跑步机、动感单车、椭圆机、划船机，家用健身到底哪个好？

首先，这个问题没有普适性的标准答案，但一定有最适合你的选择。

其次，既然是家用健身，那在家庭场景也有一些固定的维度需要考虑。

因此，这个问题的根本，在于从题主自身不同的需求维度出发，结合题主家里的具体情况，搞明白各个维度最适合题主的点，最终综合做出选择。

所以我用以下维度给出排序，最终由题主自己综合做出选择是比较靠谱的办法。

1、  减脂效果：划船机＞动感单车≥跑步机＞椭圆机

2、  塑型效果：划船机＞动感单车＞跑步机＞椭圆机

3、  运动趣味性/坚持度：动感单车＞椭圆机＞跑步机＞划船机

4、  运动安全性：椭圆机>划船机>动感单车>跑步机

5、  买后闲置率：划船机＞跑步机＞椭圆机＞动感单车（这是我从业多年的统计，可能有争议）

6、  占地面积：划船机≈跑步机（约1㎡）＞椭圆机（约08㎡）＞动感单车（约05㎡）

7、  噪音：划船机＞跑步机＞椭圆机≈动感单车

8、  居家安全性：椭圆机≈动感单车＞划船机＞跑步机

综合以上维度，举例说明：

如果您是一位有减脂塑形需求，又缺乏坚持度的健身小白，而且家里有老人或者小孩，房子空间也不是特别大的话，最好的选择就是动感单车了。

而且值得一提的是，目前以上四种健身器械在智能化方面发展最完善的，也是动感单车。例如顽鹿智能动感单车，已经能通过实时模拟包括实景地图、路面坡度、骑行滚阻、风阻等环境因素的各种真实户外运动感受了，同时结合自行车手专业的功率训练体系，以大数据和AI动态算法为基础，为用户提供科学高效的室内健身服务，满足用户的多种健身需求，让原本枯燥的室内健身场景简单化、真实化、智慧化。

随着人们对健康的重视，越来越多的人开始居家健身锻炼，希望能够拥有一个更加健康的身体，以提高生活质量。而为了节省时间，许多人选择使用椭圆机，椭圆机就成为了许多人居家健身的好帮手。那么椭圆机的原理是什么？椭圆机的优点有哪些？接下来小编就和大家聊一聊椭圆机那些事。

一、椭圆机的原理

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

二、椭圆机的优点

1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

2、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

3、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。

4、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

以上就是有关于椭圆机的原理和椭圆机的优点的介绍，希望能够对大家选购和使用椭圆机有所帮助，更多有关于家居家电的资讯，敬请关注小编，我们为大家的幸福生活保驾护航。

适合全家人一起用的健身器材，根据题主的描述，咱们就先剔除跑步机不说，说说别的。根据题主所说的具体情况，首先你家人并不需要短时间高强度的运动练习，每天保持一个运动量即可，效果可以靠延长时间来达到。

1、卧式健身车首推卧式健身车。题主妈妈的情况不适合跑步等剧烈运动，所以坐着运动应该是没有问题的。而且卧式健身车是带有靠背的，可以帮助妈妈轻松运动。

来说一下卧式健身车的特点。卧式健身车的使用方法很简单，坐在上面，背靠椅背或身体前倾抓住前面的扶手，然后蹬就可以了。健身车的阻力是可以调节的，阻力越大相应带来的运动强度也越大。卧式健身车锻炼到的身体部位以下肢为主，不会损伤到腰部，对膝盖的要求有，但是不大。卧式健身车是不挑使用人群的，全家都可以使用。健身强度小于跑步机椭圆机动感单车等，但是我前面也说了，可以通过延长运动时间来达到运动效果。对于腰脊不好的朋友、老年人、体重过重的朋友，首先推荐他们使用卧式健身车。

2、椭圆机。我不太清楚题主妈妈的具体情况，不知道是否可以久站，但是为了给题主提供多一种选择，我就把椭圆机也写上。如果妈妈可以久站的话，那么椭圆机的运动效果其实是比健身车好的。椭圆机可以模拟跑步、登山、骑车三种运动。 当你使用椭圆机的时候，你得到的是全身的锻炼，也就是四肢和躯干都可以得到锻炼。

椭圆机有飞轮前置的和飞轮后置的，也有大椭圆机和小椭圆机之分。咱们家用的话一般是用小椭圆机，在步距和飞轮重量上都会小于健身房的椭圆机，虽然小椭圆机理论上效果不如大椭圆机，但是对于家用已经足够，还是那句话，可以通过延长运动时间来达到运动效果。椭圆机对锻炼心肺功能具有很好的效果，毕竟是有氧运动三大件之一嘛。椭圆机有一个很大的优势就是对你的膝盖基本没有要求也没什么影响。因为椭圆机是带动人跟着它的椭圆形轨迹进行运动，运动过程中人的腿是没有着力点的，所以不会对关节造成冲击。椭圆机也是可以调节阻力的，适合全家运动。

有氧健身器材是指一类能够增强心肺功能和耐力的运动器材，常见的有氧健身器材包括：

跑步机：跑步机是一种最常见的有氧健身器材，它可以模拟户外跑步的感觉，同时提供了更加稳定和安全的运动环境。跑步机适合家庭使用，可以帮助提高心肺功能和增强耐力。

健身车：健身车是一种模拟骑自行车的器材，可以进行有氧运动，同时可以调整阻力和速度等参数，适合家庭使用。

椭圆机：椭圆机是一种结合步行和跑步的器材，可以减少对关节的冲击，适合家庭使用，可以提高心肺功能和增强耐力。

划船机：划船机是一种模拟划船运动的器材，可以进行全身有氧运动，适合家庭使用，可以提高心肺功能和增强耐力。

爬楼机：爬楼机是一种模拟爬楼梯的器材，可以进行全身有氧运动，适合家庭使用，可以提高心肺功能和增强耐力。

这些有氧健身器材都比较适合放在家里使用，选择哪种器材可以根据自己的健身需求和喜好来选择。值得注意的是，家庭使用的有氧健身器材应该选择质量好、安全可靠的品牌产品，并且在使用时应该注意正确的姿势和安全性。

椭圆机和动感单车都是常见的运动器材，各有各的特点，无法综合评判这两种器材哪个更好。当你想使用家庭健身器材时，有三个主要因素需要考虑:1。安全性，2。锻炼效果和3。不管是不是静音。现在家用动感单车和家用椭圆机基本都是静音的，所以这个因素可以过去。其实在家用健身器材领域，安全系数的优先级一般是最高的。安全性方面，椭圆机是安全性很高的运动器材。很多伤病恢复的运动员也使用椭圆机进行有氧训练。椭圆机是一种无冲击的有氧运动器械，其运动轨迹是一个平缓的椭圆，所以在运动过程中膝关节几乎不会受到冲击。Mobi-智能椭圆机和动感单车比椭圆机略差，但还是比跑步机强很多。其实自行车的使用有很多注意事项。在使用自行车的过程中，应根据自身情况调整座椅和车把的高度。如果调整不正确，很容易影响膝关节。在运动强度上，很多人认为椭圆机的运动强度比动感单车低，其实不是这样。其实对于绝大多数普通人来说，运动强度或者减肥效果与运动器材的种类关系不大。和运动时的心率关系更大。对于大多数普通人来说。运动时只要保持心率在同一水平，不同有氧运动形式的减肥效果其实是差不多的。所以在家庭运动中，椭圆机和动感单车的运动强度和减肥效果没有太大区别。但是，他们的运动领域略有不同。椭圆机由于手柄可以活动，可以锻炼全身的肌肉。动感单车更多的是锻炼下肢肌肉。从使用难度来说，椭圆机其实相对更简单，而动感单车相对更难。总的来说，其实如果你更关心运动安全，可以选择椭圆机，如果你更喜欢挑战性的骑行，可以选择动感单车。Mobi-智能动感健身自行车

那么我来说说这两种仪器的优缺点。椭圆机:缺点，相对运动强度低。它占据了很大的家用面积。优点:正因为它的轨迹是椭圆的，所以更适合膝关节受伤或者体重基数大的人。因为可以更好的保护膝关节。骑车:缺点:骑车只是因为可以根据自身情况调节阻力，所以对膝关节的压力比较大，尤其是对膝关节有损伤的人。而且动感单车跟着音乐的节奏，前后左右上下摇摆，在家里不太好找。优点:经过一套真实的训练，能耗还是比较大的，家庭占地面积不大。两者都是有氧运动，一个是主动有氧运动，一个是相对安静的有氧运动。而且它们各有优缺点，你可以根据自己的情况选择哪种乐器。

个人觉得椭圆机机会更好，因为椭圆机可以很好的保护膝盖，属于一种全身有氧运动。

　导语：家庭健身哪些器材比较的好随着社会的不断发展，人们的健康意识也在不断地提高。因为上班的原因，所以很多人都会选择在家中自己锻炼，这个时候大家就会买来健身器材锻炼。那么家庭健身哪些器材比较的好这都是大家会比较关注的问题，接下来我就为大家介绍一下家庭健身哪些器材比较的好

　首先，家庭健身哪些器材比较的好跑步机。跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种，已经在市场上热销多年，虽然消费者对其健身效果预期较高，但因使用枯燥，运动量较大，要达到每次运动45分钟的基本健身要求非常困难，所以很难达到预想的健身效果。跑步机是很多家庭都会选择的健身器材。

　其次，哑铃。功能：增强肌肉弹性，适合全身塑身锻炼。训练方法：手握哑铃，直臂前举，侧平举，锻炼肩部和胸部;颈后部双手握哑铃仰卧起坐，锻炼腹部;背屈伸练习，锻炼背部肌肉注意事项：选择重量适合的哑铃，一般需要选择自身承重的65%~85%负荷的重量。负荷也就是你能举起的最大重量。在做动作时注意速度不要过快，每组间隔2~3分钟。这样的建设器材是非常有用的，大家可以试试看。

　第三，椭圆机。椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。椭圆机是运动关节的首选器材，运动型态类似越野滑雪的动作，因此，对双臂与腰部的锻炼效果明显，是目前健身房中普遍使用的`有氧运动器械。但由于占地面积大，不适合我国的居住环境，加之运动过程缺乏趣味，所以在我国家庭中鲜有购买。

　家庭健身哪些器材比较的好以上几点就是齐家网我为大家总结的，相信大家看过之后就会有一定的了解，这样一来大家选择的时候就会是比较好的选择了。当然如果大家还有哪些好的意见或建议都可以提出来大家一起分享。

家用椭圆机，顾名思义就是在的家庭内使用的椭圆机，其类似越野滑雪的动作，是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。那么家用椭圆机好用吗？家用椭圆机价格是多少？下面大家就跟随我们一起来了解一下吧。

家用椭圆机好用吗？

1、相对安全。从理论上说使用椭圆机对膝盖的伤害比使用跑步机来得小，对膝盖原本就有损伤或是隐性慢性损伤的人来说椭圆机会是首先考虑的器材。

2、相对静音。椭圆机天然无噪音，对于常在家使用的健身器材来说，静音是非常重要的。周围都是熟人邻居，长期健身，健身器材不静音的话免不了会产生邻里纠纷，选择相对静音的健身器材，减少一点对别人的不便也是好的。

3、相对环保。这个就要因人而异，当然也有用电的椭圆机，像小编这种运动量偏小的人的来说，不需要用电的小强度就行。

4、相对简单。椭圆机是有氧运动，相对于跑步机而言锻炼强度会小一些，主要是锻炼人体协调性，拉伸肌肉，舒展身体。

5、随时锻炼。选择家用椭圆机锻炼可以不用纠结任何时间、地点、天气，只要你想锻炼了，随时都能开始锻炼。

家用椭圆机价格是多少？

就目前来说家用椭圆机的价格，可以按照国产和进口两个方面进行划分：国产的价位基本在1000多元，中高端的椭圆机品牌可以卖到3000-5000元不等；而进口的椭圆机则高达8、9千元/部，即使普通的进口品牌其价位最低也要4000元以上。

现在国产比较知名与质量过硬的品牌不多，主要也就是那么几个。整体价位在1500-3000元之间，毕竟一分钱一分货。如果手头比较宽裕经常使用，并且对于健身要求比较高的话，选购价位在1500-3000元之间的国产品牌，既满足了我们的健身需求，同时又有着较高的性价比。

如果您的经济实力雄厚，加以您是一位对品质和运动体验要求尽善尽美的人士，可以选购像sole这样的国际著名尖端品牌，质量杠杠滴外观时尚新潮外，还有一点就是有着私人定制的运动计划，可以根据您当前的情况作出科学合理的调整，让您始终获得的都是最佳的健身效果。

最好不要选购那些价位仅仅在1000元上下的产品，我们不妨想想就如今的物价1000元左右就能够到手的家用椭圆机，质量能够好到哪儿去？一分钱一分货，乃至理名言，贵有贵的道理，便宜自然也有便宜的不好因素隐藏在其中。

以上就是小编为您带来的家用椭圆机好用吗？家用椭圆机价格是多少？的全部内容。

这是最普遍也是最最实用的健身器材吧。

跑步机作为所有人都可以接受的健身器材，如果说在家里面不健身的情况下，可以在上面晒衣服，基本上做到了一件东西两个用处。

另外我不知道椭圆仪具体是什么东西，可能不仅仅是我不知道，其他人可能也不知道，所以这就是我们的认知水平，大部分人都会选择跑步，因为它是最方便最没有技术含量，也是我们每天最需要做的事情。