不是的，是因为运动过低造成的，无论你是出于什么目的健身，无论你是想减脂还是增肌塑性，最好的方式都是先力量，再有氧。因为运动前期，人体会枝掘培直接调动储备的糖原进行供能，支撑你完成训练。对于想减脂的朋友，效率比较高的方式就是先做力量训练，消耗

1 鹅蛋小孩子能吃吗能吃，但是不建议过量食用。新鲜鹅蛋中一般不含有什么会对小孩子产生实质性危害的物质，所以小孩子是可以吃的，只是食用的时候最好注意不要过量。因为鹅蛋中的胆固醇和蛋白质含

瑜伽练侧腰的动作有那么一波伽人，全身看上去也不算特别胖，但上半身却很肿胀，尤其是两侧侧腰！今天分享一套瘦腹瘦腰的瑜伽序列给大家，能有效紧致两侧腰部赘肉，赶紧收藏起来！Tips:需要准备两个哑铃，没有哑铃可用矿泉水代替01山式站立，双手各握一

推荐动作：曲臂上撑，根据撑的宽度和前倾的角度可以锻炼三头和胸肌，1，二头肌靠近肩膀这一段，可以多锻炼下哑铃平举，锻炼肩部，方向可以稍微向胸中缝。2，三头肌后面这一段，多做俯立臂屈伸，用于雕刻三头肌肉线条3，多做组合动作，体脂减少自然会显得结

爵士。因为我就是16岁开始的，我学了两年多了，我开始也软度不好。这个都是可以练的。如果你想练的话。不过如果只学爵士舞的话就不需要软度。爵士不一定只有性感的。你可以再优酷看看那些LA jazz ，保证你会喜欢的。谢谢请采纳~男孩跳舞并不是说孩

肌肉是通过肌肉纤维的不断撕裂和修复过程而产生的，休息一天是为了让你已经撕裂的肌肉纤维进行修复，是很有必要的，否则就会给胳膊积累隐患，一旦爆发，后果严重。所以要隔天再练，这是为了肌肉的生长和sj身体健康。几乎每一个进入健身房的人都知道应该采取

我每天晚上都做蹬腿运动 几天后却发现腿长胖了 这是为什么？不会的，我也每天都做而且这个只减肥不会增肥，做的时候要到位绷直脚尖两条腿的速度要一致，最后做完一下以免成为肌肉退。照着这样做就行了。每天晚上都做梦,是为什么多 梦

先健身后跑步。先健身可以起到热身的作用。扩展资料游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃

还有哑铃、仰卧起坐板、综合训练器，其实健身的器材有很多种，有时候一种体育项目也可以用来健身啊，比如踢毽子、羽毛球、乒乓球都是可以的。50岁还是以有氧运动为主，运动量控制在中等，不要做太多运动量大、太激烈的运动。希望您健康！此款为艾威轻商用椭

有氧健身大步走，有氧运动与举铁哪个好看你健身的目标了 如果是减脂的话，做30分钟的有氧加举铁15分钟如果是增肌为主的话，就主要举铁就可以了 可以不用做有氧。健身减肥有氧运动跑步机，椭圆机，有氧效果哪个

减脂的无氧运动 　减脂的无氧运动，相信很多的朋友都认为有氧运动是最有效的燃脂运动，但是大家要清楚无氧运动也不代表不能减肥，那么大家知道有哪些减脂的无氧运动吗，下面就一起来看一看减脂的无氧运动吧！

问题一：有氧运动有哪些呢按运动项目分类，有氧运动分为以下几类 体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等； 表演类：舞蹈（包括交谊舞、国标舞、迪斯科等）、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞

一般来讲，我们在健身时，会涉及到大肌肉群和小肌肉群两部分，其中大肌肉群包括胸部肌肉、背部肌肉和大腿肌肉，小肌肉群则包括肩部肌肉、二头肌、三头肌、腹肌和小腿肌肉。小肌肉群在健身后的恢复通常较快（但腹肌会较慢），一般来讲，常规强度的健身训练，在

瑜伽、有氧舞蹈、健美操、羽毛球、游泳。1、瑜伽。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。2、

行进间有氧健身操是什么 　行进间有氧健身操是什么，行进间的有氧运动是现在大家都非常偏爱的一种运动方式，这种运动对于人们身体有着很多的好处，但是有多人对这种行进间的有氧健身操一点都不了解，本文内容为大家详

之前在美格菲 健身中心了解过很多的有氧健身运动，有很多都是效果显著的，其中也提到了kitty有氧健身这项运动，今天就谈谈这项运动的用处以及优点吧。一、kitty有氧健身有用吗 kitty健身操是由专业健美教练Kitty编排而成的一种健身操，

可能主要不是肌肉，只不过是肉过于紧绷。个人经验提一下。1每天可以紧握双手100下，做四组。握紧就松开那种。2找一根单杠，吊起来，每次30秒，一天吊5分钟就OK。希望你越来越漂亮、嗯。如果是肌肉型体形，那减掉的希望很小，只有做长时间的有氧，但

大道理我就不跟你说了，因为估计其他人都会跟你说，我就跟你说实例。 我以前当健身教练的时候，没记错的话应该是15年，那个时候我每个星期上一节单车课，然后一周练大概4-5次无氧训练，主要就是练腿胸肩背，手臂都从来不练的，所以按这个来算，每周也就

细胞呼吸分为有氧呼吸和无氧呼吸，指物质在细胞内的氧化分解，具体表现为氧的消耗和二氧化碳、水及三磷酸腺苷（ATP）的生成有氧呼吸：第一阶段（糖酵解）：1个分子的葡萄糖分解成2分子的丙酮酸，同时脱下4个(H)，放出少量的能量，合成2个ATP，其