每天跑步机40分钟 椭圆机40分钟 无氧锻炼30分钟 十天了怎么一点儿没瘦

减肥贵在坚持呢亲，欲速则不达哦，而且你这样子运动可能有点过度了呢，减肥是一个缓慢的过程，就和吃胖一样，不是一蹴而就的，更不是说我短期超大的运动量就能减肥的，甚至可能会因为突然长时间的剧烈运动而造成不适。建议你运动要适量，重在每天都做，另外可以每天饭前吃一个苹果，不仅增加饱腹感减少进食，还可以加快肠道运动，配合上运动，坚持下去，肯定会有效果的哦亲。

这里我们先看一下线性模型的基本形式。给出一个含有d个属性的样本对象x=(x1;x2;;xd)，其中xi表示每个属性上的取值情况。线性模型（linear model）要做的，就是通过一个属性的组合函数来进行预测。

具体公式如下

向量形式为

其中 ， 和 学得之后，模型就可以确定。

可以看出线性模型虽然形式简单、易于建模，但这是机器学习的重要基础，很多其他功能更为强大的非线性模型(nonlinear model)课在线性模型的基础上 通过引入层级结构或者高维映射而得到 。另外，每个 代表着每个属性的权重，这使得线性模型有更好的解释性(comprehensibility)。

下面我们看一下几种经典的线性模型。先从回归问题开始，然后看一下分类问题。

正如之前所讲，线性回归就是说通过学习到的线性模型来与猜测新的样本的输出值。一个很直观的例子就是说，我们通过历年的人口数量预测下一年的人口数量。在这类问题中，我们会先得到一系列有标记的数据，例如 ，可以看到这个时候的输入属性只有一个，就是年份；当然也有输入属性有多个的情况，例如预测一个人的收入情况，那输入属性可能有学历，年龄等等。

很多时候这些属性值并不能直接被我们的学习器所用，需要我们进行一下相应的处理。对于连续的属性值，一般都可以被学习器所用，但是有时候需要归一化等处理；而对于离散的属性值，一般要做这样的处理：

这就是我们上面说到的只用年份来预测人口数量的那种问题。

这是最简单的情况，也是我们高中所熟知的“最小二乘法(Euclidean Distance)”。做法是：先计算出每个预测值和真实值之间的误差并且求和，通过最小化MSE，使用求偏导为零的方法计算出拟合直线 y=wx+b，具体的计算过程如下：

这时候，就是上面提到过的工资收入的那种问题。

对于一个样本含有d个属性{(x1,x2,,xd) , y}，此时的 变成了

通常对于多元问题，常常使用矩阵的形式表示数据。在本问题中，将具有m个样本的数据集表示成矩阵X，将系数w和b合并成一个列向量，这样每个样本的预测值以及所有样本的MSE最小化就可以写成下面的形式：

需要注意的是，有时候像我们采用的原始的线性回归可能并不能满足需求。如果y值不是线性变化，而是在指数尺度上变化，显然我们的线性模型表现就很差。这个时候我们可以用线性模型来逼近y的衍生物，如lny，实际上就相当于将指数曲线投影在一条直线上面，如下图所示：

更一般地，考虑所有y的衍生物的情形，就得到了“广义的线性模型”（generalized linear model），其中，g（）称为联系函数（link function）。

回归是通过输入的属性值预测得到一个预测值，利用上面说过的广义线性回归模型，通过一个联系函数，将预测问题转化为分类问题，对数几率回归就是解决这样的问题。对数几率引入一个对数几率函数(logistic funciton)，将预测值投影到0-1之间，从而将回归问题转化为一个二分类问题。

这里具体的推导可以看一下书上写的。

若将y看做样本为正例的概率，（1-y）看做样本为反例的概率，则上式实际上使用线性回归模型的预测结果器逼近真实标记的对数几率。因此这个模型称为“对数几率回归”（logistic regression），也有一些书籍称之为“逻辑回归”。下面使用最大似然估计的方法来计算出w和b两个参数的取值，下面只列出求解的思路，不列出具体的计算过程。

线性判别分析（Linear Discriminant Analysis,LDA）的基本思想是：

实际问题中，分类任务是多类别的。

除了少数能够直接从二分类推广到多分类的方法（如LDA法），其余大多数方法只能应用于二分类问题。所以通常情况下，我们是用 二分类学习器 + solution 来解决多分类问题的，即把多分类问题拆分成为多种二分类问题的组合。

最为经典的拆分方式有三种：“一对一(OvO)”、“一对其余（OvR）”、“多对多（MvM）”：

类别不平衡（class-imbanlance）就是指分类问题中不同类别的训练样本相差悬殊的情况，例如正例有900个，而反例只有100个，这个时候我们就需要进行相应的处理来平衡这个问题。常见的做法有三种：

汽车里程表计算里程的原理就是根据轮胎（前轮）转了多少圈来计程的，因为出厂时标准配置的轮胎都是固定规格的，那么轮胎的周长是固定的，轮胎转一圈所走过的距离也就固定了。标准的轮胎参数已经预设在行车电脑里面，是用标配轮胎的话，那么电脑计算的里程与实际里程就能对应起来（有一个合理的误差）。

在跑步机上跑多长时间才能减肥 是快走是慢跑还是快跑

通常来说，有氧运动的前20分钟，肌肉会优先消耗储存的糖原，此时还并不是以脂肪为能量来源，这之后才开始真的燃烧脂肪，当然前提是运动强度足够。

当然，即使不到20分钟，你仍然消耗了热量，如果能管住嘴，之后身体也会消耗脂肪来产生糖原，也有减肥的效果。

运动形式方面，如果平时没有运动习惯、体重本身比较大，并不建议跑步，因为对膝盖冲击太大，可以考虑加斜度的快步走或者使用其他对膝盖更加友善的有氧运动形式，比如坐姿单车（动感单车不行）、划船机、椭圆机或游泳。

最后来说，最有效的运动方式是变速跑或者说变强度运动，即热身之后，逐渐加强到一个比较高的强度（速度/阻抗等，视具体选择的运动形式），然后全力冲刺约1分钟，将强度降下来调整2分钟，再全力冲刺1分钟，依次回圈

在跑步机上是慢跑还是快走减肥

如果慢跑能够跑30分钟而且坚持下去，不会跑一两次就休息一个月，那就慢跑吧；如果几年都没好好运动过，想买个跑步机就觉得可以减肥的话，还是先用走的，等肌力跟肺活量提升到一定程度再跑吧～ps不管跑跟走都要先热身，跑完也要做伸展

在跑步机上慢跑减肥快，还是快跑减肥快？

这个速度你可以自行调节，根据身体状况而定

在跑步机上是慢跑还是快走减肥？每天多久？

最好是快走吧！慢跑的话估计你的腿会很累，而且搞不好会有肌肉哦！很多减大腿小腿的方法最好就是走路。每天快走40分钟就OK啦，因为要运动30分钟后，脂肪才开始燃烧。

肉很结实可以用 的方法。我也是腿粗，都是运动跑出来的。现在我每天晚上睡觉前都会 腿部，然后躺着把脚抬起来，伸直，与身体成L型，坚持15分钟就行了，久了会抽筋。

这个方法我坚持了几个月，效果真的不错哦！不过关键是要坚持啊！

在跑步机上跑步真的能减肥吗？一般慢跑还是快跑？

一般有氧运动要求维持心率在120-160/分钟，进行30到60分钟就有很好的效果，可以跑一天休息一天，如果不累的话可以跑两天休息一天。所以一次跑30到60分钟，速度可以根据你的心率来调整，感觉就是自己不会太累，肌肉不会有酸痛的感觉 如果体重超标跑步的话，膝盖会承受额外的压力，长期跑步对膝盖比较不好。动感单车不会有这个问题，主要由座位承受身体的重量，所以既可以得到很好的有氧锻炼，还可以防止膝关节受伤。所以减肥的话可以跑步结合动感单车，即使跑步也不要用太快的速度 不过动感单车也不要一次骑太久，因为对臀部压力比较大，所以骑半个多小时休息一会儿

跑步机上跑7,5是快跑还是慢跑

楼主你好，这是一般跑步机上使用说明书上显示的，但机器不同显示法都不一样。

时间——TIME，显示运动时间；

速度——SPEED，显示即时速度，单位：千米/小时；

路程——DISTANCE，运动所通过的路程，单位：千米；

热量——CALORIES，运动所消耗的体能，单位：千卡。

你想问的75是指速度吧，这个速度对于减肥的人来说刚好了，是慢跑，进行有氧运动，希望能坚持。

地址：浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心（乐健体育）

怎样跑步才能减肥慢跑还是快跑跑多久

您好。建议最好以每分钟180步频，连续慢跑至少四五十分钟。建议最好一周至少进行三四次慢跑运动（隔日跑最好）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

如果跑步减肥最好要跑多长时间，快跑还是慢跑

慢跑40分钟以上！

晚饭后在跑步机上跑多长时间能减肥

晚饭后跑步机还不如散步，非要跑步机那就吃完饭休息会儿在跑步，不然对胃不好，速度循序渐进不用太快，跑完泡泡澡， 腿部，省的变肌肉，一般刚开始还是量力而行，30分钟就行了第一天，后面慢慢加，最后就是晚饭后跑步1个半小时到2小时。不要太多。

平时在琦健身喜欢在跑步机上锻炼，到底是快跑减肥快还是慢跑减肥快呢

要明白是都可以做到全身减肥的。在跑步机上建议开始10分钟的慢走和快走做个热身，然后慢跑20分钟 肌肉，此后逐渐加快速度即可。