电动跑步机速度开到8或9，椭圆机7档，哪个消耗热量更多？

因为椭圆机是不需要自己负担自己体重的，减脂人群更适合用椭圆机。同样的时间，椭圆机比较能对膝盖做到缓冲的作用，不容易伤害到膝关节。个需要注意的是，器械不可以随便使用，有些设计理念差的，时间短的制造器械的地方生产出来的跑步机或者椭圆机不合理，对人体的损伤是很大的。最后没有达到你想要的健身效果不说还把自己的身体弄坏了。去健身房要看他们的器械品牌，我个人觉得大品牌的东西可靠。

无法计算。

椭圆机无法计算距离，因为主要是锻炼腿部和手部的协调能力的，而跑步机是锻炼心肺功能的，功能不一样，所以无法进行距离换算。

椭圆机(ellipticaltrainer)在一般的健身俱乐部中。椭圆机(ellipticaltrainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

老少皆宜的室内的健身器材。指的是占地面积大，操作起来简单。而且操作起来不受室内的限制。

这样的健身器材有，哑铃，臂力器。握力器等一些常见的体育器材。另外。健身也不一定就指身体方面的强壮。也可以是指脑力方面的。所以从这个角度讲象棋、围棋也是属于室内健身器材的一种。

老年人在椭圆机上的运动速度应该根据个体情况和身体状况而定，但一般来说应该保持适度的运动强度，让心率达到60-70%的最大心率。这通常需要以轻松的步伐开始，然后逐渐加快节奏并适当增加阻力。建议咨询医生或专业健身教练的意见，并注意身体反应，避免过度运动。

完全取决你的体重和臀腿肌肉力量。你这么说谁也分析不出来多少适合你。椭圆机转速的问题与多方面有关。个人体质和不同的椭圆机。椭圆机品牌、型号、种类的不同都会导致椭圆机的转速有差别；再就是个人的体质问题，一般都是根据自己可以控制的、可以承受的强度来调整转速。

你自己感觉对膝盖有没有压迫。在你知道正确使用方法的情况下，而且椭圆机没有什么大问题，不超负荷就行。速度跟强度和持续时间是和你的体能有关的，我们的膝盖平常主要承受三个方面的力：

1、垂直方向的挤压力（这个力是我们膝盖最不怕的力，这个力的传导对我们膝关节的应力是最好传导的）。

2、与水平方向有夹角的剪切力（这个力对膝盖应力的传导不均匀，导致关节面受力不均匀易造成关节磨损或肌肉韧带损伤）。

3、扭转力（我们都知道跑步、走路、蹲起时需要膝盖对准第二脚趾，如果有较大偏差那么对我们膝盖就是扭转力，扭转力会对我们的半月板扭转碾压、内外侧副韧带和十字韧带的应力也会大大增加，所以这个力对膝盖的伤害也很大的）。

不管跑步还是椭圆机我们的膝盖都是在重复做屈伸运动，所以我们在做椭圆机运动时，注意下肢关节的运动模式我们受伤的概率就会大大降低。

椭圆机正确的使用方法

双手轻握器械上方的扶手，手随着脚依次向前进行蹬踩运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力，动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要在自己能够控制的范围之内。

手脚配合协调。只有脚用力，身体配合会不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，容易累还很容易肌肉拉伤。

椭圆机可正反搭配使用

一般可以向前3分钟，再向后3分钟，一组练习5~6分钟，每次活动能够练习3~4组。动作频率应逐渐加快，切记不可一下求快。

在跑步机上快走的速度和坡度需要根据个人身体状况和锻炼目标进行适当调整。一般来说，速度越慢，坡度可以越高；速度越快，坡度可以越低。

以下是一些参考建议：

1 慢跑速度通常在8-10km/h，坡度不超过3。

2 快走速度通常在5-8km/h，坡度不超过5。

3 跑步机上的跑步速度和坡度也可以根据个人情况进行调整，一般来说，速度选在5-10，坡度控制在0-10%之间比较合适。

总之，跑步机上的速度和坡度设置需要根据个人情况和锻炼目标进行适当调整，以避免运动损伤并达到最佳锻炼效果。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或教练的建议。