如何搭配健身的服饰 3种方法来搭配健身的服饰

目录方法1：女士着装1、选择轻便的T恤衫或运动衫。2、选择下装。3、带一双合适的鞋。方法2：男士着装1、穿短裤或运动套装。2、穿一件透气、有弹力的小衫。3、选择合适的鞋。去健身房，一定要穿透气、有弹力的衣服。打扮得好看很不错，但是要记住健康和安全才是最重要的。不合身的衣服会导致瘙痒、皮疹或更严重的伤害。而且锻炼时可能需要更换衣服，要穿有助于锻炼的衣服。

方法1：女士着装

1、选择轻便的T恤衫或运动衫。穿透气的衣服，比如纯棉或涤纶的衣服。锻炼的时候难免出汗变热，不要穿吸热的衣服。如果可以，选择专门吸汗的衣服。如果不介意，还可以穿背心或运动内衣，这样透气性更好。如果你的胸比较大，穿运动内衣才能有更舒适的运动体验。无论尺码大小，一点额外的准备总没有坏处。

2、选择下装。穿有弹力的下装，腰带也要有松紧，比如运动短裤、宽松的运动裤或瑜伽裤。穿裤装可以做全方位的腿部锻炼。下装的选择取决于你想要的效果，紧身的下装可以展示你的好身材，更宽松的下装能让你融入健身房的人。穿短裤最方便，但是会露出很多皮肤。如果你不好意思穿短裤，那就穿运动裤或瑜伽裤。

如果你穿短裤，去健身房之前先照镜子，从各个角度观察自己，因为在用某些器材的时候，可能会走光，比如压腿。

3、带一双合适的鞋。根据锻炼的类型选择鞋。如果你要做有氧运动，要带一双能充分保护脚部、腿部的鞋。很多健身房不允许穿露脚趾的鞋。如果你在跑步机上跑步，带一双跑步鞋。如果你用椭圆机或骑单车，穿什么鞋都可以，只要穿着舒服就行。

如果你在练举重，一定要保护好脚踝和足弓，所以跑步鞋是个不错的选择。

方法2：男士着装

1、穿短裤或运动套装。要确定自己穿的衣服方便做全方位动作，清楚自己在运动时的流汗量，想想你会多热。尽量不要穿超过膝盖25cm的短裤，尤其是非常宽松的短裤。短裤越长越不方便运动。

如果你决定穿短裤，用某些器械的时候，可能会走光，比如压腿。

2、穿一件透气、有弹力的小衫。穿纯棉T恤或背心就可以，也可以穿透气吸汗的涤纶小衫。选一件能吸汗又不会限制活动的衣服。背心会露出胳膊，T恤可能稍微低调一点，你可以自行选择。

3、选择合适的鞋。根据锻炼的类型选择你的鞋，如果你打算做有氧运动，带一双能充分保护脚部和腿部的鞋。如果你在跑步机上跑步，带一双跑步鞋。如果你用椭圆机或骑单车，穿什么鞋都可以，只要穿着舒服就行。

如果你在练举重，一定要保护好脚踝和足弓，所以跑步鞋是个不错的选择。

无论你想要塑造还是减肥，都需要长期坚持，所以最好开始年卡并强迫自己去健身房。 当你懒惰的时候，考虑一下钱。

如果是女孩，我建议你可以买私人课程。 您可以先看看体验课程。 根据我自己的经验，私人教练仍然非常可靠。 最重要的是他们会敦促你每天都去微信健身房。 当你被教练追逐一个月并继续向健身房报到时，你将会开始主动上课并进行健美操。

在大学期间，我在学校附近的健身房也有一张卡，但它也是一台跑步机，椭圆机，然后去健身房或瑜伽室做keep。 但我真的没有坚持下去。 首先，它太无聊了。 其次，我做过的许多练习都有背痛。 在我开始私人课程后，我意识到这是因为我的力量是错误的。 在私立教育班的第一个月，除了改善心肺的身体健康外，大部分时间都在纠正行动。

纺织机械，其中包括先疏花机，纺纱机、针布机，疏面机，等等！

内裤布料选择上以柔软、吸湿、无静电、弹性好、贴身、色泽好、织物表面有绒毛感，为追求的特点。

1；竹纤维面料(含竹纤维95%的面料):竹纤维横截面布满了大大小小椭圆形的孔隙，可以瞬间吸收并蒸发大量的水分。横截面的天然高度中空，使得竹纤维被业内专家称为“会呼吸”的纤维，其吸湿性、放湿性、透气性也位居各大纺织纤维之首。竹纤维天然具有特别卓著的抗菌能力，在12小时内竹纤维的杀菌率在63%928%。注意事项:请勿洗机或干洗，手洗为佳。请勿长时间泡在水里。

2：全棉 100% cotton： 全棉的保暖性和吸汗性很好。可是对于汗多的人来说，全棉未必是最好的选择，全棉质地舒服，全棉内裤虽然吸汗，但不容易干，洗后会很硬，常要手揉搓后才会松软，内裤上的黄印迹不容易洗掉。基本已经被莱卡棉取代。

3、莱卡棉 Lycra（已被俗称为纯棉）：

莱卡又叫氨纶。 95%棉，5%莱卡面料，也就是常说的莱卡棉（注意，一定要95%棉的才会好些），吸水力不错，手感柔软。而50%棉的莱卡棉不用说也是逊色一筹的。比纯棉增加5%的莱卡使其面料弹力很好。莱卡棉的弹力有二面弹和四面弹之说。大家可以想象一下是什么概念，四面弹指四个方向都有弹力和拉伸力

4:莫代尔 modal：莫代尔的面料非常坠手舒适，跟棉的质感类似，它吸收和释放水分速度比一般纯棉高50%。 需要强烈说明的是：莫代尔比莱卡棉手感柔软的多。

补充：竹纤维面料(含竹纤维95%的面料):竹纤维横截面布满了大大小小椭圆形的孔隙，可以瞬间吸收并蒸发大量的水分。横截面的天然高度中空，使得竹纤维被业内专家称为“会呼吸”的纤维，其吸湿性、放湿性、透气性也位居各大纺织纤维之首。竹纤维天然具有特别卓著的抗菌能力，在12小时内竹纤维的杀菌率在63%928%。注意事项:请勿洗机或干洗，手洗为佳。请勿长时间泡在水里。

莫代尔（modal），属目前市场上新兴的纤维，是一种新型高科技绿色环保再生纤维素纤维，其主体属天然植物（如大豆、海澡等）纤维素纤维，是一种在特定条件下通过溶解、过滤、脱泡等工序后挤压纺丝，凝固而成，对环境无污染。该纤维取之于大自然，而后又通过自然界的生物降解作用回归自然。

　　这种用莫代尔纤维制作的内衣质地柔软、光泽亮丽、垂感好、超强吸湿、穿着光滑舒适。而且这种材料经多次水洗后仍能保持鲜艳色彩，不会褪色。这种一般是半莫，50%莫代尔含量（另外45%棉，5%莱卡）。

但真正的全莫代尔(96%莫，4%莱卡）的面料是染不出很鲜艳的颜色的。尤其体现在白色面料上，不会有特别漂白的效果。

所以全莫代尔的颜色有些单调，通常是黑、亚白两种颜色居多。

5、锦纶（俗称网眼）：Tactel（锦纶）是一种高品质的锦纶纤维，简称尼龙。尼龙使织物柔软舒适，并且其良好的吸湿性可以平衡空气和身体之间的湿度差，从而减轻了身体的压力，具有调整效果。特别轻巧，极易保养。可机洗，晾干时间比棉快三倍，只需微烫或免烫，不易变形，具有显著的抗皱能力。 在情趣内裤上多用的面料是锦纶网眼，锦纶含量越高的面料就越贵，通常可以卖到三十到两百元以上。 锦纶的弹性超强，网眼透气性也较好，贴身，柔软舒适，手感光滑。面料透明，通常可以达到情趣效果，在色彩上也有鲜艳的颜色。 纤维排汗导湿面料。Tactel纤维制成的衣物有柔软的质地，有趣的光泽，清晰的色彩，良好的手感和导湿透汽性能。

Tactel纤维是美国杜邦公司研制的一种功能性纤维，是由石油加工而来的锦纶66异形丝。该纤维制成的纱线和织物具有柔软的质地，有趣的光泽，清晰的色彩，良好的手感和导湿透汽性能。

Tactel纤维的特性

(1)具有高透汽、高导湿和超柔软的特性；

(2)强度好，质轻，弹性回复率及耐磨性与所有纤维比较有不可取代的优势；

(3)耐水洗牢度、耐汗渍牢度、耐光牢度以及抗紫外线；

(4)织物和服装洗涤简便，除污去油容易，可机洗；

(5)具有天然纤维的品质，色泽迷人，适合高级制衣工艺，价格便宜，市场前景广阔，如风衣、外出服、休闲服、衬衫等；

(6)产品废弃后可回收循环使用，再溶解后可生产各种工程塑料，纯纺或和天然纤维混纺的废弃物都可以采取焚烧处理。

6、莱卡丝（氨纶）：100%的氨纶和100%的锦纶面料差不多，几乎区别不大。两者在保养方面特别要注意忌暴晒，会因暴晒而损坏弹力的寿命。

★锦纶及莱卡（氨纶）丝类的保养：1，锦纶面料穿着忌摩擦，经常摩擦的部位会有起球的现象（如皮带处）。含量越低的越不容易起球，但在舒适度、透气性、弹力等方面略差。2，忌暴晒。

7； CoolMax纤维，CoolMax纤维是杜邦公司独家研究开发的功能性纤维，中文名为"酷美丝"。设计时融合了先进的降温系统，其表面独特的四道沟槽，有良好的导湿性能，在身体开始发汗时，湿气能在最短的时间内自皮肤排到织物表层，降低身体温度，显现出超强的排汗导湿功能。同时，它还可以增强透气性，故有"会呼吸的纤维"的美誉。

8MERYL 是超细纤维中最纤细的纤维，细度小于10 r。用它织成的内衣面料，极其柔软的、吸湿、无静电、织物表面纤维的毛绒具有皮绒的外观和手感，使内衣更有外衣的时尚性。

9、泳布：泳布属于莱卡丝（柔软丝）面料的范畴。 泳布的面料不仅做泳裤，也可以做内裤。泳布面料的内裤常常比较性感，手感光滑，弹力很好，色泽鲜艳选择性较多，不褪色。但做为内裤的选择，冬天不适合北方气候穿着，较凉，所以市场销售也要根据当地的气候环境。

健身是现在非常流行的娱乐活动，越来越多的人原则在休息闲暇之余都会健身房里面去锻炼身体。

一般去健身房的最好穿一些宽松一点的衣服，因为你是去锻炼的身上肯定会出汗，所以最好找一些比较容易吸汗衣服。

一般男士选择去健身房的话穿衣是比较随便的只需要穿一些宽松衣服，上身配一个休闲短袖TS

然后不在健身房的话可以选择加一个外套，下身穿的一个休闲运动版的短裤，这样看起来整体比较合理，高端大气而且又不是风度。

男士选择衣服的时候一定要记住，不能为了高端大气上档次而选择一些不适合健身的衣服，这样往往会起到反效果的。

女生去的话穿的衣服都是比较讲究的，最少的不管穿什么衣服都不能影响到她们的美丽，一般话上身穿的衣服是比较难选择的，首先要好看，然后呢！穿起来要舒服，在然后呢！锻炼的时候有可以吸汗，所以是比较麻烦的，一般最好的选择就是短的棉衬衫，穿起来比较大气，然后下身很多美女都会选择穿紧身的裤子，这样让腿看起来会更加的细的，而且还漂亮。

其实不管你怎么穿衣服呢！事实上，你是去健身的最主要的就是你穿起来舒服，不妨碍你锻炼就好了，衣服没有什么合身不合身，也没有什么好看不好看，因为你去场所不一样，你选择的最好的衣服就是不妨碍你锻炼，穿起来舒适，就是最好的衣服了。