想要腰更细，腹肌更好看，需要练好哪部分肌肉？

在我们进行健身训练的朋友之中，应该会有很多的朋友都有着这样的一个健身目标，那就是想要通过健身训练，去把自己的身材练得好一些，练得好看一些，那么我们该如何才能够把身材练得好看呢？也许不同的朋友的好看标准是不一样的，但是在小编我的观念中，如果自己的腰很粗的话，那么自己的身材就可能难以变得好看了。

这也就是说，如果我们想要把自己的身材练得更加好看一些的话，那么让自己的腰部变得细一些就是很重要的一步了。

在小编我的观念中，除了需要把自己的腰练得细一些以外，好身材还有一个这样的标准，那就是需要把自己的腹肌练得好看一些。

那么我们该如何才能够把腰练得一些，并且把自己的腹部肌肉练得好看一些呢？对这样的一个问题，小编我想要告诉大家的，那就是要做到这样两点，我们就需要多练这部分肌肉。

这部分肌肉就是腹部上的腹外斜肌，在接下来的内容中，小编我就从2个方面给大家介绍一下腹外斜肌这块肌肉，希望能够对大家有所较好的帮助。

一，练好腹外斜肌能够让腰变细

我们有很多的朋友在练腹肌的过程中，可能会不太喜欢去进行腹外斜肌的训练动作，因为在这些朋友的观念中，似乎可能会有着这样的一种想法。

那就是可能会认为自己如果把腹外斜肌练好了，练大了的话，那么就会让自己的腰变粗，也就是让自己的腰围变大。

对于这样的一种观念，小编我想和大家说的，那就是自己的腰之所以会变粗，之所以会让自己的腰围变大，一个很重要的原因是自己的体脂率比较高，而不是自己过多练腹外斜肌造成的。

我们得要知道的是，自己的腹外斜肌在自己的腹肌上侧，如果自己的能够把腹外斜肌练得比较好的话，是会让自己的腰看起来更细的。

因为当自己的腹外斜肌练好了以后，并且当自己的体脂率得到了下降以后，自己的腰部就更容易形成一个较好的倒三角，从而让自己的腰会看起来更加的细。

二，练好腹外斜肌，会让腹肌变得更加好看

我们如果在练腹肌的过程中，只去练腹直肌的话，那么就算自己的体脂率下去了，那么就很可能只会让自己有清晰的六块或者八块腹肌，而腹肌上侧就不会有什么肌肉线条。

这个腹外斜肌的肌肉线条，被我们很多朋友成为鲨鱼线，如果我们能够把自己的腹外斜肌练好的话，那么我们的整个腹部肌肉在很大程度上，就会变得非常好看了。

最后，小编我想和大家说的，那就是自己在练腹肌的过程中，除了需要练自己的腹直肌的上部和下部以外，去适当的进行腹外斜肌的训练动作，也是十分有必要的。

要想给人强壮魁梧的感觉，就必须拥有发达的大肌群。

大肌群才有大块头。才能展现出强壮的身体于魁梧的身材。

具体来说，以下几组大肌群部位肌肉发达，就可以展现出强壮魁梧的感觉。

1，背部肌群。

我们说一个人强壮，常说“肩宽背厚”这句话。

从背部看，发达到背部肌肉可以展现出魁梧的感觉，让人觉得这个人非常强壮。

2，胸大肌。

胸部肌肉发达，给人的感觉是充满了力量的感觉。

因此，发达的胸大肌是让人觉得强壮魁梧的重要因素之一。

3，肩部三角肌。

俗话说的“肩宽背厚”中宽宽的肩膀，就是发达的三角肌支撑起来的。

因此，发达的肩部肌肉会给人强壮魁梧到感觉。

4，腹肌。

大腹便便，肯定不会让人觉得强壮魁梧。

发达的腹肌，充满力量感，也能塑造完美体型，让人感觉更加强壮魁梧。

5，腿部肌肉。

细胳膊细腿，肯定既不强壮又不魁梧。

健壮的腿部肌肉，可以让人显得非常强壮，也能让人显得更加魁梧。

以上几部分肌肉的发达程度，决定了一个人的体型如何，也是展现这个人身材是否健壮，是否魁梧的根本因素。

而且只有这些部位的肌肉群都非常发达，才能真正给人以强壮和魁梧的感觉。

如果只是某一部分肌肉发达，而其他部位肌肉弱小，那就不会有强壮魁梧的感觉了，只能让人觉得身体羸弱了……