相扑运动的意义是什么？都受哪些因素影响？

       相扑运动的魅力就体现出来了，让运动员以最高强度的摄入食物蛋白质，并且使劲锻炼（相扑运动不是简单的肥肉堆积，大多数相扑运动员一身脂肪下面都是恐怖的肌肉），就为了赛场上的那几秒到十几秒——相扑对抗比赛很少有超过这个时间的，因为人会力竭，稍有分神，比赛就结束了。

       相扑是日本的国粹地位相当于京剧在我们国内的地位，在以前那都是贵族才能玩得，好的相扑运动员是可以被日本天皇接见的，很牛逼。现在日本大众也可以参与了，相扑运动的要求极其严格，职业相扑手的生活是非常艰苦的。如果选择从事相扑运动，那么你必须15岁就要辍学，之后生活在训练营里。

       使劲吃的目的是为了练，而一旦不用那么高强度锻炼，脂肪和庞大的肌肉群消耗并不会维持那么夸张的频率，自然就下去了，因为你吃不下了，胃口自然就慢慢下去了。可以说，大多数相扑运动员都比普通人健康，至少他们的运动很充足，食物摄入营养富足。

       历史悠久的日本国技相扑，不只是一项一对一对抗的格斗术，甚至可以说是始于礼、终于礼的不仅仅追求胜利的体育项目。虽然作为一项竞技体育活动，尤其竞争残酷的一面，但贯穿始终的是由力士们以及整个相扑界都严格遵守的独特的相扑之礼。从与力士级别相应的各种不同的穿戴打扮，摆上各项摆设仪式，无一不透露着独特的文化气息。

        相扑手的体重越重，他的对手需要使的力气就越大，因为只有这样才能让你移动并跌出圈外，或是将你抬起并抛到场外，相扑选手的力量必须尽量来自肌肉而不是脂肪。为了达到这一点，相扑选手需要大量摄入高蛋白食品——鸡肉、鱼肉和豆腐炖菜。只有体重最重，且力量最大的相扑选手在比赛中才能所向披靡。

肌肉是很多的，肥肉也是必须的，首先因为日本的的职业相扑也叫大相扑是一项不分重量级的体育竞赛，所以相对高一些的体重是占优势的，当然这个体重也是要占一定比例的，太胖了会在灵敏度上彻底垮掉，相扑们的肌肉和力量是毋庸置疑的，同样是300斤的大胖子，相扑里300斤依然灵敏而正常人300走两步就不行了。而且纵观相扑里的各位横纲选手，尽管浑身被肥肉包裹，但在发力时却能明显的看出隆隆肌肉，可想而知如果没有包裹的肥肉的话肌肉会是特别的明显的。

腹肌锻炼方法：

锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。

另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

肱二头肌头肌锻炼方法：

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显。对于初练者来说可以适合8到12RM的重量，做8到12次左右为一组。

如果有哑铃可以做3到12组的弯举，每组间休息1分钟。如果是徒手可以按照下面锻炼：

1，做引体向上。引体向上还是可以锻炼肱二头肌的。做3到5组，10个左右，每组间休息1分钟。

2，两手拿一条毛巾的两端，脚底放在这条毛巾的中间，就这样做弯举把脚举起来。这样也可以锻炼肱二头肌。

3，首先两手臂弯曲摆出哑铃弯举姿势，然后两手掌相贴，一手掌向上，一手掌向下。这样互相发力一手可以锻炼肱二头肌，一手可以锻炼肱三头肌。