歌唱家每天都用这7个方法练声

　歌唱家们每天练声，到底用了什么好方法下面是我为大家收集关于歌唱家每天都用这7个方法练声，欢迎借鉴参考。

　气息练习：吐唇哼鸣

　嘴唇稍前凸、放松，呼气时让嘴唇颤抖，发出似“嘟”或“噗”的声音。先练发短音，而后再练发长音。熟练之后，可以用这个“嘟嘟”声哼发自下向上而后再向下的滑音。也可以哼唱歌曲的旋律。如果开始练习时，发不出“嘟嘟”的哼鸣音，也不要着急，那就先让嘴唇颤抖发出“噗噗”的声音也行，此时要把注意力放在感受呼气时腰部和腹部的动作上。有的人嘴唇所以不颤抖，是因为嘴唇不放松，要知道，嘴唇的颤抖，是气息通过嘴唇缝隙时，由于压强的改变而造成的，不是嘴唇用力的结果。

　气息的练习还有很多，比如：用“闻花”、“闻味”的动作，练“慢吸”和“急吸”;用“吹灰尘”、“吹灭火苗”的动作来练“快呼”;用“吹火焰”使之晃动而不吹灭它来练“慢呼”;用“憋气”的办法体会腰的膨胀感;用笑的练习(哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑)来增强呼吸的功能。

　呼吸的练习要贯彻到整个声乐的学习过程中。即使不上声乐课，也要继续坚持练，否则，呼吸功能减退了，唱起歌来就会力不从心。

　重要的哼鸣练习：咀嚼哼鸣

　有的学生唱歌时嗓子使劲，他们在做哼鸣时，嗓子也使劲、下巴底下的肌肉向下顶、爱捏着嗓子唱歌，为了纠正这些毛病，在做哼鸣练习时，一定要做咀嚼的动作——一边哼鸣、一边咀嚼，这就是“咀嚼哼鸣”。

　初学者开始练习时，可以只在一个音上哼鸣，以后在三度或五度的范围内哼鸣，会做了之后，用咀嚼哼鸣的办法哼唱自下而上、由上而下的滑音或歌曲的旋律。

　一边哼鸣、一边咀嚼的目的，是让下巴放松。注意，哼鸣出来的声音位置，一定要稳定，不能因为嘴在做咀嚼动作而上下乱跑，哼出来的声音位置，一定要高，一定要感觉是在鼻子里头的上边，而不是在鼻子尖附近。

　为了做好“咀嚼哼鸣”的练习，最好先做“咀嚼气泡音”的练习。

　咀嚼气泡音

　“气泡音”就是运用气息吹动声带，使喉室里出现打“嘟噜”、出“泡泡”的声音效果。做这个练习时，面部、颈部、胸部的肌肉都要放松，全身做懒散、困倦状。张开嘴做“啊”的口型，吸气后闭合声带，然后用较小的气息把声带吹开，又闭合，又吹开，就这样，出现了连续不断的“泡泡”音。平时，人们干活累了，往往就用叹气的声音说话，话语的末尾就会出现“气泡音”。

　如果做不出“气泡音”，那肯定是因为平时唱歌时，喉部肌肉有用力、挤卡的习惯。也就是说，他在唱歌时，不能打开喉咙。有这种习惯的人，一定要耐心地做这个练习，改正自己的习惯。

　会做张口的“气泡音”了，就可以学做闭口的“气泡音”了。方法是：在张嘴做气泡音的同时，思想上想着eng,把嘴慢慢闭上，此时就觉的“泡泡”向后移了，移到鼻子的后上方了。此时哼出来的音，就是后鼻音ng ,声音稳定之后，把嘴慢慢张开，此时如果哼鸣的声音位置不变，就可以做“咀嚼哼鸣”的练习了。

　“咀嚼哼鸣”的练习，开始也是先在一个音上哼，然后在三度、五度的范围内哼，熟练之后，可以哼唱向上向下的滑音，进一步就可以哼唱歌曲的旋律了。

　咀嚼气泡音与哼鸣的连接

　把张口的气泡音变为闭口的气泡音后，做咀嚼气泡音的练习，同时思想上要想着ng，使气泡音变密，就出来ng的哼鸣音了。开始练习时，音不要高，出现哼鸣音之后，马上把气息减弱，哼鸣的音调下降、又回到气泡音了。这个变化的连接，一定要用气息来控制。

　熟练之后，把哼鸣音再往上滑(开始也不要滑的很高)，然后又回落到气泡音，以后要逐渐让哼鸣音更向上，上到一定的高度马上又回到气泡音，如此反复。做这个练习时，咀嚼的动作不能停，还要注意解除下巴下面肌肉的紧张，不能让这部分肌肉参与用力。这样练过一段时间之后，你会觉得哼鸣音越来越结实，还会有一种脆亮的声音在鼻子的上端鸣响，声音的位置越来越高，这种声音特别有穿透力。

　含“咽音”成分浓的韵母做发声练习

　王宝璋所著《咽音技法与艺术歌唱》一书中指出：“有一些母音，从广义上讲具有容易获得浓厚的咽音色彩的特性。”

　我常用“绿”字让学生做这个练习，可先说“乌”再说“绿”。说“乌”的时候，在嘴唇附近有振动感，说“绿”的时候振动感就上移了。如果气息使用得当，那么，就会获得含有“咽音”成分的yu了，会说之后，再让学生唱，用发声练习曲唱，用歌曲的旋律唱，唱的时候一定要保持“绿”韵母的高位置。

　还可以用hi这个音节做这个练习。hi这个音节,在普通话里没有，h的呼读音是he，这个练习要用它的本音，不要韵母e，用h本音直接拼读单韵母i，i的位置要高，要把它放到哼ng的位置上去。这样，才能发出含有“咽音”成分的音来。

　喉要稳

　“喉头稳定”的问题，是声乐学习中的重要问题，许多人就是因为喉头不稳定，唱歌时挤卡，喉咙打不开，音越高声音越窄、越细，自己唱着费劲，别人也跟着着急，总担心他唱不上去。

　“喉头稳定”的问题，通常发生在爱“拔”唱高音的人身上。原来，人的气管上方有一个盖子，(会厌)，人在吞咽食物时，喉头上提、会厌后倒，会厌就把气管盖住了，而在平时，由于喉头的位置较低，所以会厌是竖直的，这样呼吸才能通畅。歌唱时需要气息通畅，因此，喉头必须稳定在较底的位置，不能上提。喉头上提了，会厌后倒盖住气管，气息不通畅，还怎么唱歌呢

　保持吸气状态

唱歌从医学角度讲对人体有很多好处：

1、唱歌能提高人体免疫力，能使身心放松、消除疲劳感，增强身体的满足感，能使心情快乐、放松、愉悦。从而能增强人体的抗病能力，能增强身体的综合免疫和提高人体的各项身体机能。

2、唱歌能利用收腹呼吸法锻炼腹式呼吸，唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸时腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陈代谢、紧致腹部肌肉。使用腹式呼吸唱歌能调节空气的吸入和呼出，从而能增强肺容量、增加肺活量。3、增强记忆力，唱歌都是要记住歌词，所以经常记歌词和歌曲，会增强记忆力。 4 减肥收肚，燃烧脂肪。 5 提高艺术修养。

唱歌虽对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。

以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：（一）限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。（二）使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。（三）说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。（四）说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。（五）悄悄话是不正确的说话方式。（六）长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。（七）尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。（八）不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。（九）应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。（十）充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。（十一）适当之运动，常保持心情愉快与放松。（十二）感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。（十三）喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

1、呼吸之所以能够成为歌唱的动力，就是因为吸

进肺部的气息迫使肺部周围的呼吸肌群向外扩张。

形成了一种张力，这种张力在呼气时又反作用于肺

部，促使肺部气息向外排出，经过喉咙引起声带振

动，形成歌唱。胖体的打开灌满，音色圆润及收放

自如的用声，全在于气息的运用。

2、气息是发声的核心动力，所谓科学地用气，就

是要充分利用呼吸肌肉群，即膈肌和腹肌来控制呼

与吸。所谓“嘴巴长在小腹上”就是启发你去找到科

学的气息力点，以最大限度地解放发声器官，保持

发声通道畅通。

3、虽然呼吸在发声中是十分重要的因素，但却是

歌唱发展着呼吸，而不是呼吸发展着歌唱。正如学

钢琴没必要先练十指力量，学声乐也没必要先练呼

吸。呼吸训练一定要基于喉咙打开的训练。

4、许多老师或专家在第一节课都会先讲呼吸，让

学生试摸其腰部的呼吸状态。遗憾的是，他们没搞

明白，打开的喉咙呼吸通道还没建立，再好再深的

气息也只能是僵的，这还容易给学生造成不必要的

心理负担，便呼吸和声音脱节、互不相顾。

5、声音的根基在喉咙、在咽腔，而气息的根基在

横隔膜、在后腰。只有让声音坐在气上，声音才能

松通，才能上下流动自如。歌声应该是在气息的作

用下，顺着喉咙白然溢出的，不是唱出的或嘴巴造

出的。

6、打开喉咙的训练，若能得到呼吸的支持，效果

会更好。只有良好的喉咙打开，才能便气息得到良

好的横隔膜支持，气息和打开是相辅相成的。

7、由于歌唱时要求音域宽、音量大，就必须在自

然呼吸的基础上进行歌唱呼吸的机能训练，便之加

大、加深，便无意识的自然呼吸变为有意识的歌唱

呼吸。

8、要便肺部充满歌唱时所需要的气，根本用不着

想着用鼻孔,或嘴巴吸气，只要用肋下肌快速而轻

微的动作带动横隔膜扩张，空气就会无声息地流

入。

9、横隔膜+肋骨式呼吸法更适合女声，横隔膜+肋

骨+腹部式呼吸法更适合男声。

10、“胸腹联合呼吸法”为多数专家所提倡，但本书

赞成“腹式呼吸法”，因为这会便呼吸支点更深。腹

部扩张运动自然会带动胸部，两者决不是等量运动

和扩张。若要求两者同时联合呼吸扩张、不仅会顾

此失彼，反而会增加学唱者心理负相，会使呼吸事

僵。

歌唱是培养美育的一种有效手段，而用科学有效的方法进行训练是摆在我们音乐教师面前的一个实际问题。许多学生的音色富有“个性”，同时他们又缺乏声音优美的标准的概念。未经训练的学生不会采用头腔共鸣、高位轻声的唱法，音到了高音区会出现撕声力竭的叫喊，好像不如此唱就不能表达内心的感情，其实这是违背歌唱的特点和规律的。还有许多人有很强的歌唱愿望，但他们都为自己“窜”不上去的低嗓音和难听的音色而“临阵脱逃”。其实，歌唱的能力是可以后天改造的。

大家知道，许多乐器的演奏都离不开三个基本的要素：即动力、发音体、共鸣。就以二胡为例：运弓是演奏的动力，琴弦是二胡的发音体，而琴筒是二胡的共鸣腔体，而歌唱有别于器乐演奏的一个显著特征就是歌唱以人体自身为乐器。古往今来，声乐教师训练学生发声技巧都围绕这三个要素展开进行的。在我的歌唱训练中我是从以下三个方面来入手的：

一、要求学生有良好的气息支持

帕瓦诺蒂说过：掌握不好呼吸，就没法唱出好听的声音，甚至会毁坏嗓子。可见，要学生学会歌唱的方法，首先要学会正确的呼吸。

呼吸是人的本能，为的是吐故纳新、生命的需要，而歌唱的呼吸是为了气息更饱满、声音更有威力和表现力。歌唱时的吸气量比生活中的自然吸气量多，学生往往由于“贪心”吸得脸红脖子粗，这相反造成发声器的僵硬，气息难以控制。呼吸是一个抽象的概念，而唱一个乐句比讲一句话的时间长得多，又有音高上的严格要求，歌唱需要比讲话有更多、更长的气息支持，如果靠学生习惯的较浅的呼吸是远远不够的。正确的吸气应双肩放松、胸脯自然挺起，精神振作而上身放松，随着口鼻的开启气息很自然地流进扩张的胸腔，这使人为地下降横隔膜。横隔膜的运动是呼吸的原动力，我通常让学生两手插腰来感觉横隔膜的运动在改变胸腔的上下径，乃至上腹和后腹部位舒展外张，如果横隔膜的持续下降至小腹膨胀，学生就达到了常人所说的“小肚子一鼓，气流丹田”了。如果学生学会了这样吸气，他们的气息是深而多的。而呼气是主动又有控制的，这就需要气息的支持，也就是需要向内下吸的保持力量和向上向外呼的支持力量，而向上呼的支持力量大于向下吸的保持力量，这时小腹就明显地内收，好象“吸中有呼，呼中有吸”，努力将气息控制在腹部周围，避免上浮，同时放松肩膀、胸部及膀子周围的肌肉，以建立良好的歌唱状态。如果控制好了气息就会感觉有一股风样的气流圈从腹部到头在连续不断地滚动。

通常，理解了呼吸的过程和作用而又缺少实际的训练，于是每次临睡前躺在床上平静地练习呼吸。因为人躺着呼吸时，身体是放松的，心情是平静的，手轻按腹部就能感觉到呼吸运动而造成的小腹高低、上下的明显变化。我常要求学习者坚持睡前练习呼吸运动，练累了也很快就睡着了。通过学生脑力劳动与体力劳动结合下练习，他们有了歌唱呼吸的正确方法，当他们站着的时候气息运动就会逐渐产生流动感，也就有了声音圆润的最初感觉。然后，练习发“sol”这个长音，让学生尽量唱得长一些，哪怕多坚持01秒都可以，从而加强横隔膜得锻炼，体会呼吸的支持。也可以一口气唱喜欢的歌曲，唱到气息无法支持为止。

总之，呼吸是一种技能，又是艺术表现的手段，正确的歌唱发声一定要包含正确的呼吸方法。而在歌唱训练中，呼吸应随着的音的高低强弱的变化而变化，随乐句的长短和分句进行调节，随情绪的变化而或激动或柔美。

二、要求打开喉咙

意大利有句话：你把气吸好了，打开喉咙就唱。有些学生在唱歌时声音出不来，有的喉音较重，唱了不久嗓子就疼，有的人唱到高音区近似于喊叫而声音发抖、刺耳，原因就在于没有打开喉咙。

1．打开喉咙的一个重要的外观标志是喉结下沉。人的声带长在喉的甲状软骨中，也就是喉结内。男生的喉结随发育而明显，女生的喉结在外观上看不出来但并非不存在。无论是男是女，歌唱时的喉结一定要往下拉，这一点十分重要。而有的人为了努力使喉结下降就用力压舌根、拉下巴，造成紧张的状况是不利于发声的。正确的做法是舌面平伸、自在，体会打哈欠、大笑或大哭的感觉。我告诉学生按打哈欠时的喉结位置去发音，这是一个非常简单的途径，并指出歌唱时应该保持这样的状态。也不妨让学生把头往后仰来发声，喉结就下降了，这样唱出来的声音是松弛、自然的，但也是空洞、没位置的，可这是体会打开喉咙的好办法，并指出歌唱时一定要把头恢复到正常状态。当一个人喉咙打开时，喉咙会向四周扩张，喉结和喉的底部感觉是向下拉而又沉稳的，这时的鼻咽、口咽和喉咽都处于兴奋的扩张状态，牙关也是张开的，也就是说喉、口、鼻、咽腔形成了一个适合发声共鸣的管道。

2在实践中，我认为u和i这两个元音相结合练习打开喉咙效果较好。因为发u元音时，喉位最低，声音最通，这是u元音强迫内部力量来打开喉咙的作用。i元音较其它几个元音对声带的要求最强，在练习i元音时，声带承受的压力也较大，练习时间就不能太长，所以把i、u结合起来练既拉紧了声带又稳住了喉头。练习中必须注意i和u的共鸣位置统一，不让u的位置掉在i的下面，因为i容易进入鼻腔，u容易暗淡沉闷。如：

2/4   12 34 | 54 32 |12 34 |54 32 |1  - ||

u     i      u      i       u

当初步学会了打开喉咙的方法，就应在歌曲的教学中让注意每一个字的发音。比如，《啊，老师妈妈》一歌，第一句的歌词是“我爱老师，我爱妈妈”，这些字的母音是“o ai ao I a” ，发这些音也得稳住喉头。这样，气息才能更畅通地运行，声音也自然会丰满、圆润了。

三、努力有充分的面罩共鸣

有位歌唱家说当他舞台上感觉自己的声音在头部有鸣响时就情绪稳定、感觉一切正常了。所以，对打开喉咙有了一定的感受之后，就要拉紧声带打开喉咙去追求共鸣了。

各种乐器都有各自的共鸣腔体，才能使声音扩大和美化。例如小号、军号饱满又传达致远，就是由于喇叭共鸣的作用。初当歌唱的同学，往往自然声区较好，但声音位置低，唱高音困难。而歌唱的发声必须采用高位置头声的训练方法，这是一条重要的教学原则。无论唱高声区还是低声区都应该从头声的训练方法来唱歌，以追求面罩上的共鸣。所谓面罩，就是上口盖上面的所有腔体：鼻窦、额窦、上额窦及额首。如果取得了较好的面罩振动，也就说明这是一种好的发声方法的结果，也可以说是检验发声方法的途径之一。如果喉咙是完全打开的，横隔膜是深呼吸下沉的，又取得了良好的面罩共鸣，声音就会松弛、宽厚、通畅、明亮。

1．高位置的面罩共鸣，需要找到“声门适度感。”

声门是声带闭合的间隙，所谓“声门适度感"就是歌唱时声带的适度闭合。闭得太紧，气息就不通畅，而且声带上容易挂着喉咙肌肉的力量。反之，如果闭合无力，声门就会漏气，声音也必然空洞无力。须强调指出的是要让学生“找气不找劲”，让学生观察自己的肌肉运动，感觉上自己的嗓子周围和下巴也都是松弛的，没有任何多余的劲，声音听起来也就清澈、连贯、优美，这就说明声门适度了。当有了良好的呼吸动力支持和通畅的共鸣空间，再有了声门的适度感，声音就会再进入面罩以后有一种光泽闪亮的高泛音，如薄薄的蝉翼悬挂再头腔鸣响，余音绕梁。

2．多练“哼鸣”练习。面罩共鸣实际上从很大程度上来说，是打开鼻咽腔的产物。

所以我很重视学生的哼鸣练习。哼鸣是我们生活中常见的动作，有人高兴时会哼小调，不满不服气时会用一声“哼”。这可简单，但歌唱中的哼鸣要求喉咙不要捏，要打开，喉结放在最低位置上，笑肌要提起，自然地面带微笑状，而且把“哼”的感觉贴在叹气的深呼吸支持之上，否则哼不到面罩里，晕乎乎的让学生体会一下擤鼻涕的感觉。这时的横隔膜是有力的支持者，全身要畅通，尤其是肩、胸部位要放松，胸口不要想着劲，向下叹着哼。在检验哼鸣方法正确与否时，可看学生的嘴巴是否能自由动作而又不影响发声，如张嘴闭嘴哼一个样，音色不变，说明学生基本掌握了，训练发声时，我常采用“m、n”带出元音，这种办法可让学生先找到鼻音在找面罩共鸣。

如：5 4  3  2 | 1 -  ||

Hm ( mamemi mo mu )

这是一条较好的哼鸣练习，中声区先练，再向两头扩展，最好放在每次练声前做，可用半音模进进行。从上往下唱比较有利于放松，比较容易使声音进入面罩共鸣。可启发学生“闻花香似地打开嗅觉区""微笑抬起面颊及打哈欠似的口腔动作”。而“ma、me、mi、mo、mu”的练声可先“念”后唱，抬起软腭，充分张开喉咙，进行“念”，确保高位置的头声，初练时不妨让上下唇轻含大拇指（牙齿不能咬住大拇指），训练两三遍之后放下拇指又保持含拇指的感觉。这样的声音较轻，但并非是松垮无力的。在Hm音哼会之后，以哼带“念”入“唱”，不妨让学生双手触摸横隔膜，感受横隔膜的向下低沉支持和位置高而“竖"的声音，再试一下du音练习。du音能让学生体会横隔肌的支持，然后再练一下就容易让学生感受到追求共鸣不得忽略气息支持。

4/4   5 5 5 5｜5 - - -

du

4/4  5 5 5 5｜5 - - -

a e i o  u

3、模仿小声哭泣，体会面罩共鸣。

我们在电视里常常看到歌唱家廖昌永唱歌，我在听他的歌时觉得他的声音好象离喉咙很远，完全超脱了。其实，当他掌握了面罩共鸣的唱法，声音才具有高位置、高泛音、穿透力。初学歌唱者不可能有他那样高亮的共鸣，但可以从最初的模仿小声哭泣来感觉。大家逐磨一下，人在哭泣的时候声音为什么会变宽、变暗？其实，当人在无意中打开了喉咙，喉结位置低而舌根一点也不下压，上腭也“兴奋”地抬起，而横膈膜的动作变化幅度也大了。当然，模仿小声哭泣是一种体会共鸣的感觉，不能让学生带着哭腔进入歌声，而要诱导学生在发音实践中把握哭泣时的发声状态。

4、以鼻尖为界限，分清“1号位置”和“2号位置”

歌唱的共鸣也许很难让学生理解，我就告诉学生鼻尖以上是“1号位置”，鼻尖以下是2号位置，如果声音掉在鼻尖以下就缺乏共鸣而象平时讲话一样“白”了。于是我自己把歌

中的歌词用1号位置和2号区分着朗诵和唱，强调1号位置是统一母音的形成部位，即母音主要在大牙、舌根、软腭、后咽壁之间形成，不能随意的象语文老师领读那样把 “i”“e”位置靠前，“a”的位置靠后，“o”“u”的位置再靠后，而是把每一个母音都推到1号位置。可以说学生的读字比唱词的声音更重要，因为扎实的读字是正确发声的基础。学生会“读”了再去模仿老师的1号位置歌唱，渐渐地学生掌握歌唱的共鸣，懂得了歌唱必须寻求1号位置才能取得声音的和谐统一。

英国声乐家金帕默尔说：唱歌必须自然地进行，美好声音的产生就在于充分发挥乐器的美和经过严格的训练。唱歌是创造乐器的过程，老师教学生其实是制造一个歌唱的发声乐器并去演奏这个乐器。学生没有天生具备乐器所具有的音域、音色、音量。老师就要耗时间费精力去正确传授，让学生形成一个良好的歌唱发声习惯，并长期坚持在正确理论指导下发声，使学生发声系统的各器官肌肉的运动能力和协调能力不断加强，在看似十分单调的发声练习中不断完善和提高声乐发声技巧。还要根据不同学生的生理条件和接受能力去因材施教，探究适合不同个体发展的捷径，真正让学生掌握有气息支持、打开喉咙、高位置的歌唱。这样，歌唱中的音质、表现力等其他问题就容易进一步教学了。

写在最后

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音域的宽窄和声音的质色很多人都认都是天生的，很难改变，其实不然，

不知道大家有没有听说过“咽音”训练，——这可是一个绝对的“武林秘籍”哦！

当今乐坛上的唱歌高手比比皆是，你可知他们其中有很多人是经过这个特殊的“魔鬼训练”才开创出他们的伟业的。

说他“魔鬼”是因为他用的训练手段奇特得让常人无法理解。有什么“张大口、吐舌头、狗喘气……” 作这些练习的时候如果被不知情的人看到，人家还为是在练什么“邪门歪道”或是什么精神不正常之类的……呵呵！

正确地掌握咽音技法，并将之用于歌唱，可以使毫无质色和音域不宽的的嗓音，发生奇迹般的变化。所以用不着去羡慕别人的嗓音，我们也可以做到，只要我们努力练这个绝世武"功"。

下面我就由我来揭开它的神秘面纱吧！

“咽音”在我国戏曲声乐中称为“膛音”，具有金属色彩，由真声机能、咽音机智能、真假声机能结合为一个整体的歌唱嗓音机能。——听过京剧或其它的民族戏曲吗？他们唱腔中很多都不自觉地运用到了“咽音”机能，所以可以唱出令人羡慕的超高音。

无独有偶，“咽音”在国外也有很长的历史了，并且早以发展出一套专业的科学理论成为了一门专门的学科，并发展成为意大利美声学派的一支。并在上世纪的三十年代传入我国。现在“咽音训练”在我国已形成一整套有理论、有方法、有规格、有步骤、看得见、摸得着的练声方法。

《咽音练声法》在中国诞生了！！！！！！！！！！！

它有两大主要功能：

1、可以迅速扩展音域，提高声音规格，加强歌唱用声能力。

2、可以治愈各种嗓音疾病。

咽音的发音方法：

稳定喉器并抬高喉器上方的舌骨后部，抬高会厌及使会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗开的发音管。——没有图示可能很难理解，现在我就举个简单的例子吧：当我们念“丽、绿、鸟、亮”这几个字的时候，我们就不自觉地形成了“会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗开的发音管”的发声动作，仔细体会一下，找找感觉。。

当然练“咽音”不可能是一拓而就的，我们必需从基本练习开始，——大家得有心理准备，这里的基本练习也跟练吉它的基本功一样的枯燥无味，而且得长时间练才有效果。

第一节 “张大口”练习

练习要求，把嘴张大，伸出舌头，要求下巴放松。检查下巴是否放松可以看看下巴有无下压、前突、僵硬紧张，再检查下巴下面的肌肉（二腹肌前腹肌前腹和颏舌骨肌的紧张，同时感觉不到外顶力量）

“张大口练习”可以分成几个阶段循序渐进，不可急于求成。

1、先练好在不张嘴的情况下，有意识地，主动地，进行放松二腹肌前腹和颏舌骨肌，，这一动作每天坚持练习500次以上，2到3天就可达到下巴完全放松。

2、在此基础上首先固定住下嘴（不是绝对的固定，“固定”是我们去感觉的）然后用抬头看天的动作去张开嘴。张嘴时不能牵动下压或前伸下巴，不能使下嘴提高向前哏着上嘴的动作一同上扬。——检验动作是否合格：双手拇指放在下巴下面，检查有无外顶力量，食指可放在下巴前面，以帮助下巴固定。

第二节 “吐舌头”练习

练习要求：在完全做好“张大口”练习时伸出舌头，不要求一下子伸出来，因为这样会造成下巴的移动和肌肉的紧张；可以一点一点往外伸。练习直到下巴肌肉完全放松的情况下，能将舌头伸缩自如。——跟练吉它的基本功差不多，按弦的手指发力，其它的手指和肌肉要放松。

练习的基本动作：放松并“固定”下巴，抬头（用后脑壳身脊梁骨相靠的力量）使嘴完全张开，然后伸、缩舌头。还是要注意下巴的肌肉不能外顶，下巴不前伸，不移动。要持续练5到10天。

第三节 “舌头成直沟”练习 分为两个部份：张大口甩下巴练习和直沟练习

1、张大口甩下巴 动作要领：张大口，抬高舌骨后部，尽量伸长舌头，以脖梗、脊椎骨有轴心，以下巴为前导，左、右摇甩。舌头处在非常松弛的情况下，要被动的左、右摇用摆动。————呵呵！！！这可不像吃摇头那样的猛摇哦！轴心要掌握也，不然可能会也现头昏脑胀的现象。也不是一直不停地摇，是做一次张大口练习，快速摇甩三四下。

2、舌后部凹下使舌形成直沟的练习 ——这些练习都是在口舌上下苦功夫，比较泛味吧。希望你们不要放弃这个练习，因为这个练习是扫清舌头对歌声的障碍，获得高泛音共振声道的重要练习手段。

练习的目的：无论唱任何子、母音，无论唱任何声区，舌头要永远形成和保持最侍状态的歌唱共振声道和保证获得500赫兹、1500赫兹、2500赫兹、3500赫兹高泛音共振峰的能力，如果舌根后退就会造成舌头与喉口、咽壁的挤卡。而无法获得高泛音共振峰的能力。

练习要领：1、使舌头成尖状（舌尖做成尖状，大家可以对着镜子练）然后舌面放松，平伸出口外。

2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。

3、然后使舌前的四分之一处形成横沟，

4、最后在表成横沟情况下舌头的后三分之二处向后退。此时舌中间凹 下，两侧窝起 ，形成直沟、下巴不紧张发硬

以上4个动作要练到可以在十秒钟内连做十五个回合，这才算合格，

注意：掌握“舌头功”这几个动作要领有一点的难度，最好准备好一根筷子用以触动，帮助舌头；有些人可能练个3、4天也没有明显收获，有些开始练习时有呕吐感，有些时候甚至把舌头扎痛了也得不到感觉，希望大家要有耐心，也要有信心。

第四节 “狗喘气”练习，也叫“蛤蟆气”—有点像是“蛤蟆功”也是上层的武功来着，呵！！

练习目的：锻练呼吸肉群实现“腹式呼吸”和增强控制呼吸的能力，和灵活性。

在学习“狗喘气”前大家必须先掌握科学的歌唱呼吸方式“腹式呼吸”。

一般被人们所知的呼吸方法有以下四种：

1锁骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。

前两者是被声乐界公认为不科学的呼吸方法。多数教师主张采用后两者，而最理想的呼吸方式乃是“腹式呼吸”它就是我国民族歌唱方法中所常提到的“丹田之气”。其优越程度好比是武林人士公认的“吸腥大法”！！！！！！！做到腹式呼吸就是要求歌唱时胸部一定要自然、饱满（切勿僵紧）的站定、挺起，绝不可塌陷下去。

练习要领：“狗喘气”顾名思意，就是像狗一样“急呼急吸”——呵！家里有狗的就赶快“拜狗为师”吧，学学它是怎么呼吸就行了，当然还得在腹式呼吸前提上做这个练习。感觉是“一吸一松，一吸一松（呼）”重点感觉“吸”的动作。

第五节 “气泡音”练习

咽音均要出自气泡音，是由最大的气泡开始，转小气泡，最后通过密集的气泡发声。

练习要领：放松面部、颈部和胸部肌肉，使其出现懒散状、困倦状，把注意力集中在 气息的微量支持上，也就是用气不能多，但气息必须密集、集中，以微弱、但又极有支持力、有密度的气息动声带，就会也现一个气泡音（声带吹开又并拢一次的声音）接连起来，就形成了非常多的气泡音。有些人很快可以找到气泡音，有的可能要有一段时间。一个好的放法就是在早晨起床前躺在床上最易找到气泡音，因为那时候的声带较易松弛。

对了，这个练习是歌唱训练的最重要的基础练习，也是康复嗓音最重要的治疗手段，因为这个练习可以按摩声带。曾经很多歌手由于用嗓过度，产生了疲劳和各种疾病，都是通过这个方法治愈的，包括当今歌后：那英、王菲等人。

做好了上面的无声练习后，我们就要开始进入主题了——将其运用于歌唱

第六节 闭口哼咽音练习

动作要领：抬高舌骨，会厌后倾，形成倒漏斗的发音管，然后闭口哼咽音，以获得明亮、集中、高位置的头声效果，

注意要优质下确的歌唱姿势，将嘴闭住，上、下牙微松，并把口内的空气全部排净，上下后大牙有张开感，以闭嘴微笑状，从基音管发出金属般结实、明亮、集中、高位置、穿透力很强的闭口哼咽音，可用五度，或八度音程，上行，下行练习，和各种音阶练习。也要注意气息心须是来自丹田之气（腹式呼吸），胸、下巴要放松。发出的声音从头顶飞上天的感觉。

第七节 实现真假声无痕迹过渡。

其要领是这样的：保持正确的歌唱姿势，用舌头开成直沟的方法，张大口（不吐舌）在咽部发音的方法，发出“a——o——u”三个音。可以先在中、低声区以朗读的方式，将三音讲准确，讲清楚。而后将这三个音延长唱四分音符的时值，尤其要准确地发好u母音，这也是在进行真声机能的修饰练习。当此练习准确、熟练后就可以加入大气息的力量，练习八度大跳唱出u母音。这实际上是在修饰真声机能的基础上，爱步向正确的假声机能的过渡。

开始练习时，可以提调朗读的方式，以向远处喊人的感觉半说、半喊、半唱的把声音发出来。这里要特别强调的是要尽量让咽壁站定，胸廓自然挺起，下巴放松，气息了自丹田；甚至要有意识地将嘴张大，使牙齿大部份地暴露于外，以获得完全依靠咽部的能力去形成“u”母音的效果。而且此时的u音听起来不太准确，但没关系，当咽部已开成“u”母音的能力后再加入前嘴的协力作用，使其转为正的，用于艺术歌唱的u母音。一旦练习成功，八度大跳真、假声过渡就会毫无痕迹。

练习时应注意防止喉部挤、卡。发声练习上行到f2后，廷长u母音不能有下点僵直感。

总之声音要流畅通顺，放开声音唱。

第八节 张开喉咙振胸练习

练习目的：前面一节主要是扩宽高音音域的，而这一节是要扩宽低音音域，加强胸腔共鸣，使高、低音区均能获得丰满浑厚、圆泣的艺术效果。

要领：保持正确的歌唱次势，以闭口哼咽音起音，用大气泡转低咽音沉底的办法，自然、充分地鄕开喉咙发出mi——a,mi——o,mi——u 同度音，发出响的、丰满的胸腔共振声波，使嗓音变大、变宽、变粗。感觉犹如从小腹长了一个嘴似的。

必须指出的是：并不是说我们学会了咽音就全部用咽音来歌唱了，其实纯咽音是尖锐刺耳，难听的，可是它对于歌唱的作用就好似食盐用于烹调。食盐吃起来太咸，而烧菜没有食盐就无味了，必须放入适量的食盐才能入味。也就是说当歌声带有适当的咽音成份后，音色就会有金属般的脆亮，声音就变得美妙动听了。

以上就是我查阅了大量“咽音”相关资料的总结，并将其“浓缩”，将其与大家共享，交流之用，便不作为其它用途。

必须声名的是：咽音练声法已成为一声乐歌唱的一个专门学科，在无专人士指导的情况下练习难度较大，大家如果决心想练好唱功的话，不防去正规的学院参加“咽音培训”效果更佳。

相信大家将这八大练习练到“如火纯清”的之时，就是大家“唱功大增”之时。

同时祝愿我们广大的歌唱爱好者，可以在音乐的道路上走得更远

http://blogsinacomcn/s/blog_55e5c119010008qqhtml

练“气”方法：

1跑步（慢跑），至少一小时每天

2学习狗喘气，要快速的

3练习憋气，至少45秒（平常的憋气是不准的，就发出“丝”的声音，声音不要太大，类似气音，然后看能坚持几秒）

4练习“气泡音”，就是《咒怨》里的那种声音，这个可以锻炼声音的稳定性

5练习绕口令，“吃吐鲁番葡萄不吐吐鲁番葡萄皮，不吃吐鲁番葡萄倒吐吐鲁番葡萄皮”只练一个就好了，要说的又快又清晰。

早上练习当然好啦，在空气好，开阔的地方练，加油咯

练习“咽音”吧。 音域的宽窄和声音的质色很多人都认都是天生的，很难改变，其实不然， 正确地掌握咽音技法，并将之用于歌唱，可以使毫无质色和音域不宽的的嗓音，发生奇迹般的变化。所以用不着去羡慕别人的嗓音，我们也可以做到，只要我们努力练这个绝世武“功“。 “咽音”在我国戏曲声乐中称为“膛音”，具有金属色彩，由真声机能、咽音机智能、真假声机能结合为一个整体的歌唱嗓音机能。——听过京剧或其它的民族戏曲吗？他们唱腔中很多都不自觉地运用到了“咽音”机能，所以可以唱出令人羡慕的超高音。 无独有偶，“咽音”在国外也有很长的历史了，并且早以发展出一套专业的科学理论成为了一门专门的学科，并发展成为意大利美声学派的一支。并在上世纪的三十年代传入我国。现在“咽音训练”在我国已形成一整套有理论、有方法、有规格、有步骤、看得见、摸得着的练声方法。 它有两大主要功能： 1、可以迅速扩展音域，提高声音规格，加强歌唱用声能力。 2、可以治愈各种嗓音疾病。咽音的发音方法： 稳定喉器并抬高喉器上方的舌骨后部，抬高会厌及使会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗开的发音管。——没有图示可能很难理解，现在我就举个简单的例子吧：当我们念“丽、绿、鸟、亮”这几个字的时候，我们就不自觉地形成了“会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗开的发音管”的发声动作，仔细体会一下，找找感觉。。 当然练“咽音”不可能是一拓而就的，我们必需从基本练习开始，——大家得有心理准备，这里的基本练习也跟练吉它的基本功一样的枯燥无味，而且得长时间练才有效果。 第一节 “张大口”练习 练习要求，把嘴张大，伸出舌头，要求下巴放松。检查下巴是否放松可以看看下巴有无下压、前突、僵硬紧张，再检查下巴下面的肌肉（二腹肌前腹肌前腹和颏舌骨肌的紧张，同时感觉不到外顶力量） “张大口练习”可以分成几个阶段循序渐进，不可急于求成。 1、先练好在不张嘴的情况下，有意识地，主动地，进行放松二腹肌前腹和颏舌骨肌，，这一动作每天坚持练习500次以上，2到3天就可达到下巴完全放松。 2、在此基础上首先固定住下嘴（不是绝对的固定，“固定”是我们去感觉的）然后用抬头看天的动作去张开嘴。张嘴时不能牵动下压或前伸下巴，不能使下嘴提高向前哏着上嘴的动作一同上扬。——检验动作是否合格：双手拇指放在下巴下面，检查有无外顶力量，食指可放在下巴前面，以帮助下巴固定。 第二节 “吐舌头”练习 练习要求：在完全做好“张大口”练习时伸出舌头，不要求一下子伸出来，因为这样会造成下巴的移动和肌肉的紧张；可以一点一点往外伸。练习直到下巴肌肉完全放松的情况下，能将舌头伸缩自如。——跟练吉它的基本功差不多，按弦的手指发力，其它的手指和肌肉要放松。 练习的基本动作：放松并“固定”下巴，抬头（用后脑壳身脊梁骨相靠的力量）使嘴完全张开，然后伸、缩舌头。还是要注意下巴的肌肉不能外顶，下巴不前伸，不移动。要持续练5到10天。 第三节 “舌头成直沟”练习 分为两个部份：张大口甩下巴练习和直沟练习 1、张大口甩下巴 动作要领：张大口，抬高舌骨后部，尽量伸长舌头，以脖梗、脊椎骨有轴心，以下巴为前导，左、右摇甩。舌头处在非常松弛的情况下，要被动的左、右摇用摆动。————呵呵！！！这可不像吃摇头那样的猛摇哦！轴心要掌握也，不然可能会也现头昏脑胀的现象。也不是一直不停地摇，是做一次张大口练习，快速摇甩三四下。 2、舌后部凹下使舌形成直沟的练习 ——这些练习都是在口舌上下苦功夫，比较泛味吧。希望你们不要放弃这个练习，因为这个练习是扫清舌头对歌声的障碍，获得高泛音共振声道的重要练习手段。 练习的目的：无论唱任何子、母音，无论唱任何声区，舌头要永远形成和保持最侍状态的歌唱共振声道和保证获得500赫兹、1500赫兹、2500赫兹、3500赫兹高泛音共振峰的能力，如果舌根后退就会造成舌头与喉口、咽壁的挤卡。而无法获得高泛音共振峰的能力。 练习要领：1、使舌头成尖状（舌尖做成尖状，大家可以对着镜子练）然后舌面放松，平伸出口外。 2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。 3、然后使舌前的四分之一处形成横沟， 4、最后在表成横沟情况下舌头的后三分之二处向后退。此时舌中间凹 下，两侧窝起 ，形成直沟、下巴不紧张发硬 以上4个动作要练到可以在十秒钟内连做十五个回合，这才算合格，注意：掌握“舌头功”这几个动作要领有一点的难度，最好准备好一根筷子用以触动，帮助舌头；有些人可能练个3、4天也没有明显收获，有些开始练习时有呕吐感，有些时候甚至把舌头扎痛了也得不到感觉，希望大家要有耐心，也要有信心。 第四节 “狗喘气”练习，也叫“蛤蟆气”—有点像是“蛤蟆功”也是上层的武功来着，呵！！ 练习目的：锻练呼吸肉群实现“腹式呼吸”和增强控制呼吸的能力，和灵活性。 在学习“狗喘气”前大家必须先掌握科学的歌唱呼吸方式“腹式呼吸”。 一般被人们所知的呼吸方法有以下四种： 1锁骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。 前两者是被声乐界公认为不科学的呼吸方法。多数教师主张采用后两者，而最理想的呼吸方式乃是“腹式呼吸”它就是我国民族歌唱方法中所常提到的“丹田之气”。其优越程度好比是武林人士公认的“吸腥大法”！！！！！！！做到腹式呼吸就是要求歌唱时胸部一定要自然、饱满（切勿僵紧）的站定、挺起，绝不可塌陷下去。 练习要领：“狗喘气”顾名思意，就是像狗一样“急呼急吸”——呵！家里有狗的就赶快“拜狗为师”吧，学学它是怎么呼吸就行了，当然还得在腹式呼吸前提上做这个练习。感觉是“一吸一松，一吸一松（呼）”重点感觉“吸”的动作。 第五节 “气泡音”练习 咽音均要出自气泡音，是由最大的气泡开始，转小气泡，最后通过密集的气泡发声。 练习要领：放松面部、颈部和胸部肌肉，使其出现懒散状、困倦状，把注意力集中在 气息的微量支持上，也就是用气不能多，但气息必须密集、集中，以微弱、但又极有支持力、有密度的气息动声带，就会也现一个气泡音（声带吹开又并拢一次的声音）接连起来，就形成了非常多的气泡音。有些人很快可以找到气泡音，有的可能要有一段时间。一个好的放法就是在早晨起床前躺在床上最易找到气泡音，因为那时候的声带较易松弛。 对了，这个练习是歌唱训练的最重要的基础练习，也是康复嗓音最重要的治疗手段，因为这个练习可以按摩声带。曾经很多歌手由于用嗓过度，产生了疲劳和各种疾病，都是通过这个方法治愈的，包括当今歌后：那英、王菲等人。 做好了上面的无声练习后，我们就要开始进入主题了——将其运用于歌唱 第六节 闭口哼咽音练习 动作要领：抬高舌骨，会厌后倾，形成倒漏斗的发音管，然后闭口哼咽音，以获得明亮、集中、高位置的头声效果，注意要优质下确的歌唱姿势，将嘴闭住，上、下牙微松，并把口内的空气全部排净，上下后大牙有张开感，以闭嘴微笑状，从基音管发出金属般结实、明亮、集中、高位置、穿透力很强的闭口哼咽音，可用五度，或八度音程，上行，下行练习，和各种音阶练习。也要注意气息心须是来自丹田之气（腹式呼吸），胸、下巴要放松。发出的声音从头顶飞上天的感觉。 第七节 实现真假声无痕迹过渡。 其要领是这样的：保持正确的歌唱姿势，用舌头开成直沟的方法，张大口（不吐舌）在咽部发音的方法，发出“a——o——u”三个音。可以先在中、低声区以朗读的方式，将三音讲准确，讲清楚。而后将这三个音延长唱四分音符的时值，尤其要准确地发好u母音，这也是在进行真声机能的修饰练习。当此练习准确、熟练后就可以加入大气息的力量，练习八度大跳唱出u母音。这实际上是在修饰真声机能的基础上，爱步向正确的假声机能的过渡。 开始练习时，可以提调朗读的方式，以向远处喊人的感觉半说、半喊、半唱的把声音发出来。这里要特别强调的是要尽量让咽壁站定，胸廓自然挺起，下巴放松，气息了自丹田；甚至要有意识地将嘴张大，使牙齿大部份地暴露于外，以获得完全依靠咽部的能力去形成“u”母音的效果。而且此时的u音听起来不太准确，但没关系，当咽部已开成“u”母音的能力后再加入前嘴的协力作用，使其转为正的，用于艺术歌唱的u母音。一旦练习成功，八度大跳真、假声过渡就会毫无痕迹。 练习时应注意防止喉部挤、卡。发声练习上行到f2后，廷长u母音不能有下点僵直感。 总之声音要流畅通顺，放开声音唱。 第八节 张开喉咙振胸练习 练习目的：前面一节主要是扩宽高音音域的，而这一节是要扩宽低音音域，加强胸腔共鸣，使高、低音区均能获得丰满浑厚、圆泣的艺术效果。 要领：保持正确的歌唱次势，以闭口哼咽音起音，用大气泡转低咽音沉底的办法，自然、充分地鄕开喉咙发出mi——a,mi——o,mi——u 同度音，发出响的、丰满的胸腔共振声波，使嗓音变大、变宽、变粗。感觉犹如从小腹长了一个嘴似的。 必须指出的是：并不是说我们学会了咽音就全部用咽音来歌唱了，其实纯咽音是尖锐刺耳，难听的，可是它对于歌唱的作用就好似食盐用于烹调。食盐吃起来太咸，而烧菜没有食盐就无味了，必须放入适量的食盐才能入味。也就是说当歌声带有适当的咽音成份后，音色就会有金属般的脆亮，声音就变得美妙动听了。 以上就是我查阅了大量“咽音”相关资料的总结，并将其“浓缩”，将其与大家共享，交流之用，便不作为其它用途。 必须声名的是：咽音练声法已成为一声乐歌唱的一个专门学科，在无专人士指导的情况下练习难度较大，大家如果决心想练好唱功的话，不防去正规的学院参加“咽音培训”效果更佳。 相信大家将这八大练习练到“如火纯清”的之时，就是大家“唱功大增”之时。 咽音练习四法第一个练习是“用抬头方法张口练习”。它不同于一般习惯性张口方法，自然的张口习惯往往一想到张口下巴就往下移动，下巴的肌肉就紧张。而符合歌唱状态训练的张口求是：把下巴放松，不让它上下移动，而是用头后上部的力量把头抬起，促使口自然向上张大。具体练习方法：略为弯身，使头部稍为前倾：然后双手把握住下巴，即想要抬头看天花板，思想集中在要利用头后部肌肉的力量把头抬高，使脸下部及下巴完全放松。头抬动时下巴既不下压也不脱离开把住它的双手，自然的、如同抬头与楼上的人打招呼。每次张口都靠往上抬动及上唇往上张来促成，下巴完全处于被动而毫无紧张状态。 这样每天坚持练习一、二百次，几个星期到几个月便能养成用抬头来促使口往上张的习惯之后，进一步就须在这基础上练习结合“提气”和“把舌部推出口外”的动作。练习方法是： 身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。在胸廓固定的情况下，把气从腹上部提到背上部颈后（提气的感觉与吸气相似，只是不吸进空气）。当感到气已到颈后的一那间，用抬头方法把口张大，使舌部推出（舌部推出是提气把舌骨肌提高的结果，不是靠舌部主动用力的结果） 掌握好上面的动作后就可以学习“震摇下巴”的动作练习了。这是通俗歌手在演唱中一个非常重要的基础练习。 很多歌手说自己演唱耐力不够，唱一会儿嗓子就哑，想大点声嗓子又爱劈，这个动作的练习恰恰就帮助你在逐渐熟练的过程中不知不觉克服种种毛病和歌唱中的困难。因为通俗歌手演唱者多数容易喉肌用力，而忽略了气息，震摇下巴同时甩舌头，正好转移了你的用力点，干扰了不正确的发声状态，而培养了利于发声的肌肉组织：后颈。背部以及胸、腹、膈肌。 具体方法是： ①头颈前倾： ②用正确的张口方法把口张大： ③把舌头自然伸出口外（舌头伸出不可造成下巴紧张，如果下巴紧张，就说明下巴肌肉在帮忙拉动舌头，这是不对的，舌头伸出之后，舌骨后部的位置必然提得很高，这是正确的，非常重要。作练习时可随时用手指摸舌骨的后部来检查。如果抬头的同时微笑，可让咽部促使舌骨后部提高而解除下巴紧张。这是一个很好的纠正方法。） 做上述的姿势后，就可以震摇下巴和舌头来促使下巴和舌头放松。练习时，要头部与颈部左右甩动，这样下巴和伸出的舌头就能很松弛。大幅度的左右甩动，才可以说方法正确： 相反，如果看到甩动时头部也跟着摆动，就说明颈部的肌肉用力不够，颈部与头部不够坚定，是不正确的。而头部这样摆动往往会引起头晕，所以在练习中如果做完这练习头晕，我们就要注意有没有头部摆动的缺点。 这一练习有解除下巴与舌部紧张的功效。它对那些长期用挤紧喉咙来歌唱以至歌唱能力逐渐消退的歌手，确实是一味很“对症”的良药。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/1584808html

首先练习是必要的。

其次，就要靠技巧。唱高音时要把嗓子压低，而并非普通人所做的努力“吊

嗓子”（把嗓子拉高），想象自己唱的不是高音而是低音。唱低音反之。这

个技巧很有效。

再次，就是整体的发声方式。一般人发生的位置很靠前，就是“用嗓子唱”和

所谓“扯着嗓子喊”。发声的位置要靠后，可以刻意把脖子往后伸，试试

看。

三、呼吸及姿势

我们如果也有机会碰见一件十分令人吃惊的事而失声尖叫，我们一定要记住

那个喊叫的姿势，再拿来唱高音，那就对了。唱高音不同于唱低音，是将气

压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，

就须用腰力。前面讲过，肺叶比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖

被肋骨向外扩张。用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它

会自然地起作用的），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰膨胀起来，然后把

气闭进来（张大口，见图七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，

你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。前面讲过，f2--#g2我

们用腹肌的收缩来增加压力，到了a2就用腰力，到降b2时，因为只需要少

量的气（但是要用高压力的气），只要将上唇照打呵欠的样子张开就行了，

要露出少许上面的牙齿，舌尖平放在下面的牙齿上，就能唱出降b2来了。

由降b2以上，到hi ghC以上的音，方法与降b2是一样的。这里再举一个例

子来说明用腰产的力唱高音。用腰部的力来唱高音，等于将一个长形的气球

充满气后，用手将下半部一捏，那上半训就胀满起来，这好比是横膈膜已上

升到顶点，不能再上升。我们将腰部吸满了气，然后整个腰部及下面张开的

肋骨向内一收，胸部挺出，就好象用手捏气球的作用一样，产生了一股强

烈、上升的气流，而这正是我们唱高音要用的。

四、Close及掩盖

从前学唱歌的时候，当唱到高音，就要Close！当时真是“如入五里雾中”。

而这个字，中国至今也还有人在用。由于对Close的真正含义搞不清，不知

道害了多少男高音，也糟蹋了许多好的声音。我对Close的见解是：关闭下

面的共鸣箱，而打开上面的共鸣箱。我们唱高音时需要头腔共鸣，那就得提

高软盖。我们开上唇，目的是提高软盖，同时还要用腰力来顶开软盖。至于

今天国内有人用“掩盖”这个名词，我认为比较好，它的意思是高音不可太

白，要多少有点掩盖，就好象上面有一只碗，复盖着高音一样。我曾经向许

多老师求教对Close的解释问题，但都得不到结果。后来去意大利，请教了

一位老师，回答是：我们意大利从来未听说过这个字。试问：“关闭”了怎样

唱歌？至于今天我们用“掩盖”代替“关闭”来解释Close，那是很明智的。当我

们唱高音时，我们的上颚向上提，软口盖升高（打呵欠状），气压向上挤，

聚到上面，形成一个象教堂那样的圆顶空间，也就是要让气体充满这个空

间，这样，才会发出漂亮的高音。如果上面不打开，空气上不去，哪里还有

高音呢？所以，用“掩盖”也表示了声音向上集中的意思。我们可以再作一个

试验来找到这个感觉：当我们打呵欠的时候，会感觉到上颚部分有凉飕飕的

感觉（平时感觉不到的），那就是上面有了一个空间，气息也进去了

还有就是先喊出高音来

我们做任何一种运动，比如推铅球，一定要先有举得起铅球的力量。练

武术的人为了增加手脚的力量，先练挑水，手脚有了力量后，才可以在舞大

刀时不至于脱手飞了出去。

我们的声带，要能够抵抗下面送上来的高压，才能发音。有人问，在高

压的情况下，声带发出声音会不会发生喊叫的情况，会不会喊破声带呢？不

会的，只要保持正确的呼吸及歌唱姿势，是不会喊破的。至于高音的位置及

掩盖问题，你的高音为喊出来又怎样去定它的位置呢？

我们先由下喊起，半音上去，#f2，g2,#g2为止，五个音一组。开始不

要喊得太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各

方面配合好了，不妨多喊一些。等#g2喊好了，a2是另外一种呼吸方式。我

们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的

气，用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊bb2

一般来说，唱高音声部的人高音是天生的，只是我们从来不去用它罢

了。一个女孩子从未受过声乐训练，一般只能唱到f2，但当她突然碰到一件

恐怖的事情时，她会情不自禁地尖叫，而这一声叫，可能达到hign C以上的

f3，但平时无论如何她也不会发出这么高的音来。所以不要有顾虑，要大胆

地喊出高音来，多喊是有好处的。

最后练习“咽音”

音域的宽窄和声音的质色很多人都认都是天生的，很难改变，其实不然，

正确地掌握咽音技法，并将之用于歌唱，可以使毫无质色和音域不宽的的嗓

音，发生奇迹般的变化。所以用不着去羡慕别人的嗓音，我们也可以做到，

只要我们努力练这个绝世武“功“。

“咽音”在我国戏曲声乐中称为“膛音”，具有金属色彩，由真声机能、咽音机

智能、真假声机能结合为一个整体的歌唱嗓音机能。——听过京剧或其它的

民族戏曲吗？他们唱腔中很多都不自觉地运用到了“咽音”机能，所以可以唱

出令人羡慕的超高音。

无独有偶，“咽音”在国外也有很长的历史了，并且早以发展出一套专业的科

学理论成为了一门专门的学科，并发展成为意大利美声学派的一支。并在上

世纪的三十年代传入我国。现在“咽音训练”在我国已形成一整套有理论、有

方法、有规格、有步骤、看得见、摸得着的练声方法。

它有两大主要功能：

1、可以迅速扩展音域，提高声音规格，加强歌唱用声能力。

2、可以治愈各种嗓音疾病。

咽音的发音方法：

稳定喉器并抬高喉器上方的舌骨后部，抬高会厌及使会厌后倾与喉口咽壁形

成倒漏斗开的发音管。——没有图示可能很难理解，现在我就举个简单的例

子吧：当我们念“丽、绿、鸟、亮”这几个字的时候，我们就不自觉地形成了

“会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗开的发音管”的发声动作，仔细体会一下，

找找感觉。。

当然练“咽音”不可能是一拓而就的，我们必需从基本练习开始，——大家得

有心理准备，这里的基本练习也跟练吉它的基本功一样的枯燥无味，而且得

长时间练才有效果。

第一节 “张大口”练习

练习要求，把嘴张大，伸出舌头，要求下巴放松。检查下巴是否放松可以看

看下巴有无下压、前突、僵硬紧张，再检查下巴下面的肌肉（二腹肌前腹肌

前腹和颏舌骨肌的紧张，同时感觉不到外顶力量）

“张大口练习”可以分成几个阶段循序渐进，不可急于求成。

1、先练好在不张嘴的情况下，有意识地，主动地，进行放松二腹肌前腹和

颏舌骨肌，，这一动作每天坚持练习500次以上，2到3天就可达到下巴完全

放松。

2、在此基础上首先固定住下嘴（不是绝对的固定，“固定”是我们去感觉

的）然后用抬头看天的动作去张开嘴。张嘴时不能牵动下压或前伸下巴，不

能使下嘴提高向前哏着上嘴的动作一同上扬。——检验动作是否合格：双手

拇指放在下巴下面，检查有无外顶力量，食指可放在下巴前面，以帮助下巴

固定。

第二节 “吐舌头”练习

练习要求：在完全做好“张大口”练习时伸出舌头，不要求一下子伸出来，因

为这样会造成下巴的移动和肌肉的紧张；可以一点一点往外伸。练习直到下

巴肌肉完全放松的情况下，能将舌头伸缩自如。——跟练吉它的基本功差不

多，按弦的手指发力，其它的手指和肌肉要放松。

练习的基本动作：放松并“固定”下巴，抬头（用后脑壳身脊梁骨相靠的力

量）使嘴完全张开，然后伸、缩舌头。还是要注意下巴的肌肉不能外顶，下

巴不前伸，不移动。要持续练5到10天。

第三节 “舌头成直沟”练习 分为两个部份：张大口甩下巴练习和直沟练习

1、张大口甩下巴 动作要领：张大口，抬高舌骨后部，尽量伸长舌头，以脖

梗、脊椎骨有轴心，以下巴为前导，左、右摇甩。舌头处在非常松弛的情况

下，要被动的左、右摇用摆动。————呵呵！！！这可不像吃摇头那样的

猛摇哦！轴心要掌握也，不然可能会也现头昏脑胀的现象。也不是一直不停

地摇，是做一次张大口练习，快速摇甩三四下。

2、舌后部凹下使舌形成直沟的练习 ——这些练习都是在口舌上下苦功夫，

比较泛味吧。希望你们不要放弃这个练习，因为这个练习是扫清舌头对歌声

的障碍，获得高泛音共振声道的重要练习手段。

练习的目的：无论唱任何子、母音，无论唱任何声区，舌头要永远形成和保

持最侍状态的歌唱共振声道和保证获得500赫兹、1500赫兹、2500赫兹、3

500赫兹高泛音共振峰的能力，如果舌根后退就会造成舌头与喉口、咽壁的

挤卡。而无法获得高泛音共振峰的能力。

练习要领：1、使舌头成尖状（舌尖做成尖状，大家可以对着镜子练）然后

舌面放松，平伸出口外。

2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。

3、然后使舌前的四分之一处形成横沟，

4、最后在表成横沟情况下舌头的后三分之二处向后退。此时舌中间凹 下，

两侧窝起 ，形成直沟、下巴不紧张发硬

以上4个动作要练到可以在十秒钟内连做十五个回合，这才算合格，

注意：掌握“舌头功”这几个动作要领有一点的难度，最好准备好一根筷子用

以触动，帮助舌头；有些人可能练个3、4天也没有明显收获，有些开始练

习时有呕吐感，有些时候甚至把舌头扎痛了也得不到感觉，希望大家要有耐

心，也要有信心。

第四节 “狗喘气”练习，也叫“蛤蟆气”—有点像是“蛤蟆功”也是上层的武功来

着，呵！！

练习目的：锻练呼吸肉群实现“腹式呼吸”和增强控制呼吸的能力，和灵活

性。

在学习“狗喘气”前大家必须先掌握科学的歌唱呼吸方式“腹式呼吸”。

一般被人们所知的呼吸方法有以下四种：

1锁骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。

前两者是被声乐界公认为不科学的呼吸方法。多数教师主张采用后两者，而

最理想的呼吸方式乃是“腹式呼吸”它就是我国民族歌唱方法中所常提到的

“丹田之气”。其优越程度好比是武林人士公认的“吸腥大法”！！！！！！！

做到腹式呼吸就是要求歌唱时胸部一定要自然、饱满（切勿僵紧）的站定、

挺起，绝不可塌陷下去。

练习要领：“狗喘气”顾名思意，就是像狗一样“急呼急吸”——呵！家里有狗

的就赶快“拜狗为师”吧，学学它是怎么呼吸就行了，当然还得在腹式呼吸前

提上做这个练习。感觉是“一吸一松，一吸一松（呼）”重点感觉“吸”的动

作。

第五节 “气泡音”练习

咽音均要出自气泡音，是由最大的气泡开始，转小气泡，最后通过密集的气

泡发声。

练习要领：放松面部、颈部和胸部肌肉，使其出现懒散状、困倦状，把注意

力集中在 气息的微量支持上，也就是用气不能多，但气息必须密集、集

中，以微弱、但又极有支持力、有密度的气息动声带，就会也现一个气泡音

（声带吹开又并拢一次的声音）接连起来，就形成了非常多的气泡音。有些

人很快可以找到气泡音，有的可能要有一段时间。一个好的放法就是在早晨

起床前躺在床上最易找到气泡音，因为那时候的声带较易松弛。

对了，这个练习是歌唱训练的最重要的基础练习，也是康复嗓音最重要的治

疗手段，因为这个练习可以按摩声带。曾经很多歌手由于用嗓过度，产生了

疲劳和各种疾病，都是通过这个方法治愈的，包括当今歌后：那英、王菲等

人。

做好了上面的无声练习后，我们就要开始进入主题了——将其运用于歌唱

第六节 闭口哼咽音练习

动作要领：抬高舌骨，会厌后倾，形成倒漏斗的发音管，然后闭口哼咽音，

以获得明亮、集中、高位置的头声效果，

注意要优质下确的歌唱姿势，将嘴闭住，上、下牙微松，并把口内的空气全

部排净，上下后大牙有张开感，以闭嘴微笑状，从基音管发出金属般结实、

明亮、集中、高位置、穿透力很强的闭口哼咽音，可用五度，或八度音程，

上行，下行练习，和各种音阶练习。也要注意气息心须是来自丹田之气（腹

式呼吸），胸、下巴要放松。发出的声音从头顶飞上天的感觉。

第七节 实现真假声无痕迹过渡。

其要领是这样的：保持正确的歌唱姿势，用舌头开成直沟的方法，张大口

（不吐舌）在咽部发音的方法，发出“a——o——u”三个音。可以先在中、

低声区以朗读的方式，将三音讲准确，讲清楚。而后将这三个音延长唱四分

音符的时值，尤其要准确地发好u母音，这也是在进行真声机能的修饰练

习。当此练习准确、熟练后就可以加入大气息的力量，练习八度大跳唱出u

母音。这实际上是在修饰真声机能的基础上，爱步向正确的假声机能的过

渡。

开始练习时，可以提调朗读的方式，以向远处喊人的感觉半说、半喊、半唱

的把声音发出来。这里要特别强调的是要尽量让咽壁站定，胸廓自然挺起，

下巴放松，气息了自丹田；甚至要有意识地将嘴张大，使牙齿大部份地暴露

于外，以获得完全依靠咽部的能力去形成“u”母音的效果。而且此时的u音听

起来不太准确，但没关系，当咽部已开成“u”母音的能力后再加入前嘴的协

力作用，使其转为正的，用于艺术歌唱的u母音。一旦练习成功，八度大跳

真、假声过渡就会毫无痕迹。

练习时应注意防止喉部挤、卡。发声练习上行到f2后，廷长u母音不能有下

点僵直感。

总之声音要流畅通顺，放开声音唱。

第八节 张开喉咙振胸练习

练习目的：前面一节主要是扩宽高音音域的，而这一节是要扩宽低音音域，

加强胸腔共鸣，使高、低音区均能获得丰满浑厚、圆泣的艺术效果。

要领：保持正确的歌唱次势，以闭口哼咽音起音，用大气泡转低咽音沉底的

办法，自然、充分地鄕开喉咙发出mi——a,mi——o,mi——u 同度音，发出

响的、丰满的胸腔共振声波，使嗓音变大、变宽、变粗。感觉犹如从小腹长

了一个嘴似的。

必须指出的是：并不是说我们学会了咽音就全部用咽音来歌唱了，其实纯咽

音是尖锐刺耳，难听的，可是它对于歌唱的作用就好似食盐用于烹调。食盐

吃起来太咸，而烧菜没有食盐就无味了，必须放入适量的食盐才能入味。也

就是说当歌声带有适当的咽音成份后，音色就会有金属般的脆亮，声音就变

得美妙动听了。

以上就是我查阅了大量“咽音”相关资料的总结，并将其“浓缩”，将其与大家

共享，交流之用，便不作为其它用途。

必须声名的是：咽音练声法已成为一声乐歌唱的一个专门学科，在无专人士

指导的情况下练习难度较大，大家如果决心想练好唱功的话，不防去正规的

学院参加“咽音培训”效果更佳。

相信大家将这八大练习练到“如火纯清”的之时，就是大家“唱功大增”之时。

咽音练习四法第一个练习是“用抬头方法张口练习”。它不同于一般习惯性张

口方法，自然的张口习惯往往一想到张口下巴就往下移动，下巴的肌肉就紧

张。而符合歌唱状态训练的张口求是：把下巴放松，不让它上下移动，而是

用头后上部的力量把头抬起，促使口自然向上张大。具体练习方法：略为弯

身，使头部稍为前倾：然后双手把握住下巴，即想要抬头看天花板，思想集

中在要利用头后部肌肉的力量把头抬高，使脸下部及下巴完全放松。头抬动

时下巴既不下压也不脱离开把住它的双手，自然的、如同抬头与楼上的人打

招呼。每次张口都靠往上抬动及上唇往上张来促成，下巴完全处于被动而毫

无紧张状态。

这样每天坚持练习一、二百次，几个星期到几个月便能养成用抬头来促使口

往上张的习惯之后，进一步就须在这基础上练习结合“提气”和“把舌部推出

口外”的动作。练习方法是：

身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。在胸廓固定的情况下，把气从腹上

部提到背上部颈后（提气的感觉与吸气相似，只是不吸进空气）。当感到气

已到颈后的一那间，用抬头方法把口张大，使舌部推出（舌部推出是提气把

舌骨肌提高的结果，不是靠舌部主动用力的结果） 掌握好上面的动作后就

可以学习“震摇下巴”的动作练习了。这是通俗歌手在演唱中一个非常重要的

基础练习。

很多歌手说自己演唱耐力不够，唱一会儿嗓子就哑，想大点声嗓子又爱劈，

这个动作的练习恰恰就帮助你在逐渐熟练的过程中不知不觉克服种种毛病和

歌唱中的困难。因为通俗歌手演唱者多数容易喉肌用力，而忽略了气息，震

摇下巴同时甩舌头，正好转移了你的用力点，干扰了不正确的发声状态，而

培养了利于发声的肌肉组织：后颈。背部以及胸、腹、膈肌。

具体方法是：

①头颈前倾：

②用正确的张口方法把口张大：

③把舌头自然伸出口外（舌头伸出不可造成下巴紧张，如果下巴紧张，就说

明下巴肌肉在帮忙拉动舌头，这是不对的，舌头伸出之后，舌骨后部的位置

必然提得很高，这是正确的，非常重要。作练习时可随时用手指摸舌骨的后

部来检查。如果抬头的同时微笑，可让咽部促使舌骨后部提高而解除下巴紧

张。这是一个很好的纠正方法。） 做上述的姿势后，就可以震摇下巴和舌

头来促使下巴和舌头放松。练习时，要头部与颈部左右甩动，这样下巴和伸

出的舌头就能很松弛。大幅度的左右甩动，才可以说方法正确：

相反，如果看到甩动时头部也跟着摆动，就说明颈部的肌肉用力不够，颈部

与头部不够坚定，是不正确的。而头部这样摆动往往会引起头晕，所以在练

习中如果做完这练习头晕，我们就要注意有没有头部摆动的缺点。

这一练习有解除下巴与舌部紧张的功效。它对那些长期用挤紧喉咙来歌唱以

至歌唱能力逐渐消退的歌手，确实是一味很“对症”的良药。