苹果手表Apple Watch怎么做健身运动

Apple Watch的健身运动，主要通过以下功能进行：

1、自带的健身活动软件：即用三个圆环来分别表示活动（燃烧卡路里的量）、锻炼（令心跳明显加快的剧烈运动时间）、站立（每一小时站立一分钟），这个是非常实用的软件。

2、自带的健身软件：可以设置户外步行、户外跑步、户外单车、室内步行、室内跑步、室内单车、椭圆机、划船、踏步、自由训练等多种健身模式，并记录你的锻炼成果。

3、还可以装很多第三方的健身软件，如七分钟健身等……

华米amazfit手表2正式亮相：25D弧面玻璃表镜、手工打磨陶瓷表圈、316L不锈钢表耳和按键、3D激光碳纤维纹理表身、玻纤加强聚碳酸酯表壳、316L不锈钢充电触点和底座!尊享版更是在表镜材质上使用了蓝宝石玻璃，配备皮质表带苹果手表表带同款材质的氟橡胶表带。那么它拥有的运动模式有哪些，今天小编就来告诉你们。

常规运动模式

amazfit手表2拥有10项常规运动模式，除跑步、健走、户外骑行、室内骑行、室内跑、泳池游泳、椭圆机、登山、越野跑、公开水域游泳等10项常见运动项目。

特色运动模式

amazfit手表2新增铁人三项运动模式，这是一般的智能运动手表所不具备的，这是它这一次所带来的特色功能。

将要新增的运动模式

华米科技投资的神秘公司将于2018CES展会上亮相3种全新的运动模式，分别是足球，网球，高尔夫，到时候amazfit手表2又会再次新增三种运动模式。

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什么是智能可穿戴智能手表？

信息化、智能化发展的今天，高科技产品越来越多，这一消费市场也变得逐渐庞大。近几年比较火爆的除了智能家居之外，另外更引人瞩目的当属智能可穿戴智能手表了。

智能可穿戴智能手表指的是人体可以直接穿戴的，在生物传感技术、无线通信技术和智能分析软件的支持下，实现用户交互、人体健康检测和生活娱乐等功能的智能设备。

智能手表

华为WatchD体验：将「血压计」塞进手表，专业的健康监测能力

对于高血压这个医学名词，很多人存在认知误区，认为它更多会发生在中老年人群身上，距离年轻人很远。其实事实并非如此，相关数据显示，过去30年中，全球30-79岁高血压患病人数已经从65亿人增加到了128亿人。糟糕的是，其中近一半人没有意识到自己是其中一员。

这恰恰是高血压危害最大的地方。和感冒不同，高血压起病相对较慢，早期身体特征没有明显变化，即便出现了头晕、心悸等症状，也很难想到是由于高血压所导致。但实际上，很多看似独立的疾病，都是高血压的并发症，如果长期放任不管，心脏、肾脏等很多器官都会出问题。

理论上，如果想要及时察觉到身体异样，只能24小时不间断进行检查。但生活还是得继续，总不能天天待在医院。赋予智能可穿戴设备健康监测能力，是目前最好的一种解决办法，不需要太多额外的时间以及花销支出，平时用起来也方便，随时随地就能了解到关键身体指标。

之前，华为的智能可穿戴设备已经能够实现连续心率监测、心电采集、血氧测量、睡眠监测、体温检测、心脏健康研究、压力测试等功能。全新华为WatchD不仅保留了以上所有功能特性，还新增了独立测量血压的能力，是目前所有可穿戴设备中健康监测能力最全面的一个。

大家知道，目前家庭常用的血压计有两种，一种是水银血压计，需要结合听诊器辅助主观判断，有一定上手门槛；另外一种是操作比较简单的臂式电子血压计，不过无论以上哪种类型的血压计，都不方便随身携带，没办法提供随时测量服务。

华为WatchD的优点在于，它的产品形态和常规智能手表没有太大区别，对空间和时间要求非常低，平时可以直接戴在手腕上使用，随时随地都能测量血压，看上去也不会让人觉得奇怪。

其实市面上有一些宣布支持血压检测功能的智能手表在售，但它们和华为WatchD之间有着本质上的区别。之前带血压检测功能的智能手表大多需要配合专业血压计一起使用，相当于数据采集还是得借助第三方设备来完成，华为WatchD则是完全具备独立测量能力。

大的原理上，华为WatchD其实和很多臂式电子血压计是一样的，也是示波法，需要通过气囊作为压力传递介质，而气囊与测试部位的接触面积会直接影响到测试准确性，所以常规电子血压计的外置气囊都比较大。但华为WatchD和手表一样的佩戴方式，决定了它的结构设计难度会非常大。

一方面，得想办法以一种不影响佩戴舒适度和美观性的方式，将气囊做到手表上；另外一方面，还需要考虑如何在极为有限的内部空间里，塞进动力充沛的气泵来驱动气囊正常工作。华为WatchD巧妙的一点，是把气囊放置在了表带内侧，很好解决了以上我们提到的这些问题。

还是出于佩戴舒适性和美观性两方面因素考虑，华为在这款产品上用到了特别的窄气囊设计。可能肉眼没办法直接看到，其实它是双层气囊结构，鼓起来之后气囊和皮肤之间的贴合度以及所能提供的压迫性都不错，能一定程度上提升测量准确性。

搞定了气囊，就该气泵了。华为WatchD内置了面积和一毛钱硬币一样大小的微型气泵，虽说个头很小，素质却很棒。官方称，它的加压范围能够达到300mmHg，支持测量的最高血压来到了230mmHg，与传统血压仪测量范围一致。

由于加压过程中，气囊会给表带一个向外的作用力，如果采用常规硅胶表带很容易出现明显形变，降低测量准确性。所以华为WatchD采用了内置有高分子抗拉材质的夹层式抗拉表带，以及特别的精锻不锈钢蝴蝶钉扣，能很好避免反复调节表带长度对松紧度造成的影响。

此外，华为WatchD了采用001mmHg高分辨率压力传感器以及低流阻气路设计。官方称，这套压力测量系统的误差控制在了3mmHg以内，已经达到了医疗级水平。基于128Hz实时反馈式压力控制，它还能根据反馈压力适时调整充气流量，实现低抖动线性升压，对于提升测量准确性也有帮助。

当然，在提升测量准确性这件事情上，智能设备的一大优势在于，它可以通过算法优化来降低个体差异对血压测量带来的影响。不过由于人体血压情况受年龄、性别等多方面因素影响，只用一套算法肯定是不够的，所以华为为这款产品做了多套算法模型。

测量过程中，系统根据当前脉搏波信号特征进行人群分类，自动匹配最适合当前用户的那套算法模型，来提升血压测量的准确性。

以上我们大致讲了下华为是如今将血压计「装进」手表的，下面具体来聊一聊，实际用起来怎么样。就像很多常规智能手表一样，华为WatchD的包装清单中附赠了M和L两套不同尺寸的表带/气囊，不同的地方在于，它多了一个测量标尺。

前边我们提到过，血压测量数据准确性和气囊工作时与测试部位之间的贴合状态有很大关系，所以正式使用华为WatchD之前，首先要利用附带的标尺测量腕围，然后以此为基础选择合适的表带和气囊，同时在设备中选择对应尺寸设置。气囊和表带都支持快拆，操作起来比较简单。

考虑到数据测量准确性，实际使用过程中得稍加留意下佩戴位置，建议让表体放到手腕的手背侧正中间，表体边缘位尺骨茎突根部以下（腕部突出的那个部位），不能压住尺骨茎突根部，同时也不宜距离太远，让表盘中心和腕部和手掌横纹之间保持两指宽度即可。

平时我们测量血压时需要注意的那些事项，使用华为WatchD进行测量时也都适用。测量前建议静坐一段时间（5分钟以上），测量过程中保持安静避免说话。另外，由于它的使用方式区别于其它血压计，测量手臂需要保持稳定姿势，不能握拳和压迫胸口，让设备和心脏尽可能处于持平位置。

在健康方面，华为厉害的地方不只是擅长通过硬件创新，来帮助用户降低身体数据的获得难度，更表现在数据的延展应用上。了解华为智能手表的朋友应该知道，之前华为曾联合301医院发起了心脏健康研究，基于华为手表的心率监测能力，帮助用户进行心脏健康筛查。

这次又带来了血压健康研究，这项研究由中国医促会发起，联合301医院、广东省人民医院、武汉亚洲心脏病医院等共同参与，基于华为WatchD的血压测量能力，能够实现无感血压趋势和动态血压监测。

无感血压趋势功能其实就是应用无感血压趋势监测技术，对血压进行连续检测。所带来的好处有两个，其一是设备能根据记录筛查出异常血压节律，帮助用户识别出心血管疾病风险；另外一个则是日间身体处于高压状态时，手表会及时提醒用户主动测量血压，提升血压管理意识。

动态血压监测则是通过微泵测量技术，定时测量血压，以此来记录全天的血压水平变化。开启这项功能之后，非睡眠状态下，手表每30分钟提醒用户测量一次血压，处于睡眠状态时，则每隔45分钟就会自动测量一次。而这种相对精确的血压测量数据，对于筛查隐匿性高血压是很有帮助的。

除了以上我们提到这些，你还可以在华为运动健康app中制定科学的血压管理计划；基于每日血压健康管理打卡情况，设备会生成血压管理健康周报；而当你对自己的健康数据存有担忧的时候，可以直接通过app求助医生，这种类似综合健康平台的便捷性服务，现阶段你很难在其它品牌的设备上体验到。

华为WatchD最大的亮点就是能够测量血压，但显然，你并不能直接称之为「血压计」。从命名规则其实可以很容易知道，华为还是将这款产品归到了智能手表这个大类中，不过定位和已有的另外几个系列有所不同，它强调更加强大且全面的健康监测能力。

最能体现以上这个观点的地方，是它支持心电采集。大家知道，以往如果智能手表支持ECG功能都会直接在命名中加入ECG后缀，但华为WatchD并没有这样做。某种角度上来说，ECG在它这里其实就和心率监测一样，已经成为了默认功能。

之前华为ECG手表已经能够实现的功能和服务，华为WatchD都能提供。它可以进行心电信号采集，测量完成后，你可以选择将心电图报告保存到本地或者发送给医生进行解读，也可以通过国家远程医疗与互联网医学中心提供的付费心电解读服务获取详细报告。

华为WatchGT3上引入的体温测量功能，也出现在了华为WatchD上。它内置有高精度温度传感器，并基于体温开展健康管理，在运动健康app中新增了「体温」卡片方便查看。

除了以上这些，诸如血氧测量、心率监测、压力监测、睡眠质量检测、睡眠呼吸暂停风险筛查等其它华为智能手表有的功能，你都能在华为WatchD上体验到。将健康监测能力做到足够出色之外，这款手机的运动功能也同样很棒。

华为在它的机身内部塞进了高精度GNSS定位芯片，内置包含跑步、骑行、跳绳、椭圆机、划船机等在内，超过70种运动模式，常见运动类型基本都包含在内。此外，这款手机还支持6项日常运动智能识别，足够满足大多数人的正常使用需求。

在智能化体验上，华为WatchD也支持利用支付宝进行移动支付、公交/门禁卡、遥控拍照等功能，不过相比其它华为智能手表，它的应用商店并不那么丰富，主要是一些实用性比较高的应用。当然，表盘市场一如既往的丰富，这一点不用担心。

其实很早之前，华为就已经明确了要走运动健康这条路径，无论哪个产品系列，都具备不输同价位段竞品的运动健康能力。不过每个产品系列之间还是存在明显倾向性，比如数字系列强调综合智能体验，智能化、健康监测能力、运动功能齐头并进。

华为WatchD非常容易总结，引入血压测量功能之后，它拥有比目前市面上所有其它智能手表都更为全面且强大的健康监测能力。而由于保留了我们认为智能手表应该具备的一些运动功能和可玩性，同时拥有7天长续航，作为正常智能手表使用也没啥问题。

只是想要入手一款健康监测能力相对更出色的智能手表的话，华为WatchD是不错的选择之一。但如果希望买到一款能独立测量血压的智能手表，那么它是目前市面上唯一的选择。

本文作者：豆腐店店长

本文首发于极客之选，转载请联系极客君（ID：geekparker）。

黑科技eSIM智能手表可测量体脂，你相信吗

智能手表加入了越来越多的功能，比如，eSIM、GPS、睡眠监测、心率监测、血氧监测等等。

在日常生活中，我们常见的检测体脂的设备就是体脂秤、皮脂钳。

人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例。

皮脂钳是检测人体脂肪的仪器，优点是携带方便，使用简单，但需要根据公式推算出体脂。

那能不能用智能手表测量体脂呢？

智能手表测量体脂的技术原理，与人体脂肪秤的技术原理类似，通过生物电阻抗技术对佩戴者的体脂进行测量。三星做过一次临床实验，在首尔圣玛丽医院招募了203名18~68岁志愿者，三星将可穿戴设备的表带和表体上集成了用于数据采集的专用传感器，志愿者佩戴设备后，用手指按压表体正面的传感器，与人体形成一个电流循环，进而完成体脂检测。整个过程与用AppleWatch测量心电图类似。

三星在2015年提交过一项专利，此专利也表明三星可能正在开发一款具有体脂测量功能的表带，将会在其智能穿戴产品中加入一项名为“BodyComposition”新功能，此项功能可以让用户通过智能手表测量身体的体脂百分比。

根据专利文件显示，表带上搭载了电极，需要测量时，用户只需将两个手指放在相关位置，就可以进行生物电阻抗分析（BIA），即可通过使用低功率电流计算脂肪和水分之间的比率，并分析脂肪组织和非脂肪组织之间的电阻。

目前为止，市面上还没有像智能手表这样的小型设备可以进行BIA体脂测量。三星的此项专利若能实现，将与AppleWatchSeries4的ECG功能一样，是可穿戴设备在医疗健康领域的一大突破。

全息美医疗级智能手表效果怎么样？

市面上的智能手表很多，功能上基本都是运动记录和简单的健康监测，只需要一款记步工具或者偶尔测个心率，那么很多榜前面的手环都没有问题，但针对健康监测方面的测试还不够精确，一些消费者对心率、血压、心电图等更细化的功能与疾病预防方面还需要更专业的设备才能实现！

现在市面上在健康监测方面全息美智能手表功能，可以实现心率、心电、睡眠监测，血压、血氧检测，以及心率报警、运动模式、步数记录、信息推送、来电提醒、闹钟、秒表、遥控拍照、寻找手机等非常多的功能。

智能可穿戴的血氧监测功能在运动时有什么用？

在运动时会佩戴智能手表、手环等设备,追踪心率、脉搏血氧饱和度、运动强度和轨迹等,通过这些信息可以更好地了解自身运动状况,并更好的进行调整。

因为通过智能穿戴设备可以随时随地检测血氧饱和度，所以血氧检测的应用场景非常广。

通过血氧饱和度检测功能可以辅助判断睡眠呼吸的状态。比如睡眠时有可能会出现呼吸间歇暂停的情况，有可能会引起供氧不足的情况。通过持续血氧检测可以记录睡眠中的血氧饱和度数据，通过数据可以分析睡眠期间是否有缺氧的状态，从而判断睡眠健康状态。

智能手表可以测血压的是哪一款？

三星的GalaxyWatchActive2通过了韩国食品药品安全部门（MFDS）的认证，可以测量人的血压了。

据了解，GalaxyWatchActive2的工作原理是读取可穿戴式心率传感器的输入数据，并将其与通过传统的基于袖扣的血压监测系统测量的预校准值进行比较。

对很多人来说，三星的GalaxyWatchActive系列智能手表是比苹果手表更好的选择。特别是GalaxyWatchActive2，功能相当丰富。

与大多数以健身为中心的可穿戴设备一样，它可以追踪大量的身体参数。现在，它还能测量人的血压。

三星刚刚宣布，韩国食品和药品安全部（MFDS）已经批准GalaxyWatchActive2作为一款可以测量血压的设备。这可能会通过手机上的一个新应用程序来实现，并输入可穿戴设备现有的心率传感器数据。

在使用GalaxyWatchActive2测量血压之前，还有一些额外步骤。

首先，你需要使用传统的袖扣式血压计输入至少三个读数。你还可以在附件的视频中找到更多关于校准过程的信息。

第二，三星依靠所谓的“脉搏波分析”将心率传感器的数据转换成收缩压和舒张压。

尽管韩国政府已批准将GalaxyWatchActive2用作血压监测工具，但这一功能要在韩国推广还需要一段时间。

而距离全球发售，可能还需要较长的时间，因为GalaxyWatchActive2必须得到各国卫生部门的批准。

三星表示，该应用将在2020年第三季度对所有用户开放。