孔雀鱼尾部变粗变硬，已经游不动了，怎么回事？

其实，那也是变窄了。

小孔雀鱼尾巴变窄其实是患上了针尾病，这种针尾病在孔雀鱼的鱼苗养殖过程中最为常见、如果不注意可能导致鱼苗全部死亡，令人惋惜！针尾病的发病症状：肉眼仔细观察可以看见尾鳍缩在一起，即尾鳍的展开夹角明显变小，游动不正常，常常独自躲在角落里或者浮于水面，晃动身体但不向前游动，摄食量减少，最后死亡。对于稍大的鱼体可能伴有病菌的寄生，可看到尾部或者头部皮肤的表面有一层白翳似的东西覆盖。

一般情况下，导致小孔雀鱼尾巴变窄患上针尾病是由于其生存的环境不适而引起的。以下这三种 情况都会造成小孔雀鱼尾巴变窄：

　　1，相对狭小、鱼只过多的水体，当水质变差、水体混浊、残饵粪便较多时，易发此病。

2，水温变化大时，包括水体的温度和室内温差，易发此病。

3，短时间内注入大量新水，也是造成针尾病发生的因素之一。

小孔雀鱼尾巴变窄如何治疗？

小孔雀鱼患上针尾病的死亡率很高，如果发现的及时还是可以治愈的。对于刚患病的小孔雀鱼，可以捞出放到大缸中单独饲养，加入少量粗盐或青霉素，喂食鲜活水蚤，加强过滤使水循环起来，强迫鱼苗游动，一周内可以治愈。

小孔雀鱼尾巴变窄如何预防？

1、降低密度：水族箱要大,鱼要少，鱼苗的密度不可太大。一般来说30cm×30cm×30cm的鱼缸，放养鱼苗的数量最大为50尾，也就相当于一窝鱼苗的数量。

2、稳定水温：发生针尾病的水温都不是很高，一般在26度以下，所以我们要把水温控制在29~30度。水温26度与30度的差别是巨大的，用手试水也可以感觉到明显的区别，鱼的活动情况和摄食速度也是明显不同的，30度水温时的鱼苗摄食量明显增加，活动量很大，免疫力较强。如果室内温度与鱼缸内的温差较大，就不要充氧了，冷空气也容易引起针尾病。

3、水流的速度要高：这一点要根据鱼的品种而定。你养的是文水甚至是不动的水里出产的鱼你总不能用大水去冲它们吧这里是指的在其能承受的水流上尽量的将循环水流搞大一点。以模拟自然的水流状况。

4、稳定水质。坚持每三到七天换一部分水。老水固然是养好鱼的关键，新水对鱼及水草的新陈代谢的刺激作用却也是必不可少的。当残饵和粪便较多时抽出即可，蓄水以老水为最好或者晾晒5天以上的水，切忌不要大量添加新水，待蓄水保持与缸内水的温度平衡，蓄水时避免水流冲击到鱼苗身体。

肌肉对于我们每一个人来说都是十分重要的，想要练出好肌肉来，先注意这6点吧！

第一点：注意力度

我们必须注意力度，如果健身的力度跟不上，那么肌肉就不会轻易显形。我们必须用合理的健身力度，让肌肉纤维在我们的运动中被撕裂，然后浴火重生，肌肉在自我愈合以后会变的比之前的更大更硬，肌肉就会长得更好了。

第二点：注意动作姿势

我们必须注意动作姿势，如果在健身时健身的姿势不对了，那同样容易影响肌肉的长成。所以我们必须注意动作的姿势，平日里需要多多进行学习，掌握做健身动作的正确姿势才可以呢。

知道吗，正确的运动姿势是开启成长大门的钥匙，如果你练姿势都进行不好，都做不对的话，那想要练出肌肉来可真的是连门都没有呢。

第三点：注意健身时间

我们还必须注意健身的时间，健身也不是什么时候都可以去进行的，我们必须选择正确的时间段。我们通常选择在白天健身，避开饭后的时间，尽量不要选择早晚进行健身。如果在早上进行健身的话，我们的身体就会因为各方面机能都没有恢复而导致受伤的概率提高。如果过晚健身，我们的身体的体征一定将升高，心率过高，从而影响正常睡眠。所以健身的时间也是挺重要的呢，我们需要选择适合的时间段，不可以过早不可以过晚。

第四点：注意饮食跟上

我们还必须注意跟上健康的、营养均衡丰富的饮食。因为我们必须保障饮食跟得上身体的需求，这样才可以让我们拥有健康，这样我们才会通过健身拥有健康。我们需要格外注重蛋白质的物质补充，还需要各类其它营养，所以我们不可以挑食。

我们还需注意饮食的低卡路里的这个特性，如果饮食中卡路里的含量过高，那么就一定会让脂肪形成以及造成一定的堆积，而健身者都需要尽量避免脂肪和肥胖。

第五点：注意利用窍门

注意利用健身的窍门，我们健身起来就会更好哟。接下来我们举例说明，泵感是肌肉中血液汇聚产生的感觉，在进行运动的时候，持续到我们的肌肉有泵感了，那么这次健身功效就会非常突出，就会更好的。

第六点：注意适度休息

注意适量的休息，同样也是保障肌肉长得好、身体长得好的重要因素，我们健身后一定要进行一定的休息，用休闲时间帮助身体恢复。如果有健身却没有休息，那么还不如不健身。如果有休息却没有健身，那自然和不健身一样。

想要练出肌肉来？先注意这6点吧！否则肌肉肯定没有。

鱼的尾巴有控制方向的作用。

大多数鱼类，为了适应水中生活，尾巴的形状都有点像扇子，用力摆动时，好像推进器一样，推动身体向前游，同时，鱼类的尾巴还能够控制方向，起着舵的作用。

鱼的尾决定运动方向，提供前进的动力，若失去，鱼不会转弯。依据外形和尾椎骨末端位置的关系，尾可分为四种类型：

1、圆形尾：尾鳍为一叶，尾椎骨一直伸到尾鳍后端，将鳍分成背腹对称，尾鳍末端尖，多见于鱼类的胚胎期及仔鱼期。

2、歪形尾：尾鳍分上下两叶，尾椎末端稍曲向上伸展到尾鳍的上叶内。上叶较长，下叶小而略为突出，形成内外上下均不对称的歪形尾鳍。常见于现代软骨鱼类和少数硬骨鱼类。如鲨、鲟等。

3、正形尾：分为上下对称的两叶，尾椎末端仅达尾鳍的基部，而稍上翘，保留有歪形尾椎的痕迹，尾鳍外形完全对称，下叶由增加的尾下骨片支持着。正形尾鳍是高等鱼类的特征之一。据鳍形的变化，又包括了多种鳍形。

4、原形尾：尾椎的末端平直伸展至尾的末端呈圆形，不像圆形尾那样尖，尾鳍上下叶大致相等，这是一种原始的尾型，见于圆口纲，鱼纲仅见于幼鱼。

扩展资料：

动物尾巴的作用

1、猫的尾巴是用来平衡的，也可以用来钓鱼。

2、海獭的尾巴是警报器，敌人靠近它，它就会立刻逃走。

3、袋鼠的尾巴又粗又长，长满肌肉。它既能在袋鼠休息时支撑袋鼠的身体，又能在袋鼠跳跃起帮助袋鼠跳得更快更远。一旦遇到紧急情况，袋鼠在尾巴的帮助下能跳出10米多远。

4、壁虎的尾巴，又细又长，壁虎可以用它来自卫。别的动物要捉壁虎时，往往以为揪住或按住壁虎的尾巴就可以捉住它，其实壁虎可以将尾巴脱断，马上逃掉，使要捉它的动物空喜一场。壁虎脱断原有尾巴后，不久还可以再长出一条新尾巴来。

—鱼

—尾巴

微波炉蒸鱼尾巴具有快速、简便、健康等特点，是现代家庭中不可或缺的厨房电器之一。但有时候在制作过程中会遇到一些问题，比如蒸鱼尾巴容易翘起来，影响口感和美观。下面就为大家介绍一些避免鱼尾巴翘起来的方法。

一、选用新鲜的鱼尾巴

新鲜的鱼尾巴肌肉质地还有弹性，容易保持形状，不易翘起来。因此，在选购鱼尾巴时要选择新鲜、有弹性的鱼尾巴。

二、切口

在制作蒸鱼尾巴时，切口也很重要。可以在鱼尾巴肉的背部沿纵向切开，但不要一刀切穿全部骨头，要留下一定的骨肉连接部分。这样可以使鱼尾巴骨头的部分能够自然弯曲，肉质部分平整展开。

三、选用适当的蒸盘

微波炉蒸鱼尾巴时，选择适合尺寸的蒸盘也很关键。一般来说，蒸盘太小不利于鱼尾巴的展开，太大可能会导致食物散乱。所以应该根据鱼尾巴的大小选择适合的蒸盘。

四、用调味料

用一些调味料对鱼尾巴进行腌制并涂抹在表面可以增加风味，同时也能够使鱼尾巴更容易保持平整。常用的调味料有糖、盐、酱油、葱、姜和料酒等。

五、适当的时间和温度

在蒸鱼尾巴时，我们需要根据微波炉的功率和鱼尾巴的大小来控制时间和温度。一般来说，蒸鱼尾巴的时间应该在3-5分钟左右，温度在800瓦左右比较合适。

综上所述，蒸鱼尾巴时避免翘起来需要在选购、切口、蒸盘、调味料、时间和温度等方面注意一些细节，这样才能制作出美味的鱼尾巴。

“鱼摇尾巴”和“牛甩尾巴”这两个动作有本质的区别。

首先来看“鱼摇尾巴”，这个动作是鱼类在游泳时通过扭动尾巴来推动身体前进的一种方式。鱼类通过摇动尾巴，利用水的反作用力来产生推力，从而前进或后退。

而“牛甩尾巴”则不同，这个动作主要是牛为了驱赶身上的蚊虫，或者降低体温的一种方式。当牛感到身上有虫子或者太热时，它们就会甩动尾巴，通过尾巴的摆动来驱赶虫子或者降低体温。

综上所述，“鱼摇尾巴”和“牛甩尾巴”这两个动作的主要区别在于其功能和目的不同。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。

以下运动时候17岁以上男生哦

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

8到12RM对于初练者锻炼效果最好。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

第一天

胸部：哑铃卧推 4组

哑铃飞鸟 4组

俯卧撑 4组(数量20到30个)

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

箭步蹲 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）

哑铃划船 4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：仰卧举腿 4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

腹肌一周练3次左右

是练三天休息一天的循环重复

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。