怎样减掉大腿后侧和臀部赘肉？

赘肉啊？哈哈，准确说应该是减掉臀部后侧和大腿后侧的脂肪，肌肉多点不会松松垮垮的，反而会更有感觉，大腿后侧的主要肌群是腘绳肌，臀部主要是臀大肌和臀中肌，我们能做的是加强臀部肌肉力量，同时做有氧！

一般来说，如果想尽快的减脂，那么有氧锻炼是最好的伙伴，单纯的练一个部位，的确会让局部肌肉增长，肌肉增长也有利于局部脂肪消耗，但是，最效率的减脂还是有氧，可以考虑慢跑、椭圆机、单车等……

a臀大肌的锻炼

臀大肌是一个伸髋关节肌，锻炼的时候做伸髋关节就可以很好的锻炼到臀大肌，像深蹲站直这个过程就是伸髋关节，臀桥、坐姿蹬腿等这些都可以锻炼到臀大肌，隔3天练一次，变换着动作练习，每次3~5组，做到力竭。

b腘绳肌锻炼

腘绳肌可以伸髋关节，也可以屈膝，也就是在做臀大肌锻炼的时候也可同时练习到腘绳肌，当然你要单独拿出来练也可以，那就是屈膝的时候施加一定的阻力，这些锻炼都没必要每天进行！

c臀中肌的锻炼

臀中肌的练习可以让臀部看起来更加圆润饱满，可以采取坐姿外展的方式进行锻炼，也可以侧方向抬腿，还可以用弹力带做髋关节外旋的练习都可以锻炼到臀中肌，记住锻炼之后都要进行拉伸！

不得不补充一下吃，要想干掉脂肪，控制热量的摄入相当重要，建议少吃糖，碳水化合物的摄入量也要控制，油炸食品基本可以拜拜，吃点肉补充蛋白质还好，尽量的馒头之类的少吃，多吃就要多运动消耗掉。

减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的， 你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食， 然后加做（阻力）哑铃练习。 一、腰部练习 动作一这个动作有些难度。：p 侧躺在地板上， 一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直， 然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。 动作二 站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。 然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。 此动作重复3组，每组10次。 动作三 站立，双脚分开。双手持一根健身棒， 置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前）， 保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。 重复此动作3组，每组20次。 二 上腹部的锻炼方法 动作一 平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起， 与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。 此动作重复2组，每组10~～～15次。 动作二 预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。 然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1~3秒钟， 上半身落下。 重复此动作2组，每组10~～15次。 动作三这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地， 面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势20秒或尽可能长时间。 三、下腹部的练习 下腹部的练习，主要针对俗称的“小肚子”， 也就是通常系腰带的这个部位，相当重要哦。 动作一非一般仰卧起坐。 为什么说“非一般”呢？ 体育 课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。 但这样的锻炼效果并不好。 在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部， 用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟， 然后落下。 重复此动作3组，每组15次。 动作二这个动作有点难度。 平躺在地板上， 大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。 保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。 重复这个动作2组，每组15~～20次。 动作三上斜角度的仰卧起坐。 平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。 双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。 重复两组，每组25~～30次。 动作四为了使你的腰部更有型，我们加作一个动作吧。 站立，双脚稍微分开，右手叉在腰间，左手持哑铃（2~3公斤），自然下垂。 然后身体向左侧弯曲，左手尽量下垂，再拉直身体。 重复此动作2组，每组20次。 两侧轮流做。 瘦大腿法: 一、双脚击掌 俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。 二、后抬腿 俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。 三、扭腰 躺在床上右腿伸直，左腿弯曲成直角，伸向右侧，此时，右手拉住左大腿，右臂向外伸展，上体保持不变，右手按床。换方向，右腿弯曲伸向左侧。是一种腰部瘦身和锻炼大腿的体操运动。 抬枕头运动 四、抬枕头运动 仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。 推荐按摩手法： 1、按摩的基本方向 堆积体内的废物或疲劳物质通过淋巴液的流动向外排出。 因此，根据淋巴液的流向进行按摩，瘦身效果将事半功倍。按摩的方向朝着心脏方向由下而上。 2、腿部以腿后侧为中心进行按摩。首先容易浮肿的小腿从踝关节开始到膝盖后侧为止，起初用手掌以用力向上推拉的感觉进行按摩。 再次回到踝关节此次以揉捏的感觉进行按摩。 3、脚底布满穴位，用两手的拇指均匀刺激各个穴位，用力要适度。脚背从脚趾到踝关节，用双手掌或手指推拉按摩。 五、仰卧起身 仰卧，双腿伸直，双手交叉置于脑后。双手双臂用力抬起头部和上体，停止20秒。如此重复多次。注意颈 背后反扣双手 部不能弯曲。可有效减掉肚脐上方腹部赘肉。 六、背后反扣双手 双臂一条由肩上向后，一条由下向后，并在背后反扣。可矫正驼背，还可以减掉上臂赘肉。双臂交替进行。 侧抬腿 七、侧抬腿 上体侧卧。两手按床面，用力向上抬上面腿。换方向再做同样动作。此运动可减掉大腿外侧赘肉，增加肌肉力 量和弹力，创造臀部和腿部的优美曲线。 八、上拉腿 仰卧，垂直抬起一腿，双手抓住大腿拉向身体方向，此时，脚尖用力向前，拉伸跟腱。双腿交替进行。腿后侧感到非常紧绷，才能达到运动效果。 九、上体伸展运动 腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉

麻烦采纳，谢谢!

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯 并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

使用椭圆机的好处如下：

好处一：相对于较低的运行压力接头

一项研究，在美国密苏里大学测量氧的利用，乳酸形成，心脏率，并认为在一个椭圆形的确能减少对关节的压力。

好处二：能够修复肌肉弱

在另一个研究比较肌肉活动模式股四头肌和腘绳肌的在地面上行走，走在跑步机，固定自行车和椭圆机。 椭圆机生产比任何运动的其他方式显著的使股四头肌和腘绳肌的协调！ 以及研究在威拉米特大学发现，当你向后蹬在一个椭圆形的，你的股四头肌利用一飞冲天，甚至更多。

好处三：针对出了名弱肌

另一项研究中说出来达尔豪西大学的加拿大相比，椭圆训练走路 ，并刺激为臀大肌（屁股）和股外侧（外臀部肌肉）。

这些“髋关节屈伸”和“髋关节外旋”往往是弱者，在大多数健身爱好者和沙发上的土豆一样，如果你需要让他们更强大，事实证明，一个椭圆形的教练也只是门票。

好处四：能够最大化训练效果

有趣的是， 另一项研究中，在爱达荷大学 发现，在一个椭圆形的教练步幅长度的增加，更多的热量被消耗，椭圆，有一个长的步幅可以确保你真正最大限度地燃烧卡路里。

好处五：上半身和核心肌肉利用

在一个椭圆机的运动中包括手臂运动，肩部，胸部，二头肌和三头肌的锻炼，可同时纳入到下半身的心血管锻炼。 此外， 在一个椭圆机上直立的姿势将会利用更多的核心肌肉 ，可以增加平衡和姿势的训练效果了。

好处六：占用空间少

相较于跑步机，椭圆教练更容易移动，如果你家的健身房很小，或者你没有足够的空间在你的车自行车，椭圆机是一个完美的选择。

在怀孕期间，怀孕妈妈们除了要注意日常的生活习惯和日常的饮食习惯外还可以适当的运动一下，对于很多有运动习惯的怀孕妈妈们来讲比较关心在孕期可不可以打羽毛球，答案是可以的不过要适当，不能过量。而对于那么不习惯运动的孕妈妈们来讲，就要适当的增加自己的运动量，因为孕期运动有许多的好处但是很多孕妈妈们缺乏了解，针对这一情况，本文将为你介绍孕期运动的好处以及推荐几款适合怀孕期间的运动，下面请跟随本文一起来看一看吧。

运动的理由如下：

1 休息无助于安胎。运动不会增加流产。早期流产的原因多数是胚胎染色体异常，无论你活动还是卧床，这些胎儿都会丢失。

2 怀孕后期心脏负担加重，孕前以及孕早期就要有一定的运动量，使心脏功能有一定的储备。经常锻炼的人不容易发生高血压。

3 怀孕的女人就是家里的宝贝，家里人比较宠爱，家务活不做，吃的又太多，高蛋白、高热量，孕期特别容易体重增长过多。外观的变化是肥胖，内在的变化是血糖高、胎儿大。运动可以消耗摄入过多的能量，防止肥胖、糖尿病和巨大儿。

4 孕末期，孕妇血液处于高凝状态，也就是说比较容易发生血栓，如果长期活动量少，产后非常容易发生静脉血栓甚至肺栓塞。

5 分娩是个重体力活，分娩过程中需要手臂、腿部、腹肌、肛提肌、腰背肌等几乎全身肌肉用力，如果平时缺乏锻炼，这个过程就会很难，会延长，会影响产程的进展，甚至影响胎儿的健康。产科医生经常在最后时刻帮忙，我也也会经常抱怨看一个顺产好像自己在生孩子，原因就是在最关键的时刻产妇没力气了,有时需要最后腹部按压一下,还有些人需要产钳帮忙。

6 负重运动可以防止钙质的流失。孕期和更年期是女性两次丢失钙的时期。孕期钙的丢失，主要是钙分享给了胎儿。负重运动，可以减少骨钙的丢失。胎儿所需要的钙你额外为他多吃点就好。负重运动包括所有直立是做的运动，包括散步、跑步、举重、球类运动。游泳、单车、椭圆机等不属于负重运动。

那么孕妇适合做什么运动呢

孕期运动选择的原则：安全、有氧、以上肢运动为主的全身运动、适量。

1 家务。哇，家务也算运动啊!算。如果你每天抹桌子扫地，估计也需走几百步，至少这个时间你不是躺着和坐着。有些孕妇一怀孕就过上了皇后般的生活，连水果都是妈妈和老公给削好皮，喂到嘴里。这大可不必。做一些力所能及的家务，也是身体的锻炼。

2 工作。即便你是脑力工作者，动脑思考问题、做文案、打字这些也会比在家躺着、看电视消耗更多的能量。而且，你上下班的路上，也会有一定的步行时间。

3 散步。心血管科医生以及内分泌科医生建议大家如果在没有其它运动的情况下每天要走1万步。日常生活中及工作中难以做到，所以要专门抽时间散步。以消耗能量增加心血管健康为目的的散步需要速度快一些，每小时6-7公里。一天可以两次，每次半小时到一个小时。适合整个孕期，尤其是孕晚期的首选。

4 慢跑。比散步速度略快，就是慢跑了。可以散步和慢跑结合。适合孕早中期。

5 瑜伽。我自己不练瑜伽的，不了解所有的瑜伽动作。不要以打坐作为主要动作，但也别做太高难的动作。适合整个孕期。

6 健身操。一些节奏慢的健身操，是很好的运动。可以锻炼全身的肌肉，也是有氧运动，可以锻炼心肺功能。

7 传气球。这不是我发明的，但这是我给患者推荐的。场地无限制。气球运动慢，因此运动者也不需要快速运动，不易发生跌倒。气球轻，落在孕妇肚子上，也不会伤害胎儿。只需要丈夫陪同就行，有竞技的趣味。

8 游泳。游泳绝对是很好的运动。可以锻炼全身的肌肉。而且是有氧运动，对胎儿没有影响。前提是游泳池环境要好，除了卫生之外，重要的人不能太多。我也去过一些游泳池，人多，无序。甚至不设置泳道的界限，横着游纵着游的都有。游泳是充分伸展肢体的，人太密集，经常会发生碰撞。孕中晚期碰着腹部是有危险的。所以我有时不推荐游泳的原因不是运动本身，而是环境。环境好的泳池，适合整个孕期。

9 太极拳。虽然广场上打太极的多数是老年人，但运动缓和，全身运动，是个好的运动方式。推荐。如果广场上一队大腹便便的孕妇打太极，一定是一道风景。

10 羽毛球。场地宽敞，不易发生碰撞。球的重量轻，落到身体上也不会有伤害。注意的是，孕期运动不是竞赛，达到运动和有趣就行。别为了接球而快速运动。适合中孕期。

11 乒乓球。乒乓球速度太快，因此会人的运动速度也太快，易发生人桌碰撞。不推荐。

12 篮球。只适合一个人在场地上玩玩花样篮球，或者练习一下投篮。不适合多人竞技。多人易发生人人碰撞或人球碰撞。

13 足球。不推荐。是以下肢运动为主的活动。不适合孕妇。

14 排球。不推荐。因为球重，易发生球撞击腹部的情况。

15 不推荐健身房的器械锻炼。椭圆机、动感单车虽然较为安全，但是一般会有阻力，需要的力量不小，成为无氧运动。而且以下肢运动为主。

16 最后推荐缩肛运动。这个运动可以增加肛提肌、骨盆底部肌群的力量，这是产程最后阶段促使胎儿娩出的主要力量之一。产后也有助于产道的恢复，有利于产后性生活，防止子宫脱垂和尿失禁。这个运动不能通过看别人做来学习。解大便或小便突然终止的动作，就是缩肛运动。在解大便或小便时体会，学会了，可以在平卧、静坐时做这个动作。收缩-放松，收缩时间5秒钟开始，逐渐延长至30秒，每天两次、每次15分钟。好好体会，不要做错了，有些人会做成增加腹压的运动，也就是用力解大便的动作。只会增加盆底的松弛，于分娩及产后恢复无益。

如果去问一下当前那些智能手表的用户：你觉得智能手表最需要加强的功能体验是什么？我敢保证，回答最多的一定是续航。而续航无疑是构建任何功能体验的基础，抛开续航去谈一款智能手表的任何体验，无异于是“空中楼阁”。

比如我一直都很想用Apple Watch的睡眠监测功能，但它每天一充的续航让我不得不每晚睡觉前就得摘下来充电，否则就没办法维持第二天的正常使用。

在尽可能完善功能体验的基础之上把续航做到最长，应该是一款智能手表该有的核心能力。以这样的评判标准，刚刚发布的，售价1299元起的OPPO Watch 2会有怎样的表现呢？

续航能力是OPPO Watch 2最大的亮点。在写这篇评测的时候，我戴的这块OPPO Watch 2剩余36%电量。而上一次给它充电还是在三天前。

这三天时间内，各种主流应用的信息推送，以及一系列运动、 健康 相关的监测功能都正常使用（只是没有开e-SIM）。这样中度使用的条件下，手表还剩余三分之一的电量，这就是OPPO Watch 2的续航能力。

全智能模式下保持4天左右的长续航，是OPPO Watch 2的官方数据。我实际使用下来，这个数据是比较准确的，甚至略微保守。这意味着OPPO Watch 2的电池能够应对3天左右的短途差旅，而不用专门带一个手表的充电底座（二代表采用分体式的充电底座）。而平时使用的时候，也可以减少许多手表续航方面的焦虑，诸如睡眠监测这样的功能也更具实用性。

为了能够做到这样的续航，OPPO Watch 2采用了“UDDE双擎混动技术”。这个命名很容易让人联想到 汽车 上的油电混动技术。其实从某种程度上，二者之间还真有一定的相似之处。简单来说，OPPO Watch 2的内部有两颗芯片保障手表的日常应用：一颗是高通4100，而另一颗则是OPPO与Ambiq联合研发的Apollo4s。

双擎混动技术能够让这两颗芯片能根据场景不同，无缝切换。比如在手表上运行一些第三方应用，就调用性能更强的4100来驱动。而一些低功耗的场景，比如时间、通知等，就使用更低功耗的Apollo4s驱动的RTOS系统。这个切换的过程其实是无缝衔接的，平常使用的时候感受不到有什么差异，有点类似 汽车 自动挡的感觉。

OPPO Watch 2还有一个“轻智能模式”。我觉得这个模式应该叫做“极限续航模式”。直接下拉控制中心，点击即可切换（电量低于一定阈值，手表也会自动弹窗切换）。该模式保留了心率、血氧、通知等运动 健康 相关的核心功能，特色表盘也能正常使用。

该模式下，OPPO Watch 2实际上就是一款运动手表，这时候它的续航能够达到16天左右，让这款手表的续航能直接跟运动手环相媲美。

还有一点，OPPO Watch 2继承了OPPO一直以来在闪充方面的优势：这次OPPO Watch 2升级采用了WatchVOOC闪充20。充电10分钟就能够保证一整天的正常续航，充满仅需要60分钟，相比之前的75分钟有了大幅度的升级。我对这个表现非常满意，之前洗澡摘下手表后，经常忘记充电。有了OPPO Watch 2，即便是忘记充电，也能出门前十分钟给手表补充足够一天使用的电能。

有了续航的保证之后，OPPO Watch 2在功能体验层面就有了充足的优化空间。我对他另一个比较深刻的印象就是流畅的交互和快速的响应。日常在应用列表进行切换应用的时候，整个交互流畅丝滑。点击进入或者切换一些手表应用，系统响应也足够快速和干脆，使用起来非常跟手。

如果你使用过一些手环产品，或者是一些市面上披着智能手表外衣，实则是一款大号手环的手表，一定会爱上这种流畅的交互和响应。在此之前，大部分的智能手表不是做不到这种流畅体验，而是没有办法在这样流畅的基础上，维持足够长时间的续航。

OPPO Watch 2在界面布局方面有很有特点。交互逻辑方面，首页表盘下拉，呼出控制中心；上划则是通知栏；左滑则带有诸多快捷功能的小布助手；而右划则是运动数据的统计。可以看到，其借鉴了一部分智能手机的界面交互布局，逻辑清晰，交互上也很容易上手。

应用生态是OPPO Watch 2的第二个系统体验优势。系统内置了专门的应用商店，可以直接安装相应的APP。也就是说，这些应用是能够直接安装在手表上运行的。OPPO也为此专门做了多款头部应用的适配，比如微信（儿童手表版）、QQ、网易云音乐、支付宝、百度地图等等。

就拿日常大家使用最多的微信来说，OPPO Watch 2上面支持的是微信儿童手表版。你可以通过手机扫码完成登录，也可以独立登录，扫码登录之后手机界面也会显示“微信儿童版已登录”。

有了这个手表版的微信之后，可以直接在手表端完成信息的查看、回复（支持语音消息）以及微信支付、语音通话甚至是摇一摇加好友等操作。相当于手表完全脱离了手机独立使用。这其实比较适合一些运动健身场景，只带一块手表就能够胜任大多数的使用需求。

有意思的是，OPPO Watch 2还做了一个“电竞模式”。手机 游戏 时来电直接在手表上接听，手机端的 游戏 画面不会被打扰。更有趣的是，手表还能够还记录 游戏 时的心率、消耗、压力等数据，并且还能够将这些数据融入战报。

我认为这个功能可以跟一些电竞 游戏 的战队进行合作，或许能够有效帮助他们进行日常训练的评估，这其实也是手表在 健康 功能方面的一个延伸，算是OPPO Watch 2很有创意的功能。

运动 健康 功能方面，OPPO Watch 2的配置相当丰富，常见的睡眠、血氧、心率监测，多达上百种的运动模式一应俱全。还能自动识别户外/室内跑步、户外/室内健走、骑行、游泳、椭圆机、划船机等6种运动模式，并提示用户做记录。

之前我们就强调过，无论是什么运动 健康 功能，对于用户来说获取数据从来都不是唯一的需求。和当前行业头部厂商一样，OPPO这次也在运动 健康 方面选择了跟权威的科研、医疗机构进行合作：比如在睡眠监测上，OPPO就与清华大学合作，成立了未来终端技术联合研究中心，深度优化监测能力。这次OPPO在行业率先推出了鼾症分析功能，手机麦克风结合手表秒级连续血氧，让打鼾人群及时发现睡眠呼吸问题，让睡眠更 健康 ；

而心率监测上，OPPO Watch 2的合作对象是华中 科技 大学-同济医院，实现24小时的不规律心率预警功能；运动方面，OPPO与国家 体育 总局体科所独家伙伴GoMore达成合作，为手表提供专业AI运动算法技术支持。

还是那个观点：智能手表在运动 健康 方面的能力，并不仅仅取决于硬件本身。要想获得真正意义上的运动、 健康 相关能力的拓展，就需要在相关的算法以及更深入的应用层面展开 探索 。这些方面从长远来看才是更考验终端厂商的地方。

对于用户来说，这些长期深入合作带来的功能体验，才更接近我们理想中智能穿戴设备应该具备的能力。

OPPO Watch 2沿用了和上一代产品大体一致的设计。不得不说，这种双曲方形表盘，辨识度依旧是非常高，视觉和佩戴体验上也让46mm没有那么显大。

除了表身设计之外，表盘也是很多智能手表展现创意的地方。OPPO Watch 2提供了丰富的表盘玩法，新增的光绘表盘可以通过手绘自己创作一些特殊表盘，而AI穿搭表盘则可以永远让手表与你的穿着相呼应。

这个功能的创意其实很简单，比如你今天穿了一套新衣服，就可以使用手机端的APP扫描衣服上的配色，然后手表就能够根据这个色彩自动生成一个对应的表盘主题。这样一来，手表就能跟服饰有一个呼应。

佩戴方面，OPPO Watch 2采用了全新的表带设计，这种氟橡胶材质的运动表带非常柔软，佩戴舒适性很好。表带的背面还专门设计了开槽，便于佩戴时候的透气和散热。

需要注意的是，OPPO Watch 2这代产品为了更好的利用内部空间预留电池容量，表扣设计更加精巧，所以与上一代的表带并不兼容。如果有上一代产品过渡来的用户，之前购买的老款表带无法使用。

几天体验下来，OPPO Watch 2的整体表现可以给一个相当高的分数。我最喜欢的还是它在续航方面的表现，4天的智能模式续航极大的提升了手表的可用性。这种长续航所带来的惬意感，又没有牺牲其他的功能性。续航时间比其他手表长的前提下，其他智能手表能做的事情，它都能做，而且还做的更好。

我现在已经养成了佩戴OPPO Watch 2入睡的习惯，这样通过手表的睡眠监测功可以了解我的睡眠情况。从这些体验的角度来看，OPPO Watch 2的确称得上是安卓手表的“天花板”。

可以看出来，OPPO在这款产品上是下了很大功夫的。比如花了大力气去做芯片的定制，并在此基础上做了双擎混动技术。

再比如OPPO还专门为这类穿戴设备建立了一个运动 健康 的大型实验室，加强了与多家权威机构的合作研究。这些都需要巨额的人力和物力，看起来似乎又并不是那么“立竿见影”的投入，看出OPPO深耕智能穿戴赛道的决心。

不过长期来看，这些投入又是必不可少的，这也是关系到整个智能穿戴设备领域未来发展的长远布局。从这个角度来看，OPPO 要做的或许绝不仅仅是一款手表那么简单。