晚上跑步损耗阳气吗

答案是肯定的。人体阳气最足的时候是每天当中的午时，午时已过阳气慢慢地衰减直到晚上阴气开始上升，这是人体的规律也是大自然的规律。如果想要有一个好的身体就应该顺时而养生，早晨是阳气初生之时，此刻运动跑步可以激发阳气上升，逼出身体内的阴寒之气（疾病），如果晚上跑步阳气已经收藏，此时，大自然的阴气已经开始加强，如若不把阳气收藏起来会被损耗掉，所以，晚上跑步时对阳气的一种消耗。但是还是有一些人喜欢晚上跑步，因为跑步锻炼之后感觉身体清爽舒服，这就要辩证地来看待晚上跑步锻炼的问题了。阳盛阴衰之体质非常适合晚上跑步锻炼，能够帮助消耗体内过多的阳气，平衡身体的阴阳。阴盛阳衰之人晚上锻炼就会使身体的阳气更加衰弱。中医一直是秉承辨证施治的理念，是在变化当中治疗保健身体，所以说夜跑会损伤阳气，但是，夜跑也可以平衡那些阳气过剩体质的人群，先搞清楚自己的体质，再去选择运动的时间和方法。供参考。