椭圆机减肥效果好还是跑步机减肥效果好

肥胖一个大问题，很多女士朋友对于减肥都是有心无力。大家都知道，人到了老年的时候肥胖就成了一些病症的来源，所以这样看来减肥还是很有比较的。现在的健身器材花样多，功能多。而椭圆机是在健身房中最常见的有氧健身器材。也是很多人在家的必备的健身器。很多人都想通过椭圆机的锻炼实现健身塑身的效果。那么，椭圆机减肥效果怎么样？很多初学者都只是模仿健身达人用椭圆机锻炼的方式，但是，椭圆机使用方法直接导致椭圆机减肥效果，对初学者来说很重要。下面就让我们一起来了解下椭圆机减肥的相关知识。

椭圆机哪个牌子好

一：蓝堡椭圆机

蓝堡(杭州浙高科技有限公司)是全球十大家用健身器材品牌之一，是国内成长最快，顾客反响最好的网购品牌之一，也被消费者一致评为网上十大健身品牌之一。

蓝堡椭圆机优点：

1材质和做工都很精细上档次。而且不占空间，没什么声音。

2质量不错，运动一会就马上会出汗，声音挺小的，很喜欢，可以一边看电视一边锻炼。

3包装的非常非常结实，椭圆机完好无损，非常满意，机子安装简单，很高大上。

二：Sole/速尔椭圆机

上海尚体体育发展有限公司，知名跑步机品牌，专注于有氧器械的生产与研发，追求高品质健身器材的首选品，SOLE也被誉为跑步机中的"宝马"，成为追求高品质健身器材的首选品牌。

Sole/速尔椭圆机优点：

1非常好的椭圆机，用料扎实，配置齐全，使用起来体验比健身房的要好，绝对静音，超值。

2适合懒人在家段练，比较静音，不会防碍他人，体积还是挺大的，不过样子很时尚，很不错，使用过程中基本没声音。

三：岱宇dyaco椭圆机

岱宇(上海)商贸有限公司，世界健身器材业领先企业之一，跑步机行业领先品牌，产品在客户市场备受推崇和青睐;主要产品包括电动跑步机，椭圆机，健身单车，飞轮单车，飞轮椭圆机及摇摆铃，T寇健腹器等。

岱宇dyaco椭圆机优点

1跑起来很顺滑，噪音小，在家就能锻炼。跑了20分钟就满头大汗。

2宝贝真心不错，做工很精细、运行很安静。

椭圆机价格

对于椭圆机市场上的型号与材质是有所不同的，所以价格上也是相差比较大的。价格大概在500元~10000元不等。建议大家在购买之前去实体店考察下。椭圆机使用方法

1、双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要在自己能够控制的范围之内。

2、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

3、不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆机上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

4尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。

5有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。

椭圆机减肥效果

一、椭圆机减肥效果的优点

非击打式空调：椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。

交叉训练能力：现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。

逆向跨越：大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。

二、椭圆机减肥效果的缺点

运动量小：在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。

少承重影响：虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点。因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要动量使用椭圆机时，特别是在较低的水平，可以让你使用机器的动力充足

燃烧卡路里比较：椭圆机与跑步机

一项研究由美国威斯康星医学院发现跑步在跑步机上的热量平均一小时是705到866。相比之下，使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量，基于这些和其他类似的研究中，跑步机可以具有在燃烧卡路里略有优势，虽然异常常量被认为是可以忽略不计，在减少脂肪，增加有氧能力方面，另一项研究发现，使用爬梯机，跑步机，椭圆形和在类似的工作强度的人经历过类似的生理变化，在12周的课程跟踪研究。

三、椭圆机与跑步机效果的对比

椭圆机，可作为一种有效的心血管机器。为了获得最佳的减脂，高强度间歇训练应该使用椭圆机，要注意的是在一个椭圆机的教练热量燃烧的计算器倾向于高估的热量消耗，从而会误理解为他们是燃烧更多的卡路里。如果你是一个有经验的锻炼者，跑步机提供燃烧卡路里显示，一些额外的卡路里，跑步机上配备的伤害和压力更大的潜在你的关节，这就是为什么椭圆是一个适当的替代。

如果您有所作负重运行效果差或受伤，那么，椭圆可能是最合适的选择。考虑将两台机器到您的养生谋取最大的利益。不同的练习和机器，将有助于避免单调和激活不同的肌肉群与做同样的运动在持续的基础。

服装印花机种类繁多，比较常见的有：平网印花机、圆网印花机、热转移印花机、数码印花机等。

平网印花机

最适合整卷的服装布匹印花，它是由橡胶导带带动布匹到达印花网预定位置后，平网印花网框落下贴紧布匹，网框内安装的印刷刮刀带动印花浆料来回挂印，将平网内放置的印花浆料透过镂空的网孔印到布匹上。第一个颜色的图案印完了，网框抬起，导带将布匹送到下一个网框下方预定停稳，开始第二个颜色图案的印染，周而复始，直到多个颜色（多的可印10个以上颜色）依次套准印完，可以不间断连续作业。每捆布匹印制完成后，到达下一个烘干装置连续自动烘干，然后按不同要求选择是否蒸化、水洗、定型。

圆网印花机

圆网印花机，又称卧式圆网印花机，它的印花网是圆柱形的，布匹输送方式与平网印花机类似。圆网里面安装有印花刮刀，刀架固定在两侧。印花浆料通过给浆泵，并经刮刀架喷射到圆网内，经过刮刀的刮印，浆料由此通过网孔渗入织物面料上。刮印完毕后的后整理工序与平网印花机相似。因为它的印花网是圆形，此类印花方式，可以弥补平网印花机在印制纵向直线花型接缝不好的缺陷。

热转移印花机

属于转移印花范畴，可以对布匹、已经做服装热转移印化，也可以做成衣热转移印花，或者袜子或其他化纤布料热转移印花。从工作方式而言，与平网印花、圆网印花方式有比较大的区别。对布匹、服装、成衣转移印花前，先用升华染料油墨用印刷机械印到特定的印花纸上，成为转移印花纸，而后将印花纸上有图案一面紧贴布料上进入到转移印花机内经过加温加压，使转移印花纸上的升华染料油墨通过气化后转移到布料上去。此类印花方式有个比平网印花或圆网印花省事的方面，就是印后不需要蒸化，水洗、烘干、定型。遗憾的是：暂不能对羊毛类、棉类织物印花。

成衣印花机

成衣印花机，属于丝网印花范畴。它即可以做成衣服装丝网印花，又可以做裁片丝网印花。从印花机结构分析，可分为转盘印花机、椭圆印花机。

（1）转盘印花机：印小面积局印水浆是不错的选择，浅色布印局印热固网点也可以。但由于其工位受到限制，印需要印一色烘干一色的胶浆和在深色布上需要打白底的热固油墨，去除烘干位、冷却位、上料铺片位，印好后收片位，所剩没有几个可以印花的工位了。由于该机型印花位较少等原因，导致不能印多色胶浆。而且，一台印花机购回后，不能再增加印花位置，如此突出的缺点，带来的结果是买家越来越少。

（2）椭圆印花机：印花操作方式与转盘机基本无区别，只是由于椭圆机本身的特性，可无限量扩展印花台板位置数量，克服了圆盘机的诸多缺点，从而解决了转盘印花机不能印胶浆的缺点。无论是圆盘印花机，还是椭圆印花机，都有一个共同特点：印花台版都是单独成块状，而不像人工丝印跑台那样连续几十米长不间断。可以在将成衣套在印花工作台上进行印花，也可以印服装裁片（不能印整卷的布匹），不能印面积超大的裁片，因为两种机型都是一头支撑台板。台板过大，会失去平衡。运转速度，稳定性都会受到影响。而在生产实践中，大片满底印花是最需要机器来完成的，因为大片满底印花用人工刮印不均，印不好，甚至印不成。而小面积局部印花，在跑台上人工印花速度快，省工、省电(长台板可自然表干)，除非实在找不到刮板工了，才考虑买小面积印花机，这就是买椭圆机的人为什么一味要加大台板的原因。

数码印花机

数码印花的工作原理与喷墨打印机基本相同，简言之，数码印花是将花样图案通过数字形式输入到计算机，通过计算机印花分色描稿系统（CAD）编辑处理，再由计算机控制微压电式喷墨嘴把专用染液直接喷射到纺织品上，形成所需图案，然后根据不同面料的组织成分做不同的后处理，如烘干固色处理等。此类印花方式优点：由于印花过程中不需要水资源，不会对环境造成污染。

随着科技的发展，印花机械越来越先进，也越来越人性化，但是再好的机器也要靠人工去操作、去保养，印花师傅会不会操作、会不会很好的调试与保养，将直接决定客户产品的印花质量与印花机使用寿命。

必确（PRECOR）是美国商用健身器材品牌，必确健身商用器材中，尤其以其椭圆机产品出名（使用体验好，方便维修，及其耐用，承重大），必确椭圆机定位豪华商用。必确椭圆机目前在售均为美国原装进口，必确椭圆机更多的用于商业机构（健身房、豪华酒店等）。

品牌国籍：美国

品牌主营：椭圆机、跑步机AMT多功能一体机、力量设备、健身车

选购建议：站长严志认为如果预算充沛的话选必确家用或用于健身工作室，那将会得到一流的健身体验，也能衬托居室的豪华品味。非常耐用，也非常方便维护。

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京东旗舰店：

必确椭圆机各型号剖析

必确椭圆机为什么全是后置？

商用豪华后置飞轮椭圆机和家用1-2千元的后置飞轮是有本质区别的，就拿必确来说，虽然是飞轮后置，但是机器前端是有运动滑轨设计的，从机械原理上扩充了普通后置步幅的局限，这和几千元家用后置有本质区别。而必确这样做的主要目的，我想主要还是方便商用场所，高频率使用的维护。小问题维护非常的方便。

必确椭圆机为什么那么贵？

其实这个问题回答起来也不用太复杂，必确本身定位就是豪华商用机型，功能上能满足更大体型人士，更高频率使用，品牌和外观角度看能体现场所的高档，从机器的维护角度上来说结构非常利于维修，从人体工学设计上来说运动体验非常舒适，从智能化来说，控制和测算很精确。

必确豪华后置飞轮椭圆机列表

EFX525（23000元左右）

EFX225（35000元左右）

EFX245（37000元左右）

EFX427（66000元左右）

EFX447（73000元左右）

畅销经典型号：EFX525

售价：23000元左右

此款是必确最实惠一款，各方面配置不低，家用买这款的还挺多，电动坡度调节，超大承重，经久耐用，人体工学设计极佳。预算充足的话，家用买这款值得推荐。适合居家使用或人流较小型健身工作室使用。

能量系列型号：EFX225

售价：35000元左右

比起上一款，这款的提升主要体现在：尺寸更大，新增中控台智能化控制，训练的程式更多，而且支持反向旋转踩踏（体验正踩和反踩2中运动模式，对康复训练有帮助），净重增加了不少。适合家用或人流中小型健身房使用。

能量系列型号：EFX245

售价：37000元左右

此款是能量系列EFX225升级款，升级的地方是训练程式从10种变为22种，并且还支持USB接入。能量系列的选择主要看你是否需要增加的这些小细节功能，如果不需要还是选择价格实惠一些的吧。

精确系列型号：EFX427

售价：66000元左右

此款是精确系列，主要是运动模式智能化和身体监测的精确性，这个系列的尺寸更大，这个系列商用较多。净重达到109kg，可以说是非常稳当的一个系列，200多斤胖子使用毫无问题。各类健身房，豪华酒店，企事业单位采购此款较好。

精确系列型号：EFX447

售价：73000元左右

此款是精确系列的升级款，主要升级的地方是训练模式更多，并且支持USB接入。精确系列一般用于健身房较多，一个盈利可观或者是有重要商业用途的高档场所，把这些功能都配齐，也不在乎多花几千元了，也能体现场所的高贵特性。毕竟使用的时候，这些功能更加贴心人性化。

必确椭圆机推荐总结

必确椭圆机是妥妥的顶级豪华品牌，用于商业场所比较多，除了能体现豪华高档，更重要是机器本身的承载力，使用舒适度，维修的便利性。用于商业场所，换算下来是不亏的。

1、如果预算充足，买来放在家中使用，那么购买经典畅销系列EFX525就足够了。

2、如果是开小型的健身房，或健身会所，人流量不是特别巨大，那么选择能量系列EFX225就可以了。

3、如果是顶级商务场所、星级大酒店或人流量较大的健身房，可以选择精确系列EFX447。