怎样锻炼手掌肌肉?

可以每天弄一盆清水，伸手掌进入水中至完全浸入，然后开始张合张合地伸展五指，别看简单，坚持住的可没几个，因为做到200-300左右手部肌肉会酸痛，这样慢慢锻炼下来，手部、之间的力量都会变得强壮，许多nba球星都是这样锻炼手部肌肉的，很有效，相信我，每天坚持到300-400左右，一个月就有进步了！

你好：

这和你的先天条件有关，力气小可能是遗传的问题。手臂想要力气大不仅需要粗，而且要有肌肉，也要经常进行提高力气的锻炼，可以做引体向上和举哑铃，绝对会提高力气。饮食上也需要配合一定的元素，多补充蛋白质，多吃肉类，牛肉最好。希望可以帮助你

请采纳谢谢

引起女性多毛症的原因主要有两种：

一是体内睾丸酮分泌过多，或是虽然体内雄激素分泌不多，但是毛囊层对雄激素的敏感性增高，引起多毛。很多人认为女性不分泌雄激素，其实这是误解。正常女性也分泌少量雄激素，这些激素50%来自卵泡和肾上腺皮质。

女性多毛可见几种症状：一是先天性肾上腺皮质增生症。主要是由于先天性酶的缺陷。严重的可使女性在出生时外阴阴蒂偏大，一般不太典型，长到十几岁时逐渐明显，可出现多毛、月经不调、生育能力差等。二是卵巢引起的多囊性卵巢综合征，表现为体内睾丸酮过高，排卵不畅、多毛、月经不调或闭经。三是肾上腺或卵巢长出能分泌雄激素的肿瘤。这种病可以发生在任何时期，病程发展较快，表现为乳房缩小、阴蒂大、不来月经。遇到这种情况应及时发现并及时手术。

以上情况都属于器质性病变，还有一种突发性多毛，症状比较轻，没有男性化表现，月经也可能不受影响。这种病在年轻女孩子身上最常见，危害并不大，但是影响面容，手术或特殊药物治疗都不太生效。目前最常用的是激光脱毛法。让激光通过毛囊孔破坏毛囊内的生发细胞，一般要2-3次，价格根据毛的多少和面积决定，一般在百元到千元之间

绝大多数多毛的女孩并非病态，对身体健康、婚后生育也无影响。

如果想使局部毛发暂时脱落或减少，可在医生指导下应用脱毛剂，

如脱毛霜等，但只能暂时去掉毛发，不能根治。有人担心，应用脱毛

剂会使毛发越来越粗。其实不会。因为毛发的粗细多寡，主要是由男

性激素的多少决定的，与使用脱毛剂并无关系。随着新技术的发展，

现在激光技术也被应用于脱毛，但需到正规医院的皮肤科请医生实施。

激光脱毛可达到永久脱毛的目的。

对于病态性多毛症应当予以治疗。病态性多毛症是指除了面部、

胸部、下腹部及大腿都有浓重的毛发外，还有额角发际后缩、秃顶、

喉结突出、声音低粗、肌肉发达，以及月经不调、闭经、阴蒂肥大等

男性化征象。比较常见于多囊性卵巢综合征和肾上腺病变。凡怀疑自

己属于病态性多毛者，应该到医院接受检查，一旦确诊，应在医生指

导下进行治疗。据统计，病态性多长症仅占多毛症总数的5％。所以，

绝大多数多毛的姑娘不必过于忧虑和紧张。

一，剃毛

地点：家里。

适用于：腿部、手臂及腋窝等处大面积的毛发。

优点：快速、简便、携带方便、无痛苦。

缺点：有时刮破皮肤、皮肤表面仍有发茬，剃后有火辣感。

生长因素：每隔一两天就需将新长出的毛发剃掉。

操作注意：剃前先洗澡，使毛发软化后再剃。润滑剂以水或油为宜，最好不用肥皂，它会使皮肤过于干燥。刀片使用5—6次应更换，若用电动剃须刀，则不必按此操作。

二、蜡脱毛

地点：在家或者美容院。

适用于：四肢、胸部、腹部不口唇部较柔软的毛发。

优点：无发茬、效果长久，使用多次后毛发可变细。

缺点：价格较贵，且有痛感，最主要的是必须等毛发长至0．5—1cm时，才能做第二次。

生长因素：约两周后长出细毛，4～6周后长出较浓的毛发。

操作注意抹蜡时圃顷毛发生长方向涂抹，揭蜡时应逆毛发生长方向揭，同时要用力压紧皮肤。蜡脱后3天内应防晒，毛发过长时可先用剪刀修一下。

三、化学脱毛法

地点：家里。

适用于：四肢、腋窝、穿比基尼泳装的外露部分。

优点：便宜、效果长久、无发茬、可维持1—2个月，无痛。

缺点：有较刺激的气味，对皮肤有一定的刺激性，不可用于面部。

生长因素：5—20天，取决于毛发再生长的速度(平均为两周)。

操作建议：必须先做小面积的皮试。冲洗时用冷水，至少在2—4小时内不可使用护肤露，尤其是防晒霜，以免刺激皮肤。

高强度的锻炼和充分的蛋白质补充加上适当的休息高强度的锻炼能刺激肌肉生长；蛋白质不吃，肌肉拿什么长出来；休息的时候就是肌肉最充分生长的时候当然，偶尔的锻炼是没有明显效果的，增肌这种事必须要坚持，才能增肌和维持肌肉

汗毛过多有多种原因：1、皮肤毛囊对男性激素过于敏感。 2与遗传有关。父母的汗毛较1重，女儿的汗毛就可能重。 3某些疾病可引起病态性多毛症。 4长期、大量服用可的松、睾丸酮等激素也能造成多毛症。

绝大多数多毛的女孩并非病态，对身体健康、婚后生育也无影响。如果想使局部毛发暂时脱落或减少，可在医生指导下应用脱毛剂，如脱毛霜等，但只能暂时去掉毛发，不能根治。有人担心，应用脱毛剂会使毛发越来越粗。其实不会。因为毛发的粗细多寡，主要是由男性激素的多少决定的，与使用脱毛剂并无关系。随着新技术的发展，现在激光技术也被应用于脱毛，但需到正规医院的皮肤科请医生实施。 激光脱毛可达到永久脱毛的目的。对于病态性多毛症应当予以治疗。病态性多毛症是指除了面部、胸部、下腹部及大腿都有浓重的毛发外，还有额角发际后缩、秃顶、喉结突出、声音低粗、肌肉发达，以及月经不调、闭经、肥大等男性化征象。比较常见于多囊性卵巢综合征和肾上腺病变。凡怀疑自己属于病态性多毛者，应该到医院接受检查，一旦确诊，应在医生指导下进行治疗。据统计，病态性多长症仅占多毛症总数的5％。所以，绝大多数多毛的姑娘不必过于忧虑和紧张。