字母哥怎么打出来的

字母哥怎么打出来的，原因有三：

1基德教练的慧眼识英才

如果你看过字母哥新秀赛季的表现，做梦也想不到他能有今天的成就。

也只有基德教练敢于提拔他，才有了他后来的飞速生长。

2小球时代优秀内线凋零

字母哥幸运的生活在如今的小球时代，他的成长不需要面对诸如大鲨鱼奥尼尔，魔兽霍华德等超级内线的巅峰期。

主要攻击手段为冲击篮下的字母哥，也非常适合当今NBA规则。

NO Hanhcheck，垂直起跳原则，防守三秒等规则，为希腊巨兽冲击篮下开足了绿灯。

3自小的艰苦环境，激励他奋斗

文章开头也提到，字母哥出身贫寒，自幼就品尝到生活的不易。

进入NBA以后生活虽然得到了改善，但字母哥并没有放松对自己的要求。

刚刚进入NBA的时候，字母哥只有95公斤，现在体重达到110公斤，可以想象中间字母哥下了多少苦功夫。

字母哥绝对是现役NBA当红炸子鸡，他的热度也是直逼詹姆斯。不管是身体素质，还是他的打法，都是现役最接近詹姆斯的一位，不出意外2年之后，他就能接班詹姆斯。

字母哥身体素质非常好，特别是近几个赛季，他把自己的身体天赋完全展示出来。“希腊怪兽”的名号是越来越响亮，字母哥靠身体就能解决战斗。甚至有人直言，他拥有“非人类”的身体构造，这算是对字母哥天赋的最高赞誉。今天就来感受下，字母哥强大的身体天赋，作为现役唯一的90后MVP，字母哥绝非是浪得虚名！

超长臂展

字母哥身高211臂展有224，这身高臂展的比例很出色。本来他最早是打小前锋，也许是觉得没啥挑战，如今已经是打大前锋。他在4号位优势尽显，各种隔扣是轻松完成，“站扣”也曾在比赛中出现过。

逆天核心力量

核心力量是很大的范围，这包括了腰腹力量，臀部力量，背部力量，总之核心力量越好，球员对抗就越强。看字母哥打球就是靠身体碾压，要说技术确实算不上细腻。为何他能各种超车快攻扣篮，还能在防守端各种大帽，就连蔡恩这样的重型坦克，一样无法逃过字母哥封盖，就是核心力量太好。看看他的核心力量训练，负重可是有260公斤，这重量放一般球员身上，估计就受伤休战了！

巨掌

我们普通人也许无法感受，手掌大来带的好处，不过NBA球员就很需要。手掌大，那么控球就更好，不管是抢板，盖帽，抢断，准确度就更高。字母哥手掌是现役第2大，他的手掌仅次于博班。他完全把手打开，感觉就像蒲扇一般，篮球在他手里实在太小！

麒麟臂

字母哥刚进NBA属于偏瘦身材，那个时候他只是球队的替补。不过他经过几年时间训练，那身体是看着变强，特别是肌肉，越来越厚实。肌肉能不能练出来，也是天赋的一种，像杜兰特也很努力，不过肌肉真心不明显。对比下字母哥刚进联盟，然后是现在的手臂肌肉，你就知道他这几年进步有多大！单论手臂的粗度，他现在不输詹姆斯！

跟腱长度历史第一

跟腱就好比是双腿的弹簧，你的跟腱越长，弹跳肯定更好。但凡NBA那些能跑能跳球员，他们的跟腱长度都很出色。但是任凭你跳多高，跟腱长度在字母哥面前，那也只能是靠边站。字母哥跟腱长达343cm，这是NBA历史第一存在。有了这对长跟腱，字母哥在场上是健步如飞，如今他已经可以从三分线起步完成扣篮！

我们都知道在NBA这个高强度对抗的这个体育联盟里，如果想要在联盟生存下来，增肌增重 是必不可少的，身上没有结实的肌肉，你就没有办法在NBA这个职业联盟里混下去。

我们都知道现役的第一得分后卫詹姆斯哈登，他刚进入联盟的时候，是一个比较瘦弱的一个年轻小将，刚开始打NBA比赛身体条件并不适应，但是，经过几个赛季的历练，他积极的在健身房进行了一个训练以及对体能方面提高，使得詹姆斯哈登现在成为了一个魔鬼筋肉人。

现在的比赛中，詹姆斯哈登一改往日的青涩，他在进攻端更加的具有冲击力，并且他的训练成果使得他的上肢力量非常发达，下盘非常稳定，让他在进攻端更加的从容，在防守端可以去错位防守其它位置的球员！

第二位球员是来自于凯尔特人的全明星前锋海沃德，我们都知道海沃德的新秀赛季是在爵士队效力的，进入联盟的时候，他的身体非常的瘦弱，感觉就是一个白人小瘦孩，但是经过几个赛季的熏陶以及他在健身房的一个疯狂输出，使得他变成了一个肌肉发达的篮球运动员！

第三位球员是雄鹿队的当家球星字母哥，我们都知道字母哥的家庭背景并不好，他虽然拥有一个很好身高条件，但是他在力量和和身体素质是非常差的，进入联盟的时候属于一个非常瘦弱的体质，但是经过了几个赛季的摸爬滚打，并且他在健身房里非常自律的去训练，让他锻炼出了一身腱子肉，这一身腱子肉使得他能够在高强度的对抗中占得上风。

第四位球员是洛杉矶湖人队的安东尼戴维斯。安东尼戴维斯是从大学生联赛进入到NBA的。进入到NBA的时候，他非常的瘦小，但是因为他是一个打内线的球员，因此必须要有足够的力量才能够在NBA立足，因此浓眉哥就开始疯狂的增重，并且最终练成了一身腱子肉，成为了一个肌肉内线男。

第五个球员是现役第1人，小皇帝勒布朗詹姆斯，小皇帝詹姆斯是以高中生球员身份进入到NBA的，当时他的身体力量素质对抗并不好，而且他的肌肉含量看上去也不是那么多，在进入联盟的第1个赛季之后他疯狂的增重，并且在健身房里不断的使自己在力量以及身体素质上达到新的高度，第一个赛季的时候，小皇帝詹姆斯的体重一直都是一个标准的一个后卫体重，但是他经过几个赛季体能上的疯狂输出，他的体重增加到了280磅左右，这样的一个体重也使得他在NBA这个赛场上能够防到5号位。

篮球运动员需要在比赛中进行激烈的身体对抗，谁能够取得身体素质上的优势，谁就可以掌握主动权。像篮球、足球这种运动项目，身体素质对于技术的运用有很大帮助，对于篮球运动员来说，绝对力量的训练非常重要。而杠铃是一项训练力量的有效手段，可以自由把握强度，方便而实用，几乎职业球员都要经常的去做。在不同运动员举杠铃的过程中，字母哥80分，他能给满分，周琦呢？

霍华德70分

魔兽霍华德在技术粗糙的情况下能够成为第一中锋不是偶然，他虽然投篮不行，但是上肢力量惊人，至今仍保持着最远坐地投篮命中的世界吉尼斯纪录。霍华德的肌肉非常发达，而像他这种力量型球员必不可少的就是杠铃训练。有很多霍华德在蹲举杠铃的照片，可以看出，虽然霍华德年轻时总是一副不在乎、玩世不恭的样子，但对待身体训练的态度还是值得肯定的。

字母哥80分

字母哥就像突然杀出的程咬金，带领雄鹿成为崛起的新兴强队。字母哥打打法粗暴简单，就是利用身体力量将对手撞开，创造进攻机会。之所以字母哥可以在NBA采用这样的暴力打法，就得益于他大强度的力量训练，字母哥将自己的大腿练得相当结实，让他有足够的爆发力和稳定性，成为力量速度完美结合的希腊怪兽。

马龙100分

马龙的强壮是球迷们公认的，很多球员都害怕与马龙对位，因为马龙的肘击力量太大，很容易被他的肘击攻击到。而马龙最一开始也并非如此强壮，因为马龙的身高不足，想要在长人如林的NBA打出成就，必须让自己强壮起来，于是马龙采用几乎变态的训练强度，练就了一身钢筋铁骨，成就了他辉煌的职业生涯。

周琦60分

周琦手提小杠铃的照片在网络上疯传，在周琦对阵波兰的重大失误之后，这些槽点都被拿出来疯狂吐槽。这样小的训练强度实在不是一个职业球员应该做的，周琦的身体天赋出色，但是作为内线球员一直太过瘦弱，当初能够在国青队大杀四方，在国家队却始终没有大作为，很大原因就是他的身体素质一直没有明显的进步。成年组的比赛不同于青年队的比赛强度，需要强壮的身体才能施展各种技术，而周琦虽然身高臂长，但对抗能力太差，也很难统治赛场。

众所周知，能够进入NBA的条件堪称苛刻，每年能够进入联盟的球员更是屈指可数。而不少从大学进入NBA的球员，第一件事就是增肌挂肉了，毕竟在对抗激烈的NBA，如果对抗都不过关，自然难以生存。那么，NBA球员进入联盟前后，身材都有什么变化呢？

作为2002年的状元秀，来自中国上海大鲨鱼的姚明，进入NBA时不出意外的第一件事就是增重了，毕竟当年在CBA时的大姚还是太瘦了，在NBA的对抗下会被怼成筛子。而进入联盟后的姚明随着科学的饮食与训练，完全练成一个内线巨无霸，看看他后期的体型，是不是很像一个绿巨人呢？

现役的字母哥就更加夸张了，由于是偷渡到希腊家庭的孩子，因此字母哥小时候经常饥一顿饱一顿，身材自然十分的瘦削，看着和一个麻杆一样。但是，进入联盟后的字母哥经过合理的增肌，如今的肌肉已经是NBA顶级，看看两者身材的差距对比，简直是普通人和希腊怪兽的对比。

NBA同样如此，出生于非洲喀麦隆的他，早年间第一志愿其实是踢足球，因此他也是十分瘦弱。直到他被非洲篮球名宿巴莫特选中，才开始转行打篮球。大帝的篮球天赋瞬间被激活，在短短的几年内，瞬间从左图的瘦弱小男孩，成长为右图的内线霸主。

刚进入联盟时的库里，被球探贴上了太瘦弱不能适应NBA对抗的标签，可谁能想到，在10年之后，库里竟然也成为一个小钢炮。从去年勇士休赛期曝光的训练视频看，库里的肌肉含量丝毫不比其他外线球员要差。

而大学时期还是一个大白熊的乐福，在进入联盟后被森林狼告知要减脂减重，于是听从球队的训练计划后，乐福瞬间从左图的白胖子，瘦成右图的男模身材。看这棱角分明的肌肉块，和瘦下来留着胡子的男模脸，也让乐福瞬间成为NBA的男神，迎娶白富美，走向人生巅峰。

看看浓眉哥戴维斯的变化，则更加可怕了。当时高中时期的戴维斯主打的位置还是控卫，后来的他不仅增重、而且身高也是涨幅极大，导致后来的他不得不去打中锋位置，看这增长史，我只想问吃什么长大的了。

最后我们便来看一下詹皇吧，要知道詹姆斯进入联盟也不是一开始就如此强壮，也是经过夜以继日的训练，才有这样的肌肉。看看当年的詹姆斯还有一些清秀的痕迹，而如今的詹皇更像是一个灭霸了。（ikuet）

NBA做为世界篮球的最高殿堂，这里可谓对抗最激烈、竞争最残酷的弱肉强食的世界，如果一名球员没有出色的对抗能力，他分分钟便会被联盟里的肌肉猛男教做人。所以，在单薄的身体上挂肌肉是每一名初入NBA球员进入联盟后的第一课。很多在进入联盟前还很瘦弱的“火柴人”在经过多年的洗礼后甚至成为联盟里著名的魔鬼筋肉人，他们的变化都有多大呢？

詹姆斯与初入联盟相比增肌明显

2003年，詹姆斯以天选之子的身份进入联盟，开启了他传奇般的职业生涯。从高中时便声名鹊起的詹姆斯以出色的身体素质和弹跳著称，不过，当年詹姆斯的肌肉并没有如今这么明显。从中我们不难看出，当年的詹姆斯身体还是非常单薄，手臂上的肌肉维度还没有现在这么夸张。

不过，詹姆斯在合理的训练与自律的饮食中也是不断成长，在进入联盟的第二年便打出了27+7+7的全能数据，正式宣告他的时代来临。

恩比德从骨瘦如柴的非洲小伙变成统治联盟的大帝

熟悉恩比德这名球员的球迷一定知道他直到16岁才正式的接受篮球训练，早年的他其实主练的运动是足球。而刚开始练习篮球的恩比德由于身体过于瘦弱导致一直在对抗方面吃亏，不过，在经过几年的合理增重后，进入联盟时的恩比德已经初露峥嵘。时至今日，恩比德已经成为场均27+13的内线巨兽，对比他进入联盟前和现在的照片简直判若两人。

浓眉哥从瘦小控卫变为内线巨兽

高二时的浓眉哥仅仅有着1米91的身高，那时的他主打的位置还是控卫。当年的浓眉哥身体可谓相当瘦小，和同身高的库里比对抗可能都会吃亏。不过，浓眉哥在后来一年猛窜了近20厘米，从一名后卫直接成长为2米08的大前锋。2012年浓眉哥以状元的身份进入联盟，经过几年的合理挂肉，目前浓眉哥已经成为谁都会害怕的内线巨兽， 健康 的浓眉哥毫无疑问是目前联盟第一的大前锋。

库里从“小学生”荣升“大学生”

还没有进入联盟之前的库里无疑是典型的“小学生”，稚气未脱的脸加上瘦弱的身体甚至让球探一度怀疑他能否适应NBA的强度。不过，如今库里不仅在联盟生存了下来，甚至成为了联盟前5级别的球星。

库里能够适应NBA的强度毫无疑问和他的增肌有着密不可分的关系，如今的库里和之前相比可谓变化明显，已经从一位“小学生”成长为了“大学生”。

字母哥练成魔鬼筋肉人

要说哪位NBA球星进入联盟前后变化最明显，那么毫无疑问很多球迷都会选择字母哥了。来自希腊的字母哥很晚才接触篮球，当时的他技术粗糙，投篮极差，并且非常瘦弱，他唯一的优点便是身高和出色的臂展。但是，在经过当时雄鹿主教练基德的调教下，字母哥逐渐成为联盟中的最大杀器，他的肌肉也以肉眼可见的增长，前段时间媒体对比他进入联盟前后的肌肉对比，手臂肌肉暴涨1倍，也是让很多球迷大吃一惊。短短5年内，字母哥从一名场均不到10分的替补成为联盟中的MVP，这其中的心酸和不易只有他自己最清楚。（ikuet）

NBA球员身体的强壮程度是普通人很难想象的，当年史蒂芬森来到CBA赛场，随便一个突破就将对方中锋撞飞好几米远，身体的差距真的是相当明显。而史蒂芬森在NBA还算不上是特别强壮，只能算是中等偏上一点。很难想象如果那些最强壮的NBA球员来到CBA会是什么样的画面，防守队员或许根本不敢上前防守。盘点现役联盟最强的麒麟臂，詹姆斯能给80分，他必须满分！

詹姆斯

詹姆斯的手臂肌肉能够打80分，詹姆斯初出茅庐的时候并没有这么强壮，更多的是运动能力强大，速度、弹跳力都是联盟顶级。在这样的基础上，又进行了肌肉的训练，以至于成为一名钢铁战士。

詹姆斯最值得骄傲的并不是他的手臂肌肉，而是他的核心肌肉群，在詹姆斯巅峰时期，胸大肌与腹肌的轮廓堪称完美，能够与专业健身健美运动员一较高下，并且能够在高强度的对抗下完成上篮甚至是扣篮，以及在高度起跳的空中保持身体的平衡，各种排球大帽和暴力飞扣的基础就来自詹姆斯的核心肌肉群。

字母哥

字母哥是一头崛起的怪兽，他的身体素质不亚于詹姆斯，但是字母哥与詹姆斯有些不同，他的速度比詹姆斯慢，弹跳没有詹姆斯强，但有着更长的臂展和更强的手臂肌肉。字母哥的突破很多时候都是用手臂将对手推开，看似微小的动作中带着巨大的力量，防守队员在这一瞬间失去防守位置，接下来就是字母哥的暴扣，他的手臂肌肉维度更大一些，能够打到85分。

霍华德

霍华德作为曾经的第一中锋，靠的就是他强大的上肢肌肉。熟悉霍华德的都知道，霍华德并不是传统的吨位型内线，他的总体体重并不算大，但是上肢肌肉异常发达，同时下肢力量不足。这使得霍华德不能够顶住大体重的对手，但是却能够掌握制空权，赏赐给对手大火锅。霍华德的手臂肌肉分离度很高，外型美观，同时力量大、爆发力强，能够给90分。

伊戈达拉

100分给了伊戈达拉，从当年的小AI到如今的一哥，伊戈达拉的身体素质一直保持得非常好。他虽然不是那种大肌肉类型，但是肌肉质量极高，每一块肌肉都有很高的区分度，三角肌与肱二头肌都很发达，两大肌肉中间有明显的分离，据说这样的肌肉质量才是最，最实用的肌肉。