拉力器的使用方法是什么 拉力器 使用方法

拉力器是我们在平时进行健身的时候常常会用到的一种器械，因为方便，使用的方法多样，受到好多朋友的青睐，不过在通过拉力器械进行健身的时候也是要掌握方法和技巧的，正确的方法会让我们锻炼的效果更加的好，那么拉力器的使用方法是什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

为了确保使用拉力器锻炼安全有效，必须注意以下几点：

1．使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。

2．在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。

3．钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米，每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。

4．存放已久的钢丝弹簧、钢丝拉绳或橡皮条（带、管），如已生锈或发硬老化，不宜再用，以免在拉抻过程中发生断裂。

5．使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上，防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。

通过上述的介绍，我们知道了拉力器的使用方法是什么，在平时的时候我们在家里进行锻炼的时候一定要注意正确的使用方法，如果方法不对了后不但很难达到效果，而且还会出现拉伤肌肉或是对身体有副作用的现象，这是要记住的。

弹弓瞄准器的安装及使用方法如下：

1、使用弹弓瞄准器时，需将瞄准器两边形成直线，确保弹弓处于拉正的状态，然后缺口瞄准想要发射的目标，确定位置后发射即可。瞄准的握法也会有所影响，如果是正握，眼睛看着目标，把它放在弓门中间即可，如果是横握，一般都是以弓门上弓架找到合适的位置瞄准。

2、使用弹弓时，也是需要很多技巧的，弹弓是一种使用弹性材料射出弹丸的游戏工具。弹弓的基本组成部分包括弓体、弹射带和弹兜三部分，弹弓弓体一般用树木的枝桠或者相似结构的金属等材料制作，呈“丫”字形，弹弓弓体上两头系上弹射带，弹射带中段系上一包裹弹丸的弹兜，在弹包中放入弹丸即可。

　拉力器是比较常见的一种健身器材，对于肩部、腕力等处都有很好的训练效果，深受广大健身爱好者的喜爱。那么对于初学者来说该如何用拉力器呢使用拉力器又有什么注意事项呢跟着本文一起来看看吧。

　 拉力器的使用方法

　1、正位拉：首先将双手拉住拉力器两边的把手，然后将拉力器和胸腔相隔在一个比较适合的距离，呈现平行的状态。接着用双手向两个外方向拉伸，待到双手彻底伸展开为止，然后保持片刻后再慢慢的放松，收回拉力器。

　2、向上拉：用一只脚将拉力器的一边把手踩住，固定在稳定的位置，然后用另一只手将另外一个把手拉住，需要注意的是手背的方向要朝下，然后慢慢将手臂向上发力，将拉力器拉开，这样能很好的强化手臂的臂力。另外一只手可以很好的拖住拉拉力器的手腕，重复拉伸能有比较好的效果。

　 使用拉力器的注意事项

　1、在使用拉力器之前需要检查钢丝弹簧安装的是否牢固，以防早训练过程中出现滑落，造成伤害。

　2、在食用拉力器时身上不建议佩戴一些比较锋利或者贵重的物品，会给运动带来伤害。

　3、拉力器的钢丝弹簧最大的拉伸距离为150cm，如果拉的太长会影响弹簧的弹性。

　4、使用拉力器之前要注意检查它的钢丝弹簧，如果生锈或者老化的话，不建议再使用，很容易出现断裂的现象。

　5、训练时不管是拉开拉力器还是收回拉力器，对于把手的拉力要食用适合的力度来缓慢的拉开或者收回，避免出现钢丝叠加的现象。

　6、在用拉力器训练时建议带上合适的防护用具。例如护膝、护腕等，能更好的保证自身的安全。

　上述就是本文针对拉力器的用法及使用过程中的注意事项进行的分析分享，希望通过本文大家更加深对拉力器的了解，也能在以后的训练中对拉力器的使用方法有更多理解。另外做完拉力训练后可以将拉力器上的钢丝弹簧已经把手上的汗渍擦拭干净，以防下次训练出现偏差。

根据本实用新型的一个方面，该具有瞄准装置的口袋弹弓包括口袋部、内基部、夹紧部以及瞄准部，口袋部为易拉伸材质制作，内基部和夹紧部为中空的圆环结构，口袋部前端套于内基部外侧，夹紧部连接于内基部并压紧贴合口袋部端部，夹紧部的圆周面设有向内凹陷的空腔，瞄准部转动连接于空腔，瞄准部转动至水平面，瞄准部完全进入空腔，空腔上侧设有可转动的密封盖，密封盖将瞄准部密封在空腔，转动密封盖露出瞄准部，瞄准部能够转动至垂直面，瞄准部上固定有瞄准镜，操作者能够通过瞄准镜瞄准校正射击方向。

该具有瞄准装置的口袋弹弓拉伸口袋部，打开瞄准部，便可通过瞄准镜射击，其有益效果是：其一，设置瞄准部，容易获得较高的射击精度；其二，瞄准部降低了该玩具的使用的难易程度，初玩者不需要大量的练习来获得较高的难易度，增加玩家的兴趣；其三，瞄准部不需要方向感、直线度来保持较高的射击精度，对于一些方向感、直线度较差的玩家，也能获得较高的瞄准效果，扩大了该玩具的使用人群；其四，该瞄准部能够储存于空腔内，密封盖密封，在不使用状态时，密封瞄准部，能够有效的保护瞄准部的安全和使用时间，防止瞄准部长期裸露在环境中，损伤瞄准部或被外因碰伤；其五，该瞄准部能够储存于空腔内，容易携带。

进一步的，密封盖下侧对称设有具有圆球状突起，夹紧部外侧设有滑槽，突起能够在滑槽内自由移动。其有益效果是：突起能够在滑槽内自由移动，保证了密封盖移动的轨迹可控性，移动精确。

进一步的，滑槽前后还设有限位端。其有益效果是：限位端防止密封盖滑出滑槽，保证密封盖的移动范围可控。

进一步的，空腔内设有转动轴，瞄准部包括本体，本体活动连接于转动轴。其有益效果是：本体活动连接于转动轴，转动方便，方便操作。

进一步的，本体和转动轴卡接，转动轴设有突出的外卡端，瞄准部设有和外卡端相配合的凹陷的内卡端。其有益效果是：本体和转动轴卡接，安装方便，便于多次安装维护。

进一步的，本体上设有通孔，瞄准镜固定于通孔。

进一步的，口袋部前侧设有环状的定位端，内基部末端形成有突出环状的挡肩，夹紧部一端设有直径逐渐变大的紧固端，安装时，定位端贴合于挡肩外侧，紧固端压紧包裹定位端。其有益效果是：该设置使的口袋部较好的密封在夹紧部和内基部之间。

进一步的，内基部设有外螺纹，夹紧部设有和外螺纹相配合的内螺纹 32。其有益效果是：内基部和夹紧部螺纹连接，方便安装操作。

进一步的，口袋部为乳胶材质，内基部、夹紧部为塑料材质。

附图说明

图1为本实用新型一实施方式的具有瞄准装置的口袋弹弓的

口袋部1，定位端11，内基部2，挡肩21，外螺纹22，夹紧部3，紧固端31，内螺纹32，空腔33，转动轴331，外卡端3311，密封盖34，突起341，滑槽35，限位端36，瞄准部4，本体40，通孔41，瞄准镜42，内卡端43。

具体实施方式

下面结合附图对本实用新型作进一步详细的说明。

图1至图8示意性地显示了根据本实用新型的一种实施方式的具有瞄准装置的口袋弹弓。如图所示，该装置包括口袋部1、内基部2、夹紧部3 以及瞄准部4，口袋部1为易拉伸材质制作，内基部2和夹紧部3为中空的圆环结构，口袋部1前端套于内基部2外侧，夹紧部3连接于内基部2并压紧贴合口袋部1端部，夹紧部3的圆周面设有向内凹陷的空腔33，瞄准部4转动连接于空腔33，瞄准部4转动至水平面，瞄准部4完全进入空腔 33，空腔33上侧设有可转动的密封盖34，密封盖34将瞄准部4密封在空腔33，转动密封盖34露出瞄准部4，瞄准部4能够转动至垂直面，瞄准部 4上固定有瞄准镜42，操作者能够通过瞄准镜42瞄准校正射击方向。

该具有瞄准装置的口袋弹弓拉伸口袋部1，打开瞄准部4，便可通过瞄准镜42射击，其有益效果是：其一，设置瞄准部4，容易获得较高的射击精度；其二，瞄准部4降低了该玩具的使用的难易程度，初玩者不需要大量的练习来获得较高的难易度，增加玩家的兴趣；其三，瞄准部4不需要方向感、直线度来保持较高的射击精度，对于一些方向感、直线度较差的玩家，也能获得较高的瞄准效果，扩大了该玩具的使用人群；其四，该瞄准部4能够储存于空腔33内，密封盖34密封，在不使用状态时，密封瞄准部4，能够有效的保护瞄准部4的安全和使用时间，防止瞄准部4长期裸露在环境中，损伤瞄准部4或被外因碰伤；其五，该瞄准部4能够储存于空腔33内，容易携带。

优选的，密封盖34下侧对称设有具有圆球状突起341，夹紧部3外侧设有滑槽35，突起341能够在滑槽35内自由移动。突起341能够在滑槽 35内自由移动，保证了密封盖34移动的轨迹可控性，移动精确。

优选的，滑槽35前后还设有限位端36。其有益效果是：限位端36防止密封盖34滑出滑槽35，保证密封盖34的移动范围可控。

优选的，空腔33内设有转动轴331，瞄准部4包括本体40，本体40 活动连接于转动轴331。本体40活动连接于转动轴331，转动灵活方便，方便操作。

优选的，本体40和转动轴331卡接，转动轴331设有突出的外卡端 3311，瞄准部4设有和外卡端3311相配合的凹陷的内卡端43。本体40和转动轴331卡接，安装方便，便于多次安装维护。

优选的，本体40上设有通孔41，瞄准镜42固定于通孔41。

优选的，口袋部1前侧设有环状的定位端11，内基部2末端形成有突出环状的挡肩21，夹紧部3一端设有直径逐渐变大的紧固端31，安装时，定位端11贴合于挡肩21外侧，紧固端31压紧包裹定位端11。该设置使的口袋部1较好的密封在夹紧部3和内基部2之间。

优选的，内基部2设有外螺纹22，夹紧部3设有和外螺纹22相配合的内螺纹32。内基部2和夹紧部3螺纹连接，方便安装操作。

优选的，口袋部1为乳胶材质，内基部2、夹紧部3为塑料材质。

以上的仅是本实用新型的一些实施方式。对于本领域的普通技术人员来说，在不脱离本实用新型创造构思的前提下，还可以做出若干变形和改进，这些都属于本实用新型的保护范围。