因此,它具备了健美操的所有特点,再加上其高度可以调节,健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度,“踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。更有效地提高自身的协调性。“踏板操”安全性较好。
瑜珈
瑜珈起源于五千年前的印度,苦行者们从运动患病不经治疗却可以自然痊愈之现象所得之灵感,模仿学习并加以修正。瑜伽是一种极好的放松功法,做这种练习可以使你的身体得到彻底全面的放松休息。(对长期伏案工作的人们是一种很好的舒展方式。)
芭蕾形体
芭蕾形体课是在保留原芭蕾的动作原理上,增加了一些比较容易掌握的流动性动作,有侧重的训练,如怎样使你的颈部修长,背部平展,体态挺而不僵等,要达到这些效果,需要正确的方法和窍门,更需要在动作中加以强化,你的体态才真正得到改变。
形体训练需要几个要点:
★穿着舞蹈鞋,可以使你的站立很快到位;
★上课前热身十分钟以上,活动开每一个关节;
★要学会控制用力,以免受伤;
★要学以致用,平时走路或站立时可以高速动作,注意姿态
街舞
“HIP HOP”是一种音乐形式,像人们熟知的华尔兹、拉丁,是一种音乐形式,根据这种音乐形式编排了华尔兹舞、拉丁舞。在国外健身俱乐部中“HIP HOP”也只是作为舞蹈课开展的,并没有作为有氧健身项目。
★服装要求:随意,宽松,充分显示自我,穿平底休闲鞋、运动鞋
★运动强度:动作的掌握、对音乐的理解自行调节,有氧运动,可协调性、减脂,最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉
★建议参加学员:掌握健美操基础后进行
动感单车
动感单车这项运动是目前世界上最流行的一种健身运动,这项运动不仅可以减脂,也可以提高每个人的心肺功能,最重要的是它可以使您达到腿部和臀部的塑型作用。因为这项运动主要是通过大腿和臀部的发力来完成的,而且在教练的指导下通过调节单车模仿一些爬山、快速骑行的运动方式,以此来提高运动兴趣
直接套用公式即可。
P(x,y)=2xy-x^2,
Q(x,y)=x+y^2,
故转化为为对1-2x进行二重积分,进一步转化为先对y,再对x的两个一次积分,其中y的积分限是从x^2到sqrt(x), x的积分限是从0到1,
最后的结果即1/30
主要代言人姚明来自中国的超级中锋,2002年以历史上第一位外籍状元,加盟NBA火箭队,随后他每年都取得惊人的进步,并且在国际赛场上,不断的证明自己。2006年男篮世锦赛,以场均253分高居得分榜榜首,并成功以超过千万的年薪与火箭队续约五年。
阿伦·艾弗森 阿伦·艾弗森(Allen·Iverson)又称答案(Answer)和AI(或A3),是76人队96年的状元秀,带领76人队曾经打入NBA总决赛。1996-97赛季的最佳新秀,2000-01赛季当选常规赛最有价值球员,成为联盟历史上最矮的MVP,还在1998-99赛季、2001-02赛季、2004-05赛季三次成为常规赛的得分王。
蒂埃里·丹尼尔·亨利 蒂埃里·丹尼尔·亨利(ThierryDanielHenry,)是一名法国著名足球运动员,司职前锋,现效力西班牙巴塞罗那队,他是现役法国国脚及目前阿森纳队最高入球纪录的保持者,2003年至2004年英格兰足球先生及四届法国足球先生得主。
罗琳娜·克拉夫特 瑞典女子七项全能选手卡罗琳娜·克拉夫特,是2003年世界室内田径锦标赛和世界田径锦标赛的双料冠军。世锦赛上,克拉夫特以7001分的总成绩夺得女子七项全能的金牌,并成为迄今为止世界上第三个突破7000分大关的女子七项全能选手。
1997年世锦赛100米冠军;
1999年世锦赛100米、200米和4x100米冠军,并创造了9秒79的100米世界纪录,室内世锦赛60米冠军;
2000年悉尼奥运会100米、4x100接力金牌,黄金联赛罗马站、苏黎世站、摩纳哥站、布鲁塞尔站、柏林站100米冠军;
2001年世锦赛100米冠军,黄金联赛罗马站、巴黎站100米冠军;
2002年黄金联赛巴黎站、罗马站、摩纳哥站100米冠军,奥斯陆站100米亚军;
2003年黄金联赛巴黎站、罗马站100米第三名;
2004年雅典奥运会100米铜牌,4x100米接力亚军,黄金联赛巴黎站、苏黎世站100米亚军;
2005年因为左腿肌肉拉伤未能进入美国室外田径锦标赛男子100米决赛;锐步大奖赛男子100米冠军;阿迪达斯田径赛男子100米第四名;当年最好成绩10秒01位居美国男子100米成绩排名第七;
2006年Baie Mahault田径赛第三,后因为脚部骨折缺席了余下赛季比赛,当年最好成绩10秒35;
2008年2月4日在北京宣布退役。
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